Deze les komt net ip het goede moment in mijn leven . Ik ga mijn werk verliezen. 😢 Moeilijk om dingen los te laten en de andere mooie dingen in het leven ook te zien. Superbedankt voor de les
Dat is heftig Mariska. Logisch dat je nu in een wat sombere periode zit. Het is cliché maar ik zeg het toch; Als er één deur sluit, gaat er een andere open. Wie weet wat voor leuks je nog te wachten staat. Sterkte.
Hoi Citra, Bij deze les is het misschien het fijnst als je inademt door je neus en uitademt door je mond. Kaken los en lippen op een klein kiertje zodat je lang doet over die uitademing. Er staat geen tijd voor de in en uitademing. Het mooiste is altijd dat de beweging en de adem synchroon verlopen want dan krijg je een dat loslaat gevoel. Op een gegeven moment wordt de uitademing dan langer en dus de bewegingen trager waardoor je in de ontspanningsmodus terecht komt. Ik adviseer je om hiermee te gaan spelen want zo ga je je ademhaling leren kennen. En als je nog meer vragen hebt, laat het weten hoor! Groetjes, Nanda
Fijne les voor in de avond!
Deze les komt net ip het goede moment in mijn leven . Ik ga mijn werk verliezen. 😢 Moeilijk om dingen los te laten en de andere mooie dingen in het leven ook te zien. Superbedankt voor de les
Dat is heftig Mariska. Logisch dat je nu in een wat sombere periode zit. Het is cliché maar ik zeg het toch; Als er één deur sluit, gaat er een andere open. Wie weet wat voor leuks je nog te wachten staat. Sterkte.
Dankjewel 😊
Alsjeblieft Trudy😄
Heel fijn! Ik vroeg me af of je via de neus of via de mond moet in- en uit ademhalen bij deze oefeningen? En hoeveel seconden is het beste?
Hoi Citra, Bij deze les is het misschien het fijnst als je inademt door je neus en uitademt door je mond. Kaken los en lippen op een klein kiertje zodat je lang doet over die uitademing. Er staat geen tijd voor de in en uitademing. Het mooiste is altijd dat de beweging en de adem synchroon verlopen want dan krijg je een dat loslaat gevoel. Op een gegeven moment wordt de uitademing dan langer en dus de bewegingen trager waardoor je in de ontspanningsmodus terecht komt. Ik adviseer je om hiermee te gaan spelen want zo ga je je ademhaling leren kennen. En als je nog meer vragen hebt, laat het weten hoor! Groetjes, Nanda
@@yogaplazaHeel erg bedankt voor je reactie!