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現在（2月2日）、晴れています♪雪はすっかり溶けました😊しかし来週、大寒波がくるとか😱
ちかさん。雪の金沢は寒さが厳しいでしょうね雪かきお疲れ様です。宅トレや掃除もキチンとされ頭が下がる思いです。蒸籠で作る焼うどん、蒸し野菜、茶碗蒸し😊美味しそうで試してみたいですちかさんから見習うこと沢山あります。掃除も習慣づけ運動もやれる範囲で頑張ろうと思います😊今日は節分👹豆まきして邪気を払いましょう👍来週も動画楽しみに待ってますね💕
寒い季節は、蒸籠料理がピッタリ！簡単で美味しいのでぜひ作ってみて下さいね。今日は節分でしたね。何もしなかったです😅鬼は外福はうち♪
chikaさん、おはようございます。朝いちで飲む骨粗鬆症の薬を飲んでからchikaさんの動画をゆっくり見ています。薬を飲むとしばらく何も食べれず辛いのですがchikaさんの動画のおかげで辛い時間も楽しい時間になっています😄私もすぐ根詰めてしまうタチですが、これでいいや、と抜くところは抜こうと意識しています。”ゆるゆるにシフト変更”とはまさにその通りですね。今回も共感の嵐でした🥰
わかります！朝一の骨粗鬆症の薬、辛いんですよね〜😩私は注射治療になったので、薬から解放されたと喜んでいましたが、月一の注射も辛いですー💦ゆる〜く無理しないのが1番ですね😃
chikaさん、おはようございます♪寒い2月に突入しましたね。運動続いているのスゴイですよ。私も気張らずに、隙間にちょこちょこ取り入れようと思います。身体が硬かったり体力が無いと動くのが面倒になるので、日常生活をスムーズに行う為に。お料理、蒸すの美味しそう❣️やはり味付け（付けだれ）をチョチョイと美味しく作るのは凄い❣️chikaさんの動画を見ると、私も頑張ろう！とおもえます。
ちょこちょこ取り入れるの、無理なくていいですね！日常を快適にするための運動、大切ですよね😃
ちかさん。おはようございます😃そちらは雪なんですね☃️寒そう🍵家での体操続けていてすごいです。私はすぐ飽きてしまって…😫相変わらず美味しそうなご飯でたまに焼きうどんいいですね～👍そしてエンジンが掛かると本当良く動いてテキパキちかさん💕流石です🤗
雪はすっかり溶けましたが、水曜日あたりからまた降るらしいです💦😫私も飽きっぽいので、無理せずできる範囲でやってます。明日に回すのも大事！ほどほどが1番ですね😅
こんにちは😃雪❄️が積もってる〜😱我が町全くって言うほど雪が降って積もることがないんですよね😅運転続いてますね👍私は今年は筋トレ💪をしなきゃって思ってます😊特に太もも強化❗️まずは歯磨き🪥しながらスクワットですかね〜👌
☃️見ている分には大好きなんですが、やっぱり寒いです😅暖かいところにお住まいの方が羨ましいです。スクワット！私もやってます。お互い無理せず、ゆる〜くゆる〜く頑張ろう！🤗
ちかさんこんにちは～雨で寒いです 毎日の運動続くの凄い‼ラジオ体操って意外と本気でやるとハードですよね？私は朝備蓄用の水を他の部屋に運ぶのに疲れて🤣処分予定の棚も下に毛布引いて引っ張る🤣きっと明日筋肉痛？？早く大物のタンス処分しないと！ホント！50代と60代ｌって体力落ちますね～
本気のラジオ体操、結構キツイです😁備蓄水運びや棚移動、お疲れさまです！本当に体力落ちましたね。無理せずとはいっても動けるうちに、やらねばならない事はすませたいですね。
雪積もりましたね。関東も❄予報出てましたが、今のところ降らずです。でも寒い！🥶私は肋骨を痛めてから日課の体操とストレッチが思う様に出来てません💦大分痛みも軽減して来てるので、少しづつやってます。私もソース好きじゃないです。唯一とんかつに少し付けるくらいかな。焼きそばも塩が好きです。逆にうちの夫はソース大好き人間で食材が隠れる程かけまくります。味付けしても意味ないじゃん！って感じです😂因みに我が家は今日すき焼きです😁
肋骨、大変でしたね。無理せず、お大事にしてくださいね。うちも主人は、何でもソース！むかつきます😆 寒い季節は、温かいお鍋が最高ですね！すき焼きかあ〜😋
チカさん今週ますます寒くなってくるみたいですよね〜😨そちらの方は比べ物にならないくらい寒そうですね😢お部屋広くて仕切りがないからちょっと寒いですよね😮ストレッチ続いてますね！私も朝起きたらぐるぐる肩回しとか上半身の動きはながらでやります それだけでも背中などめっちゃあったかくなるんですよ！昼ごはん作りに行く時の小走り笑ったー😆昼でも手かけて作ってますね👍えらい👏
こんにちは、chikaさん。そちらは雪なんですね。寒そう～～～！今日はこちらも雪予報が出てましたけど朝から雨。 神奈川はなかなか雪は降りません。日曜日にchikaさんに会えるのが楽しみです。 いつもクスッと笑って，頷いて、癒されています。 まだまだ寒い日が続くと思いますがお互い体調には気を付けましょうね♪
そちらは雨なんですね。今日は晴れてました。すっかり雪も溶けてなくなったのですが、水曜日あたりからまた降るらしいです😩日曜日にお会いできるの、私も楽しみです♪🤗
毎回元気が出る動画ありがとうございます❤そちらは雪がすごいですねー。寒そう😢高知は山間部は別ですが私の所は雪なんてめったにお目にかからないです😂ほんとに寒そう😅風邪ひかない様に気をつけて下さいね。でも体操…結構効果有りですよね。
雪は大好きなんですがね。やっぱり寒いです。暖かい地方の方が羨ましいです😃体を動かすの大事ですよね。気持ちもスッキリして始めて良かったなあって思います。
cikaさん😊継続は力なり〜ですね🎉何かしらの変化が感じられて嬉しいですね👍 頑張りすぎる笑 同じく😅でも、それもまた自分😂セイロでおうどんと茶碗蒸しサイコーです😍やってみます✨ 寒くなってきましたがゆる〜くゆる〜く体を動かしていきましょう🤗
そう、継続は力なり！ゆる〜く頑張りましょうね😊
chikaさんおはようございます。雪結構降ってますね。こちらは今週から寒波到来の1週間になる予報です。昨日土曜日は暖かい１日で洗濯やら布団干しもできたのに予報通り今日は冷たい雨が降りこの先雪になるような寒さが身に染みます。先程まで夕飯用にクリームシチュー作っていました。蒸し料理幅が広がりましたね蒸器に冷凍うどんを入れてそのスペースに野菜肉もう一つには茶碗蒸しまでいつもの作り置きプレートもいいですがたまには違うものもと考えた蒸し料理どんどんメニューが増えますね。重い腰あげて体操掃除お腹減りますね。うめっと言う声聞こえます。私も仕事行く日の１人飯に冷凍うどんをよく使います。チンして余り物載せて麺つゆマヨかけて食べて ます。先日寒かったんで冷凍うどんお椀にいれチンし水切りして永谷園のお吸い物ぶっかけお湯入れ即席汁うどんにしたらこれか美味い旨しさすが永谷園😋主婦は余り物で美味しく作る天才なのではないかとchikaさんの料理観てて思います。食べる事大好きなんで身近な食材で作る動画をよく見ます。ちぴーずという若い夫婦の動画もいいですよ。
寒波到来で一気に冬本番☃️どれだけ積もるのか今から心配です💦クリームシチュー、体が温まりそうでいいですね！私も大好きです😋冷凍うどんの活用法、どれも美味しそう！永谷園のお吸い物アレンジ、簡単でいいですね。主婦の知恵、ほんと最強です！👏暖かくして過ごしましょうね〜
おはようございます❗️蒸し料理、良いですねー❗️温まりそう！うどん、やってみます今日は節分、お寿司まきまーす。買いたいけど、大量に食べるので作るのがお得です😅今週は寒さも厳しいとか…気をつけてお過ごしくださいね。
太巻き作られたんですね！👏うちは、何もしなかったです👹こちらは、水曜日あたりからまた雪になりそうです。お互い体調に気をつけて暖かくして過ごしましょうね！
@@jinkore-chika ありがとうございます
チカさん、こんにちは😊来週からこの冬最大級寒波がやって来るとか、身体は勿論、雪にもご注意下さいね❄宅トレ、頑張ってますね〜。宅トレ後も身体動かすチカさんは、エラい👍ステキです✨私、冬は足首から下が冷えるので宅トレから足踏みに変更してみました。午前、午後に20分ずつ代謝は勿論上がりますが、何と体重が減った＼(^o^)／足踏み、バカにしたもんじゃないな〜、気付かされた主婦でした
足踏みいいですね！血行が良くなり、ダイエットにもなって最高ですね😃足先の冷えには、足の指をグーチョキパーするだけでポカポカしてきますよ〜冷えに効果あり！やってみて！この冬最大級の寒波？こわいわ〜😱
いつもお返事ありがとうございます😆グーチョキパーですね、はぃ、頑張ってみます。けど、チョキが〰なかなか難しい💧
chikaさん動画配信ありがとうございます雪の積もり方がスゴイ、さすが北陸金沢ですね愛知県は年1回積雪する程度です、宅トレ、私もやってみたくなりましたよ
愛知県は、暖かくていいですよね。長男が学生時代，名古屋に住んでいたので何度か行きました。雪が降ったら大騒ぎらしいですね😆
おはようございます〜わぁ〜北陸の冬ですね〜⛄️ 去年の酷暑は何処へやら…どうせまたあの暑さにやられるんだからこの寒さを充分味わってやろ〜と思っておりますよ~w😅 只今、遅ればせながら50肩ならぬ60肩でトホホです💦が、私もゆるくゆる〜く低速運転で行きまーす♪🤗 しかし、春が待ちどうしい💐☘️😊
寒さを味わうって前向きですね〜😃60肩はつらいですね。無理せず、ゆる〜くいきましょう♪お大事にしてください！
チカさん🎉こんにちは😃蒸籠蒸しのうどん飛び出たままの画像がうけました😆テキトー大好き✨素敵です。でも上手くまとめて作られる所も素敵💓私の蒸籠は蓋の裏の部品が取れて😢閉まらなくなりショックです。チカさん、玄関ホールにストーブつけるんですね😊お掃除の時だけですか？一軒家は寒いからリビングから出たくなくなります。
こんにちは♪chikaさん、そちらの方はしばらく大雪🌨️でしょうか。買い物にも中々出るのが大変でしょう。こちらも雪が降り始めてきました。横殴りの雪です。仕方ないので部屋でじっとしています。
私も、寒さに耐えられないので身体動かしてたら指をドアに挟んでしまい大変な１日に。
chikaさん、雪大丈夫ですか？ 綺麗好きはお母さん譲りなんですね きっと温かいもの作って、あのコタツで食べてらっしゃるんだろうなと想像してます
chikaさん❤お疲れ様です♪今日は、寒かったですねー😅でも、しっかりと家仕事されて、尊敬します🫡chikaさんの真似をして、せいろを購入したのですが…まだ、使い方が分からず😅chikaさんの動画を参考に少しずつ、せいろ料理を覚えて行きたいと思います😊
あまり、難しく考えないで、冷蔵庫の野菜を切って入れて蒸せばいいのです。大丈夫！やってみて！😃✊
鬼は外 福はうち 節分ですね～。私、今現在、恵方巻きだけ準備オッケーです😂今朝は、のんびりし過ぎまして😅適当は私も好き❤好き❤www ちかさん、やはり共感出来るわー。住んでる地方が同じってだけじゃなかったー。
恵方巻き美味しかったですか😊うちは何もしなかったです。学童で鬼書かされましたけど👹また☃️寒くなるみたいですね。暖かくしてお過ごし下さいね！
ちかさんこんにちは、今回の動画でも元気を頂きました😃運動すると食事も美味しく頂けてパワーも出るんですね🎉私はインスタLIVEの朝ヨガを6時10分から30分までを月曜日から金曜日まで12月から初めました。できない時は、アーカイブに残っているので好きな時間にもできるので良いですよ🆗朝の気怠さが変わりました👍蒸し蒸し料理最高ですね、ちかさんのうめ〜が好きです😍ではでは、雪も降るようですが滑らないように気を付けてゆーるく行きましょう🙋♀️
朝ヨガいいですね〜！毎日、少しでも体を動かすと全然ちがいますよね！気持ちも整う気がします。うめー下品ですが、すぐに出ちゃう😅恥ずかしいです。でも、これがアタシ😁また、寒くなるみたいですね。暖かくして過ごしましょうね！
おはようございま〜す😊いつも楽しく拝見してます🤗前から思ってたんですが、とっても使い勝手の良さげなキッチンで羨ましく観てます😂我が家は対面キッチンで、あまり好みじゃなくて…😢建売なんで仕方ない…って諦めてますが、どうにかしたい😞もう、あちこち模様替えする気力も体力もないけど、チカさんみたいに頑張らないで残りの人生を楽しみたいと思った次第です…😌
キッチン、褒めていただきありがとうございます😊✨私もお気に入りの場所です💕
chikaさん、こんにちは😊宅トレの習慣素晴らしいですね✨毎日何分位しているんですか？気分がのらなくてなかなかエンジンかからない事もあるけどやっぱり身体を動かすとスッキリします！今は朝寒くてベッドのなかで軽くストレッチみたいに動いてから起きる日も…そんな日はラジオ体操だけ、軽くスクワットだけで終了しちゃう怠け者です😅だけど継続に意味があると思いゆるゆるで続けてます✌️掃除も最近はワイパー、コロコロの出番が多いです。掃除機の音が苦手なので気付いた時に手軽にコロコロしてます。蒸籠のランチ身体がポカポカ温まって最高ですね！味噌ダレが美味しそう😋
毎日30分と決めていますが、気分がのらない日は、短く終わらせる時もあります。長く続けるには、無理しない事が大事😊土日は、お休みです。5分でもいいと思いますよ〜続ける事が大事！ゆる〜くいきましょう😁
こんにちは😊雪ですね😮寒さが伝わって来ます😅と、こちらは10度程あります😅チカさん、蒸し器を上手に使われますね。まさかの焼きうどん😱寒い2月ですが、風邪に気を付けて下さい。
蒸し焼きうどん美味しかったです😋寒い日が続きますが、お互い風邪に気をつけて暖かくして過ごしましょうね〜！
茶碗蒸しの比率 正解 👍一番おいしいと思います😊茶碗蒸しの液にうどんを入れると小田巻蒸しと言います👍いつも美味しそう😋
茶碗蒸しにうどんを入れて蒸しても良かったね😃よく母が作ってくれました。小田巻蒸しって言うんですね📝へ〜ぇ
チカさん、おはようございます🎉あっという間に１月が終わりました😂早い早い😅金沢も雪積もっていますね。こちらも積もりました😅明日から雪マークが4日間寒いし積もりそう😢蒸し料理美味しそう! 歳を取ると寒いのが応えます😂早く春が来ますように😊
本当に時間が過ぎるのが早いですね😃金沢は、すっかり雪がとけたのですが、また降るらしいです。まだしばらくは寒そうです…。お互い暖かくして過ごしましょう！🤗
chikaさんおはようございます😊『ラジオ体操』って地味に完成度の高い体操らしいですね⁉️第一から徐々にハードになっていくらしくて、私は第二ぐらいまでしか知りませんが、どんな体操なのか興味あります😅私も「その気」になったらやるタイプですが、こう寒いと「その気」がなかなかやって来ない😅ホントに強制されないと出来ないダメ子ちゃんです😄お掃除の姿を拝見していて、ふと思ったのですが、chikaさんはレンチンとか蒸し器を多用されているので、揚げ物とか炒め物とかが少なくてキッチンの床があまり汚れないのでは？それいいなぁと👍いろいろメリット多いですね😊今週はこちらでも最高気温が一桁の予報で、今から身構えてます😱１年でいちばん寒い時期です。どうぞお気を付けてお過ごしくださいませ🍀👋👋
ラジオ体操は、全身運動なので真剣にやればかなり効果あると思います。何より血行が良くなり気分がスッキリします😊夫が好きなので、たまには揚げ物しますがレンジや圧力鍋、蒸篭の調理で、コンロも換気扇も汚れません。掃除も楽ですよ〜寒波がくるらしいですね💦なるべく外出しないで暖かく過ごしましょうね！
ちかさんおはようございます😊今朝はほんとに寒いですね😭金沢は雪が降ったんですね😭それにしてもこの寒さの中運動にお掃除に雪かきと尊敬しかありません私も見習わなきゃって思ってラジオ体操から始めてみました🤭ちかさんはラジオ体操以外にどんな体操されてますか？それから次の骨粗鬆症の検査で数値が悪かったら注射になるって言われてちかさんかなり痛そうだったの思い出して痛みに弱い私は恐ろしくてガクガクブルブルしています😅考えていてもしょうがないので今日は主人と美味しいものでも食べに行ってこようと思います😆ちかさんまた来週の配信楽しみに待っていますね❤これからも宜しくお願いします🤗
私は元体操選手の田中理恵さんの動画でストレッチしています！毎月の骨粗鬆症の注射、本当に恐怖です！毎回本当に痛くて辛いです🥲もうすぐ注射の日なので憂鬱です😭
ちかさん有り難うございます🤗早速今日から田中理恵さんのストレッチやってみます！！昨日ラジオ体操しただけで筋肉痛になるような軟弱なからだの私ですがちかさんを見習って少しでも良くなることを願って頑張ろうと思います🤭それにしても注射そんなに痛いんですね😢どうしましょう怖いです😭私も次はきっと注射になります😢注射のことを考えるとガクガクブルブルしちゃいます痛いのを我慢して頑張ってるんですから少しでも数値良くなってくれなきゃ困りますよね😭
ちかちゃんのジャージ素足可愛い❤❤
わあーやばい！かかとカサカサです💦クリーム！クリーム！😅
こんにちわ。継続は力なりですねー。私は左股関節挫傷してから、へこみです～。あ
お気持ちわかります。私も大腿骨骨折した時は凄く落ち込みました😔でも、諦めちゃだめなんだと気がつきました。ストレッチを毎日する事で、諦めていた股関節が開くようになり、正座も楽にできるようになりました。
チカさん、こんにちは😊お勧めしたラジオ体操を続けていて、また動画まで上げていだいてうれしいです❤チカさんのようにはいきませんが、私も蒸し料理してますよ〜
ラジオ体操、GOODです💕全身運動なのでこれやるだけで体全体がポカポカしてきます。蒸し料理もだーいすき！でも夫はあまり好きではないみたい😩
金沢も寒そうですね🥴 私も焼きうどんと茶碗蒸しが食べたくなりました。たまごに対して出汁が３ですね。メモしました🙃
寒い季節は、熱々の食事に限りますね！まだまだ寒い日が続きますので、お互い暖かくして過ごしましょうね〜🤗
chikaさん、ありがとう❤先ほど、ありあわせテキトー恵方巻作りました。玄関の掃くだけ掃除もしなくちゃ😊ゆるーく頑張ります。
テキトー恵方巻、いいですね！うちは、何もしなかったです😅主婦は、やる事が多いですね💦ゆる〜くゆる〜く頑張りましょうね🤗
奥薗壽子さんの茶碗蒸しがとても美味しくできます 私は毎回これですw卵1個で2人分できますよ→→卵1個 水200ml 塩小さじ1/4 しょうゆ小さじ1 鰹節1パック鰹節が決めてです！最高に美味しくできます プロ並みです！よければご参考に〜作り方は検索してみてね
へえ〜鰹節いれるんですね！早速、明日にでも作ってみます😃教えて頂きありがとうございます💕
初めまして😊毎回動画楽しみにしてますよ〜♪１２月末で３０数年勤めた職場を退職しました😅チカさんと一緒で今からは頑張らずゆる〜くやっていこうと思ってます！とりあえず…ユーキャン「食生活アドバイザー」の勉強しようとやる気に満ちてます😂私も以前インテリアコーディネーターに２回挑戦したんですが２回とも途中で…😢お金もったいなかったなぁ…挑戦することに意味ありますよね？何歳になっても気持ちは２０代っす😊よね？
九州の私は、雪見るとワクワクします。が雪の多い東北の方々は、ワクワクなんか言ってられんよね。ホント１センチでも積もってたら、６０の私でもルンルンになります。体を動かすこと、いいことです❣️❣️私も無理せず、よろよろ あっじゃなくて、ゆるゆるに過ごしたいと思います(*^^*)
私も雪は好きなんですよ！見ている分には😁ルンルンになる気持ち、わかります♪ でも雪の多い地域の方は、雪カキ本当に大変ですよね〜よろよろ？😆ふらふら？ゆるっとな〜
この寒波、雪すごい降ったでしょ❓大丈夫ですか❓
chikaさん こんにちは拓トレ続けているんですね 私は3日坊主なのでchikaさんを見習いたいです！chikaさん足細くてうらやまし〜い♡今日は節分👹豆を巻いてイライラ鬼や面倒くさがり鬼等 いろんな鬼をやっつけましょう😊鬼は外〜！ 福は内〜♪chikaさん いつも楽しい動画ありがとうございます✨
スミマセン😅宅トレの間違いでした～
節分、何もしなかったけど、それいいですね！今からでも間に合うかな？ズボラ鬼！クヨクヨ鬼！😆
ちかさん こんにちは今週寒いみたいですね〜嫌やわ〜 ちかさんは 腰 腕は大丈夫ですか？50肩が治らず…ラジオ体操なんて無理 コート着るのも苦労してます歳はとりたくないですねうちの床も拭きたい床ワイパーすぐに乾いてこないですか？
チカさんおはようございます😊ラジオ体操を習慣にしているのがすごいですね私は毎朝の散歩位です骨の具合はどうですか？私は夜になると背中が痛み辛いです。
毎朝、散歩される方がすごいですよ！😃私の右足も時々痛いですが、ストレッチするようになって痛みが少なくなった気がします。背中が痛いの辛いですね。無理せずお大事にして下さいね。
痛い痛い。(泣)軟らかくなるかな。凹み中です～。ら
私は､圧迫骨折で、背中が痛く、長く歩かれません
そうなんですね。お大事にしてください。
本日のchikaさんも、大変大変良く出来ました😊👍🎉凄いです👏エネルギーをありがとうございます❣️
嬉しいお言葉ありがとうございます！私も元気をいただきました😊
何かコメントが途切れてしまいごめんね。今股関節のリハビリ中ですが、 😢2:16
時間がかかると思いますが、必ず良くなっていくと思います。諦めないで〜！ファイト😊
手術したんですか
はい、7年前に家の前で転倒して大腿骨骨折で手術、入院しました。骨粗鬆症だからポキッと😣
現在（2月2日）、晴れています♪
雪はすっかり溶けました😊
しかし来週、大寒波がくるとか😱
ちかさん。雪の金沢は
寒さが厳しいでしょうね
雪かきお疲れ様です。
宅トレや掃除もキチンと
され頭が下がる思いです。
蒸籠で作る焼うどん、蒸し
野菜、茶碗蒸し😊美味し
そうで試してみたいです
ちかさんから見習うこと
沢山あります。掃除も習慣
づけ運動もやれる範囲で
頑張ろうと思います😊
今日は節分👹豆まきして邪気を払いましょう👍
来週も動画楽しみに
待ってますね💕
寒い季節は、蒸籠料理がピッタリ！
簡単で美味しいのでぜひ作ってみて下さいね。今日は節分でしたね。何もしなかったです😅鬼は外福はうち♪
chikaさん、おはようございます。朝いちで飲む骨粗鬆症の薬を飲んでからchikaさんの動画をゆっくり見ています。薬を飲むとしばらく何も食べれず辛いのですがchikaさんの動画のおかげで辛い時間も楽しい時間になっています😄
私もすぐ根詰めてしまうタチですが、これでいいや、と抜くところは抜こうと意識しています。”ゆるゆるにシフト変更”とはまさにその通りですね。今回も共感の嵐でした🥰
わかります！朝一の骨粗鬆症の薬、辛いんですよね〜😩私は注射治療になったので、薬から解放されたと喜んでいましたが、月一の注射も辛いですー💦
ゆる〜く無理しないのが1番ですね😃
chikaさん、おはようございます♪寒い2月に突入しましたね。運動続いているのスゴイですよ。私も気張らずに、隙間にちょこちょこ取り入れようと思います。身体が硬かったり体力が無いと動くのが面倒になるので、日常生活をスムーズに行う為に。お料理、蒸すの美味しそう❣️やはり味付け（付けだれ）をチョチョイと美味しく作るのは凄い❣️chikaさんの動画を見ると、私も頑張ろう！とおもえます。
ちょこちょこ取り入れるの、無理なくていいですね！日常を快適にするための運動、大切ですよね😃
ちかさん。おはようございます😃
そちらは雪なんですね☃️
寒そう🍵
家での体操続けていてすごいです。
私はすぐ飽きてしまって…😫
相変わらず美味しそうなご飯でたまに焼きうどんいいですね～👍
そしてエンジンが掛かると本当良く動いてテキパキちかさん💕流石です🤗
雪はすっかり溶けましたが、水曜日あたりからまた降るらしいです💦😫
私も飽きっぽいので、無理せずできる範囲でやってます。明日に回すのも大事！ほどほどが1番ですね😅
こんにちは😃
雪❄️が積もってる〜😱
我が町全くって言うほど雪が降って積もることがないんですよね😅
運転続いてますね👍
私は今年は筋トレ💪をしなきゃって思ってます😊特に太もも強化❗️
まずは歯磨き🪥しながらスクワットですかね〜👌
☃️見ている分には大好きなんですが、やっぱり寒いです😅暖かいところにお住まいの方が羨ましいです。
スクワット！私もやってます。お互い無理せず、ゆる〜くゆる〜く頑張ろう！🤗
ちかさんこんにちは～雨で寒いです 毎日の運動続くの凄い‼ラジオ体操って意外と本気でやるとハードですよね？
私は朝備蓄用の水を他の部屋に運ぶのに疲れて🤣処分予定の棚も下に毛布引いて引っ張る🤣きっと明日筋肉痛？？
早く大物のタンス処分しないと！ホント！50代と60代ｌって体力落ちますね～
本気のラジオ体操、結構キツイです😁
備蓄水運びや棚移動、お疲れさまです！
本当に体力落ちましたね。無理せずとはいっても動けるうちに、やらねばならない事はすませたいですね。
雪積もりましたね。関東も❄予報出てましたが、今のところ降らずです。でも寒い！🥶
私は肋骨を痛めてから日課の体操とストレッチが思う様に出来てません💦大分痛みも軽減して来てるので、少しづつやってます。
私もソース好きじゃないです。唯一とんかつに少し付けるくらいかな。焼きそばも塩が好きです。逆にうちの夫はソース大好き人間で食材が隠れる程かけまくります。味付けしても意味ないじゃん！って感じです😂
因みに我が家は今日すき焼きです😁
肋骨、大変でしたね。
無理せず、お大事にしてくださいね。
うちも主人は、何でもソース！むかつきます😆 寒い季節は、温かいお鍋が最高ですね！すき焼きかあ〜😋
チカさん今週ますます寒くなってくるみたいですよね〜😨
そちらの方は比べ物にならないくらい寒そうですね😢お部屋広くて仕切りがないからちょっと寒いですよね😮
ストレッチ続いてますね！私も朝起きたらぐるぐる肩回しとか上半身の動きはながらでやります それだけでも背中などめっちゃあったかくなるんですよ！
昼ごはん作りに行く時の小走り笑ったー😆
昼でも手かけて作ってますね👍えらい👏
こんにちは、chikaさん。
そちらは雪なんですね。寒そう～～～！
今日はこちらも雪予報が出てましたけど朝から雨。
神奈川はなかなか雪は降りません。
日曜日にchikaさんに会えるのが楽しみです。
いつもクスッと笑って，頷いて、癒されています。
まだまだ寒い日が続くと思いますがお互い体調には気を付けましょうね♪
そちらは雨なんですね。今日は晴れてました。すっかり雪も溶けてなくなったのですが、水曜日あたりからまた降るらしいです😩日曜日にお会いできるの、私も楽しみです♪🤗
毎回元気が出る動画ありがとうございます❤
そちらは雪がすごいですねー。寒そう😢高知は山間部は別ですが私の所は雪なんてめったにお目にかからないです😂ほんとに寒そう😅
風邪ひかない様に気をつけて下さいね。でも体操…結構効果有りですよね。
雪は大好きなんですがね。やっぱり寒いです。暖かい地方の方が羨ましいです😃
体を動かすの大事ですよね。気持ちもスッキリして始めて良かったなあって思います。
cikaさん😊
継続は力なり〜ですね🎉何かしらの変化が感じられて嬉しいですね👍 頑張りすぎる笑 同じく😅でも、それもまた自分😂
セイロでおうどんと茶碗蒸しサイコーです😍やってみます✨ 寒くなってきましたがゆる〜くゆる〜く体を動かしていきましょう🤗
そう、継続は力なり！ゆる〜く頑張りましょうね😊
chikaさんおはようございます。
雪結構降ってますね。
こちらは今週から寒波到来の1週間になる予報です。昨日土曜日は暖かい１日で洗濯やら布団干しもできたのに予報通り今日は冷たい雨が降りこの先雪になるような寒さが身に染みます。先程まで夕飯用にクリームシチュー作っていました。
蒸し料理幅が広がりましたね
蒸器に冷凍うどんを入れてそのスペースに野菜肉もう一つには茶碗蒸しまでいつもの作り置きプレートもいいですがたまには違うものもと考えた蒸し料理どんどんメニューが増えますね。
重い腰あげて体操掃除お腹減りますね。うめっと言う声聞こえます。
私も仕事行く日の１人飯に冷凍うどんをよく使います。
チンして余り物載せて麺つゆマヨかけて食べて ます。
先日寒かったんで冷凍うどんお椀にいれチンし水切りして永谷園のお吸い物ぶっかけお湯入れ即席汁うどんにしたらこれか美味い旨し
さすが永谷園😋
主婦は余り物で美味しく作る天才なのではないかとchikaさんの料理観てて思います。食べる事大好きなんで身近な食材で作る動画をよく見ます。ちぴーずという若い夫婦の動画もいいですよ。
寒波到来で一気に冬本番☃️どれだけ積もるのか今から心配です💦
クリームシチュー、体が温まりそうでいいですね！私も大好きです😋
冷凍うどんの活用法、どれも美味しそう！永谷園のお吸い物アレンジ、簡単でいいですね。主婦の知恵、ほんと最強です！👏
暖かくして過ごしましょうね〜
おはようございます❗️
蒸し料理、良いですねー❗️温まりそう！
うどん、やってみます
今日は節分、お寿司まきまーす。買いたいけど、大量に食べるので作るのがお得です😅
今週は寒さも厳しいとか…気をつけてお過ごしくださいね。
太巻き作られたんですね！👏
うちは、何もしなかったです👹
こちらは、水曜日あたりからまた雪になりそうです。お互い体調に気をつけて暖かくして過ごしましょうね！
@@jinkore-chika ありがとうございます
チカさん、こんにちは😊
来週からこの冬最大級寒波がやって来るとか、身体は勿論、雪にもご注意下さいね❄
宅トレ、頑張ってますね〜。
宅トレ後も身体動かすチカさんは、エラい👍ステキです✨
私、冬は足首から下が冷えるので
宅トレから足踏みに変更してみました。午前、午後に20分ずつ
代謝は勿論上がりますが、何と体重が減った＼(^o^)／
足踏み、バカにしたもんじゃないな〜、気付かされた主婦でした
足踏みいいですね！血行が良くなり、
ダイエットにもなって最高ですね😃
足先の冷えには、足の指をグーチョキパーするだけでポカポカしてきますよ〜冷えに効果あり！やってみて！
この冬最大級の寒波？こわいわ〜😱
いつもお返事ありがとうございます😆
グーチョキパーですね、はぃ、頑張ってみます。けど、チョキが〰なかなか難しい💧
chikaさん動画配信ありがとうございます
雪の積もり方がスゴイ、さすが北陸金沢ですね
愛知県は年1回積雪する程度です、
宅トレ、私もやってみたくなりましたよ
愛知県は、暖かくていいですよね。
長男が学生時代，名古屋に住んでいたので何度か行きました。雪が降ったら大騒ぎらしいですね😆
おはようございます〜
わぁ〜北陸の冬ですね〜⛄️ 去年の酷暑は何処へやら…どうせまたあの暑さにやられるんだからこの寒さを充分味わってやろ〜と思っておりますよ~w😅 只今、遅ればせながら50肩ならぬ60肩でトホホです💦が、私もゆるくゆる〜く低速運転で行きまーす♪🤗 しかし、春が待ちどうしい💐☘️😊
寒さを味わうって前向きですね〜😃
60肩はつらいですね。無理せず、ゆる〜くいきましょう♪お大事にしてください！
チカさん🎉こんにちは😃
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こんにちは♪
chikaさん、そちらの方はしばらく大雪🌨️でしょうか。買い物にも中々出るのが大変でしょう。こちらも雪が降り始めてきました。横殴りの雪です。
仕方ないので部屋でじっとしています。
私も、寒さに耐えられないので身体動かしてたら指をドアに挟んでしまい大変な１日に。
chikaさん、雪大丈夫ですか？ 綺麗好きはお母さん譲りなんですね きっと温かいもの作って、あのコタツで食べてらっしゃるんだろうなと想像してます
chikaさん❤お疲れ様です♪今日は、寒かったですねー😅でも、しっかりと家仕事されて、尊敬します🫡chikaさんの真似をして、せいろを購入したのですが…まだ、使い方が分からず😅chikaさんの動画を参考に少しずつ、せいろ料理を覚えて行きたいと思います😊
あまり、難しく考えないで、冷蔵庫の野菜を切って入れて蒸せばいいのです。大丈夫！やってみて！😃✊
鬼は外 福はうち 節分ですね～。私、今現在、恵方巻きだけ準備オッケーです😂今朝は、のんびりし過ぎまして😅適当は私も好き❤好き❤www ちかさん、やはり共感出来るわー。住んでる地方が同じってだけじゃなかったー。
恵方巻き美味しかったですか😊
うちは何もしなかったです。
学童で鬼書かされましたけど👹
また☃️寒くなるみたいですね。暖かくしてお過ごし下さいね！
ちかさんこんにちは、今回の動画でも元気を頂きました😃
運動すると食事も美味しく頂けてパワーも出るんですね🎉
私はインスタLIVEの朝ヨガを6時10分から30分までを月曜日から金曜日まで12月から初めました。できない時は、アーカイブに残っているので好きな時間にもできるので良いですよ🆗朝の気怠さが変わりました👍
蒸し蒸し料理最高ですね、ちかさんのうめ〜が好きです😍ではでは、雪も降るようですが滑らないように気を付けてゆーるく行きましょう🙋♀️
朝ヨガいいですね〜！毎日、少しでも体を動かすと全然ちがいますよね！気持ちも整う気がします。
うめー下品ですが、すぐに出ちゃう😅恥ずかしいです。でも、これがアタシ😁
また、寒くなるみたいですね。暖かくして過ごしましょうね！
おはようございま〜す😊
いつも楽しく拝見してます🤗
前から思ってたんですが、とっても使い勝手の良さげなキッチンで羨ましく観てます😂
我が家は対面キッチンで、あまり好みじゃなくて…😢
建売なんで仕方ない…って諦めてますが、どうにかしたい😞
もう、あちこち模様替えする気力も体力もないけど、チカさんみたいに頑張らないで残りの人生を楽しみたいと思った次第です…😌
キッチン、褒めていただきありがとうございます😊✨私もお気に入りの場所です💕
chikaさん、こんにちは😊
宅トレの習慣素晴らしいですね✨毎日何分位しているんですか？気分がのらなくてなかなかエンジンかからない事もあるけどやっぱり身体を動かすとスッキリします！今は朝寒くてベッドのなかで軽くストレッチみたいに動いてから起きる日も…そんな日はラジオ体操だけ、軽くスクワットだけで終了しちゃう怠け者です😅だけど継続に意味があると思いゆるゆるで続けてます✌️
掃除も最近はワイパー、コロコロの出番が多いです。掃除機の音が苦手なので気付いた時に手軽にコロコロしてます。蒸籠のランチ身体がポカポカ温まって最高ですね！
味噌ダレが美味しそう😋
毎日30分と決めていますが、気分がのらない日は、短く終わらせる時もあります。
長く続けるには、無理しない事が大事😊
土日は、お休みです。
5分でもいいと思いますよ〜続ける事が大事！ゆる〜くいきましょう😁
こんにちは😊
雪ですね😮寒さが伝わって来ます😅と、こちらは
10度程あります😅
チカさん、蒸し器を上手に使われますね。まさかの焼きうどん😱
寒い2月ですが、風邪に気を付けて下さい。
蒸し焼きうどん美味しかったです😋
寒い日が続きますが、お互い風邪に気をつけて暖かくして過ごしましょうね〜！
茶碗蒸しの比率 正解 👍一番おいしいと思います😊
茶碗蒸しの液にうどんを入れると小田巻蒸しと言います👍
いつも美味しそう😋
茶碗蒸しにうどんを入れて蒸しても良かったね😃よく母が作ってくれました。小田巻蒸しって言うんですね📝へ〜ぇ
チカさん、おはようございます🎉あっという間に１月が終わりました😂早い早い😅金沢も雪積もっていますね。こちらも積もりました😅明日から雪マークが4日間寒いし積もりそう😢蒸し料理美味しそう! 歳を取ると寒いのが応えます😂早く春が来ますように😊
本当に時間が過ぎるのが早いですね😃
金沢は、すっかり雪がとけたのですが、また降るらしいです。まだしばらくは寒そうです…。お互い暖かくして過ごしましょう！🤗
chikaさん
おはようございます😊
『ラジオ体操』って地味に完成度の高い体操らしいですね⁉️
第一から徐々にハードになっていくらしくて、私は第二ぐらいまでしか知りませんが、どんな体操なのか興味あります😅
私も「その気」になったらやるタイプですが、こう寒いと「その気」がなかなかやって来ない😅
ホントに強制されないと出来ないダメ子ちゃんです😄
お掃除の姿を拝見していて、ふと思ったのですが、chikaさんはレンチンとか蒸し器を多用されているので、揚げ物とか炒め物とかが少なくてキッチンの床があまり汚れないのでは？
それいいなぁと👍
いろいろメリット多いですね😊
今週はこちらでも最高気温が一桁の予報で、今から身構えてます😱
１年でいちばん寒い時期です。どうぞお気を付けてお過ごしくださいませ🍀
👋👋
ラジオ体操は、全身運動なので真剣にやればかなり効果あると思います。何より血行が良くなり気分がスッキリします😊
夫が好きなので、たまには揚げ物しますが
レンジや圧力鍋、蒸篭の調理で、コンロも換気扇も汚れません。掃除も楽ですよ〜
寒波がくるらしいですね💦なるべく外出しないで暖かく過ごしましょうね！
ちかさん
おはようございます😊
今朝はほんとに寒いですね😭金沢は雪が降ったんですね😭
それにしてもこの寒さの中運動にお掃除に雪かきと尊敬しかありません
私も見習わなきゃって思ってラジオ体操から始めてみました🤭ちかさんはラジオ体操以外にどんな体操されてますか？それから次の骨粗鬆症の検査で数値が悪かったら注射になるって言われてちかさんかなり痛そうだったの思い出して痛みに弱い私は恐ろしくてガクガクブルブルしています😅考えていてもしょうがないので今日は主人と美味しいものでも食べに行ってこようと思います😆ちかさんまた来週の配信楽しみに待っていますね❤これからも宜しくお願いします🤗
私は元体操選手の田中理恵さんの動画でストレッチしています！
毎月の骨粗鬆症の注射、本当に恐怖です！毎回本当に痛くて辛いです🥲もうすぐ注射の日なので憂鬱です😭
ちかさん
有り難うございます🤗
早速今日から田中理恵さんのストレッチやってみます！！
昨日ラジオ体操しただけで筋肉痛になるような軟弱なからだの私ですがちかさんを見習って少しでも良くなることを願って頑張ろうと思います🤭
それにしても注射そんなに痛いんですね😢どうしましょう怖いです😭私も次はきっと注射になります😢注射のことを考えるとガクガクブルブルしちゃいます
痛いのを我慢して頑張ってるんですから少しでも数値良くなってくれなきゃ困りますよね😭
ちかちゃんのジャージ素足可愛い❤❤
わあーやばい！かかとカサカサです💦
クリーム！クリーム！😅
こんにちわ。継続は力なりですねー。私は左股関節挫傷してから、へこみです～。
あ
お気持ちわかります。私も大腿骨骨折した時は凄く落ち込みました😔
でも、諦めちゃだめなんだと気がつきました。ストレッチを毎日する事で、諦めていた股関節が開くようになり、正座も楽にできるようになりました。
チカさん、こんにちは😊
お勧めしたラジオ体操を続けていて、また動画まで上げていだいてうれしいです❤
チカさんのようにはいきませんが、私も蒸し料理してますよ〜
ラジオ体操、GOODです💕全身運動なのでこれやるだけで体全体がポカポカしてきます。蒸し料理もだーいすき！でも夫はあまり好きではないみたい😩
金沢も寒そうですね🥴
私も焼きうどんと茶碗蒸しが食べたくなりました。たまごに対して出汁が３ですね。メモしました🙃
寒い季節は、熱々の食事に限りますね！
まだまだ寒い日が続きますので、お互い暖かくして過ごしましょうね〜🤗
chikaさん、ありがとう❤
先ほど、ありあわせテキトー恵方巻作りました。
玄関の掃くだけ掃除もしなくちゃ😊
ゆるーく頑張ります。
テキトー恵方巻、いいですね！
うちは、何もしなかったです😅
主婦は、やる事が多いですね💦
ゆる〜くゆる〜く頑張りましょうね🤗
奥薗壽子さんの茶碗蒸しがとても美味しくできます 私は毎回これですw
卵1個で2人分できますよ→→
卵1個 水200ml 塩小さじ1/4 しょうゆ小さじ1 鰹節1パック
鰹節が決めてです！最高に美味しくできます プロ並みです！よければご参考に〜
作り方は検索してみてね
へえ〜鰹節いれるんですね！
早速、明日にでも作ってみます😃
教えて頂きありがとうございます💕
初めまして😊
毎回動画楽しみにしてますよ〜♪
１２月末で３０数年勤めた職場を退職しました😅
チカさんと一緒で今からは頑張らずゆる〜くやっていこうと思ってます！とりあえず…
ユーキャン「食生活アドバイザー」の勉強しようとやる気に満ちてます😂
私も以前インテリアコーディネーターに２回挑戦したんですが２回とも途中で…😢お金もったいなかったなぁ…
挑戦することに意味ありますよね？
何歳になっても気持ちは２０代っす😊よね？
九州の私は、雪見るとワクワクします。が雪の多い東北の方々は、ワクワクなんか言ってられんよね。ホント１センチでも積もってたら、６０の私でもルンルンになります。
体を動かすこと、いいことです❣️❣️
私も無理せず、よろよろ あっじゃなくて、ゆるゆるに過ごしたいと思います(*^^*)
私も雪は好きなんですよ！見ている分には😁ルンルンになる気持ち、わかります♪
でも雪の多い地域の方は、雪カキ本当に大変ですよね〜
よろよろ？😆ふらふら？ゆるっとな〜
この寒波、雪すごい降ったでしょ❓大丈夫ですか❓
chikaさん こんにちは
拓トレ続けているんですね 私は3日坊主なのでchikaさんを見習いたいです！chikaさん足細くてうらやまし〜い♡
今日は節分👹豆を巻いてイライラ鬼や面倒くさがり鬼等 いろんな鬼をやっつけましょう😊鬼は外〜！ 福は内〜♪
chikaさん いつも楽しい動画ありがとうございます✨
スミマセン😅宅トレの間違いでした～
節分、何もしなかったけど、それいいですね！今からでも間に合うかな？
ズボラ鬼！クヨクヨ鬼！😆
ちかさん こんにちは
今週寒いみたいですね〜
嫌やわ〜 ちかさんは 腰 腕は大丈夫ですか？
50肩が治らず…ラジオ体操なんて無理 コート着るのも苦労してます
歳はとりたくないですね
うちの床も拭きたい
床ワイパーすぐに乾いてこないですか？
チカさんおはようございます😊
ラジオ体操を習慣にしているのがすごいですね
私は毎朝の散歩位です
骨の具合はどうですか？私は夜になると背中が痛み辛いです。
毎朝、散歩される方がすごいですよ！😃
私の右足も時々痛いですが、ストレッチするようになって痛みが少なくなった気がします。
背中が痛いの辛いですね。無理せずお大事にして下さいね。
痛い痛い。(泣)
軟らかくなるかな。凹み中です～。
ら
私は､圧迫骨折で、背中が痛く、長く歩かれません
そうなんですね。お大事にしてください。
本日のchikaさんも、大変大変良く出来ました😊👍🎉凄いです👏エネルギーをありがとうございます❣️
嬉しいお言葉ありがとうございます！私も元気をいただきました😊
何かコメントが途切れてしまいごめんね。
今股関節のリハビリ中ですが、 😢2:16
時間がかかると思いますが、必ず良くなっていくと思います。諦めないで〜！
ファイト😊
手術したんですか
はい、7年前に家の前で転倒して大腿骨骨折で手術、入院しました。骨粗鬆症だからポキッと😣