الحليب صفار البيض سمك السلمون زيت السمك المشروم السردين المعلب الجبن التونا السمك المدخن الكبد (كبد العجل ) والحمد لله رب العالمين وصلى الله على سيدنا محمد و على آله
اللهم صل على محمدوآل محمدوعجل فرجهم والعن أعدائهم ابوبكرالزنديق وعمروعثمان ومعاويةذوالاستاه وابن ملجم وعائشةوحفصةوخالدوابوعبيدةوهندوام الحكم وجميع سائرأعدائهم من الأولين والأخرين
😂💛 نحكيلكم حكاية 🤣🤣 قالك خطرة استاذ سقسى تلميذ تاعو قالو قرالي اخر أية من سورة البقرة قالو بعد بسم الله الرحمن الرحيم{ أمن الرسول بما أنزل إليه من ربه و المومنون كل أمن بالله و ملائكته و كتبه و رسله لا نفرق بين أحد من رسله و قالو سمعنا و اطعنا غفرانك ربنا و اليك المصير لا يكلف الله نفسا إلا وسعها لها ما كسبت و عليها ما اكتسبت ربنا لا تؤاخذنا ان نسينا او أخطأنا ربنا ولا تحمل علينا اصرا كما حملته على الذين من قبلنا ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به و اعف عنا و اغفر لنا و ارحمنا انت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين} صدق الله العظيم" بصحتك 3220 حسنة 😊🥰
دكتور ارجوك فيدني بنتي ظهر لها بقعة بيضاء فوق العين وقالو لي انها بهاق وسببه نقص فيتامين د خل هالكلام صحيح وماهي نصائحك لي جاوبني بارك الله فيك لان كتير مشغول بالي ع بنتي
السيده مروه التنمل في الرجلين ممكن يكون عندك مرض عرق النسا واكثر رجلك الشمال وما عليكي الا ان تجلسي 10 دقائق وتقفي 10 دقائق وان كنتي ست بيت فعليك بالراحه التامه واخذ نوع من المسكنات ونامي على الارض وعلى فرشه خفيفه ومن الله الشفاء التام
اخوان لاتاكثروا من المسكنات احذروها نصيحة لله فهي اوقفت الكلى وتوفت المريضه من جراء استعمالها واخذها المسكنات مع علاجها تاخذها بكثرة يعني ٤ مرات بالاسبوع او اكثر واقل فعجزت الكليه وصارت لها امراض كثيرة مضاعفات من عجز الكليه فاحذروا وعلموا الناس والاهل ولكم الاجر ان شاء الله
@@nourrahman9285 تحتوي الاوراق على كمية من الكالسيوم تساوي 4 اضعاف الكالسيوم الموجود بالحليب, كما تحتوي على بوتاسيوم 3 اضعاف الموجود بالموز , تحتوي على ماغنيسيوم 36 ضعف البيض, وتحتوي على حديد 25 ضعف السبانخ , وتحتوي على الكلوروفيل 4 اضعاف عشبة القمح وتحتوي على فيتامين سي C 7 اضعاف الموجود بالبرتقال وتحتوي الاوراق على 4 اضعاف فيتامين Aالموجود بالجزر. كما ان الاوراق غنية جدا بالاحماض الدهنية مثل اومجا 3 واومجا 6 واومجا 9 والكثير من المعادن والفيتامينات الاخرى. حيث تحتوي المورينجا على 4 اضعاف فيتامين B الموجود باللحم الاحمر وتحتوي على 50 ضعف السردين من فيتامين B12 كما انها تحتوي على 50 ضعف من فيتامين B3 الموجود داخل الفول السوداني(الفستق) و 3 اضعاف فيتامين E الموجود في اللوز و 6 اضعاف فيتامين E الموجود في زيت الكونولا. كما ان اوراق المورينجا تحتوي على 2 ضعف البروتين الموجود داخل اللبن الزبادي والحليب. وباختصار , فان اوراق المورينجا تحتوي على 8 انواع فيتامينات (D3,E ,A,B1,B2,B3,B12,C) و 48% منها هي بروتين نباتي , وتحتوي على 9 انواع من الاملاح والمعادن (حديد, كالسيوم, صوديوم, فوسفور, بوتاسيوم, نحاس, كروم,زنك,ماغنيسيوم) و18 حمض اميني و 46 مادة مضادة للأكسدة وتركيز عالي جدا من المواد المضادة للبكتيريا والفيروسات و 36 مادة مضادة للالتهابات
تتوفّر شجرة المورينجا في متاجر الأطعمة الصحيّة وتُباع على شكل كبسولات، أو مسحوق، أو مستخلص، أو قرون مجففة، أو بذور،[٣] ومن الجدير بالذكر أنّ جميع أجزاء شجرة المورينجا صالحة للأكل بما في ذلك الأوراق، والجذور، والقرون غير الناضجة، والأزهار، والبذور،[٤] ونذكر فيما يأتي بعض استخداماتها وفقاً للجزء المستخدم من النبتة:[٥] الأزهار: تُضاف أزهار نبتة المورينجا إلى السلطات، ويُمكن طهيها وإضافتها إلى الحساء والكاري، ويُمكن استخدامها أيضاً لإعداد الشاي. القرون: تُستخدم قرون المورينجا الطويلة في الحساء، والكاري، أو في صناعة المخللات، كما يُمكن تناولها نيئة، وتجدر الإشارة إلى أنّ طولها يترواح من 15 إلى 45 سنتيمتراً. البذور: تؤكل بذور المورينجا غير الناضجة مثل البازلاء حيث تتميّز بمذاقها الحلو، ويُمكن الحصول على طعم شبيه بالفول السوداني عند تحميص البذور الناضجة أو قليها، كما يُمكن استخدام الزيت المُستخرج من البذور في السلطات والطهي. الأوراق: يُمكن إضافة أوراق نبتة المورينجا إلى السلطات، كما يُمكن طهيها وإضافتها إلى الحساء والكاري حيث تعطي نكهة شبيهة بالخردل، بالإضافة إلى استخدامها في صُنع اليخنات، ويُمكن استخدامها في تحضير عجة المورينجا ، وتجدر الإشارة إلى أنّ المسحوق المُحضّر من أوراق المورينجا يمتلك نكهةً خفيفة تُشبه نكهة الشاي، ويمكن إضافته بسهولة إلى العصائر دون تغيير مذاقها بشكلى كبير أو خلطها مع العسل أو مع اللبن ، كما تُستخدم أوراق المورينجا أيضاً في صُنع الشاي.
مرحبا دكتور سويت فحص فيتامين دال وبنسبه 9,19 هل طبيعي او لا مع العلم اني مرضع لبيبي تسع شهور و اعاني من نحافه شديده والنحافه من قبل حتى الرضاعه وعندي تعب وخمول وإرهاق شديد
اللهم صل على محمدوآل محمدوعجل فرجهم والعن أعدائهم ابوبكرالزنديق وعمروعثمان ومعاويةذوالاستاه وابن ملجم وعائشةوحفصةوخالدوابوعبيدةوهندوام الحكم وجميع سائرأعدائهم من الأولين والأخرين
لعنك الله ياديوث انت ومن سب اي صحابي .لنك مجندتابع للموساد الااسرئيلي الي جندوك لزرع الفتنه بين المسلمين حذاري يامسلمين من هاذا النوع من الديوثين الي يسبوالصحابه العضماء
أشياء تحتوي على فيتامين د .1أشعة الشمس حيث تحتوي هلى ٩٠٪ .2الحليب حيث كوب واحد يحتوب من العديد العناصر ومنها فيتامين د .3صفار البيض فهو ينظم الجهاز العصبي.والجهاز القلبي الوعائي ويساعد في تحسين نمو الشعر والأظافر .4سمك السلمون يعد مصدر رئيسي لفيتامين د .5زيت كبد السمك قد .6السمك السردين .7 الجبن غني بفيتامين د حيث يساعد في أمتصاص كميات عالية من الكالسيوم الموجود فيه .8التونة .9السمك المدخن .10الكبد المطبوخ
احيانا ارتجاف اليدين سببه نقص فيتامين البروتين واحيانا يتساقط الشعر بسبب قلة تعرضك لااشعة الشمس وممكن يكون تساقط شعر الراس بسبب وضع غطاء على الراس مما يؤدي الى قتل البويصلات الشعر في الراس فعلى الانسان ان يعمل تحليل دوري للدم كي يعرف ماله وما عليه والاعمار التي تبدا بسن الاربعين فما فوق توخي الحذر من البكتريا والقاذورات والاهتمام بالنظافه والسلامه للجميع
فيتامين د التعرض الى الشمس ، الكبد الحليب، صفار البيض ، السمك السلمون، الفطر، السردين المعلب، الجبن، التونة المعلبة ،
اخي معالبات مافيهاش مواد حافضة هل يمكن اكل سردين مثلا طري
الحمد الله والله لا ااكل اي شيئ من هذا
فيتامين د الترض الى الشمس الكبدة الحليب صفار ببض حوت سلامون الفطر السردين معلب فرماج طون معلب
الله يسعدك.
شكرا جزيلا 🙏
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]
اللهم صلي على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم الشريف
اللهم صل على محمد وال محمد
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف
شكرا لكم ولجهودكم في معرفة فوائد الفيتامينات وكيفية استعمالاتها ، وانا بحاجه لها بأستمرار في حياتي اليوميه
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة
شكرا لكم على التقديم .................ودمتم في حفظ.الله........
برنامج ممتاز ومركز لكن يجب الصوت حتي يستفيد جميع المرضي بما فيهم فاقدي النظر
الحليب
صفار البيض
سمك السلمون
زيت السمك
المشروم
السردين المعلب
الجبن
التونا السمك المدخن
الكبد (كبد العجل )
والحمد لله رب العالمين وصلى الله على سيدنا محمد و على آله
Le texte que vous copiez s'affichera automatiquement ici
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين استغفر الله العظيم واتوب اليه
اللهم صل على محمدوآل محمدوعجل فرجهم والعن أعدائهم ابوبكرالزنديق وعمروعثمان ومعاويةذوالاستاه وابن ملجم وعائشةوحفصةوخالدوابوعبيدةوهندوام الحكم وجميع سائرأعدائهم من الأولين والأخرين
جميع الأطباء يحذرون من أكل المعلبات وهذه القناة تنصح بأكلها
دكتور أسألك انا عندي نقص فيتامين د هل هدا الفيتامين يؤثر على القلب أو لا
😂💛 نحكيلكم حكاية 🤣🤣 قالك خطرة استاذ سقسى تلميذ تاعو قالو قرالي اخر أية من سورة البقرة قالو بعد بسم الله الرحمن الرحيم{ أمن الرسول بما أنزل إليه من ربه و المومنون كل أمن بالله و ملائكته و كتبه و رسله لا نفرق بين أحد من رسله و قالو سمعنا و اطعنا غفرانك ربنا و اليك المصير لا يكلف الله نفسا إلا وسعها لها ما كسبت و عليها ما اكتسبت ربنا لا تؤاخذنا ان نسينا او أخطأنا ربنا ولا تحمل علينا اصرا كما حملته على الذين من قبلنا ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به و اعف عنا و اغفر لنا و ارحمنا انت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين} صدق الله العظيم" بصحتك 3220 حسنة 😊🥰
شكرا حبيبتي الله يجازيك كل الخير و التوفيق و النجاح في الدنيا و الفوز باالجنة في الآخرة اااااامين💝💝
دكتور بالنسبة الاسماك المعلبة ربما تفقد الفيتامينات نضرا لإضافتها بعض المواد المحفضة ..
أشياء تحتوي على فيتامين د
.1 أشعة الشمس حيث أن90٪ من مصادر فيتامين د تأتي عن طريق تعرض الجلد من أشعة الشمس
جزاك الله خيرا انا باءخذ العلاج الدوائر هل يفيد وهل له اضراره
شكرا ولكن كيف يتم تناولها يوميا او كم مرة ؟؟؟؟
الف شكر معلومات قيمة
بارك الله فيكم نفيد جدا
شكرا ليك كثير دكتور جزاك الله كل خير
احسنتم وبارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا
شكرا جزيلا لك يا دكتور ، بس ممكن سؤال هل فيتامين د لو تنقص يسبب تساقط الشعر ، اليوم راحت عند دكتور قالي ، عندي نقص فيتامين د كثير ، ارجو الاجابه
نعم بيسقط الشعر
شكرا جزيلا لك
🥺🥺🥺يي والله يوكع شعرر شعري كلش جان طويل وثخين ومن صار عندي نقص فيتامين D وكع وصار كلششش خفيف
دكتور ارجوك فيدني بنتي ظهر لها بقعة بيضاء فوق العين وقالو لي انها بهاق وسببه نقص فيتامين د
خل هالكلام صحيح وماهي نصائحك لي جاوبني بارك الله فيك لان كتير مشغول بالي ع بنتي
لكم جزيل الشكر💖
دكتور هل صحيح يخلص الانسان من الاكتئاب؟؟
شكرا استفاديت
دكتور ان عندي تعب دائم ولا حظت في الفترة الاخيرة أنه بعد الجماع لااستطيع النهوض من مكاني من شدة التعب الذي يصل حتى ثلاثة ايام
شكرا دكتور 😍
جزاك الله الفردوس دكتور
شكراً على معلومه
معلومة مفيدة ومهمة 💜❤💚
شكرا الله يبارك فيك
فيتامين د٣ مع فيتامين K2 اقوى مزيج لأن K2 يمنع ترسبات الكالسيوم في الكلى والشرايين ويساعد العظام والأمعاء على امتصاص الكالسيوم
صفار البيض اكله نيء ؟؟🤧😫
جزاك الله خير
سردين طري لا يصلح ام مدا ؟
شكرا لك
شكرا علي المعلومات
الجبن في كله سكر و أدهن مشبه
فيديو مفيد جدا شكرا جزيلا لك 👍🌻🌻
السيده مروه التنمل في الرجلين ممكن يكون عندك مرض عرق النسا واكثر رجلك الشمال وما عليكي الا ان تجلسي 10 دقائق وتقفي 10 دقائق وان كنتي ست بيت فعليك بالراحه التامه واخذ نوع من المسكنات ونامي على الارض وعلى فرشه خفيفه ومن الله الشفاء التام
عندي تنميل فالادين ورجلين وسبب نقص فيتامين d طلع عندي 13.6
اخوان لاتاكثروا من المسكنات احذروها نصيحة لله فهي اوقفت الكلى وتوفت المريضه من جراء استعمالها واخذها المسكنات مع علاجها تاخذها بكثرة يعني ٤ مرات بالاسبوع او اكثر واقل فعجزت الكليه وصارت لها امراض كثيرة مضاعفات من عجز الكليه فاحذروا وعلموا الناس والاهل ولكم الاجر ان شاء الله
حضرتك انا باخد اقراص اوسوفورتين لمدة تلت شهور وحاسة أن مبقاش يعمل مفعول زى الاول اخد أية بدالو لو سمحت يكون أشد منة
هل ضروري السردين يكون معلب نحن في المغرب عندنا السردين طري واضن أنه أحسن من المعلب
كل أنواع المأكولات المعلبة التي تصنع في شركة تكون فائدة كبيرة منه ضعت
السردين المعلب مرقد في مرقته هذا هو السبب اللي خلاهم يفضلونه
طبعا لي طري احسن بكثير بدون مواد حافظة و لكن خاسو يكون مشوي او مبخر او نتي تعمليه معلب لأن القلي يفقد القيمة الغءائية
@@bylolitahome سمعت من طبيب أن لا نبخر الاسماك بل نطهوها ونستفيد من مرقه او نشويه احسن
افادك الله
من فضلك دكتور هل من الافضل تناول البيض الاصفر مسلوق او من غير طهي. و شكرا على المعلومات القيمة
دكتور انا عملت تحليل وطلع عندي نقص فيتامين د واخذت حبوب من الفيتامين اعطتني الدكتورة وصارلي اخذه ثمانية اشهر اوقف ولة استمر باخذ الحبوب ارجوك جاوبني
لازم تعمل فحص وبعدها تشوف النسبه اذا عاليه توقف
الاشياء المعلبة كلها مواد حافضة عن اي فيتامين تتحدث
اي صح هسه احنه هنا عدنه سمك تونه كوله معلبات ماكو طازج 🌚🍃💦 لهذا مبي فايدة
@@eylul9978 كلامج ذهب الطازج افظل يكون ولا بأس بلمعلب هم توجد بيه فوائد ولاكن ليس مثل الطازج اتشرف بمعرفتكم
شكراااا❤
اني عندي زيادة في نقص فيتامين د نسبة 6. واكل بستمرار. واشرب حليب بستمرار. هم تاثر زيادة الأكل. لو عادي. وكبد.
ج
شكرا
منذ متى الاغذية المعلبة احسن من الطازجة؟
بوركتم
اعجبني
المورينجا يوجد فيه فيتامين د وبعض انواع العسل
ماهي مورينجا؟
@@nourrahman9285 لها عدة أسماء عربية مثل اليسار، والبان والحبة الغالية والثوم البري وفجل الحصان وشجر الرواق وعصا الطبلة والمورنغا
@@nourrahman9285 تحتوي الاوراق على كمية من الكالسيوم تساوي 4 اضعاف الكالسيوم الموجود بالحليب, كما تحتوي على بوتاسيوم 3 اضعاف الموجود بالموز , تحتوي على ماغنيسيوم 36 ضعف البيض, وتحتوي على حديد 25 ضعف السبانخ , وتحتوي على الكلوروفيل 4 اضعاف عشبة القمح وتحتوي على فيتامين سي C 7 اضعاف الموجود بالبرتقال وتحتوي الاوراق على 4 اضعاف فيتامين Aالموجود بالجزر. كما ان الاوراق غنية جدا بالاحماض الدهنية مثل اومجا 3 واومجا 6 واومجا 9 والكثير من المعادن والفيتامينات الاخرى.
حيث تحتوي المورينجا على 4 اضعاف فيتامين B الموجود باللحم الاحمر وتحتوي على 50 ضعف السردين من فيتامين B12 كما انها تحتوي على 50 ضعف من فيتامين B3 الموجود داخل الفول السوداني(الفستق) و 3 اضعاف فيتامين E الموجود في اللوز و 6 اضعاف فيتامين E الموجود في زيت الكونولا. كما ان اوراق المورينجا تحتوي على 2 ضعف البروتين الموجود داخل اللبن الزبادي والحليب.
وباختصار , فان اوراق المورينجا تحتوي على 8 انواع فيتامينات (D3,E ,A,B1,B2,B3,B12,C) و 48% منها هي بروتين نباتي , وتحتوي على 9 انواع من الاملاح والمعادن (حديد, كالسيوم, صوديوم, فوسفور, بوتاسيوم, نحاس, كروم,زنك,ماغنيسيوم) و18 حمض اميني و 46 مادة مضادة للأكسدة وتركيز عالي جدا من المواد المضادة للبكتيريا والفيروسات و 36 مادة مضادة للالتهابات
@roumaisa mima اعلى جرعة 4 جرام أقل من نصف ملعقة من الأوراق
تتوفّر شجرة المورينجا في متاجر الأطعمة الصحيّة وتُباع على شكل كبسولات، أو مسحوق، أو مستخلص، أو قرون مجففة، أو بذور،[٣] ومن الجدير بالذكر أنّ جميع أجزاء شجرة المورينجا صالحة للأكل بما في ذلك الأوراق، والجذور، والقرون غير الناضجة، والأزهار، والبذور،[٤] ونذكر فيما يأتي بعض استخداماتها وفقاً للجزء المستخدم من النبتة:[٥] الأزهار: تُضاف أزهار نبتة المورينجا إلى السلطات، ويُمكن طهيها وإضافتها إلى الحساء والكاري، ويُمكن استخدامها أيضاً لإعداد الشاي. القرون: تُستخدم قرون المورينجا الطويلة في الحساء، والكاري، أو في صناعة المخللات، كما يُمكن تناولها نيئة، وتجدر الإشارة إلى أنّ طولها يترواح من 15 إلى 45 سنتيمتراً. البذور: تؤكل بذور المورينجا غير الناضجة مثل البازلاء حيث تتميّز بمذاقها الحلو، ويُمكن الحصول على طعم شبيه بالفول السوداني عند تحميص البذور الناضجة أو قليها، كما يُمكن استخدام الزيت المُستخرج من البذور في السلطات والطهي. الأوراق: يُمكن إضافة أوراق نبتة المورينجا إلى السلطات، كما يُمكن طهيها وإضافتها إلى الحساء والكاري حيث تعطي نكهة شبيهة بالخردل، بالإضافة إلى استخدامها في صُنع اليخنات، ويُمكن استخدامها في تحضير عجة المورينجا ، وتجدر الإشارة إلى أنّ المسحوق المُحضّر من أوراق المورينجا يمتلك نكهةً خفيفة تُشبه نكهة الشاي، ويمكن إضافته بسهولة إلى العصائر دون تغيير مذاقها بشكلى كبير أو خلطها مع العسل أو مع اللبن ، كما تُستخدم أوراق المورينجا أيضاً في صُنع الشاي.
مرحبا دكتور سويت فحص فيتامين دال وبنسبه 9,19 هل طبيعي او لا مع العلم اني مرضع لبيبي تسع شهور و اعاني من نحافه شديده والنحافه من قبل حتى الرضاعه وعندي تعب وخمول وإرهاق شديد
نسبه الطبيعيه اقل شي 30 المفروض
الطبيعي اقل شي ٣٠
انا بسبب نقص فيتامين د صار عندي سمنة وعملت ريجيم لكن بدون فائدة
@@benabderrezakbb805 خدي مورينغاتضعف لك البطن والضهر والجناب عن تجربه شخصيه وحاولي تبحتي عن شجره المورينغا في الحداءق انا لقيتها غي حديقه جنب بيتي ما بشتريهاش حض موفق
@@joukifaisal6899شنو هاي الشجرة
يمعودين ممكن حل المشكلتي عندي نسبة فيتامين د ٦٥ وعاني من وجع الكلا وكثرت التبول وكتاب يعني كل هاي الأعراض الزياده
هل ارتفع عندك فيتامين د
المقطوعةالموسيقية ممتعة! ماهو اسمها
السلام عليكم دكتور ممكن علاج تساقط الشعر
دكتور ويروج للمعلبات ؟ لهذا لا أثق في الطب الحديث
ترى صدك مفيده لأن احنه ببغداد مموجود سمك السلمون
كل هدو الاكلات ما بكلن وجسمي احس مافيوطاقه
جرب تاكلهم راح تحس براحه وطاقه قويه ونشاط
اللهم صل على محمدوآل محمدوعجل فرجهم والعن أعدائهم ابوبكرالزنديق وعمروعثمان ومعاويةذوالاستاه وابن ملجم وعائشةوحفصةوخالدوابوعبيدةوهندوام الحكم وجميع سائرأعدائهم من الأولين والأخرين
لعنك الله ياديوث انت ومن سب اي صحابي .لنك مجندتابع للموساد الااسرئيلي الي جندوك لزرع الفتنه بين المسلمين حذاري يامسلمين من هاذا النوع من الديوثين الي يسبوالصحابه العضماء
المعلبات كلها خطيرة
اجل وش نجيب غير المعلب ؟
كم يلزم لجسم الانسان في اليوم
شكد تكدرين تاكلين
السلام عليكم دكتور بنتي عمرها خمس سنوات وفيتامين د نسبته ١٥ هل طبيعي اولا
جدًا قليل
لعد اني عمري 19 ونسبته 10💔💔💔
قليل الطبيعي فوق ٣٠
@@هّديوَهه-ت4ق
قليل الطبيعي فوق ٣٠
أشياء تحتوي على فيتامين د
.1أشعة الشمس حيث تحتوي هلى ٩٠٪
.2الحليب حيث كوب واحد يحتوب من العديد العناصر ومنها فيتامين د
.3صفار البيض فهو ينظم الجهاز العصبي.والجهاز القلبي الوعائي ويساعد في تحسين نمو الشعر والأظافر
.4سمك السلمون يعد مصدر رئيسي لفيتامين د
.5زيت كبد السمك قد
.6السمك السردين
.7 الجبن غني بفيتامين د حيث يساعد في أمتصاص كميات عالية من الكالسيوم الموجود فيه
.8التونة
.9السمك المدخن
.10الكبد المطبوخ
م
شكرا دكتور ولكن
اي اغذيه معلبه ضارة وليس مفيده
احيانا ارتجاف اليدين سببه نقص فيتامين البروتين واحيانا يتساقط الشعر بسبب قلة تعرضك لااشعة الشمس وممكن يكون تساقط شعر الراس بسبب وضع غطاء على الراس مما يؤدي الى قتل البويصلات الشعر في الراس فعلى الانسان ان يعمل تحليل دوري للدم كي يعرف ماله وما عليه والاعمار التي تبدا بسن الاربعين فما فوق توخي الحذر من البكتريا والقاذورات والاهتمام بالنظافه والسلامه للجميع
معلومات جميلة 👍
شناهو مشروم بالدريجة المغربية
الفكيع champignons
الفطر أو les chobini
Merci
أين الحليب ؟؟؟
ذكرو هو الاول
@@firasfiraso8792 اشكرك
اجيت اشوف هل فيديو بعد ماحللت و النتيجه نسبة فيتامين)(د) عندي هيه 12 🙂🙂💔
والله انا حللت وطلعت النتيجة امس ٧.٧
الحمد لله اني اكتشفت المشكلة
وكم النسبة الطبيعية
عملت التحليل والنتيجه فيتامين د 4النسبة الطبيعية 32
@@simobhlol2704 ااااف ماعندج غيࢪ العاافيه 💖
@@shahedalasal2492 ما بين 30/100
انا ماباكل اللحوم بانواعها كيف لي ان اعوض نقص فيتامين د؟؟؟؟؟
عدس محمص و عسل التمر
هذا خطأ كبير لازم تاكل لحوم والا لن ينموا جسمك بشكل طبيعي
chokran
روعه
بنتي في أولي اعدادي قصيره جدا ونحيفه مع العلم الام والاب قصيرين هل هذه الأغذية تفيد في النمو
طبعاً اهم شي التغذية كويس وان شاءالله تطلع النتايج جمليه
عندي مشكل نقص الفيتامين d ونشم راءحة كريهة في الأكل شو سبب
ذي المشكله يااما بأكلكم او عندك مشاكل بحاسه الشم
أعتقد أنو عندك الأنيميا ...فقر الدم اعمل تحاليل حتى تتحقق من ذلك ...قد يتفاقم الأمر نحو الخطر
اي نوع من الجبن ارجو الاجابه
الكممبير الفرنسي لأن شفت فيديو تاني حكى عنو
المعلبات غير صحيه.
انتم مخطؤون المعلبات ضررها أكبر من نفعها .راجع نفسك .
والله السردين المعلب اكبر منفعة ومليء بالفتامينات
لا اوافق على السمك المدخن فكل الاكلات المدخة مسرطنة
لماذا السردين المعلب ؟
السردين لماذا المعلب وليس الطري
لانه منقوع في الزيت لمدة واخد فوائدها
عندي ناقص بزاف بزاف في فيتامين د
انا تاانني كيفكك
عليك بالشمس
@@yaakoubbena1304
كيف حالك الان
دكتور اني من انام حتى لو على مروحه اقدامي احس قشعريرة وبروده يكلولي نقص فيتامين دي
عندي. تنميل. في. الرجلين
نقص مغنزيوم
كتابة صغيرة جدا غير واضحة
@@nabila1895 راجع طبيب العيون
فينك أ طبيب
واو
جييييدددد
غ ر ذ ء...
.
ازعجتنا بالموسيقى خذ ديسلايك والغاء اشتراك
علي فكره غلط كده اشكريه علي المعلومات لامه مش عجبك الفيديو اخرجي من غير ما تعملي حاجه
👍👍👍👍👍🌷🌷🌷🌷🇮🇶
شكرا جزيلا على النصائح
شكرا لكم من القلب
جزاكم الله خيرا
شكرا لك دكتور
جميل
شكرا