Lo unico que se necesita como suplemento para todas las personas en una alimentación vegana y vegetariana es la B12. Lo demás no es necesario a menos que ya padezcan algún problema de salud y, por ende, sí o sí, tu como persona lo necesites por tu caso personal. Como mucho, habrá quien necesita suplementación de vitamina D si vive en un pais con poco Sol. Generalmente he observado que la mayoria de las personas que llevan una alimentación vegana o vegatariana es que no se informa ni profundizan lo suficientemente. Hay muchos aspectos que analizar para llevarlo bien. Podemos poner nuestra salud en peligro.
En el mismo momento en el que se necesitan suplementos para poder seguir una determinada dieta, es ya indicativo de que el cuerpo humano no está diseñado para obtener los nutrientes que necesita exclusivamente de fuentes vegetales, ya que le es mucho más ineficiente el hacer esto que si fuera de una fuente animal. Por no hablar de la contradicción que hay en decir que el vegetarianismo es un estilo de vida más sano y natural pero luego tienen que recurrir a las pastillas de suplementos, que como todos sabemos crecen en los árboles...
@@angelicaa5153yeh por favor informate, estás diciendo cualquier cosa, es como si dijeras que la tierra es plana, pero con mayor riesgo para la salud, solo espero de corazón no creas esto porque te vas a arruinar la vida y la de tus hijos, si llegas a tener.
Esque en la foto comparas un filete con un brocoli y no es comparable, el equivalente a un filete en cuanto a respuesta nutricional, sería por ejemplo un plato de soja texturizada con verduras. O un plato de legumbres con verduras con cereales.
En cuanto al aporte de proteínas no es comparable un filete a un plato de legumbres con verduras, no desinforme, un plato de legumbres cocidas aporta apenas 6 o 9 grms de proteínas x 100 grms un filete asado de 200 grms aporta cerca de 55 grms de proteínas, ojo que igual ese filete puede ir acompañado de ensaladas etc. Así que al menos en cuanto a aporte de proteínas las dietas vegetarianas están siempre al debe y de no ser por el huevo y la leche sería imposible detener la destrucción muscular.
@@vasco2012 no diga estupideces, jajja 100 gramos de lentejas tienen 23 gramos de proteína y 200 pues el doble ósea 46 y eso que te hablo de lentejas y no te hablo de la legumbre con mas proteína que son las altamuces jajaj con 36 gramos de proteína por cada 100 jjjajaa, sabes que es lo que pasa ? Que no quieres informarte eso es lo que pasa
@@vasco2012 me gusta el culturismo, y hace tiempo dejé de comer carne y me siento mucho mejor jajaj no digas mammadas de que si no comes carne te desgastas muscularmente, te digo un secreto? Tal vez no lo hayas notado pero hay gente que come carne y está desnutrida jajajajjajjj
Hola gracias por compartir esta información, yo soy vegetariano hace un año pero por el trabajo ya no tengo tiempo de comer bien y prepararme las comidas, no tengo tiempo de nada, termino siempre comiendo alguna cosa del super y pasta, casi que ni como verduras y estoy queriendo volver a comer carne porque no estoy sintiéndome bien fisicamente, se me hace difícil, porque ya me da rechazo pero pensar en mi salud es lo mas importante para mi. Y tu video me ayudo, y la verdad que espero mejorar con el cambio de dieta, y me gustaria saber si te tuviste que mentalizar o algo para poder volver a comer carne
Cris... Te doy un consejo ? Un día a la semana intenta dejar comidas sino preparaciones previas . Por ejemplo en mi caso dejo las acelgas espinacas ya hervidas, las verduras cortadas y envasadas al vacío y una sofrita de cebollas pimientos y zanahorias. Con eso verás que se soluciona un poco el tema tiempo y luego todo lo que puedas frizar mejor . Espero te ayude 😊😁
@@nataliajp5093 gracias por el consejo, lo intente, busque muchas maneras pero verdaderamente tengo poco tiempo y ya estoy comiendo carne normalmente y me siento mucho mejor físicamente
Hola a todos, lo que paso en tu caso, es q no supiste combinar bien los alimentos, por eso tuviste varias deficiencias, yo soy vegetariano hace 5 años y mi hemoglobina esta mejor q nunca, inclusive suelo donar sangre, creo q la dieta vegetariana es la mejor q existe, solo hay q saberlo combinar bien los alimentos, por otro lado yo me volví vegetariano no tanto por la salud si no por la piedad con los animales, no se imaginan como son criados los animales, la verdad da mucha pena, y eso nos tiene q llevar a ser conciencia.
Hola,.estoy iniciando con mi dieta vegetariana y no quiero dejarla :( Según mis padres puedo ser vegetariana si como bien, aunque opinan que puede darme anemia Tengo 15, y como apenas tengo un mes en esto no sé combinar muy bien los alimentos ¿Alguien me ayuda?
@@Patatikaaa Pues sí o sí debes ver a un nutricionista, esto se hace con CUALQUIER dieta, cuando produces cambios debes acudir a uno, si no puede darte anemia u mil cosas más.
soy vegetariano hace 1 año y 3 meses, nunca fui a un nutricionista y me siento débil, dolor de panza muy seguido y encima estoy necesitando mas proteínas porque necesito mas musculo para el deporte que practico.... me ayudarian mucho. A eso sumenle que no puedo ir a nutricionista rapido porque donde estoy mandan turnos con meses de espera por el coronavirus
Existe el ✨internet✨ hay un monton de info para que comas bien ademas tener que tomar la vitamina b12 y tenes que saber combinar las comidas y comer muchas legumbres hay un monton de recetas en internet porfavor informate si no piedes ir a un nutricionista para que no te enfermes
No mires videos en TH-cam, tienes que hacerte análisis, no hagas nada por tu cuenta, hay especialistas, la gente empieza éste tipo de dietas sin ir a un nutricionista y les pasa lo que les pasa, se trata de comer equilibrado.
Mira yo soy vegetariana hace 7 años. Y hace 7 años tengo los mismos síntomas. Yo ya estoy cansada... Y quiero por lo menos volver a comer pescado. Te súper comprendo.
coma carne hombre, y verá como todo eso se le pasa. no hace falta ser médico para saber que la carne es el alimento del ser humano. los médicos también han contribuido a lavarnos el cerebro. vaya a un médico cuando se le rompa un hueso, o necesite de verdad atención de especialistas. ningún animal necesitó jamás un médico para que le diga qué debe comer, ni como debe parir una hembra tampoco, no es esa la función de los médicos, (y si es la los nutricionistas, salvo honrosas excepciones lo están haciendo bastante mal). es mejor escuchar a un antrpólogo no corrupto que a un médico para volver a enterarse de que los humanos necesitamos la carne. cosa que nunca debimos dejar de saber. y así estamos con tantas enfermedades y malestares crónicos.
@@MaraBrenner Buenos dias Mara, 3 años mas tarde sigo con el vegetarianismo. Fueron años de aprender muchsimo. Hoy me siento mas fuerte que nunca, tengo una forma fisica superior a la de la media y todos los estudios que hago concluyen no solo en que estoy sano sino que mi cuerpo pareceria tener la edad de alguien mas desarrollado. La carne no es el unico camino, se puede vivir sin matar a nadie. Requiere mucha investigacion de todas formas
Te entiendo y no te juzgo me paso algo super similar, la pasé muy mal. No es para todos
6 ปีที่แล้ว +40
Hola, me alegro mucho de que ahora estés bien, lo que yo te digo es que soy vegetariana, y algo que he aprendido es que no es nada sano dejar la carne de golpe, y solo debes dejarla si de verdad sientes que no la necesitas, así que te comprendo perfectamente, y no sabes cuanto me alegro de que ahora lleves una vida más sana y que hayas salido de esa incomodidad que tenías ¡Que tengas un maravilloso año nuevo! Lleno de felicidad y de salud ¡Gracias! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Me gustaría hacer una consulta, llevo 5 años siendo vegetariano, tengo 26 años, desde el principio siempre lo he hecho yo por libre, y es que resulta que a día de hoy me encuentro con falta de energia, sin ganas de hacer cosas, desanimado, con muchos gases, exceso de caspa. Aunque he de decir que mis análisis tienen unos valores correctos. Y claro tengo una encrucijada... Me estoy planteando a groso modo volver a comer carne pero de procedencia ecológica... Que me aconsejarías, y de ser así como sería una manera saludable de volver a ser omnívoro. Feliz día
Hola! que mal que no te estés sintiendo bien :( En cuanto a los análisis, te has analizado todas las vitaminas, minerales, DHA y EPA? Muchas veces la gente me dice que los análisis le salen perfectos, pero un análisis rutinario de sangre no lo mide todo. No se que clase de vegetariano eres si de los estrictos o si comes bastante queso y huevo. Cuanto más estricto, más difícil lo tienes para obtener ciertos nutrientes. La vitamina K2 por ejemplo se encuentro mayoritariamente en huevos, en verduras solo existe si están fermentadas y en una cantidad muy muy baja en comparación a los huevos. Otro caso es la vitamina B12, que tampoco está en productos vegetales. Luego hay nutrientes como la vitamina A, el DHA y EPA (estos dos últimos son ácidos grasos esenciales, no vitaminas) que no se pueden obtener en su forma útil desde fuentes vegetales. La vitamina A en productos vegetales se obtiene de los carotenoides que dentro del cuerpo se transforman a vitamina A en el intestino, esta conversión depende de tu genética, hay gente que logra transforman mas carotenoides a vitamina A y otros menos, si eres de los que menos es normal que te sientas cansado. En cuanto al DHA y EPA, hay un acido graso de fuentes vegetales que se llama ALA y este se puede convertir a DHA y EPA, pero nuevamente al igual que con la vitamina A hay gente que lo convierte en menor o mayor medida. Y por cierto las conversiones no del 100%, es decir un gramo de ALA no se convierte en un gramo de DHA o EPA, como mucho creo que se convierte en un 20%. Los gases... el problema de los productos vegetales es que tienen mucha fibra y la fibra es indigerible, es el mejor alimento para las bacterias que viven en los intestinos y cuando comen, eso fermenta y genera gases. Además las verduras tienen antinutrientes (oxalatos, lectinas, entre otras), la única defensa que tiene una planta para que no se la coman es crearte malestar cuando se la coman. Sabías que algunas legumbres son toxicas si te las comes crudas? Dicho todo esto, mi consejo es que primero deberías saber que alimentos te causan malestar, pq si no los identificas y pasas a comer carne y eso no te ayuda dirás que el problema no era ese. Puedes hacer una dieta de eliminación para identificar que te sienta bien y que no, o eliminar directamente aquello que sospechas te está haciendo mal. Yo a día de hoy no puedo comer ninguna legumbre, acabo con vómitos y diarreas. En cuanto a análisis, mira la proteína C reactiva, eso te dará una idea de la inflamación que hay en tu cuerpo y si no te han analizado los nutrientes que mencioné al principio también estaría bien ver como están. En cuanto a productos ecológicos, yo personalmente compro animales de pastoreo además de ecológicos. Son animales que viven pastando y nunca encerrados y a los cuales se les alimenta con lo que es natural para ellos comer y no granos para que engorden. Échale un vistazo a este vídeo que hice sobre el tema: th-cam.com/video/pGll2Gc9zk8/w-d-xo.html Espero que te haya sido de ayuda y que te pongas mejor!
@@Lavidaamordiscos lo primero de todo mil gracias por haberme dado una respuesta tan completa se agradece. Mis análisis la verdad es que eran bastante completos la B12 tiene un parámetro de 481 que está entre medias de los valores de referencia, y me pregunta, hace falta realmente suplementarse? Tomo bastante huevo y alimentos enriquecidos con B12 como la leche de soja de chocolate del Mercadona. Respecto a los otros parámetros que me comentas el EPA y DHA por desgracia no me salen. Los gases tal vez tendría un mal día no es algo muy frecuente. Es que después de 5 años siendo vegetariano ahora cambiar de golpe de me hace muy drástico, he pensado tomarme esta reflexión como punto de inflexión y estar más atento a mí dieta y darme un tiempo antes de volver a ser omnívoro. Muchas gracias por todo. Pasa un feliz día 😀
Yo no creo que haga falta suplementar B12 si comes huevos y quesos y si los niveles salen bien. El único tema es el EPA y DHA que las mejores fuentes son pescados. Quizás podrías plantearte ser pecetariano?, yo te entiendo, para mi también fue difícil volver a ser omnivora, en un principio es como… muy extraño. Lo de estar cansado también puede ser que no duermas bien, es importante dormir bien. Intenta escuchar a tu cuerpo e ir haciendo cambios para ver como reaccionas :) Que tengas una buena semana!
@@Lavidaamordiscos muchísimas gracias de nuevo, voy a estar muy atento al ritmo de mi cuerpo. A día de hoy es muy raro que alguien se toma tanta molestia en escribir a un extraño de manera desinteresada solo por ayudar. Gracias de corazón. Espero que te vaya todo genial ✌🏽
Moraleja antes de cambiar la dieta hay que consultar un especialista (médico) no vaya a ser que por querer ser más saludables terminemos más enfermos :'v
Entonces por cosas como esas es que las cosas no se imponen a los demás. Supongo usted NUNCA habrá insitado a otro humano a ser vegetariano siendo que USTED mismo lo entiende. 😌
Saludos desde Colombia. Muy buen video. En tu experiencia la pasaste mal pero ahora te ves muy bien💪 Es importante que la gente conozca este tipo de experiencias!
Da gusto que encontraras solución!, te deseo salud y abro un paréntesis. La suplementación con b12 en un régimen basado en plantas debe ser de 2,000 a 2,500 microgramos por semana. Según leo en el link tomabas 0,6 al día. El hierro sólo se absorbe con vitamina C que también es precursora del colágeno que producimos. Otro dato es que no importa cúanto calcio se ingiera; sin vitamina D pasa de largo sin absorberse
Mm, no se, aqui parece que hubieran intereces de por medio, lo aue deberia de aconsejar es una buena alimentacion vegetariana, si la llevas, es dificil enfermarte
Hola yo hace 5 meses deje la carne y se me está cayendo muchísimo el cabello, siempre fui de pelo finito pero ahora ya me queda re poco pelo. Que vitaminas me puedo comprar para esto ?
Las vitaminas no van a solucionar el problema,porque normalmente no es un solo factor el problema. Yo que tu volvería a comer carne, es uno de los alimentos mas nutritivos que hay. Si con 5 meses ya se te cae el pelo con el tiempo irá a peor. El pelo esta hecho de proteína y la carne es la mejor fuente porque tiene todos los aminoácidos q necesitas no así las fuentes de proteinas vegetales.
Yo iría a un médico primero que cambiar la alimentación. Y a un nutricionista especializado en veganismo y vegetarianos. Te va a ayudar mucho mucho! La FAO avala este tipo de alimentación en todas las etapas. Así que hay que consultar a los PROFESIONALES antes de actuar.
Hola,.estoy iniciando con mi dieta vegetariana y no quiero dejarla :( Según mis padres puedo ser vegetariana si como bien, aunque opinan que puede darme anemia... Además tengo antecedentes con deficiencia de hierro Tengo 15, y como apenas tengo un mes en esto no sé combinar muy bien los alimentos ¿Alguien me ayuda?
Hola yo tras 4 meses vegana he tenido un derrame ocular que sospecho ha sido por el veganismo, tengo entendido que pueden ser esos derrames por anemia o problemas de coagulación y sospecho que era por la dieta vegana, actualmente he decidido volver a consumir 1 vez por semana pescado de mar (no piscifactorías) y me siento mejor. Aunque sigo sin consumir lácteos, carne y huevos. Esos 3 productos tienen mucha crueldad que en cambio en el mar no veo que haya esa crueldad, porque no pienso que los peces sean tan sensibles, además en el mar la ley es que el pez grande se come al chico, si no lo como yo se lo comerá otro pez más grande. En cuanto al hierro que comentas que hay que consumir 3 veces más: Eso tengo entendido que es por la fibra, además, es importante acompañar con vitamina c para favorecer la absorción del hierro. Yo mayormente he sustituido carne por soja texturizada, que tiene 50% de proteínas, mucho hierro, zinc y otros minerales.
Hace 9 meses empecé con una dieta vegetariana y hace 4 meses soy vegana y me siento súper bien, pero se me llenó la cara de acné, sobre todo en la frente y también tengo mucha caspa 😔 nunca tuve acné en mi vida, la única alternativa es volver a comer carne? 😭😭😭 No sé si podría volver a ser omnívora, me costó mucho ser vegana y no quiero volver a atrás 😣😣😣
El acné después de la adolescencia no es normal y es prueba de que algo en tu cuerpo no va bien, suelen ser problemas digestivos. Yo tenía acne y mucha caspa mientras fui vegana.
@@Lavidaamordiscos gracias por responder, lamentablemente dejé el veganismo por lo menos por un tiempo, pero es increíble como de a poco el acné a mejorado notablemente! Envidio a aquellos que siendo veganos no tienen ningún problema, por lo menos se que lo intenté 😞💔
@@camilamartinez6913 el tema es que muchos veganos aseguran desde la ignorancia que esta es la mejor dieta para el humano y tratan a los no veganos como si fueran una mierda por no serlo. La verdad es que hay vitaminas y minerales que son difíciles de conseguir en una dieta vegana. La vitamina A en la forma que la utilizamos los humanos (retinol) no existe en las verduras. Lo que las plantas tienen es pre vitamina A que hay que convertir a retinol y dependiendo de la genética esta converción no es eficiente. La vitamina D tb es otro problema, si no se puede tomar el sol por el lugar donde vives y tienes problemas de absorción la vitamina D se va a la mierda. El hierro en las plantas se absorbe tres veces peor que el de las carnes rojas. Y eso sin contar q hay gente q es sensible a antinutrientes como las lectinas, fitatos, oxalatos, entre otros. Cada persona es única y su alimentación tiene q basarse en lo que mejor le sienta a esa persona no lo que una religión o una moda dicta. Hay mejores maneras de ayudar a un mundo mas justo, comprar productos ecologicos, de comercio justo, animales alimentados con pasto que viven libres, etc
Amo los vegetales y las verduras, pero de todas las carnes me quedo 1000 veces con el pescado 🐟 lo amo, es el que mejor le va a mi organismo, en fin cada cuerpo es unico y diferente, y la clave de todo esta en ser equilibrado, todo en exceso es dañino.
Yo amaba el pescado, hasta que me puse en la piel de uno e imaginé cómo me sentiría si para comerme habría que ahogarme, morir de esa manera es horrible e inimaginable, los pescados mueren de la peor manera que la mayoría de los animales, los sacan del agua y ellos quedan ahí girando tratando de sobrevivir a tal abuso, asfixiándose, una muerte espantosa.Es bueno optar por los vegetales. Esta chica comía quizás mucho carbohidratos, por eso lo sucedió eso, lo mejor es balancear, verduras y proteína animal, con algún suplemento. Eso sería lo ideal. Es mi humilde opinión.
Deje la carne roja desde hace varios años solo como pollo,huevo,algo de atun en lata. Tengo 57.padezco algo de estreñimiento.Siempre me siento cansado,tengo alergias respiratoria y renitis.empiezo ya con problemas en mis rodillas.deseo volver a comer carne roja pero tengo temor.Ya que cuando lo he hecho me siento mal.He perdido tambien mucha masa muscular.tal vez es por la edad tambien.
Después de los 45 se pierde masa muscular. Deberías ir a un nutricionista especializado en veganismo y vegetarianos y hacer actividad física. El nutri te va a ayudar y a fusionar con el ejercicio. Saludos
Yo siempre he tenido problemas digestivos, pero en cuanto me hice vegetariana empeoraron muchísimo. En los cuatro años que estuve dentro del vegetarianismo (que aun así no lo seguía al 100% porque estaba en una residencia de estudiantes y a veces tomaba pescado) me puse cada vez con peor salud. Toda mi niñez se caracterizó por diarreas fuertes, pero es que se le sumó el hacer malísimas digestiones. Volver a comer carne supuso una mejora poco a poco y, aunque no estoy del todo bien (hay síntomas que a los médicos que me han atendido no les cuadran), al menos puedo comer, porque pasé dos años muy malos en los que adelgacé muchísimos kilos porque mi sistema digestivo no toleraba la comida de ningún tipo, ni los caldos... Gracias por afirmar que no todos somos iguales, porque hay mucha gente que se piensa que a todos nos va a ir bien lo que a ellos les va bien y no tiene por qué ser así. ¡Feliz año!
Te entiendo completamente, si aun tienes problemas quizás podrías intentar hacer una dieta de eliminación. Aunque se diga que las verduras son lo mejor para la salud, hay algunas que nos pueden sentar mal. Feliz año!!
Te felicito menos mal que eres bien pila e investigas porque hay que ver que le sirve a nuestro organismo y ser responsable no seguir tendencias por moda
Soy vegana así casi un año, investigue y fui con la nutricionista osea que ni la deja de golpe a los 2 meses de dejar la carne completamente mi vesícula se empezó a inflamar sin tener cálculos y no le encuentran razon, hace 3 meses me volví vegetariana para ver si así mejoraba y aún no :( a alguien más le pasó o sabe algo ? Nosé si la solución será volver a comer carne
Han investigado a fondo la causa de la inflamación? tienes cálculos biliares? el hígado está en perfectas condiciones?? tienes otros problemas digestivos? en fin hay mil cosas que pueden afectar. Quizás no fue la dieta vegana en si, si no la proporción de macronutrientes o algún alimento que antes no comías tanto y ahora comes mucho. Lamentablemente para los problemas digestivos todo se trata de prueba y error hasta encontrar el problema, no hay pastillas mágicas
@@Lavidaamordiscos si me hicieron una endoscopia hasta el instestino, está todo bien, no tengo úlceras ni llagas, ni soy celíaca, pero la bilis está subiendo al estómago como si no tuviera vesícula, está no se está contrayendo y se inflama, a raíz de eso me hicieron una ecografía para ver hígado páncreas vesícula y riñones y no tengo cálculos, aún no entienden el motivo de por qué está funcionando mal por qué estrés tampoco tengo, e hice la dieta balanceada por una nutricionista
Saludos! Me alegro de que tus problemas de salud mejoraran. Por otro lado, no puedo evitar pensar: "¡Otro video de alguien usando su vivencia personal como si de un estudio formal se tratara!". Solo con escuchar el primer tercio del video ya me hace pensar que seguiste una dieta mal planteada: Te basaste en carbohidratos (en forma refinada imagino) en exceso (hinchazon, diarrea, reflujo) y consumías huevos y queso en exceso para cubrir tus necesidades proteicas, en vez de usar legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas, por lo que sufriste una disbiosis. Al no consumir alimentos ricos en proteinasm basaste tu saciedad en grasas no saludables (trigliceridos, acne...). No tomabas suficiente vitamina C y te suplementabas la b12 insuficientemente. Tampoco comentas si comías vegetales ricos en hierro además de suplementarte, para tus anemias. Una dieta vegana/vegetariana mal planteada puede ser tan desastrosa como una dieta omnivora mal planteada. En estos videos siempre me faltan dos claves en la historia: la primera parte en que la persona con interés en adoptar una nueva dieta se informa responsablemente a fondo de lo que va a hacer y como hacerlo de forma saludable (ser vegano no es solo dejar los productos animales. Otros productos vegetales tienen que entrar en tu dieta, que sean ricos en los nutrientes en los que eran ricos los que salieron. Un consejo, si tu dieta vegana/vegetariana es la misma que cuando seguias la omnivora pero sin carne/pescado o huevos/leche... ¡será una dieta mal planteada!). Hay profesionales cualificados y fuentes fiables para asesorarse, no vale con una simple busqueda en la red ni con consejos sobre estilo de vida. La segunda: la parte en la que al tener una dieta mal planteada y empezar a tener problemas, en vez de corregir los problemas de la dieta actual con ayuda de un especialista titulado que pueda ayudarte en dieta saludable vegana/vegetariana, se abandona esta en pos del consumo de productos animales como si estos tubieran per se efecto curativo y fueran indispensables para una vida sana. Tener un canal con seguidores implica una responsabilidad. No puedes saber cuan influenciables pueden ser tus espectadores o a quien pueden llegar tus videos. Por ello yo te recomiendo que no des consejos nutricionales y dieteticos si no tienes formacion adecuada, basandote tan solo en tus vivencias, por favor. Y si das datos o recomendaciones, que estas esten respaldadas por estudios, datos objetivos y las promuevan entidades oficiales con crédito en la materia. Te dejo aqui la opinión de alguien que sabe de lo que habla, se basa en estudios serios y no en vivencias personales, por si te es de ayuda para informarte, y sobre todo, lo dejo aqui para que quienes vean este video y piensen que tu vivencia personal es poblacionalmente significativa puedan contrastar tus opiniones con datos objetivos.
El comentario que venía buscando! La gente come mal y le echan la culpa a haberse hecho vegetarianos cuando eran problemas que traían de antes y piensan que por volver a la carne se arreglan... Ya no hablemos del mix de suplementos que se metió encima. Es una pena la poca responsabilidad que tienen cuando comparten esto
Es injusto e infame que mezcles tu incapacidad alimenticia o tu falta de adaptación a una dieta vegana con la propia dieta vegana, que mucha gente lleva de forma exitosa y saludable. Por otra parte, si sabes un poco de dieta ceto, sabras que no es sostenible a largo plazo. En fin, se te nota rencorosa por no haber podido llevar la que sabes que es la mejor alimentación
La keto yo la hago desde que nací todos nacemos en cetosis la leche materna es rica en grasas de eso no ahí duda todos podemos usar la grasas como energía esa es la manera natural lo otro es invento de los hombres
somos todos iguales.. diferimos un poco dependiendo de donde provienen tus antepasados.. luego hay diferencias en tolerancias... pero a todos nos hace bien lo mismo... la carne. Prueba comer solo proteina animal por 2 semanas y veras que pegas otra mejoria
Hola, que interesante vídeo, me gustaria que me aconsejes. Soy vegetariana desde hace 3 años, pero bajé un poco de peso, y eso a afectado mi salud mental mas que todo (ya sabes por las criticas y prejuicios de los demás) Quiero sentirme bien por ser yo. Por eso decido reincorporar proteina animal a mi dieta, pero me siento mal por los animales, ¿Algún consejo por favor ? Te lo agradecería muchísimo
@JoelDavidOscaCisneros-gl1dh Gracias, por tu comentario, espero te encuentres bien al reincorporar proteína animal a tu dieta y logres sentirte bien con tu físico. Precisamente deje de ver esos vídeos. Aunque siempre voy a respetar a los veganos y vegetarianos que logran estar bien ayudando y respetando a los animales.
Es que es muy sencillo; los humanos somos animales omnívoros; estamos diseñados para consumir de todo. La proteína y grasas animales tienen su función en nuestro organismo. Que los animales de consumo son maltratados, sí; pero eso es un problema que podría solucionarse de otra manera sin atentar con nuestra naturaleza humana.
cuando hay sufrimiento de por medio no se puede llamar libertad, para que vayas al súper y haya carne envasada ha habido mucho sufrimiento, no te lo voy a explicar aquí pero deberíamos tenerlo en cuenta, igual que cuando se somete al dolor y al maltrato a las personas. Y sólo depende de nosotros que al menos el dolor al que se somete se acabe.
Supongo usted estaría dispuesto a cazar su propio alimento, no se preocupe, YO TAMBIÉN. Pero mientras no pueda hacerlo me atengo a las reglas del mundo. ¿O ni a cazar se atrevería?
El vegetarianismo no es para todos. Yo tengo colitis, y no puedo comer coliflor, brocoli, ajo ni muchas lengumbres. Además tengo gastritis, y no puedo comer muchos cítricos, no picantes. Imaginate dejar de comer carne, y de las frutas y verduras quitarle cosas. Simplemente no puedo.
Totalmente de acuerdo, de hecho hace poco me hice un examen genético y efectivamente, tengo muchos marcadores que me hacen imposible ser vegetariana. Pero aquí ves en los comentarios, un montón de gente diciendome que no lo hice bien o tonterías parecidas... pero bueno la gente no sabe esas cosas y habla desde la ignorancia. Yo soy super sensible con muchos alimentos, me hincho como una bola con las legumbres, la cebolla, los pimientos, los aguacates... en fin con un montón de cosas.
Exactamente. Yo no puedo ser vegetariana tampoco. Tengo colon irritable, soy celíaca y un montón de problemas intestinales. Hay muchas verduras y frutas que no puedo comer. Estuve un tiempo siendo vegetariana y tuve que dejarlo. Los análisis fatal, un montón de carencias y carencia de vitamina B12. Es mejor comer de todo, sin exceso. Ahora como de todo y soy más FELIZ
Yo tenía colon irritable y cuando deje de comer carne desapareció. No me hice vegetariana pensando que me iba a ir bien para el colon irritable, de hecho me preocupaba encontrarme peor, y mi sorpresa fue que después de dos semanas sin comer carne el colon irritable desapareció. Que conste que no estoy en contra de comer carne, de lo que estoy en contra es del maltrato y del abuso al que se les somete durante toda su corta vida. Por cierto, lo de la B12 que comentas en el vídeo, la carne de los animales te proporciona B12 porque se suplementa a los animales con B12. Cabe destacar que yo tenía deficiencia de B12 cuando comía carne. Y ahora me suplemento y sin problema. Hay que encontrar el equilibrio.
Totalmente, yo soy intolerante a la lactosa y leve intolerancia a la soja. Cuando era Vegetariana vivía con la panza hinchada. Y no era solo vegetariana, no podía comer lácteos tampoco, lo único que recibía de proteína animal era huevo, y ya a los 3 años de llevar esta dieta me empezó a perjudicar en mis entrenamientos y además siempre que me hacía análisis me daba bajo el hierro en sangre. Pero siempre está la gente ignorante que te dice "te podés suplementar" y que "sos una egoísta si comes carne". La carne está en la pirámide nutricional de la alimentación. Yo volví a comer carne hace 1 mes y medio y estoy notando los beneficios, primero la sensación de saciedad, antes tenía que comer casi todo el día, iba "picando" entre horas. Ahora almuerzo y hasta la merienda estoy re llena, re saciada. Lo mismo de la merienda a la cena. Dolores musculares que tenía han desaparecido notablemente, yo entreno muy exigida porque estudio danza y Acrobacia, y fue ovo-vegetariana durante mis primeros 2 años de carrera estuve con esta dieta, que no me permitía ganar músculo ni recuperarme tan rápido de los entrenamientos, siempre sufría de dolores y ahora esos dolores han desaparecido. Aparte, me di cuenta que iba a tener que vivir a pastillas, y el organismo muchas veces rechaza el componente de la pastilla, me tomé 1 de magnesio y me causó un dolor de estómago terrible que no la tomé nunca más. Siempre está el que te dice que comías mal siendo vegetariana, pero no, yo fui con nutricionista y todo, me daba recetas larguísimas, 3 horas cocinando y además con semillas que no conseguías en ningún lado, alimentos re difíciles de conseguir, me recorría 3 dietéticas. Aparte nadie te dice que el vegetarianismo es extremadamente costoso si querés llevar una alimentación sana. Yo respeto a todas las personas con su alimentación, felicito a la gente que puede ser vegetariana sin problemas de salud, pero no asuman que porque ellos no tienen problemas de salud no los va a tener el resto. Yo también estuve ahí, viendo documentales sobre la carne, el medioambiente, la salud, pero esos documentales no cuentan toda la verdad, te muestran la linda cara de la moneda.
Hola a todos mi hace ruido en el minuto 14: 58 "meternos en una dieta" . Osea el problema radica también a mi entender primero que nada que ser vegetariano no es una dieta es un cambio de habito y conlleva muchísima información y buen asesoramiento profesional . Quizás tú error fue el tipo de alimentación que consumista durante ese tiempo, así como la ayuda profesional que recibiste ya que por lo que comentabas al principio empezaste con los niveles no muy buenos ; así también como el estilo de vida que llevas ( a nivel físico por ejemplo) Pero si me encantó cómo llevas el tema con respeto por eso intento tener una devolución igual hacia vos ya que a veces escribir lo que uno piensa puede sonar totalmente distinto si se es dicho personalmente. Vi algún que otro comentario de gente vegana totalmente patética y agresiva y no lo entiendo realmente. Lo importante para ti fue tu salud y veo que mejoró . Si me pasará lo mismo que a vos no sé qué haría porque el amor por los animales es demasiado .saludos desde Uruguay 🇺🇾😘
A mí me pasó alreves, en cuanto me hice vegetariana, hace casi 20 años, cada vez me sentí mejor, me cure de un montón de cosas, no tomo suplementos. Hay mucha desinformación al respecto.y cuanto menos lácteos consumo mejor. Hasta los 20 años sufría de dolor de estómago, al mes de dejar la carne y los lácteos ya me mejore un 90%, luego es tema de alimentos industriales, harinas. Te recomiendo germinados.
Vamos, que te hiciste ''vegetariana'' por postureo y capricho, por dejar de comer carne 4 dias contaos no significa que seas vegetariana, ser vegetariano va mucho mas alla, no tienes empatia y querias posturear, se clara.
El ser humano siempre ha comido todo tipo de carnes, huevos, siempre ha cazado para comer, nuestro cuerpo esta hecho por y para soportar las exigencias de la caza a largas distancia. Pero resulta que ahora matar para comer te hace mala persona, pero si asi es la naturaleza, esta en nosotros, y no es malo, mucho menos cruel.
@@leidysyepes2105 disculpa pero si tengo que contradecirte estaría escribiendo un libro entero, no es así, no es para nada así. debemos dejar la costumbre o los conocimientos que se dicen “básicos” e informarse realmente. puedes investigar sobre la estructura biológica del cuerpo humano y darte cuenta de que es totalmente lo contrario. el cuerpo humano es herbívoro y solo se ha adaptado a soportar la carne por el tiempo que la especie lleva ingiriéndola. eso no significa que sea natural para el humano, lo natural es una dieta herbívora.
Es signo de inteligencia ser curioso y experimentar antes de formarse fundamentos sólidos, justamente. Al revés de lo que hace la mayoría: adopta "fundamentos" sin antes haber curioseado, investigado y experimentado, Eso se llama precisamente fundamentalismo. Te parece sano el fundamentalismo?
Y a que le atribuye eso al cambio de Dieta? Vamos solo estas dejando de comer muertos cocinados! Porque tanto rollo con el Veganismo. Los vegetales los hemos comido siempre!
yo soy vegano hace 3 años (tengo 16 años de edad) y la verdad todo súper bien, hago ejercicio de fuerza(levantamiento de pesas) y me recupero bien, he ganado bastante masa muscular, he crecido bien en todos los aspectos. Tengo un consumo de proteínas de 170gramos diarios, lo que es bastante.
Ya crecerás amiguito y sabrás lo que es privarse del tejido animal, prepárate ;) no pusiste atención al video en los datos que dió de las sustancias que empezaron a tener déficit.
Hola, todavía estas en crecimiento, si sigues siendo vegano en 10 años vas arrepentirte muchísimo, repito, sigues en crecimiento, es fundamental la carne.
Es su experiecia pero millones de veganos y vegetarianos muy saludables en el mundo demuestran todo lo contrario, personalmente voy más de 20 años vegetariano siendo saludable y asiduo deportista.
Perdón si llegaron demasiados mensajes míos jajaja lo siento , pero lo q pasa es q a los 10 años quise ser vegetariana , mi mama decía que yo era demaciado joven , igual mi papa decía lo mismo , decidí ser vegetariana con ayuda de ellos , pero no me supe cuidar bien y e hico demaciado daño ,por eso dejare de ser vegetariana a partir de mañana , ser vegetariana no me ayudó la verdad me izo mucho mal :( una tía me contó que ella tenía problemas Grandes de anemia cuando er pequeña por no comer bien , me asusté pero aun así seguí , ojalá no hubiese decidido ser vegetariana , otra tía tiene hijos que los crío como vegetarianos , porque ella y su esposo son vegetarianos , y pues sus hijos son vegetarianos , y no les pasaba nada entonces pensé :"oh porque no soy vegetariana , ellos no les pasó nada!" . Fue una mala decisión ... Hace unos 1-2 días me e sentido con agruras , dolor de estómago , mareo y digestivo ... Entonces le dije a mi mamá que me sentía mal y mi papa también le conté , se preocuparon mucho y lo pensé " porque decidí hacer esto ... " y hay fue cuando me di cuenta que cometí un enorme error al no comer bien , ser vegetariano no tiene la culpa lo tiene el hecho de no haberme cuidado bien , hoy hable con mi mama y me dijo que no me preocupara q apartir de mañana yo dejaría de ser vegetariana , yo muy asustada dije si , porque no soporto más , esto lo digo el 16 de agosto del 2019 , por si lo leen antes , por favor no cometan el mismo error q yo , si tienes edad corta y vez esto , no lo agas espera a tener 17-18 años , yo comeré carne y después podré volver a ser vegetariana con buena dieta vegetariana ya teniendo la edad en unos años . Si ves esto , tu nútrete bien , come bien , si tienes síntomas de los que yo e tenido habla con alguien y deja de ser vegetariano , ve a un nutrieologo o a un especialista en eso y dile , doctor o algo y si te recuperaras , yo lo aré apenas , porfa no comentan mis errores 😞🙏
Hola guapa! me alegro mucho que hayas decidido volver a comer carne, los productos animales son muchísimo más nutritivos que los vegetales, hay gente que logra vivir siendo vegetariano toda su vida pero eso depende de la genética y otros factores. Aun así, la mejor alimentación para el ser humano incluye animales, puedes ver este vídeo que hice sobre nutrientes para que veas la diferencia que hay entre los productos animales y vegetales: th-cam.com/video/MXE1siPsojU/w-d-xo.html Por otra parte creo que no deberías arrepentirte de haber sido vegetariana, las cosas en esta vida hay que experimentarlas hasta encontrar aquello que nos sienta mejor, lo que nos hace sentir bien, es cosa de experimentar y aprender la lección :) Estaría bien que tus padres te llevaran al médico y te hicieran un examen completo de vitaminas y minerales para ver donde está el problema.
Por cierto si necesitas ayuda con cualquier cosa házmelo saber, se que la transición desde vegetariana a volver a comer carne puede ser difícil, así que cualquier cosa estoy aquí si necesitas ayuda.
Hola! Si crees que fue culpa de no combinar bien los alimentos no te refieras a ser vegetariano como un error y tampoco deberías recomendar no serlo o esperar hasta cierta edad para serlo. Como vos dijiste no sabes sobre la nutrición en una dieta vegetariana entonces no creo que seas apta para recomendar a otra gente que hacer o que no hacer con su dieta, es un tema que cada uno puede consultar con su nutricionista. No veo porqué no hacerse vegetariano antes de los 18, si tenes una explicación ¿me la podrías decir? Te lo agradecería.
Tiene lógica, ella misma lo está diciendo desde que empieza el video "Nunca fui demasiado carnívora", "Estaba harta de comer carne". Luego dice "Siempre fui anémica". La historia se cuenta sola. Es decir: Nunca en su vida comió toda la carne (por ende el hierro) que su cuerpo le pedía, como homo sapiens sapiens que es, igual que todos nosotros, que somos animales mamíferos homínidos de la misma especie. Culturalmente sí podemos ser muy distintos entre nosotros en todo el mundo y hasta de barrio a barrio y de casa a casa y de persona a persona. Pero nuestra especie no se llama PERSONA (la palabra "persona" deriva de "máscara"). La especie es HOMO SAPIENS SAPIENS. Punto pelota, no es opinable eso, es un hecho. Evolutiva y biológicamente la verdad es que no hay tantas diferencias como culturalmente. Somos todos HUMANOS, bastante iguales, como cualquier otra especie cuyos individuos son biológicamente iguales entre sí y comen todos lo mismo, no tienen diferentes dietas dependiendo de su cultura, porque no tienen cultura. Eso determina que sean de la misma especie, sino no existiría tal cosa como una especie, no? Como personas tenemos cultura, ideologías, ciencia, países, arte, guerras, genocidio, en fin, infinidad de cosas que el resto de las especies no tienen. Pero eso no nos evita ser animales. Principalmente somos animales. Humanos, sí, pero animales al fin. Y cada especie necesita comer lo que es óptimo para la conservación y la salud de su propia especie. No es ideológico, es biológico. La agricultura es extremadamente reciente en el contexto de los millones de años que lleva existiendo la especie de los homínidos sobreviviendo y evolucionando gracias a alimentarse de otros animales, tal como lo hicieron los lobos, que son carnívoros facultativos y no obligados como los leones, en eso somos mas parecidos a un lobo que a un león, por ejemplo. Nuestro pariente más cercano no es el chimpancé, es el Neanderthal (por cierto; los chimpancés si bien no son carnívoros obligados, apenas tienen la oportunidad de comer carne lo hacen, hay pruebas fotográficas y videos de esto, entre otras evidencias, fáciles de encontrar en internet, casi todo lo que digo es fécil de encontrar, solo hay que querer buscar un poquito y separar la paja de los hilos de oro). Las diferencias genéticas existen pero son mínimas vista desde ese plano más abarcativo de la historia de los homínidos. No han cambiado mucho nuestros genes desde hace millones de años. También hay que diferenciar genética de epigenética. Y estudiar un poco más antes de tomar una decisión como la "hacerse vegano" evidentemente, porque por instinto ya es difícil darnos cuenta de estas cosas, nuestro instinto se ha atrofiado mucho con la cultura, especialmente con la agricultura y toda su propaganda que nos intentó, y lo ha logrado, a la vista está, de que necesitamos de sus cereales para alimentarnos bien y de que la carne es mala. Puro negocio basado solo en ganancias y destrucción del suelo fértil y los ecosistemas con todo lo que conllevan, vidas animales, vegetales y de todos los reinos, arrasadas. Con ayuda de la propaganda política claro, sino es imposible haber convencido a tanta gente de que se enferme a sí misma, como es tu caso, y contribuya a seguir agigantando el negocio de la agricultura asesina a escalas que ninguna guerra había logrado en toda la historia humana. Me alegro de que te hayas dado cuenta y empezado a ocupar en serio de tu salud, y ser coherente con lo que REALMENTE necesitas como animal humano que sos. Buena vida!
dicen que ser vegetariano es natural, que no estamos hechos para comer carnes etc etc pero se toman como 10 pastillas al dia xD de que arbol crecen las pastillas
Yo también acudí mucho al médico para verme exámenes de sangre , la 12y , yo era bulímica en mi transición a vegana. Más las personas al mi alrededor queriendo hacerme volver a que yo comiera lo de siempre pollo .. y bueno nada abandoné eso y concentrarme en mi vida emocional personal :( (nadie sabia de bulimia hasta comentarselos y cuando lo supieron nadie hizo nada para ayudarme ).
Vaya que lástima :( lamentablemente una dieta vegetariana y peor aun vegana puede hacer mucho daño a la salud, dependiendo de tu genética. Ojalá no se recomendaran tanto como dietas sanas, por que no lo son. De todas maneras, la bulimia entre otros problemas es algo psicológico, hay que empezar a tratarlo desde allí, que es la raiz de el problema. Ojalá que ahora estés mejor :)
@@Lavidaamordiscos tía eres la desinformación en persona. La chica te está diciendo que era bulímica o me dirás ahora que la bulimia aparece solo en personas que no comen carne. Existe un montón de gente con esta problemática y es por COMER MAL independientemente de ser vegetariana vegana u omnívora. DEBES COMER BALANCEADO.
En mí caso al revés , sabes ? En Argentina de moda se come carne , carne y carne todo moda y ahora por mí salud necesito comer verduras ya que a mí organismo le hacía mal.
@@ChicaCoco270 agradezco tu punto de vista. Desde luego que cualquier cosa en exclusiva es dañina para el organismo y a eso me refería con "volver por salud". Un saludo y que vaya bien !
A mí los animales me dan mucha pena y me duele ver cómo los matan la verdad me siento muy mal por eso pero yo no podría dejar de comer carne noto que no podría
Yo siempre he pensado que las vacas tienen una especie de dos estómagos para digerir mejor los vegetales. Nosotros no somos rumiantes por naturaleza. Pese a quien pese somos carnívoros, y eso que a mi no me gusta especialmente la carne, pero hemos evolucionado así durante miles de años y somos más inteligentes que los herbívoros creo que esto es importante...
Tienes toda la razón, los herviboros tienen un sistema digestivo diseñado para sacar lo mejor de las plantas y nosotros no, por eso nos los tenemos que comer a ellos.
Así es. No todos somos iguales. Y no todos pueden ser VEGETARIANOS. Muchos como nosotros tenemos el SISTEMA NERVIOSO PASIVO, y necesitamos comer carnes, grasas.
lo mejor es no comer carne.si deseas vivir saludable. tu hablas por experiencia,que no supistes alimentarte bien. y echas la culpa al vegetarianismo. sientificamente esta comprobado que ser vegetariano es mucho mejor que ser carnivoro. informate bien. hablas cosas incoherentes.
Cuando Jesús llego a la tierra todos los alimentos fueron bendecidos y aptos para comer sin ninguna inmundicia sin importar que sea carne. No contamina lo que entra en la boca del hombre si no las palabras qie salen de ella.
Que alguien deje de comer carne no va a dejar de existir, deberían usar ese tiempo para desarrollar ideas sólidas sobre lo que quieren, poco a poco vemos de mejor manera comer vegetales pero así de la nada y sin fundamentos, nadie lo va a hacer y menso sin planes.
Me gustó que el vídeo estuviera hecho por un omnivoro porque hace que su opinión sea más imparcial. Hay muchisimas cosas que podría decir sobre el vídeo, primero me parece a mi que el problema no es comer carne... el problema es que somos muchos humanos. Los humanos actuamos como una plaga, no pensamos en los efectos que tiene la industrialización de todo lo que consumimos, si llevaramos vidas más sencillas respetando el ciclo del planeta no estariamos planteandonos los problemas medioambientales que tenemos. La gente se centra en la huella hidrica de los productos alimenticios, pero no tiene en consideración su valor nutricional ni en que manera se genera ese producto. Para abaratar costes la comida de hoy en día es pobre en nutrientes y rica en calorias, por eso hay tanta obesidad y problemas de salud. Las frutas y verduras cada vez son mas pobres en nutrientes porque los campos cada vez tienen menos minerales gracias a la agricultura extensiva y el ganado esta alimentado con granos que se han de cultivar primero, por eso la huella hidrica de la carne es tan elevada, porque primero tienen que producir los granos para crear la comida que comen estos animales. Los animales, se tendrian que alimentar con comida de verdad, el alimento natural de las vacas es el pasto y forraje, las vacas naturalmente no comen ni maiz, ni arroz, ni trigo, pero la industria ganadera las alimenta con estos productos para hacerlas engordar y venderlas mas caras. Cuando empiezas a cambiar el orden natural de las cosas el ciclo del ecosistema se rompe. Le echan la culpa a las vacas del calentamiento global... pero esas vacas existen aqui y ahora y son parte del ecosistema, el metano que producen es parte del ciclo que hay en este momento. En cambio el petroleo y por lo tanto los gases que emiten los coches no son parte de este ecosistema, son parte del ecosistema que habia hace millones de años, el petroleo son los restos de la materia organica que habia antes, no de la de ahora, por lo tanto no forma parte del ecosistema actual. Otra cosa a la que le he estado dando vueltas es que mucha gente dice las vacas son las causantes del calentamiento global (cosa que en realidad no es cierta si se hacen calculos precisos y no los calculos ridiculos de cowspiracy) y piensan que siendo vegetarianos van a arreglar el problema… y empiezan a comer un monton de soja en forma de soja deshidratada, leche de soja y tofu... la mayor parte de la soja se produce en china, con lo cual hay que importarla, y aqui viene lo gracioso, los vegetarianos (yo incluida cuando era vegetariana) creen que no comer carne es mejor para el medioambiente pero luego compran un monton de soja que viene del otro lado del planeta que tiene que transportarse gastando un monton de petroleo para que llegue a su casa... Yo la mayor parte de carne que consumo viene de vacas que están a una hora en coche de mi casa, están alimentadas 100% con pasto y forraje, el pasto crece con la lluvia… no hay necesidad de utilizar agua extra. En fin, son muchas cosas las que se podrían hablar sobre este tema, es una pena que cada vez haya mas gente que ser vegetariano es la respuesta a todos nuestros problemas, cuando realmente no lo es, la industrializacion y procesamiento excesivo de los alimentos es el problema.
Muchas gracias por ver el video y tomarte tu tiempo para analizarlo. La verdad tienes razón. La mayoría de los argumentos que utilizan los vegetarianos en contra del consumo de carne son solamente falacias, ellos basan su opinion según su forma de vivir y no en la forma de como viven los demás. Pienso que eso de que los vegetarianos quieran todos tengamos el mismo tipo de alimentación, no lo hacen por un interés general, sino mas bien simplemente por satisfacción propia hacia ellos.
Hola ! Genial video, me alegró tu recuperación♥️. Por mi parte soy vegetariana (en transición al veganismo) por la forma en que se producen lo animales, incluyendo el impacto ambiental (desforestación, demanda de agua, contaminación por efluentes, emisiones de gases..). Lamentablemente sí es cierto que nuestra gran demanda genera un impacto negativo por, como dije, la forma de producir. Con respecto a lo que comentaste estoy muy de acuerdo, es por ello que siempre intento que mis alimentos sean producidos de forma ecológica y local. Asi que para los que optamos por esta alimentación les aconsejo un plan nutricional personalizado, que compren sus alimentos agroecológicos y de un origen cercano, que lleven una alimentacion bien variada y sin procesados. La vitamina b12 no la genera el animal, solo es el intermediario por comerla desde el suelo. Pero es deficiente en la mayoria de animales ya que no son alimentados a campo y de hecho a muchos se les suplementa con esta vitamina. Por eso en mi caso apto por suplementar b12 sin necesidad de generar todo el impacto negativo de la producción animal y la falta de valores. Comento mi punto de vista ya que todo vegetariano o vegano(que yo conozco) que sigue estas "reglas" han tenido un impacto positivo en su salud y bienestar general. Pero, como dicen, cada cuerpo es un mundo y las posibilidades de cada ser humano son distintas lamentablemente. El estilo de vida tampoco es solo la alimentación. Saludos !
Tranqui cari, si comes sano y equilibrado lo que harás sentirte mejor. Los estudios reportan que la dieta vegetariana es más sana en todos los casos. Esta muchacha lo hizo fatal, trato una afección digestiva con Coca-Cola🤷♀️
Ser vegano es buenooo no se por que hay ignorante que dicen que pueden matar indirectamente a seres vivos solo por que el niño 👦 no quiso comer bien y prefirio comer 🍖
no todos somos iguales no sé si lo sabeis pero por ejemplo la vitamina a se puede obtener de fuentes vegetales a través de los betacarotenos pero los betacarotenos se tienen que transformar dentro del cuerpo a retinol para poder utilizarlo y hay seres humanos que no hacen esa conversión o que lo hacen en pequeñas cantidades entonces no a todos nos va a ir bien una dieta vegetariana y eso es algo que hay que entender, nuestra genética ah no sabía ese dato, gracias, lo que sí me dijeron una vez que según el grupo sanguíneo no se puede ser vegano. Mi conclusión: No todos podemos ser veganos, pero sí todos podemos estar sanos sin comer carne / huevos / lácteos Si es cierta la teoría de la evolución, que hemos salido del mar... pues el pez grande se come al chico... hemos comido peces más pequeños siempre. Pero en algún momento degeneramos y comimos a otros seres terrestres. Volvamos a nuestros orígenes comiendo solo pescado de mar.
No sabes nada, mi dieta se basa en frijoles avena quinoa verduras garbanzos y arroz y estoy mas sano que nunca Conosco mas gente anemica carnivora que veganos, o preguntenle a los tarahumaras que su dieta es solo de frijoles y maiz si ellos estan enfermos?🤣
Muy buen vídeo! En mi caso soy vegetariana hace un año y medio. Hasta hace unos meses perdía muchísimo pelo, eso por suerte ya me está mejorando, pero hace aproximadamente un mes estuve con presión baja, me sentía mal anímicamente y tuve un mareo muy fuerte. Actualmente estoy mejor de eso, no me hice ver, pero supuse que a lo mejor me estaba faltando suplementar alguna comida. Está el día de hoy sigo teniendo mareos muy seguidos cuando me levanto de una silla, cuando voy caminando, cuando estoy en el piso, en todo momento, además de eso me siento con pocas energías. He estado pensando en volver a incorporar la carne en pocas cantidades a mi dieta y sumarle un análisis de sangre junto a la ayuda de una nutricionista. Espero poder resolver mi problema, más además vuelvo a comentar como estoy ajjsjs. Gracias por el video, me ayudó a darte cuenta de esas pequeñas cosas como la caída del pelo y los mareos que se comenzaron a dar cuando comencé a ser vegetariana.
Hola! ya, el otro día hablaba con una amiga q no veia hace tiempo y le paso exactamente lo mismo, dejo de comer carne y se le empezó a caer el pelo, empezó a comer carne otra vez y ya no se le cae. La carne es por mucho que a los vegetarianos les pese un alimento muy nutritivo. Para las mujeres y para su salud hormonas es importante una buena cantidad de vitamina D y hierro. La vitamina D no siempre está disponible gracias al sol, asi q durante el invierno la gente aguante entre sus reservas y lo q viene de los productos animales y el hierro de buena calidad (hierro hemico) está en las carnes rojas. Los mareos pueden ser señal de anemia, yo tb los tenía antes durante muchisimos años antes de cambiar mi alimentación. Lo mejor es hacerte un examen de sangre, especifica q vitaminas y minerales quieres q te analicen, pq regularmente no miran nada de eso. Siendo vegetariana el hierro, la vitamina D y la vitamina B12 pueden estar bajos. Tb recuerda q los vegetarianos no tienen fuentes de EPA y DHA, dos compuestos necesarios para la salud mental, ambos se encuentran sobre todo en pescado y algunos huevos a los q le suplementan omega 3. Los productos vegetales tiene omega-3 pero tu has de convertirlos a EPA y DHA y dependiendo de tu genetica esa conversión puede ser bastante baja.
Eso no fue por el veganismo si no por un mal diseño de la dieta. No hagan las cosas por hacerlas si al final lo que provocan es hacer quedar mal a un movimiento
@@jdecorrea9911 hola, lo que menos quiero es dejar mal al veganismo o el vegetarianismo porque formé parte de eso y sé todo lo que hay detrás de eso y que no solo es una moda. Estuve con una nutricionista hace unos meses y me dijo que la dieta estaba bien. A lo mejor era otra cosa lo que me estaba haciendo mal, pero actualmente como carne (no una gran cantidad, solo lo necesario) y ya no sufro esos problemas que había comentado.
@@gabrielamuller2186 te hiciste estudios?? Fuiste con un doctor?? Por tu propio bien si tú misma nutricionista te dijo que la dieta no era el problema entonces solo estás tapando el sol con el dedo por qué es otra cosa si no salió ninguna deficiencia, o de plano fue un efecto placebo.
O egocentrismo funcionando a todo vapor..pensamos só em nós.. jamais seremos felizes e termos paz se assassinamos milhares de seres que amam, tem filhos, sente dor,saudade, para nos alimentar.. tenham coragem e mostrem para os seu filhos de onde vem a carne que eles colocam na boca, mostrem e sem a opção para eles escolherem
Si hay algo que me da mucha risa es que cada que como -carne, obviamente- junto a veganos, por lo general estos no paran de decir bien alto. *"mmmmmm..... qué rica soja.... estas setas son deliciosas.....oooohhh este germen de trigo es magnifíco....* Mi pregunta es, qué necesidad de estar haciendo esos comentarios??? Qué pasaría si yo fuera quien les hiciera esos comentarios de mi excelente pechuga asada?
Jjajaja supongo que porque de alguna manera intentan q otros se pasen al vegetarianismo haciendo ver que la comida esta igual de rica. Si tu les dijeras lo de la pechuga asada se te tirarían a la yugular jajaja
Tienes toda la razón, tengo amigos veganos, y es tan complicado hablar con respecto al tema, ya que la mayoría ha intentado convencerme de serlo, al exponerles mis razones por las cuales no lo haría, pfff! Se me van a la yugular 😅😅 lamentablemente no respetan
oh no. Hace un año pensé en ser vegetariana, y muy poco a poco deje de consumir carne. A los 6 meses, comía pollo y aveces comía porciones chicas de carne. Ahora sigo comiendo polll pero nada de carne, como cerdo o vaca. Desde que pense es en ser vegetariana deseo ir a un nutricionista, y como soy menor de edad se me dificulta.
Para la próxima explicate mejor no estes diciendo que no todos somos iguales. Por que si se puede vivir sin comer carne entonces no le digas a la gente conan carne es tu caso no el de todos. Se entendió
bien dicho, pareciera q lo dijo para q no la atacaran, a mi me parecia mejor aclarar q cada uno es distinto, o por q cada uno elije cierta alimentacion, pero tambien parece como q trata de decir q las dietas vegana-vegetariana no hay q hacerlas y que si o si hay q comer carne, muy mal
Dejemos de desinformar a las personas. El veganismo no es una dieta sino una postura ética adoptada por muchas religiones y formas de pensar a nivel mundial, no te enfermas por seguir una postura ética si no por alimentarte mal.
@@rocioojeda6218 la única vitamina que no está como tal en las fuentes de origen vegetal es la vitamina B12, la cuál de hecho tu "almacén" no dura ni para dos meses sin ella, más bien es que lleva una dieta buena y ya.
@@pumata9127 hola cómo sigues te encuentras bien de salud? Espero que si, en mi caso me pasó factura a los 2 años no suplementar b12 ni idea tenía, espero tu te encuentres muy bien. Saludos
Me siento muy identificada contigo, me paso igual con los trigliceridos y tampoco sentí cambio cuando me hice vegana, ahora soy vegetariana pero este tipo de alimentación me ha hecho subir de peso porque he aumentado los carbos, quiero volver a comer por lo menos pollo pero me cuesta hacerlo, gracias por compartir tu historia, me gustaría q compartieras como llevas la dieta keto ❤ un beso
Exacto, las carnes rojas al tener hierro hemo siempre serán un mejor candidato para aumentar los niveles de hierro porque se absorbe com mayor facilidad. Ademas mucha gente no tolera bien las legumbres.
@@Lavidaamordiscos el hierro vegetal se llega a absorver mejor que el de la carne si se combina con vitamina C y evitas azucares refinados, cafe, te, chocolate, leche. Además se ha visto que el hierro hemo promueve cáncer especialmente el colorrectal. La información que das es totalmente sesgada, nutrillerno ha hecho mucho daño....
Pienso que la dieta es comer de todo un poco equilibrada si solo comes carnes es malo. Comer de todo un poco vegetales carne y carbohidratos en un equilibrio
Hola, me está pasando todo lo contrario, quiero dejar de ser vegetariana para comer pollo y mi estómago no lo está tolerando, vivo indigestada, muy hinchada con gases desde que volví a comer pollo, realmente no se si esperar a que sea una cuestión de tiempo o que pensar.
Lo que pasa es que hay que leer,informarse…….aprender nutrición.Estoy transplantada y jamás he tenido la hemo y el hierro tan bien como ahora.También puedes comer huevos y pescado y no pasar a la carne animal así como así No te creo nada,todo un cuento amiga.
Hola.sabes yo fui vegetariana por casi 10 años el umtimo tiempo de mi alomenyacion vegetraiana sufri y padecí migraña distencion abdominal las uñas quebradizas el cabello se me caía y muy delgado siempre estaba pálida y hace dos años volví a replantearme de ser omnívora nuevamente y ahora siento que volví a la vida todo mejoró y lo mas importante para mi es que el dolor de migraña se me fué completamente es increible. La dieta vegana o vegetariana te puede ayudar un determinado tiempo pero no es una alimentación para toda una vida en mu opinión... los primeros años pueda que uno se sienta bien pero despues vienen esos dolores y cambios en el cuerpo en general... yo no se lo recomiendo a nadie no es bueno para la salud y otra cosa mas todos los seres vivos somos una cadena alimenticia por ende si nos queremos y queremos nuestro cuerpo que es nuestro templo deberiamos reflexionar y pensar en eso nadie quiere dañar a nadie comiendo una vaca pero es como funciona la cadena alimenticia.
*Recuerde algo gente bonita:* LOS HUMANOS SON OMNÍVOROS pretender hacer un cambio sobre ello quizá pueda considerarse noble, mas siempre será prepotente separarnos de los animales como si no fuésemos otros, las personas verdaderamente vegetarianas no deberían ser quienes NO comen carne, pues es moral, sino quienes estarían dispuestos a cazar su propia alimento de origen animal, si ni eso estás dispuesto a hacer entonces reniegas de ti "humanidad".
El video deberia llamarse: Como argumentar tus enfermedades con una dieta vegetariana.
Lo unico que se necesita como suplemento para todas las personas en una alimentación vegana y vegetariana es la B12. Lo demás no es necesario a menos que ya padezcan algún problema de salud y, por ende, sí o sí, tu como persona lo necesites por tu caso personal. Como mucho, habrá quien necesita suplementación de vitamina D si vive en un pais con poco Sol.
Generalmente he observado que la mayoria de las personas que llevan una alimentación vegana o vegatariana es que no se informa ni profundizan lo suficientemente. Hay muchos aspectos que analizar para llevarlo bien. Podemos poner nuestra salud en peligro.
El veganismo es una pérdida de tiempo lo mejor es ser carnívoro y ya
como habran hecho nuestras antepasados sin pastillas b12?.... no sera q no es por ahi el camino?
En el mismo momento en el que se necesitan suplementos para poder seguir una determinada dieta, es ya indicativo de que el cuerpo humano no está diseñado para obtener los nutrientes que necesita exclusivamente de fuentes vegetales, ya que le es mucho más ineficiente el hacer esto que si fuera de una fuente animal. Por no hablar de la contradicción que hay en decir que el vegetarianismo es un estilo de vida más sano y natural pero luego tienen que recurrir a las pastillas de suplementos, que como todos sabemos crecen en los árboles...
La única pastilla que hace falta es la vitamina B12, pero no es nada antinatural ya que los animales por si mismos no portan está vitamina 🥰
@@angelicaa5153yeh por favor informate, estás diciendo cualquier cosa, es como si dijeras que la tierra es plana, pero con mayor riesgo para la salud, solo espero de corazón no creas esto porque te vas a arruinar la vida y la de tus hijos, si llegas a tener.
Esque en la foto comparas un filete con un brocoli y no es comparable, el equivalente a un filete en cuanto a respuesta nutricional, sería por ejemplo un plato de soja texturizada con verduras. O un plato de legumbres con verduras con cereales.
En cuanto al aporte de proteínas no es comparable un filete a un plato de legumbres con verduras, no desinforme, un plato de legumbres cocidas aporta apenas 6 o 9 grms de proteínas x 100 grms un filete asado de 200 grms aporta cerca de 55 grms de proteínas, ojo que igual ese filete puede ir acompañado de ensaladas etc. Así que al menos en cuanto a aporte de proteínas las dietas vegetarianas están siempre al debe y de no ser por el huevo y la leche sería imposible detener la destrucción muscular.
@@vasco2012 no diga estupideces, jajja 100 gramos de lentejas tienen 23 gramos de proteína y 200 pues el doble ósea 46 y eso que te hablo de lentejas y no te hablo de la legumbre con mas proteína que son las altamuces jajaj con 36 gramos de proteína por cada 100 jjjajaa, sabes que es lo que pasa ? Que no quieres informarte eso es lo que pasa
@@vasco2012 me gusta el culturismo, y hace tiempo dejé de comer carne y me siento mucho mejor jajaj no digas mammadas de que si no comes carne te desgastas muscularmente, te digo un secreto? Tal vez no lo hayas notado pero hay gente que come carne y está desnutrida jajajajjajjj
GRACIAS POR DECIRLO
@@vasco2012 no como solamente una vez al dia no mames JAJJAJAJA como 3 veces al día y puedo ir agrediendo varias proteínas
Hola gracias por compartir esta información, yo soy vegetariano hace un año pero por el trabajo ya no tengo tiempo de comer bien y prepararme las comidas, no tengo tiempo de nada, termino siempre comiendo alguna cosa del super y pasta, casi que ni como verduras y estoy queriendo volver a comer carne porque no estoy sintiéndome bien fisicamente, se me hace difícil, porque ya me da rechazo pero pensar en mi salud es lo mas importante para mi. Y tu video me ayudo, y la verdad que espero mejorar con el cambio de dieta, y me gustaria saber si te tuviste que mentalizar o algo para poder volver a comer carne
Cris... Te doy un consejo ? Un día a la semana intenta dejar comidas sino preparaciones previas . Por ejemplo en mi caso dejo las acelgas espinacas ya hervidas, las verduras cortadas y envasadas al vacío y una sofrita de cebollas pimientos y zanahorias. Con eso verás que se soluciona un poco el tema tiempo y luego todo lo que puedas frizar mejor . Espero te ayude 😊😁
@@nataliajp5093 gracias por el consejo, lo intente, busque muchas maneras pero verdaderamente tengo poco tiempo y ya estoy comiendo carne normalmente y me siento mucho mejor físicamente
Me pasó igual. No tenía energía ni fuerzas. Me sentía fatal.
0:04 sé que el video es de hace años atrás. Pero me da curiosidad saber tu tipo de sangre y grupo RH?
Hola a todos, lo que paso en tu caso, es q no supiste combinar bien los alimentos, por eso tuviste varias deficiencias, yo soy vegetariano hace 5 años y mi hemoglobina esta mejor q nunca, inclusive suelo donar sangre, creo q la dieta vegetariana es la mejor q existe, solo hay q saberlo combinar bien los alimentos, por otro lado yo me volví vegetariano no tanto por la salud si no por la piedad con los animales, no se imaginan como son criados los animales, la verdad da mucha pena, y eso nos tiene q llevar a ser conciencia.
Si tuvieras piedad por los animales serías vegano, no vegetariano.
@@bigfoot.4451 cuando dijo que tenía piedad por los animales?
Hola,.estoy iniciando con mi dieta vegetariana y no quiero dejarla :(
Según mis padres puedo ser vegetariana si como bien, aunque opinan que puede darme anemia
Tengo 15, y como apenas tengo un mes en esto no sé combinar muy bien los alimentos ¿Alguien me ayuda?
@@Patatikaaa Pues sí o sí debes ver a un nutricionista, esto se hace con CUALQUIER dieta, cuando produces cambios debes acudir a uno, si no puede darte anemia u mil cosas más.
Estoy pensando en dejar la carne, por salud "diabetes", algun consejo
soy vegetariano hace 1 año y 3 meses, nunca fui a un nutricionista y me siento débil, dolor de panza muy seguido y encima estoy necesitando mas proteínas porque necesito mas musculo para el deporte que practico.... me ayudarian mucho. A eso sumenle que no puedo ir a nutricionista rapido porque donde estoy mandan turnos con meses de espera por el coronavirus
Existe el ✨internet✨ hay un monton de info para que comas bien ademas tener que tomar la vitamina b12 y tenes que saber combinar las comidas y comer muchas legumbres hay un monton de recetas en internet porfavor informate si no piedes ir a un nutricionista para que no te enfermes
No mires videos en TH-cam, tienes que hacerte análisis, no hagas nada por tu cuenta, hay especialistas, la gente empieza éste tipo de dietas sin ir a un nutricionista y les pasa lo que les pasa, se trata de comer equilibrado.
Mira yo soy vegetariana hace 7 años. Y hace 7 años tengo los mismos síntomas. Yo ya estoy cansada... Y quiero por lo menos volver a comer pescado. Te súper comprendo.
coma carne hombre, y verá como todo eso se le pasa. no hace falta ser médico para saber que la carne es el alimento del ser humano. los médicos también han contribuido a lavarnos el cerebro. vaya a un médico cuando se le rompa un hueso, o necesite de verdad atención de especialistas. ningún animal necesitó jamás un médico para que le diga qué debe comer, ni como debe parir una hembra tampoco, no es esa la función de los médicos, (y si es la los nutricionistas, salvo honrosas excepciones lo están haciendo bastante mal).
es mejor escuchar a un antrpólogo no corrupto que a un médico para volver a enterarse de que los humanos necesitamos la carne. cosa que nunca debimos dejar de saber. y así estamos con tantas enfermedades y malestares crónicos.
@@MaraBrenner Buenos dias Mara, 3 años mas tarde sigo con el vegetarianismo. Fueron años de aprender muchsimo. Hoy me siento mas fuerte que nunca, tengo una forma fisica superior a la de la media y todos los estudios que hago concluyen no solo en que estoy sano sino que mi cuerpo pareceria tener la edad de alguien mas desarrollado. La carne no es el unico camino, se puede vivir sin matar a nadie. Requiere mucha investigacion de todas formas
Te entiendo y no te juzgo me paso algo super similar, la pasé muy mal. No es para todos
Hola, me alegro mucho de que ahora estés bien, lo que yo te digo es que soy vegetariana, y algo que he aprendido es que no es nada sano dejar la carne de golpe, y solo debes dejarla si de verdad sientes que no la necesitas, así que te comprendo perfectamente, y no sabes cuanto me alegro de que ahora lleves una vida más sana y que hayas salido de esa incomodidad que tenías ¡Que tengas un maravilloso año nuevo! Lleno de felicidad y de salud ¡Gracias! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Muchas gracias por tu comprensión!! Espero que tu tb tengas un año cargado de cosas buenas!
Muchas gracias, lo mismo te deseo a tí 😘❤❤❤❤❤
No es malo dejar la carne de golpe, lo malo es comer mal sin información.
Y eso no va de ser vegetariano o vegano
Me gustaría hacer una consulta, llevo 5 años siendo vegetariano, tengo 26 años, desde el principio siempre lo he hecho yo por libre, y es que resulta que a día de hoy me encuentro con falta de energia, sin ganas de hacer cosas, desanimado, con muchos gases, exceso de caspa. Aunque he de decir que mis análisis tienen unos valores correctos. Y claro tengo una encrucijada... Me estoy planteando a groso modo volver a comer carne pero de procedencia ecológica... Que me aconsejarías, y de ser así como sería una manera saludable de volver a ser omnívoro. Feliz día
Hola! que mal que no te estés sintiendo bien :( En cuanto a los análisis, te has analizado todas las vitaminas, minerales, DHA y EPA? Muchas veces la gente me dice que los análisis le salen perfectos, pero un análisis rutinario de sangre no lo mide todo. No se que clase de vegetariano eres si de los estrictos o si comes bastante queso y huevo. Cuanto más estricto, más difícil lo tienes para obtener ciertos nutrientes. La vitamina K2 por ejemplo se encuentro mayoritariamente en huevos, en verduras solo existe si están fermentadas y en una cantidad muy muy baja en comparación a los huevos. Otro caso es la vitamina B12, que tampoco está en productos vegetales. Luego hay nutrientes como la vitamina A, el DHA y EPA (estos dos últimos son ácidos grasos esenciales, no vitaminas) que no se pueden obtener en su forma útil desde fuentes vegetales. La vitamina A en productos vegetales se obtiene de los carotenoides que dentro del cuerpo se transforman a vitamina A en el intestino, esta conversión depende de tu genética, hay gente que logra transforman mas carotenoides a vitamina A y otros menos, si eres de los que menos es normal que te sientas cansado. En cuanto al DHA y EPA, hay un acido graso de fuentes vegetales que se llama ALA y este se puede convertir a DHA y EPA, pero nuevamente al igual que con la vitamina A hay gente que lo convierte en menor o mayor medida. Y por cierto las conversiones no del 100%, es decir un gramo de ALA no se convierte en un gramo de DHA o EPA, como mucho creo que se convierte en un 20%. Los gases... el problema de los productos vegetales es que tienen mucha fibra y la fibra es indigerible, es el mejor alimento para las bacterias que viven en los intestinos y cuando comen, eso fermenta y genera gases. Además las verduras tienen antinutrientes (oxalatos, lectinas, entre otras), la única defensa que tiene una planta para que no se la coman es crearte malestar cuando se la coman. Sabías que algunas legumbres son toxicas si te las comes crudas? Dicho todo esto, mi consejo es que primero deberías saber que alimentos te causan malestar, pq si no los identificas y pasas a comer carne y eso no te ayuda dirás que el problema no era ese. Puedes hacer una dieta de eliminación para identificar que te sienta bien y que no, o eliminar directamente aquello que sospechas te está haciendo mal. Yo a día de hoy no puedo comer ninguna legumbre, acabo con vómitos y diarreas. En cuanto a análisis, mira la proteína C reactiva, eso te dará una idea de la inflamación que hay en tu cuerpo y si no te han analizado los nutrientes que mencioné al principio también estaría bien ver como están. En cuanto a productos ecológicos, yo personalmente compro animales de pastoreo además de ecológicos. Son animales que viven pastando y nunca encerrados y a los cuales se les alimenta con lo que es natural para ellos comer y no granos para que engorden. Échale un vistazo a este vídeo que hice sobre el tema: th-cam.com/video/pGll2Gc9zk8/w-d-xo.html Espero que te haya sido de ayuda y que te pongas mejor!
@@Lavidaamordiscos lo primero de todo mil gracias por haberme dado una respuesta tan completa se agradece. Mis análisis la verdad es que eran bastante completos la B12 tiene un parámetro de 481 que está entre medias de los valores de referencia, y me pregunta, hace falta realmente suplementarse? Tomo bastante huevo y alimentos enriquecidos con B12 como la leche de soja de chocolate del Mercadona. Respecto a los otros parámetros que me comentas el EPA y DHA por desgracia no me salen. Los gases tal vez tendría un mal día no es algo muy frecuente. Es que después de 5 años siendo vegetariano ahora cambiar de golpe de me hace muy drástico, he pensado tomarme esta reflexión como punto de inflexión y estar más atento a mí dieta y darme un tiempo antes de volver a ser omnívoro. Muchas gracias por todo. Pasa un feliz día 😀
Yo no creo que haga falta suplementar B12 si comes huevos y quesos y si los niveles salen bien. El único tema es el EPA y DHA que las mejores fuentes son pescados. Quizás podrías plantearte ser pecetariano?, yo te entiendo, para mi también fue difícil volver a ser omnivora, en un principio es como… muy extraño. Lo de estar cansado también puede ser que no duermas bien, es importante dormir bien. Intenta escuchar a tu cuerpo e ir haciendo cambios para ver como reaccionas :) Que tengas una buena semana!
@@Lavidaamordiscos muchísimas gracias de nuevo, voy a estar muy atento al ritmo de mi cuerpo.
A día de hoy es muy raro que alguien se toma tanta molestia en escribir a un extraño de manera desinteresada solo por ayudar. Gracias de corazón. Espero que te vaya todo genial ✌🏽
Jorge Ruiz no deberias comer nada de verduras y frutas crudaa despues de las 15hs. Desps de eso deberias escaldar freir etc
Moraleja antes de cambiar la dieta hay que consultar un especialista (médico) no vaya a ser que por querer ser más saludables terminemos más enfermos :'v
Totalmente, aunque la verdad los medicos no tienen ni idea de nutricion, practicamente no reciben formación sobre ese tema
@@Lavidaamordiscos si, solo leen libros en los que siempre dicen lo mismo y asi algo este mal siempre va a estar ahi :(
@@Lavidaamordiscos Bueno, eso es porque debes ir a un nutricionista, o nutriólogo 🤣🤣🤣
@@j.r1420 Es que antes de ser vegetariano o vegano, debes investigar, instruirte con nutricionistas y nutriólogos veganos y vegetarianos.
Feliz año nuevo lleno de energía y salud pues!
Dijo dieta cetogenica...
Yo soy vegetariano hace más de treinta años y estoy súper. Cada ser humano es diferente.
super que (?)
Super mal xd
Entonces por cosas como esas es que las cosas no se imponen a los demás. Supongo usted NUNCA habrá insitado a otro humano a ser vegetariano siendo que USTED mismo lo entiende. 😌
Super mal estas verdad 🤣
yo llevo 25 años siendo carnivoro y estoy super, me encanta el sabor a muerte :D
Saludos desde Colombia. Muy buen video. En tu experiencia la pasaste mal pero ahora te ves muy bien💪
Es importante que la gente conozca este tipo de experiencias!
Da gusto que encontraras solución!, te deseo salud y abro un paréntesis. La suplementación con b12 en un régimen basado en plantas debe ser de 2,000 a 2,500 microgramos por semana. Según leo en el link tomabas 0,6 al día.
El hierro sólo se absorbe con vitamina C que también es precursora del colágeno que producimos. Otro dato es que no importa cúanto calcio se ingiera; sin vitamina D pasa de largo sin absorberse
jairo lo que le estaria pasando a ella seria que no combina bien? o sea no da con el punto de los nutrientes etc etc?
Mm, no se, aqui parece que hubieran intereces de por medio, lo aue deberia de aconsejar es una buena alimentacion vegetariana, si la llevas, es dificil enfermarte
Soy vegetariano por mis padres y consumo peoteina como frijoles arroz ect y hasta ahora me siento bien sin consumir suplementos
Hola yo hace 5 meses deje la carne y se me está cayendo muchísimo el cabello, siempre fui de pelo finito pero ahora ya me queda re poco pelo. Que vitaminas me puedo comprar para esto ?
Las vitaminas no van a solucionar el problema,porque normalmente no es un solo factor el problema. Yo que tu volvería a comer carne, es uno de los alimentos mas nutritivos que hay. Si con 5 meses ya se te cae el pelo con el tiempo irá a peor. El pelo esta hecho de proteína y la carne es la mejor fuente porque tiene todos los aminoácidos q necesitas no así las fuentes de proteinas vegetales.
@@Lavidaamordiscos gracias por responder .
Yo iría a un médico primero que cambiar la alimentación. Y a un nutricionista especializado en veganismo y vegetarianos. Te va a ayudar mucho mucho! La FAO avala este tipo de alimentación en todas las etapas. Así que hay que consultar a los PROFESIONALES antes de actuar.
@@RominaCarameloDelgado te mejoraste a mi madre le pasó lo mismo al cambiar a ser vegana.. y si mejoraste como lo hiciste?
@@miguelmelendezalmeida613 hola. Tuve que optar por volver a la carne al menos una vez a la semana por anemia severa
Hola,.estoy iniciando con mi dieta vegetariana y no quiero dejarla :(
Según mis padres puedo ser vegetariana si como bien, aunque opinan que puede darme anemia... Además tengo antecedentes con deficiencia de hierro
Tengo 15, y como apenas tengo un mes en esto no sé combinar muy bien los alimentos ¿Alguien me ayuda?
Que pendeja a esa edad y no comes carne? 1.40cm no pasas
@@sinswat4401
No es asunto tuyo, no te pedí opinión
Y mido 1'70cm estúpido
@@Patatikaaa vegetariana por moda
@@sinswat4401 exacto amigo, para molestar a personas como tu
@@Patatikaaa eso no tiene sentido XD
Hola yo tras 4 meses vegana he tenido un derrame ocular que sospecho ha sido por el veganismo, tengo entendido que pueden ser esos derrames por anemia o problemas de coagulación y sospecho que era por la dieta vegana, actualmente he decidido volver a consumir 1 vez por semana pescado de mar (no piscifactorías) y me siento mejor.
Aunque sigo sin consumir lácteos, carne y huevos. Esos 3 productos tienen mucha crueldad que en cambio en el mar no veo que haya esa crueldad, porque no pienso que los peces sean tan sensibles, además en el mar la ley es que el pez grande se come al chico, si no lo como yo se lo comerá otro pez más grande.
En cuanto al hierro que comentas que hay que consumir 3 veces más: Eso tengo entendido que es por la fibra, además, es importante acompañar con vitamina c para favorecer la absorción del hierro.
Yo mayormente he sustituido carne por soja texturizada, que tiene 50% de proteínas, mucho hierro, zinc y otros minerales.
Hace 9 meses empecé con una dieta vegetariana y hace 4 meses soy vegana y me siento súper bien, pero se me llenó la cara de acné, sobre todo en la frente y también tengo mucha caspa 😔 nunca tuve acné en mi vida, la única alternativa es volver a comer carne? 😭😭😭 No sé si podría volver a ser omnívora, me costó mucho ser vegana y no quiero volver a atrás 😣😣😣
Todos en alguna etapa de nuestra vida tendremos acné.. ósea que no tiene nada que ver con tu dieta 😊
El acné después de la adolescencia no es normal y es prueba de que algo en tu cuerpo no va bien, suelen ser problemas digestivos. Yo tenía acne y mucha caspa mientras fui vegana.
@@Lavidaamordiscos gracias por responder, lamentablemente dejé el veganismo por lo menos por un tiempo, pero es increíble como de a poco el acné a mejorado notablemente! Envidio a aquellos que siendo veganos no tienen ningún problema, por lo menos se que lo intenté 😞💔
@@camilamartinez6913 el tema es que muchos veganos aseguran desde la ignorancia que esta es la mejor dieta para el humano y tratan a los no veganos como si fueran una mierda por no serlo. La verdad es que hay vitaminas y minerales que son difíciles de conseguir en una dieta vegana. La vitamina A en la forma que la utilizamos los humanos (retinol) no existe en las verduras. Lo que las plantas tienen es pre vitamina A que hay que convertir a retinol y dependiendo de la genética esta converción no es eficiente. La vitamina D tb es otro problema, si no se puede tomar el sol por el lugar donde vives y tienes problemas de absorción la vitamina D se va a la mierda. El hierro en las plantas se absorbe tres veces peor que el de las carnes rojas. Y eso sin contar q hay gente q es sensible a antinutrientes como las lectinas, fitatos, oxalatos, entre otros. Cada persona es única y su alimentación tiene q basarse en lo que mejor le sienta a esa persona no lo que una religión o una moda dicta. Hay mejores maneras de ayudar a un mundo mas justo, comprar productos ecologicos, de comercio justo, animales alimentados con pasto que viven libres, etc
@@Lavidaamordiscos 👏👏👏👏👏Te aplaudo. La dieta vegana no es sana para todos.
Amo los vegetales y las verduras, pero de todas las carnes me quedo 1000 veces con el pescado 🐟 lo amo, es el que mejor le va a mi organismo, en fin cada cuerpo es unico y diferente, y la clave de todo esta en ser equilibrado, todo en exceso es dañino.
Yo amaba el pescado, hasta que me puse en la piel de uno e imaginé cómo me sentiría si para comerme habría que ahogarme, morir de esa manera es horrible e inimaginable, los pescados mueren de la peor manera que la mayoría de los animales, los sacan del agua y ellos quedan ahí girando tratando de sobrevivir a tal abuso, asfixiándose, una muerte espantosa.Es bueno optar por los vegetales. Esta chica comía quizás mucho carbohidratos, por eso lo sucedió eso, lo mejor es balancear, verduras y proteína animal, con algún suplemento. Eso sería lo ideal. Es mi humilde opinión.
@@deminovarea54 No es estupidez, lee bien por favor! Gracias
Wow 😯 gracias por toda la información y por el tiempo que has dedicado para explicar todo este asunto.. Me ha servido de mucho 🤗❤️
Muchas gracias, cuando hice este video me imaginé q habría mas gente pasando x lo mismo y q seria de ayuda
Deje la carne roja desde hace varios años solo como pollo,huevo,algo de atun en lata. Tengo 57.padezco algo de estreñimiento.Siempre me siento cansado,tengo alergias respiratoria y renitis.empiezo ya con problemas en mis rodillas.deseo volver a comer carne roja pero tengo temor.Ya que cuando lo he hecho me siento mal.He perdido tambien mucha masa muscular.tal vez es por la edad tambien.
Después de los 45 se pierde masa muscular. Deberías ir a un nutricionista especializado en veganismo y vegetarianos y hacer actividad física. El nutri te va a ayudar y a fusionar con el ejercicio. Saludos
El Pollo tiene estrógenos y tóxicos
Y el atún en lata esta ultraprocesado.
Lo único alimento ahi es el huevo y sólo si es ORGÁNICO ya que del super es lo peor que existe
Yo siempre he tenido problemas digestivos, pero en cuanto me hice vegetariana empeoraron muchísimo. En los cuatro años que estuve dentro del vegetarianismo (que aun así no lo seguía al 100% porque estaba en una residencia de estudiantes y a veces tomaba pescado) me puse cada vez con peor salud. Toda mi niñez se caracterizó por diarreas fuertes, pero es que se le sumó el hacer malísimas digestiones. Volver a comer carne supuso una mejora poco a poco y, aunque no estoy del todo bien (hay síntomas que a los médicos que me han atendido no les cuadran), al menos puedo comer, porque pasé dos años muy malos en los que adelgacé muchísimos kilos porque mi sistema digestivo no toleraba la comida de ningún tipo, ni los caldos...
Gracias por afirmar que no todos somos iguales, porque hay mucha gente que se piensa que a todos nos va a ir bien lo que a ellos les va bien y no tiene por qué ser así. ¡Feliz año!
Te entiendo completamente, si aun tienes problemas quizás podrías intentar hacer una dieta de eliminación. Aunque se diga que las verduras son lo mejor para la salud, hay algunas que nos pueden sentar mal. Feliz año!!
Busca el caso de Mikhaila Peterson.
Muy parecido a tu caso y ella encontró una solución. ¡Ánimo!
La dieta carnívora te cura el estómago 100% asegurado.
Raro muy raro tu comentario esta comprobado científicamente que mejor la Flora intestinal todos pagado acá que onda
@@guillermoguerraamaneciendo6860 pues qué parte de que no todos somos iguales no entiendes?
Te felicito menos mal que eres bien pila e investigas porque hay que ver que le sirve a nuestro organismo y ser responsable no seguir tendencias por moda
Soy vegana así casi un año, investigue y fui con la nutricionista osea que ni la deja de golpe a los 2 meses de dejar la carne completamente mi vesícula se empezó a inflamar sin tener cálculos y no le encuentran razon, hace 3 meses me volví vegetariana para ver si así mejoraba y aún no :( a alguien más le pasó o sabe algo ? Nosé si la solución será volver a comer carne
Han investigado a fondo la causa de la inflamación? tienes cálculos biliares? el hígado está en perfectas condiciones?? tienes otros problemas digestivos? en fin hay mil cosas que pueden afectar. Quizás no fue la dieta vegana en si, si no la proporción de macronutrientes o algún alimento que antes no comías tanto y ahora comes mucho. Lamentablemente para los problemas digestivos todo se trata de prueba y error hasta encontrar el problema, no hay pastillas mágicas
@@Lavidaamordiscos si me hicieron una endoscopia hasta el instestino, está todo bien, no tengo úlceras ni llagas, ni soy celíaca, pero la bilis está subiendo al estómago como si no tuviera vesícula, está no se está contrayendo y se inflama, a raíz de eso me hicieron una ecografía para ver hígado páncreas vesícula y riñones y no tengo cálculos, aún no entienden el motivo de por qué está funcionando mal por qué estrés tampoco tengo, e hice la dieta balanceada por una nutricionista
Saludos! Me alegro de que tus problemas de salud mejoraran.
Por otro lado, no puedo evitar pensar: "¡Otro video de alguien usando su vivencia personal como si de un estudio formal se tratara!".
Solo con escuchar el primer tercio del video ya me hace pensar que seguiste una dieta mal planteada:
Te basaste en carbohidratos (en forma refinada imagino) en exceso (hinchazon, diarrea, reflujo) y consumías huevos y queso en exceso para cubrir tus necesidades proteicas, en vez de usar legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas, por lo que sufriste una disbiosis.
Al no consumir alimentos ricos en proteinasm basaste tu saciedad en grasas no saludables (trigliceridos, acne...). No tomabas suficiente vitamina C y te suplementabas la b12 insuficientemente.
Tampoco comentas si comías vegetales ricos en hierro además de suplementarte, para tus anemias.
Una dieta vegana/vegetariana mal planteada puede ser tan desastrosa como una dieta omnivora mal planteada.
En estos videos siempre me faltan dos claves en la historia: la primera parte en que la persona con interés en adoptar una nueva dieta se informa responsablemente a fondo de lo que va a hacer y como hacerlo de forma saludable (ser vegano no es solo dejar los productos animales. Otros productos vegetales tienen que entrar en tu dieta, que sean ricos en los nutrientes en los que eran ricos los que salieron. Un consejo, si tu dieta vegana/vegetariana es la misma que cuando seguias la omnivora pero sin carne/pescado o huevos/leche... ¡será una dieta mal planteada!).
Hay profesionales cualificados y fuentes fiables para asesorarse, no vale con una simple busqueda en la red ni con consejos sobre estilo de vida.
La segunda: la parte en la que al tener una dieta mal planteada y empezar a tener problemas, en vez de corregir los problemas de la dieta actual con ayuda de un especialista titulado que pueda ayudarte en dieta saludable vegana/vegetariana, se abandona esta en pos del consumo de productos animales como si estos tubieran per se efecto curativo y fueran indispensables para una vida sana.
Tener un canal con seguidores implica una responsabilidad. No puedes saber cuan influenciables pueden ser tus espectadores o a quien pueden llegar tus videos.
Por ello yo te recomiendo que no des consejos nutricionales y dieteticos si no tienes formacion adecuada, basandote tan solo en tus vivencias, por favor. Y si das datos o recomendaciones, que estas esten respaldadas por estudios, datos objetivos y las promuevan entidades oficiales con crédito en la materia.
Te dejo aqui la opinión de alguien que sabe de lo que habla, se basa en estudios serios y no en vivencias personales, por si te es de ayuda para informarte, y sobre todo, lo dejo aqui para que quienes vean este video y piensen que tu vivencia personal es poblacionalmente significativa puedan contrastar tus opiniones con datos objetivos.
th-cam.com/video/11BL0MDYsyw/w-d-xo.html
El comentario que venía buscando! La gente come mal y le echan la culpa a haberse hecho vegetarianos cuando eran problemas que traían de antes y piensan que por volver a la carne se arreglan... Ya no hablemos del mix de suplementos que se metió encima. Es una pena la poca responsabilidad que tienen cuando comparten esto
Feliz año nuevo! Me encantan tus vídeos! 😊
Feliz año guapa!
Por cierto, tendrás que hacer otro video para explicar que es eso de la alimentación fitogenica 😅
Jajajaja eso estaba pensando 🤔
Es injusto e infame que mezcles tu incapacidad alimenticia o tu falta de adaptación a una dieta vegana con la propia dieta vegana, que mucha gente lleva de forma exitosa y saludable. Por otra parte, si sabes un poco de dieta ceto, sabras que no es sostenible a largo plazo. En fin, se te nota rencorosa por no haber podido llevar la que sabes que es la mejor alimentación
La keto yo la hago desde que nací todos nacemos en cetosis la leche materna es rica en grasas de eso no ahí duda todos podemos usar la grasas como energía esa es la manera natural lo otro es invento de los hombres
somos todos iguales.. diferimos un poco dependiendo de donde provienen tus antepasados.. luego hay diferencias en tolerancias... pero a todos nos hace bien lo mismo... la carne.
Prueba comer solo proteina animal por 2 semanas y veras que pegas otra mejoria
Hola, que interesante vídeo, me gustaria que me aconsejes.
Soy vegetariana desde hace 3 años, pero bajé un poco de peso, y eso a afectado mi salud mental mas que todo (ya sabes por las criticas y prejuicios de los demás)
Quiero sentirme bien por ser yo. Por eso decido reincorporar proteina animal a mi dieta, pero me siento mal por los animales, ¿Algún consejo por favor ? Te lo agradecería muchísimo
@JoelDavidOscaCisneros-gl1dh Gracias, por tu comentario, espero te encuentres bien al reincorporar proteína animal a tu dieta y logres sentirte bien con tu físico.
Precisamente deje de ver esos vídeos. Aunque siempre voy a respetar a los veganos y vegetarianos que logran estar bien ayudando y respetando a los animales.
Tenes la piel genial ,volviste a tomar anticonceptivos?o es el resultado de la dieta cetogenica?saludos
La dieta cetogenica, los anticonceptivos los deje justo al empezar la dieta
@Sonríe si te cabe te cabe ,pues así eres
Recién como carne luego de dos años y lamentablemente lo disfrute tanto que por poco acabo
Jajajajajaja me paso algo parecido
Es que es muy sencillo; los humanos somos animales omnívoros; estamos diseñados para consumir de todo. La proteína y grasas animales tienen su función en nuestro organismo. Que los animales de consumo son maltratados, sí; pero eso es un problema que podría solucionarse de otra manera sin atentar con nuestra naturaleza humana.
cuando hay sufrimiento de por medio no se puede llamar libertad, para que vayas al súper y haya carne envasada ha habido mucho sufrimiento, no te lo voy a explicar aquí pero deberíamos tenerlo en cuenta, igual que cuando se somete al dolor y al maltrato a las personas. Y sólo depende de nosotros que al menos el dolor al que se somete se acabe.
Supongo usted estaría dispuesto a cazar su propio alimento, no se preocupe, YO TAMBIÉN. Pero mientras no pueda hacerlo me atengo a las reglas del mundo.
¿O ni a cazar se atrevería?
@@BryedArgga no entendió el mensaje señor. Está claro que él no come carne. Saludos
@@JuanLopez-vf3mo xd
la que sufre eres tu.. por mirar tanta tv... ve a decirle a un leon
El vegetarianismo no es para todos. Yo tengo colitis, y no puedo comer coliflor, brocoli, ajo ni muchas lengumbres. Además tengo gastritis, y no puedo comer muchos cítricos, no picantes. Imaginate dejar de comer carne, y de las frutas y verduras quitarle cosas. Simplemente no puedo.
Totalmente de acuerdo, de hecho hace poco me hice un examen genético y efectivamente, tengo muchos marcadores que me hacen imposible ser vegetariana. Pero aquí ves en los comentarios, un montón de gente diciendome que no lo hice bien o tonterías parecidas... pero bueno la gente no sabe esas cosas y habla desde la ignorancia. Yo soy super sensible con muchos alimentos, me hincho como una bola con las legumbres, la cebolla, los pimientos, los aguacates... en fin con un montón de cosas.
Exactamente. Yo no puedo ser vegetariana tampoco. Tengo colon irritable, soy celíaca y un montón de problemas intestinales. Hay muchas verduras y frutas que no puedo comer. Estuve un tiempo siendo vegetariana y tuve que dejarlo. Los análisis fatal, un montón de carencias y carencia de vitamina B12. Es mejor comer de todo, sin exceso. Ahora como de todo y soy más FELIZ
Yo tenía colon irritable y cuando deje de comer carne desapareció. No me hice vegetariana pensando que me iba a ir bien para el colon irritable, de hecho me preocupaba encontrarme peor, y mi sorpresa fue que después de dos semanas sin comer carne el colon irritable desapareció.
Que conste que no estoy en contra de comer carne, de lo que estoy en contra es del maltrato y del abuso al que se les somete durante toda su corta vida.
Por cierto, lo de la B12 que comentas en el vídeo, la carne de los animales te proporciona B12 porque se suplementa a los animales con B12.
Cabe destacar que yo tenía deficiencia de B12 cuando comía carne. Y ahora me suplemento y sin problema.
Hay que encontrar el equilibrio.
Totalmente, yo soy intolerante a la lactosa y leve intolerancia a la soja. Cuando era Vegetariana vivía con la panza hinchada. Y no era solo vegetariana, no podía comer lácteos tampoco, lo único que recibía de proteína animal era huevo, y ya a los 3 años de llevar esta dieta me empezó a perjudicar en mis entrenamientos y además siempre que me hacía análisis me daba bajo el hierro en sangre. Pero siempre está la gente ignorante que te dice "te podés suplementar" y que "sos una egoísta si comes carne". La carne está en la pirámide nutricional de la alimentación.
Yo volví a comer carne hace 1 mes y medio y estoy notando los beneficios, primero la sensación de saciedad, antes tenía que comer casi todo el día, iba "picando" entre horas. Ahora almuerzo y hasta la merienda estoy re llena, re saciada. Lo mismo de la merienda a la cena. Dolores musculares que tenía han desaparecido notablemente, yo entreno muy exigida porque estudio danza y Acrobacia, y fue ovo-vegetariana durante mis primeros 2 años de carrera estuve con esta dieta, que no me permitía ganar músculo ni recuperarme tan rápido de los entrenamientos, siempre sufría de dolores y ahora esos dolores han desaparecido.
Aparte, me di cuenta que iba a tener que vivir a pastillas, y el organismo muchas veces rechaza el componente de la pastilla, me tomé 1 de magnesio y me causó un dolor de estómago terrible que no la tomé nunca más.
Siempre está el que te dice que comías mal siendo vegetariana, pero no, yo fui con nutricionista y todo, me daba recetas larguísimas, 3 horas cocinando y además con semillas que no conseguías en ningún lado, alimentos re difíciles de conseguir, me recorría 3 dietéticas. Aparte nadie te dice que el vegetarianismo es extremadamente costoso si querés llevar una alimentación sana.
Yo respeto a todas las personas con su alimentación, felicito a la gente que puede ser vegetariana sin problemas de salud, pero no asuman que porque ellos no tienen problemas de salud no los va a tener el resto.
Yo también estuve ahí, viendo documentales sobre la carne, el medioambiente, la salud, pero esos documentales no cuentan toda la verdad, te muestran la linda cara de la moneda.
Hola a todos mi hace ruido en el minuto 14: 58 "meternos en una dieta" . Osea el problema radica también a mi entender primero que nada que ser vegetariano no es una dieta es un cambio de habito y conlleva muchísima información y buen asesoramiento profesional . Quizás tú error fue el tipo de alimentación que consumista durante ese tiempo, así como la ayuda profesional que recibiste ya que por lo que comentabas al principio empezaste con los niveles no muy buenos ; así también como el estilo de vida que llevas ( a nivel físico por ejemplo) Pero si me encantó cómo llevas el tema con respeto por eso intento tener una devolución igual hacia vos ya que a veces escribir lo que uno piensa puede sonar totalmente distinto si se es dicho personalmente. Vi algún que otro comentario de gente vegana totalmente patética y agresiva y no lo entiendo realmente. Lo importante para ti fue tu salud y veo que mejoró . Si me pasará lo mismo que a vos no sé qué haría porque el amor por los animales es demasiado .saludos desde Uruguay 🇺🇾😘
Pd: me voy a meter a tu canal ahora a ver qué haces ???? Que me ha llamado la atención 😄😄😄
Pero los carnívoros también tienen problemas gástricos y no por eso dejan de ser carnivoros🤔
Muchas gracias por tus buenos consejos 😊 👍
A mí me pasó alreves, en cuanto me hice vegetariana, hace casi 20 años, cada vez me sentí mejor, me cure de un montón de cosas, no tomo suplementos. Hay mucha desinformación al respecto.y cuanto menos lácteos consumo mejor. Hasta los 20 años sufría de dolor de estómago, al mes de dejar la carne y los lácteos ya me mejore un 90%, luego es tema de alimentos industriales, harinas. Te recomiendo germinados.
Tal cual !!!!!! A mi me paso lo mismo y voy para el año recién . Pero los cambios han sido súper sana y mis estudio lo confirman !!!! 💓
Algún tip. Por favor. Estoy empezando llevo 2 meses siendo vegetariana.
Vamos, que te hiciste ''vegetariana'' por postureo y capricho, por dejar de comer carne 4 dias contaos no significa que seas vegetariana, ser vegetariano va mucho mas alla, no tienes empatia y querias posturear, se clara.
El ser humano siempre ha comido todo tipo de carnes, huevos, siempre ha cazado para comer, nuestro cuerpo esta hecho por y para soportar las exigencias de la caza a largas distancia. Pero resulta que ahora matar para comer te hace mala persona, pero si asi es la naturaleza, esta en nosotros, y no es malo, mucho menos cruel.
@@leidysyepes2105 disculpa pero si tengo que contradecirte estaría escribiendo un libro entero, no es así, no es para nada así. debemos dejar la costumbre o los conocimientos que se dicen “básicos” e informarse realmente. puedes investigar sobre la estructura biológica del cuerpo humano y darte cuenta de que es totalmente lo contrario. el cuerpo humano es herbívoro y solo se ha adaptado a soportar la carne por el tiempo que la especie lleva ingiriéndola. eso no significa que sea natural para el humano, lo natural es una dieta herbívora.
@@luciabasconsela1859 pasa la fuente científica que dice eso por favor
Porque pasa esto, porque no tiene un fundamento sólido. Esta de curiosa, experimentando. No sabe ni de donde viene ni para donde va! Es vira y cambia.
Es signo de inteligencia ser curioso y experimentar antes de formarse fundamentos sólidos, justamente. Al revés de lo que hace la mayoría: adopta "fundamentos" sin antes haber curioseado, investigado y experimentado, Eso se llama precisamente fundamentalismo. Te parece sano el fundamentalismo?
Soy vegetariana hace casi 3 años ya. Y hace poco en un chequeo médico de rutina (1 vez al año) me dijeron que soy propensa a ser celiaca 😢!!!
Además de que desarrolle rosácea hace 1 año
Y a que le atribuye eso al cambio de Dieta? Vamos solo estas dejando de comer muertos cocinados! Porque tanto rollo con el Veganismo.
Los vegetales los hemos comido siempre!
@@sidartagautama8992 El Ser humano tiene miles de años de comer animales. Hay que estudiar más para no dejarse llevar por Ideologías. 😉
Yo lo era antes de empezar a ser vegetariana así que na q ver
yo soy vegano hace 3 años (tengo 16 años de edad) y la verdad todo súper bien, hago ejercicio de fuerza(levantamiento de pesas) y me recupero bien, he ganado bastante masa muscular, he crecido bien en todos los aspectos. Tengo un consumo de proteínas de 170gramos diarios, lo que es bastante.
Ya crecerás amiguito y sabrás lo que es privarse del tejido animal, prepárate ;) no pusiste atención al video en los datos que dió de las sustancias que empezaron a tener déficit.
Hola, todavía estas en crecimiento, si sigues siendo vegano en 10 años vas arrepentirte muchísimo, repito, sigues en crecimiento, es fundamental la carne.
Ser vegetariano o vegano es más un tema de conciencia
Es su experiecia pero millones de veganos y vegetarianos muy saludables en el mundo demuestran todo lo contrario, personalmente voy más de 20 años vegetariano siendo saludable y asiduo deportista.
Perdón si llegaron demasiados mensajes míos jajaja lo siento , pero lo q pasa es q a los 10 años quise ser vegetariana , mi mama decía que yo era demaciado joven , igual mi papa decía lo mismo , decidí ser vegetariana con ayuda de ellos , pero no me supe cuidar bien y e hico demaciado daño ,por eso dejare de ser vegetariana a partir de mañana , ser vegetariana no me ayudó la verdad me izo mucho mal :( una tía me contó que ella tenía problemas Grandes de anemia cuando er pequeña por no comer bien , me asusté pero aun así seguí , ojalá no hubiese decidido ser vegetariana , otra tía tiene hijos que los crío como vegetarianos , porque ella y su esposo son vegetarianos , y pues sus hijos son vegetarianos , y no les pasaba nada entonces pensé :"oh porque no soy vegetariana , ellos no les pasó nada!" . Fue una mala decisión ... Hace unos 1-2 días me e sentido con agruras , dolor de estómago , mareo y digestivo ... Entonces le dije a mi mamá que me sentía mal y mi papa también le conté , se preocuparon mucho y lo pensé " porque decidí hacer esto ... " y hay fue cuando me di cuenta que cometí un enorme error al no comer bien , ser vegetariano no tiene la culpa lo tiene el hecho de no haberme cuidado bien , hoy hable con mi mama y me dijo que no me preocupara q apartir de mañana yo dejaría de ser vegetariana , yo muy asustada dije si , porque no soporto más , esto lo digo el 16 de agosto del 2019 , por si lo leen antes , por favor no cometan el mismo error q yo , si tienes edad corta y vez esto , no lo agas espera a tener 17-18 años , yo comeré carne y después podré volver a ser vegetariana con buena dieta vegetariana ya teniendo la edad en unos años . Si ves esto , tu nútrete bien , come bien , si tienes síntomas de los que yo e tenido habla con alguien y deja de ser vegetariano , ve a un nutrieologo o a un especialista en eso y dile , doctor o algo y si te recuperaras , yo lo aré apenas , porfa no comentan mis errores 😞🙏
Hola guapa! me alegro mucho que hayas decidido volver a comer carne, los productos animales son muchísimo más nutritivos que los vegetales, hay gente que logra vivir siendo vegetariano toda su vida pero eso depende de la genética y otros factores. Aun así, la mejor alimentación para el ser humano incluye animales, puedes ver este vídeo que hice sobre nutrientes para que veas la diferencia que hay entre los productos animales y vegetales: th-cam.com/video/MXE1siPsojU/w-d-xo.html
Por otra parte creo que no deberías arrepentirte de haber sido vegetariana, las cosas en esta vida hay que experimentarlas hasta encontrar aquello que nos sienta mejor, lo que nos hace sentir bien, es cosa de experimentar y aprender la lección :) Estaría bien que tus padres te llevaran al médico y te hicieran un examen completo de vitaminas y minerales para ver donde está el problema.
Por cierto si necesitas ayuda con cualquier cosa házmelo saber, se que la transición desde vegetariana a volver a comer carne puede ser difícil, así que cualquier cosa estoy aquí si necesitas ayuda.
Yo leyendomelo todo
Also yo siendo vegetariana igual = perdón 👉👈
Simolemente no supiste combinar los alimentos
Hola! Si crees que fue culpa de no combinar bien los alimentos no te refieras a ser vegetariano como un error y tampoco deberías recomendar no serlo o esperar hasta cierta edad para serlo. Como vos dijiste no sabes sobre la nutrición en una dieta vegetariana entonces no creo que seas apta para recomendar a otra gente que hacer o que no hacer con su dieta, es un tema que cada uno puede consultar con su nutricionista.
No veo porqué no hacerse vegetariano antes de los 18, si tenes una explicación ¿me la podrías decir? Te lo agradecería.
Tiene lógica, ella misma lo está diciendo desde que empieza el video "Nunca fui demasiado carnívora", "Estaba harta de comer carne". Luego dice "Siempre fui anémica". La historia se cuenta sola.
Es decir: Nunca en su vida comió toda la carne (por ende el hierro) que su cuerpo le pedía, como homo sapiens sapiens que es, igual que todos nosotros, que somos animales mamíferos homínidos de la misma especie. Culturalmente sí podemos ser muy distintos entre nosotros en todo el mundo y hasta de barrio a barrio y de casa a casa y de persona a persona. Pero nuestra especie no se llama PERSONA (la palabra "persona" deriva de "máscara"). La especie es HOMO SAPIENS SAPIENS. Punto pelota, no es opinable eso, es un hecho. Evolutiva y biológicamente la verdad es que no hay tantas diferencias como culturalmente. Somos todos HUMANOS, bastante iguales, como cualquier otra especie cuyos individuos son biológicamente iguales entre sí y comen todos lo mismo, no tienen diferentes dietas dependiendo de su cultura, porque no tienen cultura. Eso determina que sean de la misma especie, sino no existiría tal cosa como una especie, no? Como personas tenemos cultura, ideologías, ciencia, países, arte, guerras, genocidio, en fin, infinidad de cosas que el resto de las especies no tienen. Pero eso no nos evita ser animales. Principalmente somos animales. Humanos, sí, pero animales al fin. Y cada especie necesita comer lo que es óptimo para la conservación y la salud de su propia especie. No es ideológico, es biológico. La agricultura es extremadamente reciente en el contexto de los millones de años que lleva existiendo la especie de los homínidos sobreviviendo y evolucionando gracias a alimentarse de otros animales, tal como lo hicieron los lobos, que son carnívoros facultativos y no obligados como los leones, en eso somos mas parecidos a un lobo que a un león, por ejemplo. Nuestro pariente más cercano no es el chimpancé, es el Neanderthal (por cierto; los chimpancés si bien no son carnívoros obligados, apenas tienen la oportunidad de comer carne lo hacen, hay pruebas fotográficas y videos de esto, entre otras evidencias, fáciles de encontrar en internet, casi todo lo que digo es fécil de encontrar, solo hay que querer buscar un poquito y separar la paja de los hilos de oro).
Las diferencias genéticas existen pero son mínimas vista desde ese plano más abarcativo de la historia de los homínidos. No han cambiado mucho nuestros genes desde hace millones de años. También hay que diferenciar genética de epigenética. Y estudiar un poco más antes de tomar una decisión como la "hacerse vegano" evidentemente, porque por instinto ya es difícil darnos cuenta de estas cosas, nuestro instinto se ha atrofiado mucho con la cultura, especialmente con la agricultura y toda su propaganda que nos intentó, y lo ha logrado, a la vista está, de que necesitamos de sus cereales para alimentarnos bien y de que la carne es mala. Puro negocio basado solo en ganancias y destrucción del suelo fértil y los ecosistemas con todo lo que conllevan, vidas animales, vegetales y de todos los reinos, arrasadas. Con ayuda de la propaganda política claro, sino es imposible haber convencido a tanta gente de que se enferme a sí misma, como es tu caso, y contribuya a seguir agigantando el negocio de la agricultura asesina a escalas que ninguna guerra había logrado en toda la historia humana.
Me alegro de que te hayas dado cuenta y empezado a ocupar en serio de tu salud, y ser coherente con lo que REALMENTE necesitas como animal humano que sos. Buena vida!
dicen que ser vegetariano es natural, que no estamos hechos para comer carnes etc etc pero se toman como 10 pastillas al dia xD de que arbol crecen las pastillas
Yo también acudí mucho al médico para verme exámenes de sangre , la 12y , yo era bulímica en mi transición a vegana. Más las personas al mi alrededor queriendo hacerme volver a que yo comiera lo de siempre pollo .. y bueno nada abandoné eso y concentrarme en mi vida emocional personal :( (nadie sabia de bulimia hasta comentarselos y cuando lo supieron nadie hizo nada para ayudarme ).
Vaya que lástima :( lamentablemente una dieta vegetariana y peor aun vegana puede hacer mucho daño a la salud, dependiendo de tu genética. Ojalá no se recomendaran tanto como dietas sanas, por que no lo son. De todas maneras, la bulimia entre otros problemas es algo psicológico, hay que empezar a tratarlo desde allí, que es la raiz de el problema. Ojalá que ahora estés mejor :)
@@Lavidaamordiscos tía eres la desinformación en persona. La chica te está diciendo que era bulímica o me dirás ahora que la bulimia aparece solo en personas que no comen carne. Existe un montón de gente con esta problemática y es por COMER MAL independientemente de ser vegetariana vegana u omnívora. DEBES COMER BALANCEADO.
@@Lavidaamordiscos Que la dieta vegetariana no es sana? Venga anda pa tu casa
Yo con una anemia super fuerte cuando como vegetariamo/ vegano .Me da mucha pena 😔
Aparentemente se sentía mal, por el alto consumo de carbohidratos (incluida la coca cola)....
Resumen: fuiste por moda y volviste por salud.
En mí caso al revés , sabes ? En Argentina de moda se come carne , carne y carne todo moda y ahora por mí salud necesito comer verduras ya que a mí organismo le hacía mal.
@@ChicaCoco270 agradezco tu punto de vista. Desde luego que cualquier cosa en exclusiva es dañina para el organismo y a eso me refería con "volver por salud". Un saludo y que vaya bien !
@@novatojugon1868 Es que cada organismo es distinto .
La carne me hincha demasiado .
@@ChicaCoco270 que idiotez por Dios en argentina no se come solamente carne
A mí los animales me dan mucha pena y me duele ver cómo los matan la verdad me siento muy mal por eso pero yo no podría dejar de comer carne noto que no podría
Pues no es tan difícil
Yo siempre he pensado que las vacas tienen una especie de dos estómagos para digerir mejor los vegetales. Nosotros no somos rumiantes por naturaleza. Pese a quien pese somos carnívoros, y eso que a mi no me gusta especialmente la carne, pero hemos evolucionado así durante miles de años y somos más inteligentes que los herbívoros creo que esto es importante...
Tienes toda la razón, los herviboros tienen un sistema digestivo diseñado para sacar lo mejor de las plantas y nosotros no, por eso nos los tenemos que comer a ellos.
Realmente tienen 4: Rumen, panza o herbario. Retículo, redecilla o bonete. Omaso, libro o librillo. Abomaso, Cuajar o estómago verdadero.
Ambos están equivocados , científicamente es lo contrario
Ni siquiera son carnívoros que dicen??????Omnívoros son
Así es. No todos somos iguales. Y no todos pueden ser VEGETARIANOS. Muchos como nosotros tenemos el SISTEMA NERVIOSO PASIVO, y necesitamos comer carnes, grasas.
TUBISTE ALGUN PROBLEMA AL VOLVER A COMER CARNE COMO UN ESPECIE DE RESFRIO CON MOCOS O ALGO ASI?
Para nada de hecho desde q volví a comer carne no me he resfriado 😅
creo que lo mejor es ser ovo lacto vegetariano
Y como creerte si todo lo investigaste en internet
lo mejor es no comer carne.si deseas vivir saludable. tu hablas por experiencia,que no supistes alimentarte bien. y echas la culpa al vegetarianismo. sientificamente esta comprobado que ser vegetariano es mucho mejor que ser carnivoro. informate bien. hablas cosas incoherentes.
Tuvo doctores ¿?¿?
La carne si hace falta no seas necio, claro con medida.. El cuerpo la necesita o aun que mentalmente tu creas que no
Cuando Jesús llego a la tierra todos los alimentos fueron bendecidos y aptos para comer sin ninguna inmundicia sin importar que sea carne. No contamina lo que entra en la boca del hombre si no las palabras qie salen de ella.
Que alguien deje de comer carne no va a dejar de existir, deberían usar ese tiempo para desarrollar ideas sólidas sobre lo que quieren, poco a poco vemos de mejor manera comer vegetales pero así de la nada y sin fundamentos, nadie lo va a hacer y menso sin planes.
Bueno lo que has dicho no tiene mucho sentido pero se te perdona.
th-cam.com/video/w9Z9OGLska4/w-d-xo.html. ¿Que opinas sobre este video, es sobre los pros y contras si todos fuéramos vegetarianos?
Me gustó que el vídeo estuviera hecho por un omnivoro porque hace que su opinión sea más imparcial. Hay muchisimas cosas que podría decir sobre el vídeo, primero me parece a mi que el problema no es comer carne... el problema es que somos muchos humanos. Los humanos actuamos como una plaga, no pensamos en los efectos que tiene la industrialización de todo lo que consumimos, si llevaramos vidas más sencillas respetando el ciclo del planeta no estariamos planteandonos los problemas medioambientales que tenemos. La gente se centra en la huella hidrica de los productos alimenticios, pero no tiene en consideración su valor nutricional ni en que manera se genera ese producto. Para abaratar costes la comida de hoy en día es pobre en nutrientes y rica en calorias, por eso hay tanta obesidad y problemas de salud. Las frutas y verduras cada vez son mas pobres en nutrientes porque los campos cada vez tienen menos minerales gracias a la agricultura extensiva y el ganado esta alimentado con granos que se han de cultivar primero, por eso la huella hidrica de la carne es tan elevada, porque primero tienen que producir los granos para crear la comida que comen estos animales. Los animales, se tendrian que alimentar con comida de verdad, el alimento natural de las vacas es el pasto y forraje, las vacas naturalmente no comen ni maiz, ni arroz, ni trigo, pero la industria ganadera las alimenta con estos productos para hacerlas engordar y venderlas mas caras. Cuando empiezas a cambiar el orden natural de las cosas el ciclo del ecosistema se rompe. Le echan la culpa a las vacas del calentamiento global... pero esas vacas existen aqui y ahora y son parte del ecosistema, el metano que producen es parte del ciclo que hay en este momento. En cambio el petroleo y por lo tanto los gases que emiten los coches no son parte de este ecosistema, son parte del ecosistema que habia hace millones de años, el petroleo son los restos de la materia organica que habia antes, no de la de ahora, por lo tanto no forma parte del ecosistema actual. Otra cosa a la que le he estado dando vueltas es que mucha gente dice las vacas son las causantes del calentamiento global (cosa que en realidad no es cierta si se hacen calculos precisos y no los calculos ridiculos de cowspiracy) y piensan que siendo vegetarianos van a arreglar el problema… y empiezan a comer un monton de soja en forma de soja deshidratada, leche de soja y tofu... la mayor parte de la soja se produce en china, con lo cual hay que importarla, y aqui viene lo gracioso, los vegetarianos (yo incluida cuando era vegetariana) creen que no comer carne es mejor para el medioambiente pero luego compran un monton de soja que viene del otro lado del planeta que tiene que transportarse gastando un monton de petroleo para que llegue a su casa... Yo la mayor parte de carne que consumo viene de vacas que están a una hora en coche de mi casa, están alimentadas 100% con pasto y forraje, el pasto crece con la lluvia… no hay necesidad de utilizar agua extra. En fin, son muchas cosas las que se podrían hablar sobre este tema, es una pena que cada vez haya mas gente que ser vegetariano es la respuesta a todos nuestros problemas, cuando realmente no lo es, la industrializacion y procesamiento excesivo de los alimentos es el problema.
Muchas gracias por ver el video y tomarte tu tiempo para analizarlo. La verdad tienes razón. La mayoría de los argumentos que utilizan los vegetarianos en contra del consumo de carne son solamente falacias, ellos basan su opinion según su forma de vivir y no en la forma de como viven los demás. Pienso que eso de que los vegetarianos quieran todos tengamos el mismo tipo de alimentación, no lo hacen por un interés general, sino mas bien simplemente por satisfacción propia hacia ellos.
Hola ! Genial video, me alegró tu recuperación♥️. Por mi parte soy vegetariana (en transición al veganismo) por la forma en que se producen lo animales, incluyendo el impacto ambiental (desforestación, demanda de agua, contaminación por efluentes, emisiones de gases..). Lamentablemente sí es cierto que nuestra gran demanda genera un impacto negativo por, como dije, la forma de producir.
Con respecto a lo que comentaste estoy muy de acuerdo, es por ello que siempre intento que mis alimentos sean producidos de forma ecológica y local.
Asi que para los que optamos por esta alimentación les aconsejo un plan nutricional personalizado, que compren sus alimentos agroecológicos y de un origen cercano, que lleven una alimentacion bien variada y sin procesados.
La vitamina b12 no la genera el animal, solo es el intermediario por comerla desde el suelo. Pero es deficiente en la mayoria de animales ya que no son alimentados a campo y de hecho a muchos se les suplementa con esta vitamina. Por eso en mi caso apto por suplementar b12 sin necesidad de generar todo el impacto negativo de la producción animal y la falta de valores.
Comento mi punto de vista ya que todo vegetariano o vegano(que yo conozco) que sigue estas "reglas" han tenido un impacto positivo en su salud y bienestar general. Pero, como dicen, cada cuerpo es un mundo y las posibilidades de cada ser humano son distintas lamentablemente. El estilo de vida tampoco es solo la alimentación.
Saludos !
En uno de mis viajes a oriente. Yo conocí una tribu de canibales vegetarianos.
Que extraño que yo llevo un mes siendo vegetariana y estoy bien y aparte soy adolescente 🤭🤭
los efectos no son instantáneos (como de una pila de ladrillos se tratase) es normal que no sientas nada al principio
Tranqui cari, si comes sano y equilibrado lo que harás sentirte mejor. Los estudios reportan que la dieta vegetariana es más sana en todos los casos. Esta muchacha lo hizo fatal, trato una afección digestiva con Coca-Cola🤷♀️
El ser Vegetariano no es para todo el Mundo.
Freddy Cruz ese soy yo
Exactoooo
Es solo para los fuertes
@@Vince94CALLOFCAT y los imbeciles
Ser vegano es buenooo no se por que hay ignorante que dicen que pueden matar indirectamente a seres vivos solo por que el niño 👦 no quiso comer bien y prefirio comer 🍖
no todos somos iguales no sé si lo sabeis
pero por ejemplo
la vitamina a se puede obtener de
fuentes vegetales a través de los
betacarotenos pero los betacarotenos
se tienen que transformar dentro del
cuerpo a retinol para poder utilizarlo y
hay seres humanos que no hacen esa
conversión o que lo hacen en pequeñas
cantidades entonces no a todos nos va a ir
bien una dieta vegetariana y eso es algo
que hay que entender, nuestra genética
ah no sabía ese dato, gracias, lo que sí me dijeron una vez que según el grupo sanguíneo no se puede ser vegano.
Mi conclusión: No todos podemos ser veganos, pero sí todos podemos estar sanos sin comer carne / huevos / lácteos
Si es cierta la teoría de la evolución, que hemos salido del mar... pues el pez grande se come al chico... hemos comido peces más pequeños siempre. Pero en algún momento degeneramos y comimos a otros seres terrestres. Volvamos a nuestros orígenes comiendo solo pescado de mar.
Creo que comer todos los alimentos es necesario porque Dios lo creo para que nosotros podamos Comer de todo balanceadamente y apropiadamente
Lo que hace la candida albican!!
como seria que le estaria pasando a ella? ya que hay gente que es vegetariana toda su vida hasta los 108 años inclusive
No sabes nada, mi dieta se basa en frijoles avena quinoa verduras garbanzos y arroz y estoy mas sano que nunca
Conosco mas gente anemica carnivora que veganos, o preguntenle a los tarahumaras que su dieta es solo de frijoles y maiz si ellos estan enfermos?🤣
Muy buen vídeo! En mi caso soy vegetariana hace un año y medio. Hasta hace unos meses perdía muchísimo pelo, eso por suerte ya me está mejorando, pero hace aproximadamente un mes estuve con presión baja, me sentía mal anímicamente y tuve un mareo muy fuerte. Actualmente estoy mejor de eso, no me hice ver, pero supuse que a lo mejor me estaba faltando suplementar alguna comida. Está el día de hoy sigo teniendo mareos muy seguidos cuando me levanto de una silla, cuando voy caminando, cuando estoy en el piso, en todo momento, además de eso me siento con pocas energías. He estado pensando en volver a incorporar la carne en pocas cantidades a mi dieta y sumarle un análisis de sangre junto a la ayuda de una nutricionista. Espero poder resolver mi problema, más además vuelvo a comentar como estoy ajjsjs. Gracias por el video, me ayudó a darte cuenta de esas pequeñas cosas como la caída del pelo y los mareos que se comenzaron a dar cuando comencé a ser vegetariana.
Hola! ya, el otro día hablaba con una amiga q no veia hace tiempo y le paso exactamente lo mismo, dejo de comer carne y se le empezó a caer el pelo, empezó a comer carne otra vez y ya no se le cae. La carne es por mucho que a los vegetarianos les pese un alimento muy nutritivo. Para las mujeres y para su salud hormonas es importante una buena cantidad de vitamina D y hierro. La vitamina D no siempre está disponible gracias al sol, asi q durante el invierno la gente aguante entre sus reservas y lo q viene de los productos animales y el hierro de buena calidad (hierro hemico) está en las carnes rojas. Los mareos pueden ser señal de anemia, yo tb los tenía antes durante muchisimos años antes de cambiar mi alimentación. Lo mejor es hacerte un examen de sangre, especifica q vitaminas y minerales quieres q te analicen, pq regularmente no miran nada de eso. Siendo vegetariana el hierro, la vitamina D y la vitamina B12 pueden estar bajos. Tb recuerda q los vegetarianos no tienen fuentes de EPA y DHA, dos compuestos necesarios para la salud mental, ambos se encuentran sobre todo en pescado y algunos huevos a los q le suplementan omega 3. Los productos vegetales tiene omega-3 pero tu has de convertirlos a EPA y DHA y dependiendo de tu genetica esa conversión puede ser bastante baja.
Eso no fue por el veganismo si no por un mal diseño de la dieta. No hagan las cosas por hacerlas si al final lo que provocan es hacer quedar mal a un movimiento
@@jdecorrea9911 hola, lo que menos quiero es dejar mal al veganismo o el vegetarianismo porque formé parte de eso y sé todo lo que hay detrás de eso y que no solo es una moda.
Estuve con una nutricionista hace unos meses y me dijo que la dieta estaba bien. A lo mejor era otra cosa lo que me estaba haciendo mal, pero actualmente como carne (no una gran cantidad, solo lo necesario) y ya no sufro esos problemas que había comentado.
@@gabrielamuller2186 te hiciste estudios?? Fuiste con un doctor?? Por tu propio bien si tú misma nutricionista te dijo que la dieta no era el problema entonces solo estás tapando el sol con el dedo por qué es otra cosa si no salió ninguna deficiencia, o de plano fue un efecto placebo.
O egocentrismo funcionando a todo vapor..pensamos só em nós.. jamais seremos felizes e termos paz se assassinamos milhares de seres que amam, tem filhos, sente dor,saudade, para nos alimentar.. tenham coragem e mostrem para os seu filhos de onde vem a carne que eles colocam na boca, mostrem e sem a opção para eles escolherem
El ser humano es omnívoro
Si hay algo que me da mucha risa es que cada que como -carne, obviamente- junto a veganos, por lo general estos no paran de decir bien alto. *"mmmmmm..... qué rica soja.... estas setas son deliciosas.....oooohhh este germen de trigo es magnifíco....* Mi pregunta es, qué necesidad de estar haciendo esos comentarios??? Qué pasaría si yo fuera quien les hiciera esos comentarios de mi excelente pechuga asada?
Jjajaja supongo que porque de alguna manera intentan q otros se pasen al vegetarianismo haciendo ver que la comida esta igual de rica. Si tu les dijeras lo de la pechuga asada se te tirarían a la yugular jajaja
@@Lavidaamordiscos XD XD XD
@@Lavidaamordiscos Que maleducados
Tienes toda la razón, tengo amigos veganos, y es tan complicado hablar con respecto al tema, ya que la mayoría ha intentado convencerme de serlo, al exponerles mis razones por las cuales no lo haría, pfff! Se me van a la yugular 😅😅 lamentablemente no respetan
Eres vegana o dieta cetogenica? Decidete
El veganismo será una ley el día que le beneficie a los empresaurios y a los políticos.
Buena tontería
¿Tuve un deja vú, o ya había hecho un video sobre esto?
Hice uno explicando pq había estado ausente durante una temporada pero nunca entre en detalle de sobre el tema
@@Lavidaamordiscos Ah, ok. Por cierto, feliz año :)
Te lo resume simple,no somos veganis no carnivoro,somos omnivoro .
Sorry pero no podís echarle la culpa de todos tus problemas al vegetarianismo XD
oh no. Hace un año pensé en ser vegetariana, y muy poco a poco deje de consumir carne. A los 6 meses, comía pollo y aveces comía porciones chicas de carne. Ahora sigo comiendo polll pero nada de carne, como cerdo o vaca. Desde que pense es en ser vegetariana deseo ir a un nutricionista, y como soy menor de edad se me dificulta.
Entonces comes carne? El pollo que yo sepa es carne no un vegetal 😅😆
Malo comer carne pero muy normal ir a comprar tus alimentos en una farmacia! A la industria farmacéuticas le gusta los vegetarianos y el veganismo 👍
Para la próxima explicate mejor no estes diciendo que no todos somos iguales. Por que si se puede vivir sin comer carne entonces no le digas a la gente conan carne es tu caso no el de todos. Se entendió
bien dicho, pareciera q lo dijo para q no la atacaran, a mi me parecia mejor aclarar q cada uno es distinto, o por q cada uno elije cierta alimentacion, pero tambien parece como q trata de decir q las dietas vegana-vegetariana no hay q hacerlas y que si o si hay q comer carne, muy mal
Básicamente tiene un canal de comida gente necesita comer cualquier cosa sino se queda sin material.
Gracias por su vídeo!!!!!!!
Dejemos de desinformar a las personas. El veganismo no es una dieta sino una postura ética adoptada por muchas religiones y formas de pensar a nivel mundial, no te enfermas por seguir una postura ética si no por alimentarte mal.
Gracias!!!
A mí me hace re bien la keto carnívora!!! Me siento de 10!!! La carne, viceras y grasa animal tiene todos los nutrientes y son fáciles de absorber!!!
Yo soy vegetariano ya 1 año . No tomo ningun tipo de vitaminas y me siento mas fuerte y mejor que nunca . La vida es valiosa , respetadla 🤞🤞
Es porque tu cuerpo está usando las reservas guardadas en tu grasa ksksks
@@rocioojeda6218 la única vitamina que no está como tal en las fuentes de origen vegetal es la vitamina B12, la cuál de hecho tu "almacén" no dura ni para dos meses sin ella, más bien es que lleva una dieta buena y ya.
@@rocioojeda6218 Decir estupideces, mejor no decir nada ..
@@pumata9127 hola cómo sigues te encuentras bien de salud? Espero que si, en mi caso me pasó factura a los 2 años no suplementar b12 ni idea tenía, espero tu te encuentres muy bien. Saludos
Me siento muy identificada contigo, me paso igual con los trigliceridos y tampoco sentí cambio cuando me hice vegana, ahora soy vegetariana pero este tipo de alimentación me ha hecho subir de peso porque he aumentado los carbos, quiero volver a comer por lo menos pollo pero me cuesta hacerlo, gracias por compartir tu historia, me gustaría q compartieras como llevas la dieta keto ❤ un beso
No culpes al vegetarianismo solo porque no supiste hacerlo
No es que no haya sabido hacerlo, tengo una genética que no es compatible con el vegetarianismo :p
El veganismo y vegetarianismo son basura
Los frijoles tienen hierro
El betabel tiene aún más pero ambos palidecen en comparación de la carne en todo caso lo óptimo sería combinarlos
Exacto, las carnes rojas al tener hierro hemo siempre serán un mejor candidato para aumentar los niveles de hierro porque se absorbe com mayor facilidad. Ademas mucha gente no tolera bien las legumbres.
@@Lavidaamordiscos el hierro vegetal se llega a absorver mejor que el de la carne si se combina con vitamina C y evitas azucares refinados, cafe, te, chocolate, leche. Además se ha visto que el hierro hemo promueve cáncer especialmente el colorrectal.
La información que das es totalmente sesgada, nutrillerno ha hecho mucho daño....
Que duros xd
Pienso que la dieta es comer de todo un poco equilibrada si solo comes carnes es malo. Comer de todo un poco vegetales carne y carbohidratos en un equilibrio
Hola, me está pasando todo lo contrario, quiero dejar de ser vegetariana para comer pollo y mi estómago no lo está tolerando, vivo indigestada, muy hinchada con gases desde que volví a comer pollo, realmente no se si esperar a que sea una cuestión de tiempo o que pensar.
Dejaste porque no podías vivir sin el huaychulo😮
Gracias por el video. Yo soy vegetariana hace 4 años y mi salud mejoró notablemente🌱 entonces cada organismo es distinto🙂
Lo que pasa es que hay que leer,informarse…….aprender nutrición.Estoy transplantada y jamás he tenido la hemo y el hierro tan bien como ahora.También puedes comer huevos y pescado y no pasar a la carne animal así como así No te creo nada,todo un cuento amiga.
Hola.sabes yo fui vegetariana por casi 10 años el umtimo tiempo de mi alomenyacion vegetraiana sufri y padecí migraña distencion abdominal las uñas quebradizas el cabello se me caía y muy delgado siempre estaba pálida y hace dos años volví a replantearme de ser omnívora nuevamente y ahora siento que volví a la vida todo mejoró y lo mas importante para mi es que el dolor de migraña se me fué completamente es increible. La dieta vegana o vegetariana te puede ayudar un determinado tiempo pero no es una alimentación para toda una vida en mu opinión... los primeros años pueda que uno se sienta bien pero despues vienen esos dolores y cambios en el cuerpo en general... yo no se lo recomiendo a nadie no es bueno para la salud y otra cosa mas todos los seres vivos somos una cadena alimenticia por ende si nos queremos y queremos nuestro cuerpo que es nuestro templo deberiamos reflexionar y pensar en eso nadie quiere dañar a nadie comiendo una vaca pero es como funciona la cadena alimenticia.
*Recuerde algo gente bonita:*
LOS HUMANOS SON OMNÍVOROS
pretender hacer un cambio sobre ello quizá pueda considerarse noble, mas siempre será prepotente separarnos de los animales como si no fuésemos otros, las personas verdaderamente vegetarianas no deberían ser quienes NO comen carne, pues es moral, sino quienes estarían dispuestos a cazar su propia alimento de origen animal, si ni eso estás dispuesto a hacer entonces reniegas de ti "humanidad".
👋👋👋👋👋👋👋
Los veganos y vegetarianos solo existen por internet en la vida real ni de muestra
Que JAJJAJAJAA
Millones de vegetarianos existen en el mundo , su comentario es lo más ridículo que he leído en años.