Вы знаете у меня сестра психолог дефектолог логопел - мне не нужен другой психолог НО психолога никогда не заменит НИКТО и НИЧТО. У меня огромное количество трудных риногееий с самыми разными людьми и все время сложно самой без психолога ТУТ Справиться.... Ни одна физра не заменит занятий с ПСИХОЛОГОМ. Вас очень люблю смотрю иногда по ТВ. Успехов вам в поднятии людей с колен
Всем доброго времени! Мне 59 лет, я живу одна! Утром в кровати прохлопываю все части тела, принимаю контрастный душ, включаю музыку и танцую! Меня никто не видит, а я вижу себя в зеркале!!! Это так здорово!!! Каждый день делаю вакуум живота, во время прогулки слушаю музыку, два раза в неделю хожу в зал на йогу!!! Чувствую себя прекрасно, и не отказываюсь от сладкого!!! Всем Мира и Здоровья❤
Ключевое выражение-живу одна!!!а когда на твоих плечах 3 старика-82,81 и 88,муж лежит 2 года с депрессией и не хочет лечиться и сестра ненавидит родителей и 24 часа в сутки названивает и жалуется на свою жизнь и обвиняет всех и вся,не думайте,что я ною,хожу на йогу,гуляю в лесу,люблю читать,занимаюсь пэчворком,но всё равно не могу радоваться жизни,окружение не даёт
Как-то занялась бегом на природе в лесу, прекрасный пейзаж, мне было очень тяжело, вес изначально 65 кг, но я продолжала, ждала когда привыкну и буду получать кайф, прошло лето потеряла 8 кг, кайф так и не пришёл, наоборот, я стала испытывать хроническую усталость постоянно, всю осень и зиму было очень тяжело, постоянно хотелось отдохнуть, прошёл год, я занялась йогой, и усталость как рукой сняло, теперь чувствую себя живым человеком, а не вечной амёбой, теперь точно знаю что каждому своё, не надо делать то что другие говорят, а пробовать разное, организм у всех индивидуальный, пробуйте, ищите своё.
Мне 30 лет. 20 лет, почти всю свою жизнь я нахожусь в состоянии тревоги и депрессии. Я разучился радоваться жизнью. На данный момент я хожу на терапию, начал менять привычки, от еды и уборки до чтения. Это очень тяжело, но я уже чувствую себя лучше. Сдаваться нет смысла, ведь я себя фактически никогда не был тем, кем я хочу быть. Раньше я выпивал по 0,5-0,7 л. крепкого алкоголя ежедневно, сейчас пью чай. Много чего хочется написать, но главное(по моему мнению) любить себя в первую очередь. Удачи нам всем в нашем пути.
Мне 22 года, и вот уже в течение 3-х лет я активно катаюсь на велосипеде. Купила его в 2021 году, и это был мой первый велосипед (в детстве велика не было). Всегда знала, что это моё! Неповторимое чувство свободы и ощущение силы собственных ног - то, что я так люблю в велоспорте🔥 Все плохие мысли во время катания уносит встречный ветер, и эту страсть мне не заменит прогулка или пробежка. Осенью того же года, когда я приобрела велосипед, я нашла много единомышленников, а ещё повстречала будущего мужа, с которым мы и по сей день катаемся руль об руль❤️
Нахожусь в стадии развода с мужем,после 18 лет совместной жизни...Не буду вдаваться в подробности,скажу что это для меня тяжелейшее потрясение,которое отразилось на моем здоровье. Были моменты, когда я просто начинала задыхаться...мне не хватало воздуха. Интуитивно,чтобы вывести себя из этого состояния я стала бегать. Когда не получалось,прыгала на скакалке ,или просто приседала . Это срабатывает ! Я чувствовала облегчение почти сразу же. Теперь я бегаю ежедневно по вечерам, уже 3 месяца. Не потому что в этом нуждаюсь,а потому что получаю от этого удовольствие...Уверена,что это спасло меня от депрессии.
Вы говорите не банальности, а истинную правду! Я год была в стрессе. Не хотелось вообще ничего. Кто испытал это, тот поймёт. И в один прекрасный момент пришёл инсайт - хватит доводить себя до овоща. Стала делать то, о чём вы рассказали. Первое время было трудно, а затем всё началось восстановление. И это здорово! Ни кто, кроме нас самих помочь не может. Если в голове каша, то человек в ней и вариться. И действительно, обязательно надо любить жизнь и жить здесь и сейчас. Никто не знает, когда это закончится. Всем добра и позитива. Вас благодарю за информацию - очень полезную и важную 💐
Раньше могла вытаскивать себя начинающую "тонуть",а сейчас "тонуууу" и что-то ну никак...пропал интерес или смысл жизни ..😢???Мой спорт передвижение на 🚴🚴🚴🚴🚴🚴Смотрю всякие мотивации,они здорово помогают,но нервишки настолько потрепаны,что надо время,чтоб прийти в себя,не как раньше,слово "надо" заставляло делать усилия,а сейчас нет???...😢Молодых психологов не воспринимаю,пример нужен настоящий,как возрастные выкарабкиваются?🤕🤦🤔😍Благодарю вас🌹🌹🌹
@@user-um7em6qy5fМне 60 лет. У моего мужа болезнь Альцгеймера. Этим летом я провалилась в депрессию и никак не получалось всплыть на поверхность жизни. Как я теперь понимаю мне был нужен толчок извне. Помогла молоденькая девушка-психолог. Она просто сказала, что я - молодец, что я делаю все правильно и нужно продолжать. А делаю я вот что: утром сначала сама 30 минут лежу на иппликаторе Кузнецова, затем кладу мужа на 30 минут на этот иппликатор. Далее одеваемся и делаем зарядку - нашла на ютубе комплексы упражнений для улучшения мозгового кровообращения и лимфодренажные махи руками. Далее нейрогимнастика - 10 упражнений из ютуба. Потом бокал тёплой воды и начинаю готовить завтрак. Далее небольшой отдых и прогулка со скандинавскими палками. Потом обед, отдых и занятия с мужем. У него начальная степень болезни и пытаюсь хоть немного затормозить процесс. Дальше полдник, ещё одна прогулка и вечером ужин. А потом смотрим какую-нибудь старую комедию. Вот такой распорядок дня))
@@user-um7em6qy5fможет вам дать номер моего психолога? 20 лет стажа у неё. Психологом стала после личной 5 летней терапии. Ну и мне тоже нравится что она не молода уже и жизнь повидала. Ведёт она онлайн т цены не гнёт говорит это её миссия помогать людям
Мне 70 лет! Два месяца назад начала заниматься гимнастикой под руководством доктора Дерябиной.Кординально изменилось состояние души и тела.Изначально не могла самостоятельно леч и встать с коврика.Теперь справляюсь самостоятельно со всеми упражнениями ! Занимаюсь ежедневно по 30 минут.Жизнь изменилась!!! Движение это спасение наше!
В 56 лет занялась латинскими танцами, чтоб как то заполнить образовавшееся одиночество. Сейчас 59. Жизнь наладилась, я на позитиве) Физическую активность увеличиваю всеми доступными способами.
@@user-pt5yt1xd8l доброе утро Я думаю стоит только начать И все получится Знаете это так здорово так вдохновляет Я выучила много песен на английском языке из нашей молодости И пою по утрам И это так прекрасно
А самое-то главное забыли, без чего не будет в радость ни спорт, ни хорошее питание, да и жизнь в целом - это сон. Сначала, первее всего, надо наладить СОН.
Возможно, вы меня спасли) Сегодня вспоминал те далекие дни, когда был счастлив без алкоголя и не знал депрессий. Вы мне напомнили, что я любил длительные прогулки пешком, и мне пора их возобновить!
Елена, спасибо за Ваши рекомендации ❤ Вы правы, все гениальное просто. Мне 53. Рост 170, вес 52. Десять лет назад похоронила мужа, сын в то время был студентом . У меня наступила черная полоса. И эмоционально, и финансово тяжело было. Меня спас лабрадор 😊 Взяли с сыном щенка. Забота о нем помгла выстроить отношения с взрослеющим сыном. Ежедневные прогулки - это и ыизическая нагрузка и эмоциональная зарядка. Появились новые знакомые, новые интересы. Например, зоопсихология. Ведь познавая кого-то другого или что-то иное , открываешь себя саму. Всем желаю здоровья и почаще видеть радугу жизни❤❤
Хожу по дорожке с закрытыми глазами под любимую музыку. И представляю себя в разных прекрасных местах и состояниях. Улыбка на лице возникает сама собой 😊
Несмотря на сравнительно небольшой возраст (28 лет) стала чувствовать себя неважно, именно в ментальном плане, перестала испытывать счастье и наслаждение от жизни. Прошлой осенью кардинально изменила жизнь и пока не понимаю в какую из сторон, вроде бы плохого для себя ничего не делаю, да и глобально в лучшую сторону не двигаюсь. Зимой захотелось что-то «подкрутить» в своей серой рутине и внести краски, в голову ничего другого не приходило кроме физической активности, благо я девушка в изначально хорошей физической форме и без стандартных отговорок моих ровесников- семья, дети и прочее. Потихоньку увлеклась латиноамериканскими танцами, зумбой (даже отучилась на тренера) затем бассейном. Постепенно стала чаще посещать занятия по плаванию, добавляя лыжи (на них я встала впервые как раз этой зимой). Конечно смысл в жизни я пока не отыскала, но эмоциональное состояние значительно улучшилось, наконец-то ощущаю силу в теле, научилась доверять своему телу и не ругать его за недостатки, отражение стало радовать в зеркале. Так я успела понять для себя, что люблю танцы, плавание в бассейне, бег, скандинавскую и обычную ходьбу, велосипед и конечно же лыжи зимой. Живу в небольшом городе и первое время ощущала дискомфорт и даже чувствовала себя глупо, когда выходила на улицу со скандинавскими палками, ведь у нас уже принято считать, что это увлечение для более старшего возраста, но как только я попробовала позаниматься с правильной техникой, то поняла, что влюбилась в этот вид ходьбы и жертвовать ей не готова из-за страха быть нелепой для окружающих. Теперь я просто не могу представить свою жизнь без спорта, стараюсь включать по 6 разноплановых тренировок в неделю. За довольно короткий срок приобщила подругу к спорту, часто занимаемся вместе, даже родители уже привыкли к моему новому распорядку дня и ежедневным тренировкам, ушло скептическое отношение к моим новым увлечениям. Стала испытывать чувство счастья и гордости за себя. Спорт многогранный, уверена, что каждый сможет найти свое направление, говорю это как человек, который никогда не понимал кайфа от силовых тренировок в спортзале и кроме усталости и апатии ничего там не получал. Никогда не бойтесь начинать, даже если вам 15 или 80, если ваше тело просит движения, то обязательно дайте ему это, порадуйте его занятиями спортом☺️ и уж тем более не обращайте внимания на отговорки знакомых, или если вам кажется, что будете выглядеть смешно- вам только кажется 😉 На работе коллеги узнали о моих занятиях, в том числе и о скандинавской ходьбе и к своему удивлению меня никто не подкалывал и не смеялся, многие были удивлены и даже ставили многим в пример💪🏼👍🏼 Будьте хорошим примером для родных и окружающих вас людей, не бойтесь и заряжайтесь классной энергией ✨
Все большое и великое начинается с малого и простого. Мне 15 сентября будет 62 года. Я продолжаю работать. Работаю в семье и обожаю свою работу по многим причинам, но немаловажно и то , что работаю за городом и имею возможность после работы прогуляться . Я живу в Алма-ате в городе, окруженном горами . Есть у нас специальная тропа здоровья Терренкур. Вот уж настоящее удовольствие прогуляться. Вроде просто прогулка, а столько позитива.
Слушая Вас, я столько раз улыбнулась! Как все было бы просто, если бы мы не усложняли сами себе жизни. Жить надо здесь и сейчас, наслаждаться, радоваться и переставлять ножки. Спасибо за позитив!
Люблю ходьбу ! Хожу после работы, выходя за несколько остановок . В любом состоянии ритм успокаивает всегда. Идёшь и понимаешь - идёшь по жизни и все проходит. Всем успешной ходьбы!
1 этап - начать двигаться ( любая физическая активность каждый день) 2 этап - посмотреть в свою тарелку и проанализировать питание. Добавить белок и убрать вредное. Добавить 1 фрукт и 1 овощ в день 3 этап - внести новое в жизнь - пригласить коллегу на обед, вместо обеда прогуляться
Мне доставляет необыкновенную радость и счастье вокал! Полгода назад попала на занятие по рекламному звонку, даже не ожидала, что такой эффект от него! Когда я пою, я живу. Такая жажда к жизни просыпается, так раскрываются эмоции и все ресурсы, когда слышу силу своего голоса! Рекомендую всем!
бегала 4 года, врач посоветовала скандинавскую ходьбу - 3 года ходили. Недалеко от дома открылся Клуб - X-fit и мы поплыли - 900 метров через день, а летом каждый день. Однозначно движение - это жизнь. ВСЕМ МИРА и здравия...!!!
Приехала к маме в поселок, пошла в сад, траву покосила, птички поют, река течет , солнышко светит, на природе после бешеного ритма города, приходит успокоение , так хорошо на душе и физически❤❤❤
@@user-yo9po9ze5b тоже ограничения введите и вы почувствуйте разницу,да сложно.но если вам некомфортно ,зачем общаться Как говориться,родни много,родных нет
Это для "жаворонков". А "совам" вставать рано... весь день разбитый, голова ватно-квадратная. А вот встать часов в 10, а в кровать часа в 2 - самое то! ;-)
Про общение с хорошими людьми в точку! Я в какой-то момент избавилась от знакомых нытиков и жить стало гораздо лучше. Ведь они вечно грузят своим негативом по отношению ко всему. А это не может не откладывать отпечаток на жизнь.
Я получаю удовольствие от бассейна, каждый вечер гуляю с собакой и слушаю ваши советы, пересмотрела свои взгляды на взрослых детей, раньше думала почему одним мамам каждый день звонит единственный сын а мои четверо по неделе не звонят. Плакала расстраиваюсь, оказывается у нас все хорошо, спасибо вам
Благодарю Вас, милая Елена! Гениально и просто! Хочу сказать для тех, кто сейчас в трудной ситуации. Пять лет назад, в 63, года возникли проблемы со здоровьем. Я уже просто еле ходила. Скандинавская ходьба, гимнастика, прогулки на природе, пение песен, медитирование, молитвы и многое другое вернули меня к жизни. Сейчас мне 68 лет, и я другой человек. Любите жизнь, людей, нашу прекрасную Землю, живите с Богом в душе. А Бог - есть ЛЮБОВЬ (так сказано в Библии). Всем желаю крепкого здоровья, любви, добра, радости, мира! Елене - крепкого здоровья и творческого долголетия.!!!❤
Я долгое время просто валялась на диване без сил и действий , я не чувствовала любви к себе и я не чусвовала ничего.НО я пошла на такое занятия спорта , как танцы и оно открыла для меня новую жизнь .Я полюбила себя , я полюбила жизнь , я начала радоваться и любить свое тело в отражение.По-этому всем советую танцуйте!!!!!
Спасибо огромное! Все правильно вы говорите! Мне 60 лет, я записалась в художественную школу и учусь вместе с детьми, получаю много эмоций от общения с детьми и процесса обучения, сменила место работы на более спокойную и пошла учиться на психолога! Стараюсь жить здесь и сейчас , вытаскивая себя из прошлого или будущего! Очень помогает!
Я люблю пешие длинные прогулки, танцевать дома под музыку, путешествовать, лазать по горам под дождём и куда-нибудь ехать, неважно куда, лишь бы это было новое место
Всегда любила ходить, с детства, ходить. Смотреть, наблюдать. И сейчас хожу. Обожаю, жить без этого не могу. Десятилетиями занималась разными видами фитнеса, потом тренажерный зал увлек, бассейн, сауна, душ Шарко, массажи. В пандемию, когда закрылись залы, начала заниматься дома с тренером из ютюба, Таней Федорищевой. Это восторг. И сейчас продолжаю. И ещё у меня много разных тренировок специальных, для плечей, шеи, рук... Мне 67 лет. Люблю жизнь и радуюсь каждому дню.
Обалдеть ❤❤❤❤я такого классного простого энергичного ролика ещё не видела , у меня после просмотра и прослушки уже поднялось настроение и желание приступить ко всему сказанному . Спасибо огромное❤❤❤❤❤
Боже,какая замечательная женщина-психолог.Послушала и подумала,а ведь и правда-все гениальное просто.И чего это мы надумываем себе столько всего.Любите жизнь,она того стоит.Замечательные слова.Желаю всем здоровья и счастья,радости и благополучия.Берегите себбя,ведь вы- это самое дорогое,что у вас есть.
Добрый день!!! Я уже проверяла, десять лет, фитнес, правильное питание и сон! Подружка у меня потрясающая 2часа раз в неделю болтавни, смеха. Чувствовала себя ледоколом. Сейчас просто плюнула на всё ем что хочу, бросила фитнес, но завела собачку, сбавила рабочий темп, абажаю себя такой как есть, превратилась просто в женщину со слабостями, капризами, ленью. Жизнь заиграла новыми красками!! Наконец-то увидила как красив мир, небо, птицы, цветы. Жизнь так скоротечна не стоит тратить её вылепливая из себя идеал, просто живите! Всем счастья, добра, мира!!!
Очень интересная история у вас, а можно поподробнее?) Чувствовали себя Ледоколом в хорошем смысле? А то что сейчас есть слабость и лень, к этому нормально относитесь или всё же немного напрягает?
Энергии полно, но ходить много не могу, болит поясница, колени и тазобедренные суставы. Очень тяжело. Врач сказал много ходить, но я не могу. Двигаюсь, потом сяду или лягу и так целый день. Что делать?
Огромное спасибо! 56 лет. Принимаю антибиотики(недолго), но почувствовала снижение интереса к жизни. И позавчера слопала 5 конфет, хотя год назад, практически, отказалась от сахара. Ролик зашёл!!! Сейчас пойду и с удовольствием, немного, поработаю в огороде. Солнце греет, но не палит. Засентябрило. Жизнь продолжается!!!
Хожу в зал, занимаюсь пауэрлифтингом. Зимой лыжи. Как только соучается перерыв в занятиях, чувствую, что будто-бы батарейка внутри садится. Прямо спад энергии. Поэтому действительно движение это жизнь, это желание жить и быть активной.
Добрый день. Пишу о себе. 58лет, онкология поджелудочной. В животе удалено все.....Биорот. Живу пятый год вместо двух отведенных по диагнозу. Спасает ходьба. Банальная ходьба. Мах 5 км, иногда 200 м. По самочувствию. Это спасает. Ходить по разным направлениям. Очень люблю вычислять пройденное расстояние. Радуюсь своим результатам.
Как же все про меня!!! Люблю диван, настроение тоска, и кофе 5 раз в день с сыром и чем-то сладким!!!! И ощущение, что больше ничего не хочется. И нет энергии!!!! Все правильно!!!👍👍👍👍❤
Мне доставляет радость ходьба. Никогда не думала, что это так поможет!!! Начинала с 40 минут. Чуть быстрее чем прогулочный шаг. Сейчас хожу час! Можете ходите больше!!! Просто поверьте- помогает!
Да! Я тоже быстрым темпом час хожу утром, и уже через недел отек с лица прямо спал! И потом за работой сидеть весь день норм, плюс вечерняя гимнастика и поменьше есть - и я воспряла. Всем советую.
Здравствуйте ВСЕ . Мне 55 уже 4 года занимаюсь скандинавской ходьбой и йогой. За это время похудела без диет и усилий на 5 кг(хотя такой цели не было) Чувствую себя обалденно на стресс реагирую совершенно спокойно. Призываю всех поднять попу и двигаться!!!❤
Подписываюсь под каждым словом! Все испробовала на себе, и это работает. Спорт и еда - очень важны, невежды только могут отрицать это. Единственное, меня не обогащает посредственное общение, разговоры не о чем. Только приятные люди и только интересные беседы. От себя хочу добавить. Смейтесь. Ищите любые поводы,чтобы посмеяться. Очень помогает!
После смерти мужа взяла себя в руки т, к очень сильно покачнулось здоровье. Стала заниматься скандинавской ходьбой. Стало полегче. Морально и физически.
Очень рада что на просторах интернета встретила прекрасную женщину,специалиста. Спасибо за это Ю,Меньшовой. Даже на седьмом десятке лет есть чему поучиться ,слушая лекции и интервью. Всем добра мира и позитива!
Не позволяй душе лениться! Чтоб в ступе воду не толочь, Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь! Гони ее от дома к дому, Тащи с этапа на этап, По пустырю, по бурелому Через сугроб, через ухаб! Не разрешай ей спать в постели При свете утренней звезды, Держи лентяйку в черном теле И не снимай с нее узды! Коль дать ей вздумаешь поблажку, Освобождая от работ, Она последнюю рубашку С тебя без жалости сорвет. А ты хватай ее за плечи, Учи и мучай дотемна, Чтоб жить с тобой по-человечьи Училась заново она. Она рабыня и царица, Она работница и дочь, Она обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!-вот как в школе выучила,до сих пор помогает 😸
Очень красивые стихи 👍👍🌷И это правда. Лень уничтожает, не можешь встать и поделать домашние дела, уныние приходит. А как сделаешь по дому что то, и душа радуется, и чистота вокруг🤗Так ,что я вас понимаю и соглашусь, что лень мешает. Но иногда надо и поленится.
Ходила 3 года назад на женскую йогу 1,5 часа. Ташила себя волоком туда. Когда проходило занятие и во время занятия я получала огромное удовольствие и благодарность от своего тела за то что я дошла.🎉
Больше 2х лет занимаюсь по видео с Ютубчика) йога, пилатес, фитнес) было тяжело, медленно и потно первое время Но...это вошло в привычку и я стала такой какой и не могла мечтать раньше + появилась уверенность в собственных силах) И у вас получится❤
Мне 61 год, я занимаюсь йогой. В конце прошлого года я сломала ладошку, сложный перелом, я не бросила занятия , спасибо инструктору она занималась со мной онлайн, те асаны где нужны были руки я делала на локтях!!! Считаю, что я быстро восстановилась благодаря йоге!!!
С одной стороны как бы да....Но у меня ужас от этих советов... Я всегда была очень активная и трудолюбивая, пока не дошла до выгорания и депрессии. Физическая активность была как пытка, а попытки улучшить питание привели к развитию расстройства пищевого поведения. Помогла только терапия, и наоборот, лежание на диване и ничего неделание (чего я раньше не знала). Терапия нужна не только тем, кто лежит и ничего не хочет. Зачастую у активных и позитивных с виду людей внутри такая жесть. Никогда не говорите, что терапия кому-то не нужна!!!! Если чувствуете, что с вами что-то не то, ищите любые возможности пойти в терапию😍
Когда мои отношения закончились и мне было хреново- я выговорилась подруге; начала бегать по вечерам- мои мысли начали очищаться; ходить пешком на работу; купила курс по программе для развития себя как специалиста; пошла на бокс; купила себе пару новых платьев; сходила в театр и потусить с девчонками ) Мне стало легче )
Когда-то я страдала депрессиями и интуитивно я решила заняться спортом (йога) + хобби (рисование) Это действительно помогло, более того я спустя много лет занимаюсь йогой, профессионально рисую, нашла много близких по духу людей через хобби 🤍
Обязательно надо отфильтровать свое окружение. Я это сделала после прочтения книг о минимализме, мне очень докучали разговоры с мамашками о детских соплях и болячках....я все урезала, как же стало легко
@@subscribersubscriber2204 сменить работу, или всё-таки найти одного сотрудника и вместе ходить на обед.....это уже что-то.....у меня на работе не совсем одекватная начальница была....я писала обснительные почему беременная опаздываю на работу ( сдавала кровь)....или когда выйду с больничного что бы собрать ( уже готовый регламент ) в одно целое , при том что я потеряла одного из двойни.....вопщем было что то.....я один раз позволила расплакаться в туалете, а так просто выносила это достойно......коллектив у нас супер был, а вот начальница нет....
Я с вами согласна. Когда внимателен к себе, своему состоянию физическому, любишь своё тело, поход к психологу автоматически перестаёт быть актуальным, просто некогда! Благодарю.
Хорошие рекомендации. На себе проверила, что это работает. И когда папа умер несколько лет назад, и сейчас, когда живу в Донецке, и вокруг война и горе. Только таким способами можно сохранить себя и не скатиться в негатив и депрессию. Ещё я бы добавила медитации, как расслабление и снятие негатива, но это на любителя, и не каждому подойдёт. Спасибо Вам, Елена). Давно вас слушаю, книгу Вашу читала. Всегда очень интересно 😊.
@@marajade6967 поддерживаю! Скажу как психолог, медитации в целом хорошая вещь, но исключительно в умелых руках. Непрофессионал запишет губительную медитацию, это действительно научный факт. Следует убедиться в профессионализме специалиста прежде, чем слушать его медитации.
Здравствуйте, мне 43, выгляжу намного моложе, всю жизнь хожу, в магазин иду выбираю самый дальний, на работу идти около часа, иду туда и обратно пешком, пока иду, мечтаю о чём-нибудь, размышляю, есть возможность купить себе машину, но не хочу потому что перестану ходить, не поправляюсь, хотя ем всё что душе угодно, ни в чём себе не отказываю, ну и конечно очень часто включаю музыку и люблю танцевать. Усилий абсолютно никаких не прилагаю, чтобы быть красивой и здоровой, а результат на лицо. Побольше двигайтесь, движение это действительно жизнь.
Про машину-верно👍. Мои знакомые стали толще,т.к.только за рулём. Мой отец пешком никуда не пойдёт-только на машине. Да,она удобна,но и физ.нагрузку надо планировать тогда,иначе будут последствия
Какая Вы умница! Спасаете звание психолога 🙏🏻 На Вас приятно смотреть, и слушать. За такие рекомендации огромное спасибо, людям нужно понимать, что перекладывание ответственности на психологов - их не спасёт. И знание простой химии, как работает гормональный фон и наш мозг, вырабатывая новые нейронные связи - наше всё! Дай Бог Вам здоровья и сил, всего самого доброго! Ваш канал прекрасен! ❤
Вставлю пять копеек насчёт второго пункта: уже доказана взаимосвязь между состоянием психическим и состоянием микробиома кишечника, поэтому привести кишечник для лучшей работы мозга и лучшего эмоционального состояния необходимо 🙏 а также восполнить дефицит витаминов группы В, витамина Д, Магния, Цинка, Селена и Железа ❤️ Всем здоровья и отличного настроения 💓
В этот момент именно это нужно было услышать. Сразу набросала себе план и встала с дивана. Выхожу на прогулку, чтобы не хандрить и не сокрушаться о своих проблемах. Спасибо, это было в тему❤
Мне 67.У меня трое внуков,младшей годик.Кружусь по дому целый день.Прогулки 2 раза в день по лесу с малышкой.а в субботу и воскресенье гуляем с сестрой по любимой Москве.Любимое занятие -исследовать незнакомые уголки города,ходим пешком по 15,25 тысяч шагов.устаем,конечно,но удовольствие огромное.Бываем в музеях,театрах,даже на дискотеках для старшего поколения.Столько впечатлений,радости,заряд на целую неделю
Здравствуйте, я люблю кататься на велосипеде. Танец живота мне тоже очень нравится. Не подумайте, что я это умею. Закрываю двери, чтобы мои домашние не прикалывались, включаю видео с уроками и вперёд. Это даёт мне много положительной энергии. 😊🙂👋
Сейчас мне 43 года. В 39 решила попробовать акробатику на пилоне. Без спортивного прошлого)) теперь это моё любимое время провождения! Куча положительных эмоций! Добавились силы гибкость и грация , а в зеркале отличная фигура ! Никогда не поздно, пробуйте !!!
@@yaradosty такой вид спорта 👍сочетает силу, выносливость ну и красоту конечно))) посмотрите в интернете фото по запросу " акробатика на пилоне" так будет понятнее
Обсолютно с Вами согласна во всём! Именно быстрая ходьба помогала мне "держаться на ногах" пока умирал муж. "Развалившись на кусочки" физически и морально после его смерти, смогла поднять и собрать себя заново с помощью ходьбы. 10 000 шагов до мокрой футболки очень помогает возвращаться в жизнь. И конечно же питание + позитивные передачи и фильмы-никакого эмоционального и информационного загруза. Желаю всем уметь быть сильными духом и сильными в желаниях!
Дорогая Елена!Мне 65,четыре года после аварии,работаю по 10 часов,правда через день!Сегодня у меня выходной!Поднялась,сделала зарядку,искупалась с манерой,выпила кофе и слушаю Вас!Я живу с Эрос то,что Вы сказали!Интересуюсь мужчинами и влеку их!Одеваю модные одежды и добавляю яркость!сейчас решила пойти в зоопарк,в парке и на набережной я уже была!Меня все время куда-то тянет пойти,подруг не вытащишь!К сожалению Любимого человека нет!Низкий поклон Вам за Ваш труд,ведь это нам Очень надо!Вы своими советами поможете тысячам,в основном женщинам,ведь мы так страдаем от отсутствия тепла и ласки!С огромным уважением Татьяна 65лет
Вы,молодец,Поддерживаю.Мне через месяц будет 66л.Люблю тоже красивую,стильную одежду.Сама могу сдизайнировать,пошить,перешить,создать украшения, ну и т.д.Стараюсь держать себя в тонусе.Хотя иногда впадаю в депрессивное состояние. Не без этого.
Люблю гулять на природе Люблю танцы Люблю музыку слушать и петь люблю наш красивый край где много лесов и гор и общаться с людьми и любить жизнь .Какая жизнь прекрасная!!!
@@shady_lady4212 самостоятельно ни в коем случае, только с тренером и лучше в йога-центре, можно в группе. Тренер в любом случае всех видит и поправляет, не переживайте.
@Violetta Denisova странное у вас представление о йоге. Вообще то это гимнастика, которая включает в работу все механизмы жизнедеятельности, гормональную систему в том числе. Поэтому, помимо здорового позвоночника и подтянутого тела, у вас еще и настроение поднимается, так как гормон радости эндорфин вырабатывается в процессе занятий. Все упражнения ЛФК это йоговские асаны. В чем же вред? Одна только польза.
Мне кажется ещё очень важно поблагодарить себя после каждого усилия которого вы сделали чтобы стать лучше! Я всегда это делаю 😘 всем здоровья и счастья ❤
Елена, когда то я начала просто ходить, в вечной беготне жизни, не могла найти на это время. Хотя всегда занималась спортом🌞. Но именно для себя просто погулять время не было. И могу сказать это первый шаг был к себе, узнать почувствовать себя. Так и в питании, вечно следила, потом стала смотреть а что я хочу? Что приносит мне радость и легкость организму. Именно услышать и понять, что наполняет меня радостью. Могу сказать, за эти пять лет я изменилась к лучшему. Восстановила обмен веществ, почувствовала вкус жизни, все прелести жизни, полюбила себя. И стала жить свою жизнь. Действительно, это необходимо сделать, прежде чем идти к психологу. Правда я ни разу не была. Но много слушала. Наше желание изменить свой быт, это главное с чего надо начать. Простые вещи говорите, но они работают. Так Рада, что вы несете это в мир.
Здравствуйте. Мне 50, и уже 7 лет как я стал бегать по утрам по 10 км. Пробежка для меня это, помимо здоровья, как визит к психологу или релаксация, которая реально успокаивает и даёт позитивные эмоции. Всем счастья!
Всем привет! 5 лет депрессии, бесполезные походы к психологу и всё вытекающее. Поход в спорт зал (кроссфит) изменил всю мою жизнь. Теперь каждый день приносит мне внутреннюю радость, при чем мне необязательно прыгать от счастья, я просто уверен в себе, в своем теле, в своей жизни. Автору видео респект и зачёт! Ребят, занимайтесь любимым спортом не меньше 3-х раз в неделю и будьте счастливы! Кстати, 2-ой и третий пункт образовались сами собой
Добрый день! Мне 39. Я бегаю . Пришла к этому год назад благодаря сильному переживанию,из которого надо было выбираться. Благодаря бегу депрессивное состояние начало смягчать свое влияние на жизненную активность... через месяц вышла полностью из подавленности..., позитивно смотрела на всё. И теперь второй год это профилактирует апатию
Здравствуйте. Я не люблю физкультуру и спорт в принципе. Но когда у меня была депрессия, я задумалась о движении и решила завести собаку, просто чтобы гулять с ней. В современности мало кого можно вытащить из дома для прогулки, а питомец всегда обеспечит тебе движение и не только. С собакой не получилось, но в итоге у меня дома теперь живут два голубя, которых я безмерно обожаю, часто выгуливаю по несколько часов. В добавок ко всему они создают такой уют🥰. Очень люблю ваш канал. Спасибо вам огромное за порцию здравомыслия на просторах разадекательного ютуба❤
Я хожу скандинавской ходьбой Плаваю Гуляю по парку Езду на велосипеде Делаю гимнастику по Стрельковой каждое утро 108 прыжков ежедневно утром Наладила свой сон Фрукты, овощи, зелень Живу в гармонии и благодарности 😊🤩😍🌞🌞🌞
Вы все верно говорите! Когда то в жизни был период, что стало очень тяжело жить, проблемы задавили.. Слово совсем, не хотелось вставать с постели, появилась боль в шее,не снималась никакими лекарствами, кружилась голова. Подруга криком заставила встать и двигаться.... Step by step... Шаг за шагом делая упражнения сначала простые, потом комплексы упрж я поднялась и ожила. Сейчас движение это для меня жизнь отличное настроение, мышцы выделяют гормоны счастья эндорфины. Я много слушаю и ищу. Вы говорите более практичные вещи, приближенные к реалии, что можно применить в жизни, как говорится потрогать руками!!!
Хочу поделиться своим опытом. После смерти моих родителей я была в жутком состоянии 3 года ; апатия, тяжелое горевание, одновременно отсутствие эмоции и тд. Но однажды случайно попала в студию бокса!! Каждый удар со смыслом, со слезами. Груша летала во все стороны от моих ударов.. несколько тренировок и я ожила, появилась жажда , вкус жизни, эмоции вернулись, я вышла с горевания, появился новый смысл жизни, новые стремления. Очень изменилась я, теперь заново знакомлюсь с собой) Действительно иногда надо начинать с телесности . Спасибо 🙏
Айгуль мои соболезнования вам! Моя дочь , ей 32 года занималась боксом 8 лет, брала частные уроки и очень переживала развод с парнем ,тяжело. И получила серьезную травму( какой то сосуд лопнул), хотя она занималась в каске и она жила в другом городе, сразу не обратилась к доктору и в итоге инсульт головного мозга получила. Теперь она инвалид группа третья рабочая, памяти нет и теперь это просто " большой ребенок" для меня пожилого человека, очень тяжело и всегда думаю ,чтоже будет с ней когда меня не станет. Прости за ненужный совет , береги себя! Можно другой вид спорта например бассейн или много других...
Хожу в группу теперь уже здоровья, раньше нам руководитель давала нагрузки, а сейчас кто как может. Взрослеем вместе. Это энергия, настроение, почти все из одного вуза, кто-то еще работает, кто-то уже дома...
Вы божественная женщина ❤ я все это говорю девочкам которые ко мне приходят на массаж… и все они неповоротливые такие зажатые… я постоянно твержу чтоб сократили углеводы и начали хотя бы зарядку и растяжку делать, ходить по 10 тыс шагов
Мне было очень плохо и я просто пошла на первые попавшиеся курсы актерского мастерства, мы там много двигались, общались, смеялись это отличная групповая терапия. Я стала больше гулять в лесу! Дышать и жить! Переодически меня выбивает в грусть! Но я не сдаюсь.
Когда меня уволили с работы я от безисходности и от него делать пошёл в спортзал . Надо сказать что у меня было жуткое состояние! И вот через некоторое время всё потихоньку стало налаживаться мое психическое состояние улучшилось , я открыл свой бизнес. Даже утёр нос бывшему работодателю ! НО ! Через 5 лет меня снова настигла какая то Опа! Я задумался почему так происходит через определенное время, примерно 5 лет хорошо потом спад . Полез в интернет и нарвался на треугольник карпмана . Я понял что часто играл роль жертвы ! Именно поэтому моя психика создавала эти ситуации чтобы я мог иметь возможность пожертвить . Теперь вот думаю что с этим делать .
Вести дневник и ставить задачи. Когда занимаетесь бытом и организацией, вы выходите из треугольника. Переодически игроки треугольников вас туда будут приглашать. Соглашайтесь, но не задерживайтесь долго. Пишите в дневнике когда пора валить из игры, и перенести фокус внимания на повседневные задачи/планы. Не забывайте, каждый игрок треугольника меняет свои роли. У вас есть еще 2 стороны: агрессор и спасатель. Не задерживайтесь в этих ролях долго. Я например сейчас: спасатель для вас :) Пойду запишу себе в дневнике, никого больше не спасать следующие 3 недельки
Добрый день! Мне 51 год. Танцуют аргентинское танго. Это и движение, и музыка, и общение с другими тангерос, и повод красиво одеться, что очень важно для женщины. Мой муж тоже ко мне присоединился и это новая глава в наших отношениях. Теперь, когда дети выросли и разъехались, мы свободны и можем опять посвятить себя друг другу 😊
Мне 70 лет и только ходьба и больше ничего,с палками и без них...и самое главное,чтобы мне никто не портил настроение, а за чем тебе это???? И ещё никого не ждать,встала и пошла..... С удовольствием пью чай не по часам, с конфеткой,простой с начинкой....фрукты и овощи ем очень редко.Мясо по желанию......пейте отвар петрушки.... Вот на ментальном уровне проблема,как тяжёлый рок.....хочется общаться с таким человеком где есть общий интерес.....что хорошего я могу для тебя сделать? В ответ ,,я ем всё, что ты мне приготовишь!😂 Ах,как хочется,пусть не часто,но иногда,чтобы и у тебя спросили ,,как тебе спалось, чего тебе хочется ,и т.д и т п. Спасибо Елена,за слово...🎉🎉🎉🎉🎉 С Вербным Воскресением! Счастья и здоровья!❤
И Вам счастья и здоровья!!! Ищите сообщества в интернете, есть различные группы взаимной поддержки в различных контекстах ...и про те, в том числе , которые могут спросить :" Как тебе спалось сегодня ночью ?" 👋♥️
@@nataliala7501 спасибо, улыбка на лице просияла 😃😃😃. Много ли человеку нужно, хорошее и доброе слово.....грубость уже достала.... Спасибо ещё раз. Всем мира и добра и Божественной любви 💘💘💘💘💘
🚩Хочешь стать психологом?
link.talentsy.ru/hHBrgGrdKU
Вы похожи на барона Мюнхаузена(, надеюсь у вас получится.....)
Вы знаете - у меня сестра психолог логопел дефектолог -
Вы знаете у меня сестра психолог дефектолог логопел - мне не нужен другой психолог НО психолога никогда не заменит НИКТО и НИЧТО. У меня огромное количество трудных риногееий с самыми разными людьми и все время сложно самой без психолога ТУТ Справиться.... Ни одна физра не заменит занятий с ПСИХОЛОГОМ. Вас очень люблю смотрю иногда по ТВ. Успехов вам в поднятии людей с колен
Всем доброго времени! Мне 59 лет, я живу одна! Утром в кровати прохлопываю все части тела, принимаю контрастный душ, включаю музыку и танцую! Меня никто не видит, а я вижу себя в зеркале!!! Это так здорово!!! Каждый день делаю вакуум живота, во время прогулки слушаю музыку, два раза в неделю хожу в зал на йогу!!! Чувствую себя прекрасно, и не отказываюсь от сладкого!!! Всем Мира и Здоровья❤
Воооот в чем секрет.. Лучше быть одной, чем вместе с кем попало.. 😁👍
Очень здорово!!! Спасибо за Ваш позитивный комментарий 👍☀️
Вы большая Умница!❤❤❤😇🤗
Супер! 👍 Здоровья Вам и всех благ!
Ключевое выражение-живу одна!!!а когда на твоих плечах 3 старика-82,81 и 88,муж лежит 2 года с депрессией и не хочет лечиться и сестра ненавидит родителей и 24 часа в сутки названивает и жалуется на свою жизнь и обвиняет всех и вся,не думайте,что я ною,хожу на йогу,гуляю в лесу,люблю читать,занимаюсь пэчворком,но всё равно не могу радоваться жизни,окружение не даёт
Как-то занялась бегом на природе в лесу, прекрасный пейзаж, мне было очень тяжело, вес изначально 65 кг, но я продолжала, ждала когда привыкну и буду получать кайф, прошло лето потеряла 8 кг, кайф так и не пришёл, наоборот, я стала испытывать хроническую усталость постоянно, всю осень и зиму было очень тяжело, постоянно хотелось отдохнуть, прошёл год, я занялась йогой, и усталость как рукой сняло, теперь чувствую себя живым человеком, а не вечной амёбой, теперь точно знаю что каждому своё, не надо делать то что другие говорят, а пробовать разное, организм у всех индивидуальный, пробуйте, ищите своё.
Бегать вредно
Обожаю бег. Сразу худею, настроение лучше. Всегда чередую бег-ходьба. Из-за колена. Но сейчас не могу себе позволить бег совсем ( очень скучаю
Надо все делать правильно. И в меру.
Вы абсолютно правы, нужно прислушиваться к своему телу. С бегом и присяданием будьте осторожны. Я утром не выношу нагрузку, спать хочу.
Очень похожая история. Начала бегать, но кайфа не случилось)) Пилатес, стретчинг, прогулки и походы - это мой кайф! К этому я пришла к 48 годам 😊
Мне 30 лет. 20 лет, почти всю свою жизнь я нахожусь в состоянии тревоги и депрессии. Я разучился радоваться жизнью. На данный момент я хожу на терапию, начал менять привычки, от еды и уборки до чтения. Это очень тяжело, но я уже чувствую себя лучше. Сдаваться нет смысла, ведь я себя фактически никогда не был тем, кем я хочу быть. Раньше я выпивал по 0,5-0,7 л. крепкого алкоголя ежедневно, сейчас пью чай.
Много чего хочется написать, но главное(по моему мнению) любить себя в первую очередь. Удачи нам всем в нашем пути.
Удачи Вам..так держать!!!❤
Мне 22 года, и вот уже в течение 3-х лет я активно катаюсь на велосипеде. Купила его в 2021 году, и это был мой первый велосипед (в детстве велика не было). Всегда знала, что это моё! Неповторимое чувство свободы и ощущение силы собственных ног - то, что я так люблю в велоспорте🔥 Все плохие мысли во время катания уносит встречный ветер, и эту страсть мне не заменит прогулка или пробежка.
Осенью того же года, когда я приобрела велосипед, я нашла много единомышленников, а ещё повстречала будущего мужа, с которым мы и по сей день катаемся руль об руль❤️
как здорово!
Счастья вам!
Как, это прекрасно ❤
Умница!!!!
я так рада за Вас!
Нахожусь в стадии развода с мужем,после 18 лет совместной жизни...Не буду вдаваться в подробности,скажу что это для меня тяжелейшее потрясение,которое отразилось на моем здоровье.
Были моменты, когда я просто начинала задыхаться...мне не хватало воздуха.
Интуитивно,чтобы вывести себя из этого состояния я стала бегать.
Когда не получалось,прыгала на скакалке ,или просто приседала . Это срабатывает ! Я чувствовала облегчение почти сразу же.
Теперь я бегаю ежедневно по вечерам, уже 3 месяца. Не потому что в этом нуждаюсь,а потому что получаю от этого удовольствие...Уверена,что это спасло меня от депрессии.
Молодец, так держать!🎉🎉🎉Когда одна дверь закрывается, другая непременно откроется.
Пройдёт 3 года и вам на это будет все равно. Сейчас главное постоянно отвлекаться на что то.
Всё преодолеть! Всё будет хорошо👌
Вы подсели на хороший наркотик-бег. Пусть он Вам поможет в новой жизни.
Умница, я тоже бегала прошлым летом продержалась, каждый день, потом забросила, хочу начать заново! Главное не бросать и чтобы нравилось!
Вы говорите не банальности, а истинную правду! Я год была в стрессе. Не хотелось вообще ничего. Кто испытал это, тот поймёт. И в один прекрасный момент пришёл инсайт - хватит доводить себя до овоща. Стала делать то, о чём вы рассказали. Первое время было трудно, а затем всё началось восстановление. И это здорово! Ни кто, кроме нас самих помочь не может. Если в голове каша, то человек в ней и вариться. И действительно, обязательно надо любить жизнь и жить здесь и сейчас. Никто не знает, когда это закончится. Всем добра и позитива. Вас благодарю за информацию - очень полезную и важную 💐
Раньше могла вытаскивать себя начинающую "тонуть",а сейчас "тонуууу" и что-то ну никак...пропал интерес или смысл жизни ..😢???Мой спорт передвижение на 🚴🚴🚴🚴🚴🚴Смотрю всякие мотивации,они здорово помогают,но нервишки настолько потрепаны,что надо время,чтоб прийти в себя,не как раньше,слово "надо" заставляло делать усилия,а сейчас нет???...😢Молодых психологов не воспринимаю,пример нужен настоящий,как возрастные выкарабкиваются?🤕🤦🤔😍Благодарю вас🌹🌹🌹
@@user-um7em6qy5fМне 60 лет. У моего мужа болезнь Альцгеймера. Этим летом я провалилась в депрессию и никак не получалось всплыть на поверхность жизни. Как я теперь понимаю мне был нужен толчок извне. Помогла молоденькая девушка-психолог. Она просто сказала, что я - молодец, что я делаю все правильно и нужно продолжать. А делаю я вот что: утром сначала сама 30 минут лежу на иппликаторе Кузнецова, затем кладу мужа на 30 минут на этот иппликатор. Далее одеваемся и делаем зарядку - нашла на ютубе комплексы упражнений для улучшения мозгового кровообращения и лимфодренажные махи руками. Далее нейрогимнастика - 10 упражнений из ютуба. Потом бокал тёплой воды и начинаю готовить завтрак. Далее небольшой отдых и прогулка со скандинавскими палками. Потом обед, отдых и занятия с мужем. У него начальная степень болезни и пытаюсь хоть немного затормозить процесс. Дальше полдник, ещё одна прогулка и вечером ужин. А потом смотрим какую-нибудь старую комедию. Вот такой распорядок дня))
@@user-um7em6qy5fможет вам дать номер моего психолога? 20 лет стажа у неё. Психологом стала после личной 5 летней терапии. Ну и мне тоже нравится что она не молода уже и жизнь повидала. Ведёт она онлайн т цены не гнёт говорит это её миссия помогать людям
❤
@@user-um7em6qy5fспасибо,😊
Мне 70 лет! Два месяца назад начала заниматься гимнастикой под руководством доктора Дерябиной.Кординально изменилось состояние души и тела.Изначально не могла самостоятельно леч и встать с коврика.Теперь справляюсь самостоятельно со всеми упражнениями ! Занимаюсь ежедневно по 30 минут.Жизнь изменилась!!! Движение это спасение наше!
А кто этот доктор Дерябина? Вы у нее оффлайн или онлайн занимались?.. тоже нужна помощь специалиста..
Давайте фото для вдохновения😊
@@moikanalS посмотри Григорий игнатьев
В 56 лет занялась латинскими танцами, чтоб как то заполнить образовавшееся одиночество.
Сейчас 59. Жизнь наладилась, я на позитиве) Физическую активность увеличиваю всеми доступными способами.
А я начала учить английский И Ву А-ля сейчас я могу разговаривать на английском 💪
@@saltaer28 вы такая умница!! Я никак не подступлюсь к языку, но мечтаю)
@@user-pt5yt1xd8l доброе утро
Я думаю стоит только начать
И все получится
Знаете это так здорово так вдохновляет
Я выучила много песен на английском языке из нашей молодости
И пою по утрам
И это так прекрасно
А самое-то главное забыли, без чего не будет в радость ни спорт, ни хорошее питание, да и жизнь в целом - это сон. Сначала, первее всего, надо наладить СОН.
Не возможно наладить сон, если у человека апатия, потеря интереса к жизни, как раз сон и восстановиться после физ. Нагрузок
Я сутками могу его налаживать😂
Вы правы, сон очень важен, но он как раз налаживается после тех рекомендаций что дала Елена❤
@@Yana_porfi если было бы все так просто! А оно непросто)
В точку!👌
Возможно, вы меня спасли)
Сегодня вспоминал те далекие дни, когда был счастлив без алкоголя и не знал депрессий. Вы мне напомнили, что я любил длительные прогулки пешком, и мне пора их возобновить!
Молодец что проснулся.Себя можно спасти и разбудить только самому❤
Спасибо❤
Как ваши прогулки? Тоже планирую ввести в свой дневной план прогулки на природе .
Знако ок состояние, к сожалению. 7 бед- один ответ. Взялась за физ и ментальное здоровье, спорт и питание реально решают. Удачи вам!
Да класные кросовки с гелем в подошве и за город максимально
Елена, спасибо за Ваши рекомендации ❤ Вы правы, все гениальное просто. Мне 53. Рост 170, вес 52. Десять лет назад похоронила мужа, сын в то время был студентом . У меня наступила черная полоса. И эмоционально, и финансово тяжело было. Меня спас лабрадор 😊 Взяли с сыном щенка. Забота о нем помгла выстроить отношения с взрослеющим сыном. Ежедневные прогулки - это и ыизическая нагрузка и эмоциональная зарядка. Появились новые знакомые, новые интересы. Например, зоопсихология. Ведь познавая кого-то другого или что-то иное , открываешь себя саму. Всем желаю здоровья и почаще видеть радугу жизни❤❤
Хожу по дорожке с закрытыми глазами под любимую музыку. И представляю себя в разных прекрасных местах и состояниях. Улыбка на лице возникает сама собой 😊
Несмотря на сравнительно небольшой возраст (28 лет) стала чувствовать себя неважно, именно в ментальном плане, перестала испытывать счастье и наслаждение от жизни. Прошлой осенью кардинально изменила жизнь и пока не понимаю в какую из сторон, вроде бы плохого для себя ничего не делаю, да и глобально в лучшую сторону не двигаюсь. Зимой захотелось что-то «подкрутить» в своей серой рутине и внести краски, в голову ничего другого не приходило кроме физической активности, благо я девушка в изначально хорошей физической форме и без стандартных отговорок моих ровесников- семья, дети и прочее. Потихоньку увлеклась латиноамериканскими танцами, зумбой (даже отучилась на тренера) затем бассейном. Постепенно стала чаще посещать занятия по плаванию, добавляя лыжи (на них я встала впервые как раз этой зимой). Конечно смысл в жизни я пока не отыскала, но эмоциональное состояние значительно улучшилось, наконец-то ощущаю силу в теле, научилась доверять своему телу и не ругать его за недостатки, отражение стало радовать в зеркале. Так я успела понять для себя, что люблю танцы, плавание в бассейне, бег, скандинавскую и обычную ходьбу, велосипед и конечно же лыжи зимой. Живу в небольшом городе и первое время ощущала дискомфорт и даже чувствовала себя глупо, когда выходила на улицу со скандинавскими палками, ведь у нас уже принято считать, что это увлечение для более старшего возраста, но как только я попробовала позаниматься с правильной техникой, то поняла, что влюбилась в этот вид ходьбы и жертвовать ей не готова из-за страха быть нелепой для окружающих. Теперь я просто не могу представить свою жизнь без спорта, стараюсь включать по 6 разноплановых тренировок в неделю. За довольно короткий срок приобщила подругу к спорту, часто занимаемся вместе, даже родители уже привыкли к моему новому распорядку дня и ежедневным тренировкам, ушло скептическое отношение к моим новым увлечениям. Стала испытывать чувство счастья и гордости за себя. Спорт многогранный, уверена, что каждый сможет найти свое направление, говорю это как человек, который никогда не понимал кайфа от силовых тренировок в спортзале и кроме усталости и апатии ничего там не получал. Никогда не бойтесь начинать, даже если вам 15 или 80, если ваше тело просит движения, то обязательно дайте ему это, порадуйте его занятиями спортом☺️ и уж тем более не обращайте внимания на отговорки знакомых, или если вам кажется, что будете выглядеть смешно- вам только кажется 😉 На работе коллеги узнали о моих занятиях, в том числе и о скандинавской ходьбе и к своему удивлению меня никто не подкалывал и не смеялся, многие были удивлены и даже ставили многим в пример💪🏼👍🏼 Будьте хорошим примером для родных и окружающих вас людей, не бойтесь и заряжайтесь классной энергией ✨
Вдохновляюще👍👍👍
Спасибо за отзыв. У всех в 27-30 лет идёт кризис перехода на новый уровень жизни. Приятно видеть такую Красоту.))
Супер! Так держать дальше)
@@user-dx2vp4kn4v Дария, возвращайтесь домой
Вау! Я тоже хочу приобщиться к спорту! Подскажите, где вы работаете? вы работаете тренером после того, как отучились?
Я в 42 года пошла учиться танцевать сальсу и бачату. Это кайф, движение, общение.
Все большое и великое начинается с малого и простого. Мне 15 сентября будет 62 года. Я продолжаю работать. Работаю в семье и обожаю свою работу по многим причинам, но немаловажно и то , что работаю за городом и имею возможность после работы прогуляться . Я живу в Алма-ате в городе, окруженном горами . Есть у нас специальная тропа здоровья Терренкур. Вот уж настоящее удовольствие прогуляться. Вроде просто прогулка, а столько позитива.
Слушая Вас, я столько раз улыбнулась! Как все было бы просто, если бы мы не усложняли сами себе жизни. Жить надо здесь и сейчас, наслаждаться, радоваться и переставлять ножки. Спасибо за позитив!
Люблю ходьбу ! Хожу после работы, выходя за несколько остановок . В любом состоянии ритм успокаивает всегда. Идёшь и понимаешь - идёшь по жизни и все проходит. Всем успешной ходьбы!
У меня тоже ходьба-основной вид спорта. Доступный и не затратный.
Согласна. Но сейчас +35 и я вчера ооочень пожалела, что вышла за три остановки😂
@@morox-uv3up 🤣 но все равно вы умничка ))
@@morox-uv3up а у нас + 43,и я тоже незнаю как можно при такой погоде заниматься спортом! Очень жду осень...
Вы, наверно, не на тяжёлой физической работе в 33+
1 этап - начать двигаться ( любая физическая активность каждый день)
2 этап - посмотреть в свою тарелку и проанализировать питание. Добавить белок и убрать вредное.
Добавить 1 фрукт и 1 овощ в день
3 этап - внести новое в жизнь - пригласить коллегу на обед, вместо обеда прогуляться
Благодарю
Выключил видео
Я тоже, спасибо❤
В видео такая прекращаясь женщина рассказывает очень умные вещи) Даже смотря на неё это видео помогает)😊
Херь какая то,особенно-пригласить коллегу на обед, а самой пойти гулять😮😅
А мне нравится подача информации ❤
Мне доставляет необыкновенную радость и счастье вокал! Полгода назад попала на занятие по рекламному звонку, даже не ожидала, что такой эффект от него! Когда я пою, я живу. Такая жажда к жизни просыпается, так раскрываются эмоции и все ресурсы, когда слышу силу своего голоса! Рекомендую всем!
бегала 4 года, врач посоветовала скандинавскую ходьбу - 3 года ходили. Недалеко от дома открылся Клуб - X-fit и мы поплыли - 900 метров через день, а летом каждый день. Однозначно движение - это жизнь. ВСЕМ МИРА и здравия...!!!
Приехала к маме в поселок, пошла в сад, траву покосила, птички поют, река течет , солнышко светит, на природе после бешеного ритма города, приходит успокоение , так хорошо на душе и физически❤❤❤
❤❤❤❤
А я живу в поселке. Всю жизнь. Город для меня дикость. После города я вся разбитая и мне нужно выспаться
@@elizaveta_sea Каждому своё. Я например люблю село или деревню, но жить там нет желания.
Я за сон (ранний подъем и ранний отбой), йогу, природу, правильное питание и общение только с хорошими людьми🌺
Главные слова С ХОРОШИМИ ЛЮДЬМИ
Да, да, да! А что делать с родными? Общение с некоторыми идет в минус...
@@user-yo9po9ze5b тоже ограничения введите и вы почувствуйте разницу,да сложно.но если вам некомфортно ,зачем общаться
Как говориться,родни много,родных нет
Это для "жаворонков". А "совам" вставать рано... весь день разбитый, голова ватно-квадратная. А вот встать часов в 10, а в кровать часа в 2 - самое то! ;-)
Про общение с хорошими людьми в точку! Я в какой-то момент избавилась от знакомых нытиков и жить стало гораздо лучше. Ведь они вечно грузят своим негативом по отношению ко всему. А это не может не откладывать отпечаток на жизнь.
Я получаю удовольствие от бассейна, каждый вечер гуляю с собакой и слушаю ваши советы, пересмотрела свои взгляды на взрослых детей, раньше думала почему одним мамам каждый день звонит единственный сын а мои четверо по неделе не звонят. Плакала расстраиваюсь, оказывается у нас все хорошо, спасибо вам
Я своим в вацапа пишу. Отвечают. Все хорошо. И отлично
Благодарю Вас, милая Елена!
Гениально и просто!
Хочу сказать для тех, кто сейчас в трудной ситуации.
Пять лет назад, в 63, года возникли проблемы со здоровьем. Я уже просто еле ходила.
Скандинавская ходьба, гимнастика, прогулки на природе, пение песен, медитирование, молитвы и многое другое вернули меня к жизни. Сейчас мне 68 лет, и я другой человек.
Любите жизнь, людей, нашу прекрасную Землю, живите с Богом в душе. А Бог - есть ЛЮБОВЬ (так сказано в Библии).
Всем желаю крепкого здоровья, любви, добра, радости, мира!
Елене - крепкого здоровья и творческого долголетия.!!!❤
Любите людей с этим вы явно погорячились! Сегодня каждого нельзя впускать в душу!
Я долгое время просто валялась на диване без сил и действий , я не чувствовала любви к себе и я не чусвовала ничего.НО я пошла на такое занятия спорта , как танцы и оно открыла для меня новую жизнь .Я полюбила себя , я полюбила жизнь , я начала радоваться и любить свое тело в отражение.По-этому всем советую танцуйте!!!!!
Какие именно танцы?
@lilialisa1490 Jazz Funk , High Heels
Зависит от преподавателя,а то танцы могут и не понравиться
Вымыл дома пол и легко становиться и кровь разогнал и настроение поднялось
Всё гениальное просто . 😎
Абсолютно так! И в душе покой❤
Вы серьёзно? Я думала таких мужчин уже нет... которые умеют пол мыть😅
И в окно выбросился потом
Вы женаты?
Спасибо огромное! Все правильно вы говорите! Мне 60 лет, я записалась в художественную школу и учусь вместе с детьми, получаю много эмоций от общения с детьми и процесса обучения, сменила место работы на более спокойную и пошла учиться на психолога! Стараюсь жить здесь и сейчас , вытаскивая себя из прошлого или будущего! Очень помогает!
Лыжи дают такой эфорический взрыв. Панацея! Лес, воздух, природа, скорость аж дух захватило❤❤❤❤❤
Для меня движение - это танец. В 43 года я пошёл на бальные танцы, и наша возрастная пара была часто примером для молодых!😃
Возрастная??!! Да вы самый сок!
Обожаю ходить, реально вырабатывается гормон счастья, чем больше хожу пешком, тем больше радуюсь, хочется жить
Я люблю пешие длинные прогулки, танцевать дома под музыку, путешествовать, лазать по горам под дождём и куда-нибудь ехать, неважно куда, лишь бы это было новое место
На регулярной основе делаю зарядку утром, уже лет 8. Без зарядки день ни день, а с ней сразу чувствую себя живее 😊
Всегда любила ходить, с детства, ходить. Смотреть, наблюдать. И сейчас хожу. Обожаю, жить без этого не могу. Десятилетиями занималась разными видами фитнеса, потом тренажерный зал увлек, бассейн, сауна, душ Шарко, массажи. В пандемию, когда закрылись залы, начала заниматься дома с тренером из ютюба, Таней Федорищевой. Это восторг. И сейчас продолжаю. И ещё у меня много разных тренировок специальных, для плечей, шеи, рук... Мне 67 лет. Люблю жизнь и радуюсь каждому дню.
Особенно понравилось, говорить близкому человеку: «Что сегодня я могу для тебя сделать!?»
По-моему, это так сближает…😊😊😊
Обалдеть ❤❤❤❤я такого классного простого энергичного ролика ещё не видела , у меня после просмотра и прослушки уже поднялось настроение и желание приступить ко всему сказанному . Спасибо огромное❤❤❤❤❤
Боже,какая замечательная женщина-психолог.Послушала и подумала,а ведь и правда-все гениальное просто.И чего это мы надумываем себе столько всего.Любите жизнь,она того стоит.Замечательные слова.Желаю всем здоровья и счастья,радости и благополучия.Берегите себбя,ведь вы- это самое дорогое,что у вас есть.
Добрый день!!! Я уже проверяла, десять лет, фитнес, правильное питание и сон! Подружка у меня потрясающая 2часа раз в неделю болтавни, смеха. Чувствовала себя ледоколом.
Сейчас просто плюнула на всё ем что хочу, бросила фитнес, но завела собачку, сбавила рабочий темп, абажаю себя такой как есть, превратилась просто в женщину со слабостями, капризами, ленью. Жизнь заиграла новыми красками!! Наконец-то увидила как красив мир, небо, птицы, цветы. Жизнь так скоротечна не стоит тратить её вылепливая из себя идеал, просто живите! Всем счастья, добра, мира!!!
👍👍👍
Очень интересная история у вас, а можно поподробнее?) Чувствовали себя Ледоколом в хорошем смысле? А то что сейчас есть слабость и лень, к этому нормально относитесь или всё же немного напрягает?
💯%👍👍👍🧡
Молодец 👍
Энергии полно, но ходить много не могу, болит поясница, колени и тазобедренные суставы. Очень тяжело. Врач сказал много ходить, но я не могу. Двигаюсь, потом сяду или лягу и так целый день. Что делать?
В любой непонятной ситуации -приседай!
А ещё обожаю длительные прогулки!😊
Поддерживаю)))
💯💯💯💯💯💯
Люблю это делать сама. А ещё заставила приседать своего 85 - летнего отца и у него прошли мучавшие болячки 👍
Огромное спасибо! 56 лет. Принимаю антибиотики(недолго), но почувствовала снижение интереса к жизни. И позавчера слопала 5 конфет, хотя год назад, практически, отказалась от сахара.
Ролик зашёл!!!
Сейчас пойду и с удовольствием, немного, поработаю в огороде. Солнце греет, но не палит. Засентябрило. Жизнь продолжается!!!
Хожу в зал, занимаюсь пауэрлифтингом. Зимой лыжи. Как только соучается перерыв в занятиях, чувствую, что будто-бы батарейка внутри садится. Прямо спад энергии. Поэтому действительно движение это жизнь, это желание жить и быть активной.
Добрый день. Пишу о себе. 58лет, онкология поджелудочной. В животе удалено все.....Биорот.
Живу пятый год вместо двух отведенных по диагнозу. Спасает ходьба. Банальная ходьба. Мах 5 км, иногда 200 м. По самочувствию. Это спасает. Ходить по разным направлениям. Очень люблю вычислять пройденное расстояние. Радуюсь своим результатам.
Дай Бог вам крепкого здоровья
Я верю, что у вас все будет хорошо
1)Тонус тела(движуха)
2)Питание
3)Ментальное здоровье
Я бы поставила Вам 1000 лайков. Я буквально дня 3 вас слушаю, но Вы мне помогаете разобраться в своих проблемах! Удачи Вам и благополучия!!!
Как же все про меня!!! Люблю диван, настроение тоска, и кофе 5 раз в день с сыром и чем-то сладким!!!! И ощущение, что больше ничего не хочется. И нет энергии!!!! Все правильно!!!👍👍👍👍❤
Мне доставляет радость ходьба. Никогда не думала, что это так поможет!!! Начинала с 40 минут. Чуть быстрее чем прогулочный шаг. Сейчас хожу час! Можете ходите больше!!! Просто поверьте- помогает!
Да, я для этого даже собачку завела👍🏻
А я обожаю скандинавскую ходьбу, стараюсь ходить каждый день
Да! Я тоже быстрым темпом час хожу утром, и уже через недел отек с лица прямо спал! И потом за работой сидеть весь день норм, плюс вечерняя гимнастика и поменьше есть - и я воспряла. Всем советую.
Я в мыслях своих задыхаюсь при ходьбе
Здравствуйте ВСЕ . Мне 55 уже 4 года занимаюсь скандинавской ходьбой и йогой. За это время похудела без диет и усилий на 5 кг(хотя такой цели не было) Чувствую себя обалденно на стресс реагирую совершенно спокойно. Призываю всех поднять попу и двигаться!!!❤
Я тоже в такой ситуации, 58 лет, развод, -10 кг
Подписываюсь под каждым словом! Все испробовала на себе, и это работает. Спорт и еда - очень важны, невежды только могут отрицать это. Единственное, меня не обогащает посредственное общение, разговоры не о чем. Только приятные люди и только интересные беседы. От себя хочу добавить. Смейтесь. Ищите любые поводы,чтобы посмеяться. Очень помогает!
После смерти мужа взяла себя в руки т, к очень сильно покачнулось здоровье. Стала заниматься скандинавской ходьбой. Стало полегче. Морально и физически.
Очень рада что на просторах интернета встретила прекрасную женщину,специалиста. Спасибо за это Ю,Меньшовой. Даже на седьмом десятке лет есть чему поучиться ,слушая лекции и интервью. Всем добра мира и позитива!
Тоже нашла Елену у Ю. Меньшовой.
Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!
Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап,
По пустырю, по бурелому
Через сугроб, через ухаб!
Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды,
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с нее узды!
Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ,
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет.
А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай дотемна,
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она.
Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!-вот как в школе выучила,до сих пор помогает 😸
Очень красивые стихи 👍👍🌷И это правда. Лень уничтожает, не можешь встать и поделать домашние дела, уныние приходит. А как сделаешь по дому что то, и душа радуется, и чистота вокруг🤗Так ,что я вас понимаю и соглашусь, что лень мешает. Но иногда надо и поленится.
От души спасибо. Я аж заскринила
Best daughter ever
@@JustMariashka эту песню пела группа "Круиз" ,1982 г
@@larisatretyak9456 это стихи Николая Заболоцкого, 1958 год).
6:22 Всем доброе утро !мне 58 лет Радость мне доставляет езда на лошади!,после этого я чувствую себя счастливой!
Ходила 3 года назад на женскую йогу 1,5 часа. Ташила себя волоком туда. Когда проходило занятие и во время занятия я получала огромное удовольствие и благодарность от своего тела за то что я дошла.🎉
Больше 2х лет занимаюсь по видео с Ютубчика) йога, пилатес, фитнес) было тяжело, медленно и потно первое время
Но...это вошло в привычку и я стала такой какой и не могла мечтать раньше + появилась уверенность в собственных силах)
И у вас получится❤
Поделитесь видео тренировок с ютубчика. Пожалуйста😊
Да, если можно, поделитесь видео) пересмотрела кучу и не с кем тренироваться((
.
@@user-vk8jj3ty2j Imagine fitness, chilelavida, popsport, kris fit, pamela reif, tgym, roksa sims, eleni fit, smstretching
@@ellie_oz спасибо, Оля Земскова ещё для начинающих йога
Очень тяжело и очень потно,но когда видишь мизерный даже результат,то появляется стимул.
Мне 61 год, я занимаюсь йогой. В конце прошлого года я сломала ладошку, сложный перелом, я не бросила занятия , спасибо инструктору она занималась со мной онлайн, те асаны где нужны были руки я делала на локтях!!! Считаю, что я быстро восстановилась благодаря йоге!!!
С одной стороны как бы да....Но у меня ужас от этих советов... Я всегда была очень активная и трудолюбивая, пока не дошла до выгорания и депрессии. Физическая активность была как пытка, а попытки улучшить питание привели к развитию расстройства пищевого поведения. Помогла только терапия, и наоборот, лежание на диване и ничего неделание (чего я раньше не знала). Терапия нужна не только тем, кто лежит и ничего не хочет. Зачастую у активных и позитивных с виду людей внутри такая жесть. Никогда не говорите, что терапия кому-то не нужна!!!! Если чувствуете, что с вами что-то не то, ищите любые возможности пойти в терапию😍
Когда мои отношения закончились и мне было хреново- я выговорилась подруге; начала бегать по вечерам- мои мысли начали очищаться; ходить пешком на работу; купила курс по программе для развития себя как специалиста; пошла на бокс; купила себе пару новых платьев; сходила в театр и потусить с девчонками ) Мне стало легче )
Ну и как подруга? Как ее состояние?
Когда-то я страдала депрессиями и интуитивно я решила заняться спортом (йога) + хобби (рисование)
Это действительно помогло, более того я спустя много лет занимаюсь йогой, профессионально рисую, нашла много близких по духу людей через хобби 🤍
Вы совершенно правы. Ещё важно, какие люди нас окружают.
Какие? Обычные, уважаемые россияне, понимаешь
Обязательно надо отфильтровать свое окружение. Я это сделала после прочтения книг о минимализме, мне очень докучали разговоры с мамашками о детских соплях и болячках....я все урезала, как же стало легко
Как можно повлиять на окружение если 12 часов работаешь в токсичном окружении ((
@@subscribersubscriber2204 сменить работу, или всё-таки найти одного сотрудника и вместе ходить на обед.....это уже что-то.....у меня на работе не совсем одекватная начальница была....я писала обснительные почему беременная опаздываю на работу ( сдавала кровь)....или когда выйду с больничного что бы собрать ( уже готовый регламент ) в одно целое , при том что я потеряла одного из двойни.....вопщем было что то.....я один раз позволила расплакаться в туалете, а так просто выносила это достойно......коллектив у нас супер был, а вот начальница нет....
@@user-lq2ti9gk9k спасибо
"Любите жизнь - она того стоит!" - благодарю за позитивный настрой!
Я с вами согласна. Когда внимателен к себе, своему состоянию физическому, любишь своё тело, поход к психологу автоматически перестаёт быть актуальным, просто некогда! Благодарю.
Хорошие рекомендации. На себе проверила, что это работает. И когда папа умер несколько лет назад, и сейчас, когда живу в Донецке, и вокруг война и горе. Только таким способами можно сохранить себя и не скатиться в негатив и депрессию. Ещё я бы добавила медитации, как расслабление и снятие негатива, но это на любителя, и не каждому подойдёт. Спасибо Вам, Елена). Давно вас слушаю, книгу Вашу читала. Всегда очень интересно 😊.
Йога моё второе я❤
Держитесь , дончане. Вы - лучшие. Миииираааа
Людмила, Землячка, привет！👋（Еленовка）.... Держитесь с Божьей помощью...！🙏💞🕊
Людмила, медитации надо с осторожностью делать и они разные, глубокая медитация может навредить и это научно доказано.
@@marajade6967 поддерживаю! Скажу как психолог, медитации в целом хорошая вещь, но исключительно в умелых руках. Непрофессионал запишет губительную медитацию, это действительно научный факт. Следует убедиться в профессионализме специалиста прежде, чем слушать его медитации.
Здравствуйте, мне 43, выгляжу намного моложе, всю жизнь хожу, в магазин иду выбираю самый дальний, на работу идти около часа, иду туда и обратно пешком, пока иду, мечтаю о чём-нибудь, размышляю, есть возможность купить себе машину, но не хочу потому что перестану ходить, не поправляюсь, хотя ем всё что душе угодно, ни в чём себе не отказываю, ну и конечно очень часто включаю музыку и люблю танцевать. Усилий абсолютно никаких не прилагаю, чтобы быть красивой и здоровой, а результат на лицо. Побольше двигайтесь, движение это действительно жизнь.
Про машину-верно👍. Мои знакомые стали толще,т.к.только за рулём. Мой отец пешком никуда не пойдёт-только на машине. Да,она удобна,но и физ.нагрузку надо планировать тогда,иначе будут последствия
Какая Вы умница! Спасаете звание психолога 🙏🏻 На Вас приятно смотреть, и слушать. За такие рекомендации огромное спасибо, людям нужно понимать, что перекладывание ответственности на психологов - их не спасёт. И знание простой химии, как работает гормональный фон и наш мозг, вырабатывая новые нейронные связи - наше всё! Дай Бог Вам здоровья и сил, всего самого доброго! Ваш канал прекрасен! ❤
Вставлю пять копеек насчёт второго пункта: уже доказана взаимосвязь между состоянием психическим и состоянием микробиома кишечника, поэтому привести кишечник для лучшей работы мозга и лучшего эмоционального состояния необходимо 🙏 а также восполнить дефицит витаминов группы В, витамина Д, Магния, Цинка, Селена и Железа ❤️ Всем здоровья и отличного настроения 💓
В этот момент именно это нужно было услышать. Сразу набросала себе план и встала с дивана. Выхожу на прогулку, чтобы не хандрить и не сокрушаться о своих проблемах. Спасибо, это было в тему❤
удачи вам ❤❤❤❤❤❤❤❤
МНЕ 75 УЖ ЭТО ТОЧНО ООО.. ДЕСТВУЮ ПО ВАШИМ СОВЕТАМ И НАЧИНАЮ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ... СПАСИБО ВАМ СВЕТЛАНА.... БОЛЬШОЕ 🙏💕СПАСИБО БОЛЬШОЕ
Абсолютно согласна! Занимаюсь йогой для себя, как позволяет работа. Так же хожу в бассейн. Действительно, движение- это жизнь!!!
Мне 67.У меня трое внуков,младшей годик.Кружусь по дому целый день.Прогулки 2 раза в день по лесу с малышкой.а в субботу и воскресенье гуляем с сестрой по любимой Москве.Любимое занятие -исследовать незнакомые уголки города,ходим пешком по 15,25 тысяч шагов.устаем,конечно,но удовольствие огромное.Бываем в музеях,театрах,даже на дискотеках для старшего поколения.Столько впечатлений,радости,заряд на целую неделю
Цщ
Здравствуйте, я люблю кататься на велосипеде. Танец живота мне тоже очень нравится. Не подумайте, что я это умею. Закрываю двери, чтобы мои домашние не прикалывались, включаю видео с уроками и вперёд. Это даёт мне много положительной энергии. 😊🙂👋
Сейчас мне 43 года. В 39 решила попробовать акробатику на пилоне. Без спортивного прошлого)) теперь это моё любимое время провождения! Куча положительных эмоций! Добавились силы гибкость и грация , а в зеркале отличная фигура ! Никогда не поздно, пробуйте !!!
Ой...) какая Вы крутая! 💪
Акробатика на пилоне - что это?
@@yaradosty такой вид спорта 👍сочетает силу, выносливость ну и красоту конечно))) посмотрите в интернете фото по запросу " акробатика на пилоне" так будет понятнее
@@user-ks4wm8kn9g , спасибо! 🎈
Класс!
Стрижка, новая одежда, уборка в доме тоже очень помогают!
Радость приносит катание на велосипеде , прям хочется жить. И при этом никакой усталости , только прилив сил!
Обсолютно с Вами согласна во всём!
Именно быстрая ходьба помогала мне "держаться на ногах" пока умирал муж.
"Развалившись на кусочки" физически и морально после его смерти, смогла поднять и собрать себя заново с помощью ходьбы.
10 000 шагов до мокрой футболки очень помогает возвращаться в жизнь. И конечно же питание + позитивные передачи и фильмы-никакого эмоционального и информационного загруза.
Желаю всем уметь быть сильными духом и сильными в желаниях!
Спасибо за ваш комментарий! Всех вам благ! 🌿
Вам так повезло, что вы можете заниматься ходьбой на улице! Живу в стране, где ни бегать, ни ходить не могу...Страдаю...😢
Какая Вы молодец! А я думала это мне плохо. После Вашего комментария, поняла, что мне стыдно ныть.
Дорогая Елена!Мне 65,четыре года после аварии,работаю по 10 часов,правда через день!Сегодня у меня выходной!Поднялась,сделала зарядку,искупалась с манерой,выпила кофе и слушаю Вас!Я живу с Эрос то,что Вы сказали!Интересуюсь мужчинами и влеку их!Одеваю модные одежды и добавляю яркость!сейчас решила пойти в зоопарк,в парке и на набережной я уже была!Меня все время куда-то тянет пойти,подруг не вытащишь!К сожалению Любимого человека нет!Низкий поклон Вам за Ваш труд,ведь это нам Очень надо!Вы своими советами поможете тысячам,в основном женщинам,ведь мы так страдаем от отсутствия тепла и ласки!С огромным уважением Татьяна 65лет
Вы,молодец,Поддерживаю.Мне через месяц будет 66л.Люблю тоже красивую,стильную одежду.Сама могу сдизайнировать,пошить,перешить,создать украшения, ну и т.д.Стараюсь держать себя в тонусе.Хотя иногда впадаю в депрессивное состояние. Не без этого.
Какая обаятельная женщина! А смысл беседы:"хочешь быть счастливым-будь им!"
Люблю гулять на природе Люблю танцы Люблю музыку слушать и петь люблю наш красивый край где много лесов и гор и общаться с людьми и любить жизнь .Какая жизнь прекрасная!!!
Йога - лучший выход из состояния апатии, проверено на личном опыте. Благодарю за видео😊
Самостоятельно начать по видео с ютуба есть ли смысл или сперва все же надо к мастеру?
@@shady_lady4212 самостоятельно ни в коем случае, только с тренером и лучше в йога-центре, можно в группе. Тренер в любом случае всех видит и поправляет, не переживайте.
@Violetta Denisova почему йога для вас ужас ? О йоге я уже давно призадумалась , есть желание, а тут как доп плюсик что думаю в верном направлении.
@Violetta Denisova странное у вас представление о йоге. Вообще то это гимнастика, которая включает в работу все механизмы жизнедеятельности, гормональную систему в том числе. Поэтому, помимо здорового позвоночника и подтянутого тела, у вас еще и настроение поднимается, так как гормон радости эндорфин вырабатывается в процессе занятий. Все упражнения ЛФК это йоговские асаны. В чем же вред? Одна только польза.
@@user-ip3bs3uc3f подскажите йогу,чтобы и не очень сложно,и улучшала работу нервной системы.
Мне кажется ещё очень важно поблагодарить себя после каждого усилия которого вы сделали чтобы стать лучше! Я всегда это делаю 😘 всем здоровья и счастья ❤
Елена, когда то я начала просто ходить, в вечной беготне жизни, не могла найти на это время. Хотя всегда занималась спортом🌞. Но именно для себя просто погулять время не было. И могу сказать это первый шаг был к себе, узнать почувствовать себя. Так и в питании, вечно следила, потом стала смотреть а что я хочу? Что приносит мне радость и легкость организму. Именно услышать и понять, что наполняет меня радостью. Могу сказать, за эти пять лет я изменилась к лучшему. Восстановила обмен веществ, почувствовала вкус жизни, все прелести жизни, полюбила себя. И стала жить свою жизнь. Действительно, это необходимо сделать, прежде чем идти к психологу. Правда я ни разу не была. Но много слушала. Наше желание изменить свой быт, это главное с чего надо начать. Простые вещи говорите, но они работают. Так Рада, что вы несете это в мир.
Здравствуйте. Мне 50, и уже 7 лет как я стал бегать по утрам по 10 км. Пробежка для меня это, помимо здоровья, как визит к психологу или релаксация, которая реально успокаивает и даёт позитивные эмоции. Всем счастья!
Всем привет! 5 лет депрессии, бесполезные походы к психологу и всё вытекающее. Поход в спорт зал (кроссфит) изменил всю мою жизнь. Теперь каждый день приносит мне внутреннюю радость, при чем мне необязательно прыгать от счастья, я просто уверен в себе, в своем теле, в своей жизни. Автору видео респект и зачёт! Ребят, занимайтесь любимым спортом не меньше 3-х раз в неделю и будьте счастливы!
Кстати, 2-ой и третий пункт образовались сами собой
Добрый день! Мне 39. Я бегаю . Пришла к этому год назад благодаря сильному переживанию,из которого надо было выбираться. Благодаря бегу депрессивное состояние начало смягчать свое влияние на жизненную активность... через месяц вышла полностью из подавленности..., позитивно смотрела на всё. И теперь второй год это профилактирует апатию
Здравствуйте. Я не люблю физкультуру и спорт в принципе. Но когда у меня была депрессия, я задумалась о движении и решила завести собаку, просто чтобы гулять с ней. В современности мало кого можно вытащить из дома для прогулки, а питомец всегда обеспечит тебе движение и не только. С собакой не получилось, но в итоге у меня дома теперь живут два голубя, которых я безмерно обожаю, часто выгуливаю по несколько часов. В добавок ко всему они создают такой уют🥰. Очень люблю ваш канал. Спасибо вам огромное за порцию здравомыслия на просторах разадекательного ютуба❤
Я хожу скандинавской ходьбой
Плаваю
Гуляю по парку
Езду на велосипеде
Делаю гимнастику по Стрельковой каждое утро
108 прыжков ежедневно утром
Наладила свой сон
Фрукты, овощи, зелень
Живу в гармонии и благодарности 😊🤩😍🌞🌞🌞
Очень интересно о прыжках! Это какие-то специальные? 😊
@@liudmilak5418 Не высоко прыгать от пола
108- магическое число
@@user-ox4bi3ws8n Спасибо большое! 🌿 А как объясняется польза прыжков? 😊
Мечтаю плавать, гулять по парку, кататься на велосипеде. Сейчас увы, всё это недоступно из-за страны...
@@liudmilak5418 Прыжки невысокие полезны при варикозе, разгоняют лимфу, застои.
Да, согласна. Когда плохо- иду гулять- энергия приходит и настроение меняется. Движение- жизнь. Благодарю вас за полезность 🙏🏻❤️.
Вы все верно говорите! Когда то в жизни был период, что стало очень тяжело жить, проблемы задавили.. Слово совсем, не хотелось вставать с постели, появилась боль в шее,не снималась никакими лекарствами, кружилась голова. Подруга криком заставила встать и двигаться.... Step by step... Шаг за шагом делая упражнения сначала простые, потом комплексы упрж я поднялась и ожила. Сейчас движение это для меня жизнь отличное настроение, мышцы выделяют гормоны счастья эндорфины. Я много слушаю и ищу. Вы говорите более практичные вещи, приближенные к реалии, что можно применить в жизни, как говорится потрогать руками!!!
Вы абсолютно правы. Меня вытягивает природа и взаимодействие с морем, благо, оно в 25 минутах езды. Для меня это лучшее спасение от депрессии.
Танцы - это кайф😁, пешие прогулки на природе, физическая работа. Хандра - это всегда отсутствие физических нагрузок, а вернее физического труда.
Хочу поделиться своим опытом. После смерти моих родителей я была в жутком состоянии 3 года ; апатия, тяжелое горевание, одновременно отсутствие эмоции и тд. Но однажды случайно попала в студию бокса!! Каждый удар со смыслом, со слезами. Груша летала во все стороны от моих ударов.. несколько тренировок и я ожила, появилась жажда , вкус жизни, эмоции вернулись, я вышла с горевания, появился новый смысл жизни, новые стремления. Очень изменилась я, теперь заново знакомлюсь с собой)
Действительно иногда надо начинать с телесности . Спасибо 🙏
Айгуль мои соболезнования вам! Моя дочь , ей 32 года занималась боксом 8 лет, брала частные уроки и очень переживала развод с парнем ,тяжело. И получила серьезную травму( какой то сосуд лопнул), хотя она занималась в каске и она жила в другом городе, сразу не обратилась к доктору и в итоге инсульт головного мозга получила. Теперь она инвалид группа третья рабочая, памяти нет и теперь это просто " большой ребенок" для меня пожилого человека, очень тяжело и всегда думаю ,чтоже будет с ней когда меня не станет. Прости за ненужный совет , береги себя! Можно другой вид спорта например бассейн или много других...
@@user-sk5bu9dv1o Так она грушу ,,лупит,,
Хожу в группу теперь уже здоровья, раньше нам руководитель давала нагрузки, а сейчас кто как может. Взрослеем вместе. Это энергия, настроение, почти все из одного вуза, кто-то еще работает, кто-то уже дома...
Вы божественная женщина ❤ я все это говорю девочкам которые ко мне приходят на массаж… и все они неповоротливые такие зажатые… я постоянно твержу чтоб сократили углеводы и начали хотя бы зарядку и растяжку делать, ходить по 10 тыс шагов
Мне было очень плохо и я просто пошла на первые попавшиеся курсы актерского мастерства, мы там много двигались, общались, смеялись это отличная групповая терапия. Я стала больше гулять в лесу! Дышать и жить! Переодически меня выбивает в грусть! Но я не сдаюсь.
Когда меня уволили с работы я от безисходности и от него делать пошёл в спортзал . Надо сказать что у меня было жуткое состояние! И вот через некоторое время всё потихоньку стало налаживаться мое психическое состояние улучшилось , я открыл свой бизнес. Даже утёр нос бывшему работодателю ! НО ! Через 5 лет меня снова настигла какая то Опа! Я задумался почему так происходит через определенное время, примерно 5 лет хорошо потом спад . Полез в интернет и нарвался на треугольник карпмана . Я понял что часто играл роль жертвы ! Именно поэтому моя психика создавала эти ситуации чтобы я мог иметь возможность пожертвить . Теперь вот думаю что с этим делать .
В психотерапия прорабатывать детские сценарии. Вспомните когда вам впервые приходилось быть в этой роли и чем она была вам выгодна
Когнитивно-поведенческая терапия хорошо справляется с подобными проблемами. Рекомендую))
Вести дневник и ставить задачи.
Когда занимаетесь бытом и организацией, вы выходите из треугольника.
Переодически игроки треугольников вас туда будут приглашать. Соглашайтесь, но не задерживайтесь долго. Пишите в дневнике когда пора валить из игры, и перенести фокус внимания на повседневные задачи/планы.
Не забывайте, каждый игрок треугольника меняет свои роли. У вас есть еще 2 стороны: агрессор и спасатель. Не задерживайтесь в этих ролях долго.
Я например сейчас: спасатель для вас :)
Пойду запишу себе в дневнике, никого больше не спасать следующие 3 недельки
Добрый день! Мне 51 год. Танцуют аргентинское танго. Это и движение, и музыка, и общение с другими тангерос, и повод красиво одеться, что очень важно для женщины. Мой муж тоже ко мне присоединился и это новая глава в наших отношениях. Теперь, когда дети выросли и разъехались, мы свободны и можем опять посвятить себя друг другу 😊
Благодарю ❤
Холодный душ по утрам ,гимнастика, розтяжка ,прогулка в парке,кофе,танцы ,сауна ,чтение книги, ❤❤❤❤
Спасибо !!! Я люблю танцевать и в 52 года начала вести восточные танцы ( в нашем городе нет танцев для взрослых ) И чувствую драйв !!!
Мне 70 лет и только ходьба и больше ничего,с палками и без них...и самое главное,чтобы мне никто не портил настроение, а за чем тебе это????
И ещё никого не ждать,встала и пошла.....
С удовольствием пью чай не по часам, с конфеткой,простой с начинкой....фрукты и овощи ем очень редко.Мясо по желанию......пейте отвар петрушки....
Вот на ментальном уровне проблема,как тяжёлый рок.....хочется общаться с таким человеком где есть общий интерес.....что хорошего я могу для тебя сделать? В ответ ,,я ем всё, что ты мне приготовишь!😂
Ах,как хочется,пусть не часто,но иногда,чтобы и у тебя спросили ,,как тебе спалось, чего тебе хочется ,и т.д и т п.
Спасибо Елена,за слово...🎉🎉🎉🎉🎉
С Вербным Воскресением! Счастья и здоровья!❤
@Violetta Denisovaзато нет проблем с желчью.
@Violetta Denisova как можно давиться отваром?
И Вам счастья и здоровья!!! Ищите сообщества в интернете, есть различные группы взаимной поддержки в различных контекстах ...и про те, в том числе , которые могут спросить :" Как тебе спалось сегодня ночью ?"
👋♥️
@@nataliala7501 спасибо, улыбка на лице просияла 😃😃😃.
Много ли человеку нужно, хорошее и доброе слово.....грубость уже достала....
Спасибо ещё раз.
Всем мира и добра и Божественной любви 💘💘💘💘💘
Радость доставляет лыжная прогулка в сосновом лесу.красота,воздух и чем больше находишься,тем лучше себя чувствуешь и уходить не охото из такого рая.
Благо дарю и блага принимаю! Аминь Аллах! Всем радости, позитива, здравия и хорошего настроения! Благодарю за видео!