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- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2024
- Dans le même thème : • Comment Arrêter de Str...
Instagram : / coachlaganne
Chapitres :
00:00 La Sur-Conscience de Soi
01:34 Le Paradoxe de Trapnell & Campbell
02:33 Les Dangers de l'Hyper-réflexion
03:03 Les Stratégies
Sources :
Private self-consciousness and the five-factor model of personality: Distinguishing rumination from reflection - Trapnell & Campbell
Responses to depression and their effects on the duration of depressive episodes - Nolen-Hoeksema, S.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Quelqu'un est déjà allé lire une des sources en sah ? La prochaine fois j'invente une fausse étude de Michel Prout. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
J'ai été dans cette situation lors de mon adolescence jusqu'au début de ma vingtaine. J'avais tendance à suranalyser tout ce que je voyais, interprétait le moindre petit évènement en pensant toujours à "Et si jamais ça se passe mal, qu'est ce que je fais?"
Le problème avec ce genre de comportement, c'est que cela bride totalement nos actions. On n'ose rien par peur de mal faire ou de se faire juger par les autres. Et je passais également les nuits à réfléchir énormément et à mal dormir.
Dans ma situation, je pense que c'était lié à un "léger" harcèlement au collège - lycée qui m'a valu de devenir comme cela. Je n'avais pas confiance en moi. Chose que mes parents trouvaient plutôt étrange car j'étais une personne plutôt ouverte dans mon enfance.
Aujourd'hui je suis redevenu une personne plutôt sociable (à mon niveau, car je suis introverti) et je surréfléchis bien moins à mes actions. Difficile de dire ce qui m'a fait changer, mais je pense qu'il y a une grosse part de sociabilisation dans le lot. Parler à d'autres permet d'évacuer la surcharge mentale.
Si j'avais tendance à donner des pistes de réflexion pour régler le problème, ce serait plutôt celles-ci:
- Faites les choses plutôt que vous les imaginer dans votre tête. Vous verrez que les conséquences ne sont pas si graves qu'il n'y parait à la base. Et l'énorme avantage que cela va vous donner, c'est de la CONFIANCE EN SOI. Généralement, le plus dur est le premier pas. Une fois l'étape franchie, le reste déroule, mais il faut oser. Une seule fois.
-Trouvez vous une passion qui vous lie à d'autres personnes. (Le sport dans mon cas). Cela m'a permis de m'ouvrir naturellement à d'autres sur un centre d'intérêt commun : pas de jugement lorsque cela parle de l'activité, la discussion se fait naturellement. Par contre, je parle bien d'une passion et pas d'un passe temps. L'implication dans l'activité doit être un moteur pour faire de nouvelles choses (aborder des gens, être bénévole, participer à des soirées en lien avec l'activité, etc...)
-Restez fidèles à vos principes. Chose qui me rend le plus heureux à l'heure actuelle, car aller à l'encontre est très pesant sur la conscience. Peu importe que vous soyez à contre courant. Soyez vous-même. Ça vous rendra bien plus heureux que de jouer un rôle pour plaire à une personne ou un groupe d'"amis". Les vrais amis sont ceux qui vous aimeront pour ce que vous êtes, pas ce à quoi vous paraissez. Et aimez vous comme vous êtes.
Une dernière chose, mon souci était également que je voulais plaire à tout le monde. J'ai un lien extrêmement difficile avec le conflit, ce qui me faisait réfléchir à 1000 fois avant d'agir. Je préférais ne pas faire de vague plutôt que d'aller à l'encontre de quelqu'un. Ce qui me demandait d'envisager un nombre énorme de possibilités pour ne pas froisser les gens.
Sauf que l'on ne peut plaire à tout le monde, c'est impossible. Et personne ne s'intéresse à quelqu'un de plat et aseptisé. A l'heure actuelle, je m'afirme bien plus qu'avant, quitte à aller à l'encontre des idées des autres.
Pour conclure, je ne sais pas si ce message va servir à quelqu'un, je me rends compte qu'il est assez brouillon et vague. Mais je sais que ce problème n'est pas une fatalité de part ma propre expérience.
Ayez confiance en vous et vivez la vie que vous souhaitez. C'est le plus important.
Je me retrouve beaucoup trop dans tout ce que tu as dis, personnellement c'étais un groupe dans mon lycée, ainsi qu'une personne que je pensais être mon meilleur ami, mais qui enfaite me manipuler, me rabaisser car ils étaient jaloux de moi, je ne sais même pas de quoi étaient-ils jaloux, le fais que j'aimais la vie ? Que mon physique les rendez jaloux, ou bien la confiance en moi même que j'avais ? Quoi qu'il en soit aujourd'hui je ne sors plus avec eux, et tant mieux pour moi, Ils étaient beaucoup trop négatifs, péjoratifs, j'ai étaient trop gentil, même un de mes profs au lycée m'avais fais la remarque : être trop gentil c'est pas bon. Je ne le remercierais jamais assez...
Enfin bref, ça fais du bien d'écrire et à tous ceux qui ont lu tout ça et qui ont des problèmes dans leur vie, tenez bon, j'ai réussi à tenir alors vous aussi vous le pouvez !
Je me retrouve ds ce que tu dis merci
Je garde
Merci pour le temps que tu a mis à écrire ce message plein de bonheur à vous tous bonne journée 🙌
@@Na1ssun🤜🤛
Mec tu poses des mots sur des concepts auquel je pense depuis si longtemps sans comprendre d’où ça vient c’est extraordinaire
Facts
Pareil, je pensais vraiment pas que c'était quelque chose de concret, juste les symptômes de ma connerie permanente
L'ironie de regarder cette vidéo sur la rumination qui empêche de dormir alors que j'arrive pas à dormir parce que je rumine
Mdr oui, same team ici 😂
va voir du coté des exercices de respiration c'est simple et ça agit..
@@suzypaton1597 Je connais j'en fais presque tous les soirs, c'est pas toujours instantané ahah
@@ArchimageVador Heureusement mon corniaud ! Réfléchis un peu à tes propos !pffff..
@@suzypaton1597 pardon ??
Je suis tellement en train de tout le temps réfléchir, qu’une fois la vidéo terminé, je me suis rendu compte que j’avais rien écouté
vraiment moi aussi
Pareil c’est horrible 😂
😂
Un plaisir de fou de regarder ces vidéos mais je pense que se serait bénéfique d'en faire des plus longues pour mieux comprendre les phénomènes ou bien même de comprendre comment résoudre certains problème. Malgré ça c'était super très content d'avoir découvert cette chaîne et continue à nous apprendre des trucs 👍
Non au contraire je trouve que son format court nous permet d'appréhender les concepts et puis si ça nous parle on peut aller faire plus de recherche je trouve qu'il est très bien, très bref et claire❤❤❤❤❤
@@ngReyciole format est parfait !
On a juste à aller chercher sur internet les quelques trucs qu'on veut approfondir je trouve.
C'est une vulgarisation assez saine 😁
pour le coup, moi je suis content qu’elle fasse moins de 5 minutes. Aujourd’hui il y a trop de contenus et pas assez de temps pour les consommer, je commence à exclure certaines vidéos youtube parce qu’elles sont trop longues, surtout que pour beaucoup d’entre elles, elles sont creuses car le créateur de contenu cherche avant tout à faire du "watch time" mais le contenu n’y est pas. Une vidéo courte n’empêche pas d’être précis et pertinent.
stylé n’empêche les bibliothèques
Bref.... J'ai réfléchi
Un penseur, je ne sait plus qui, disait qu'a trop réfléchir on passe a cote de sa vie et on ne passe jamais a l'action. A trop réfléchir, avoir un flux de pensée et une conscience de soi et du monde qui nous entoure trop élevée peut poussée au suicide, et c'est un vrai sujet les personne qui ont un qi ou une conscience élevée peuvent en arriver la à cause de cela. Dans mon cas j'ai toujours été très mature pour mon jeune âge et je pense tout le temps a énormément de sujet divers, et ses trop chiant. Les pensée peuvent parasité tes objectif et ta vie perso ou social. Bref très bonne vidéo A + !!!
J’étais dans le même cas que toi mais avec quelques séances de psy ou j’ai travaillé ce qui a été dit dans cette vidéo(le flow, détachement de ses pensées etc) le trop plein d’informations sur plein de sujet et devenus claires et est une force pour moi aujourd’hui.(bon surement avec une appli efficace pour bloquer les réseaux aussi). Je vais tirer le meilleur de ce que j’apprends et de mes reflexions pour en faire de riches discussions avec les autres.
Pourquoi ça pousse au suicide ?
@@ak0oo salut bah si tu veux le flux de pensée ne s'arrête pas, c'est comme si tu travaille sur un exo de math et que en même temps tu pense à pourquoi ya des trou noir dans l'espace, ou que tu pense à un sujet et qu il revien dans ta vie à tout les instant et tu te pose des question et encore des questions, sans que tu contrôle ce flux. Cela arrive souvent au gens qui ont plus de 130 de QI, c'est pour cela que l'intelligence peu être considérer comme une malédiction par ces personnes. Voila j'espère avoir bien répondue à ta question ! 😉👋
Je me sens grave concerné parceque vous dites. Clairement je rumine constament. Je ne veut pas me la pété, j'ai 21 ans et je pense etre quelqu'un de plutot intelligent pour mon age. Mais je suis dépréssif. Sa fait 2 ans que je vis chez ma mère et je sens que quelque chose au fond de moi, un blocage, m'auto-paralyse et m'empèche de réaliser ma vie. Sa me fait chier putain !
Exactement pareil pour moi
-effusion cognitive , observer ses penser, sans s'y attacher
-activité de flux, le "flow" immersion totale dans une activité
-prevoir des moment pour noter pour resoudre ses problémes
-organiser sa journée, meme les plus petits detail
Merci pour la video !
J'ai lu trop de commentaires qui disent que la rythme est trop rapide, pas du tout.
Merci beaucoup pour la vidéo, un vrai banger. Tu viens de gagner un abo
Quel comble de tomber sur cette vidéo à 5h, apres avoir passé plusieures heures a essayer de dormir, sans fin, a cause de ce flow constant.. 😆😅
La méditation peux aider parfois, les cycles de respirations, et d'autres technique
Merci pour cette vidéo genialissime 🎉
J'ai tout fait pour réussir et au final il n'y a que la ritaline qui a pu régler mon problème mais après j'ai un tda/h diagnostiqué (hyperactivité mentale) et mon hyperactivité mentale est ++ (j'ai dû avoir suivi neuropsy etc pour cela). Ce qui aide vraiment (sans ritaline) :
- Yoga lâcher prise
- écrire toutes nos pensées pour pouvoir les sortir
- la marche dans la nature qui vide l'esprit
- avoir des amies capables de supporter le fait que tu parles beaucouuuup trop certains jours et pas du tout d'autres à cause de tes pensées
Et les astuces de ma neuropsy. N'oubliez pas que beaucoup trop penser au point que c'est une souffrance n'est pas normal, pensez à un possible tda/h qui peut être diag. Sachant que les tda/h ne sont pas les clichés qu'on voit partout (pour ma part j'en ai un prononcé pourtant tout le monde me dit que je suis calme, très patiente et toute douce!). Quand on a une hyperactivité mentale et qu'on peut être sous ritaline, la ritaline améliore la qualité de vie d'une façon inimaginable parce que ça calme les pensées sans t'abrutir
Bonsoir. On m'a parlé de ce médicament il n'y a pas longtemps... je dois être diagnostiqué pour soit cela, soit une forme de "douance"
On en devient malade et on pense qu'une adduction peut aider ce qui est faux. Courage à vous et tous qui souffrent des changements de + en + inhumains ... 💔
@@Mecasteph Courage, les personnes surdouées ont souvent un tda/h et/ou des troubles dys. Mon frère et moi tous les deux surdouées et tda/h, on a eu une chance énorme d'avoir un diag avant la majorité bien que pour mon cas c'était bien + tard que lui puisque fille. La prise de ritaline est très surveillée, pour ne pas tomber dans l'addiction et ne pas en donner à ceux qui n'en ont pas besoin. Je me dis souvent que si j'avais ma vie sans diags à l'heure actuelle, ce serait horrible parce que mon enfance sans savoir ce que j'avais m'a trauma alors je n'imagine même pas pour toi
@@LunaireLovegood Bonjour. 🙂✌️ Merci pour votre soutiens. D'ailleurs renseignez-vous si il n'y a pas eu de pollutions dans les endroits où vos parents sont restés avant pendant et après vos conceptions à votre Frère et vous : prefluorés, perturbateurs endocriniens, métaux lourds, etc.. ( ça peut être long)
Effectivement mon système de valeurs, neuronale et mon physique en pâtissent... Rdv demain de mémoire... ( même ça avec la volonté ça s'en va obligé d'apprendre par cette boulimie du D.Peronnel) Bien à vous et je suis content que ça s'est apaisé pour vous 🥰😇👏
Hello comment as tu réussi à être diag tu as pris rdv chez le neuropsy ?
@@everybodydotheflop4342j’ai la même qst que toi
Bonne vidéo, c'est justement un phénomène puissant qui me touche souvent ! J'ai aussi fait une vidéo sur un sujet que tu évoques rapidement: le fait de trop réfléchir juste avant de dormir...ce qui nous empêche de nous endormir
Super intéressante ta vidéo! Bon courage avec ta chaine jme suis abo
Je me sens complètement concerné par ceci et la méditation (30 min/jour) m'a changé la vie. Genre vraiment. La clef c'est la régularité: il faut s'assoir tous les jours pour que ça marche, c'est comme la salle de sport, ça ne marche pas la 1ère fois, pas la 2ème non plus mais si tu continues tous les jours à un moment ça porte ses fruits.
Tu peux en parler encore plus ? Comment tu fais et tout… Merci !
je suis à 200% d'accord avec toi. je pratiquais la méditation tous les jours il y a quelques années et c'était la période la plus heureuse de ma vie. Surtout qu'en plus du bien être que cela génère, quand on est ce type de personne a être constamment en train de réfléchir, la charge mentale libérée par le cerveau quand on lui apprend a se stopper nous permet d'utiliser nos capacités de façon beaucoup plus utiles.
Est-ce que la méditation marche sur le long therme ?
@@chloetaombe8541 la méditation ne marche justement que par la régularité. C'est comme demander si le sport marche sur le long terme :)
Merci profondément, j'ai développé un trouble anxieux et une depression depuis quelques temps a cause de mon vécu et de cette sur-conscience qui me paralyse et me met dans une posture meta, en dehors de l'instant présent. J'avais la sensation d'être seul au monde avant cette vidéo et d'être simplement cassé. Je vais me concentrer sur la mise en place de stratégies désormais. Merci encore pour ce contenu.
J'ai exactement le meme probleme. Et honnêtement ca fatigue de fou en plus de tout le temps ( presque tout le temps ) te rendre triste. Mais dans mon cas ca m'arrive seulement quand je suis seul et quand je me sens isolé. Quand je suis avec quelqu'un avec qui ça passe, je me sens bien ( tres bien même) mais des que ai plus quelqu'un je me commence par surpenser. Peu etre parce que je n'ai pas d'activité propre a moi.
Ça rejoint un peu le concept de Flow dont il parle dans la vidéo. Quand tu es avec quelqu’un, tu occupes ton cerveau sur la tâche que tu fais ou sur les personnes avec qui tu es.
Être seul et réfléchir est une bonne chose quand tu apprends à gérer tes pensées. Par exemple, j’ai l’habitude d’écrire dès que je m’enferme dans des pensées et que je sens que je commence à être stressé et que c’est négatif pour moi. J’écris et j’essaye de m’occuper l’esprit pour passer à autre chose. Ce qui est intéressant, c’est d’analyser dans des moments où tu te sens bien, tout ce que tu avais comme pensées à ce moment là 😁
C’est le commentaire facile mais c’est mon abonnement le plus rentable sérieux en se moment j’arrêtais pas de penser sur des détails et ça me détruisait le moral et la ta vidéo sort merci bcp 🙏🙏
Direct, simple, clair et sans en faire une vidéo de 20 minutes comme partout ailleurs, merci
J'avais vraiment besoin de cette vidéo en plus elle est arrivée au bon moment ❤
Tes vidéos sont toutes de qualités, hâte que ta chaine grandissent et chacune de tes vidéos c'est vraiment un banger
Mec t’es incroyable vraiment j’adore de fou si tu pouvais juste un peu ralentir le débit de paroles y’a beaucoup d’infos à assimiler mais tout est lourd le montage le manière d’aborder le sujet ta voix les solutions bravo vraiment 🥳
Je ne commente absolument aucune vidéo, mais je suis très heureux que tu aies fait une vidéo sur ce sujet qui me touche particulièrement et qui est plutôt relou. J’aurai aimé que la vidéo soit plus longue mais ça m’aurais sûrement laissé le temps de trop réfléchir alors le fait que la vidéo soit courte donne encore plus de sens à la vidéo
Tu mets des mots sur des concepts abstraits que je ressentais au fond de moi
C'est clair efficace merci
Très constructif
Merci beaucoup pour cette vidéo et le contenu que tu fais en général, tes vidéos sont simple/concise avec une approche d’elle très informative et dans un calme qui fait du bien, pas besoin de surcharger ou de parler fort pour convaincre, il faut savoir expliquer avec les bons mots et je trouve que tu le fais magnifiquement bien, je vais essayer d’appliquer ces conseils plus sérieusement en espérant à tout autres personnes ayant ce genre de pensé à les rendre plus positive 😊
Force a toi dans le temps que tu donnes pour faire ces vidéos en espérant que tu aimes les faires 🫶🏻 la biz ✨
C'est super ! En plus d'être vraiment intéressante, cette vidéo entre directement dans le vif du sujet avec ta petite touche de personnalité en plus qui l'a rend vraiment agréable à regarder. Je pense qu'elle sera utile à beaucoup de personne ☺️
Omg tu m’as Parfaitement décrite ! je suis choquée j’en souffre depuis des années mtn et j’ai enfin compris en tombant sur ta vidéo 😭😭😭😭😭😭
Wow cette vidéo tombe vraiment à pic, je suis exactement dans ce cas-là et ça a clairement un impact négatif sur ma vie, de moi-même, je me disais que rencontrer de nouvelles personnes et trouver un sport avec d'autres personnes aller m'aider. Merci beaucoup pour cette vidéo et ces pistes d'améliorations
un rythme un peu plus lent pourrait rendre la vidéo un peu plus digeste comme tu énonce pleins de concepts différents à la suite, mais vidéo intéressante !!!
Totalement d'accord
Je n'arrive pas à m'empêcher de "trop réfléchir" et n'y arriverai sans doute jamais, mais en prenant du recul j'arrive à voir ça comme une source d'inspiration
Merci beaucoup pour les conseils, depuis quelques temps je suis en hyper-réflections (ce qui ne m'était jamais arriver), au point où ça se transformait en angoisse, ta vidéo va vraiment m'aider 🙏
J’ai découvert ta chaîne la semaine dernière et j’ai vu toutes tes videos d’un coup alors que je devais me coucher.
Je penses que cette nuit là, est probablement la seule nuit blanche de ma vie qui m’a fait du bien Merci.
Après j’ai rangé ma chambre, j’ai commencé à sortir faire de la marche, j’ai même commencé une nouvelle passion.
J’avais déjà commencé à regarder des videos dans le style ects… Mais manque de communication et du langage me parlant j’ai pas accroché alors que avec toi, c’est comme si tu étais un pote et jme sens plus touché par tes conseils, j’espère que tu vas continuer !
Je veux continuer à en apprendre sur moi et sur les autres.
Ouais, c'est le cas de le dire
j’en ai tellement craché de ça que toutes les stratégies que t’as dit je les avais plus ou moins développé dans ma tête a force d’être confronté à ce genre de pensées
je croyais etre tout seul dans cette situation a me poser des questions folle mais grace a tes videos je relativise
Très bonne, vidéo. On a besoin de ça en ce moment. Ce que tu fais est profondément utile.
jsuis tombé totalement par hasard sur ta vidéo et merci sa aide mine de rien de savoir de pas etre seul, j'espere juste mes soucis de sommeil lié à sa vont se calmer avec le temps
Merci d'avoir mit un mot sur ce qui m'accompagne chaque jours
Merci la vidéo!
Les 2 premieres stratégies, font partie d'une des techniques de méditation qui aide aussi beaucoup à reguler le flux de penser
Focaliser son attention sur un sujet et lorsque des pensées arrivent se contenter de les observer pour pouvoir refocalisr son attention sur notre sujet 😉
Incroyable ! Ce problème est ce qui empoisonne mon existe nce depuis mon enfance.... Le devellopement personnel sur internet n'a fait que catalysé ce soucis... J'en suis venu à perdre totalement foi en la vie et en l'avenir et suis rester bloqué dans une boucle infernale... Ce sujet devrait être plus abordé .... Merci pour cettte vidéo génial
Hum...
J'suis un peu retombée dans une phase comme ça ces derniers jours.
Comme s'il y avait un énorme besoin d'être stimulé, ou de se sentir transcendé par quelque chose, pour se sentir exister. (Et pour être dans ce fameux "flow" que cette vidéo évoque).
J'espère que tu vas trouver quelque chose qui te permettra de rendre la vie plus intéressante et plus agréable.
Courage et force à toi 🙏🏼
Att mais vous êtes comme ça vous aussi . C'est la première fois que je vois des personnes qui parlent de ça c'est exactement mon problème je prend plaisir à rien et j'ai toujours besoin de me prouver à moi même car sinon c'est pas intéressant. Le problème c'est que je ne sais pas quoi faire de ma vie . Je n'ai pas de rêves... , les gens commencent à me souler j'analyse tous par tout pour pas avoir de surprise mais à quoi ça sert d'analyser autant ton entourage ?
@@Shiaozu Oui, je suis très content de ne pas me sentir seul dans cette situation. C'est possible qu'on ne soit pas seul et qu'il y en ait d'autres avec ce souci similaire. Pour trouver ses rêves et ses envies, ça passe par un travail sur soi plus ou moins long. On ne peut pas tout savoir tout de suite, ne t'inquiète pas. Le plus souvent, les rêves et les projets se trouvent en expérimentant des choses qu'on aime, en testant et en apprenant à se connaître.
T'inquiète pas, je pense que 90% des gens sont dans la même situation. Sinon, il ne faut jamais oublier que même si les gens sont chiants, ça doit nous être indifférent parce qu'ils ne sont que des éléments de passage dans notre vie. Leur point de vue n'a qu'une vaine futilité d'une personne différente car ce qui compte, c'est ce qui vient de nous.
Les gens n'ont aucun pouvoir sur une vie, c'est nous qui choisissons si nous voulons être affectés par leur comportement. Voilà pourquoi il est préférable de s'analyser soi-même pour développer une meilleure version de nous-mêmes, plutôt que de perdre du temps à essayer de comprendre des choses qui sont hors de notre portée et sans intérêt.
@@DarknessOfTheNight7 oui je comprends mais pour en revenir au centre d'intérêt que l'on aime le problème c'est que quoique je fasse je n'éprouve rien fin peut être de la satisfaction au début quand j'ai réussi quelque chose mais sinon plus rien et je n'ai pas d'activité que j'aime vraiment profondément
@@Shiaozu Cela peut-être dûe à une série d'expériences négatives combiné à un but vide à son existence... Je te conseille de faire une introspection pour être plus au clair avec toi-même ... Quand on retrouve sens en soi , on retrouve goût à la vie . J'espère que cela t'auras aider
Rapide, clair, précis c'est parfait continue
Merci je suis dans cette situation et juste dire que c'est commun et que plein de gens vivent ça ça m'aide à relativiser et me prendre en main ❤
Incroyable j'avais jamais entendu parler de ça et je le retrouve totalement dans cette video je comprend mieux certaine chose merci beaucoup
Très bonne fin! En effet on ne parle pas assez des effets positifs liés au fait de trop réfléchir mais ça peut vraiment être d’une grande aide au quotidien quand c’est bien utilisé
J'ai ce problème de rumination et de suranalyse qui me sabote au quotidien, mais ces derniers temps je vois une nette amélioration grâce à la lecture de philosophes stoïciens personnellement.
Ceci dit j'applique un conseil de ta vidéo : écrire pour mieux réfléchir. Je prends activement note des paroles de philosophes que je lis et trouve pertinent à mon problème, pour mieux apprendre et adapter leurs conseils à ma situation.
Si vous ruminez je recommande fortement la lecture de stoïcisme !
Cette vidéo tombe tellement bien , en ce moment je réfléchis tellement trop . Thanks bro
Le montage est si fluiiiiiide, comme le discours ! Bravo !
Je pense vraiment être touché par ce phénomène, sans être sous l'effet Barnum. Je me demande toujours ce que les gens pensent, mais pas de moi, d'eux-mêmes à l'instant présent, ressentent-ils ceci, pensent-ils à cela. Les moments de pur répit sont durant le "flow", qui se déroule principalement au taff quand il y a suffisamment d'activité. En fait vu qu'on se pose toujours des questions on cherche à ne plus penser mais c'est bien plus facile de penser à quelque chose de simple et directif, qui ne nous laisse pas la possibilité de divaguer. J'ai aussi pris certaines habitudes qui me font passer pour un alien du style de manger exactement pareil quotidiennement pour ne pas à avoir à penser à ce que je vais devoir préparer, à quelle heure me lever pour faire cuire ceci et cela en fonction du temps de cuisson etc. Et c'est similaire pour les horaires, faire les mêmes choses aux mêmes horaires, pour ne pas tomber dans une sorte de procrastination par questionnement incessants sur le but des actions menées, sur leur ordre de priorité pour une efficience maximale... Et ça implique une tendance à faire les choses seul, car qui dit solitude dit prévisibilité et donc contrôle. Et ça amène aussi à être cynique, car à la suite des réflexions on se construit des réponses qui ont pris en compte une pléthore de paramètres qui n'ont probablement pas effleurer les autres personnes. Après c'est difficile de comparer son taux de pensées avec les autres individus, c'est donc compliqué de savoir si c'est commun ou non.
Peut-être ce dont vous parlez est ce qu'il a appelé la "paralysie décisionnelle" qui aurait crée des habitudes comme celle de manger seul afin de pouvoir simuler un "flow" pour être sur de ne pas perdre votre temps dans des réflexions que vous ne pourrait pas finir. Peut-etre aussi vous vous faites chier au taff vous générant un besoin de stimulus que vous compensez grace a l'empathie que vous ressentez en vous mettant a la place de vos collègues, imaginants une émotion qu'ils ressentiraient, vous choisissez ce que vous allez ressentir par procuration.
Je te conseille de pratiquer la méditation pleine conscience. Cela à la fois te donnera du repos mentale quand tu as besoin de récupérer. En plus cela permet une remise à zéro des charges émotionnelles, utile pour se débarrasser d’émotions négatives. Si tu considères que tu ne peux pas t’empêcher d’avoir ce genre de pensées, alors tu dois envisager qu’il s’agit d’une forme d’addiction. Une addiction c’est ce qui crée des envies irrépressibles. Auquel cas je t’invite à regarder la littérature youtube qui explique comment se désintoxiquer de la libération excessive de dopamine dans le cerveau.
Très claire et compréhensible, franchement l’explication est juste incroyable mais le seul défaut c’est la surcharge d’image qui nous empêche de nous concentrer sur les paroles mais sinon très bonne vidéo 👍🏻
D’accord avec ça ça perturbe la concentration plus qu’autre chose malheureusement
Grâce à toi j’ai enfin pu mettre des mots sur la malédiction qui me bouffe la vie depuis toujours
Tu arrives on bon moment parce que c’est vraiment un truc que je traverse et que je ne sais pas comment gérer
Purée mais cette chaîne est incroyable
Cette vidéo est géniale ! Juste, t'es pas obliger d'être Eminem, je vanne mais je pense vraiment que prendre ton temps quand tu parles ferais qu'on passe d'une vidéo trop styler à une vidéo giga trop styler
Simple, rapide, efficace, parfait. +1 ❤
Coup du destin que cette video tombe maintenant. La paralysie décisionnelle et le constant flot énorme d’informations, tellement élevé que ca créé parfois des paradoxes, des pensées insolvables et une anxiété complètement abusée. Tout ca car j’analyse trop, que je pense trop loin tout plein de scenarios et que le réel se perd dans cette bouillie de matière grise.. au final je perd le moment présent et ne vis jamais réellement les choses. Je dois lâcher prise, ceste une horreur.
Merci ! je ne trouver pas les mots à mes pensés et tu les as trouvé.
Ca fait plaisir une vidéo positive et posée dans ce raz de marée de vidéo complètement matrixé par des principes absurdes sur les réseaux
Que des refs de chef avec une écriture qui retransmet bien la complexité du sujet, tout ça sur un montage dynamique et très très bien travaillé, tu vas percer mec continue 💪💯
mais la vidéo est juste incroyable renflement intéressante et constructive j’apprécie fortement le concept et la simplicité ainsi que la duré une bonne vidéo courte et qui réussi a être travaillé
c'est tellement ça , personnellement cela m'arrive continuellement , par exemple : tu parles à quelqu'un puis ensuite vous vous quittez , personnellement la façon dont on se dit au revoir , si c'est trop froid , pas assez marqué , ça va me stresser grandement , en mode , j'espère quelle ne m'en veut pas , c'est pour ça qu'elle m'a salué rapidement etc..(alors qu'il n'y a aucune raison )
Pareil juste si le ton d'une personne varie et qu'elle devient moins enjouée en me parlant , ça va me stresser , je vais suranalyser la situation de la même façon , alors qu'en réalité la plupart des gens n'en tiennent pas compte , de la variation d'intonation
Wow ! Je vis exactement la même chose, c'est fou ! Je me reconnais exactement dans ce que tu dis. Le fait de trop réfléchir fait aussi perdre le naturel dans les relations et peut parfois aboutir à des situations dites "cringe". C'est vraiment gênant comme problème. Tiens, par exemple, si tu réponds à ce message, je vais suranalyser ton ton, les erreurs de ponctuation (qui me montrent si tu as mis de l'attention à écrire ce message ou pas), le possible nombre de points d'exclamation, etc. 😮💨
omgggg vous deux ouiii chu pire
ca ma meme cause des problèmes de sociabiliaation je me sentais différente par rapport aux autres tellement je me sentais trop à l’écart car je prenais les choses personnellement pour rien mon ego parlait à ma place j’ai des maux de têtes a cause de cela à longueur de journée c INFERNAL
@@SistersDiariesChannel Ouiiii effectivement genre le nombre de "i" sur oui , juste un i en plus ça change la donne
J'ai arrêté de croire que c'est bien. . Pas bien. . Trop. . Pas assez. . Il faut. . Il faut pas. . J'ai appris à me placé sur terre. . Avec ou sans introspection. . Ruminant ou non. . Bloquer ou non. . Je suis conscient de passer à côté d'un tas de choses. . De me priver. . Mais je sais aussi que lorsque je suis au boulot (que j'aime beaucoup), je vais mieux dans l'instant. . Jouer aussi aide beaucoup. . C'est le plaisir qui fait du bien. . Bref bref. . Je suis un cas. . Mais j'ai appris comment vivre avec. . Merci pour la vidéo. .format court, essentiel.
Un jour un ami m’a dis, alors que je dévoiles la profondeur de mes pensé, bouche bée ; « tu pense trop, arrête de pensé autant, prend les choses comme elle vienne, tu verras ça va te changer la vie », ça a fait boom dans ma tête.
Et depuis je n’arrive plus même si je le veux a autant penser 😅
J'espère trouver cet ami un jour mdrrr
J'comprends
Merci pour la vidéo. Ça permet de mettre les mots d'autrui sur sa propre expérience. Aller expliquer qu'on réfléchit trop a quelqu'un c'est tout de suite de l'arrogance de la prétention... Oh je souffre de mon intellect pauvre de moi! Du coup bah on en parle à personne. Là c'est anonyme. C'est un point de vue amoral sur cette condition.
La vidéo dure que 5 min et pourtant je me suis jamais autant senti aussi compris de toute ma vie wtf juste merci ?
Le petit RDV du vendredi, c'es top !
Ptn merci mec, ça m'a fait beaucoup de bien ta vidéo
Encore un chef-d'oeuvre
Salut je me suis beaucoup reconnu dans ta vidéo c'est ce que j'appelle avoir le cerveau cassé je pense à 4000 chose à la fois même quand je discute avec des gens et ça ne s'arrête jamais.
Superbe vidéo 👍🔥🔥
Je pensais être seul à être comme ça même ma copine me comprend pas je me sens comme à l’écart de toute la population et vivre à côté des gens plus que avec eux à cause de sa et t’a réussi à y mettre un mot et quelques solutions merci beaucoup dommage que cette vidéo ne dure pas plus longtemps parceque elle est vraiment mega intéressante
Hello ! Moi aussi je me suis pas mal identifié à cette vidéo. J’ai trouvé une stratégie qui marche pour moi : en gros l’idée c’est que ces pensées de rumination obsessives sur moi même cachent souvent une émotion, quelque chose que je ne me suis pas autorisé à ressentir.
Donc ce que je fais quand ces pensées arrivent c’est que j’essaie de ressentir physiquement l’émotion derrière ces pensées et bien souvent ça part. Certes c’est pas toujours agréable de ressentir des émotions difficiles mais selon moi c’est toujours mieux que de ressasser mes pensées. Ça marche pas toujours bien sur , y’a pas de solution miracle mais moi ça m’aide ;)
C’est rapide, très fluide, informatif, compréhensible et surtout très bien monté. En bref un très bon moment. Bravo
ouais, j'avoue j'ai ressentit la même chose, c'est d'ailleurs ce que je tient à incorporer dans les vidéo que je produit
Tres bonne video de plus que j'ai énormément de problème du à ce phénomène (difficultés sociales... ) et donc cela me détache clairement de l'instant présent cest horrible au quotidien
Stp écoute pas les lents du cerveau (no offense ça veux pas dire que vous êtes bêtes) qui dise que ça va trop vite. T’es vidéos sont vraiment des clés pour moi dans mon auto psychanalyse et je trouve ton rythme dans ton storytelling parfait. Surtout pour transmettre tes pensée/idées et concept à mon cerveau qui a tendance à vite s’éparpiller. Merci encore pour ton travail t’es l’un des meilleurs et de loin.
Tellement sous coté !!
Très content davoir découvert ta chaîne, franchement tu abordes des sujets familiers à tous et qui je trouve n'est pas assez abordé sur le ytb fr, parce qu'aujourd'hui il y a peu de youtubeurs qui parlent de sujets sociétales et psychologoque sans que ce soit du dev perso de merde et ça fait plaisir de voir des chaînes comme la tienne qui proposent du contenu intelligent et qui est pas aussi put a click. Sinon merci pour ce que tu fais et continue 😁
Tes vidéos sont goatesques. Elles me font penser à Incognito CEO mais avec une touche en plus... 🙏
Merci, je crois que tu as réalisé la seule vidéo que j'avais vraiment besoin de voir de tout ce foutu TH-cam...
J'avoue c'est le seul type de vidéo que j'aime et tolère regarder, j'essaye aussi de produire des vidéos depuis la semaine dèrniere du même type
C'est la première que j'entends parler de ça alors que je le vis depuis des années j'appelle ça personnellement le "sur conscient".
"À trop penser à demain on oublie de vivre aujourd'hui. "
-Frédéric Molas
Ta vidéo m'a fait reflechir 🤯
Vidéo super intéressante, j'en avais besoin !
Très bonne vidéo. Le problème est présenté de sa description à la résolution, les images bien choisies pour accompagner et aider à comprendre le texte. Non, rien à dire, j'ai l'impression que tu réussi à ne pas te laisser influencer par ce qui se fait habituellement pour ce type de contenu et je trouve que c'est une grande force
Merci Lasagne super vidéo !
Tiens pile quand 6h sonne et que j'abandonne l'idée de dormir ! 😂
Ça va, c'est les vacances...
Merci à toi, heureux d'avoir découvert récemment ta chaîne !
Bah écoute j'ai jamais vu quelqu'un mettre des mots aussi clairement sur ca. Pour ca, bah gg.
Merci pour cette excellente video ! J'ai pu formaliser un peu ce que je vis et voir des pistes de solutions. Pour lacher prise sur les pensées dans mon lit, les noter dans un carnet m'a aidé un peu.
Merci. Moins de 5minutes. Bravo👏👏👏
Je suis coach et psychothérapeute, j’ai 50 ans et 25 ans de pratique. Et sur le fond comme sur la forme, j’estime que tu as délivré une Masterclass!!👏👑
Très biens la vidéo mais j'ai juste compris que j'étais fous mdrrrr pas trouvé vrm de solution ...
C un véritable fardeau au quotidien j'en peux plus le sommeil les pensée le bien être l'humeur ...
La pensée n'est pas une mauvaise chose, du moment que les pensées sont positives.
Lorsque vous pensez à des choses passées, ce sont des émotions de peine, tristesse, chagrin douleur etc... Lorsque vous pensez au futur, ce sont des émotions de peur, d'angoisse, de crainte etc... Les émotions sont liées aux pensées.
Penser au moment présent c'est le plus simple pour faire taire les émotions négatives. Le fait de faire du sport, de la musique, se promener et regarder le paysage, regarder un film nous détache des émotions néfastes. Profitez du moment
Overthinking 😢. Merci pour la vidéo comme d'habitude de belles images montage d'images
merci pour cette vidéo ça fait vraiment du bien.
Dinguerie tes vidéos, continue !
C'est drôle que l'algo youtube me recommande cette vidéo maintenant car c'est une situation que je suis en train de vivre en ce moment même.
Ça fait longtemps que j'ai tendance à tout sur-analyser pour rien, et que je me dis que parfois, ma pensée va probablement beaucoup plus loin que la limite de la réalité des choses.
C'est-à-dire que je vais toujours extrapoler une situation, une pensée, une parole, un agissement, beaucoup plus que comment je devrais le percevoir. Et je finis toujours par me dire que je vais trop loin, que tout est beaucoup plus simple que ça, même si j'ai du mal à me détacher de l'extrapolation habituelle.
Actuellement, c'est surtout un problème que j'ai avec des potes. Je dirais pas qu'il n'y a rien, mais pas non plus que tout va bien, ces temps-ci. J'essaie de parler, de régler un peu ce qui peut être le problème, mais rien ne fonctionne ; et quand on peut discuter, pour les rares occasions que je m'offre ces temps-ci : je sur-interprète beaucoup de paroles qu'ils m'adressent, et beaucoup d'actes qu'ils font, délibérément ou non, à mon égard (ou même parfois qu'ils ne font pas).
Il est probable que je me génère un problème tout seul, mais du moins pas entièrement.
C'est compliqué de se dire que les gens ne pensent pas ce que tu crois qu'ils pensent quand tu es persuadé qu'il y a un problème que l'on tait.
J'imagine que c'est une étape obligatoire à passer quand on est jeune - enfin, dans un certain cadre disons...
Ça m'aura fait du bien d'écrire ce commentaire, probablement plus long à lire que le visionnage entier de la vidéo mdr
C'était intéressant à regarder également
Bon courage à vous aussi
Merci pour cette vidéo j’en avais besoin
Merci, c'était clair , bien construit, avec une conclusion rempli d'aide. Je like je m'abonne et j'attends avec impatience que tu nous fasse découvrir ce que nous ne savons pas que nous savons pas 😊
Merci pour cette vidéo, j'ai pris une énorme claque me sentant très concerné par tes propos 😶
Team 2 pour la journée, et team musique ou podcast à écouter pour se dormir !
Fait plus de vidéo stp sa fait une semaine j’ai doucouvert ta chaîne j’me force a regardé une vidéo par jour pour pas que j’ai tout regardé 👍🏿
Salut, j'aime énormément le concept de tes vidéos. Elles sont captivante, très intéressante et permettent de mettre en lumière des concepts/pensée ignorer par beaucoup, se qui permet d'en apprendre mieux sur les autres ou même sur soit (sans pour autant s'auto diagnostiqué mais au moins faire un premier pas). Si je pouvais émettre un petit avis sur le montage qui pourrait pallier à l'envie de vidéo plus longue de certains tout en gardant un concept court c'est de tout simplement ralentir la vitesse d'enchaînement en parlant légèrement plus doucement pour donner une atmosphère encore plus posé, en plus tu as une voix douce et très agréable. Bon courage. ☺️
Ouais, je suis d'accord avec toi c'est une très bonne vidéo à quelque points près ( ceux que tu as citer) , heureusement que je suis tomber sur ton comm par hasard, parce que je vais utiliser les conseils que tu as donner sur mes vidéos, vu que je débute. merci
J’ai toujours été comme ça et c’était une force ! Maintenant j’ai 34 ans et il y a 2 ans j’ai fait une dépression et j’arrive pas en sortir complètement…. Ma force et devenu ma faiblesse
Video super interessante, je vais grandement y reflechir merci 😂
Coucou
Premièrement j’aime trop tes vidéo
Deuxièmement j’allais à la salle en écoutant ta playlist de vidéo sport puis ma mère m’a appelé. J’ai un peu le seum mais cette vidéo me calme 😂😂
Je pensais que j’étais seul à avoir ça. J’aime vraiment pas ça j’ai l’impression de + vivre dans mes penser qu’en vrai et de pas pouvoir profiter des moments présents. Si il existe une solution pour arrêter de trop réfléchir je donnerai tous ce qui faut pour la trouver.