Поздравления! Говориш смело и не се страхуваш да разкажеш всички подробности, не спестяваш и обидните думи, които си чувала. Мога да ти кажа само, че това не е смешно, това те прави много силна и много успяла, извисява те!
БЛАГОДАРЯ ВИ.ЩЕ СПОДЕЛЯ РЕЗУЛТАТА СЛЕД 6 МЕСЕЦА,ВИСОКА СЪМ КОЛКОТО ВАС И ТЕЖА ТОЛКОВА.САМО ГОДИНИТЕ СА ПОВЕЧЕ.А НА ВАС ВИ ЖЕЛАЯ ЩАСТИЕ И УСПЕХИ ПРЕЗ НОВАТА 2021 ГОДИНА!
Боби ти ме вдъхнови и от известно време се опитвам да се храня по твоя начин и наистина има резултат. Моля те направи видео как се храниш ти през седмицата . Страхотна си целувки ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Прекрасна Боряна, Благодаря за споделеното от теб. Аз ти казвам от моя опит какво работи БЕЗОТКАЗНО и е супер Готино. Би могла да съчетаеш 2 неща танци на почивка т.е. играеш на музика, правиш нещо друго после продължаваш, като се стремиш да увеличаваш лекичко интензитета прави го пред огледало това невероятно мотивира. А когато ти се повишава мускулния тонус сама ще пожелаеш да увеличиш натоварванията. Включвай и аеробни упражнения по памет. Започни на шега, но го закодиран в ума си АБСОЛЮТНО СЕРИОЗНО. Сама ще се Убедиш, просто ТЪРПЕЛИВО РАБОТИ и не Очаквай Бързи резултати. Те ще дойдат АБСОЛЮТНО СИГУРНО след около 6месеца. Другото- спортно ходене. Много Приятно за хора, които мразят Драстични натоварвания. Супер готино и Ефективно,.добре е да си с компания , бягала съм и сама но е страшничко. Лично аз го наричам марш на скок: съчетавам малко бягане с бързо ходене СТРАХОТНО Е. ВСИЧКО ЗАВИСИ ОТ ВЛОЖЕНОТО СТАРАНИЕ. ЗА 1година от 77 бях 59кг. Ще се Радвам да сме Приятели ПРЕКРАСНО МОМИЧЕ. БЪДИ ЩАСТЛИВА!!!...
Боби искам много да ти благодяра за тези съвети ,аз също като теб винаги съм била с наднормено тегло и всички са ми се подигравали за това (включително и майка ми ) и до сега се чудех коя диета да започна ,нищо че повече хора ми казваха че съмпрекалено малко за диета .Смятам от утре да пробвом това което ти каза че са ти препоръчали .
@@saitamafps4528 vijdah li I ti Se zaqjdah zahto momcetata si mislqt ce tova e zabavno za yah maje da se smeem no tova e Ujasno spri ne se zakacai molq 😠😠😡😡😬😬😧😧
Браво на теб,Боби!🎉🔝👏 Ето това доказва,че няма нищо невъзможно само трябва да си поставим цел и да я спазваме!!!😇Честно казано,ти си ПРИМЕР ЗА ПОДРАЖАНИЕ!🔝🔝🔝
Рандом коментар 5 години по-късно :D видеото ти е изключително полезно и ти благодаря за това. Що се отнася до кантара всеки ден - имам чувството, че от години споря с близките за това... Точно както каза ти, това е за да опознаем тялото си! Където и да си сега, мило момиче, желая ти здраве и щастлив живот!
Благодаря ти много за това видео, Боби! Мисля да опитам този начин, защото звучи като нещо не чак толкова драстично и постижимо за дълъг период от време и мисля да опитам! Поздравления за твоето постижение и за това, че си такова вдъхновение за хора като мен! ❤️👑
Браво момиче, много неща видях тук, но толкова смислено нещо, досега не срещнах! Ти освен хубава, си някаква такава умна и магнетична и защо ли така хем те харесвма, хем ти вярвам! Супер си!
Боби, много си права! Аз живея така от години и това е най-здравословния начин за поддържане на тегло. Продължавай не е толкова трудно. Просто начин на живот!❤
Много ти благодаря за това видео! Аз съм по- пълничкаот другите и търся начини, по които да сваля килограми. Когато се ограничавам ми е много трудно да продължа с диетата. А и мама ми казва, че не трябва да се ограничавам от ВСИЧКО! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Боби, прекрасно видео - изключително информативно, което ми помогна да видя нещата от друга перспектива. През по-голяма част от детството ми бях много слаба, наистина болно слаба, когато ме диагностицираха с диабет тип 1. Това доста ми повлия от гледна точка на това, че се налагаше да се храня на режим, а аз ненавиждах храната и плачех, докато майка ми се опитваше да ме храни. След години се разви любовта ми към храната - пиците, енергийните напитки, сладките неща, пържените изделия, които наистина бяха вредни за мен и са до ден днешен. Ядях нон-стоп junk food и не ми личеше до един момент, когато започнах да го забелязвам и за 3-4 години си качих доста килограми. От тогава се боря с тях непрестанно и съм пробвала абсолютно всичко, макар че родителите ми ми казват, че количеството на прием на храна е много важно. А аз обожавам да си хапвам! За срок от 2 седмици бях свалила 5кг, защото успях да не консумирам сладко, пържено и газирано, но си ги върнах обратно след като установих, че не мога да издържа без да се поглезя понякога. Пътят, по който трябва да мина е дълъг, но ти ми вдъхна надежда, че промяна винаги може да има, разбира се, ако имаш желание и си достатъчно мотивиран да го постигнеш! В момента пробвам fasting diet като се храня само 6 часа дневно, където успявам да ям по 2 хранения. Ще пробвам и твоя метод, защото смятам, че е къде-къде по-ефективен и лесен - не обичам да се лишавам от нищо! Благодаря ти за видеото!
Боби, поздравления за смелостта да застанеш и открито да говориш на тази тема! Хубаво е, че използваш канала си да разкажеш за твоята борба, въпреки някои неприятни моменти от миналото ти. Но по този начин ти даваш кураж и вдъхновение на много от последователите ти - както трябва да прави една обществена личност. Браво!
Искам да те поздравя! Първо много харесвам новият ти фон! Също искам да те поздравя за всичко което правиш, и забрави дълбоките емоционални рани от ранна възраст и юношеството. Научи се да обичаш тялото и недостатъците си. Ако беше 160 висока и 55кг., можеше да не си толкова успешна и щастлива в днешно време. Развивай се и дерзай в това което се занимаваш и ти се отдава.
Имам чувството ,че всеки един от нас в един момент в живота си, се е "самобичувал/ себенаранявал" отностно своите килограми. Бях на 17, 181 см. и 85 кг. Точно тогава беше юни, началото. За 3 месеца отслабнах с 20 кг. чрез премахването на захарта и пиенето на 5 л. вода с лимони на ден. Звучи откачено ,но това е личен избор. Всеки избира за себе си. Всеки е красив, колкото и килограми да е и каквато талия има, това не е важно ,но важното е дали сме здрави или не. Боби прекрасна душица си. Красива жена с красиво сърце. Радвам се за теб, много!! Продължавай в същият дух
Страхотно видео Боби, много полезно, информативно и супер обяснено! Благодаря ти за което , вече го споделих с една приятелка! Ще пробвам и аз по този начин и ще те информирам ако видя някаква промяна и при мене! Благодаря ти!
Здравей Боби! Поздравявам те за постижението ти, защото това е уникално! Ти си красива независимо колко килограма си! Важното е да се чувстваш добре в тялото си, за да си щастлива! Браво❤️Обичам те!❤️
Благодаря за съвета ти. От доста време се чудя как точно да се храня здравословно. Това видео ми помогна страшно много. Благодаря ти, ти си много добър влогър и правиш страхотни видеа❤❤❤🤗
Браво за видеото! Здравето е най-важно, нито външните коментари и оценки, но обществените схващания -в България красиво е 44-53кг, в останалата част от света приемат всякакви форми и особености за хубави! Уважавам това, че говориш за борбата си с килограмите. Аз имах абсолютно същото детство на по-по-пълен човек, след пубертета открих глюкозна резистентност (след обременяване с глюкоза 0'-120') и хормонален дизбаланс. Гениколог ми каза какво да правя и как да действам! Нормализирах нещата с много спорт, специален режив и диети, дадено от лекари!!! Тъй че хората не трябва на експериментират безрасъдно... Успех, пожелавам ти много здраве и бъди все така сладка и жизнерадостна! Днес открих канала ти и наистина харесвам всимко, което качваш! П.с. в моловете и по централните софийски улици до преди години не зареждаха над м... това не е норма!!! Поздрави!
Това беше най-вдъхновяващото диетично видео, което някога съм гледала. До сега не бях чувала този метод на "теглене" на храна. Наистина е логично, а ти се справи просто страхотно с обяснението. Адмирации за видеото! За пореден път се убеждавам, че просто си нужна на българската онлайн аудитория :] Поздрави Боби и успех с начинанието :*
Много полезно видео! Напълно те разбирам... и аз като теб съм предразположена към напълняване и много добре разбирам чувството да не се харесваш и да си казваш ,,Защо на мен?''. С радост ще опитам твоите съвети и се надявам да променя начина си на хранене. Целувки❤️
Честно казано всичко е до организъм. Примерно аз много трудно качвам килограми , но имаше една година , когато напълнях с 7-8 килограма , защото ядох много въглехидрати и всеки ден пих по 1-2 фреша. Това също не е хич здравословно. С много движение и ограничаване на количествата всичко е възможно ! Успех ти пожелавам Боби и продължавай в същия дух!❤
Благодаря за видеото!Права си за начина на хранене,който разказваш.Това работи и аз го практикувам повече от 20 години.Беше ми интересно да чуя, че някой е намерил същото решение като мен.Успех! Бъди здрава!
Боби, и аз бях като теб. Висока съм 180 и преди 7 месеца се премерих 83кг. Нямах активен начин на живот и явно това беше главната причина. От тогава съм свалила около 10кг само от увеличение на активността, дори не съм спортувала, просто ходех повече. Движението е наистина много важно.
Здрасти, Боби! Това беше много интересно видео и напълно логичен метод при напълно здрави и не толкова активни хора. За съжаление, колкото и да пораснем, думите от училище остават много дълбоко, независимо дали са за външен вид или за нещо друго. Остават и думите на най-близките ти, които би трябвало да са на твоя страна, но когато не знаят как да ти го кажат деликатно или просто отказват да го направят - като майка ми, човек естествено се дърпа и се обижда. А повечето хора за съжаление искат бърз резултат, особено след празничното преяждане и се почва с тези обещания, за да изглеждаме добре за снимките в instagram на лято. А това никога не е ефективен и дълготраен метод. С интерес ще следя следващи видеа на темата.
Здрасти, Боби 😊 днес изнамерий твоето видео, търсейки инфо за диетоложката, която ти е помогнала с хранителния режим. Искам да те питам дали и към днешна дата спазваш този метод на хранене (виждам, че видеото е старо) и ако да, какво е мнението ти за него към днешна дата?
Адски полезно видео.Това за тегленото винаги го правя,за да знам дали съм прекалила.Бях 75кг(168 съм).Сега съм 63кг.Искам да стана 58.Отне ми 2години,но както при теб без диета,само,че започнах да ходя пеша.40минути е от училище(вече университет,но той е точно до училището)до вкъщи.Зима,лято прибирането пеша и понякога и отиването,много рядко с автобуса.Като ходя до центъра(1час-час и нещо)пак пеша.Вечер ям много малко,но и аз като теб ям от любимите си храни.Кашкавала,царевицата и бирените фъстъци ми бяха слабост.Тях ги спрях напълно.Никога не съм обичала газирани напитки и толкова junk food.По-скоро съм манияк на тема чай,плодове и зеленчуци. Забелязвам ,че при мен като консумирам млечни продукти,картофи и ориз...пълнея.Сега ги избягвам особено млечните продукти ,защото имам лактозна непоносимост.Имам още,за да стигна 58,но съм оптимистично настроена.Много ти благодаря за видеото.Мисля,че особено за меренето,доста ще ми помогне.
Много хубаво видео и много полезно! Радвам се че това което правиш работи при теб,защо не си на диета и можеш да хапваш но в добри количества! Хареса ми диетоложкота какво ти казала за ръцете много ми допадна. Продължавай само така и гордо напред! Страхотна си Боби
Боби аз пък съм много слаба. И да знам някой хора ще кажат, че това е добре, защото колкото и да се опитвам да надебелея не става. Много от моите връстниците и не само те ме обиждат че съм: анорексичка, скелет, пръч. Много ми е гадно, че не мога да се променя и незнам как. 😭😭 Искам само да кажа, че този клип е уникален защото може да помогне на много хора като на моята най-добра приятелка. П.С ОБИЧАМ ТЕ! ❤️💕💕
Толкова си права, просто калории трябва да се намалят и да се учеличи движението и водата. И няма как да няма резултат. Ще бъде трудно отначалото докато организма свикне с по-малкто храна, но когато свикне, ще му става лошо, когато хапнем повечко. Отдавна го знам това нещо, но ти ме мотивира да го приложа на практика. Дано след 6м има с какво да се похваля. Страхотна си Боби!
Много полезно видео! Аз имам проблем с наднормено то тегло от както се помня, дори се оприличавам на теб защото аз съм 185 см висока и тежа 80 килограма. Много ми се иска да сваля още 10 и ще опитам по твоя начин. Благодаря че направи такова видео, страхотна си!❤️
През цялото видео все едно слушах себе си! Аз съм на 16, висока съм 1,73 и тежа 60 кг, но изглеждам доста повече, не знам на какво се дължи. Искам от много много време да сваля около 6-7 кг, пробвах няколко диети, но ефекта е единствен - напълняване. Не искам да се обременявам с ограничаване от към храна, но и в същото време да сваля нещо. Опитвала съм да тренирам, но волята ми не е дотам силна. Генът ми също ме дърпа назад. Боби, даваш ми надежда, че и аз мога да се справя! Ще опитам твоя метод. Поздрави!! 😘❤️❤️❤️
И аз като теб съм в същото положение... От страната на бащами всички са диабетици и то с наднормено тегло.. Аз също. Висока съм 155 см и тежа 70кг... Мислех, че е от гена.. Но не, просто си хапвам порвече от колкото е нужно. Ще опитам и аз по този начин и дано проработи и при мен, ще се постарая! Страхотна си ❤️
Оооо аз съм абсолютно ЗА тегленето всеки ден! Явно не съм единствена😀 Чувствам се много по-добре, като видя ,че не съм качила или съм с половин килограм надолу. 😊 Хубаво е да не се вманиачаваме все пак! Но е факт човек колко по-добре се чувства когато е с нормално тегло и колко много това се отразява на настроението и самочувствието му!😊 Успех и за напред Боби ❤ ❤ ❤ Ще се радвам да има и следваща част това видео😊🌼🌼🌼
Аз до скоро имах подобен проблем.... понеже съм висока 178 см... а съм на почти 18 г .. .... но с времето се научих да си ограничавам храната и зимата съм 60-63 кг а лятото варират от 55 до 60-61 ... звучи нездравословно , но се чувствам добре ...а с такива килограми ми е по лесно в спорта които практикувам .... браво и на теб за потижението наи добре е да сме здрави
Браво Боби.Аз лично ще пробвам този метод, благодаря ти от сърце за това видео, защото толкова много неща си налагам да не ям,че не е истина.Благодаря.
На всеки му се подиграват за нещо... На мен лично ми се подиграват заради много мълумни теми...за бюст, но още на никой не съм казала, че човек може да намери начин да бъде хубав е без бюст😊😊❤
Здравей, Боби. Първо да ти благодаря за полезното видео. Разбирам те напълно, аз също трупам в дупе и ханш. Пробвала съм някои неща, но ефект няма. Както каза и ти генът си е ген. Но аз напълнях след една травма общо взето, но не съм с наднормено тегло. Редовно личната ми лекарка ме следи и ми казва как вървят нещата. Аз също съм се следяла в интернет. Чела съм статия за този начин на хранене с шепи, китка и юмрук беше. Не съм пробвала и аз не знам защо, но сега ме надъха да пробвам. Определено съм решителна, че мога да се откажа от всичко, което ми вреди. Така че със сигурност започвам режима и ще видя дали ще проработи и при мен. Благодаря ти!
Боби, поздравявам те за решението ти да се грижиш за здравето си, достигайки по-здравословно тегло, както и за успехът ти от всички усилия. Аз също от много малка се боря с теглото си. И действително решението е в мъничките промени всеки ден. Малко лишение и малко повече движение. Резултатите идват по-бявно, но са по-трайни, а вероятността да станат рутина по-голяма. Благодаря ти за споделеният опит! ❤️
Първо - Боби, отново и отново, страхотна си! Сега да споделя и аз. Моята история доста наподобява тази на Боби, да не кажа, че е на 80-90% се покрива. Изключение прави, че съм с 10см по-ниска, заради което в пълните ми моменти съм изглеждала още по-закръглена. Моят проблем се е появил в детската градина, когато са ми премахнали 3та сливица. До тогава съм била в норми, хапвала съм си нормално, но след премахването, съм почнала да пълнея и като човек с по-големи килограми, съм имала нужда и от повече храна, за да се нахраня. Отделно, в семейството си го имаме този заложен ген, който допълнително помага за по-бързото натрупване на килограми. Минала съм през доста диети, тренировки, диетоложки, лекари. Всичко ми е в норми, освен теглото. Няма нужда да навлизам в подробности, ще кажа само, че 7ми клас тежах 97кг, около 10-11клас бях свалила първо със семпъл режим, след това с добавяне на тренировки, бях станала 62-64кг и най-дълго време задържах между 68-70кг. В момента съм на 21 и покрай стрес в университета миналата година и малко по неправилно хранене, отново бях стигнала доста голямо тегло -94кг. Когато се претеглих и видях, че наближавам онези 97кг, се стреснах и отново се взех в ръце. Казах си, че ще хапвам просто здравословно, за да отслабвам бавно, но славно 😄 около година по-късно, съм с 10кг надолу, като от 3-4 месеца поне съм в застой, извън режим съм, но не прекалявам с количествата и сега преминавам отново към по здравословно хапване, съчетано с повече движение. При мен действа здравословното хранене, което включва хапване на зеленчуци с протеини или белтъчини. Тестени и джънк храни и газирани и плодови напитки също не консумирам редовно извън режим, а в режим - още по малко. След като сваля определени килограми, започвам да хапвам не толкова стриктно, но не го приемайте като тотално разпускане и плюскане. Не! Просто давам свобода на организма ми, а през това време, мога да задържа тези килограми, до които съм стигнала и хапвайки нормално(а не в дефицит), да накарам тялото ми да привикне и задържи новото тегло. След определена почивка и установяване, че килограмите са задържани, преустановявам режима. И това защо, защото след определен период от време, в режим за сваляне на килограми, организмът може да започне да сваля по-бавно, въпреки, че няма да има промяна в самия режим и второ, защото при постоянно сваляне (тук говорим за повече от 10кг за сваляне), организмът може по-трудно да намери баланса и да задържи килограмите и да се получи така всеизвестният йо-йо ефект. Колкото до моят начин на теглене, тегля се веднъж седмично, като съм си определила ден и задължително преди обяд. Аз по принцип ям в малки порции, така че теглене всеки ден, няма да помогне много при мен, затова това е моят вариант. :) Ако някой е прочел до тук, надявам се да съм помогнала и с друга гледна точка, след като имам опит в изпитването на ЗДРАВОСЛОВНИ режими и начин на живот. 😊
Оххх, просто те обичам, Боряна♥️♥️♥️ От известно време се чудя как да сваля някое килограмче по безболезнен начин(защото обичам да си хапвам сладичко и тесто..знам, ужас😂)и ето...ти качваш страхотно видео за това! Със сигурност ще опитам!
Това е правилният начин и според мен. Също като теб съм пробвала хиляди диети, които имат нетраен ефект и носят повече негативи, отколкото положителни неща. Лично аз достигнах до споменатия от теб начин за отслабване и поддържане на килограмите. Нещо, което също много подкрепям и се старая да спазвам е да ям само когато съм гладна, а не когато ми се дъвче нещо. Диетите са маркетинг трик, който работи до едно време и после те разочарова. Както каза трябва промяна на начинина на хранене, която да е подходяща за дългосрочно (много дългосрочно) прилагане. Видеото е страхотно! И страшно полезно. Много ще ми е интересно да правиш "update" и да ни държиш в течение с новите ти хранителни навици. Бтв това с метода на шепите съм го чувала, но никога не съм се замисляла да го приложа, ще го пробвам 😘
Здравей, имам въпрос и ще се радвам, ако ми отговориш. На всяко хранене ли трябва да се приема протеин, въглехидрат и мазнини? И може ли например на едно хранене да има протеин, въглехидрат като ориз/картофи, мазнини и салата? Благодаря предварително, успех имаш страхотни резултати!
Това с кантара е много вярно . Аз го правя над три години и го нося и напътувания . Много ми се смеят но така си наблюдавам всяко грамче и знам кога какво мога дс си позволя . Не съм съгласна с Вас за хапчетата за отслабне ,че не са добри . Аз точно с такава хранителна добавка отслабнах . За около две години с 53 кг . Но и те са като вашия режим не на всеки организъм действат за съжаление . Успех и продължавайте това е много добро начинание .
Като човек, който е пробвал поне 20 различни хапчета за отслабване, мога да кажа, че нито едно не действа без строги диети и ограничения. Плюс това причиняват запек и увреждат черния дроб. Диетите също са до време. Максимално кг, които съм губила са били 55. Вече от 2,5 години съм запазила старите килограми и съм качила около 6кг. Не препоръчвам това. Получих хормонален дисбаланс и акне (аз бях на 32г) от голямата загуба на тегло за краткото време от 6-7 месеца. Акне на 34г е просто... разбирате! Последвалото задържане е факт, който обаче ми коства много ограничения и постоянно следене на теглото. Мен ме мъчи лакомия и затова я редувам с ограничения. В момента минах през етап на повече преяждане, празници и отпуски + хормонални лекарства и резултатът е на лице +6кг. Хората трябва да се борят с лакомията си, а не с килограмите. Отслабването неминуемо ще дойде. Висока съм 175, а тежа 69кг. Харесвам се около 60кг. Имаше момент, когато тежах 60-61 точно след диетата, но то беше на празен стомах. Щом започнах да се храня вдигнах на 63-4 и така 2 години. Сега хапнах много, излизах много и пих доста хормони 2 месеца. Ще върна 60 кг. Така нищо не ми тежи и се чувствам прекрасно! Килограмите винаги пречат.
Здравейте, моля да ми кажете по колко плодове сте хапвала на ден и от сладките неща обясните половин длан, но по един път дневно ли сте си позволявала от тях. Благодаря.
Здравей,Боби :) Дано четеш коментарите и получа отговор. Въпроса ми е в едно хранене по метода длан-шепа-пръсти, и трите макро нутриенти ли влагаш в едно хранене? Т.е. например месо една длан+ориз една шепа+салата 2 шепи? И после 2 бисквитки 😁 Разбрах метода,но не и как става комбинирането. Ще съм благодарна,ако помогнеш 💜 Сега се мъча със Зоната,но е мъчение всеки път,когато ти се дояде ябълка,да трябва да включиш и протеин определено количество,както и мазнина от ядки или маслини,например. Напоследък доста ми пада захарта и кръвното. Да не говорим,че не ми се особено вкусно...някой път само като си помисля какво ми е ред да хапвам и....просто не ям. Сетих се,че преди време съм гледала това видео и го изгледах пак. Поддържаш ли още този начин на хранене? Надявам се да получа отговор от теб....защото ти разбираш какво е. 💜
Супер вдъхновяващо видео, Боби :) Аз започнах да се храня здравословнои да ходя на фитнес и за месец и половина съм свалила 4 кг и винаги когато имам нужда от мотивация си пускам твоето видео
Абсолутно същия проблем съм имала и имам като теб.. Висока съм 166 и тежа около 73 кг на 21г, което за моята височина е много. Преди 2 години успях да сваля 15 кг като от 84 станах 69, после трябваше да работя и бях станала 66. Казах си край перфектна съм още трябват два три килограма и всичко ще е ок, докато си го помисля и бам за няма и месец кантара пак мина 70...от какви ли не диети и гладуване си докарах припадъци, повръщане, виене много на свят и болест на стомаха придружена с болки неуписуеми по някога. В момента буквално не знам какво да правя, защото съм доста комплексирана личност и това, че съм дебела ме плаши и не ми дава да живея живота, който искам. Когато си пуснах видеото бях като: сигурно е с няква ужасна диета, която няма да мога да направя... Но.. Но всъщност идеята ти доста ми хареса и определено ще пробвам веднага. Трябват ми да сваля около 10 килограма за да бъда перфектна за височината си, стискам си палци, а ти... Ти си страхотна и обожавам видеата ти! Браво за пожънатия успех❤️❤️❤️❤️💖💖💖💖💖
Има много момичета (аз включително), които преминават през всички тези крайности.. защото това ни казват да правим списанията и интернет.. за съжаление е пълно с безумни диети и режими, които няма как да се спазват повече от няколко месеца (ако изобщо могат и месец). Много се надявам, че ще ти помогне този метод, който е много по-умерен и здравословен! Само не се предавай и не се отказвай! Прави го със спокойствие и търпение - аз свалях по 2 кг на месец - да, не са 10кг за 10 дни, но този начин е много по-устойчив във времето! Успех! Целувки, Боби ♥
Здравей! Малко странно, но просто ти прочетох коментара.. и имам чувствтото, че аз съм го писала. Не си сама, в абсолютно същата дилема съм и аз. Много се радвам, че изгледах това видео и съм окуражена да започна на чисто и да се грижа за тялото си по здравословен начин! Пожелавам ти успех и на теб и знай, че не си сама!!
Аз също докато четях имах чувството, че този коментар аз съм го писала. На 22 съм 1.65. 73 кг опитвала диети от А до Я нищо не ми помогна. Свалях някакви малки килограми които се връщаха отново. Аз също мисля да пробвам нейния начин и силно се надявам поне малко да проработи :) Успех и на теб!
Аз до миналата година април месец тежах 85кг и съм 165 висока. Почнах глад , диети и всичко сега не ям животински продукти и се ограничавам до колкото е възможно , но знаете как е 1 в месеца има период в който ми се яде сладко , но си позволявам. Сега тежа 60 кг и съм си пак 165висока . Но през последните 6 месеца съм аниматорка и е голямо бягане и движение. А преди това работех 2 години в кухня и съм на 19 години
Много полезно видео, Боби! Следя те още от самото начало на канала ти и искам да ти кажа, че си страхотна! Много се радвам за теб и съм сигурна, че ще успееш да постигнеш целта си. You go guuurl ❤
Боби, количеството храна което трябва да ядем от различен вид ( въглехидрати, месо и тн) можем да ядем тези порции на всяко хранене всичките заедно. И салата и месо и накрая десерт?
Боби и аз ти благодаря защото и аз имам проблем с наднорменото тегло и найстина всичко което казваш е вярно с това че дори да отслабнем ако не внимаваме за количеството храна която взимаме то получаваме дори още кг отгоре.За мен видеото беше мн полезно и определено ще пробвам.
Хахах :D "Щях да кажа сочна мацка, ама викам да не се обидиш" беше следващото изречение на този невероятен таксиметров шофьор :D Благодаря много за подкрепата! ♥
Минах през всичко, което описа. Посетих ендокринолог (като всеки разумен човек реших, че първо трябва да изключа метаболитно заболяване), след обременяването се откри огромен здравословен проблем- инсулин на гладно 300 пъти над нормата, но иначе си бях здрава, гените ми бяха виновни :D Ела да видиш тогава сочна мацка! Хапчета, здравословна храна и задължително спорт, абе като цяло активен начин на живот, много протеин и мисли - положителни, променящи и надъхващи. Разликата преди и сега не е само в теглото, а в начина ми на мислене и като цяло животът ми и светогледът ми се промениха тотално. Да усетиш любов, а не упрек към собственото си тяло, е неописуемо! Успех, мила Боби! :*
Здравей Боби, исках да попитам колко често можеш да хапваш на ден? Какво хапваш ти за закуска например? Също не спомена относно плодовете и ядките? Колко мляко можеш пиеш и колко сирене и кашкавал можеш да хапваш? Пак ли мериш по шепичка? До каква степен можеш да увеличиш грамажа ако ходиш 3-4 пъти в седмицата на фитнес? Много интересно видео!
Нищо от това не звучи странно, налудничаво или шантаво, защото и аз съм се убедила, че фактите са такива - мерене с ръце, длани и пръсти. Броенето на калории е за хората, които имат достатъчно свободно време и нерви. Браво за видеото!
В момента, в който спомена колко си висока, реших да слушам с интерес. И това с мойте 183см, като винаги съм била около 70кг. Разликата е, че започвам да се притеснявам като започна да чувам редовно колко съм отслабнала. Не е като да не ям почти всичко, просто осъзнавам, че не е на добре.
Боби ,много ми хареса видеото не съм от твоята младежка аудитория доста по голяма съм на години,но е приятно да те гледам позитивна и добра !Би ли споделила един примерен режим за седмица ,въобще повече неща от твоят начин на отслабване!
Здравей Боби и моята история е същата, като дете и мен ме тормозеха. Години наред се опитах, да спазвам различни видове диети. Дори стигнах до хипертонична криза, и месеци след това седнах и реших какво е по добре за мен. И аз си направих всички видове изследвания, на метаболитно ниво всичко ми беше добре. И после промених си мисленето и начина на живот, спрях пържените неща, газираните и прочие. И за три месеца, 20 килограма на долу. Но след края на диетата, запазих хранителните си навици за вредни храни, и според мен е до начина на мислене на човека... Когато дойде промяната от вътре, от теб по силен от волята на човек няма.
Здравей Боби аз съм болна от диабет на 11 и съм около 37кг висока съм 1,50 знам че не е голям проблем но въпроса ми е мога ли да одслабна с тренировки или щом съм болна от диабет няма да ми се получи. Моля те отговори ми. Предварително ти благодаря страшно много❤️
Обожавам колко позитивен човек си. От теб лъха добро и го даряваш на всички около себе си. Щастлива и успешна нова година!
Благодаря много за подкрепата, означава много за мен! ♥
Аз си мислех че си 160 висока😂 като каза, че 181 и аз занемях
Аз също 😂😂
Дааа, точно 😅
Харесайте, ако и вие имате нужда Боби да направи отделно видео за менюто си през седмицата! ❤
Поздравления! Говориш смело и не се страхуваш да разкажеш всички подробности, не спестяваш и обидните думи, които си чувала. Мога да ти кажа само, че това не е смешно, това те прави много силна и много успяла, извисява те!
БЛАГОДАРЯ ВИ.ЩЕ СПОДЕЛЯ РЕЗУЛТАТА СЛЕД 6 МЕСЕЦА,ВИСОКА СЪМ КОЛКОТО ВАС И ТЕЖА ТОЛКОВА.САМО ГОДИНИТЕ СА ПОВЕЧЕ.А НА ВАС ВИ ЖЕЛАЯ ЩАСТИЕ И УСПЕХИ ПРЕЗ НОВАТА 2021 ГОДИНА!
Искрено уважение към г-жа Вутова! Най-ефективния метод, от който видях видими резултати, не само на външен вид, но и здравословно. ❤
Боби ти ме вдъхнови и от известно време се опитвам да се храня по твоя начин и наистина има резултат. Моля те направи видео как се храниш ти през седмицата . Страхотна си целувки ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Прекрасна Боряна,
Благодаря за споделеното от теб.
Аз ти казвам от моя опит какво работи БЕЗОТКАЗНО и е супер Готино. Би могла да съчетаеш 2 неща танци на почивка т.е. играеш на музика, правиш нещо друго после продължаваш, като се стремиш да увеличаваш лекичко интензитета прави го пред огледало това невероятно мотивира. А когато ти се повишава мускулния тонус сама ще пожелаеш да увеличиш натоварванията. Включвай и аеробни упражнения по памет.
Започни на шега, но го закодиран в ума си АБСОЛЮТНО СЕРИОЗНО.
Сама ще се Убедиш, просто ТЪРПЕЛИВО РАБОТИ и не Очаквай Бързи резултати.
Те ще дойдат АБСОЛЮТНО СИГУРНО след около 6месеца.
Другото- спортно ходене.
Много Приятно за хора, които мразят Драстични натоварвания.
Супер готино и Ефективно,.добре е да си с компания , бягала съм и сама но е страшничко.
Лично аз го наричам марш на скок: съчетавам малко бягане с бързо ходене СТРАХОТНО Е.
ВСИЧКО ЗАВИСИ ОТ ВЛОЖЕНОТО СТАРАНИЕ.
ЗА 1година от 77 бях 59кг.
Ще се Радвам да сме Приятели ПРЕКРАСНО МОМИЧЕ.
БЪДИ ЩАСТЛИВА!!!...
Боби искам много да ти благодяра за тези съвети ,аз също като теб винаги съм била с наднормено тегло и всички са ми се
подигравали за това (включително и майка ми ) и до сега се чудех коя диета да започна ,нищо че повече хора ми казваха че съмпрекалено малко за диета .Смятам от утре да пробвом това което ти каза че са ти препоръчали .
Боби , може ли да направиш видео как си правиш този грим ? Много сладко ти седи. ❤❤❤
Благодаря! Ще има мини видео за него в инстаграма ми @bobismakeup съвсем скоро ♥
тва не значи че на тебе щи седи по същия начин :Д
@@saitamafps4528 vijdah li I ti
Se zaqjdah zahto momcetata si mislqt ce tova e zabavno za yah maje da se smeem no tova e
Ujasno spri ne se zakacai molq
😠😠😡😡😬😬😧😧
@@tedi96 първо се научи да пишеш после коментирай и не се заяждам ясно!!!
@@saitamafps4528 q se razkarai
Това видео което гледах бе най разумното и логично което гледах до сега а повярвайте много вида съм гледала чела ужасно много ще следвам вашия опит ❤️
Браво на теб,Боби!🎉🔝👏
Ето това доказва,че няма нищо невъзможно само трябва да си поставим цел и да я спазваме!!!😇Честно казано,ти си ПРИМЕР ЗА ПОДРАЖАНИЕ!🔝🔝🔝
Благодаря ти много, Нонка! ♥
Няма защо,Боби!😍😍😍
Ти си страхотна!Точно,за това всички те обичаме!😘😘😘
Супер е Боби, точно това правя и аз и наистина смятам ,че е здравословен и разумен начин да се превъзпитаме от неразумното хранене
Рандом коментар 5 години по-късно :D видеото ти е изключително полезно и ти благодаря за това. Що се отнася до кантара всеки ден - имам чувството, че от години споря с близките за това... Точно както каза ти, това е за да опознаем тялото си!
Където и да си сега, мило момиче, желая ти здраве и щастлив живот!
Благодаря ти много за това видео, Боби! Мисля да опитам този начин, защото звучи като нещо не чак толкова драстично и постижимо за дълъг период от време и мисля да опитам! Поздравления за твоето постижение и за това, че си такова вдъхновение за хора като мен! ❤️👑
Браво момиче, много неща видях тук, но толкова смислено нещо, досега не срещнах! Ти освен хубава, си някаква такава умна и магнетична и защо ли така хем те харесвма, хем ти вярвам! Супер си!
Боби, много си права! Аз живея така от години и това е най-здравословния начин за поддържане на тегло. Продължавай не е толкова трудно. Просто начин на живот!❤
Благодаря ти че направи това видео.. До сега нямах представа за тези неща докато не видях твоето водео..
Много ти благодаря за това видео!
Аз съм по- пълничкаот другите и търся начини, по които да сваля килограми. Когато се ограничавам ми е много трудно да продължа с диетата. А и мама ми казва, че не трябва да се ограничавам от ВСИЧКО! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Боби, прекрасно видео - изключително информативно, което ми помогна да видя нещата от друга перспектива. През по-голяма част от детството ми бях много слаба, наистина болно слаба, когато ме диагностицираха с диабет тип 1. Това доста ми повлия от гледна точка на това, че се налагаше да се храня на режим, а аз ненавиждах храната и плачех, докато майка ми се опитваше да ме храни. След години се разви любовта ми към храната - пиците, енергийните напитки, сладките неща, пържените изделия, които наистина бяха вредни за мен и са до ден днешен. Ядях нон-стоп junk food и не ми личеше до един момент, когато започнах да го забелязвам и за 3-4 години си качих доста килограми. От тогава се боря с тях непрестанно и съм пробвала абсолютно всичко, макар че родителите ми ми казват, че количеството на прием на храна е много важно. А аз обожавам да си хапвам! За срок от 2 седмици бях свалила 5кг, защото успях да не консумирам сладко, пържено и газирано, но си ги върнах обратно след като установих, че не мога да издържа без да се поглезя понякога. Пътят, по който трябва да мина е дълъг, но ти ми вдъхна надежда, че промяна винаги може да има, разбира се, ако имаш желание и си достатъчно мотивиран да го постигнеш! В момента пробвам fasting diet като се храня само 6 часа дневно, където успявам да ям по 2 хранения. Ще пробвам и твоя метод, защото смятам, че е къде-къде по-ефективен и лесен - не обичам да се лишавам от нищо! Благодаря ти за видеото!
Боби, поздравления за смелостта да застанеш и открито да говориш на тази тема! Хубаво е, че използваш канала си да разкажеш за твоята борба, въпреки някои неприятни моменти от миналото ти. Но по този начин ти даваш кураж и вдъхновение на много от последователите ти - както трябва да прави една обществена личност. Браво!
Искам да те поздравя! Първо много харесвам новият ти фон! Също искам да те поздравя за всичко което правиш, и забрави дълбоките емоционални рани от ранна възраст и юношеството. Научи се да обичаш тялото и недостатъците си. Ако беше 160 висока и 55кг., можеше да не си толкова успешна и щастлива в днешно време. Развивай се и дерзай в това което се занимаваш и ти се отдава.
Благодаря много за коментара, Вики! И не само за фона. Трогната съм от милите ти думи! Значат много за мен ♥
Боби , много хубаво видео! Ще се радвам ако направиш видео за това как се храниш през 1 седмица !
Имам чувството ,че всеки един от нас в един момент в живота си, се е "самобичувал/ себенаранявал" отностно своите килограми. Бях на 17, 181 см. и 85 кг. Точно тогава беше юни, началото. За 3 месеца отслабнах с 20 кг. чрез премахването на захарта и пиенето на 5 л. вода с лимони на ден. Звучи откачено ,но това е личен избор. Всеки избира за себе си. Всеки е красив, колкото и килограми да е и каквато талия има, това не е важно ,но важното е дали сме здрави или не. Боби прекрасна душица си. Красива жена с красиво сърце. Радвам се за теб, много!! Продължавай в същият дух
Доста добър съвет относно начина на хранене. Започвам го и смятам че ще даде добри резултати 🙂😉
Страхотно видео Боби, много полезно, информативно и супер обяснено! Благодаря ти за което , вече го споделих с една приятелка! Ще пробвам и аз по този начин и ще те информирам ако видя някаква промяна и при мене! Благодаря ти!
Боби можели да направиш видео с приятеля ти ?
Здравей Боби! Поздравявам те за постижението ти, защото това е уникално! Ти си красива независимо колко килограма си! Важното е да се чувстваш добре в тялото си, за да си щастлива! Браво❤️Обичам те!❤️
Боби, това беше най-полезното видео,което съм гледала последно време. Благодаря ти и успех! ❤
Благодаря за съвета ти. От доста време се чудя как точно да се храня здравословно. Това видео ми помогна страшно много. Благодаря ти, ти си много добър влогър и правиш страхотни видеа❤❤❤🤗
Браво за видеото! Здравето е най-важно, нито външните коментари и оценки, но обществените схващания -в България красиво е 44-53кг, в останалата част от света приемат всякакви форми и особености за хубави! Уважавам това, че говориш за борбата си с килограмите. Аз имах абсолютно същото детство на по-по-пълен човек, след пубертета открих глюкозна резистентност (след обременяване с глюкоза 0'-120') и хормонален дизбаланс. Гениколог ми каза какво да правя и как да действам! Нормализирах нещата с много спорт, специален режив и диети, дадено от лекари!!! Тъй че хората не трябва на експериментират безрасъдно... Успех, пожелавам ти много здраве и бъди все така сладка и жизнерадостна! Днес открих канала ти и наистина харесвам всимко, което качваш! П.с. в моловете и по централните софийски улици до преди години не зареждаха над м... това не е норма!!! Поздрави!
Изключително умна, позитивна, прекрасна жена! Удоволствие е за мен да ти гледам клиповете! Страхотна си, съветите, които даваш също... ❤
Това беше най-вдъхновяващото диетично видео, което някога съм гледала. До сега не бях чувала този метод на "теглене" на храна. Наистина е логично, а ти се справи просто страхотно с обяснението. Адмирации за видеото! За пореден път се убеждавам, че просто си нужна на българската онлайн аудитория :] Поздрави Боби и успех с начинанието :*
Силен човек си, Боби! Наистина много се радвам за успехът, който постигна и ще продължиш да постигаш!
Привет! Какво включва едно хранене? Само едно от изброените ли избираме - протеин, въглихидрат , зеленчуци? Колко хранения за деня са допустими?
Много полезно видео!
Напълно те разбирам... и аз като теб съм предразположена към напълняване и много добре разбирам чувството да не се харесваш и да си казваш ,,Защо на мен?''. С радост ще опитам твоите съвети и се надявам да променя начина си на хранене.
Целувки❤️
Честно казано всичко е до организъм. Примерно аз много трудно качвам килограми , но имаше една година , когато напълнях с 7-8 килограма , защото ядох много въглехидрати и всеки ден пих по 1-2 фреша. Това също не е хич здравословно. С много движение и ограничаване на количествата всичко е възможно ! Успех ти пожелавам Боби и продължавай в същия дух!❤
Благодаря за видеото!Права си за начина на хранене,който разказваш.Това работи и аз го практикувам повече от 20 години.Беше ми интересно да чуя, че някой е намерил същото решение като мен.Успех! Бъди здрава!
Боби, и аз бях като теб. Висока съм 180 и преди 7 месеца се премерих 83кг. Нямах активен начин на живот и явно това беше главната причина. От тогава съм свалила около 10кг само от увеличение на активността, дори не съм спортувала, просто ходех повече. Движението е наистина много важно.
Здрасти, Боби! Това беше много интересно видео и напълно логичен метод при напълно здрави и не толкова активни хора. За съжаление, колкото и да пораснем, думите от училище остават много дълбоко, независимо дали са за външен вид или за нещо друго. Остават и думите на най-близките ти, които би трябвало да са на твоя страна, но когато не знаят как да ти го кажат деликатно или просто отказват да го направят - като майка ми, човек естествено се дърпа и се обижда. А повечето хора за съжаление искат бърз резултат, особено след празничното преяждане и се почва с тези обещания, за да изглеждаме добре за снимките в instagram на лято. А това никога не е ефективен и дълготраен метод. С интерес ще следя следващи видеа на темата.
Здрасти, Боби 😊 днес изнамерий твоето видео, търсейки инфо за диетоложката, която ти е помогнала с хранителния режим. Искам да те питам дали и към днешна дата спазваш този метод на хранене (виждам, че видеото е старо) и ако да, какво е мнението ти за него към днешна дата?
Адски полезно видео.Това за тегленото винаги го правя,за да знам дали съм прекалила.Бях 75кг(168 съм).Сега съм 63кг.Искам да стана 58.Отне ми 2години,но както при теб без диета,само,че започнах да ходя пеша.40минути е от училище(вече университет,но той е точно до училището)до вкъщи.Зима,лято прибирането пеша и понякога и отиването,много рядко с автобуса.Като ходя до центъра(1час-час и нещо)пак пеша.Вечер ям много малко,но и аз като теб ям от любимите си храни.Кашкавала,царевицата и бирените фъстъци ми бяха слабост.Тях ги спрях напълно.Никога не съм обичала газирани напитки и толкова junk food.По-скоро съм манияк на тема чай,плодове и зеленчуци. Забелязвам ,че при мен като консумирам млечни продукти,картофи и ориз...пълнея.Сега ги избягвам особено млечните продукти ,защото имам лактозна непоносимост.Имам още,за да стигна 58,но съм оптимистично настроена.Много ти благодаря за видеото.Мисля,че особено за меренето,доста ще ми помогне.
Здравей, Боряна! Коя марка боя за коса ползваш?
Моля те да ни покажеш един твой ден с примерно меню. Беше ли ти трудно в началото?
Много хубаво видео и много полезно! Радвам се че това което правиш работи при теб,защо не си на диета и можеш да хапваш но в добри количества! Хареса ми диетоложкота какво ти казала за ръцете много ми допадна. Продължавай само така и гордо напред! Страхотна си Боби
Благодаря ти много за подкрепата, Меги! Оценявам го много! ♥
Била съм в твоето положение. Точно затова знам че и ти ще се справиш и всичко ще е ОК! Целувки Боби!
Боби аз пък съм много слаба. И да знам някой хора ще кажат, че това е добре, защото колкото и да се опитвам да надебелея не става.
Много от моите връстниците и не само те ме обиждат че съм: анорексичка, скелет, пръч.
Много ми е гадно, че не мога да се променя и незнам как. 😭😭
Искам само да кажа, че този клип е уникален защото може да помогне на много хора като на моята най-добра приятелка.
П.С ОБИЧАМ ТЕ! ❤️💕💕
Можеш да спазваш режим (има разлика между режим и диета) за качване на телесна маса/ килограми и да започнеш да ходиш на фитнес примерно
Отслсбнах 30 кг със здравословно хранене за 8 месеца. Важно е желанието 😊
Здравейте :) Склонна ли сте да споделите опита си? Аз вървя по този път сега....
Много полезно видео Боби, наистина след като го изгледах се замислих и със сигурност ще се опитам да използвам съветите ти! ❤️
Толкова си права, просто калории трябва да се намалят и да се учеличи движението и водата. И няма как да няма резултат. Ще бъде трудно отначалото докато организма свикне с по-малкто храна, но когато свикне, ще му става лошо, когато хапнем повечко. Отдавна го знам това нещо, но ти ме мотивира да го приложа на практика. Дано след 6м има с какво да се похваля. Страхотна си Боби!
Много полезно видео! Аз имам проблем с наднормено то тегло от както се помня, дори се оприличавам на теб защото аз съм 185 см висока и тежа 80 килограма. Много ми се иска да сваля още 10 и ще опитам по твоя начин. Благодаря че направи такова видео, страхотна си!❤️
Здрасти Боби! Аз също се тегля всеки ден! Така успявам да контролирам килограмите си. Според мен там е ключа! Продължавай напред! Страхотна си!!!!
Умно, красиво и позитивно момиче, благодаря!🌹
През цялото видео все едно слушах себе си! Аз съм на 16, висока съм 1,73 и тежа 60 кг, но изглеждам доста повече, не знам на какво се дължи. Искам от много много време да сваля около 6-7 кг, пробвах няколко диети, но ефекта е единствен - напълняване. Не искам да се обременявам с ограничаване от към храна, но и в същото време да сваля нещо. Опитвала съм да тренирам, но волята ми не е дотам силна. Генът ми също ме дърпа назад. Боби, даваш ми надежда, че и аз мога да се справя! Ще опитам твоя метод. Поздрави!!
😘❤️❤️❤️
И аз като теб съм в същото положение... От страната на бащами всички са диабетици и то с наднормено тегло.. Аз също. Висока съм 155 см и тежа 70кг... Мислех, че е от гена.. Но не, просто си хапвам порвече от колкото е нужно. Ще опитам и аз по този начин и дано проработи и при мен, ще се постарая! Страхотна си ❤️
Много полезно видео, радвам се, че правиш видео в такава насоченост!
Оооо аз съм абсолютно ЗА тегленето всеки ден! Явно не съм единствена😀 Чувствам се много по-добре, като видя ,че не съм качила или съм с половин килограм надолу. 😊 Хубаво е да не се вманиачаваме все пак! Но е факт човек колко по-добре се чувства когато е с нормално тегло и колко много това се отразява на настроението и самочувствието му!😊 Успех и за напред Боби ❤ ❤ ❤ Ще се радвам да има и следваща част това видео😊🌼🌼🌼
Аз до скоро имах подобен проблем.... понеже съм висока 178 см... а съм на почти 18 г .. .... но с времето се научих да си ограничавам храната и зимата съм 60-63 кг а лятото варират от 55 до 60-61 ... звучи нездравословно
, но се чувствам добре ...а с такива килограми ми е по лесно в спорта които практикувам
.... браво и на теб за потижението наи добре е да сме здрави
Много благодаря Боби..! Беше ми доста полезно❤❤❤
Браво Боби.Аз лично ще пробвам този метод, благодаря ти от сърце за това видео, защото толкова много неща си налагам да не ям,че не е истина.Благодаря.
Надявам се, че ще ти помогне, Нели! Поне при мен работи много добре и то без зверски ограничения! Успех! ♥
На всеки му се подиграват за нещо...
На мен лично ми се подиграват заради много мълумни теми...за бюст, но още на никой не съм казала, че човек може да намери начин да бъде хубав е без бюст😊😊❤
Здравей, Боби. Първо да ти благодаря за полезното видео. Разбирам те напълно, аз също трупам в дупе и ханш. Пробвала съм някои неща, но ефект няма. Както каза и ти генът си е ген. Но аз напълнях след една травма общо взето, но не съм с наднормено тегло. Редовно личната ми лекарка ме следи и ми казва как вървят нещата. Аз също съм се следяла в интернет. Чела съм статия за този начин на хранене с шепи, китка и юмрук беше. Не съм пробвала и аз не знам защо, но сега ме надъха да пробвам. Определено съм решителна, че мога да се откажа от всичко, което ми вреди. Така че със сигурност започвам режима и ще видя дали ще проработи и при мен. Благодаря ти!
Толкова си хубавичка не ти нужно отслабване а стягане на тялото 😍. Пожелавам ти успех ако решиш да започнеш ❤️❤️❤️
Ти си съкровище! Точно това ми трябваше! Благодаря
Боби, поздравявам те за решението ти да се грижиш за здравето си, достигайки по-здравословно тегло, както и за успехът ти от всички усилия. Аз също от много малка се боря с теглото си. И действително решението е в мъничките промени всеки ден. Малко лишение и малко повече движение. Резултатите идват по-бявно, но са по-трайни, а вероятността да станат рутина по-голяма.
Благодаря ти за споделеният опит! ❤️
Със сигурност отговорът е в малките и плавни промени! Благодаря за окуражителния коментар, София! ♥
Първо - Боби, отново и отново, страхотна си!
Сега да споделя и аз. Моята история доста наподобява тази на Боби, да не кажа, че е на 80-90% се покрива. Изключение прави, че съм с 10см по-ниска, заради което в пълните ми моменти съм изглеждала още по-закръглена. Моят проблем се е появил в детската градина, когато са ми премахнали 3та сливица. До тогава съм била в норми, хапвала съм си нормално, но след премахването, съм почнала да пълнея и като човек с по-големи килограми, съм имала нужда и от повече храна, за да се нахраня. Отделно, в семейството си го имаме този заложен ген, който допълнително помага за по-бързото натрупване на килограми. Минала съм през доста диети, тренировки, диетоложки, лекари. Всичко ми е в норми, освен теглото. Няма нужда да навлизам в подробности, ще кажа само, че 7ми клас тежах 97кг, около 10-11клас бях свалила първо със семпъл режим, след това с добавяне на тренировки, бях станала 62-64кг и най-дълго време задържах между 68-70кг. В момента съм на 21 и покрай стрес в университета миналата година и малко по неправилно хранене, отново бях стигнала доста голямо тегло -94кг. Когато се претеглих и видях, че наближавам онези 97кг, се стреснах и отново се взех в ръце. Казах си, че ще хапвам просто здравословно, за да отслабвам бавно, но славно 😄 около година по-късно, съм с 10кг надолу, като от 3-4 месеца поне съм в застой, извън режим съм, но не прекалявам с количествата и сега преминавам отново към по здравословно хапване, съчетано с повече движение. При мен действа здравословното хранене, което включва хапване на зеленчуци с протеини или белтъчини. Тестени и джънк храни и газирани и плодови напитки също не консумирам редовно извън режим, а в режим - още по малко. След като сваля определени килограми, започвам да хапвам не толкова стриктно, но не го приемайте като тотално разпускане и плюскане. Не! Просто давам свобода на организма ми, а през това време, мога да задържа тези килограми, до които съм стигнала и хапвайки нормално(а не в дефицит), да накарам тялото ми да привикне и задържи новото тегло. След определена почивка и установяване, че килограмите са задържани, преустановявам режима. И това защо, защото след определен период от време, в режим за сваляне на килограми, организмът може да започне да сваля по-бавно, въпреки, че няма да има промяна в самия режим и второ, защото при постоянно сваляне (тук говорим за повече от 10кг за сваляне), организмът може по-трудно да намери баланса и да задържи килограмите и да се получи така всеизвестният йо-йо ефект. Колкото до моят начин на теглене, тегля се веднъж седмично, като съм си определила ден и задължително преди обяд. Аз по принцип ям в малки порции, така че теглене всеки ден, няма да помогне много при мен, затова това е моят вариант. :)
Ако някой е прочел до тук, надявам се да съм помогнала и с друга гледна точка, след като имам опит в изпитването на ЗДРАВОСЛОВНИ режими и начин на живот. 😊
Оххх, просто те обичам, Боряна♥️♥️♥️ От известно време се чудя как да сваля някое килограмче по безболезнен начин(защото обичам да си хапвам сладичко и тесто..знам, ужас😂)и ето...ти качваш страхотно видео за това! Със сигурност ще опитам!
Красива си ,Боби и се радвам че съм част от абонатите ти и правиш невероятни клипчета и видея много те следя и весела нова 2019 година
Благодаря много, Михаил! Весела година и на теб! ♥
Страхотна си!!! Не само за видеото,което само по себе си е повече от перфектно,но говориш прекрасно,грамотно,страхотна!!!!
Това е правилният начин и според мен. Също като теб съм пробвала хиляди диети, които имат нетраен ефект и носят повече негативи, отколкото положителни неща. Лично аз достигнах до споменатия от теб начин за отслабване и поддържане на килограмите. Нещо, което също много подкрепям и се старая да спазвам е да ям само когато съм гладна, а не когато ми се дъвче нещо.
Диетите са маркетинг трик, който работи до едно време и после те разочарова. Както каза трябва промяна на начинина на хранене, която да е подходяща за дългосрочно (много дългосрочно) прилагане.
Видеото е страхотно! И страшно полезно. Много ще ми е интересно да правиш "update" и да ни държиш в течение с новите ти хранителни навици. Бтв това с метода на шепите съм го чувала, но никога не съм се замисляла да го приложа, ще го пробвам 😘
Здравей, имам въпрос и ще се радвам, ако ми отговориш. На всяко хранене ли трябва да се приема протеин, въглехидрат и мазнини? И може ли например на едно хранене да има протеин, въглехидрат като ориз/картофи, мазнини и салата? Благодаря предварително, успех имаш страхотни резултати!
Това с кантара е много вярно . Аз го правя над три години и го нося и напътувания . Много ми се смеят но така си наблюдавам всяко грамче и знам кога какво мога дс си позволя .
Не съм съгласна с Вас за хапчетата за отслабне ,че не са добри . Аз точно с такава хранителна добавка отслабнах .
За около две години с 53 кг .
Но и те са като вашия режим не на всеки организъм действат за съжаление .
Успех и продължавайте това е много добро начинание .
ina design Какви точно хапчета сте приемали?
Като човек, който е пробвал поне 20 различни хапчета за отслабване, мога да кажа, че нито едно не действа без строги диети и ограничения. Плюс това причиняват запек и увреждат черния дроб. Диетите също са до време. Максимално кг, които съм губила са били 55. Вече от 2,5 години съм запазила старите килограми и съм качила около 6кг. Не препоръчвам това. Получих хормонален дисбаланс и акне (аз бях на 32г) от голямата загуба на тегло за краткото време от 6-7 месеца. Акне на 34г е просто... разбирате! Последвалото задържане е факт, който обаче ми коства много ограничения и постоянно следене на теглото. Мен ме мъчи лакомия и затова я редувам с ограничения. В момента минах през етап на повече преяждане, празници и отпуски + хормонални лекарства и резултатът е на лице +6кг. Хората трябва да се борят с лакомията си, а не с килограмите. Отслабването неминуемо ще дойде. Висока съм 175, а тежа 69кг. Харесвам се около 60кг. Имаше момент, когато тежах 60-61 точно след диетата, но то беше на празен стомах. Щом започнах да се храня вдигнах на 63-4 и така 2 години. Сега хапнах много, излизах много и пих доста хормони 2 месеца. Ще върна 60 кг. Така нищо не ми тежи и се чувствам прекрасно! Килограмите винаги пречат.
Здравейте, моля да ми кажете по колко плодове сте хапвала на ден и от сладките неща обясните половин длан, но по един път дневно ли сте си позволявала от тях. Благодаря.
Здравей,Боби :) Дано четеш коментарите и получа отговор. Въпроса ми е в едно хранене по метода длан-шепа-пръсти, и трите макро нутриенти ли влагаш в едно хранене? Т.е. например месо една длан+ориз една шепа+салата 2 шепи? И после 2 бисквитки 😁 Разбрах метода,но не и как става комбинирането. Ще съм благодарна,ако помогнеш 💜 Сега се мъча със Зоната,но е мъчение всеки път,когато ти се дояде ябълка,да трябва да включиш и протеин определено количество,както и мазнина от ядки или маслини,например. Напоследък доста ми пада захарта и кръвното. Да не говорим,че не ми се особено вкусно...някой път само като си помисля какво ми е ред да хапвам и....просто не ям. Сетих се,че преди време съм гледала това видео и го изгледах пак. Поддържаш ли още този начин на хранене? Надявам се да получа отговор от теб....защото ти разбираш какво е. 💜
Супер вдъхновяващо видео, Боби :) Аз започнах да се храня здравословнои да ходя на фитнес и за месец и половина съм свалила 4 кг и винаги когато имам нужда от мотивация си пускам твоето видео
Абсолутно същия проблем съм имала и имам като теб.. Висока съм 166 и тежа около 73 кг на 21г, което за моята височина е много. Преди 2 години успях да сваля 15 кг като от 84 станах 69, после трябваше да работя и бях станала 66. Казах си край перфектна съм още трябват два три килограма и всичко ще е ок, докато си го помисля и бам за няма и месец кантара пак мина 70...от какви ли не диети и гладуване си докарах припадъци, повръщане, виене много на свят и болест на стомаха придружена с болки неуписуеми по някога. В момента буквално не знам какво да правя, защото съм доста комплексирана личност и това, че съм дебела ме плаши и не ми дава да живея живота, който искам. Когато си пуснах видеото бях като: сигурно е с няква ужасна диета, която няма да мога да направя... Но.. Но всъщност идеята ти доста ми хареса и определено ще пробвам веднага. Трябват ми да сваля около 10 килограма за да бъда перфектна за височината си, стискам си палци, а ти... Ти си страхотна и обожавам видеата ти! Браво за пожънатия успех❤️❤️❤️❤️💖💖💖💖💖
Има много момичета (аз включително), които преминават през всички тези крайности.. защото това ни казват да правим списанията и интернет.. за съжаление е пълно с безумни диети и режими, които няма как да се спазват повече от няколко месеца (ако изобщо могат и месец). Много се надявам, че ще ти помогне този метод, който е много по-умерен и здравословен! Само не се предавай и не се отказвай! Прави го със спокойствие и търпение - аз свалях по 2 кг на месец - да, не са 10кг за 10 дни, но този начин е много по-устойчив във времето! Успех! Целувки, Боби ♥
Здравей!
Малко странно, но просто ти прочетох коментара.. и имам чувствтото, че аз съм го писала. Не си сама, в абсолютно същата дилема съм и аз. Много се радвам, че изгледах това видео и съм окуражена да започна на чисто и да се грижа за тялото си по здравословен начин! Пожелавам ти успех и на теб и знай, че не си сама!!
Аз също докато четях имах чувството, че този коментар аз съм го писала. На 22 съм 1.65. 73 кг опитвала диети от А до Я нищо не ми помогна. Свалях някакви малки килограми които се връщаха отново. Аз също мисля да пробвам нейния начин и силно се надявам поне малко да проработи :) Успех и на теб!
Аз до миналата година април месец тежах 85кг и съм 165 висока. Почнах глад , диети и всичко сега не ям животински продукти и се ограничавам до колкото е възможно , но знаете как е 1 в месеца има период в който ми се яде сладко , но си позволявам. Сега тежа 60 кг и съм си пак 165висока . Но през последните 6 месеца съм аниматорка и е голямо бягане и движение. А преди това работех 2 години в кухня и съм на 19 години
The same🤷🏻♀️ 167, 67kg🥺
Много полезно видео, Боби! Следя те още от самото начало на канала ти и искам да ти кажа, че си страхотна! Много се радвам за теб и съм сигурна, че ще успееш да постигнеш целта си. You go guuurl ❤
Боби, количеството храна което трябва да ядем от различен вид ( въглехидрати, месо и тн) можем да ядем тези порции на всяко хранене всичките заедно. И салата и месо и накрая десерт?
Блестящият фон отзад е много готин
Боби, напълно съм съгласна с това, което казваш. Аз поддържам форма по същият начин и запазвам винаги едни и същи килограми. Поздрави!
Боби, толкова си прекрасна! Красива, умна и добра :) поздравявам те!
👏🏻👏🏻👏🏻 Браво!
Имам проблем на противоположен на твоя!
Но за мой близки може и да им помогне. Много хубаво обясни нещата!
Много полезна и прецизно предоставена информация. Благодаря💕
Страхотна си момиче,невероятна,красива,умна,иновативна-топ си.Продължавай все така 😉😚❤
Напротив страхотна си яки очи висока и талантлива всичко тие ок
Боби и аз ти благодаря защото и аз имам проблем с наднорменото тегло и найстина всичко което казваш е вярно с това че дори да отслабнем ако не внимаваме за количеството храна която взимаме то получаваме дори още кг отгоре.За мен видеото беше мн полезно и определено ще пробвам.
Пожелавам ти успех, Елена! Просто трябва да решиш да го правиш и ще видиш, че изобщо не е трудно! Целувки, Боби ♥
Ох, яка българка, не мога :D
И аз бях така, Боби, всичко се оправя с желание и осъзнатост за промяна!
Хахах :D "Щях да кажа сочна мацка, ама викам да не се обидиш" беше следващото изречение на този невероятен таксиметров шофьор :D Благодаря много за подкрепата! ♥
Минах през всичко, което описа. Посетих ендокринолог (като всеки разумен човек реших, че първо трябва да изключа метаболитно заболяване), след обременяването се откри огромен здравословен проблем- инсулин на гладно 300 пъти над нормата, но иначе си бях здрава, гените ми бяха виновни :D Ела да видиш тогава сочна мацка! Хапчета, здравословна храна и задължително спорт, абе като цяло активен начин на живот, много протеин и мисли - положителни, променящи и надъхващи. Разликата преди и сега не е само в теглото, а в начина ми на мислене и като цяло животът ми и светогледът ми се промениха тотално. Да усетиш любов, а не упрек към собственото си тяло, е неописуемо! Успех, мила Боби! :*
Особено ако е бил един и шейсе 😄
Здравей Боби, исках да попитам колко често можеш да хапваш на ден?
Какво хапваш ти за закуска например?
Също не спомена относно плодовете и ядките?
Колко мляко можеш пиеш и колко сирене и кашкавал можеш да хапваш? Пак ли мериш по шепичка?
До каква степен можеш да увеличиш грамажа ако ходиш 3-4 пъти в седмицата на фитнес?
Много интересно видео!
Много хубав клип 😆😋 аз само исках да питам какво мислиш за хранителните добавки
Нищо от това не звучи странно, налудничаво или шантаво, защото и аз съм се убедила, че фактите са такива - мерене с ръце, длани и пръсти. Броенето на калории е за хората, които имат достатъчно свободно време и нерви. Браво за видеото!
В момента, в който спомена колко си висока, реших да слушам с интерес. И това с мойте 183см, като винаги съм била около 70кг. Разликата е, че започвам да се притеснявам като започна да чувам редовно колко съм отслабнала. Не е като да не ям почти всичко, просто осъзнавам, че не е на добре.
Боби ,много ми хареса видеото не съм от твоята младежка аудитория доста по голяма съм на години,но е приятно да те гледам позитивна и добра !Би ли споделила един примерен режим за седмица ,въобще повече неща от твоят начин на отслабване!
И освен това извън темата. Веждите се идеални! Точно на място!
Благодаря Боби!Много ми е полезно!
Много се радвам, Мариана! ♥
Много полезно видео. Поздравления.
Здравей Боби и моята история е същата, като дете и мен ме тормозеха. Години наред се опитах, да спазвам различни видове диети. Дори стигнах до хипертонична криза, и месеци след това седнах и реших какво е по добре за мен. И аз си направих всички видове изследвания, на метаболитно ниво всичко ми беше добре. И после промених си мисленето и начина на живот, спрях пържените неща, газираните и прочие. И за три месеца, 20 килограма на долу. Но след края на диетата, запазих хранителните си навици за вредни храни, и според мен е до начина на мислене на човека... Когато дойде промяната от вътре, от теб по силен от волята на човек няма.
Все още ли се храниш по-този начин, тъй като в момента изглеждаш прекрасно? 💐
Сууупер полезно видео! Благодаря ти, Боби! ❤️
Пробва ли да тренираш?
Здравей Боби аз съм болна от диабет на 11 и съм около 37кг висока съм 1,50 знам че не е голям проблем но въпроса ми е мога ли да одслабна с тренировки или щом съм болна от диабет няма да ми се получи. Моля те отговори ми. Предварително ти благодаря страшно много❤️
И аз се тегля всеки ден и ям от всичко по малко всичко каквото говориш е супер вярно