Tllk x พี่บาส Fps thailand EP.2 สัมภาษณ์จุดเปลี่ยนชีวิต ทำไมเริ่มดูแลตัวเอง , แรงบันดาลใจ , ธุรกิจ

[@iskandarbenna7916]

คนที่เปลี่อนเเปลงตัวเอง​จากการออกกำลังกาย​ ไม่ใช่เรื่องง่ายนะครับ
บางคนอาจจะขี้เกียจ​ บางคนอาจจะมีข้ออ้างเรื่องออกกําลัง​กาย
เเต่ผมเชื่อว่า​ การที่เราเริ่มออกกำลังกาย​เเบบจริงจัง​ ผมรับลองว่า
ดีต่อสุขภาพกับร่างกายมากครับ​ พี่บาสเก่งมากครับ

[@Tualeklenklam]

จริงครับวินัยต้องดีมากๆ

[@TheMountainEffect]

โคตรดี คลิปนี้ ชอบพี่ต้นที่ชวนพี่บาส ให้มุมมองดีมาก respect both คับ

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณนะค้าบบบ loveee

[@peemdong]

เรื่องเดอะร๊อค จริง ๆ มีงานวิจัยมาเยอะมากครับว่าจริง ๆ แล้วมันเป็นไปไม่ได้ที่มนุษย์ที่มีอายุมากกว่า 30 จะสามารถนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันแล้วเต็มอิ่ม (คือคุณอาจจะอดนอนนอน หรือน้อยได้บางวันโดยไม่ส่งผลอะไร แต่เวลานอนเฉลี่ยต่อวันจากทั้งสัปดาห์คือ 6 ชม. ขึ้นไปครับ) และยีนส์พิเศษที่ทำให้เรานอนน้อยกว่าคนปกติได้มีจริง แต่ก็ไม่ช่วยให้เรานอนน้อยกว่า 6 ชม. ได้อยู่ดีครับ
พอยท์หลัก ๆ ของงานวิจัยนี้มันคือการพิสูจน์ว่า Influenser คนดัง นักธุรกิจที่ประสบความเร็จที่ชอบพูดผ่านสื่อว่าตัวเองนอนน้อย ทำงานหนัก คือโกหกพูดไม่ครบทั้งนั้นครีบ บางคนนอนน้อยจริงแต่นอนน้อยแบบนั้นเดือนนึงสองสามครั้ง ไม่ใช่นอนน้อยเป็นชีวิตประจำวัน หรือบางคนนอนน้อยตอนกลางคืน แต่ก็มีรูทีนนอนกลางวันเพิ่มอยู่ดี

[@Tualeklenklam]

บทความนี้น่าสนใจครับ ส่วนตัวก้ไม่เชื่อเหมือนกันครับผม

[@สตังค์ทวีสุข]

สุโค่ยททั้งคุณต้นคุณบาส ชีวิตผมเหมือนคุณบาสเล่าซะเห็นภาพ ตอนนี้ผมเจอทางออกแล้วสายกลางครับคุณบาสคุณต้น

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณที่เข้ามาดูนะค้าบบ

[@wildhunt8603]

พี่บาสจะเป็นแรงบันดาลใจให้กับเกมเมอรหลายๆคน ให้หันมาออกกำลังกาย

[@Tualeklenklam]

จริงที่สุดครับผม

[@akktong7581]

อยากให้มีรายการ พูดคุยแบบนี้ หลายๆEP.จัง ชอบมาก

[@Tualeklenklam]

เดีย่วทำมาให้อีกแน่นอนค้าบบ

[@nontchan]

เป็นคอนเท้นที่ดีเลยครับ ได้สาระแต่อยากให้ Insert รูปภาพประกอบเวลากล่าวถึงบุคคลที่ 3 หรือรูปที่ทำให้เห็นภาพเวลาอธิบายเรื่องใดเรื่องหนึ่งเน้นแค่ที่เป็นส่วนสำคัญก็ได้คลิปจะได้มีลูกเล่นอะไรบ้าง ติดตามนะครับ

[@Tualeklenklam]

อาจจะอยู่ที่ชอบแนว ฟังแบบ podcast หรือดูจอครับผม ลังเลจะทำ 2 แบบนี้อยู่ครับว่าไปแบบไหนดี

[@nontchan]

@@Tualeklenklam ถ้าไม่ลำบากเกินไปก็ทำทั้งสองแบบก็ได้ครับ จริงๆเพิ่มภาพประกอบไปคนที่อยากฟังแบบ podcast ก็ไม่ได้กระทบอะไรอยู่แล้ว

[@conradza01]

เปิดฟังไปทำงานไป สบายจัง สนุกทุกคอนเทนต์เลย

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณนะค้าบบเลิฟ

[@oldcat3565]

อะไรที่ทรมานทำได้ไม่นานหรอกครับ
การที่เราหลุดวินัยบ้างก็ช่างมันบ้าง
แล้วตั้งสติกลับมาโฟกัส ใช้ชีวิตให้มีความสุขครับ

[@Tualeklenklam]

จริงครับผม

[@หลุดรั่วที่เมกา]

อยากรู้วิธีลดไขมัน ลดยังไงดีครับนอกจากคุมอาหาร

[@Tualeklenklam]

ไม่มีครับ 😅

[@jeffkun01]

ง่ายสุดคือเริ่มจากงดน้ำหวานทุกชนิดครับ
พอทำได้แล้วค่อยเพิ่มเติม เช่น IF, ลดแป้ง, บลา ๆ

[@ชยุตพรวัฒนา-ย4ค]

ขอบคุณมากครับพี่ต้น ได้เเรงบันดาลใจเพิ่มมากเลยครับ

[@Tualeklenklam]

ขอบคุรที่เข้ามาฟังนะค้าบบ

[@tanapon2194]

สุดยอดครับพี่ ทำอีกนะครับ

[@sharp3427]

พี่ครับ ระหว่าง bench press 30 kg กับวิดพื้นน้ำหนักตัวเอง 60 kg แบบไหนจะได้ผลดีกว่ากันครับ

[@Tualeklenklam]

การดันพื้นจริงๆรับนำ้หนักแค่ 30 เปอเซนของนำ้หนักตัวเองครับผม เลือกแบบไหนอยู่ที่ชอบเล่นแบบไหนมากกว่าครับผม ช

[@aofba742]

🎉🎉

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณที่เข้ามาดูนะค้าบบ

[@siraphob8686]

ไหนๆพี่บาสมาแล้วอยากให้ไป X กับ พี่จอร์จ รับทราบบ้างครับ

[@Tualeklenklam]

ไม่รู้พี่จอร์จจะยอม x ไหม 5555 ติดตามเค้ามานานแล้วเหมือนกันครับ

[@siraphob8686]

@@Tualeklenklam ผมว่ายอมมานะครับแต่คิวพี่จอร์จช่วงนี้แน่นมาก อาจจะต้องนัดก่อนยาวๆ55555

[@rinjutzu]

ชอบมากๆฮะ

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณที่เข้ามาฟังนะค้าบบ

[@suthathongkong8051]

ผมก็กินแบบพี่แว่นตอนแรก กินมาได้ 2 เดือน เกิดอาการเคี้ยวไม่ลง 5555

[@Tualeklenklam]

ทรมานจัดดด

[@ณัฐวุฒิพุทธานุ]

พี่ต้นครับcorebodyกับabsเล่นรวมวันเดียวกันได้ไหมครับ

[@Tualeklenklam]

ใช่ครับผม

[@ณัฐวุฒิพุทธานุ]

อยากได้คลิปStratchingจังเลยครับ

[@Tualeklenklam]

@@ณัฐวุฒิพุทธานุ th-cam.com/video/ox7mncPrKBk/w-d-xo.html

[@tarcaravan3733]

พี่บาสถอดแว่น ดอนนี่ เยน ชัดๆ

[@Tualeklenklam]

อย่างเฟี้ยว

[@สุธนสนิทวงศ์]

🦾🦾vs 🎮︎🎮︎

[@Tualeklenklam]

❤️

[@kidsadayossiri6495]

อยากให้ตอนสัมภาษณ์มีพวกภาพประกอบด้วยอ่ะครับจะได้ไม่น่าเบื่อเกินไปครับ

[@kidsadayossiri6495]

หรือแบบแยกเป็นช่วงๆแบบก่อนออก หลังออก การกิน การออกกำลังกายครับ

[@Tualeklenklam]

ไว้จะนำไปปรับปรุงนะครับ จริงๆถ้าเป็น podcast การออกกำลังกาย การเห็นภาพก็น่าจะเวิร์คกว่าครับผม

[@OngChy]

มีเพื่อนออกด้วยจะช่วยให้เรามีแรงใจได้มาก

[@Tualeklenklam]

เห็นด้วยมากๆครับ