【徹底解説】砂糖控えめが推奨される理由（砂糖が与える影響/子どもの摂取目安量）
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- 「砂糖はとりすぎるとよくないのは知っている。けど実際どんなデメリットがあるのかわからない。」
「メリットはないの？」
「どんな症状と関係あるの？」
「どれくらいならOK？」
などの疑問にお答えします。
メリットデメリットをしっかりと把握し、お砂糖（お菓子）を取り入れていくとよいかなと思います。
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適食アドバイザーあこ profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。
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#砂糖 #子どものための栄養学 #管理栄養士
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＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
サムネ制作＆動画編集：
広げ屋 hiroge-ya.com/
どれだけ母親が頑張っても、義理の両親が大量の砂糖入りの菓子を与えてくるのが本当にストレスです。可愛がる気持ちはありがたいのですが、ジュース、アイス、チョコ、ケーキを1日の中で各3〜4個。いくら可愛いからといって、知識がないことがどれだけ恐ろしいことなのかを知って欲しいです。
甘いものをあげると楽なんですよね、無理に栄養あるもの食べさせるより甘いものポイってあげた方が。ブチギレたい方がいいですよ。将来のこと何も考えていない証拠。3歳までに砂糖中毒になるとIQ下がるし、戦時中は麻薬の扱いでしたよ。
子ども達は甘いお菓子を家に置いてあると食べ過ぎてしまうので、1日1個本人にお菓子を選ばせて購入するようにしています。砂糖摂取が完全にゼロにはならないですが、1つだけなので1日での砂糖摂取量は確実に減らせています。それでも足りなければ、果物、おにぎり、小魚、ヨーグルト、チーズ、夕飯のおかずをつまみ食い等、食べさせています。ただ夫がお菓子大好きで、たまーに大量にお菓子を購入してくるので、その時ばかりはイラッとします😂
砂糖が身体に及ぼす影響が見える化できて大変助かりました。メンタルへの悪影響もあるので十分気をつけたいです😊
夏休みで、外遊びは暑すぎて無理、屋内遊びはお金かかるから毎日はいけず、、
息抜きがつい、ファミレスにデザート食べに行く〜❤ってなっちゃいます。親も楽しいし😋
ま、、週2くらいならいいかな…😋(いいよって言ってほしい)
いつもタメになる動画をありがとうございます🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
いつもためになり、勉強させていただいております。
飴やキャラメルもよいと思いますが、蜂蜜をなめさせるのはいかがでしょうか？
蜂蜜はよいという感覚もよくないです。飴やキャラメルがよいというのはなぜですか?歯科衛生士していますが、我が子には与えません。
飴やキャラメル‥歯に悪いですね
動画の中で取り上げられている、低血糖の際の対応について書かれているのでは？
勉強になります、ありがとうございます！
料理でも砂糖を使わないようにしたいのですね。そもそも甘さをなくしたほうがいいのか、みりんや蜂蜜で代用してもいいのかが気になります。
みりんや蜂蜜も甘いという意味では同じなのでしょうか。
にんじんは食べないほうがいいんでしょうか？ニンジンジュースにしたときに食物繊維とレモンを入れていますが、それでは大丈夫ですか？