몸과 마음을 이완시켜주는 호흡 명상 l 불안에서 안정으로 l 스트레스 해소와 부정적 감정 치유

[@한밝음명상]

안내 해주시는 대로 명상을 해보았습니다. 마음이 편안해지네요. 고맙습니다. 🥰

[@존재강의]

이완은
현존상태에 있으면 된답니다.
어떠한 알아차림에서
내면의 깊은알아차림 연결되어있고 어떠한알아차림은 깊은알아차림 연결에의한 저절로 생겨나는 균형으로 그사랑의 힘이 그대로 전달되는 균형의상태가 현존상태랍니다.
예를들어, 일상에서는 무엇을 하고싶거나,
무엇을 알아차리고 있답니다.
그것은 깊은 알아차림에서 저절로 생겨났으며 그것은 내면의 깊은 알아차림과 연결되어 있음을 알때 그사랑의 힘이 그대로 전달되는 균형이 현존상태랍니다.