【ブッダの瞑想】ウペッカー（捨）を実践する方法 慈悲の瞑想・四無量心の深層｜ブッダの智慧で答えます（一問一答）

2020年6月25日（木）アルボムッレ・スマナサーラ長老の初期仏教Q&A＠ゴータミー精舎から質問をピックアップしました。四無量心の修習（慈悲の瞑想）のうち、注釈書でも触れられていない「捨（upekkhā）」無量心を実践し完成へと導くための方法論が明快に語られます。（字幕作成：関口玲さん）
Q:慈悲の瞑想のうち、「捨」の瞑想は、「生きとし生けるものに悟りの光が現れますように」となっています。悟ると生命の差がなくなるからだという先生の解説を読みました。悟りと業に関係すると思いますが、この点について、もう少し詳しく教えていただけないでしょうか？
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■スマナサーラ長老のプロフィール
アルボムッレ・スマナサーラ長老（Alubomulle Sumanasara Thero）
テーラワーダ仏教（上座仏教）長老。1945年4月スリランカ生まれ。13歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとる。1980年に国費留学生として来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は日本テーラワーダ仏教協会で仏教伝道と瞑想指導に従事する。他にＮＨＫ教育テレビ「心の時代」出演、朝日カルチャーセンター講師などを務める。『ブッダの幸福論』『無常の見方』『怒らないこと』（和文）『Freedom from Anger』（英文）など著書多数。
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