決定老年人壽命的，其實是睡眠！112歲老壽星分享長壽經驗：別熬夜，更別早起，夜裡醒來千萬別做這件事！【佛禪】

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[@富裕楊]

吃八分飽一
感恩好情緒一

[@富裕楊]

睡午時一
子時不睡x
華陀子午健康覺一

[@富裕楊]

早上10點晒太陽20分

[@富裕楊]

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[@富裕楊]

早上3點點至4點起床
肝肝x

[@富裕楊]

干草一？？

[@茂津魏]

请开启

[@chengmeitseng8925]

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[@富裕楊]

x吸菸x二手煙
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害眾生一
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