Svaka čast legendo odličan video izbacio sam sve nepotrebne šećere samo metnem u kavu dvije žličice I to je to u 2 tjedna 4 kilograma izgubio kao iz šale 😀😀😀
Ognjene, treniram tri puta nedeljno trening snage( nekih cetiri mjeseca, pocetnik sam), visoka sam 173cm i imam 64 kg. Zelja mi je 59,58 toliko sam uvijek imala prije porodjaja. Kad god ujutru jedem balans jogurt sa ovsenim, malo suvog grozdja i naseckanog voca to me jako kratko drzi. Jedva izdrzim tih tri i po sata do uzine ili do rucka( a nutricionista mi cesto daje takav dorucak ili slican), medjutim kada pojedem jaja(jedno cijelo i tri belanca), ili pojedem projicu po recepturi Ane Petrovic ili palentu sa nemasnim sirom ili kiselo mlijeko, ili zdravu pilecu pastetu i sl.onda me drzi tacno cetiri pa nekad i vise. Iako je i ovo prvo nutritivno vrijedno , ipak sve sto vuce na slađi ukus meni krace drzi sitost a sve sto je mesno ili mlijecno zaista me zasiti. Sa cim to ima veze. Npr. nilad mi slatko ne moze biti obrok. Koliko god slatkisa ili palacinki pojela ja ne osjecam sitost dok ne pojedem slani obrok.
@@marijanaminic7667 Treba se držati onoga što nam prija i odgovara za sitost i apetit, pa makar i ne bilo "savršeno". Što se tiče treninga snage, bravo! No, moraš imati na umu da on može povećati mišićnu masu što će se onda odraziti na vagu, što ne znači da ne spada salo, nego samo da se dobijaju mišići. Tako da se nemoj opterećivati cifrom na vagi.
Svaka čast legendo odličan video izbacio sam sve nepotrebne šećere samo metnem u kavu dvije žličice I to je to u 2 tjedna 4 kilograma izgubio kao iz šale 😀😀😀
Hvala druže! Samo da znaš, ovakve reči podrške su ono što me drži u kreiranju kontenta! 🙏
@@coachognjen odlični klipovi samo tako nastavi 😀😀💪💪💪💪
Ognjene, treniram tri puta nedeljno trening snage( nekih cetiri mjeseca, pocetnik sam), visoka sam 173cm i imam 64 kg. Zelja mi je 59,58 toliko sam uvijek imala prije porodjaja. Kad god ujutru jedem balans jogurt sa ovsenim, malo suvog grozdja i naseckanog voca to me jako kratko drzi. Jedva izdrzim tih tri i po sata do uzine ili do rucka( a nutricionista mi cesto daje takav dorucak ili slican), medjutim kada pojedem jaja(jedno cijelo i tri belanca), ili pojedem projicu po recepturi Ane Petrovic ili palentu sa nemasnim sirom ili kiselo mlijeko, ili zdravu pilecu pastetu i sl.onda me drzi tacno cetiri pa nekad i vise. Iako je i ovo prvo nutritivno vrijedno , ipak sve sto vuce na slađi ukus meni krace drzi sitost a sve sto je mesno ili mlijecno zaista me zasiti. Sa cim to ima veze. Npr. nilad mi slatko ne moze biti obrok. Koliko god slatkisa ili palacinki pojela ja ne osjecam sitost dok ne pojedem slani obrok.
@@marijanaminic7667 Treba se držati onoga što nam prija i odgovara za sitost i apetit, pa makar i ne bilo "savršeno". Što se tiče treninga snage, bravo! No, moraš imati na umu da on može povećati mišićnu masu što će se onda odraziti na vagu, što ne znači da ne spada salo, nego samo da se dobijaju mišići. Tako da se nemoj opterećivati cifrom na vagi.
@@coachognjen Hvala Ognjene na odgovoru. Imaću to na umu! Svsko dobro i nastavite da snimate. Veoma korisni sadžaji!