Как победить сезонную депресульку
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Если тебе знакомо уныние, грусть, тоска, лень и депресулька, это видео идет к тебе) В нем ты получишь детальную инструкцию (простыми словами) как с помощью научных методов когнитивно-поведенческой психотерапии выйти из депресульки, уныния, лени и прокрастинации, зарядиться уверенностью, найти силы и вдохновение. Все работает. Проверено. Практикую сам и также делюсь своими историями в видео)
P.S. Это видео не о лечении клинической депрессии средней и высокой тяжести. Для их лечения рекомендую обратиться к психиатру и психотерапевту в методе КПТ.
❤️ Марафон благодарности для телепортации в уверенное, сильное и счастливое состояние: / blagomarathon
❤️Если мои видео вам полезны и вы хотите поблагодарить меня, можете оформить подписку на Patreon: / kompaniets
🚀 Личная работа и консультирование: harmonication....
👉Подписывайся на:
Telegram-канал: t.me/dmitrykom...
Instagram: / dmitry_kompaniets
⚡Давай дружить:
Сайт: harmonication.com
Telegram: t.me/dmitrykom...
Instagram: / dmitry_kompaniets
Еще вспомнила, что раньше очень часто у меня эти циклы хорошего настроения и депресульки меняли друг друга. А в последнее время циклы грусти стали затягиваться на месяца. И я по привычке жду, что вот вот должно снова выкинуть в позитив, но этого не происходит. Теперь я знаю, что как только меня будет затягивать грусть и печать, я просто могу изменить свои мысли и свое поведение)
А на биполярное расстройство/циклотимию проверялись?
Благодарю,я как раз сейчас нахожусь в таком состоянии апатии.
Это временно :)
@@Kompaniiets thank you very much i am really glad just to know about you and just be able to watch your videos but i have a question
I am stuck in the circle i reckon. so here:
i am prone to overthink and reflex a lot and i love it even if sometimes it is just ruining everything (almost haha)
so overthinking is a situation that causes thoughts ( I guess. because it is rlly hard to say where is the base) and they cause emotions (it isn't always negative I think.. or am I just considering them as not negative....)
so this comes to a loop
but if i won't think about everything I am not able to like.. live a life a lived??? I came to you 4 or 5 years ago because of thinking and plenty of.. stuff.. more!! overthinking is kinda helpful sometimes
I just can't stop thinking what?@?@? I know this is always gonna be hard because it is humans psychology but......
I need help.. and I know I am surely not meant to write all this to you and just go treat myself or ask psychotherapist... oh I know you get loads of notifications from people like me.. nvm I am just a rubbish bin which needs a psichiatrist.......sorry
oh sorry i am just messed up...
большое вам спасибо, я действительно рада просто узнать о вас и просто посмотреть ваши видео, но у меня есть вопрос
Я застряла в круге, я полагаю. так что здесь:
я склонна много размышлять и рефлексировать, и мне это нравится, даже если иногда это просто все портит (почти ха-ха).
таким образом, чрезмерное мышление-это ситуация, которая вызывает мысли ( я думаю. потому что очень трудно сказать, где находится основа), и они вызывают эмоции (я думаю, что это не всегда отрицательно ... или я просто рассматриваю их как не отрицательные....)
так что это заходит в тупик
, но если я не буду думать обо всем, я не могу.. жить жизнь, которую я жила??? Я пришел к вам 4 или 5 лет назад из-за размышлений и множеству ... вещей ... еще!! переосмысление иногда бывает полезно
Я просто не могу перестать думать, что?@?@? Я знаю, что это всегда будет трудно, потому что это человеческая психология, но......
Мне нужна помощь.. и я знаю, что я, конечно, не должен писать все это вам и просто лечиться или обращаться к психотерапевту... о, я знаю, что вы получаете кучу уведомлений от таких людей, как я.. nvm Я просто мусорное ведро, которой нужен психиатр...... извините
@@ascetic311 Вот хорошие ребята психологи. Мои друзья) Можно обратиться)
instagram.com/ecomind_psy/
Дмитрий, без слишних слов. Просто сердечное спасибо Вам! Когда Вас слушаю, как-то на душе тепло и спокойно становится)
Так тепло и радостно уже с первых секунд видео. Сразу заношу в дневник благодарностей💛(думаю, все кто проходят марафон со мной согласятся)
Отличное видео и отличные советы! Если только ваша "депресулька" не реальная депрессия со стойкой агедонией, апатией и всем остальным замечательным букетом, который скорректировать просто мыслями невозможно и порочный круг которой можно разорвать только в терапии антидепрессантами. Было бы круто, если в начале ролика была бы дифдиагностика между "депресулькой" и депрессией.
Что самое главное Димулькин ты блин вовремя!Ну ни один блогер меня не заставил двигаться, а у тебя получилось. Большое сердечное спасибо и попробуй только закрыть свой типо "бессмысленный никому не нужный" проект. Объяснил и разложил все по полочкам.Супер!Молодец! Продолжай! И реально хочется поддерживать твои проекты.
Благодарю за то, что я купила зелёную гречку и искала как её прорастить, открыла именно твоё видео, видео за видео и я уже поменяла своё сознание, люблю тебя, продолжай в том же духе 🤍
Дима, благодарю! Какой ты классный! Я сейчас нахожусь в дипрессии и мне очень плохо. Но послушав тебя, как будто отряхнулась. Мне так одиноко и пусто. Ты сейчас единственный друг в жизни, как будто поговорила. Благодарю тебя от всей души.!!!!
Желаю тебе сил!)
Большое спасибо, вы починили меня, боже ❤️❤️❤️
Дима, хочу сказать тебе Спасибо за все что ты делаешь и за все твои ролики, они реально вдохновляют к переменам, часто пересматриваю старые и очень радуюсь новым. Хороший совет, начать что то делать, для меня это значит перейти из виртуального мира в реальный и я знаю, что это реально помогает... Спасибо. 🙏❤️Ольга.
Видео супер, всё освещено, 10 из 10!!! Благодарю, зарядилась))))) Всем счастья и гармонии!!!
Дима, очень полезно! Благодарю! Пойду помою посуду 😅
Ура 🙏😃
Экзистенциальный кризис..
Живу в нем...
Спасибо, Дим, за вдохновение, за напоминание! Очень благодарна 🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏💗💗💗💗💗
Так проблема в том, что когда депресулька, ничего не хочется. Нет желаний, даже таких как поесть или поспать, хочется только не быть здесь, не чувствовать боль, исчезнуть. И как из такого выйти. И никаких явных причин для уныния в материальном мире нет.
Как по мне это уже не Депресулька, а самая настоящая Депрессия(
Валерия, а я ем и сплю. Другое дело что насыщения не ощущаю. Как конь барона Мюнхгаузена.. А вот работать не могу. То просто боюсь начать, потому что есть какой то вопрос, решение которого для меня сложно и я оттягиваю решение, то начинаю, но спотыкаюсь о какую то ерунду и на меня нападает уныние. Я живу в перманентной боли, лишь иногда отвлекаясь от неё. Никто помочь не может. Никому не нужен такой. А подняться не могу. 45 лет, силы и здоровье ещё есть. Умирать ещё долго..
@@Артём-ш5щ6ъ Это может быть хроническая депрессия, это лечится, ну точнее жизнь можно сделать гораздо более жизненной, возможно откаты будут случатся, но с ними можно работать.
Также Вам стоит проверить себя на СДВГ (Синдром дефицита внимания или синдром рассеянного внимания). Загуглите тест. В таком случае очень рекомендую к прочтению или прослушиванию книгу "Почему я отвлекаюсь". Можно также найти в сети или на ютубе. Мне эта книга открыла глаза и ооочень помогла.
Ну и там полезненького всякого ещё надо кушоц, тоже помогает.
@@ТашаКорчагина огромное спасибо!!
Когда человек хочет что-то изменить, он это меняет. А так вам банально комфортно в этом состоянии
Большое спасибо, теперь мне понятно почему у меня такое состояние 😊
У меня после родов, начались эти циклы, ты с малышом, у тебя ещё перестройка гармонов и эти мысли" что никому не нужна", " я толстая" , не знала к кому обратиться. Муж работал -учился, его не хватает. Я долго думала думала, что делать, потом решила , чаще убираться, встречать мужа, а остановка далеко, но я понимала, что пока мы будем идти от остановки мы сможем поговорить , заходить в магазины, погулять и я забыла о плохих мыслях. Сейчас вспоминаю это как классные моменты.
А сейчас со вторым малышом, опять бывает проваливаюсь в это состояние и думаю что опять. Мы сейчас в другом месте, начался ремонт - работа, мужа опять не хватает, но он теперь на машине, мы можем куда то выезжать вместе, в этом плюс.
Сейчас пойду убираться и приседать, надо ещё поработать над собой что бы чаще гулять, трудно себя мативировать что бы выйти на улицу с малышами. Подумаю над этим)
Дмитрий, надеюсь, у вас всё хорошо, а если не очень, то тогда желаю как можно больше полезного извлечь из периода от «нехорошо» к «хорошо»! Ждём новых видео и новых ваших мыслей!
Я впервые чувствую, что просто обязана написать комментарий! Ваши видео очень помогают и дают разобраться в себе. Очень благодарна вам!🥰
Как раз пришел к осознаниям этих вещей, про эмоции, мысли. Пробую на себе, замечаю результат, осталось сформировать привычку. Ну тут, молодец, все красиво разложил, что стало ещё понятнее.) Про инерцию было полезно, об этом не задумывался. Спасибо за новое видео и полезную информацию, Дим!
Лайк за начало. Прям передал эмоции и мысли миллионов)
Спасибо ютуб ,что порекомендовал Вас. Спасибо, Вам за видео,за информацию,она как никогда актуальна для меня сейчас. Столько слушала и слышала подобной информации,но не доходило,а тут прямо солнце вышло из-за тучь,стало светлее в голове и в душе. 🙏
Как всегда именно то, что необходимо было услышать! Душа радуется! Спасибо тебе большое!
Дима, это прям концентрат твоих трудов, коротко о главном. Имеющий уши да услышит! Спасибо!!! (:
будь такая функция, кинул бы сотку лайков)) зарепосчу везде где не лень))
Можешь кинуть сотку баксов
😃🚀
Дмитрий, сделайте пожалуйста видео о борьбе с социофобией, очень большая у меня проблема, заранее спасибо)
Пока слушала сделала 20 приседаний- работает офигенно 😄 вообще видео классное, Дима! Вроде бы так я знаю что эмоции идут от мыслей, и мыслями, к счастью, человек властен управлять, но это знание никогда мне не помогало, а когда ты так по полочкам на практике всё разложил сразу всё намного понятнее)) короче спасибо, Дима!))
Спасибо большое, что поделился своими примерами кризисов, мне это было очень важно
Ураа,новое видео ❤️🥳
обожаю твой канал, спасибо, что ты есть!!
Ваш канал заслуживает оскара или чего там 😍😍😍Самый любимый канал 🤗 Огромное спасибо Вам 🌸🌸🌸Я многое поняла в жизни на вашем канале🍀 если бы могла я бы поставила 100 лайков.
Дим, просто честно расскажите нам, что с Вами было, как Вы справились? Вы реально изменились, как будто перенесли тяжёлое потрясение. Искренность для подписчиков приятна
Умер папа
Дима, большая благодарность за видео! Очень вовремя и полезно! Осталось внедрять в жизнь 😄 Спасибо 🙏
Дима, браво! Ты бесподобен. Яркие примеры, бомбические эмоции. Ценная ценность🙏🙏🙏
❤️❤️❤️
Это прям про меня, да еще и видео вышло на следующий день после начала этих состояний. благо
Ля пасибки за этот видос.
Про момент "у кого-то получается у меня нет " вообще жизная жиза.
Вроде пилю видосы, канал вообще не рос, мотивация в 0, забил занялся рисованием, купил гп, все получалось по началу шикарно.
Но опять, появились обстоятельства которые убивают мотивацию и в депру в гоняют, на работе запары что убивают время и силы , плюс планшет накрылся, поддержка, только мозга пудрит.Решил заказать новый, тут уже доставка подкакала уже на неделю просрочили доставку, и еще куча прочей фигни, которую даже перечислять тошно.
Поэтому все это на меня жестко давит и хз как выйти из этого, мож когда планшик наконец прейдёт будет лучьше.
Ну а пока буду пользоваться советами из этого видоса.
Дима, благодарю!
Как раз подходила к такому осознанию, наблюдая за собой))
И тут ты так здорово всё по полочкам разложил 🙂👍
Дима,как всегда на 100 % зашла информация. Хоть я и старше)) .Всегда благодарю, когда в той или другой ситуации вспоминаю твои ролики и эти знания . Спасибо тебе 🌺
Дима, благодарю!!!!❤ очень ценно и с такой любовью и пониманием ты все доносишь🙏🏻
Тот, кто, говоря языком Транзактного Анализа, находится в позиции взрослого.
Я очень и очень редко оставляю комментарии на ютуб. Но здесь я оставлю😄
Безумно рада, что когда-то сидя на работе увидела твой канал, Дима! Вот у меня сейчас такое состояние депрессульки было. Но сейчас я встану, приберусь, организую физическую активность, перечислю за, что благодарна и пойду делать дела, пока конечно не знаю, но все же!
Спасибо за искренность и позитив!👍
Омг, огромное Спасибо. У меня была тревога и я включила твоё видео, потом еле досмотрела (кстати во время просмотра начала приседать:)). Затем я включила какую-то расстяжку, позанималась и сейчас смотрю олимпийский игры:) и прекрасное настроение;)
как жизненно...
благодарю за вашу работу... вы безумно вдохновляете!
Благодарю Дмитрий! Поняла как мне нужно поступить. Пошла убирать.благодарить и танцевать на травке. Гулять в парке
Какой классный канал и какие полезные советы!!! Спасибо!!
Дима, про жизнь, смерть и а зачем - ааах я прямо тоже задавала себе эти вопросы)))) Господи, спасибо тебе большое) Как я рада, что нашла твой канал)
Ура))) благодарю
Спасибо за видео!) Отличный монтаж!!!
СПАСИБО ЗА ВИДЕО! ПРЯМ КАК ПО ЗАКАЗУ 👍🏻✌🤝
Просто смотря это видео настроение у меня поднялось еще больше, ахаха, спасибо!
Благодарю Дим, очень своевременно!
твои видео очень полезные. Продолжай снимать😉 Каждый день смотреть по одному видео, и ты расстёшь морально и набираешься опыта.
Дим, огромная благодарность Тебе! Вовремя твои слова для меня.
Очень важное видео-напоминание (особенно для меня)! Благодарю, Дима!😉😊
Благодарю, Дима!
Видео - супер! Искренность, юмор, знания 🔥
Дима, спасибо ! Как же вовремя
Димаааа,люблю тебя!!!
Благодарю!!!
Побежала в счастливую жизнь!😉❤️
Вы очень крутой и интересный человек! Спасибо, что даете шанс людям, осознать что то
Спасибо , как вовремя!
крутое видео,практика подтверждает)
благодарююю
А я в депрессии, наверно всю жизнь...
Борюсь, отвлекаюсь, но....
Из ямы не вылажу никогда.
Еще далековато до решения...
А вот сил нету, понимание как действовать есть, а сил...
Но мыслей, что я виновата или другие, практически нету.
Но грусть, бессмысленность и разочарование мои преданные спутники.
Дякую! Дуже подобається твоя подача, структурно , цікаво , корисно!
Спасибо Дима за відео.Глубоко о сознании, душе.Клас.
Боже, спасибо тебе, что послал мне Диму
Вы умничка и светлый человечек! Спасибо Вам огромное за ценные советы!Начинаю новую жизнь💪
Я бы этому каналу поставила миллион лайков!!! Какой молодец!!!
добрый мужик позитивный
БлагоДарю . Удачи и Процветание тебе , Брат мой❤🦋
Спасибо большое 🤗🤗🤗
5 дней обходила это видео, потому что не хотела признаваться, что у меня упадок
Спасибо за решимость!) Какие новые мысли?
@@Kompaniiets
Очень понравилась фраза, дословно не помню, но смысл такой "если оставаться в этом цикле, он сам никуда не уйдет". Вроде бы всё логично и понятно, но для меня это было слепое пятно, которое я не разглядела бы сама 😄 и тут пришло озарение "ведь точно не уйдет, да и с чего бы?" 😄
Дима супер, все по полочкам. СПАСИБО)))
Благодарю за видео! 😀
(А ведь реально: снималась в фильме по 12+ часов 5 дней подряд. Много общалась, много двигалась: и лишь немного уставала вечерами. Сейчас сижу дома, скучаю, немного подуныла. Благо, завтра снова съёмки 😊)
Согласна.Дима молодець.Многое стало понятно и ясно.Спасибо за ваш труд.
Мне нужно было это посмотреть! Спасибо, Дима! 🙏✨Сделала зарядку и пошла наводить порядок))
Димуль спасибо, пойду погуляю перед работой👌💪😊
4 комент - для продвижения ✊😉
И да узрят алгоритмы ютуба, что контент архи ценен!😁💯👌
Дим!В очередной раз помог. И всегда вовремя, всегда к месту!Благодарю тебя!!!!
Дима, благодарю 🤗♥️ Я тоже проживал не однократно кризисы когда нихера не хочется. Да, тоже такое было что неделю мог не мыть, ваще пофиг на себе) Пока до дна не доходил ю, не начинал Действовать.
Мне тоже спорт очень помогает и общение, с этим быстрее выходил из деприсулек.
Спасибо огромное!!! Это шедевр
Димка , люблю этого человечка-красавчик
Как это правильно!!!! Был инсульт и теперь всё в сером цвете.... ничего не могу, ничего не хочу....а год назад была жизнерадостной .... надеюсь Димуля,что с твоей помощью справлюсь с дисперсией!!🙋❤️
Как круто, сто есть такие люди в мире!❤
Спасибо большое, это видео мне помогло, продолжай в том же духе
Спасибо, Дмитрий! Очень нужное видео 👏
Спасибо, солнце! :)
Димка❤️Благодарю 💋💋💋
Дима, благодарю!!! Очень соскучилась по твоим видео)
❤️🙏
Спасиииибо, бесценно ❤
Благодарю бро за то что ты есть!)
❤️💪
Ты красавчик)
Благодарю тебя
Благодарю за видео🙏🏻
Помогло🌱
Спасибо! От всей души🙏😍
Дима, ты классный! С ТАКИМ ГОЛОСОМ ДАВАЙ РАСПЕВАЙСЯ👍👋❤️
Спасибо за видео, интересная информация!
Класс, спасибо
Благодарю за видео! Очень вовремя и как всегда супер! Единственное, что при попытке двигаться, я рассыпалась, а мужу чертежи не оставила.
Депрессия это серьезное нарушение. Это не «грустинка» и не апатия. Человека в депрессии может вытащить только психотерапевт и подходящие медикаменты.
Так здесь и не о депрессии, а о депрессульке
Дима, я тебя люблю!!! благодарю 🙏🏼🙏🏼
Очень во время , благодарю 🙏🏻❤️
"я предложу вам прямо сейчас, пока вы смотрите это видео сделать 20 приседаний"
я, в метро: так ну что утренняя общевагонная зарядка?
Как же я обожаю ваши видео👍🤗🔥💖
Думаю причина упадка сил - паразиты, классические и информационные. Так же образ жизни, режим дня и питание. А потом уже все остальное.
КЛАС!)Ну очень интересно!Топчик!!)