여러분들의 사랑 덕분에 하는 동안 너무 행복했던 다이어트였습니다😭 자막이 크다는 의견이 있으셔서 살짝 줄여봤는데 괜찮으신가요? 편집에 대해서 아쉬운 점 많이 남겨주시면 최대한 의견을 반영하도록 할게요! 항상 감사합니다❣❤️️ 부디 재밌게 보셨으면 좋겠어요🙏 오늘도 행복하세요👍
역주행으로 한번씩 다보고 있는데 100키로도 넘고 잘하는 것도 없고 하는데서 울컥했어요... 언니가 왜 잘하는게 없다고 생각하세요 ㅠㅠ 방송에 나올 정도로 용기가 있으셨고 항상 영상으로 누군가에게 힘이 되어주시는 분이... 자막 하나하나도 언니가 다는 걸로 알고 있는데 정말 킬링 포인트 하나하나가 웃기고 마치 옆에 있는 듯 가까운 사람 같이 느껴집니다 언니 자존감 높아지셨음 좋겠어요 아무도 언니를 나쁘게 평가하지않으니까요 ㅠㅠ
또 영상들 다시 볼려보는 중인데 새롭네요. 만명 넘었다고 좋아하던 귀염둥이,, 지금은 62만 유튜버가 되었어요🎉 100키로 넘고 잘하는 것도 없다는 말은 볼 때마다 조금 섭섭한데 잘하는게 왜 없어요! 이렇게 많은 사람들한테 웃음과 에너지, 행복을 주는 사람인데~ 내 동년배. 다 김주연 너무 좋아한다. 늘 몸도 마음도 건강하고 행복하길 진심으로 바라고 응원해요 💙 이번주부터 한파라는데 따땃하게 입고 감기 조심 해요 😊
어쩜 이렇게 사람이 사랑스럽고 귀엽고, 보면서 에너지 나게 할까요? 진짜 대단한 능력!! 말라가는 거 보고 맴찢이면서 동시에 늘 긍정적으로 사는 모습에 덩달아 저도 유쾌해져요~!! 됐고, 엄청 사랑스러우셔요!! 우실 때 같이 울컥했으요 ㅠㅠㅠ 관자놀이도 너무 사랑스러움!!! 최고!!!
언니 영상에선 만명이라고 하셨지만...구독자 벌써 2만명도 넘으셨네요! 너무너무 축하드리고 항상 영상 잘 보고있어요 언니 넘 재밌고 귀엽구 진짜 항상 유쾌해서 영상 볼때마다 기분이 좋아져요ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ진짜 박장대소하면서 봅니다...항상 응원할게요 앞으로도 잼난 영상 많이 오래오래 올려주세요🙏🙏🙏❗️
요즘 새벽마다 영상 다시 보고 있어요💛 일주어터 영상은 주기적으로 돌려봐줘야 제 맛!!! 저때 만명돌파로 글썽이던 주연쓰가 61만 유튜버라닛?!?!♥︎ 새벽에 근심걱정많을때 보면 일주어터님 유쾌한 웃음소리에 같이 웃게되어 행복해져요~~ 또 다이어트 음식보고 오 나도 저렇게 먹어봐야지 하고 영업도 당하고 ㅋㅋㅋ헤헷. 지금이랑 비교해보니 일주어터님 정말 많이 빠지셨네요 대박적ㅜㅜ 얼마나 노력하신걸까ㅜㅜ 이제 언니 날아가겠어요 조심!!!!!!!!!
Youn Master 맞아요 나트륨은.칼로리가 없죠 0입니다. 무기질인 나트륨은 칼로리가 없는데, 왜 짜게 먹으면 살이 찐다는 걸까? 짜게 먹는다고 체지방이 증가하거나 하지는 않습니다. 다만 과다한 염분으로 인해 체내 수분이 정체되고 순환 장애를 일으키며 부종 등 각종 신체적 불균형을 유발하게 됩니다. 붓기만으로 살이 쪘다고 단정할 수는 없으나 부종이 장기간 지속되면 비만으로 이어지게 됩니다나트륨 과잉 섭취는 부종, 비만을 비롯하여 각종 이상 반응을 불러오는데요. 침샘을 자극해 필요 이상의 식욕 상승을 일으킵니다. 나트륨 과잉 상태를 중화하기 위해 탄수화물을 필요로 하게 됩니다. 혈관 내 삼투압 농도를 유지하기 위해 물을 많이 마시게 되죠. 원활한 순환 과정을 거쳐 배출되어야 할 수분과 노폐물이 정체되어 결국 체중이 불게 다이어트 시 저염식을 강조하는 이유는 체내 나트륨 농도가 낮아지면서 정체되어 있는 수분이 빠져나가 체중 감량 효과가 있기 때문입니다. 다이어트 시작하고 초반에 갑자기 체중이 줄어드는 이유도 식사량 제한으로 인해 나트륨 섭취가 줄었기 때문입니다. 세계 보건 기구(WHO) 하루 나트륨 권장량은 2,000mg입니다. 티스푼 하나 정도 양이죠. 하지만 실제로 우리나라 평균 나트륨 섭취량은 1일 5,000mg이라고 합니다. 실제로 대부분의 성인이 하루 5g 이상의 나트륨을 섭취하고 있다고 하네요. 네이버만 쳐봐도 나오네요
@@뚜껑뚜껑 지금 계속 논리가 체지방 감소와 체중감소를 혼용해서 쓰고 계시네요 저염식하면 체내 수분이 줄어들어서 체중 감소 및 외형관리에 유리한건 당연히 맞는말이고, 이건 다시 정상식으로 돌아오면 그대로 돌아오게 됩니다. 체지방 감소 면에서는 유의미한 영향이 없다고 보시면 되구요. 부종이 장기간 지속되면 비만이 된다고 하시는데 그 근거가 뭡니까??
댓글은 처음 남겨보는데요 요즘 자기 전에 일주어터 님 영상 보는 게 하루를 끝마치는 루틴이 되었어요ㅎㅎ:) 지구에 이렇게나 귀여운 생명체가 살고 있다니~!!!🥰 하면서 늘 웃으면서 영상 봐요 보는 사람의 기분까지 좋아지게 만드는 일주어터 님만의 밝은 에너지가 참 좋아여🌝ㅎㅎ 너무 사랑스럽고 예쁜 일주어터 님 영상 오래오래 만들어주세요!! 오늘도 감사해요🤗💕💕
언니는 언니 그 자체로 소중하고 특별한 사람이에요! 제가 뭐라고 이렇게 말하긴 그렇지만, 충분히 잘하고 계시고 잘해오신 것 같다고 생각해요. 용기내서 실천하신 것도 너무너무 멋있고 언니만의 능력으로 지금의 슈빠스타가 되신 것도 너무 멋져요. 매력만점 일주어터 언니, 저 포함 많은 분들에게 행복을 주셔서 감사하고 앞으로도 오래오래 보고싶어요~ 언니를 응원하는 사람들이 정말 많이 있답니다 항상 힘내시고 또 매일이 행복하시길 바라요♥
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 91 | คู่เอก "คมอาวุธ vs อเล็กเซย์"](http://i.ytimg.com/vi/V0RkEfYFsgM/mqdefault.jpg)
여러분들의 사랑 덕분에 하는 동안 너무 행복했던 다이어트였습니다😭
자막이 크다는 의견이 있으셔서 살짝 줄여봤는데 괜찮으신가요?
편집에 대해서 아쉬운 점 많이 남겨주시면 최대한 의견을 반영하도록 할게요!
항상 감사합니다❣❤️️
부디 재밌게 보셨으면 좋겠어요🙏
오늘도 행복하세요👍
아쉬운점은 영상이 너무 짧다는점ㅎㅎㅎㅎ영상잘봤어용 두자리수 계속 유지되길 바래용 ㅎㅎ😉
아쉬운거 1도 없음. 무리하지 말고 남들 너무 의식하지 말고 이대로만 쭉 가줘용 ㅎㅎ
너무귀여워 너무귀여워 ㅠㅠㅠ 사람이 이렇게 사랑스러워도 되는건가여 ㅠㅠㅠ
더 부흥하라고 말씀드리는 피드백! ㅎㅎ
시작할때 나오는 웃음소리가 하이톤이어서 약간 쏜다고 할까요?
이번 오프닝 넘조아여 맨날 저렇게 찍어주세요 흑흑
역주행으로 한번씩 다보고 있는데
100키로도 넘고 잘하는 것도 없고 하는데서 울컥했어요...
언니가 왜 잘하는게 없다고 생각하세요 ㅠㅠ
방송에 나올 정도로 용기가 있으셨고 항상 영상으로 누군가에게 힘이 되어주시는 분이...
자막 하나하나도 언니가 다는 걸로 알고 있는데 정말 킬링 포인트 하나하나가 웃기고 마치 옆에 있는 듯 가까운 사람 같이 느껴집니다
언니 자존감 높아지셨음 좋겠어요
아무도 언니를 나쁘게 평가하지않으니까요 ㅠㅠ
너무 예쁜 말이에요 ㅠㅠㅠㅠ 😍
우리는 다 잘할 수 있어요^^운도 좋아요👍행복하세요📚🍵
맞아요 저도 딱 이거 느꼈어요
마자여ㅠㅠㅠㅠ태어나서 본 사람 중에 제일 사랑스러운 사람이구만...♡
맞아요~!!!
오프닝을 산에서 하고 자연 식물식 다이어트라고 해서 산에서 다 캐다가 드시는 줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ>
아... 그렇게 할 걸... 훨씬 재밌었겠네요😭
일주어터 언니 왜 후회해옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일주어터 아니에요 언니! 언니 표정이랑 드립만으로도 충분히 재밌었어요!👍🏻
저두 일주일 자연인찍으시려나했는데 ㅋ
나만 그렇게 생각한게 아니군요 ㅎㅎ
당신 발가락 너무 귀여워.
휴스턴전라남도 머얔ㅋㅋㅋ 프사때문에 변태같아욬ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
외국인이 번역한줄...ㅋㅋ
외국인인줄ㅋ'ㄱ'ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ
@@덕배의하루-h5v 인정
뭔가 살쪄도 저렇게 귀엽게 찌면
짜증안날꺼같애...글구 저렇게 밝고 긍정적인 성격이면 살이고 뭐고간에 사랑받는다
감사해요 언니 영상보는 잠깐이라도 밝은기운얻어가거든요!!유낳괴라도 건강이 우선인거알죠? ? 건강하게 밝은 멘탈 유지하면서 행복하세요 -♡-💙💜💛🧡❤💚💕💞💓💖💝
서브웨이다이어트 보다가 여기까지왔어요.. ❤️ 사람들이 라니 닮았다궄ㅋㅋㅋ해서 그뒤로 계속 성인버전 라니로보여요 넘귀여우심
라니에게 너무 미안해요...🤭
ㅋㅋㅋㅋ악개웃겨 라니한테미안하댘ㅋ진짜 닮앗어오
또 영상들 다시 볼려보는 중인데 새롭네요. 만명 넘었다고 좋아하던 귀염둥이,, 지금은 62만 유튜버가 되었어요🎉 100키로 넘고 잘하는 것도 없다는 말은 볼 때마다 조금 섭섭한데 잘하는게 왜 없어요! 이렇게 많은 사람들한테 웃음과 에너지, 행복을 주는 사람인데~
내 동년배. 다 김주연 너무 좋아한다. 늘 몸도 마음도 건강하고 행복하길 진심으로 바라고 응원해요 💙 이번주부터 한파라는데 따땃하게 입고 감기 조심 해요 😊
산에서 기대고 눕고해서 나물케는줄ㅋㅋ
암튼 살을빼건 안빼건 진짜 긔여워요^^
그리고 3만명 찍을꺼같은데요?지금?
그리고 100키로가 넘는게 뭔상관인가요?또 제가보기엔 잘하는것뿐이 없는사람인거같은데요?늘 화이팅
인정...비만이라는게 문제... 건강하게 오래봐야지요..
4:26 부지런하게 소주를 쓰다듬는 손... 악당 보스 같고 좋네요...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비유 개찰떡 ㅋㅋㅋㅋ
현재 기준 32.4만명중 1인이
역주행하며 이 영상보는데 나까지 울컥.. 😥
연주하는 주연이 계속 흥해라 ❣
안녕하세요! 미래에서 온 56.5k중 1인입니다. ㅎㅎㅎ
눈찡끗하면서 혓바닥 한쪽으로 물고 유쾌하게 웃는게 너무 귀여워요 뭔가 트레이드마크같음ㅋㅋㅋㅋ저랑 이름이 같아용ㅋㅋㅋ아 이름같으니까 뭔가 더 좋아짐♡♡♡
그 뭐냐 페코짱같음ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㄱㄱㅋ
아 진짜 넘 귀여워서 주머니에 넣어 다니고 싶어용ㅋㅋ 아줌마입니다ㅋ 남자아님.
우울할때 보면 넘 기분이 좋아지는 비타민ㅋㅋ백만 갑시다ㅋㅋ
남자 아니고 언니분이 좋게 봐주셔서 더 좋은걸요 ㅎㅎ 우울하실일 없으시면 좋겠어요❣️ 행복하세용👍
맨 처음 시작할때 몸무게 116 아니셨나요??
이제 시작몸무게가 104고 90대까지 빠지시는거 보면
일주어터 꾸준히 하시면 계속 빠지실듯!!
응원합니다❤️
111키로였어요^^
@@사유나라-h2c 117이었응
111.4 였습니다 아이유 다이어트 초반에 나와요
현재 90초반 곧 80 언니 곧 소멸ㅋㅋ
자기의지로 끝까지 버티는거 멋지구 ㅜㅜ 진짜 빈말아닌 얼굴 진짜 이쁜얼굴이신거같아요 매력도 개성넘치시고 왜 최근에 이 분을 알았을까....싶어..영상세상꿀잼이에요
진짜 너무 귀엽고 사랑스럽다... 영상 한번보니 계속 보게 되네.... 볼때마다 귀엽다 생각하며 보는 중.... 동물영상도 아닌데 애기영상도 아닌데 사람 영상보면서 이런 감정 처음이야...
누나 너무 잘보고있어ㅎㅎ. 근데 개인적으로 화면에 day4이런것도 해주면 좋겠어ㅎㅎㅎ
앗🤭 좋은 의견이에요! 정말 감사합니다👍
서울에 사는 28살 김주연씨 앞으로 꽃길만 걸으세요🌸💮🌸
앗🤭 감사합니다 수현씨👍
이언니뭐야... 귀여워미치겠어요 아놔;;;; 왜이리 사랑스러워 키우고싶어요...언니내놔요...웃기기도 웃기고 진짜ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식비 많이 들어서 감당 못하실걸요😉
공동..육아(?) ㄱ ????? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트고뭐고 너무 사랑스러우심.. 특히 카메라 째려보실때 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ내킬포ㅠㅠㅠ
이때는 몰랐지 구독자 40만명 돌파해서 40km를 걸을줄은..
어쩜 이렇게 사람이 사랑스럽고 귀엽고, 보면서 에너지 나게 할까요? 진짜 대단한 능력!! 말라가는 거 보고 맴찢이면서 동시에 늘 긍정적으로 사는 모습에 덩달아 저도 유쾌해져요~!! 됐고, 엄청 사랑스러우셔요!! 우실 때 같이 울컥했으요 ㅠㅠㅠ 관자놀이도 너무 사랑스러움!!! 최고!!!
엄청 기다렸어요! 2자리수 계속 유지하시면 정말 좋을텐데!!! 언니 좋아하는 모습 보니까 제가 더 기분이 좋아요! 건강에 해로운 다이어트 말고 지금처럼 기분 좋고 건강한 다이어트만 하기~!
어떻게 이렇게 애기같이 생겨찌ㅠ 너무 귀엽자나~~~
너..너무 귀여워 오늘 하루 종일 보고있어..웃을때 나까지 행복해져..🥰다이어트고 자시고 그냥 사랑해.. 잘하는게 없다니 귀여우면 숨만 쉬어도 기뻐한대..이걸 보는 내가 지금 그래. 귀여움..최고의 자산..
언니 영상 정주행 중인데 1년 만에 1만에서 40만이 되셨네요 ❤️ 항상 밝은 에너지로 영상 찍어주셔서 많은 사람들이 언니를 좋아하게 되는 것 같아요~ 언제나 울 언니 파이팅 다이어트도 팟팅 ㅋㅋㅋ😉
1g 도 사라지지 말라는 말 와닿아 본적 없는데 일주어터 보면서 무슨말인지 알거같다ㅋㅋ진짜 너무너무 사랑스럽다. 버섯씹는 관자놀이 왕왕귀여워ㅋㅋ어떻게 이렇게 사람이 빚어놓은거 처럼 귀여울수가 있어요?❤
초록초록한 제육볶음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 진짜 댓글안다는데 생애첫댓글 남겨요ㅎㅎㅎ
나도 애둘낳고 고도비만을 못버리고있어서 넘 공감되요ㅎㅎㅎㅎㅎ천만 유튜버 기원해요~ㅎ
첫 댓글을 제 영상에😭 너무 영광입니다🙏 아이 키우시면서 체중관리 하는 건 너무 너무 힘든일 같아요 ㅠㅠ 그냥 건강하게 가족분들과 행복하세요❣️🤟
와 언니 첫 시작이 4면 그냥 성공한 거 아닌ㄷ가여?? ㅠㅠㅠ💖💖💖
언니 영상에선 만명이라고 하셨지만...구독자 벌써 2만명도 넘으셨네요! 너무너무 축하드리고 항상 영상 잘 보고있어요 언니 넘 재밌고 귀엽구 진짜 항상 유쾌해서 영상 볼때마다 기분이 좋아져요ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ진짜 박장대소하면서 봅니다...항상 응원할게요 앞으로도 잼난 영상 많이 오래오래 올려주세요🙏🙏🙏❗️
우리 오래 봐요 마쿨님❣️🤟
3만명도 넘으셨다!!!😍😍
예전 영상 두번째 다시 시청중이에요
구독자 만 명에 울컥하는
주연님 보고
같이 울컥
지금은 61만 유투버라니~~~
초창기 쏘맥쓰로서 뿌듯 합니다~
아니 난진짜 이 귀요미 너무좋아..백키로가 넘든말든 그냥 그 사람자체로 사랑스럽고 매력적이야
오늘은 107에서 시작이 아니네요!?!?!?@?@?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 이 생각 했는데.... 진짜 나둥에는 일주어터님 두자리 숫자에서 시작할지도....?
점점 빠지겠죠
일주어터하다가 80,70,60 이런식으로요
다음 시작은 몇키로일지 궁금해서 계속
체킹하러오네요? ㅋㅋㅋㅋㅋ
헐 치윤님....팬이에요!!!!
라이브때 하고 계신다던 자연 식물식 다이어트 드디어 보네요 기다리고 있었어요😃👍
유튜브 알고리즘이 느닷없이 어느날 날 여기로 데리고 오고 몇주째 영상 보고 또 보고 소맥쓰들의 긍정적인 댓글 보면서 내가 또 흐뭇 흐뭇... 이렇게 긍정적 에너지를 전파하는 사람이라니... 무엇을 하던 주연쓰 하고 싶은거 다하길 열열히 응원합니다~ 예 ~~~에~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 관자놀이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 영상 보고나서 다른영상 볼때도 관자놀이밖에안보여요..........
드디어 104에서 출발ㅠㅠ!!!
어쩐지 슬림해졌다 했어
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ104kg에 슬림하단 얘기 들으니까 부끄럽고 웃기고 감사하고 그렇네옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헷😉
코갓탤 아이유브이때부터 팬이었는데 어쩌다 유튜브 알고리즘에 혹해서 구독 시작했는데 구독자 만따리가 됐다니 축하드립니당🥳🥳🥳 건강한 다이어뜨 파이팅입니다👍
2:17 야옹이 소리인가요 귀여워 ㅋㅋㅋㅋ 언니가 낸소린줄알았어용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 잘하는게 없다니...저 행복하게 하는거 잘하세욤^^*❤️❤️
일주어터님은 2개월전에 만명을 찍었지만 현재 10배가 늘어난 10만명이 되었고 곧 11만명을 찍습니다
2주 지난 지금 14만 넘었다는
소식을 전해 드립니다.
그래서뭐? 1주 지난 지금 15.7만명으로 거의 16만명이 되어가고 있습니다.
인간크리 거기서 또 1주 지난 지금 17.9만명으로 18만명이 되어가고 있습니다
지금은 벌써 19만이네요☺️
23.7만
앗 언니 웃음소리가 너무 익숙해서 어디서 들었지하고 생각하다가 생각났음!!!! 정선호님 어머니랑 웃음소리 너무 똑같아요!! 완전 정감가!!!
서브웨이 다이어트로 알게돼서 계속 보고있는데 너무 귀염뽀작하구 재미지고 좋은에너지 뿜뿜인 사람을 알게된것같아서 기뻐요🤍진심으로 언니는 흥했으면 좋겠어요! 지금은 구독자 2.62만명이 되셨네요 앞으로도 쭈욱쭉 잘되시길..❤️ 화이띵!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내가 본 100키로중 제일 귀엽고 밝고 웃기고 이쁘다 0.09톤 축하해염~
요즘 새벽마다 영상 다시 보고 있어요💛 일주어터 영상은 주기적으로 돌려봐줘야 제 맛!!! 저때 만명돌파로 글썽이던 주연쓰가 61만 유튜버라닛?!?!♥︎
새벽에 근심걱정많을때 보면 일주어터님 유쾌한 웃음소리에 같이 웃게되어 행복해져요~~ 또 다이어트 음식보고 오 나도 저렇게 먹어봐야지 하고 영업도 당하고 ㅋㅋㅋ헤헷. 지금이랑 비교해보니 일주어터님 정말 많이 빠지셨네요 대박적ㅜㅜ 얼마나 노력하신걸까ㅜㅜ 이제 언니 날아가겠어요 조심!!!!!!!!!
일주어터 영상 역주행 중인데, 역대 가장 기분좋은 영상 중 하나예요. 그냥 사랑스러움! 나한테까지 행복이 전해지는 기분!
귀엽다 진짜 눈찡긋하면서 웃을때 쏘큐트ㅜㅜㅜ😭 언니나죽어
너무 사랑스러워요,,,,💕 언니가 웃으면 저도 따라 웃게되네요❤️❤️❤️
아 그냥 사랑할 수 밖에 없는 사람이야❤️너무 귀엽고 사람이 미워 보이지가 않아요 영상 보는 내내 입꼬리가 내려가지를 않네
헤헤 (부끄)
역주행으로 여기까지 왔어요.
당신은 지금 63만유투버라구요
넘 사랑스러운 일주어터님 지나가다가 만나면 찡긋할게요
힘내요
너무 잘 하고 계셔요
쥬연쓰꺼 쭉 보다가 이게뜨길래 봤는데 자막크기, 지금 며칠째인지, 총감량말고 하루감량은 얼마인지 이런거 하나하나 생각해서 점점 실력 늘었던거구나ㅠㅠ 오랜만에 옛날영상보니 풋풋하고 볼살도 좀더 통통한게 귀엽고 지금보다 살짝 어설픈(?) 편집실력도 사랑스럽다ㅠ
만명일때부터 울컥한 이쁜 주연쓰 늘 한결같은 사람이라 좋아 사랑해😘
짠거 먹는다고 살이 찌진 않습니다 결국 과도한 지방 탄수화물 담백질로 인해 살이 찌는겁니다. 너무 짜게 섭취를 하시면 그냥 물을 많이 섭취하세요
Youn Master 맞아요 나트륨은.칼로리가 없죠 0입니다. 무기질인 나트륨은 칼로리가 없는데, 왜 짜게 먹으면 살이 찐다는 걸까?
짜게 먹는다고 체지방이 증가하거나 하지는 않습니다.
다만 과다한 염분으로 인해 체내 수분이 정체되고 순환 장애를 일으키며
부종 등 각종 신체적 불균형을 유발하게 됩니다.
붓기만으로 살이 쪘다고 단정할 수는 없으나
부종이 장기간 지속되면 비만으로 이어지게 됩니다나트륨 과잉 섭취는 부종, 비만을 비롯하여 각종 이상 반응을 불러오는데요.
침샘을 자극해 필요 이상의 식욕 상승을 일으킵니다.
나트륨 과잉 상태를 중화하기 위해 탄수화물을 필요로 하게 됩니다.
혈관 내 삼투압 농도를 유지하기 위해 물을 많이 마시게 되죠.
원활한 순환 과정을 거쳐 배출되어야 할 수분과 노폐물이 정체되어 결국 체중이 불게 다이어트 시 저염식을 강조하는 이유는 체내 나트륨 농도가 낮아지면서
정체되어 있는 수분이 빠져나가 체중 감량 효과가 있기 때문입니다.
다이어트 시작하고 초반에 갑자기 체중이 줄어드는 이유도
식사량 제한으로 인해 나트륨 섭취가 줄었기 때문입니다. 세계 보건 기구(WHO) 하루 나트륨 권장량은 2,000mg입니다.
티스푼 하나 정도 양이죠.
하지만 실제로 우리나라 평균 나트륨 섭취량은 1일 5,000mg이라고 합니다.
실제로 대부분의 성인이 하루 5g 이상의 나트륨을 섭취하고 있다고 하네요.
네이버만 쳐봐도 나오네요
@@뚜껑뚜껑 지금 계속 논리가 체지방 감소와 체중감소를 혼용해서 쓰고 계시네요
저염식하면 체내 수분이 줄어들어서 체중 감소 및 외형관리에 유리한건 당연히 맞는말이고, 이건 다시 정상식으로 돌아오면 그대로 돌아오게 됩니다.
체지방 감소 면에서는 유의미한 영향이 없다고 보시면 되구요.
부종이 장기간 지속되면 비만이 된다고 하시는데 그 근거가 뭡니까??
@@구자길-r8p 근거는 잘 모르겠고 출산 후 부종 관리 안해서 그대로 살된 케이스를 보면 부종=살 맞는듯
@@user-by4mv6dy8y 그건 부은게 아니고 그냥 살이예요. 그냥 쉽게 생각해도 수분이 지방으로 바뀌는게 말이 되나요?
@@조조-j3v 제왕절개하고 와보시길
2:54 ㅇㄴㅋㅋㅋ언니 뒤에 꼬리만 왔다갔다 거리는데 귀여워ㅠㅠ
2:59 언니 뒤에 냥꼬리ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 넘 귀여워요,,, 언니 디게디게 기여운 고먐미 같아요,,,ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
댓글은 처음 남겨보는데요 요즘 자기 전에 일주어터 님 영상 보는 게 하루를 끝마치는 루틴이 되었어요ㅎㅎ:)
지구에 이렇게나 귀여운 생명체가 살고 있다니~!!!🥰 하면서 늘 웃으면서 영상 봐요
보는 사람의 기분까지 좋아지게 만드는 일주어터 님만의 밝은 에너지가 참 좋아여🌝ㅎㅎ
너무 사랑스럽고 예쁜 일주어터 님 영상 오래오래 만들어주세요!!
오늘도 감사해요🤗💕💕
두자릿수로 갔을 때 내가 더 놀람ㅋㅋㅋㅋ 넘 귀여워 흥해라 제발!!!!
언니 두자릿수 되는날 팬들이랑 먹방데이트해여!!!!♥가고싶..ㅋㅋ
어쩐지.. 107키로로 시작 안하고 103키로로 시작돼서 우아악 했는데 두자리 감축드리옵니다 ㅠㅠ
야꿍이 닮았어요 ㅠㅠ 귀여움 ㅠㅠㅠ
어쩐지 야꿍이개조아하는뎅 개닮음 둘다조음 ㅎ
ㅇㅈㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋ
주연님 잘 하는 것 없는 사람 아니에요 귀엽고 사랑스러워서 웃음 짓게 만드는 사람 별로 없어요 하지만 주연님은 기분 좋은 웃음을 주는 분이세요 그게 얼마나 대단한 건데요 본인을 낮게 평가하지 않으셨으면 해요
말씀을 정말 예쁘게 하시네요..저까지 설레요
이뻐 귀여워 참 사랑스러운 분이셔
12:09 언니 너무 귀여운거 아니냐면서..
진짜 긍정적인 에너지가 뚫고 나온다ㅋㅋㅋㅋㅋ 보는 내내 기분이 좋네여 대박 나시길 바래요☺️
너무 귀여워서 어제부터 언니 영상 정주행 하구 있어요ㅠ 혀 낼롬+ 눈 찡긋 = 큐티포인트ㅠㅠ
진짜 너무 귀엽구 사랑스러워유ㅠㅠㅠ
언니는 언니 그 자체로 소중하고 특별한 사람이에요! 제가 뭐라고 이렇게 말하긴 그렇지만, 충분히 잘하고 계시고 잘해오신 것 같다고 생각해요. 용기내서 실천하신 것도 너무너무 멋있고 언니만의 능력으로 지금의 슈빠스타가 되신 것도 너무 멋져요. 매력만점 일주어터 언니, 저 포함 많은 분들에게 행복을 주셔서 감사하고 앞으로도 오래오래 보고싶어요~ 언니를 응원하는 사람들이 정말 많이 있답니다 항상 힘내시고 또 매일이 행복하시길 바라요♥
아 진짜 사랑스러워..... 웃음소리도 너무 귀여워 ..
곧 11만이 된다는 댓글이 2주 전 인데 현재 일주어터님은 14만을 찍으셨고 곧있으면 20만을 찍으실 겁니다
지금은40만을향해!!!
언니 윙크 따라하다가 미친 사람 같다는 소리 들었어요.. ㅜ
쳇 누굽니까 그 사람😉
와 진짜 풋풋해 귀여워요 ㅜㅜㅜㅠㅠ 말투가 완져니 열심열심 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅡ 너무 호감형 ㅠㅠㅠㅠㅠ 귀여워요🫶🏻
눈 찡긋하는 표정, 혀 내밀고 깨무는 표정 너무 귀엽고 사랑스럽고 이 채널의 주위 사람들에게 알리고 싶은 맴입니다.
언니 저도 다이어트할때 샐러드같은거(?)많이 먹어봤는데 몬가 배가 텅텅비게 배불러져서(???) 분통터지드라구여 ㅠㅠ 속은비었는데 배가부른것같고 그런느낌,,?!
언니영상 잼나게 잘보구있아용 토실토실햄토리같아용 언니 꽃길만걸으세요💕💕💕💕💕
요미 귀요미 두자리 체중 축하해요!! 😆
지금 기준 39만명일때 이 영상보고있어요 ㅜㅜㅇㅣ거 한 다섯번본듯! 만명됐을때 기분말씀하실때 울멐하시는거보고 나도 눈물이ㅜㅜㅜㅠ
주연씨 저 우울증이 심한데 주연씨 유튜브 볼때면 온갖 근심이 잊혀져요~ 고마워요
6:03 나도 여기서 눈물 쏙.... 울컥할때 그 몰랑몰랑 애매모호한 콧구멍이랑 인중 그사이 뭐랄까.. 같이 울었네요 사랑스러운 당신😍
언니꺼 지금 정주행 중인뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11:19 졸귀에여,,
11:42 언니 진짜 완전 대박 짱 예뻐요 늘 헤어밴드 찬 거 보다가 앞머리 내린거 보니까 대박 어울려요 단발도 완전 잘 어울려요 ㅜㅜ 심지어 큐티빠띠
큐티빠띸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아잌ㅋㅋㅋㅋ
일주어터 헐 답글!!! 늘 응원하고 있어요..❤️큐티빠띠 일주어터님..💕
뜬금없지만 닉네임 읽다가 너무 웃겨죽는줄알았어오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
양양쓰 감사드립니다.. 늘 노리고있었는데 병먹금을 당해 바꿀까 했던 참이였는데 덕분에 자신감을 얻었습니다....😎
ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쏘 큐티ㅠㅠ.. 제발 길게 찍어주세여... 너무 재밌어요..ㅠㅠㅠ
진짜 너무 귀엽고 사랑스러워요ㅠㅠ 성격좋으시고 유쾌해서 영상보는 저도 기분이 좋아져요ㅋㅋ 오래오래 유투브 해주세요♡
정주행 중인데 재치 어쩔거야ㅋㅋㅋㅋㅋ매력터지네ㅋㅋㅋ
정말 너무 귀여우셔 ㅋㅋ 클났어 유투브 보는 내내 아읔 기여워 증말 이러고 보고있네요 ㅋㅋ 만명 축하드려요♡
고맙습니다❣️🤟
세상에!! 돈까스를 이겨내다니!!! 진짜 대단해요!!
주 2회 업로드 넘 좋아요! 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
이번에도 다노식품 리뷰인가요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식품리뷰 넘 좋아요♥ 어머니두♥
앗 리뷰는 아니고 구독자 2만분 기념 영상이에요 헤헤
@@oneweek7낼이면 3만명 될듯 ㅋㅋㅋ 그냥 미리 3만명 기념으로 찍어두시는개 ㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 🥰🥰 그때의 만명 구독지 중 한명이었던, 언니 첫영상부터 빠져서 보던 사람이에요!! 근데 이제는 10만명을향해가시구 있네요 🤭 언니 다이어트 하는 모습도 재밌고 먹방 하는것도 귀엽고 그냥 언니 자체가 좋아서 , 사람 자체가 귀엽구좋아서 보고있어요 ㅠㅠㅠ 지금 거의 10만명이 언니를 기여워하고있다는거 잊지말아주세욤 ... 그러니 자신을 깎아내리는말두 안하셨으면해요 😭 언니는 언니자체로 참 조은 사람이에욤 🥰🥰❤❤❤ 계속 파이팅 😘
진짜루 정말 고마워요 얀말끄님❤️
너무 귀엽고 이쁘고~~ 코빅보고도 웃은적없는데 진짜 빵~~ 터져요~~ 🤣😆😂 유툽보다 현웃터진건 첨~~ㅋㅋ
따랑해요~~~ 슈퍼쳇을 막 쏘고싶음~~ 🤩
그 유명한 결혼식장 뷔페를 참으시다니....그거 축비 값인데...
언니 오프닝 컨셉 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋ아 귀여워 곰같아
강미화 곰은...
초록곰😉
그냥곰 아니고 귀여운아기곰♡
영상 계속 보다보니 배우 이재은님 좀 닮으신 것 같아요~^^
동감여
눈썰미 짱!
예뻐요^^
아 맞다 닮았다요
4:27 소주 쓰다듬으면서 이야기하는 거 왜케 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:35 서현진 모먼트
갠적인생각인데 유투버는 무엇보다 텐션이 젤 중요한거같아요! 일주어터님은 긍정파워가 넘쳐흘러서 너무 좋아요ㅠㅠ 진짜 딱 친해지고싶은 성격이얘용 ㅠㅠ♥
4:40 RGRG..
앞머리 있는게 이제 어색하게 느껴져...ㅋㄱㅋㄱㅋ 헤어밴드가 넘 익숙해욬ㅋㅋㅋㅋ귀여어♥️
살찐 사람 공감ㅋㅋㅋ 나... 사실 혈액순환이 안돼서 살찌는거 아냐? 이거 다 붓기아냐? 생각하지만 살찌면 혈액순환이 잘 안될뿐이다ㅠㅠ
급공감입니다ㅠㅠ
살빼도 잘안되는 사람은 잘 안되는것같아요
만명때 울켝하셨는데 이제 좋아요가 만명이네요^^
귀엽네요 다시 보고있는데 너무 즐거워요 항상 일주어터 앞으로도 힘내라 화이팅!!
6:36 감자탕에 보끔밥.. 그건 포기할 수 없는 부분이라구욧...!!! 🤤🤤
2:58 맛있어서 꼬리 흔드는줄알았어요
오랜만에 남기는 댓글이네용 히히 이제 순서없이 보고싶은거 계속 다시보기 중 :)
주연쓰 늘 기분 좋은 일들로 가득한 하루하루 보냈으면 좋겠어요 ♥
소맥쓰는 언니덕분에 기운이 없다가도 기운을 내곤해요~~~♥ 삐슝!!!
또 보러옴 … 다이어트만 할라치면 언니 영상 돌려보는 게 저의 루틴… 넘 재미졍.. 이 마약김밥같은 여성 ㅜㅜ
이때 만명이었다고…?! 나.. 채널 소개 영상부터 봤는데 나 만명안에 든 사람이었던거야?! 나 ‘일주어터’ 만.명 구독자 출신이야 이제 아무도 나를 말릴수없다
너무 귀여워❤그리고 밝은 웃음소리 때문에 계속 보게 됨~~~지금 2시간동안 주연이 보고있어여>
주연언니! 이렇게 다시 예전 거 보는데 언니가 기분 좋아야 세상만사가 잘 풀린다고 웃으면서 얘기하니까 나도 기분 좋아짐ㅋㅋㅋ 이때 구독자수 1만이었구나... 앞으로도 계속해서 롱런합시댜🥰☺😚❤❤❤