【ダイエット】オートミール100%シュークリーム作り方。失敗しない！粉砕なし！卵1個で絶品シュー♪ low carb & gluten free Oatmeal cream puffs
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- 業界初⁈オートミールだけでシュークリーム作りました。粉砕なしで作れて、気軽に挑戦できる少量レシピです。コツさえつかめば、簡単にできます。ちょっと説明多めの動画になってしまいましたが、みなさんに成功してほしくて...
今回は、中に詰めるクリームを楽してしまいましたが、、低糖質カスタードクリームや低糖質アイス、サンドイッチ風にして食事系にも。アレンジ楽しんでくださいね🙋🏻♀️
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
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/ yukap
【材料】約4cm大6〜8個分
卵1個(Lサイズ使用)、水100ml、こめ油小さじ2、オートミール大さじ7(40g)、塩少々
※オートミールパウダーの場合は、大さじ6で40g
【ざっくり糖質量】
全量23.2g
【ざっくりカロリー】
264kcal
【ざっくりタンパク質】
12.1g
【ざっくり脂質】
8g
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎オートミールパウダー
ck.jp.ap.value...
▶︎オートミール１kg
ck.jp.ap.value...
▶︎ダークチョコレート
ck.jp.ap.value...
▶︎フリーズドライフレーク桜
ck.jp.ap.value...
▶︎ジャンボオーツ
ck.jp.ap.value...
▶︎ベーキングパウダー
ck.jp.ap.value...
▶︎ココナッツオイル
ck.jp.ap.value...
▶︎泣かないココアパウダー
ck.jp.ap.value...
▶︎アーモンドパウダー
ck.jp.ap.value...
▶︎グラシンカップ a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン amzn.to/3nXRnoG
a.r10.to/hVB2Xh
▶︎ホワイトチョコ a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ a.r10.to/hDnDJB
▶︎ステビアヘルス a.r10.to/hVLb9J
▶︎ラカント a.r10.to/handoM
amzn.to/32Vcotf
▶︎おからパウダー a.r10.to/hVcktd
amzn.to/2Z8cxGz
▶︎ハンドミキサー a.r10.to/hlISyi
▶︎フードプロセッサー amzn.to/32TwunO
a.r10.to/hIWLHx
▶︎愛用の泡立て器 a.r10.to/hI3nGH
amzn.to/32U2Oqq
▶︎愛用の包丁 a.r10.to/hzEepL
amzn.to/30JczFk
▶︎商品紹介リンクは、富澤商店、Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを使用しています。
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/ @yukapglutenfree
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▶︎ROOM
room.rakuten.c...
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![ลองสั่งของจากแอพ temu ถูกจริงหรอ?? [โกงไหมครับ ep.88 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/RTcZSQTiDZw/mqdefault.jpg)
今日早起きして息子が寝てる間に作りました♥️
業スーのオートミール使ったんですが吸水性？が高かったみたいでゆかぴーさんのよりちょっと硬めになったので卵を足しました！動画と同じくらいの垂れ具合にしたら何とか出来ましたよー😊まあまあ膨らんだかな？って感じです。美味しいですねー！あとでゆかぴーさんと同じオートミール買ってもっかい作ってみようかなと思います。笑
次は普通のホイップクリームにしてみよ！ちなみに私は豆腐チョコクリームを挟みました♥️
さゆり こじまさん❗️さっそく作っていただきありがとうございます😭💕
なんと‼️子育ての合間になんてなかなかできませんよー尊敬🥺❤️
業スーのオートミールでのご報告、他の視聴者さんの参考になります。本当にありがとうございます🙇🏻♀️💕
@@yukap 親にあげようと思ってお昼に２回目作りました！笑
２回目はゆかぴーさんと同じオートミールを使ったんですが、膨らみ方が違いますね😁業スーのは横にもちょっと膨らんでた感じでしたが同じ物を使ったら縦に膨らんでくれたので１回目より綺麗に出来た気がします！
美味しいし好評でした‼️またリピートしますね♥️
二回目‼️作っていただきましてありがとうございます🙇🏻♀️💕
膨らんでくれて私まで嬉しくなりました🥺❤️
よく見たら！！バターも入ってない！！これは発明ですね👍👍✨早く作りたい！！
carolさん❗️コメントありがとうございます😭💕
そうなんです♪ぜひぜひ、お試しくださいね🙋🏻♀️💕
凄い！天才すぎる！！
めいちごさん❗️コメントありがとうございます😭💕
オートミールでシュー皮って初めて見ました。
シュー皮難しいのにいい出来ですね。
さすがです。
きれいに膨らませるの難しいんですよね…
しかもトースターとは。
いつものように失敗例も見せてくれて勉強になります。
ありがとうございました。
野々村剛士さん！いつもコメントありがとうございます♪
オートミールだけで作ってみたくなりまして...これまで米粉などでも作りましたが、水やオートミールの量の配合など難しかったです！ぜひご参考にしてくださいねヽ(´▽｀)/♡
初めてコメントします！
ずっと作ってみたかったシュー生地、まさかオートミールで作れるとは驚きです！
←重ねてしまいました謝罪
っていうテロップが面白すぎてなぜか爆笑してしまいました🤣🤣
ru uuiさん！初コメありがとうございます😭💕
謝罪が多すぎで、、、😂
ぜひぜひご参考にしてくださいね🙋🏻♀️💕
👏🎊😃
オートミールのシュークリーム
なんて聞いた事なかったです。
わたしなんか、普通のシューを何度も失敗してて、もうダメだめだと💦諦めましたが、この動画観たら、又やってみよっ👊て思わせてくれましたぁ🙏😆🎶
yukapさん本当にありがとう！
優さん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
膨らまない時の残念な気持ち...お察しします🥺
オートミールの種類に気をつけていただければ、必ず膨らんでくれると思います🙆🏻♀️💕
1コメだ
作ります。決定です。
オートミールでシュークリームって作れるんですね！
ゆうyouさん！コメントありがとうございます♪
ぜひご参考にしてくださいねヽ(´▽｀)/♡
さすがゆかぴぃさん👏🥺❤️❤️これは失敗せず作りたい！！生地の膨らみもすごいです😳
y oさん❗️コメントありがとうございます😭💕
ぜひぜひ！ご参考にしてくださいね🙋🏻♀️💕
すごく丁寧にポイントの説明をして下さり本当にありがとうございます❤︎
難しそうですがやってみますʚ(๑•̀ㅂ•́)و✧ (稲垣ひろみ)
ゆきひぃさん！コメントありがとうございます♪(⭐︎改名されたのですね⭐︎)
ぜひぜひ、こちらもご参考にしてくださいヽ(´▽｀)/♡
@@yukap さま
はい！ずっと前から使ってた名前に改名しましたー❤︎
お見知り置きお願いします(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
オートミールで、まさかのシュークリーム！業界初ですね＼(^^)／試作の数々、お疲れさまです😌💓
Ma Saさん❗️コメントありがとうございます😭💕
そうなんです‼️いまだにどこの何の業界だか分からないですが...業界初です😂
オートミール100％でシュークリーム作れるのが凄過ぎる・・・Σ(ﾟДﾟ)
ちなみに・・・オートミールパウダーなんて・・・あるんだ・・・初めて・・・見たΣ(ﾟДﾟ)・・・
ネット通販だけでなく・・・コンビニ、スーパー、ドン・キホーテとかの店頭にも・・・
オートミールパウダーが普及して欲しいですね👍☆
キレ汰ぬこさん！コメントありがとうございます♪
オートミールをミルなどで粉砕しておくという方も多くなりましたよね。今回使用したパウダーは、よりきめ細かいので色々活用できそうです。まだまだ珍しいものと思いますので、気軽に買えるといいですよねヽ(´▽｀)/♡
素晴らしいですね👏早速作りたいと思います👍丁度ココナッツミルクで作ったホイップがあるのでこれを入れてみようと思います😁
graさん❗️コメントありがとうございます😭💕
ココナッツミルクホイップ美味しそうです🥺❤️
素晴らしい✨
不器用なので温かいうちに焼くところまで間に合うか心配ですが、美味しそうなので頑張ります💪🏼
blue birdさん❗️コメントありがとうございます😭💕
そうなんです😅何かしながら〜とか集中しないで作ると上手くいかなかったです😭ぜひ、私の失敗がお役にたてますように🙋🏻♀️💕
普通のシューより簡単にできて味や香りはシューでした！
同じオートミールを持っていなかったので火にかける前にしばらく吸水させたところ問題なく仕上がりました
オーブンで冷ましている際に萎んでしまったのですがクリームをお尻から注入したところまんまるに復活してくれました！
ちくりんさん！作っていただきありがとうございます😭💕
工夫して吸水させてくださりありがとうございます！参考になります🙇🏻♀️
メモ失礼致します。
【材料】
〈シュー生地〉
・卵 1個
・水 100ml
・米油 小さじ2
・オートミール 大さじ7(40g)
・塩 少々
●オーブンの加熱時間
210度の予熱で25分～30分
〈クリーム〉
・生クリーム 適量
・ラカント 10g
あるものだけで作れると思うと早速試してみたくなります。
ちょっとしたおやつに良さそうですね。
ありがとうございます😊
遠藤以寿美さん❗️コメントありがとうございます😭💕
ぜひぜひ！お試しくださいね🙋🏻♀️💕
ベーキングパウダーを使わなくても膨らむのがすごいです！
A Canさん！コメントありがとうございます♪
卵とオートミールの粘度と蒸気の力で膨らむようです_φ(･_･
だから生地の温度がとても大切みたいです♪
@@yukap なるほどです！
膨らまなかったです〜っ😭😭
残念っ、、、またリベンジします！！
卵の量かな〜🥺🥺🥺
たみーさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
私も何度も失敗してやっとベストな配合を見つけました。生地の柔らかさや、生地を絞る時に冷たくなると膨らみにくかったり、ポイントを押さえて作ってみてくださいね🙇🏻♀️💕
数々の試作お疲れ様です‼️😅
失敗せずに作れたらいいなと期待しながらチャレンジしてみます🎵
それと家のトースター温度調節出来ないやつなんですがそれでも焼けますか⁉️オーブンありますがトースターの方が手軽で😃
カレー大好きさん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
トースターですが、予熱は必要なのであらかじめ５分くらい回して温めて、それから焼いてください。温度調整できないトースターの場合、中〜強の設定だと思いますが、焼いてる途中温度が下がらないように注意してみてください🙇🏻♀️💕
yukapさんお疲れ様です！！🥰もっこりと膨らんますね🤩オートミールでシューは初めてです💕生地は三角にポテッ！と、人肌より熱めですね！〆(ﾟ-ﾟ*) ﾒﾓﾒﾓ
ポテッの表現の仕方がカワイイ
(๑˃̵ᴗ˂̵)
卯月さん❗️今日もコメントありがとうございます😭💕
ポイントをメモしていただきありがとうございます🥺❤️
@@yukimin1220 ありがとうございます😆
@@yukap 膨らむと感動ですよね🤩今週忙しいので来週挑戦します(*´艸`)💕
ありがとうございます🙇🏻♀️💕
またご報告楽しみにしております👍✨
シューだったー！！
昔お菓子でやった時大失敗してからもう手をつけるのをやめていたお菓子😂オートミールでできるなんて！作ります✊🏻低糖質のカスタードと合わせようかな💓
てんsaさん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
シューでしたー🙆🏻♀️💕
ぜひぜひポイントをおさえて作ってみてくださいね🙋🏻♀️💕
@@yukap ゆかぴーさん！作りました！！Twitterにてリプさせていただいてるのでお手隙の際見ていただけると嬉しいです🥳
作っていただきありがとうございます😭💕
Twitterは、@yukapglutenfreeをつけて投稿してください🙏
ちょっと探せなくて...すみません🙇🏻♀️
シュークリーム❤️❤️❤️
私にできるかしら…😅
K みっこさん❗️コメントありがとうございます😭💕
ぜひぜひ調整してみてくださいね🙋🏻♀️💕
下準備とだいたいの手順を頭に入れて作ると、大丈夫です🙆🏻♀️
是非作ってみたいです😍余熱は何分くらいですか？また、絞り袋はどこで入手できますか？
すずひろさん❗️ご質問ありがとうございます😭💕
今回はオーブンで予熱しました。210度になればOKです🙆🏻♀️
絞り袋ですが、生クリームに付いてくる絞り袋を活用しました。なければ100円ショップなどでも購入できます🙋🏻♀️💕
バターも使ってないんですね！食事制限中にぴったりです。
ちなみにベーキングパウダーを少量入れたらより膨らみますかね？
ベーキングパウダーを入れると、空洞ができない膨らみ方になってしまいそうです。
@@yukap そうなんですね！ ありがとうございます！
オートミールでシュークリームを作ってみたくてこの動画にたどり着きました。素晴らしい動画だから時々見返したいのに、保存ボタンが表示されないのが残念です！
ぱくぱくむしゃむしゃさん！コメントありがとうございます♪
素晴らしい動画...だなんて...めちゃくちゃ嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
@@yukap 何か設定を変えられましたか？今確認したら 保存ボタン が表示されていました♪
まったく変えていません(๑˃̵ᴗ˂̵)！
保存できてよかったです♪
天才💓💓💓💓💓👍️
amiさん❗️コメントありがとうございます😭💓💓💓💓💓👍
シューのひとつの大きさをもっと大きくしても膨らみますかね？
ひよひよさん！ご質問ありがとうございます♪
オートミールのシュー生地は、小麦粉や米粉で作るものよりも火が通りにくい感じがします。食物繊維が多いので少しねばねばした感じなので、水分が飛びにくいのかなぁと思うのですが...なので、あまり大きいものは火が通りにくいです。
エクレアのように長い感じにしてみると、まだ焼けやすいのかなぁとも思います。ご参考にしてください(＞人＜;)
@@yukap お返事ありがとうございます！
アドバイスありがとうございます！早速今日エクレア風と小さめで作ってみます🎶
じょーーーーずーーーーーー❤️
コメントありがとうございます😭💕
ぜんぜん、滑舌悪くないよ！😄
にゃニャンにゃさん❗️コメントありがとうございます😭💕
嬉しすぎます🥺❤️
うわああああこれはすごい…！！！
t sさん！いつもコメントありがとうございます♪
凄すぎる✨
うちのトースターは温度設定できないから、オーブンで作ってみます！
山岸留依さん❗️コメントありがとうございます😭💕
ぜひぜひご参考にしてくださいね🙋🏻♀️💕
ゆかぴさんすごい！私は人生でまだ小麦粉でも一度もシュー皮成功したことがありません←下手
頑張ってみます٩( 'ω' )و
Tomokoさん！コメントありがとうございます♪
小麦粉のシュー生地も火の入れ方とか卵の量とか難しいポイントがありますよね。
今回のレシピは、みなさんに成功してほしいので、火にかける時間とか卵を加えた生地の状態とか、かなり細かく動画にしてみました。成功しますように(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
リンクを直貼りして書き込みが無効になってしまいました(^^;
もし今でもお探しならコーヒー用ですが、オートミール粉砕にこちらがよかったです💁♀️Delimo 電動コーヒーミル コーヒーグラインダー コーヒーミル Amazonで2380円でした。よかったら試してみてください！
おすすめのミルのご紹介ありがとうございます(＞人＜;)♡
オーブンも、オーブントースターもなく、電子レンジでもシューは焼けますか？
ご質問ありがとうございます♪
シュー生地をレンジで作ることはできますが、焼くのはできないようです。
作りましたー！焼きたてのザクザク感がめちゃくちゃうまうまでした！
作っていただきありがとうございます♪
焼きたての食レポ嬉しすぎますヽ(´▽｀)/♡
途中で寝てしまうのでせめてBGMがほしいです…😭