꽉 찬 윗가슴을 만드는 프로의 방법은?
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ม.ค. 2025
- #아모띠 #보디빌딩
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오늘의 음악:
Axollo - Silence
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/tr.png)
댓글 진짜 안하는데 김영규 선수님 정말 섬세하게 친절하게 알려주시네요.
팬이 될 것 같네요.. 항상 챙겨보고 아모띠님도 힘들어도 별 말 없이 배우는 자세를 배워야겠습니다👍
프로님 루틴대로 지난주부터 어깨, 등 했는데 진짜 평소에 자극없던 곳이 다음날 찐하게 아파서 기분이 너무 짜릿했어요, 가슴운동 언제나오나 기다리고 있었는데 아모띠 채널 진짜 너무 감사함다 ㅋㅋㅋ
서로 존댓말하면서 진짜 pt 받는 느낌으로 진행하니까 몰입이 더 잘되네요ㅋㅋㅋㅋ
김영규 선수님 아모띠님 채널에서 처음 뵙는데.진짜 운동의 이해도가 남다르시고 전달력도 너무 좋으시네요
이만큼 이해하시고 적용시키고 설명해주시기 까지 얼마나 많은 고민들이 있으셨을지.. 이런게 전문가라고 느껴집니다 ㅎㅎ
김영규 선수님과 콜라보 너무 좋습니다.어디에서도 볼 수 없는 고퀄리티 수업영상 이에요~자주 올려주세요 너무 도움됩니다.
저장 해놓고 해당 부위 운동 할 때 마다 자꾸 돌려보게 됨 진짜 미친 꿀팁들
저 아예 메모장에 필기노트 작성함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅇㅈ 요즘에 그냥 파트너 운동식으로 하는 영상들이라 안보는데 이건 꿀팁을 넘어서 헬린이들이 근육을 잘쓸수 있도록 설명을 잘해주셔서 좋음
트레이너가 견갑 얘기꺼내면 걸러라. 견갑 아무 상관없다. 그냥 밀어라
@@fishhaed거울보고오셈 니 몸수준으로 말할 영역이아님
공감
와…진짜 미친 꿀팁이다…
책 한권 내시면 진짜..와…대박🫠
모띠형도 영규선수님과 함께라면..1등 할거 같은데요!!!!까자아아아아😆😆😆
최근 들어서 저도 영상틀어놓고 운동하는데.. 영상 보면 볼수록 …
부족한게 많이 느껴지는게🥲🥲🥲
슬프네요..
이정도 팁들을 무료로 볼 수 있다는 것에 정말 감사합니다... 아모띠님, 김영규님 너무 감사하고 화이팅 하십쇼!!
김영규 선수님을 스승으로 둔게 진짜 신의 한수인듯
감사합니다. 오늘도 많이 배웁니다. 원래 맨몸운동할때 가슴운동시 견갑을 전인 시키는데 벤치프레스에선 그게 안되서 후인하강하고 했는데 다음에는 이 방법으로 해보겠습니다. 그나저나 아모띠님도 엄청 힘들어하시는 모습을 보니 새롭네요ㅎㅎㅎ
보디빌딩 베이스인 선수님이라 그런지 진짜 잘가르쳐 주시네
진짜 미쳤다 김영규 선수,, 티칭 대박 와......
김영규 선수님을 레즈고 이준호 선수 채널 나왔을 때 처음 봤는데, 잘생기고 몸 좋은거 둘째고 기본적으로 자상하고 고분고분하게 말을 전달하는 능력이 굉장히 도드라짐. 차분한 성격을 바탕으로 이론을 설명하면서 행동으로 보여주니 완벽에 가까운 티칭이지않나 싶습니다. 정말 부위마다 감사히 다 챙겨봅니다ㅎㅎ
김영규선수님 나오실때마다 진짜 몇번씩 돌려보면서 꿀팁 많이 얻고갑니다
무슨 설명을 이렇게.. 이해하기 쉽고 정확하게 알려 주시는거죠 진짜 영상PT는 늘 너무 좋네요 감사합니다 프로님
진짜 이 컨텐츠 너무 좋네요 설명도 너무잘하셔서 무료로 피티받는기분이에요 감사합니다!
와.. 진짜 전문가에게 PT받는 이유를 확실하게 알 수 있는 영상이네요
영상으로만 봐도 좋은데 실제로 배우면 얼마나 좋을지....
정말 최고의 선생님 아모띠님 뿐만 아니라 저도 간접 제자가 된 느낌이네요 정말 감사합니다!
와 운동영상을 보통속도로 볼줄이야....ㅎㄷㄷ 기구마다 팁들 넘 좋아요
노력이 보이는 영상이라 결과까지도 잘 보이는 영상 ! 역시 아모띠 그리고 김영규 프로님 넘 잘봤습니다 👍🏻👍🏻
18:09 아모띠님 애 낳는줄 알았습니다..
산부인과에서 애 낳을 때 힘줄 때 이거 틀어놓으면 애 잘 나올듯...ㅎㅎㅎ
아모띠 화이팅👍
엄청나게 성장할듯한 느낌
대단하다 부족한 부분만 정확히 보완해주네
진짜 근육으로 운동한다는게 뭔지 느껴짐.. 김영규선수님 대단하시다
모띠~~~~~ 아~!!!👍👍💪💪💪🔥🔥🔥
김영규 프로는 티칭도 예술이네 진짜
이야... 가르치시는게.. 진짜 내가 본 누구보다 잘 가르처 주시네요 기본을 엄청 잘 잡아주시네요.. 느낌 전달이 진짜 최고네요 필승 !
와 이번편은 ㄹㅇ 개꿀팁이네요 당장 월요일에 진행시키겟습니다!!
김영규님 알려주신대로 오늘 해봤는데 진짜 역대급입니다.. 운동하면서 이런자극 처음 느껴 봤습니다 사랑합니다❤❤
이런 고오급 수업을 유튜브에서 들을 수 있는 세상이 왔다니 너무 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
풀오버 (가슴 자극 인지, 누워서)
인클라인 덤벨 벤치 프레스 (가슴에 집중)
인클라인 벤치 플라이 (내리면서 외회전, 올리면서 내회전, 던지지 말기)
인클라인 벤치 프레스
할로우바디 덤벨 프레스
케이블 플라이(던지지 않기, 가슴 들기, 팔꿈치 직각)
감사합니다. 프로님의 루틴대로 운동햇더니 확실히 느낌이 다르더라구요!!! 아모띠님 1등 가즈아~! 화이팅!!
영규님 코칭도 코칭인데 영상 질이 ㅈㄴ좋음 편집 야무짐ㅇㅇ
1:40 가슴 들어서 살리기 꿀팁
2:06 꿀팁
3:26 라인업 잡아놓고,가슴 쪼이고 밀어주기(프레스 할시)
3:39 멈춰놓고 메모 ㄱ
13:26 메모 ㄱ ㄱ
처음으로 피티받고싶다는 생각이드네요..헬린이는 수행못할강도같은데 모띠님 대단한듯ㅋㅋ
🫡 reportandome 😅 Me gusta ver tus videos, en mi caso es por la mañana para empezar el día con mucha energía.
영규프로님 경례 같이 하는거 너무 졸귀탱이네요👍🏻👍🏻👍🏻ㅋㅋㅋ
진짜 최고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가슴운동 완벽한 강의네요 흉곽 계속 들어줘서 견갑골 후방경사 유지하면서 운동 시 견갑후인 전인이 자연스럽게 나오면서 전거근이 제대로 쓰일수 있게해야 어깨에 안전하죠. 후인하강을 하면 전거근이 약화될수있어서 장기적으로 어깨부상 생길수있구요.
항상 말도 안되게 강한 아모띠님 보다가 힘들어하는 모습 보니깐 평소 운동하는 내 모습과 비슷하고 흐뭇하네요 ㅋㅋ
이번 가슴영상도 너무 좋습니다.. 내일도 바로 따라하러갑니다.. 두분 다 모두 감사합니다..!!
티칭도 최고고 배우는 분 자세도 최고네요.
이런 컨텐츠를 무료로 볼 수 있다는 것에 감사할 따름입니다.. 선수님 리스펙합니다
쇼츠 보고 4개월 전 찾아 왔습니다. 아무리 윗가슴 해도 안 채워지는 딱 그곳, 그 체형입니다. 오프저장하고 참고해서 채워나가겠습니다 ^^
영규님 유튜브 따로 하셔도 엄청 인기 많으시겠네요 매번 영상마다 꿀티 감사합니다
와 진짜ㅋㅋㅋ아모띠 1등할듯
운동 자세 하나 포징 하나 섬세하게 하나씩 다 티칭해주시는데 정성이 엄청나네요
진짜 명강의...... 많이 배웁니다
영규쌤 넘좋아~ 설명을 담백하게 하시네여😊😊
이번 대회 시리즈물은
아모띠님과 김영규 프로님
두 분 모두에게 winwin 아닐까 싶네요
1. 아모띠 레벨 업
2. 강호의 찐 고수 발견
고통스러워 하는거 너무좋아❤
선수님 진짜 많이 도움 됩니다 감사합니다.
잘배우고 갑니다
후인하강이 모든 운동에 만병통치약이 아니다 주변에서 너무 강조해서 답답했는데 여기서 풀어주시네요!!^^
두분 케미는 항상 최고🎉🎉🎉
18:10 뭔가 원숭이가 탈출하려는 모습 같았다.... 근데 대박이네... 응원합니단
부위 별로 생각도 못했던 꿀팁 천지네요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 잘 보고 있습니다!! 꿀팁 공유 감사합니다!!
이거 꿀정보 너무 푸시는 거 아닙니까
ㄹㅇ 상급 노하우 다 풀어주시네
자세 설명과 근육 움직임의 이해도 좋고 편집 자체가 끊김 없이 프로님 설명이 이어지게 너무 알잘짝깔센한 영상 죄다 저장각
역시 두분의 조합은!!
운동하는 모습 보면서 같이 운동하는 느낌이였어요.
열심히 알려주시는 프로님 모습과
열심히 수행하는 아모띠님의 모습
정말 대단하세요.
그 열정을 배워야겠다는 생각이....
김영규 선수님의 코칭이 너무 섬세하고 이해가 잘돼요
가슴 운동 바이블.... 김영규 프로님 진짜 미첬습니다👍
내일은 이거다~ 벌써 헬스장 가고 싶네요 ~ 잘보고 갑니다 ^^
정말 좋은 스승 만나신듯
영상 보는 내내 내가 다 힘들고 숨이 차는 느낌 ㅋㅋ
뿜어 나오는 둘의 기운이 좋아요👍
김영규 프로님 루틴이랑 팁 알려주신 점 인지하며 운동하니까 특히 인클라인 프레스하니까 자극이 몸 속에 어떤식으로 순차적으로 들어오는지 느껴지더라구요. 가슴 펌핑이 평소와 너무 달라서 놀랐습니다. 저도 프레스 계열 운동할때 올릴때 튕기는 힘을 써서 썼었나봐요 😂😂😂
요즘에 운동가기전에 항상 2-3번씩 영상보는데 운동이 너무 재밌습니다. 이런 영상 올려주신 아모띠님과 김영규프로님 너무 감사함다 🫡🫡🫡
충성!!🔥🔥
모띠님 김영규선수님 두분다 정말 감사합니다!!
보는데 진짜 숨참고보게되네요ㅜㅠ
훌륭한 레슨 입니다
존대말 교육도 듣기 좋았습니다
킹영규 갓영규!!!
김영규 선수님은 생소한 동작이지만 도움이 많이 되는것 같습니다!
아모띠 최고!!^^*
최고다..진짜 디테일이 미쳤네
보고만 있어도 운동이 되는 느낌..최고다
와… 진짜 두분다 미쳤습니다❤
와 진짜 잘 가르치신다
저도 윗가슴이 안좋아서 고민중인데... 오늘 가슴운동 할때 영상 보면서 해보겠습니다~ 좋은 영상 감사합니다~^^
김영규선수님이랑 운동영상 너무 유익히고 재밌음
너무 자주 보게 됩니다~^^
등 운동하는데 저도 모르게 나는 김영규다 ~~!!모띠님 처럼 뇌에 신호 보내면서 했습니다ㅋㅋ
와우 말 너무 잘하시네요!!!!!!
아니ㅋㅋㅋㅋ보는 내가 아파ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ프로님 무섭ㅎㄷㄷㅋㅋㅋㅋ
진짜 최고다
김영규님이랑 찍는영상 진심 유익함
난생 처음 보는 강좌 느낌 경추 엄청 좋아졌음 질좋은 영상 감사합니다
뽜이야~~~ 모띠님~~~~😊
김영규 샘한테 PT받고싶네요. 와~근육의 섬세한부분 설명. 진짜 미쳤네요!
다 따라하진 못하더라도 부위별운동전에 웜업하면서 보면 계속 생각하면서 하게되서 자극이 더 되는것 같습니다
썸네일에 김영규 선수님 계시면 안눌러볼수가없네요..... 와.. 말씀하시는게 빨려들어가는것같습니다...
와 프로의 세계는 진짜 대단하구나...
피티 맛집이네요ㄷㄷ 꿀팁 잘얻어갑니다 진짜 짱입니다👍
이런 명품강의를 유튭으로 보다니🥹❤️
아니 잘생기시고 저리 자상히 엄청난 것들을 알려주시면 완전 반하죠 ❤
와 진짜 내일 바로해봐야겠어요
아모띠님 , 혹시 비타민 드실때 글루코사민msm 이랑 또 따로 msm을 복용하시던데
Msm 하루 복용량이 1000mg 이던데
글루코사민msm 에
Msm 수치도 1000mg 이던데 하루 권장섭취량이 넘어가던데
따로 더 드시는 이유라도 있는지 궁금해서 이렇게 올려봅니다!
선수님 중간중간 "ㅓ" "ㅓ" 하는거 너무중독성있어요..
아모띠 forearm 갈라지는거보소 역시 신체를이용한 운동을많이한결과인듯...👍
저는그래서 벤치프레스할때는 등에 안정감이 있어야 안다칠것같아서 후인하강을 쎄게 잡고 이제 나머지 운동을 할때는 전인시켜서 수축에 쫌더 메인으로 가져가긴하는데...좋게 하는거였겠죠??
자극이 잘 오고 부상이 없다면 잘하고 계신 겁니다. 운동에 정답은 없습니다! 후인하강을 쎄게 잡으셔도 되지만, 하체를 밀어서 등을 잡아주는 느낌으로도 해보세요. 하체를 이용한다면 후인하강을 굳이 쎄게 안하셔도 될 겁니다!
후인하강 쌔게 잡는식으로 하면 리스크가 있습니다 장기적으로 전거근 약화돼서 어깨 부상 위험있어요
프로님 루틴 더 자세히 알고 싶어요ㅠㅠㅠ 너무 좋아요!!! 상세하게 알려주길 기원합니다 ㅠ
운동하는 것이 즐거워보이고(?) 멋집니다. 응원합니다!
진짜 이건 돈주고봐야하는데 아모띠 감사합니다 😂
좋은 영상 감사합니다😊
욕심이지만 팔운동이나 복근운동도 혹시나 기대해봅니당..ㅎㅎ