Ciao Ilaria, contenuto interessante. I'm a people pleasing. Prendo carta e penna e mi chiedo: quali sono i miei valori? quale la mia identita'? Riesco a rispondere a queste domande in maniera piu' che definita. Nonostante questo spesso, troppo spesso, mi svaluto e metto in dubbio le mie caratteristiche/capacita' confrontandomi con altri. Buona giornata
Ciao Daniela, eh si, l'argomento è piuttosto ampio, per questo in questo video ho preso in esame solo una piccola parte dei "perché" che si nascondono dietro al people pleasing e mi riservo di farne altri. Dalla tua descrizione sembra che il pensiero "metto in dubbio le mie capacità" legato a questa dinamica che riconosci come frequente, sia legato più ad una questione di autostima. Nel tuo caso si potrebbe iniziare a lavorare individuando i momenti in cui ti accade (se ti succede sempre o se accade solo in certi contesti e relazioni), l'emozione correlata a quei momenti (tristezza? Ansia? Rabbia perché magari non riesci ad esprimerti?) e il pensiero correlato, per esempio "non valgo abbastanza per esprimere la mia opinione" e poi iniziare a sperimentare con delle piccole azioni quanto sei già pronta a piccoli cambiamenti o se c'è bisogno di approfondire tutta l'area legata all'autostima.
Ciao Ilaria, questo è un tema che mi tocca molto. Sembra che hai descritto la mia persona. Prendo carta e penna e mi metto a lavoro 💪🏼
Grazie Martina, sono felice ti sia stato utile, fammi sapere gli sviluppi! ❤️
Ciao Ilaria, contenuto interessante. I'm a people pleasing. Prendo carta e penna e mi chiedo: quali sono i miei valori? quale la mia identita'? Riesco a rispondere a queste domande in maniera piu' che definita. Nonostante questo spesso, troppo spesso, mi svaluto e metto in dubbio le mie caratteristiche/capacita' confrontandomi con altri. Buona giornata
Ciao Daniela, eh si, l'argomento è piuttosto ampio, per questo in questo video ho preso in esame solo una piccola parte dei "perché" che si nascondono dietro al people pleasing e mi riservo di farne altri. Dalla tua descrizione sembra che il pensiero "metto in dubbio le mie capacità" legato a questa dinamica che riconosci come frequente, sia legato più ad una questione di autostima. Nel tuo caso si potrebbe iniziare a lavorare individuando i momenti in cui ti accade (se ti succede sempre o se accade solo in certi contesti e relazioni), l'emozione correlata a quei momenti (tristezza? Ansia? Rabbia perché magari non riesci ad esprimerti?) e il pensiero correlato, per esempio "non valgo abbastanza per esprimere la mia opinione" e poi iniziare a sperimentare con delle piccole azioni quanto sei già pronta a piccoli cambiamenti o se c'è bisogno di approfondire tutta l'area legata all'autostima.