이 영상은 유료 광고를 포함하지 않습니다. 📚-10kg 기적의 탄단지 레시피북📚 www.yes24.com/Product/Goods/119815403 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Instagram | instagram.com/fine_yh mail | goodkku@gmail.com This video has subtitles in many languages. subtitles can be selected in the settings. 🥨타임라인🥨 00:20 쪽파달걀볶음밥 02:16 망고요거트볼 03:50 홈카페(아몬드라떼) 05:25 부라타토마토파스타 08:06 카페(아메리카노) 08:30 부추밥&두부봉구이 10:53 택배 언박싱(잇포레스트,다신샵,알라딘) 11:30 베이컨어니언베이글 14:38 카페(카페라떼) 15:22 진짜골뱅이국수
매일 학원 다니면서 도시락 싸가는 중인데 저는 아무래도 집 오면 시간도 별로 없고 피곤해서 주말에 반찬 몇 3~4가지 만들어놓고 평일엔 그냥 밥이랑 반찬 담아가는 게 젤 편하더라고요ㅋㅋ 단점은 주말에 뻗어요.. 그리고 최근에 성분 괜찮은 분홍소시지 발견해서 그걸로 도시락 쌌는데 계란물 입히고 남은 걸로 스크램블 만드는 거 오늘의 저랑 완전 똑같아서 놀랐네용🤣
Hi from Belgium unnie joeun unnie i like your vlog is interesting and original with delicious dish and recipe my Travel is near and takes care of yourself and your familly your belgian Friend yan ❤😊
조은님! 요거트빌리지 그릭요거트 추천드려요! 1kg에 28,900원이라 가격이 착해서 그릭요거트 자주 드시는 분들 한테 좋을 거 같더라구요! 대신 좀 신 맛이 났어요 그래도 전 자주 먹기도 했고 가격 대비하면 눈감을 수 있었던 정도 같더라구요 조은님 그릭요거트 자주 드시니까 추천드리고 싶었어요,,! 히히 항상 잘 보고 있습니다❤
Hi unnie how are you feeling today how was your weekend going wow another amazing vlog how's your health and Korea's weather? I am enjoying my good health and weight by following your diet plans they help me alot before this I've been suffer alot bcz of my weight thank you so much love you so much love from Pakistan 🇵🇰 stay healthy blessed safe and happy. Have a good one
안녕하세요 조은님. 저는 20살 50키로의 몸무게로 다이어트를 시작하여 21살 38키로 최저 몸무게를 찍고, 22살인 현재 요요가 와 12키로가 쪄 다시 50키로가 되었습니다. 원인은 누구보다 제가 잘 알고있는데요. 지나친 탄수 제한과 초절식으로 지속한 다이어트 때문입니다. 초절식을 한 분들이라면 누구나 거치는 초절식->거식->폭식의 굴레에서 저는 아직도 벗어나지 못하고 있습니다. 극복했다고 생각해도, 폭식은 생각지도 못한 타이밍에 또다시 나타나고, 저는 또 눈물 날 정도로 힘들게 운동을 하며 저를 괴롭히고 있습니다. 운동이라도 해야 폭식에 대한 죄책감이 사라져서요. 그러면 안된다는거 알면서도 오른 몸무게를 보면 또다시 탄수를 제한하고, 기운이 없을 정도로 먹지 않는 제 자신을 보면서 괴물같다는 생각이 들때가 있어요. 그럼에도 조은님 영상 보면서 식단을 따라 만들고, 기분좋은 배부름을 느낄때가 많아지고 있어요. 지금은 몸무게가 줄어들지 않아도, 살이 드라마틱하게 빠지지는 않아도, 제가 건강한 음식을 만들어 먹으며 기분좋은 배부름을 느낄 수 있다면 그것만으로 충분하다는 마음이 들어요. 우울한 이야기 이지만 조은님께 감사하다고 이야기 하고 싶었어요.
어떤 이야기도 제게 남겨주신 그 마음에 감사해요! 늘 좋은 일만 있을 수는 없는거 잘 알아요. 그치만 이렇게 자기 얘기를 할 수 있다는 것만으로 극복할 수 있는 일이라고 생각해요! 보이지 않아도 제가 늘 응원할게요! 절대 조급한 마음 먹지 말고, 그냥 하루하루 흘러가는 시간에서 약간의 노력만 한다고 생각해보세요! 못 해도 내일 하면 되니까 겁 먹지 말고!!!! 우리 오래 봐요❤
이 영상은 유료 광고를 포함하지 않습니다.
📚-10kg 기적의 탄단지 레시피북📚
www.yes24.com/Product/Goods/119815403
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Instagram | instagram.com/fine_yh
mail | goodkku@gmail.com
This video has subtitles in many languages.
subtitles can be selected in the settings.
🥨타임라인🥨
00:20 쪽파달걀볶음밥
02:16 망고요거트볼
03:50 홈카페(아몬드라떼)
05:25 부라타토마토파스타
08:06 카페(아메리카노)
08:30 부추밥&두부봉구이
10:53 택배 언박싱(잇포레스트,다신샵,알라딘)
11:30 베이컨어니언베이글
14:38 카페(카페라떼)
15:22 진짜골뱅이국수
조은님 덕분에 차근차근 하나씩 더 건강한 식습관으로 바꾸고 있어서 감사하답니다..💚 앞으로도 차근차근 따라갈테니 오래오래 건강하고 맛있는 영상 보여주세요~!~!
히히 저는 왼손처럼 거들 뿐 노력은 우리 하루들이 다 한거에요!!! 대다내!!!!❤
너무좋아요늘 ㅠㅠ 아이디어도좋고 건강한식단!! 다이어트영상중 이거만계속봐요♥️💛 감사해요~
감사합니다🧡
조은님은 진짜 요리천재에요 볼때마다 감탄❤
히히 칭찬은 조은을 춤추게 한다..❤
조은님 브이로그가 힐링되네요
나는 당신을 좋아합니다. 훌륭한 브이로그에 감사드립니다. 당신은 아주 좋은 블로거입니다.❤❤❤❤❤❤
아무래도 영상이 따라하기는
더 쉽지만 책이 있으면 찾아보기도 좋고 랜덤으로 펴서 메뉴 정할 수 있을 것 같아 주문해봤어요 🫢 조은님 건강한 식단 할 수 있게 레시피 공유해주셔서 감사합니다아 ❤
오...! 랜덤으로 휘리릭해서 책 보고 만든 식단도 너무 재밌을 것 같아요❤❤
언니가 내 책보고 만든 음식이라니 뭔가 귀엽고 감동🥹
흐흐 우리 하루들 확신의 F..❤
조운님 영상에 나온 두부봉은 다 드신 건가요? 항상 중간에 끊겨서 나온 음식들 다 드시는건지 궁금합니다 ㅜ 남기실때도 있는지..
아뇨,,, 안 남겨요,,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐 남길 땐 남긴다고 자막에 쓰는데 식단은 거의 남기지 않습니다! 딱 먹을 만큼 만들기 때문에...!
와 드디어 올라왔따❤
내일도 올라간다는 사실❤
오늘도 힐링되는 조은님 영상 보면사 주말 마무리🥰 다음 주에 뭐 만들어 먹을지 고만해봐야겠네용 키키
'지구를 지켜라' 실리콘 백 검색하면 나올거에요💓
매일 학원 다니면서 도시락 싸가는 중인데 저는 아무래도 집 오면 시간도 별로 없고 피곤해서 주말에 반찬 몇 3~4가지 만들어놓고 평일엔 그냥 밥이랑 반찬 담아가는 게 젤 편하더라고요ㅋㅋ 단점은 주말에 뻗어요..
그리고 최근에 성분 괜찮은 분홍소시지 발견해서 그걸로 도시락 쌌는데 계란물 입히고 남은 걸로 스크램블 만드는 거 오늘의 저랑 완전 똑같아서 놀랐네용🤣
잌ㅋㅋㅋㅋㅋ 반찬만 싸가도 너무 좋죠!!!!! 성분 좋은 분홍소시지는 뭘까요..? 넘 궁금해..❤
I'm so proud of you for talking about it, i hope you feel better with time
thank you so much❤
잇츠베러 프로틴누들 사봐야겠네용
너무너무 지속가능한 식단이긴한데 요리를 지속ㅎㅏ기가 힘드러버려요 흑흑 일단 유툽으로 대리만족 합ㄴㅔ당 ♥
아공 ㅠㅠ 현생에 지치면 그럴 수 있죠!!!! 그래도 한번씩 생각나면 다시 와서 꼭 따라해보세요❤
실리콘백 정보 궁금해용😢😢
Hi from Belgium unnie joeun unnie i like your vlog is interesting and original with delicious dish and recipe my Travel is near and takes care of yourself and your familly your belgian Friend yan ❤😊
조은님! 요거트빌리지 그릭요거트 추천드려요! 1kg에 28,900원이라 가격이 착해서 그릭요거트 자주 드시는 분들 한테 좋을 거 같더라구요! 대신 좀 신 맛이 났어요 그래도 전 자주 먹기도 했고 가격 대비하면 눈감을 수 있었던 정도 같더라구요 조은님 그릭요거트 자주 드시니까 추천드리고 싶었어요,,! 히히
항상 잘 보고 있습니다❤
왁! 요거트 추천 감사합니다❤ 신맛이 나는 그릭요거트는 사쉴 제 취향은 아니긴한데 가격 메리트가 너무 좋은걸요...? 알룰로스 뿌려서 먹으면 되니까 먹어봐야겠어요❤
Keep up 🌟
쪽파계란볶음밥이 맛있겠어요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
쪽파 계란 볶음밥 담은 도시락통 구매링크 공유 가능할까요? ㅎㅎㅎ
락앤락 도시락통 검색하면 나와요!❤
Hi unnie how are you feeling today how was your weekend going wow another amazing vlog how's your health and Korea's weather? I am enjoying my good health and weight by following your diet plans they help me alot before this I've been suffer alot bcz of my weight thank you so much love you so much love from Pakistan 🇵🇰 stay healthy blessed safe and happy. Have a good one
Very yummy
I Love you Du bist so süß
안녕하세요 조은님. 저는 20살 50키로의 몸무게로 다이어트를 시작하여 21살 38키로 최저 몸무게를 찍고, 22살인 현재 요요가 와 12키로가 쪄 다시 50키로가 되었습니다. 원인은 누구보다 제가 잘 알고있는데요. 지나친 탄수 제한과 초절식으로 지속한 다이어트 때문입니다. 초절식을 한 분들이라면 누구나 거치는 초절식->거식->폭식의 굴레에서 저는 아직도 벗어나지 못하고 있습니다. 극복했다고 생각해도, 폭식은 생각지도 못한 타이밍에 또다시 나타나고, 저는 또 눈물 날 정도로 힘들게 운동을 하며 저를 괴롭히고 있습니다. 운동이라도 해야 폭식에 대한 죄책감이 사라져서요. 그러면 안된다는거 알면서도 오른 몸무게를 보면 또다시 탄수를 제한하고, 기운이 없을 정도로 먹지 않는 제 자신을 보면서 괴물같다는 생각이 들때가 있어요. 그럼에도 조은님 영상 보면서 식단을 따라 만들고, 기분좋은 배부름을 느낄때가 많아지고 있어요. 지금은 몸무게가 줄어들지 않아도, 살이 드라마틱하게 빠지지는 않아도, 제가 건강한 음식을 만들어 먹으며 기분좋은 배부름을 느낄 수 있다면 그것만으로 충분하다는 마음이 들어요. 우울한 이야기 이지만 조은님께 감사하다고 이야기 하고 싶었어요.
어떤 이야기도 제게 남겨주신 그 마음에 감사해요! 늘 좋은 일만 있을 수는 없는거 잘 알아요. 그치만 이렇게 자기 얘기를 할 수 있다는 것만으로 극복할 수 있는 일이라고 생각해요! 보이지 않아도 제가 늘 응원할게요! 절대 조급한 마음 먹지 말고, 그냥 하루하루 흘러가는 시간에서 약간의 노력만 한다고 생각해보세요! 못 해도 내일 하면 되니까 겁 먹지 말고!!!! 우리 오래 봐요❤
Oct 26 2022 왕 초대형 커다란 진주색(하얀색+실버색) Disk 행성의 비젼
th-cam.com/video/U97UEnOHgTc/w-d-xo.html
조은fime님 먹는모습이 아주예쁘군요.
Hi🎉❤