ساختن جلو بازوى بزرگ ( معرفى بهترين حركات ممكن براى ٣ بخش اصلى جلو بازو )

[@mohsentirav9401]

عالی بود

[@mohammadmizani]

ارادت دارم

[@aras_90_]

شما بی نظیرید، سپاس فراوان بابت وقتی که میذارید برای آموزشهای فوق العاده تون🥇🏅

[@mohammadmizani]

ممنون از توجه و لطفي كه داريد🙏🏻🙏🏻

[@mussasalkhordehchokami5604]

خيليم عالى استاد ….. ممنون

[@darbalit]

۴دقیقه 😮

[@amirhoseinmorovati6844]

بسیار عالی موفق باشید✨️🙌👏💪🏽💚🔥

[@HashimiSaid]

خدا یار جیگر بسیار خوب من یک افغانی دوست دارم ایرانی‌ها را قربانتان شوم

[@ashkan6626]

درود بر شما 👍

[@faridhardaninejad5743]

Good

[@faridhardaninejad5743]

عاااالی 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@حمیدرضارضویی]

Thanks for this video

[@mohammadmizani]

ممنون ازت

[@donasarshar8519]

حرف نداری ❤

[@mohammadmizani]

🫶🏻🫶🏻❤️

[@mehdighadimi-yx3up]

خیلی مفید بود ممنون ...میشه لطفا هز مشتوبازو هم درست کنید با دمبل برای کسایی که در منزل تمرین میکنن

[@mohammadmizani]

ممنون برادر حتما به زودي

[@mzr3606]

Perfect
I love you videos

[@mohammadmizani]

✌🏻✌🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@zahrakooshesh5742]

لحظه لحظه ویدیو پر از نکته بود عااالی بود😍💪🏻

[@mohammadmizani]

ممنون ازت👏🏻

[@maysammaysam5075]

Good job bro👍

[@mohammadmizani]

🙌🏻🙌🏻

[@AAm-z5w]

سلام عالی

[@AliAbdi-vl8jq]

Great video as always!🤩

[@mohammadmizani]

Thanks bro 🙏🏻🙏🏻❤️

[@Hamoon659]

دمت گرم جیگررررر خیلی حرکات رو خوب میزنی❤❤

[@mohammadmizani]

🫡🫡🫡🫶🏻

[@VahidHemati-ni8ii]

خیلی متشکریم،آقا،
لطف میکنید سینه،پشت بازو،زیر بغل وشکم هم برامون به همین صورت درست کنید❤

[@mohammadmizani]

@@VahidHemati-ni8ii بله به زودي حتما

[@setin_soltani]

Gooood 😊

[@mohammadmizani]

👏🏻

[@sohrabjahandideh3447]

عالی❤

[@mohammadmizani]

ممنون سهراب جان

[@SaraDinarvand-vu5tt]

بهتر از این نمیشه توضیح داد😍😍علاوه بر ورزش زبانمونم قوی میشه😁

[@mohammadmizani]

خوشحالم مفيد بوده💪🏻💪🏻

[@hosseinabasi6745]

ممنون خیلی خوب توضیح دادین
امکانش هستدر مورد بقیه عضلات هم همچین توضیحاتی بدین؟؟🙏🏼

[@samimadib5829]

بسيار زيبا ماشاءالله
حركت اسپايدر با هالتر هم خوبه به همين حالت؟

[@mohammadmizani]

سلام بله با هالتر هم مخصوصا ميله ez عاليه

[@pooyamiri5686]

Perfect!

[@mohammadmizani]

Thanks bro✌🏻✌🏻

[@Lapadoolaa]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@mohammadmizani]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻

[@MaiullahMansoori-tg9yj]

اشتاب میری کاملن مه رشته استاد هستم ❤❤❤ببشخی ناراحت نشی

[@darbalit]

بین تعویض هر حرکت ۴ دقیقه یا هرست

[@mhzandi524]

حیف نیست با این اطلاعات انقد کم ویدئو میذارید واقعا جای پیشرفت خیلی زیاده تو کانالتون ولی ویدئو خیلیییی کم میذارید 🤦‍♂️😓

[@mohammadmizani]

سلام رفيق، هر جمعه ساعت ٣ بعد از ظهر يك ويدئو منتشر ميشه. فعاليت اين كانال از ٢٥ فروردين ١٤٠٢ شروع شده

[@ggAndrewtate]

استاد جسارتا یک سوالی داشتم بنده تقریبا دو ماه بدنسازی شروع کردم و اندام لاغری هم دارم برای عضله سازی نیازه بین ست ها چند دقیقه استراحت کنیم و اینکه چقدر نیاز هستش در طول روز آب مصرف کنیم

[@mohammadmizani]

سلام، بين ست ها ٣ تا ٤ دقيقه استراحت كنيد تا با راندمان بالا بهترين وزنه ها رو برداريد و در طول روز ٨ تا ١٢ ليوان آب بخوريد

[@ggAndrewtate]

خیلی ممنون از جوابتون استاد❤

[@فیلموسریال-ح1ف]

اقای میزانی این اموزش شما با اینکه توضیحات شفافی دادید اما ایراد داشت اونم اینکه کسی که به دنبال ورزش با دمبل هست میخواد تو خونه ورزش کنه ونمیخواد به باشگاه بره وتوی خونه اون بعضی امکاناتی که تو ویدیو ازش استفاده کردید مال باشگاهه و توی خونه نیست مثل همون صندلی 45 درجه ای اگر یک ویدیویی بسازید که کاملا با امکانات خونگی باشه عالیه

[@mohammadmizani]

سلام دوست عزيزم، اين تمرين اكثرا با دمل و بيشتر براي مخاطبين توي باشگاه طراحي شده. اما براي كار در منزل هم حتما محتوا ميسازم. قبلا براي سينه و تمرين با كِش همچين محتوايي ساختم👏🏻💪🏻

[@user-nd1tg6qb7f]

10:00
دمبل هر یک عددش چندکیلو است؟❤

[@amirhossein9865]

جلو بازو هالتر یا جلو بازو سیم کش ... از اینا اثرش کمتره؟!

[@mohammadmizani]

نه كمتر نيست، تمرينات اين ويدئو بيشتر با دمبل طراحى شده

[@amiryldam.o.r1913]

خیلی عالی