칼슘이 아무리 흡수률이 낮고, 골다공증이 있다고 해도 하루 칼슘 1000mg 이상으로 복용하면 부작용이 더 많지 않나요? 칼슘 1천mg이상 복용한다고 뼈로 다 가는게 아니잖아요. 그리고 대부분 골다공증은 나이 드신분들이 많지 않나요? 나이 드신 분은 대부분 몸이 산성인 분이 비율적으로 높고, 산성이면 칼슘이 뼈로 대부분 가지 않고, 근육이나 혈관으로 가서 석회화 될 확률이 굉장히 높지 않나요? 그리고 칼슘은 한번에 흡수되는 양이 있지 않나요? 칼슘은 정말 조심해서 먹어야 할 영양제중 하나라고 알고 있는데 단순히 골다공증이 있다고 1천mg이상 복용하는 건.... 예로 고혈압 환자에겐 칼슘을 조심스럽게 복용해야하잖아요.
좋은 영상 감사합니다! 영상을 보고 궁금한 것이 생겼는데요. 우유 100ml당 칼슘함량이 100mg 이라고 했을때 우유는 칼슘 흡수률이 약 30% 이니까 실질적은 섭취량은 30mg 으로 계산을 해야하는건가요?? 그럼 우유로만 칼슘섭취를 한다고 예를 들면 권장섭취량에 맞게끔 우유를 2리터 넘게 마셔야하는건가요?? 답변주시면 정말 감사하겠습니다!!
고칼슘우유는 우유에 칼슘영양제 섞은 것 아닌가요? 고칼슘 우유만 짜내는 젖소가 따로 있을 것 같지도 않은데... 그리고 마그네슘은 칼슘의 절반용량으로 같이 복용하여야 하고 (칼슘+마그네슘 영양제가 많은 이유가 칼슘은 근육의 수축을 마그네슘은 근육의 이완에 작용하는 상반되는 미네랄을 같이 복용해야 하기 때문이라 합니다. 더군다나 한국인들 칼슘 부족과는 비교할 수 없을 정도로 마그네슘 부족이라고 합니다.) 칼슘의 뼈로의 재배치를 도와서 혈관에 칼슘침착을 막아주는 비타민K2 (MK7)에 대한 설명도 해주셨으면 좋았을 것 같습니다. th-cam.com/video/tZltBxTuUi0/w-d-xo.html
안녕하세요! 선생님 질문이있습니다 1. 20대 골다공증 환자인데 종근당 칼슘 먹고 있는데 1알 섭취량 당 함량이 칼슘 300mg 인데 하루에 2개씩 먹고있으니까 600mg 먹는건가요? 2. 칼슘 하루에600mg 약으로 먹으면 골다공증에 괜찮을까요? 3.다른 유튜브 영상에서 보니까 일반칼슘은 흡수가 안되고 나노칼슘만 흡수가 된다고 하는데 가격이 비싸서 그거는 먹지 못하고 있는데 계속 종근당 칼슘 먹으면서 운동하면 골다공증에 효과가 있을까요? 4. 병원에서 처방받은 칼슘은 흡수가 잘되나요? 5. 골다공증 환자는 하루에 칼슘 몇 mg을 먹어야 하나요? 6.음식으로 섭취하는 칼슘은 몇펴선테트가 흡수되나요? 7.음식으로 먹는게 가장 부작용 적고 좋나요?
난 아니고 울 엄니. 관절염 따윈 없고 골다공증 예방 차원에서 드심. 울 엄니는 해킹. 쁘락치짓꺼리랑 엮인 ㄴㅅㅈ버러지랑 그 친구 지인새끼들 만나면 뺨 때려주고 싶다고 하심.더러운 범법짓꺼리랑 엮인 ㄴㅅㅈ이랑 그 친구 지인새끼들은 나도 싫어하고 울 가족들도 그 병신들 싫어함
![우유 말고 '칼슘' 많은 음식 5가지. 칼슘이 풍부한 음식 '이렇게' 드세요 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/dKVYnMZeC3w/mqdefault.jpg)
!["ซี - เอมี่ " ย้อนความรัก 19 ปี ที่ต้องทนกันและกัน... | แฉ 22 ต.ค. 67 [2/3] | GMM25](http://i.ytimg.com/vi/ykv9ILzatHM/mqdefault.jpg)
골다공증 진짜 안 오면 좋지만 미리 예방하는 차원에서 활력포션콘드로이친 먹고 있는데 좀 살겠더라구요~ 칼슘도 같이 열심히 챙겨먹어야겠네요!
전 운동할때 콘드로이친 먹고 있는데 관절 진짜 유연해짐 ㅋㅋ
갱년기 오면서 골다공증 때문에 아파가지고 .. 일상 생활에 대한 흥미도 잃게 되더라고요. 그래서 오십돌 영양제 먹고 갱년기 증상이 조금씩 완화되니까 에너지도 조금씩 돌아오기 시작하네요 다들 스스로한테 투자해서 극복해야합니다!!
칼슘은 잘드시면 치아건강에도 좋답니다.
좋은정보잘보고갑니다🦷🦷
칼슘에 대한 자세한 설명 감사드립니다^^ 도움이 많이 됩니다^^
아주 시원한 답변을 해주셔서 감사합니다
좋은 정보 - 감사합니다~~♡♥
늘 행복하세요~~♧♣
음악이 왜?? 필요하죠???
집중력에 엄청 방해가됩니다❤
오늘도 공부 잘하고갑니다
좋은정보~ 늘 감사합니다
많이 도움됩니다
전 케일즙이랑 건자두 서리태콩물 먹고있어서ㆍ햇빛쬐기
누구거보니 우유나 유제품은 산성이라 그거 중화시키시기 위해 뼈에서 칼슘이 나와 안조으니
시금치 채소를 먹으라 하고
누구는 우유가 산성인건 말이 안된다 하며
외국에서 우유먹지말라는건 너무 많이 먹어서이니 우유먹으라 하는데
누구 말이 맞는건가요?
그런 말이 있죠. 오히려 우유를 많이 먹는 나라에서 골다공증이 많았다는....닥터팬더님 동영상에 있습니다. th-cam.com/video/6LbU1qParpE/w-d-xo.html
서양인들이 유제품을 많이 먹다보니 뼈는 튼튼한데 심장마비같은 심혈관질환이 많다고 들었습니다.
우유가 유기농 아니면 의외로 문제가 있을 수도 있음
하루 250ml 이상 권장하지 않음
아직은 뜨거운 감자 같은 논쟁임
좋은정보 감사드립니다
선상님 밥에는 칼슘이 많이 있나요
돼지 껍따구에 칼슘이 많이 있다고 합니다 맞나요?
감사함니다 😅❤
질문이 많이 달렸는데 답변이 겨우 하나 있네요
좋은 질문들이 아깝네요
어골칼슘분말과 콜라겐
같이 복용해도 되는지요?
좋은 정보 감사합니다.
배경 음악이 조금 줄이면 완벽해요 :)
칼슘이 아무리 흡수률이 낮고, 골다공증이 있다고 해도 하루 칼슘 1000mg 이상으로 복용하면 부작용이 더 많지 않나요?
칼슘 1천mg이상 복용한다고 뼈로 다 가는게 아니잖아요.
그리고 대부분 골다공증은 나이 드신분들이 많지 않나요?
나이 드신 분은 대부분 몸이 산성인 분이 비율적으로 높고, 산성이면 칼슘이 뼈로 대부분 가지 않고, 근육이나 혈관으로 가서 석회화 될 확률이 굉장히 높지 않나요?
그리고 칼슘은 한번에 흡수되는 양이 있지 않나요?
칼슘은 정말 조심해서 먹어야 할 영양제중 하나라고 알고 있는데 단순히 골다공증이 있다고 1천mg이상 복용하는 건....
예로 고혈압 환자에겐 칼슘을 조심스럽게 복용해야하잖아요.
감사합니다
배움잘하였습니다
어째서 권장하는 음식이 대부분 비싸고 고급스런 것들 뿐인가 싶습니다. 큰 돈들이지 않고 쉽고 편하게 구할 수 있는 나물이나 생선류에서도 쓸만한 것들이 꽤 있지 않을까요?
좋은 영상 감사합니다!
영상을 보고 궁금한 것이 생겼는데요.
우유 100ml당 칼슘함량이 100mg 이라고 했을때 우유는 칼슘 흡수률이 약 30% 이니까 실질적은 섭취량은 30mg 으로 계산을 해야하는건가요??
그럼 우유로만 칼슘섭취를 한다고 예를 들면 권장섭취량에 맞게끔 우유를 2리터 넘게 마셔야하는건가요??
답변주시면 정말 감사하겠습니다!!
그것까지 고려해서 잡은 섭취량입니다
고칼슘우유는 우유에 칼슘영양제 섞은 것 아닌가요? 고칼슘 우유만 짜내는 젖소가 따로 있을 것 같지도 않은데...
그리고 마그네슘은 칼슘의 절반용량으로 같이 복용하여야 하고
(칼슘+마그네슘 영양제가 많은 이유가 칼슘은 근육의 수축을 마그네슘은 근육의 이완에 작용하는 상반되는 미네랄을 같이 복용해야 하기 때문이라 합니다.
더군다나 한국인들 칼슘 부족과는 비교할 수 없을 정도로 마그네슘 부족이라고 합니다.)
칼슘의 뼈로의 재배치를 도와서 혈관에 칼슘침착을 막아주는 비타민K2 (MK7)에 대한 설명도 해주셨으면 좋았을 것 같습니다. th-cam.com/video/tZltBxTuUi0/w-d-xo.html
Thank you.
선생님 저는 병원에서 넥스트팜탄산칼슘500mg 하루2알 먹는데 이 약이 제산재 기능도 있는데 위장에 문제 없을까요?
그리고 렛잇비 종합영양제 먹고있는데 이영양제 복용법에 제산재 먹을시에는 복용하지 마라는데 어떨카요
고지혈증있는데요뼈로가는고칼슘치즈를따로먹어도되나요?
약박사라고 영양제 관련해서 질문하면 약사들이 답변 달아주는 곳 있어요 여기 가보세요 영양제 고수분들 많아서 도움 되실꺼에요 네이버 치면 나와요!
완두단백은 어떤가요?
건멸치 사야겠당
락토프리우유를 먹어도 설사는안해도 방귀가 너무 많이 자주 나와서 너무 불편해요,,, 칼슘땜에 먹긴 먹어야하는데 락타아제 영양제가 있던데 그거 먹어도 되나요?
요거트. 치즈.드세요
안녕하세요!
선생님 질문이있습니다
1. 20대 골다공증 환자인데 종근당 칼슘 먹고 있는데 1알 섭취량 당 함량이 칼슘 300mg 인데 하루에 2개씩 먹고있으니까 600mg 먹는건가요?
2. 칼슘 하루에600mg 약으로 먹으면 골다공증에 괜찮을까요?
3.다른 유튜브 영상에서 보니까 일반칼슘은 흡수가 안되고 나노칼슘만 흡수가 된다고 하는데 가격이 비싸서 그거는 먹지 못하고 있는데 계속 종근당 칼슘 먹으면서 운동하면 골다공증에 효과가 있을까요?
4. 병원에서 처방받은 칼슘은 흡수가 잘되나요?
5. 골다공증 환자는 하루에 칼슘 몇 mg을 먹어야 하나요?
6.음식으로 섭취하는 칼슘은 몇펴선테트가 흡수되나요?
7.음식으로 먹는게 가장 부작용 적고 좋나요?
영양제안좋데요 흡수가잘안됭서요... 천연식품으로 드세요 댓글을너무늦게달았나...
칼슘하고 비타민D 만 같이 복용하면 혈관하고 신장결석이 생기는지요?
결석현상을 방지하려면 어떤 영양소를 추가로 섭치해야 할지요?
k2 마그네슘
분기마다 혈액검사를 통해 고칼슘혈증 확인
신장 결석도 확인
항상 물도 섭취하시고
칼슘보충제 섭취 조심해야 합니다. 차라리 두부를 많이 드시길.
선생님 고맙습니다. 많이 배우고 갑니다.
MBP를 복용하면 칼슘은 복용안해도 될까요?
별 의미없는 성분임요
그냥 칼슘 마그네슘 비타민디 케이투 를 복용하세는게
😀 👍
멸치에도 인이 있는데
칼슘만 섭취해도 괜찮나요?
보통은 칼슘.마그네슘.비타민D
함께 먹으라는데
칼슘만 섭취하면 돌생긴다는데 맞나요?
저 선생님 걍 배운대로 말씀하시는듯..잘 모르시는듯..칼슘 섭취는 아주 신중히 드셔야해요
ㅋㅋㅋㅋ 하다하다 방구석 ㅈ문가가 서울대병원 전문가한테 잘모른다고 하네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
치맥하며 보고있었는데......하핳 ㅠ
제가 위가 넘 안좋아 소화불량이 심한데요,칼슘제를 복용해도 별효과를 못보고 있는데 소화장애로 인하여
흡수율이 떨어질수도 있나요?
음악때문에 내용집중이 잘 안되네요
플레인 요크르트 잡숫고 나라튼튼 합시뎅
우유는 골다공증에 전혀 도움이 안됩니다.
칼슘은 음식으로 섭취를 하시고 비타민D + K2 + 마그네슘을 보충하세요.
우유 이야기에 나갑니다.
우유 이야기하길래 바로 엉터리구나 하고 느낌 ㅋㅋㅋㅋ
산양유는 어떤가요?
저도 우유에 대해 헤매고 있답니다
잘못된 정보는 이렇게 됩니다
th-cam.com/video/EOCeMFTrM9A/w-d-xo.html 이곳 이야기와 배치 되는 부분들이 있는데.. 과연 어떤 정보가 정확한건지... 일반적인에겐 참 난감한 정보들이네요 헷갈리게 만들어 버리는데...
ㅠㅠ커피진ㅋ자만히먹어서 키란컷는데ㅠㅠㅜ
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우유먹으면 골다공증에 더걸린데요. 미국은 우유가 권장식품이 아닙니다.
고밀도 터거리
ㅋㅋ 들으나 마나 한 소리
ㅡㅡ
우유 마시지마라
난 아니고 울 엄니. 관절염 따윈 없고 골다공증 예방 차원에서 드심. 울 엄니는 해킹. 쁘락치짓꺼리랑 엮인 ㄴㅅㅈ버러지랑 그 친구 지인새끼들 만나면 뺨 때려주고 싶다고 하심.더러운 범법짓꺼리랑 엮인 ㄴㅅㅈ이랑 그 친구 지인새끼들은 나도 싫어하고 울 가족들도 그 병신들 싫어함