ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Varför får man ont i ryggen? 3 övningar du kan göra. Ont i ryggen är något som dom flesta kommer uppleva en eller flera gånger under livet, oftast får vi ont utan att det finns någon skada närvarande. Man kan ha ont i allt från några timmar till flera år och i många fall känns det helt hopplöst att bli av med.
Våra program, Enkla lösningar på smärtsamma problem:
www.kiroxpert.se
Ofta skyller folk ( personen i fråga eller terapeuter) sin ryggsmärta på något specifikt, vanligtvis svag bål, inaktiva muskler, dåligt tränad, lyfter fel med mera. Men är man någorlunda påläst idag så vet man att det inte är så enkelt som att ett eller flera dåliga lyft är orsaken till ditt lidande.
Vi vet idag att det oftast är många faktorer som spelar in på om du får ont i ryggen eller om du har ont, hur pass ont du har. Så om man letar efter en magisk behandling för sin långdragna ryggsmärta så letar man lite i onödan. I alla fall om man vill ha ett långvarigt resultat.
All form av manuell behandling kan absolut påverka smärtan mer eller mindre beroende på person, men har inte visat sig påverka smärtan på längre sikt. Vill man ha resultat på lång sikt kommer det krävas fysisk aktivitet och förändringar hos personen som har ont.
Om man tänker sig att det där lyftet som en gång gjorde att man fick ont var droppen som fick bägaren att rinna över så måste man ta reda på vad som fyllde bägaren från början. Exakt, troligtvis ganska mycket grejer. Så ska vi ha en smärtfri rygg måste vi se till att vi mår bra på alla plan i livet, inte bara lyfta rätt eller tränar rätt muskler.
Det är med andra ord skitsvårt att undvika ryggsmärta, det viktiga är att man förstår att oftast är smärtan helt ofarlig och det är du själv som sitter på lösningen till problemet. Det är du som måste göra grovjobbet, vi terapeuter och vårdgivare kan ge dig verktygen.
www.kiroxpert.se
Våra program, Enkla lösningar på smärtsamma problem:
www.kiroxpert.se
Samarbeten & Frågor:
info@kiroxpert.se
Musik från:
bit.ly/34iDg4h
Ni hittar oss också här:
📷 Instagram: / kiroxpert
📷 Instagram: / sls_niklas
📱 TikTok: @kiroxpert
👤 Facebook: / kiroxpert
Niklas Andersson
Legitimerad Kiropraktor
#kiroxpert #kiropraktor #Enklalösningar
riktigt bra mannen, bra jäkla video
Daniel Flefil jävla klippa som redigerar 😉
Kan man göra dom här övningarna när man har facettled som har blivit slitit ???
Det borde gå, du får testa :)
Hej! Jag får en smärta i ryggen mellan skulderbladen som går upp hela vägen till nacken är jag trycker ihop de. Det började efter ett rygg pass förra veckan.
Carno hej kolla på detta klipp och se om det kan hjälpa dig th-cam.com/video/OwoJkcaS8s4/w-d-xo.html
Kiroxpert Tack så mycket! Det ska jag göra!
Kan man göra dom här övningarna när man har diskbråck i L5-S1 området?
Han svarade inte
Mitt vä ben är 2 cm kortare än det hö.. va gör jag?
Elisabet wallin struntar i det då det inte hr någon betydelse för något ☺️
Jo jag fick en stor skolios i ländryggen av det o är nu stelopererad i 7 kotor operationen gjordes i sep för ett år sedan o jag har ff mycket värk i mina krampande ryggmuskler... något tränings förslag ?
Elisabet wallin hänger inte med, en strukturell skolios utvecklad av 2 cm kort ben? Och dom opererar ryggen istället för inlägg? Jag är inte insatt i ditt fall så jag vet inte vad jag ska ordinera tyvärr ☺️
Ok nä inte så lätt kanske 🙈
@@elisabetwallin6576 skolios är oftast något som sker i ung ålder när ryggen växer. Att dina ben är olika långa är väl lite orelevant i sammanhanget då? Det vore väl mer relevant att fråga utifrån det faktum att du är opererad i ryggen.