1. 스쿼트 20회 4세트 총 80회 2. 사이드 런지 15회 4세트 총 60회 3. 와이드 스쿼트 20회 4세트 총 80회 4. 스쿼트 와이드킥 15회+15회 4세트 총 120회 5. 런지 4세트 6. 투명의자 30초씩 3번 총 90초 7. 크런치 15개 8. 더블 크런치 12개 9. 이름모를 발바닥 터치 20개
저도 다이어트 할게요 ..!!! 목표 : 52kg / 현재 : 61.5 kg , 164 cm 2월 2일 : 61.1 2월 3일 : 60.6 2월 4일 : 59.9 ( 50대다 ..!!!!!!!! 2월 5일 : 59.4 2월 6일 : 59.6 ( 왜 더 찐거지 ..?? 2월 7일 : 59.3 2월 8일 : 59.8 ( 약 먹으려고 밥 먹었더니 .. 2월 9일 : 59.5 2월 10일 : 59.3 2월 11일 : 59.2 2월 17일 : 59.6 ( 이제 똑바로 할게요! 2월 18일 : 59.3 2월 19일 : 59.2 2월 20일 : 59.0 2월 22일 : 59.6 ( 치킨 먹어서 죄송합니다 .. ) 2월 23일 : 59.1 2월 24일 : 58.7 2월 25일 : 58.6 2월 26일 : 57.9 여러분 3월 26일인 오늘은 55키로 랍니다! 다들 화이팅 하세요 ❤️❤️❤️ 4월 22일인 오늘은 54.1이네용 !! 포기하지 마시고 조금씩 꾸준히 빼시면 언젠간 꼭 성공 하실거예요 🥰 절대 굶으면서 빼는건 추천드리지 않아요 ㅠㅠ 굶으면서 뺐더니 요요가 오더라구요! 한끼라도 조금씩 먹고, 물 많이 먹으면서 하시면 좋을 것 같아요!! 그리고 운동 조금이라도 하시면 많이 빠진답니다! 전 땅끄부부 칼소폭2를 했는데 추천드려요..!! 모두 화이팅 ❤️❤️
요약 아침: 삶은 고구마1개 사과 반쪽 점심: 급식 양만 줄여서 (디저트는×) 방과후: 개인P.T. 스쿼트 20회 × 4세트 사이드 런지 15회 × 4세트 와이드 스쿼트 20회 × 4세트 스쿼트&사이드킥 (각각)15회 × 4세트 런지 × 4세트 투명의자 버티기 30초 × 3세트 크런치 15개 더블크런치 12개 양쪽 토텝(?) 15개 토텝(?) 20개 + 유산소 30분 저녁 (6시 24분): 삶은고구마 1개, 닭가슴살 1팩 ☆간식은 안 먹기, 틈틈히 물 많이 마시기☆
유정님 학생분들을 위한 다이어트 방법을 알려주셔서 감사합니다. 요즘 극단적인 다이어트로 문제되는 사례가 많은데 유정님의 다이어트 방법이라면 많은 학생분들이 부담없이 학업과 다이어트를 할 수 있을 것 같아요. 앞으로도 좋은 모습 기대하겠습니다. 정말 감사합니다. 파이팅 늘 응원합니다.
저도 다이어트 도전..! 목표:38kg/현재:47.6 10월 16일 금요일:47.6(똑같따.. 10월 17일 토요일:사정으로 못쟀어여 10월 18일 일요일:사정으로 못쟀어여 10월 19일 월요일:46.8 10월 20일 화요일:46.3 10월 21일 수요일:46.8(간식🍫 10월 22일 목요일:46.7 10월 23일 금요일:46.8 10월 24일 토요일:46.8 10월 25일 일요일:47.2(치느님🍗 10월 26일 월요일:47.0 10월 27일 화요일:47.0 10월 28일 수요일:47.1 10월 29일 목요일:46.8 10월 30일 금요일:권태기.. 11월 4일:
정말 살 조금이라도 빼고싶으신 분은 갑자기 오기생겨서 무리하지 마시고 간식부터 끊으세요!! 유정님이 정말 좋은 예를 보여주고 계세요! 전 원래 60 정도 나갔었는데 간식 (밀가루, 단 거, 탄산 절대금지) 먼저 끊으니까 3키로는 정말 금방 빠졌어요 그 뒤로는 잠자기 세 시간 전엔 물 이외에 아무런 음식 먹지 않고, 틈틈히 스트레칭도 해주고 운동도 해서 총 7키로정도 뺀 거에요 물론 사람마다 결과에는 차이가 있을수도 있지만 간식끊는 건 다이어트 하는 데에 있어서 정말 좋은 방법입니다 :)
시험끝난 중도비만 중3남자 고등학교 입학전까지 빡세게 헬스 pt다이어트 시작! 11월11일 첫시작 88.7 12일 88 13일 87.9 14일 88.5 15일 88.4 16일 88 17일 87.2 18일 87.1 19일 87.1 20일 86.9 21일 86.6 22일 87 23일부터 29일까지 86키로대 왔다갔다. 30일 85.9 12월 1일 85.4
2019년의 마지막 영상! 2020년에는 더 부지런하게 살게욥 ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*) 항상 응원해주는 유딩이들 너무 고마워요,, 지금까지 2019년 유정이었습니다! 다들 해피뉴이어•• 새해복많이받으세요! ☘️❤️
유정님 혹시 키가 얼마이신가요..?
혹시 운동 몇시간 하시는지 알수 있을까요???
다이어트 할때 밥을
조금덜어서 많이 씹으면 배불러요!
유정님도 새해 복 많이 받으세여😊😆❤️💗🌈
2020년에두 화이팅 하시구 행복하세용☘
새해 복 많이 받으세용
다들 트레이너쌤이 잘생겨서 운동할 맛이 날거라고 하지만 그에게 개인피티를 받고나면 저사람 나한테 악감정있나 생각하게 되더라고요
예원 이게 진짜 찐이네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅅㅋㄹㅋㅎㅋㄹㅋㅋㅆㅋ 멋져여 ㅋㅋㅋㅋ
이것이가 현실이다!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
전 피티쌤 잘생기면 약간 창피하고 조련당하는 돼지 느낌나서 자괴감 듬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1. 스쿼트 20회 4세트 총 80회
2. 사이드 런지 15회 4세트 총 60회
3. 와이드 스쿼트 20회 4세트 총 80회
4. 스쿼트 와이드킥 15회+15회 4세트 총 120회
5. 런지 4세트
6. 투명의자 30초씩 3번 총 90초
7. 크런치 15개
8. 더블 크런치 12개
9. 이름모를 발바닥 터치 20개
저도 다이어트 할게요 ..!!!
목표 : 52kg / 현재 : 61.5 kg , 164 cm
2월 2일 : 61.1
2월 3일 : 60.6
2월 4일 : 59.9 ( 50대다 ..!!!!!!!!
2월 5일 : 59.4
2월 6일 : 59.6 ( 왜 더 찐거지 ..??
2월 7일 : 59.3
2월 8일 : 59.8 ( 약 먹으려고 밥 먹었더니 ..
2월 9일 : 59.5
2월 10일 : 59.3
2월 11일 : 59.2
2월 17일 : 59.6 ( 이제 똑바로 할게요!
2월 18일 : 59.3
2월 19일 : 59.2
2월 20일 : 59.0
2월 22일 : 59.6 ( 치킨 먹어서 죄송합니다 .. )
2월 23일 : 59.1
2월 24일 : 58.7
2월 25일 : 58.6
2월 26일 : 57.9
여러분 3월 26일인 오늘은 55키로 랍니다! 다들 화이팅 하세요 ❤️❤️❤️
4월 22일인 오늘은 54.1이네용 !! 포기하지 마시고 조금씩 꾸준히 빼시면 언젠간 꼭 성공 하실거예요 🥰
절대 굶으면서 빼는건 추천드리지 않아요 ㅠㅠ 굶으면서 뺐더니 요요가 오더라구요! 한끼라도 조금씩 먹고, 물 많이 먹으면서 하시면 좋을 것 같아요!! 그리고 운동 조금이라도 하시면 많이 빠진답니다! 전 땅끄부부 칼소폭2를 했는데 추천드려요..!! 모두 화이팅 ❤️❤️
태은 저도 같이해요..
강서윤 조아요 ...!!
어떻게빼요???ㅠ전 헬스장은 못가요ㅠ
『Y.Hミ』 전 6학년때 59였어요 걱정하지 마세요
저도 이제 운동해야겠네요
5:32 존대했다 반말하는거 개설레네..
6:37
@@나은-m9m 저때도 있어요
완전 싸가지없어보이는디
@@고양이-h9s ?
6:37
뭐야 트레이너쌤 개존잘 ㅠㅠㅠㅠ 어디죠 당장 갑니다 ㅠㅠㅠㅠ
인정.... 사심안생기나..
km 26.34 그니까요 ..
저민 그 생각 한게 아니었군뇨...
지연JI YEON 그쳐 ㅠㅠ
뎌미 같이가시죠😭팔짱 끼고 룰루랄라 하며
갑시다 아시겠죠?
살빼야지 빼야지 하고 다짐하다가 2019년 끝난거 실화야?.....
엥 저두ㅎ
ㅈ 저도
자 이제 새해 다짐으로 ^^
2020년 시작하니까 2020년부터 빼면되요
줴민씌 ....화이팅입니다..
6:37 반말썻다 존댓썻다..핵설레,,,
+ 아잇 따라쟁이들ㅋㅋ 귀엽...
@@user-ce9bn8fs3u 파랑색이라고 생각하지말고 그냥 쓰면 저래되유
6 : 37
6:37
6:21
6:37
7:23 이고 나만 귀여워 ,,,? 손 작아서 손꾸락 꾸물꾸물 끄앙아앙 귀여워 .... ㅠㅠ
저도요...ㅋㅋㅋ~💝
6:58 투명의자 하는 유정님 작고 귀엽다
7:23 펭귄 같아....존귀탱
3:47 헐 어떻게 소떡소떡도 다 안드시고 베라를 안드시지 ... 진짜 의지 대단하세요
소떡소떡은 드샸는데..
히티 다 안드셧어용
아니 다 안먹었다고용
와.. 저거 친구들 안 주고 버리나..??
ㅋㅋㅋㅋㅋ다 드셨어요. 다안드셨어요. 드셨는데요? 아니 다 안드셨다고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ
1:40 다 엎드려 자고있는 여고의 클라스
‘업’ 아니고 ‘엎’ 입니당~^!^
공학이였는데 3명 빼고는 다 자고 있어요 ㅋㅋㅋ
인정이요
이태원 클라쓰 >
@@현2-l3u 이서 개멋짐>
근데 일반적인 학생은 저런 거 꿈도 못 꿈...야자에 학원에ㅠㅠㅠ 시간이 잘 안 남...ㅠㅠ
잘생긴귀여운 일단 공부하느라 운동하는 시간 짬내려면 매애애우 부지런해야함..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래서 저는 방학을 공략하지만
항상 실패하고 있습니다 ㅠㅠ
내일부터 한달다이어트 해보려고요 !!
@익명 특성화고 다니시는걸로 알고있어요 ㅎ
우선 개인PT돈부터 어마무시함 ,;
인정요 할려면 숙제랑 다 끝내고 거의 아침될듯한 새벽에 해야됨
2:56 베라....부럽
1:57 웃을때 완전 귀여우셔 .... ♡
무ㅜ야 헬스쌤 존잘이야
1:40 뭐야 이뻐 리즈에여
진짜 유정님이 중학교일때부터 봤는데 벌써 고3이시니까 시간이 빠르다라고 느끼고 진짜 잘 크신거 같고 2020년에도 행복하게 지내시고 영상도 틈틈히 올리시면서 2021년 마주하고 유정님 음주브이로그봤으면 좋겠어요ㅠㅠ 새해복 많이 받으세요
음주로그 딱 1년만 기다려잉 〰️〰️〰️ 🍻
유정 YU JEONG 1년 후딱인걸요ㅠㅠ 열심히 기다리겠습니다!!
@@r1lel124 헐 이영상에 답변이 달릴줄은 몰랐네요!! 당연히 챙겨봤죠!! 아직도 엄청 잘 챙겨보는 유딩이랍니당😋
처음49.5
꾸준히 할거니깐 좋아요 눌러주세요...
저는 딱히 식단은 조절 안해서 천천히 뺄려구용><
45kg이 고비다...
46도 아파서 내려온건데...ㅜㅜ
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
날짜/몸무계
4.12 : 45.9(아파서 하루 금식)
4.13 : 46.4
4.14 : 46.3
4.15 : 46.7(피자...)
4.16 : 46.2(운동을 빡세게 2시간!)
4.17 : 45.9(오!?아팠을때 몸무계!)
4.18 : 46.2(분식+또띠아..)
4.19 : 46.4(탕수육)+평소보다 안먹음
4.20 : 46.2(고기+라면 꿀맛)
4.21 : 46.2(와 운동...ㄷㄷ)
4.22 : 46.1(감기?배아파서 빠졌따>
오세요오
커몬
왜 돌아오시지 않는건가요....
아 감사해용!꾸준히 하고있어용
@@소안-e1g 감사해용
건강하게 다이어트 하는 모습이 너무 보기 좋네요 ㅎㅎㅎ
최근에 무리하게 다이어트 하는 학생들 보고 좀 마음이 씁쓸했는데 유정양 보니 저도 배우고 가네요 ㅎㅎㅎ
저도 다이어트 시작했는데 굶지않고 운동 열심히 해보려구요 ㅎㅎㅎ 보기 너무 좋습니다~~❤
PT쌤이 존잘이라 운동할 맛이 나겠는데..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앗뜨겅 그러네요 저희집 가까운곳ㅎㅎ
태린이에융 ㅇㅈㅇㅈ 너무 잘생겼다
인정요 ㅠㅠㅠ
ㅆㅇㅈ
헬스 쌤 너무 존잘이야 어떡해 언니 부러워요 헬스 할 맛 나겠다........
유정님이 말하신것처럼 굶으면 안돼요 굶으면 기초대사량이 낮아져서 초반에는 잘 빠지겠지만 나중에는 잘 안빠지고 요요도 와서 ,, 꼭 3끼 조금씩 먹으세요
6:57 세븐틴-예쁘다 나온다💖💙
진짜 다이어트 성공하신분들이 썸네일이 운동하기전 후로 하시는 분들이 많으신데 진짜 운동하기 전에는 자신감없이 찍으시는 분들이 많은데 성공후는 진짜 자신감있게 찍으시니까 부러우셔요ㅜㅜ
아니 빼시니까 이쁘기는한데 전에도 너무 귀엽고 매력적이에요 아니 그냥 다 이쁘다고요 아니 사랑한다고요 아니 그냥 좋아요ㅠㅠㅠ
아 씹 피티쌤 존잘러...
오?
ᄁᄌ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@이름없음불만임 욕인줄 알았어옄ㅋㅋㅋ
그래 나만 이 생각을 한게 아니였어...트레이너쌤 존잘.....
건강하게 잘했네요!! 귀엽게 잘 봤어요~ 저도 40대 후반을 거치고 50대로 들어오니 몸상태가 변하더라고요ㅠ 독소를 제거하고 다이어트 하려고 안티옥사민 영양제를 먹고있어요
4:24 트레이너는 잘 생겼다ㅋㅋㅋㅋㅋ
생리기간이나 생리 끝나고 일주일 동안이었나 무튼 그 기간동안 운동하면 살 진짜 잘빠져요 !! 생리통도 조금 완화 해 주더라구용!! 그렇다고 너무 무리하지 마셍용 ㅠ
(+ 공복시간이 긴 아침에 운동하는 게 살이 더 잘빠진데용
헐 개감사해요 저 생리주기 끝나가는데
ᄉᄒ 감사합니다.... 오늘 생리 끝났는데 덕분에 자극되네요😭
헐 개이득 나 어제 생리 끝났는데 ㅠ 오늘부터 다이어트 해야겠다 ㅠㅠㅠ
생리 중인데 빠지기는 개뿔 좀 늘었더라고요 ㅜㅜ이제 슬슬 생리 끝나가니까 기대 해보고 있어요 ㅜㅜ헝 모두 다이어트 화이팅
화유 원래 생리기간에는 몸무게가 원래보다 조금 더 늘더라구요!
2:06 에 퀸가현님 닮으셨다
헐 진짜 디박이네
헐헐헗ㄹ ㅇㅈ
약간 저기 부분만 보면 2010년(?) 같애요
8:36 맞아.. 중학교에서 고딩넘어갈쯤에 살불어나더라구여..
흐어어ㅓㄱ ㅠㅜㅜㅠㅜㅜㅠ 지금 155에 유정님처럼 57....
즤넌 아휴 전 155에 58.8이라고요~!
크흡....
지금 나네 .... 고닥교 올라가기 전엔 꼭 살뺄려고 했는데 고1 다됌 ㅎ ㅎ .....
와 나 지금 고등학교 올라가는데 인생 최고몸무게로 거의 60키로라 다이어트 시작한지 이틀됐는데 진짜 고등학교 올라갈땨 살이 많이찌나봐요 뭐 특별하게 많이 먹거나 하지도않았는데...
맞아 나도 ㅠㅠ 평생 48이다가 고1때 54정도로 훅쪘는데 못빼서 58까지 불어남.. 지금은 56에서 더빼고있는데 안찌다갑자기찌면 ㄹㅇ스트레스 오짐 ㅜㅠㅠㅠ
요약
아침: 삶은 고구마1개 사과 반쪽
점심: 급식 양만 줄여서 (디저트는×)
방과후: 개인P.T.
스쿼트 20회 × 4세트
사이드 런지 15회 × 4세트
와이드 스쿼트 20회 × 4세트
스쿼트&사이드킥 (각각)15회 × 4세트
런지 × 4세트
투명의자 버티기 30초 × 3세트
크런치 15개
더블크런치 12개
양쪽 토텝(?) 15개
토텝(?) 20개
+
유산소 30분
저녁 (6시 24분): 삶은고구마 1개, 닭가슴살 1팩
☆간식은 안 먹기, 틈틈히 물 많이 마시기☆
8:28 저희집만 문 닫고 가족들이 방에서 생활하는게 아니었군요....
전 혼자 자취하시는 줄...ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜우리집이닼 너무웃걐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 다 문 닫고 각자 생활하는데... 밥 머긍ㄹ 때 빼고..
어쩐지... 유정님 얼굴이 반쪽이 됬나 했네.... 안빼도 이쁘신데 빼시니까 더 이뻐😍❤️❤️
트레이너쌤 핵존잘 ㅜㅜㅜ
내가 갔으면 포기하지않고 완전 열심히 ㅎ
피티를 받게되는 순간 그 생각이 달라질걸요
트레이너쌤 넘 웃기고 잘생기고 장난많이 치는것 같다.. 아 그냥 쌤 다해용 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
아니.. 뽀시래기들.... 복작복작 쉬는시간 저 분위기ㅠ.. 다이어트 자극 받으러 들어왔다가... 귀여워서 이모 눈물 한방울 흘렸어.......
6:37 설레....
6:576:57
6:576:57~ 계속 나와용
캐럿은 행복합니다 ❤️❤️
저도 살빼야하는데 시간이 없어서 ㅠㅠㅠㅠㅠ 화이팅 하세용
(대충 최고일거라는 댓글)
최고였다고 한다
유정님 학생분들을 위한 다이어트 방법을 알려주셔서 감사합니다. 요즘 극단적인 다이어트로 문제되는 사례가 많은데 유정님의 다이어트 방법이라면 많은 학생분들이 부담없이 학업과 다이어트를 할 수 있을 것 같아요. 앞으로도 좋은 모습 기대하겠습니다. 정말 감사합니다. 파이팅 늘 응원합니다.
감사합니다 ㅠㅠ 온라인 클래스에 나올 정도로 정말 대단한 영상입니다!
오잉❔❕
치킨 먹으면서 이 영상 보는 내 인생이 레전드다
운동동작 하나하나 다 보여주셔서 감사해요ㅠㅠ 집에서 할수있는 운동은 따라해볼려구요!!
힘들어도 포기 안하고 친구가 맛있는거 먹고 있어도 물만 마시구 ... 진짜 진짜 멋있다아ㅠㅠ
나도 다이어트 할 때 그렇게 해야지ㅠ
재밌게 봤어요!!💖 사랑합니다!! 우정이!!💕
유정님 더더 성장하는 2020 되세요❤️
항상 응원할께요🙏🏻
아이구 운동할 때 아기가 있는디요... 표정 왤케 발랄해...기여워 듁어
풀뱅 이렇게 잘 어울리는 사람 흔치않은데 그게 언니야아
뭔데요 왜 썸넬 아무도 언급을안해ㅜㅜㅜ진짜 개마르셨서염....ㅎㄷㄷ 다욧은 제가 해야할 듯...
헬스쌤 인스타아이디좀요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잘쇙겻다잉
저도 궁금하네요.. ㅋㅋㅋㅋ
저렇게 해서 안빠지면 진짜 억울할것같다....
Minji Kim 식단이 제일 중요하죨
저렇게 하면 안 빠질 수가 없어용 지속만 잘한다면
와..여러분 벽에 등붙이고 버티는거 진짜 개힘들어요,,,아니 걍 힘들다는 말로 표현할 수 없는 고통이에요... 저 운동하다 눈물난거 처음이잖아요.. 유정님 진짜 대단하셔요 ㅜㅜ
아니 진짜 유정님 너무 날씬하고 얼굴도 이쁜거 아녜요??
다이어트 힘내세욧!!!!
4:37 유정님 표정 넘 귀여워용ㅠㅠ
PT쌤 개존잘...❤
언니 진짜 안빼도 이쁘신데ㅠㅠㅠㅠㅜ근데 영상 처음 볼때보다 살이 확 빠지신게 너무 잘 보여요ㅠㅠㅠ오늘 영상도 넘넘 잘밨움당🥰❤️❤️❤️
트레이너님 매너손에 치입니다....최대한 배려하면서해주시는거 실화인가요....개멋있네영
트레이너 쌤이 잘생겨서 할맛이 저절로 나겟어요..
완전 갸름해 지셨어용..🥰🥰
새해 복 많이 받으세요 🥳
유정님 노력하시는 모습이 정말 대단하신것 같아여 항상 응원하고 2020년에도 좋은일만 있길 바랍니당! ❤❤
다이어트영상 즐겨보기만 하는데 다 별로 재미도 없구... 그래서 결국은 유정님 영상으로 다시 오게 되는 것 같아요 어느 정도 재미도 있고 같은 학생이라 공감되는 부분도 많고 현실적이라 너무너무 좋아요>
유정님 영상 너무 재밌습니당,,♥︎ 요요가 심하게왔는데 저도 다시어트!!해야겠어요ㅠㅠㅠ 웅원해주시는 친구분들 왜이리 귀여우신건가여ㅠㅠ♥︎
나 진짜 이때 유정님이 너무그리움..
고구마 방귀!!!!
3:44 맨밑에 소시지 누가 한입먹엇다!!
군고구마구이 쪼금 먹어써요.
ㅋㅋㅋㅋ
저두 해야겠네요..!!
지금 상태 : 키 - 163, 몸무게 - 49
목표 : 몸무게 46
((뺄 수 있는만큼만 조금씩 빼가야지..
화이팅합시다!!
※다리 위주로 뺄 계획
위에는 말랐음 - 전형적인 하체비만
어디....... 가셨나요
@@메롱-c7o 네..?
@@메롱-c7o 저 목표 달성해서..
@@메롱-c7o 지금 45kg만들었어요ㅎㅎ
@@DHS-xk9nb 오오오오 부럽다ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
아 정말 이 영상보고 도움이 됬습니당!! 넘 감사합니당!그리구 넘 무리하시지마시구 지금도 충분히 이쁘시니깐 괜찮아용!!♥♥
와 잠시만요.. 개인pt해주시는 분 너무 잘생겼다..유정님도 왜 이리 예쁘신지 ㅠㅠㅠ
미쳣다 내 추억영상 ㅠㅠㅜㅠ 아직도 보고이써요
와 이 때 애기다 ㄹㅇ ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐ㅛ야 .. 피티쌤 엄청 잘생기시면서 쥰나 훈훈 😶
저도 다이어트 도전..!
목표:38kg/현재:47.6
10월 16일 금요일:47.6(똑같따..
10월 17일 토요일:사정으로 못쟀어여
10월 18일 일요일:사정으로 못쟀어여
10월 19일 월요일:46.8
10월 20일 화요일:46.3
10월 21일 수요일:46.8(간식🍫
10월 22일 목요일:46.7
10월 23일 금요일:46.8
10월 24일 토요일:46.8
10월 25일 일요일:47.2(치느님🍗
10월 26일 월요일:47.0
10월 27일 화요일:47.0
10월 28일 수요일:47.1
10월 29일 목요일:46.8
10월 30일 금요일:권태기..
11월 4일:
오늘도 오세용
@@winyear__ 넹ㅇ
다이어트한다고 굶는분들있는대 굶으면 몸이당황해서 조금먹은게 전부살로가서 오히려 살찌는채질이됄수있어요 그니까 밥도적당이먹고 운동을해주는게 더욱 좋아요
체질
스쿼트하는 모습 왜케 귀여워요? 스쿼트를 이렇게 귀엽게하는사람 첨봄.
필라테스 거의1년하고 있는데....비싸게 돈만 나가고 살은 0.1키로를 뺀 저는 자아성찰을 하고 왔지만 오늘도 9시에 이미치킨을 먹었기에 눈물만 흘릴게요ㅠㅠㅠ
제가 지금 중3인데 인생 최대 몸무게를 찍어서ㅜㅠ 이번 방학 때 다이어트를 해야겠다고 마음 먹었지만 실패해서., 이왕 방학 한달 더 미뤄진거 이 유정님이 하신 방법으로 도전해볼게용! -2020.4.12-
동갑인데 상황도 같네요 같이 열심히 다이어트 해봐요!!!
1:48 뭐여 학교여 ??
1:50 아하아아암 내 인생...참
다이어트 시작
키 :163 몸무게:56.5 목표:52
3.10 운동 ⭕️ 몸무게 : 56.6
언니 ㅠㅠ 다이어트 Q&A 언재해요 ㅠㅠ 6개월 전부터 계속 기다렸눈데 ㅠㅠ 저도 다이어트가 시급해요... ㅠㅠ 제발 Q&A 올려주세요 ㅠㅠ!!
다이어트일기목표몸무게 40kg
저는 초4인데 내년5학년되면 몸무게늘어나니까 그냥 4kg만 빼고
몸무게유지하는걸로 했어요.
기간:10월5일부터 내년2월1일 4개월간
10월5일(월)요일(♥)몸무게:44.8kg
10월6일(화)요일(❤)몸무게:44.6kg
10월6일(수)요일(💛)몸무게:45.0kg.늘었다...
10월20일(화)요일(💚)몸무게:44.8kg
11월 7일(토)요일(💙)몸무게:44.6kg 줄었당!
굶지 말고 간식만 줄이고 영양소 있는 음식 먹고 특히 밥! 다이어트 한다고 안먹지 말고 키를 위해서 먹으면서 운동을 하세요!!
@@은하-f5w 밥은 제가 돼지라 양만줄였지
굶지는않아요;;
@@보미TH-cam-j5k 앗!! 그러시구나 저는 굶는다고 뭐라 한건 아니구요..!! 걱정되서요..기분 나쁘셨다면 죄송합니다..!!
@@은하-f5w 아!괜찮아요
누워 있는 내 인생 레전드
4:15 오늘부터..,, 2주 다이어트합니다 유정님이랑 가치,,
살 빼야지 다짐하다가 2018.2019가 끝났어요..2020도 벌써 다섯달이 지났네요
173cm 55kg
한달뒤에 다시 와서 쓸게요!! 다들 파이팅~~!!
옛날에 봤을땐 브금 별로 신경 안썼는데 EBS라이브 보다보니깐 머릿속에서 맴돈다
지금 당신은 누워서 뭐하고 계십니까?
저는 운동...
네...! 빵 내려놓겠습니다..^^하핳
큼 치킨먹으러 하는데
4:48 뭔가 애기들 신발에 걸을때 마다 뽁 소리나는 신발 있잖아요!!그 소리 내는거 같애요 ㅋㅋㅋㅋ
모야 트레이너쌤이 훈남이시네
정말 살 조금이라도 빼고싶으신 분은 갑자기 오기생겨서 무리하지 마시고 간식부터 끊으세요!! 유정님이 정말 좋은 예를 보여주고 계세요! 전 원래 60 정도 나갔었는데 간식 (밀가루, 단 거, 탄산 절대금지) 먼저 끊으니까 3키로는 정말 금방 빠졌어요 그 뒤로는 잠자기 세 시간 전엔 물 이외에 아무런 음식 먹지 않고, 틈틈히 스트레칭도 해주고 운동도 해서 총 7키로정도 뺀 거에요 물론 사람마다 결과에는 차이가 있을수도 있지만 간식끊는 건 다이어트 하는 데에 있어서 정말 좋은 방법입니다 :)
시험끝난 중도비만 중3남자 고등학교 입학전까지 빡세게 헬스 pt다이어트 시작!
11월11일 첫시작 88.7
12일 88
13일 87.9
14일 88.5
15일 88.4
16일 88
17일 87.2
18일 87.1
19일 87.1
20일 86.9
21일 86.6
22일 87
23일부터 29일까지 86키로대 왔다갔다.
30일 85.9
12월 1일 85.4
유정님 제가 지금 방학을해서 다이어트를 시작하려고 하는데 식단과 운동을 하면서 응가는 잘 나왔나용 ????
ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ 물 많이 드시고 적게 드시더라도 골고루 챙겨서 드심 응가 잘 나올 거예요 ㅋㅋㅋㅋ
7:07 엄청 태연하게..ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ너무 웃기셔요ㅠㅠㅋㄲ
저 분과 함께한다면... 난 내 모든 살을 다 없앨 수 있어..
소떡소떡이랑 아이스크림이 나왔는데 남기시다니,, 진짜 대단해요.. 너무 멋있어 저였으면 이미 먹었을 거에요.. ㅠㅠ
피티쌤 왤케 존잘이에요..? ㅠㅠ
いつも動画見てます！もともとかわいかったけど、痩せてもっとかわいくなりましたね😳💖私はダイエット続かないので尊敬します😭日本語字幕つけてくれると嬉しいです😆
유정님!! 새해복 많이 받으시구 올해는 좋은일만 생기길 바랄게요~! 40만 갑시닷!!😘😻
日本語字幕ほしい…
진짜 유정님 덕에 다이어트 성공함
다이어트 참고하려고 봤는데 너무 맛있게드셔서 배가 고파지네요.. 너무 귀엽게 드시는 거 아닙니까ㅜㅜㅜ