Selbstverletzendes Verhalten - wenn die Seele schmerzt
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- เผยแพร่เมื่อ 24 มิ.ย. 2021
- Selbstverletzendes Verhalten oder auch Autoaggression wird oft in Verbindung mit Ritzen oder Schneiden gebracht. Für die Betroffenen ist es häufig mit Scham verbunden. Sie verstecken ihre Wunden oder Narben und haben das Gefühl, damit allein zu sein. Es ist wichtig diese Selbstverletzungen als das zu sehen, was sie wirklich sind: Ein verzweifelter Versuch sich zu regulieren und den inneren Druck irgendwie zu mindern.
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Herzliche Grüße
Dami
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Ich freue mich, wenn du den Link teilst und das Wissen viele interessierte Menschen erreicht.
Herzliche Grüße
Dami
Danke Dami, daß Sie sich indirekt geoutet haben 💝daß macht Sie so sympathisch und authentisch, Wir fühlen uns,, dadurch noch mehr verstanden!!! DANKE FÜR IHRE UNERMÜDLICHE ARBEIT 💝💝
Danke, dass Du das SVV nicht verurteilst oder in die "kindisches Verhalten Ecke" stellst.
Bei mir ist es oft so, dass ich den Point of no return nicht merke und manchmal merke ich gar nicht, dass ich mich selbst verletzt habe. Dann ist plötzlich eine Wunde und ein Verband da.
Es gibt zwei Möglichkeiten für mein SVV, Bestrafung und sich spüren. Das kann zu viel süß sein oder wirklich schneiden, ritzen. Früher war es viel zu viel Sport. Dazu bin ich zur Zeit viiiiiieeel zu müde.
Ich zieh den Hut vor dir und von deiner Arbeit und danke dir dafür das du das Thema ansprichst!
Lg.Seluja😊
Danke für Deine Worte! Nur weil andere mich gequält haben, brauche ich mich nicht selber quälen. Da hast Du so recht. Es tut gut, dass Du so wertschätzend sprichst und mir das Gefühl gibst, das ich es schaffe. Danke!
Hey Dami, der Himmel schickt mir gerade deine Botschaften, in diesem Augenblick genau richtig, um immer wacher zu werden, was mir nicht gut tut, und was ich ändern will, ich danke dir von Herzen.
Stimmt. Dami ist unser Schutzengel 🙏
@@r.taubexxx7661 ja,was mir auch gefällt,ihre Videos sind kurz und bündig und überladen uns nicht mit Gedanken, die uns weiter in das Hamsterrad führen,wie ich es in den letzten Jahren auf vielen anderen Kanälen erlebt habe, weniger ist manchmal mehr ist meine Erfahrung.
Ich kämpfe in Beziehungen häufig darum gesehen zu werden, weil ich das auch in meiner Kindheit tat. Und dieses sich Verbiegen kann ich nach Deinem Video auch als selbstverletzendes verhalten einstufen, denn ich mache mich damit häufig kleiner als ich wirklich bin. Ich habe mich oft dafür verurteilt und versucht es zu lassen, scheinbar fehlt mir noch eine Alternative, um mich regulieren zu können. Danke von Herzen für dieses Video.
Schöner Beitrag. Wir sind inmitten einer tiefen Kollektiv-Traumatisierung, auch besonders inklusive unserer Ärzte und Psychiater in der BRD.
Danke Danke für deine
großartige, wertvollen Arbeit 💖
Danke auch von mir für die Aufklärung und ich schließe mich der Vor-Kommentatorin in Bezug auf die Verurteilung als „kindisches Verhalten“ an! Das tut man selbst oft sowieso schon und ich finde es gut, dass du Ideen / Impulse gibst, dagegen vorzugehen, statt es zu verurteilen! Ich schäme mich immer sehr, wenn es mal passiert ist mit der Selbstverletzung und würde es dann am liebsten rückgängig machen. Ich finde es wichtig, sich auch im Nachhinein nicht noch selbst für sein Verhalten kleinzumachen, sondern wie von dir vorgeschlagen nach Lösungen zu suchen. Ich empfinde auch sowas wie einen „Schock“, wenn ich das gemacht habe, so als wäre da ein Teil von mir aktiv gewesen, der sonst eher im Dunklen bleibt.
Liebe Dami !!!Du bist immer wieder so klasse !Ich mag deine Ehrlichkeit und deine Authentizität sehr !Was keine Selbstverständlichkeit Bei TherapeutInnen ist !Das gibt uns ein Gefühl ,auf Augenhöhe zu sein!!Du tust mir sehr gut 😊 DANKE 🙏 und ich schick dir 10000 Blümchen dafür,die ich allerdings nicht pflücke,damit sie leben und wir uns lange an Ihnen freuen dürfen !!Ganz herzliche Grüße Karin 🍀🍀💖🌳🌻🌺🌻💐🌸🌺💐💐🌼🌿
Das mit dem Nicht-pflücken finde ich sehr schön von dir! 🌷
Oh ja, liebe Dami. Das SVV Thema hatte ich vor ein paar Jahren ganz extrem (in Form von schneiden). Für mich war es die Möglichkeit, meinen inneren/psychischen Schmerz nach außen zu transportieren und mich wieder zu fühlen.
Die Zeiten sind zum Glück vorbei, auch dank Dir und Deinen Videos. 😍🙏 Du hast mein Leben sehr positiv verändert. ☺️💖💚 Darüber bin ich Dir sehr dankbar. 😘
Ganz liebe Grüße 🌼 Marion
Danke, für deine Authentizität und Ehrlichkeit. Und danke für die klaren nicht urteilenden Worte!!!
Danke.
Allein, dass du sagst (und selbst dran glaubst), dass (echte) Alternativen möglich sind, hilft mir.
Besten Danke, liebe Dami, einfach sehr, sehr hilfreich. Wie sachlich und gut Du dieses Thema angehst. Mag Dich sehr. Lg aus dem Erzgebirge.
Trigger :
Viele Therapeuten sehen leider nur das Ritzen als,, echte '' SV an. Und meiner Freundin wurde mit dem Ende der Therapie gedroht, weil sie es einmal getan hat. Daran sollte sich auch noch etwas ändern. Es gibt leider tatsächlich sehr viele Wege. Gut, dass du darüber berichtest, auch aus deiner ganz eigenen Perspektive. Lieben Dank für das gute Video!
Liebe Dami, danke für deine Ausführungen selbstverletzendes Verhalten. Für mich ist ein wesentlicher Schritt eine innere Entscheidung zu treffen. Dazu braucht es viel viel Kraft. Erst mal ich halte die Spannung aus und schaue was passiert. Mir persönlich hilft der Glaube. JESUS ist da ich bin nicht alleine. Mit ihm schaffe ich durchzuhalten bis wieder Licht nach dem Tunnel kommt.
@Monika Ruf:
ohne Jesus geht gar nix ...er ist mein Leben..er liebt, hält und rettet uns. Kennst du das Lied von Andrea Adams Frey "zerbrochen und wunderschön"? Es beschreibt seine Liebe zu uns in unserem Zerbruch und den Weg der Heilung. Du bist gesegnet! LG!
es ist wunderbar wenn ein Mensch für sich einen Glauben gefunden hat der ihn stärkt, bei dir ist es Jesus, wichtig ist dass dein Glauben dir Kraft gibt, ich glaube da eher an die kosmischen Prinzipien des Universums, losgelöst von Religionen, das Leben selber mit seinen Naturgesetzen ist für mich die schöpferische Energie die mich weiterträgt und zuversichtlich macht,das Leben selber liebt uns wenn wir seine Gesetze und Ordnungsprizipien leben,und wenn nicht, dann lernen wir eben unsere Lektionen,das ist alles, urteilen hilft uns da nicht weiter ist meine Erfahrung, so Sätze wie,..das Leben ist nicht fair,..ein Glaubensatz aus dem Egobewusstsein, blockiert uns,unser höheres Bewusstsein zu entwickeln, ich wünsche dir weiterhin viel Kraft aus deinem Glauben,darauf kommt es doch an.
es ist, dass die negativen Lebensprobleme einen so tief runterziehen und jede Lebensfreude verschwindet.
Selbstverletzendes Verhalten ist so vielfältig. Schlafentzug, Kontaktvermeidung, Hungern, sich drinnen einsperren... es gibt so viele Formen.
Danke für dieses gute Video! Als Ablenkung ist direkt einen Eiswürfel in die Hände zu legen hilfreich, das ganze Nervensystem fokussiert sich auf die Kälte
Kalt duschen wirkt auch sehr gut!
Danke Dami, du bringst immer mehr Licht ins Dunkel und es hilft mir im Umgang mit einer guten Freundin, die sich in der Vergangenheit immer wieder selbst verletzt hat. 🙏
Du kannst so super erklären, kein Stress wenn du es erklärst, weil so wertschätzend sind deine Worte, 4 sinnfreie Therapien ohne jede sinnvolle Erklärung gemacht gemacht, 2 x in der Klinik gewesen und sooo verstört durch die schlimmen Sachen dort, das hat mich runter gezogen statt zu helfen, auch wenn ich die Patienten lieb und nett fand und noch heute 20 Jahre später an sie denke, aber hilfreich war da nur das Basteln und selbst da gab's Stress. So ne Geld- und Zeit- und Kraftverschwendung, du bringst mich mit fast jedem Video weiter.
Lieben Dank für deine weisen Worte, Dami!
Ich frage mich gerade, ob selbstverletzende Gedanken eine ähnliche Rolle/Funktion spielen? Also Ich-bezogene Gedanken, die emotionalen Schmerz auslösen (z.B. "Du bist nichts wert","Niemand mag dich", etc.). Ich bin bis jetzt davon ausgegangen, dass solche Gedanken einfach wie Tonbandaufnahmen aus der Vergangenheit abgespielt werden, einfach nur als Erinnerung.
Aber jetzt ist mir gerade klargeworden, dass ein Teil von mir, vor allem wenn ich mich in einem emotionslosen shutdown befinde, aktiv diese selbstverletzenden Gedanken aufruft und sich in dem entstehenden Schmerz suhlt...vielleicht um aus der Untererregung herauszukommen oder überhaupt irgendetwas zu empfinden?
Das finde ich eine sehr spannende Überlegung! Hört sich für mich im ersten Moment auch nachvollziehbar an. Wäre aber auch interessant, ob dies fachlich begründbar ist.
Ja, interessante Überlegung
Zu dem Thema "selbstverletzende Gedanken" finde ich das Buch "Negaholiker" von "Carter-Scott" sehr spannend. Dort wird beschrieben, dass der Körper aufgrund der Hormonausschüttung süchtig nach diesen negativen Gedanken wird, wenn man diese über lange Zeit verinnerlicht hat und dass auch dies wie eine Art Sucht wirkt und vom Betroffenen ohne Bewusstsein darüber gar nicht verändert werden kann.
Danke, in diesem Augenblick hat mir dein Beitrag, sehr geholfen. Vielen, vielen Dank 🌻💓
Liebe Dami Charf, DANKE für Deine Wertvollen Videos, endlich fühle ich mich verstanden! Herzlichen Danke, Du bist die BESTE! Liebe Grüsse aus der Schweiz und mir Christina 👍🤗😘🙋🏻♀️
Vielen vielen Dank hat mich sehr berührt und einiges Bewusst gemacht. Danke
Ein ganz tolles Thema , liebe Dami
Liebe Dami, Dein Video kam wie gerufen 🥰 - vielen lieben Dank dafür!
Du bist tatsächlich die einzige die ich kenne die das Thema nicht verurteilt, auch wenn du es nicht toll findest liebe Dami, als ich damals in einer Wohngruppe gelebt habe hatte man mir mein ganzes Zimmer gefilzt und nach Rasierklingen gesucht hat zwar ,,gebracht" das ich mit dem typischen ritzen aufgehört habe allerdings hab ich dann mit Drogen angefangen aufgehört und jetzt bin ich wieder beim ritzen gelandet.... Ich hab tatsächlich mit meiner Therapeutin herrausgefunden das ich das tue um aus den dissoziativen Zustand rauszukommen .....
Ich liebe deine Videos, vielen Dank!💖🙏
Wenn die Seele schmerzt, findet man manchmal nicht mal mehr Worte um dieses Gefühl auszudrücken!! - Es scheint niemanden zu geben dem man sich in dem Augenblick anvertrauen kann. Und es gibt einen Punkt da kann man diesen Schmerz innerlich nicht mehr ansehen... die Dissoziation ist da unabdingbar, zumindest wenn man alleine ist. Sollte in dem Moment eine "geeignete vertraute" Person da sein, ist so viel Scham dabei... dass es eine bedingungslose Liebe braucht um "in Sicherheit" zu sein seelisch. - Es fällt mir schwer das so auszudrücken, sehr schwer - weil ich es oft selbst vermisse!
Du bist so toll💖💕
Danke für die tolle Aufklärung ohne Verurteilung. Auch schön empfinde ich zu hören, daß Sie Ihre Patienten "lieben". Als Patient fühlt man sich oft eher als Klette angesehen, was bei mir z.B. bewirkt daß ich die Bindung zum Therapeuten gar nicht so nah aufbauen kann. Schön zu hören, daß manche von ihnen uns richtig mögen.
Das ist ja total interessant!
Danke für die Erklärung 👍
Vielen lieben Dank für dieses sehr gut erklärte Video,
Ich finde Deine Haare soooo schön🥰 steht Dir sehr gut!!
Ich hänge Stunden am Handy. Manchmal würde ich es dann am liebsten an die Wand werfen. Außerdem esse zu viel - zwar gesund, aber definitiv übervoll.
Früher hab ich mit Arbeit kompensiert- bis ich berufsunfähig wurde.
Einmal sollte ich mir in der Therapie die eigenen Arme streicheln. Ich konnte mich tatsächlich nicht spüren. Bei ganz viel Stress von außen fühle ich mich wie in einem luftleeren Raum ohne Boden.
Danke Dami❤vielmals
Danke ❤️
Danke Dami
Danke ❤❤
Sehr interessant! Eine Freundin von mir hat sich in unserer Jugend Verletzungen zugefügt, und ich hatte den Sinn nie verstanden! Danke! LG
grossartig❤️
Danke!!!
Danke!
Vielen Dank
Herzlichen Dank Dami! Wie bist du von den Essanfällen weg gekommen?
Hey. Danke für Deine Videos. Ich habe eine Frage zu selbstverletzendem Verhalten. Meine Freundin hat im Bezug darauf ein Ventil gefunden "druck abzulassen". Wie kann ich Ihr als Fester Freund am besten helfen damit aufzuhören? Sie findet es selbst nicht schön und kann eigentlich nur mit mir drüber reden. Eine Antwort (aus aus der Community) würde mich freuen.
Das habe ich auch immer gesagt, der Unterschied zwischen mir und jmd der mir professionell gegenüber sitzt, ist dass das was ich tue gesellschaftlich nicht akzeptiert ist und ich nicht funktions-leistungsfähig genug bin.
Hallo Dami,
danke für dein Video :)
Würdest du sagen, dass es in jedem Fall sinnvoll bzw. notwendig ist, sich therapeutische Unterstützung zu suchen, wenn man sich zwar in größeren Abständen, aber dafür über die Zeit "regelmäßig" selbst verletzt und Sorge hat, es zu verstärken?
Viele Grüße :)
Hallo Marie, letztlich musst du entscheiden, ob du mit deinem Leben und deinem Umgang mit dir selbst zufrieden bist oder gerne einiges verändern möchtest.
@@DamiCharf Danke für die Antwort :)
Ich habe mich mit 20 gedanklich selbst zerstört, um dem seelischen Schmerz zu entkommen. Ich bin gedanklich vor der Realität geflohen und habe mich immer weiter davon entfernt, bis am Ende nichts mehr ging.
War das auch ein dissoziierendes Verhalten?
Mir wurde das damals als wahnhaftes Denken und somit als psychotischer Teil einer schweren Depression erklärt.
Danke schon mal für etwaige Antworten!
👌👍
Gehört Sport bis zur totalen Erschöpfung dazu? Meine Tochter hat mir davon erzählt und mich total erschreckt.
Bei Sport ist es natürlich schwer die Grenze zu finden zwischen "Sport als gesundes Hobby" und "Sport als Fluchtweg/Ausweg/Suchtmittel".
Aber prinzipiell kann Sport auch zu einer Form der Selbstverletzung werden.
Ich bin der Meinung, sobald Sport nicht mehr aus Spaß durchgeführt wird oder um ein gewisses Ziel zu erreichen, wie Verbesserung der Kondition, sondern eher als Fluchtmittel bzw "Heilmittel" eingesetzt wird und das dann bis man nicht mehr kann und der Körper weh tut...das ist für mich ganz klar eine Form der Selbstverletzung, aber das ist mein subjektives Empfinden.
Generell kann ich sagen, dass Sport dazugehören kann, aber die Einschätzung und Grenze bei jedem Mensch anders liegt und das schwer definiert werden kann, wann Sport gut und wann er wieder "schlecht" ist.
♡
Vielen Dank für das tolle Video. Sind Sie der Meinung, dass sich emotionale Traumata auch in körperlichen Schmerzen äußern können?
JA, ICH kann daß bestätigen!!!!
Oh ja !Körperreaktionen gibt es auch auf emotionale Traumatisierungen !Sie hinterlassen auch Spuren in uns und äußern sich ähnlich,wie andere Traumatisierungen!!
Ja definitiv.
Ok, vielen Dank euch. Dann mache ich die empfohlene Traumatherapie. Ich bin Schmerzpatient.
Ich hab Endometeriose und immer wenn in meiner Herkunftsfamielie was aufpoppt , bekomme ich (fast im selben Moment) Unterleibschmerzen und Blutungen (außerhalb der Periode)
Könnte so ein selbstverletzendes verhalten nicht auch ein introjekt sein??
Ich habe oft das gefühl man macht ne energie weiter, die von aussen so ja auch an einen herangetragen wurde..
Oder manchmal frag ich mich auch, ob es ist um endlich mal gesehen zu werden, wie sehr man innerlich leidet.. funktionniert aber nicht..
Letztens war mir wieder alles zu viel und es kam dieser Moment, in dem ich mich normalerweise zurück ziehe und zum Messer oder der Rasierklinge greife. In diesem Moment hatte ich aber nichts von beidem da und auch kein anderer vergleichbarer Gegenstand, der durch die Haut kommt, also bin ich gerannt...ich weiß gar nicht wie lange und wie viel ich gerannt bin, aber danach ging es mir besser.
Deswegen kann ich wirklich empfehlen mach Alternativen zu suchen. Natürlich ist sowas oft mehr Aufwand und benötigt mehr Zeit, als der immer gleich gewesene Ablauf der Selbstverletzung. Aber das Ergebnis ist es wert, denn danach konnte ich stolz auf mich sein.
Danke…kenn ich …wenn mir ein Missgeschick passiert,würde ich ich mich am liebsten Ohrfeigen….also physisch,hab ich auch schon gemacht….
Alles Gute auf deinem Weg zu einem liebevollem Umgang mit dir selbst!
das kenne ich. reicht schon, wenn die wäscheklammer zu boden fällt und ich gerade einen stressigen und angespannten tag habe. ich hab mich immer gewundert, warum andere da so cool bleiben können, wenn sie sich irgendwo stossen oder ein teller runterfällt oder so. da kriege ich fast anfälle vor wut 🤔
Ist es auch eine Art der Selbstverletzung, den Partner, immer wieder auf eine Art und Weise zu behandeln, auf die der Betroffene selbst auch nicht behandelt werden mag?
Guter Impuls. Vielleicht finde ich eine andere Art, für mein 8jähriges Kind, wenn es, vor allem bei kleinen Fehlern in der Schule, mit sich selbst lautstark schimpft und sich selbst auf den Kopf haut.
Hat jemand vielleicht sogar ein Idee, was ich meinem Kind da raten kann?
Ich habe immer Aufmerksamkeit bekommen, wenn ich mich geritzt habe und sogar Liebe.
Ist Selbstverletzenden Verhalten auch, wenn man Konflikte auslöst und an denen leidet?
Hallo Anastasia Berg,
das ist eine spannende Frage und leider nicht so pauschal zu beantworten. Aber ja, das könnte sein. Du kannst ja mal ausprobieren, was passiert, wenn du dem Impuls einen Konflikt auszulösen nicht gleich folgst. Dann könnte sich zeigen, ob eigentlich etwas anderes darunter liegt.
Herzliche Grüße
Dami
Was mich belastet ist die Ursache für mein SVV nicht zu wissen. Mir fällt auch kein Grund ein, ich habe eine tolle Familie, gute Freunde und bin Kerngesund. Was kann ich noch tun ?
Evtl Achtsamkeitsübungen (Meditation), vielleicht lebst du doch nicht das Leben, was du aus tiefstem Herzen wünscht...denke wenn man sich diesen Kanal anschaut und auch ein Leid verspürt, unterdrückt man unbewusst etwas....wünsche dir alles Liebe auf deinem Weg
@@sureshanamaha1770 Danke ich werde das auf jeden Fall ausprobieren ♡
Bei mir ist das ähnlich, ich habe mich sehr lange stark selbst verletzt, ohne dass es dafür einen Grund in Form eines Traumas o.ä. gegeben hätte. Ich sehe deshalb SVV ein bisschen simpler. Letztendlich ist es einfach eine Bewältigungsstrategie, um mit Dingen umzugehen. Egal ob Stress, Emotionen, Kontrollverlust, Selbsthass oder "sich nicht mehr spüren". Manche Menschen haben für solche Zustände gesunde Bewältigungsstrategien entwickelt, meistens unbewusst, und brauchen dann eben die Stunde Joggen am Abend, müssen ihre Freunde treffen, mit dem Hund raus oder tun sich selbst was Gutes. Andere betrinken sich, andere lassen Mahlzeiten aus und wieder andere stopfen sich eine Tüte Chips rein. Und wir verletzen uns eben. Aus dem einfachen Grund, dass wir irgendwann in unserem Leben gelernt haben, dass Schmerz hilft, um mit Schwierigkeiten oder Problemen klarzukommen. Und dafür braucht es kein Trauma, das kann auch einfach ein dummer Zufall gewesen sein, dass man es aus Neugierde im Jugendalter ausprobiert und gemerkt hat, dass man sich danach besser fühlt und man keine anderen Bewältigungsstrategien zur Verfügung hatte. Genauso wie man keine schlechten Eltern braucht, um vielleicht als Kind trotzdem schon zu lernen, Dinge lieber mit sich selbst auszumachen, vielleicht weil die Eltern viel zu tun hatten oder sich zu schnell Sorgen gemacht hätten. Und als Kind hat man kein Bewusstsein über Bewältigungsstrategien, was gut und schlecht ist, welche Alternativen es gibt. Und SVV hilft nun mal leider sehr schnell und gut. Und wenn man erst einmal drin ist, braucht man gar keinen Grund mehr, da reicht schon die "Sucht" nach dem Verhalten. So erkläre ich es mir zumindest, weil ich auch lange Zeit nach einer Ursache gesucht habe. Für mich ist es einfach ein erlerntes Verhalten.
@@bibisnape Schön zu hören das man nicht alleine ist, danke für die interessante Antwort 😊
Wenn ich mich anstrengen und trainieren gehe in dem Moment, geht es mir noch schlechter. Ich bin auch schon umgefallen, weil ich durch Unterzuckerung so schwindlig war. Der seelische Schmerz wurde nicht besser
Aber warum ist denn "sich selber fühlen möchten" gleichzeitig "sich bestrafen"? Wenn es darum geht, Spannung abzubauen ist es doch in erster Linie genau das, oder? Und keine Bestrafung....
Ich leider auch unter starken Selbstverletzenden Vehalten.Ich würde einerseits gern damit aufhören,aber ich bin schon richtig Süchtig nach den Schmerzen.🥺
Danke für deine Ehrlichkeit! Ja ssv hat suchtkarakter. Du schreibst von Bestrafung. Ich glaube das ist dein wichtiges Thema. HEUTE IST JETZT. Früher war es so dass andere gehässig waren das ist vorbei auch wenn es dein jetziges Leben immer noch massiv beeinflusst. Du darfst LEBEN und es ist gut dass es dich gibt! Mir hT es geholfen immer wieder neu anzufangen es ist ein Weg des Schmerzes..aber ich sage dir es wird leichter. Verurteile dich nicht! Geh langsam und so wie es jetzt gerade möglich ist. Wenn es geht versuche dich abzulenken. Ich wünsche dir von Herzen ❤eine gute Begleitung, viel Kraft und Zuversicht
Binge Eating !
Du glaubst, du bist süchtig nach den Schmerzen weil du nicht weißt wie du dich sonst intensiv genug wahrnimmst. Öfter auf dem Bauch liegen und entspannte Musik hören, Massage bekommen, öfter am Tag duschen, warmes trinken. Ich geh da seid Jahren durch und es hat nichts mit Bestrafen meiner Meinung nach zu tun
Naja meine Ressource bringt mich bald um habe schon Diabetikes Typ 2 😔
Vor ein paar Wochen ist mein Vater gestorben. Eigentlich dachte ich, es macht mir nicht viel aus. Macht es auch wirklich nicht, aber der ganze, jetzt aufgewirbelte Bodensatz macht mir schon zu schaffen. Und es nicht leicht zu entdecken, was regt mich auf, macht mich ruhelos, woran nage ich denn überhaupt?
Wie bekomme ich es wieder ruhig? Verflixt.
Dann bin ich über diesen Kanal gestolpert und wundere mich. Denn, ich schaue diese Videos an, auch solche, die mich eigentlich gar nicht betreffen und es passierte etwas. Mal sehen, ob ich das formuliert bekomme. Ich bin vom Typ her eher bockig und es dauert lange, bis ich überhaupt mal zustimme und das auch widerwillig und kritisch. Hier stellt sich diese Frage gar nicht. Es passiert einfach. Unaufgeregt und unauffällig regelt sich etwas im Hintergrund. Da sind keine WOW und AHA Momente (die ich anfangs erst vermisst habe), es werden Kanten glatter, Steinchen bekommen einen andern Spin oder liegen ganz anders und ich staune und sage mal: DANKE!
Vielen Dank und alles Gute für dich!
Zucker und sport /:
auch mit geistigen Drogen kann ich meine Mitte verlieren, und mich selber verletzten, wenn die Dosis nicht mehr stimmt, mit dem Konsum von Büchern,Internet, soziale Medien,Fernsehen,Weiterbildung,und mich immermehr von der Außenwelt entfernen,ein schleichender Prozess der unbewusst fortschreitet,ganz abgesehen von der verlorenen Lebenszeit, die damit einhergeht und der sozialen Isolation die sich schleichend entwickeln kann.
@@hubertusr.9803 wie wahr
@@hubertusr.9803 Ich empfinde die soziale Isolation als überlebenswichtig. Der mainstream ist satanisch, davon muß ich mich abgrenzen, auch wenn es mir oft schwer fällt. Männer sehen das gar nicht.
@@barbaraweideneder5712ja, da hast du vollkommen Recht, aber die Dosis macht das Gift, alleine sein können und dürfen ist sehr wichtig,aber ich brauche ein gesundes Maß von innerer und äußerer Dynamik im Kontakt mit mir selber und mit anderen Menschen,das wollte ich damit ausdrücken,das wird wohl bei jedem Menschen ganz individuell sein,Max Lüscher drückt das in seiner Literatur in seinem Harmoniegesetz aus,es geht im Leben immer um innere und äußere Balance,wenn die gestört ist,dann laufe ich in Gefahr mich zu verletzen,ein schleichender,oft unbewusster Prozess, der oft viel zu spät erkannt wird,wenn ich schon tief in meinem Schattenkindmodus blockiert bin,das sind meine eigenen Erfahrungen aus meinem Heilungsweg.
Sport ist gesund, wenn man es nicht übertreibt. Und macht Spaß!
Alles was man über selbstverletzendes Verhalten in Form von schneiden/ ritzen im Netz lesen kann bezieht sich auf Jugendliche oder junge Erwachsene, nicht auf "ältere" Erwachsene. Als mir das letztes Jahr zum ersten Mal "passiert" ist, kam ich mir dadurch doppelt so unnormal vor. Einfach weil das Verhalten in die Jugendecke gestellt wird, ich aber so dermaßen überfordert war, dass mir tatsächlich nichts anderes eingefallen ist, damit es besser wird.
Ich war auch schon 30 Jahre alt beim 1. Mal und hatte zu dem Zeitpunkt eine schwere Depression. Als ich 40 Jahre alt war wurde das Thema nochmal aktuell. Mittlerweile habe ich andere Lösungen gefunden, der Druck ist manchmal noch da..aber ich kann die Energie anders steuern..und mein Gehirn bewusst überlisten ...habe seit 3.5 Jahren Traumatherapie und bin dankbar dafür.
@@familieseanundsabinebrooks4174 der Weg liest sich wirklich gut, den du gehst. Mir hilft es schon sehr überhaupt einmal aus meinem Kopf heraus zu kommen, links und rechts zu schauen, zu lesen, zu hören, mich vorsichtig zu unterhalten und dabei manchmal zu merken, es gibt tatsächlich noch andere Menschen, welchen es ähnlich geht. Geht mir mit allen Themen so, die Dami Charf hier so achtsam und verständlich kommuniziert.
Ich habe erst spät mit dem SVV angefangen, als mir meine bewährten Bewältigungsstrategien, laufen, laufen, laufen, verboten wurden, aber am Trauma gearbeitet wurde. Ich kam und komme mir immer noch wie ein Alien vor, weil ich eben nicht in die Jugendecke passe und schäme mich dafür so so sehr, weil ich keine andere Strategie dafür finde. Ich merke es einfach zu spät, um da noch an Eiswürfel oder Chili zu denken. Gummibänder oder Igelball holen mich nicht wirklich zurück.
@@JaneDoe-zg7oj puh, kann ich total gut nachvollziehen. Zwei mal habe ich mich bisher selbst verletzt und dieses zweite Mal ging es mir wahrscheinlich sehr ähnlich so wie du es beschreibst. Unglaublich große Scham es nicht anders hingekriegt zu haben. Bevor es soweit ist passiert meistens viel an Gedanken und Emotionen denke ich. Da scheint es mir wahrscheinlicher noch regulieren zu können als so knapp vor dem Handeln gegen sich. Ist das was ich mir zurechtdenke. Danke, dass du deine Erfahrungen mit mir geteilt hast.
@@JaneDoe-zg7oj ich habe DBT gemacht und es hat mir sehr geholfen. Ich habe tatsächlich immer meinen Notfallkoffer in Form einer kleinen Tasche dabei, in der die Zutaten für meine Skillsketten sind. Ein Skill alleine reicht nicht und manchmal muss ich die Kette 5, 6,7 mal durchmachen bevor ich mich wieder in einem einigermaßen tolerablen Zustand befinde. ich habe unterschiedliche Variationen für unterschiedliche soziale Situationen bereit. Und habe auch gelernt unterschiedliche Skills anzuwenden, wenn darum geht Spannung abzubauen oder ob ich mich nicht Spüre und mich wieder wahrnehmen muss. Es ist nicht immer einfach aber So kann ich zumindest verhindern, dass ich mich ernsthaft verletze. Es ist auch viel Übung gebraucht und gelingt mir nicht immer aber es ist ein Weg, der sich lohnt.
Wechselt sich ab aber meist Zucker ..
Die Ärzte und Therapeuten sind ja auch betroffen 🤷♀️
Hmm! Hilfe? Von wem? Psychologin, meine Psychologin ist nur auf Geld aus 😢
Einfach machen
Haha nein erstmal bestimmen ob achtsahmkeitstraining für kämpfer nötig ist
Nein
Einfach wegdrücken ist für mich besser
mega schlechtes video ich verstehe nur bahnhof