По темата може да се говори повече затова ви препоръчвам днес (29.03) да се включите към live streem-a на Никола Томов във фейсбук към 8 часа българско време, защото аз ще му задам този въпрос и той обеща, че ще говори доста по темата :)
Продължавай с влоговете. Няма значение дали са на български или английски, повечето които те следваме също имаме еднообразно ежедневие. Въпреки, че привидно влоговете си приличат във всеки нов влог откривам нещо ново, някакъв малък детайл който ми е убягнал или припомняш нещо което вече знам, като по този начин затвърждавам знанието и разбирането на нещата. Така че евала за смелостта да споделяш живота си, и благодаря за познанието, което предоставяш !
това което правиш в своите клипове е много мотивиращо и полезно,така че продължавай да качваш още клипове.Нямам търпение за следващия клип,продължавай и не спирай👍
Продължавай добрата работа Радо! Благодаря за информацията в това клипче и да чисто информативно ще се радвам да направиш клип за изчисляването на калориите в отделните дни. Успех
Не губи мотивация. Вярвам че много хора както и аз те гледат още от самото начало . Никога не съм следял нечии клипове с такъв интерес като твоите,правиш страхотни видеа,много съдържателни и интересни.Ти си ми пример за мотивация и подражание,не се отказвай .
леле Ради влоговете ти въобще не са скучни , ти помагаш на толкова много хора включително и на мен толкова неща научих за които дори не бях чувала така че освен че клиповете ти са забавни приятно ми е да те гледам как говориш а и са много полезни по скоро не ако продължиш да правиш влогове ще спрем да те гледаме а ако спреш,искам да се усмихнеш струваш ми се отпаднал изморен , но и това ще мине :) ии браво добре си подредил стаята си ;дд ПС. сестра ти рисува много хубаво *.*
Влоговете ти може би са едни от най-интересните като цяло да вярно е че може би има моменти в които си приличат с предишните ти влогове но във всеки един от тях аз научавам нещо ново или просто си затвърждавам нещо което не съм разбрал преди.Така, че не спирай с влоговете както на Български така и на Английски от мен винаги ще имаш палец на горе.Благодаря ти за всичко което правиш!
Радо това което си мислиш за влоговете не е така брато , супер са показваш интересни работи и т.н . Лично за мен всеки ден мога ти гледам влоговете докато ям на обяд след училище. Ти ме надъха да продължавам и да се уча в сферата на фитнеса , понеже в залата повечето са на стереоиди и като питаш нещо са отговаря блъскай пък не знам. Продължвай напред и нагоре , евала 😁.
Прави това, което ти е приятно и ти харесва, не прави нещо просто защото феновете го искат, защото една част ще искат влогове, а другата не. Важното е да има content и малко разнообразие все пак.
Продължавай с да правиш клипове!Въобще не смятам,че си станал скучен.Това дето го каза,че си нямал мотивация ,на всеки се случва в периоди от време да изгуби мотивацията си.Как успяваш да си смяташ калориите,аз имам проблем с това?
Аз имам един въпрос, може и да си го споменал в някой от твоите клипове но едва от около месец следя канала ти и не съм изгледал всичките клипове. Колко пъти седмично трябва да се тренира мускулна група за бълк, и към какво времетраене трябва да се придържаме ? Също така и при кът ?. Ако може направи и клип на тема, която да обхваща тези неща. Благодаря предварително
Няма да спираш никакви видеа, щотоооо.... хахахах. Майтапа настрана, продължавай да снимаш и на английски, и на български, даже, ако научиш още някой друг език, давай и на него. Ако спреш, може и да не почнеш, защото се развива нещо като навик, според мен, тоест с влогването, иии, да. Вдъхновението си е като вълните в морето, идва и си отива, затова трябва да си като сърфист, яхваш вълната начаса и става, ако я изпуснеш, чакаш следващата. Супер клип и продължавай все така ! Само информативно - Аз тренирам от почти 2 години вече, но компилирам тренировките с тежести с кикбокс ( К1) и стават работите. Не съм много едър, но съм атлетичен доста за 90 кг.
Ако питаш мен - продължавай с влоговете, но ако питаш мен(хаха) прецени до колко ежедневието ти позволява да го правиш.Аз не качвам клипчета, но съм се занимавал непрофесионално и съм пробвал за лична употреба да обработя клип, и да го кача, така че имам идея колко време отнема това.Мисля че в някой от предишните клипове беше говорил за това, че всеки човек има периоди в които е демотивиран, и такива в които е страшно нахъсан, за това си дай време и помисли дали колебанието ти не е моментно и сам ще получиш отговор!Успех!
Не съм Радостин Кузманов, но ще ти кажа моето виждане за нещата. Първо, само с фитнес ли се занимаваш ? Второ, ако не е само фитнес, с какво друго ? Ако е второто, защото трениращите само фитнес спадат някак към друга графа и трябва такъв човек, в случая Радо, да каже. Обаче, ако си към вторите, които като мен, освен с фитнеса, се занимават и с друг спорт, прави спринтове след тренировка. Мазнини се горят по този начин ( вероятно знаеш това). С нискоинтензивното кардио не се получава кой знае какво, особено, ако е след силова тренировка, ще си повишиш кортизола и ще гориш мускул.10 - 15 спринта след силова тренировка и си готов. Бързо ще приключиш, няма да се моташ 20 мин. След, което съм чувал, че е добре един банан, другаде съм чувал, че час по-късно се яде, все тая, по принцип. Аз изядам по един банан. Но спорта, с който се занимавам, не е фитнес, а комбинирам спорта с фитнеса, така че не знам дали вече не сме по периферията на темата. Радо се опита да каже в един от клипвоете си, че кардиото не е задължително, ако режеш от други калории. Но, ако човек обича да хапва това или онова, препоръчително е да прави кардио. Най-добре е да се правят спринтове.
Ще има, но ще ги сложа по-късно, след като се прибера в Дания най-вероятно защото няма как да си прекарам времето в Германия слагайки субтитри на клип понеже отнема минимум 6 часа
Единственият въпрос ,който искам да те попитам е ,като съм на 14 години и тренирам от около 6 месеца,има ли смисъл да влизам в калориен излишък и т.н.Тъй като съм на тази възраст.
Реално трябва да прилагаме тази тактика когато сме напреднали. А за човек който има стаж над 5год. , но от 1 година не е влизал във фитнес поради контузия, трябва ли да го приложи или не? Или може би в по-късен етап?
Zdravei iskam da te popitam predi 2 min chetoh ena statiq kak da napalneq tui che v neq pishe da ne zakusvam sutrin a vecherta da qm mnogo poveche iskam da znam tova pravilno li e ?
Помня че тези наколенки си ги беше поръчал от ebay и ще съм много благодарен ако дадеш линк понеже и аз имам проблеми с колената и нз какви да си взема
Според зависи какъв си - ако си щека и кат духне вятъра падаш ,много ясно ,че ще искаш да бълкнеш и да напраеш малко мускули и обратно ,ако си дебел/мазен и т.н. едва ли ще искаш да бълкнеш :Д
Джани Асенов Ами тогава бих ти препоръчал бълк, но само с 100 150 калории над калориите с които поддържаш килограми.Така ще трупаш основно мускулна маса почти без мазнини , а ако това ще ти е сефтето на фитнеса през живота ти то тогава дори и да си на кът или мейнтнънс пак ще качаш мускулна маса.
Pak qko video.. inache kude si trugnal da spirash vlogovete kwo si pil ta da mislish taka? Produljawai si nikoi nqma da spre da te gleda a ako nqkoi spre da hodi da se ebe da gleda Rich Piana i podobni mutri s 30 injekcii w gyza! Chakame drugoto video :* :D
Според мен ще е добре да разделиш малко клиповете. Лично аз, въпреки че съм тийнейджър, нямам време, а и ми изглежда дълъг 30 минути клип. По-скоро прави влогове по 12-15 минути и клипове по 10 минути с информативна цел.
Здравей! Правиш уникални видео клипове. Въпрос: Средно напреднал съм с тренировките тренирам от 2 години насам и бях много дебел началото бях около 120 килограма сега съм 100кг и покачих много мускулна маса, но от известно време съм в голям застой. Под застой имам в предвид немога да смъквам подкожни мазнини иначе натрупвам мускулна маса какво ли не пробвах диети добавки ништо не става. Та въпроса ми е мога ли да ползвам анавар за известно време тъй като прочетох че той е безвреден и няма никакви странични ефекти и е под формата на хапчета. Един познат пиеше стромба известно време и прогреса му за 3 месеца беше 2пъти повече от моя за 2 години, а пък анавара е много по безвредно от стромбата. Та може ли да се пробвам с анавара ?
az cqla godina sum si na 5000kalorii zashtoto nishto ne mi se lepi..hich ne mi puka kaloriite v netrenirovachen den :D i mn me nervat teq epizodi gotovi za lqtoto...o ;d ama mu gi gledam shtot radko e mn golqm pich.. inache vlogchetata pruskat :D
По темата може да се говори повече затова ви препоръчвам днес (29.03) да се включите към live streem-a на Никола Томов във фейсбук към 8 часа българско време, защото аз ще му задам този въпрос и той обеща, че ще говори доста по темата :)
Продължавай с влоговете. Няма значение дали са на български или английски, повечето които те следваме също имаме еднообразно ежедневие. Въпреки, че привидно влоговете си приличат във всеки нов влог откривам нещо ново, някакъв малък детайл който ми е убягнал или припомняш нещо което вече знам, като по този начин затвърждавам знанието и разбирането на нещата. Така че евала за смелостта да споделяш живота си, и благодаря за познанието, което предоставяш !
Благодаря ти, това ме надъха да продължа :)
това което правиш в своите клипове е много мотивиращо и полезно,така че продължавай да качваш още клипове.Нямам търпение за следващия клип,продължавай и не спирай👍
Влоговете много ме забавляват и ми е много приятно да ги гледам. Продължавай в същия дух.
Продължавай добрата работа Радо! Благодаря за информацията в това клипче и да чисто информативно ще се радвам да направиш клип за изчисляването на калориите в отделните дни. Успех
Видеата ти са интересни, съдържателни и изключително мотивиращи! Продължавай в същия дух!
Не губи мотивация. Вярвам че много хора както и аз те гледат още от самото начало . Никога не съм следял нечии клипове с такъв интерес като твоите,правиш страхотни видеа,много съдържателни и интересни.Ти си ми пример за мотивация и подражание,не се отказвай .
леле Ради влоговете ти въобще не са скучни , ти помагаш на толкова много хора включително и на мен толкова неща научих за които дори не бях чувала така че освен че клиповете ти са забавни приятно ми е да те гледам как говориш а и са много полезни по скоро не ако продължиш да правиш влогове ще спрем да те гледаме а ако спреш,искам да се усмихнеш струваш ми се отпаднал изморен , но и това ще мине :) ии браво добре си подредил стаята си ;дд ПС. сестра ти рисува много хубаво *.*
Влоговете ти може би са едни от най-интересните като цяло да вярно е че може би има моменти в които си приличат с предишните ти влогове но във всеки един от тях аз научавам нещо ново или просто си затвърждавам нещо което не съм разбрал преди.Така, че не спирай с влоговете както на Български така и на Английски от мен винаги ще имаш палец на горе.Благодаря ти за всичко което правиш!
Радо това което си мислиш за влоговете не е така брато , супер са показваш интересни работи и т.н . Лично за мен всеки ден мога ти гледам влоговете докато ям на обяд след училище. Ти ме надъха да продължавам и да се уча в сферата на фитнеса , понеже в залата повечето са на стереоиди и като питаш нещо са отговаря блъскай пък не знам. Продължвай напред и нагоре , евала 😁.
Продължавай с влоговете.Супер са.. :)
В никакъв случай не спирай с влоговете уникални са.Всеки твой клип е уникален.Страхотен си!
Прави това, което ти е приятно и ти харесва, не прави нещо просто защото феновете го искат, защото една част ще искат влогове, а другата не. Важното е да има content и малко разнообразие все пак.
Продължавай в същия дух!!!
Всичко е екстра Радо продължавай !
Браво браточка и Искаме да видим клипа за нетренировъчни дни
Страхотно видео ! Продължавай !!
Искам да видя клип, в който обясняваш и показваш как да смятаме калории в НЕ тренировъчен ден!
Продължавай с влоговете интересни са :)
Евала братле,искаме да видим клипа за нетренировъчни дни и как за 3 месеца си свалил 15кг ?
Продължавай с да правиш клипове!Въобще не смятам,че си станал скучен.Това дето го каза,че си нямал мотивация ,на всеки се случва в периоди от време да изгуби мотивацията си.Как успяваш да си смяташ калориите,аз имам проблем с това?
Аз имам един въпрос, може и да си го споменал в някой от твоите клипове но едва от около месец следя канала ти и не съм изгледал всичките клипове. Колко пъти седмично трябва да се тренира мускулна група за бълк, и към какво времетраене трябва да се придържаме ? Също така и при кът ?. Ако може направи и клип на тема, която да обхваща тези неща. Благодаря предварително
Здравей! Ако спра креатина, какво става с мускулите, някъде четох че се изпарява водата задържана от креатина, и мускулът увсва. Това вярно ли е?
Няма да спираш никакви видеа, щотоооо.... хахахах. Майтапа настрана, продължавай да снимаш и на английски, и на български, даже, ако научиш още някой друг език, давай и на него. Ако спреш, може и да не почнеш, защото се развива нещо като навик, според мен, тоест с влогването, иии, да. Вдъхновението си е като вълните в морето, идва и си отива, затова трябва да си като сърфист, яхваш вълната начаса и става, ако я изпуснеш, чакаш следващата. Супер клип и продължавай все така ! Само информативно - Аз тренирам от почти 2 години вече, но компилирам тренировките с тежести с кикбокс ( К1) и стават работите. Не съм много едър, но съм атлетичен доста за 90 кг.
Ако питаш мен - продължавай с влоговете, но ако питаш мен(хаха) прецени до колко ежедневието ти позволява да го правиш.Аз не качвам клипчета, но съм се занимавал непрофесионално и съм пробвал за лична употреба да обработя клип, и да го кача, така че имам идея колко време отнема това.Мисля че в някой от предишните клипове беше говорил за това, че всеки човек има периоди в които е демотивиран, и такива в които е страшно нахъсан, за това си дай време и помисли дали колебанието ти не е моментно и сам ще получиш отговор!Успех!
Къде ще е expoto в Германия ? Кой град
Zdravei,nujno li e da pravq kardio vinagi sled trenirovka za da mi pomogne za presata
не, изгледай предишните ми клипове и ще разбереш защо отговора е "не"
Radostin Kuzmanov nqma tvoi klip koito da ne sym izgledal, prosto nqkolko choveka me syvetvaha da bqgam po 20 min i mi trqbvashe tvyrd otgovor
Не съм Радостин Кузманов, но ще ти кажа моето виждане за нещата. Първо, само с фитнес ли се занимаваш ? Второ, ако не е само фитнес, с какво друго ? Ако е второто, защото трениращите само фитнес спадат някак към друга графа и трябва такъв човек, в случая Радо, да каже. Обаче, ако си към вторите, които като мен, освен с фитнеса, се занимават и с друг спорт, прави спринтове след тренировка. Мазнини се горят по този начин ( вероятно знаеш това). С нискоинтензивното кардио не се получава кой знае какво, особено, ако е след силова тренировка, ще си повишиш кортизола и ще гориш мускул.10 - 15 спринта след силова тренировка и си готов. Бързо ще приключиш, няма да се моташ 20 мин. След, което съм чувал, че е добре един банан, другаде съм чувал, че час по-късно се яде, все тая, по принцип. Аз изядам по един банан. Но спорта, с който се занимавам, не е фитнес, а комбинирам спорта с фитнеса, така че не знам дали вече не сме по периферията на темата. Радо се опита да каже в един от клипвоете си, че кардиото не е задължително, ако режеш от други калории. Но, ако човек обича да хапва това или онова, препоръчително е да прави кардио. Най-добре е да се правят спринтове.
Покажи изчисленията
Аа като готвиш боба с рибата и спагетите,рибата и боба към края когато спагетите попият водата ли ги слагаш ?
Какво мислиш за ден без въглехидрат ?
Na tozi vlog koito shte go pravish v Germaniq,shte ima li bylgarski subtitri
Ще има, но ще ги сложа по-късно, след като се прибера в Дания най-вероятно защото няма как да си прекарам времето в Германия слагайки субтитри на клип понеже отнема минимум 6 часа
Qsno i Wow 6 chasa
някой път и повече отнема.... :D Наистина е доста по-сложно от колкото повечето хора си мислят
да попитам как да разбера коя храна колко калори и как да ги следим
само да те питам фибрите важни ли са за натрупване на мускулна маса
Единственият въпрос ,който искам да те попитам е ,като съм на 14 години и тренирам от около 6 месеца,има ли смисъл да влизам в калориен излишък и т.н.Тъй като съм на тази възраст.
Реално трябва да прилагаме тази тактика когато сме напреднали. А за човек който има стаж над 5год. , но от 1 година не е влизал във фитнес поради контузия, трябва ли да го приложи или не? Или може би в по-късен етап?
Zdravei iskam da te popitam predi 2 min chetoh ena statiq kak da napalneq tui che v neq pishe da ne zakusvam sutrin a vecherta da qm mnogo poveche iskam da znam tova pravilno li e ?
Mitko Ivanov Не е вярно. Увеличи си калориите и хапвай повече въглехидрат най-простия начин да качиш кг.
+Koinh Funf toest da piq geinee
+Mitko Ivanov geiner
Mitko Ivanov Може да го спестиш ;) Това е само ак без въглехидрати....
kakvo e vaglehidrat smisl v koi hrani ima ?
Голям!!! Коя е песента в началото на клипа.
В кой град в Германия ще сте?
Какво учиш в Дания?
Помня че тези наколенки си ги беше поръчал от ebay и ще съм много благодарен ако дадеш линк понеже и аз имам проблеми с колената и нз какви да си взема
Кое да направим първо cut or bulk 💪
Според зависи какъв си - ако си щека и кат духне вятъра падаш ,много ясно ,че ще искаш да бълкнеш и да напраеш малко мускули и обратно ,ако си дебел/мазен и т.н. едва ли ще искаш да бълкнеш :Д
alexilaiho321 a ако си горе долу в средата
Джани Асенов Ами тогава бих ти препоръчал бълк, но само с 100 150 калории над калориите с които поддържаш килограми.Така ще трупаш основно мускулна маса почти без мазнини , а ако това ще ти е сефтето на фитнеса през живота ти то тогава дори и да си на кът или мейнтнънс пак ще качаш мускулна маса.
Лоста броиш ли го като (кг) в мъртва тяга, римска тяга, клек и т.н. ?
Брои се, все пак лоста ти е 20kg. :D
Здравей, би ли споделил по колко грама и колко пъти дневно приемаш бета аланин и цитрулин малат?
Продалжавай напред видеата са ти интересни :)
Здравей, приемам ги само в тренировъчни дни, 20-30мин преди тренировка. 4гр. бета аланин и 8гр. цитрулин малат :)
Vlogovete sa po dobre brat primerno da pokazvash trenirovka,hraneniq i taka natatak ima 1 Brandon Harding vij go ako iskash . I toi e mngo dobur !
Never give up :) push :)
тези горнища има ли ги в България
песента от 16:20 ще ми я кажеш ли моля те
nqma da sprem da te gledame pone az nqma da spra i ako moje da mi kajesh v koi grat shte idvash zashto az jiveq v germaniq
Pak qko video.. inache kude si trugnal da spirash vlogovete kwo si pil ta da mislish taka? Produljawai si nikoi nqma da spre da te gleda a ako nqkoi spre da hodi da se ebe da gleda Rich Piana i podobni mutri s 30 injekcii w gyza! Chakame drugoto video :* :D
Според мен ще е добре да разделиш малко клиповете. Лично аз, въпреки че съм тийнейджър, нямам време, а и ми изглежда дълъг 30 минути клип. По-скоро прави влогове по 12-15 минути и клипове по 10 минути с информативна цел.
W KOI Grad v Deutschland
Здравей! Правиш уникални видео клипове. Въпрос: Средно напреднал съм с тренировките тренирам от 2 години насам и бях много дебел началото бях около 120 килограма сега съм 100кг и покачих много мускулна маса, но от известно време съм в голям застой. Под застой имам в предвид немога да смъквам подкожни мазнини иначе натрупвам мускулна маса какво ли не пробвах диети добавки ништо не става. Та въпроса ми е мога ли да ползвам анавар за известно време тъй като прочетох че той е безвреден и няма никакви странични ефекти и е под формата на хапчета. Един познат пиеше стромба известно време и прогреса му за 3 месеца беше 2пъти повече от моя за 2 години, а пък анавара е много по безвредно от стромбата. Та може ли да се пробвам с анавара ?
направи клип как ги изчисляваш
Не спирай с влоговете !
прави повече фул дей ъф ийтинг
Моляте не спирай с влоговете въобще не са ми скучни напротив уникални са
Защо си опъваш до края краката като дигаш? Не си ли почиват един вид така краката?
Брат, стига с тез глупости, повечето хора те гледат просто заради теб, заради положителната енергия която излъчваш .
az cqla godina sum si na 5000kalorii zashtoto nishto ne mi se lepi..hich ne mi puka kaloriite v netrenirovachen den :D i mn me nervat teq epizodi gotovi za lqtoto...o ;d ama mu gi gledam shtot radko e mn golqm pich.. inache vlogchetata pruskat :D
:(