Her zaman ne derdim varsa o konuya ilaç gibi videolar yüklüyorsunuz ve ayrıca bu kadar iyi yapıyor olmanız bu işi cidden inanılmaz güzel çok iyi yapıyorsunuz çok iyi konuşuyorsunuz harikasınız
yks senem ve telefonu bırakamıyordum, çok kez denemiştim ama olmamıştı bu sefer inanıyorum ki sosyal medyanın ve kaydırmanın beni kontrol etmesine izin vermeyeceğim, ben onları kontrol edeceğim sonuçta kendi hayatım başkalarının hayatını kaydırarak izlemekten çok ama çok daha önemli 💜
ben twitter bağımlısıydım, sürekli silip uygulamayı tekrar yüklüyordum. en son en yakın arkadaşıma şifremi verdim, benim için şifremi değiştirdi ve bana söylemedi jdmdjmj ekskliğini hissederim sanmıştım ama o kontrolüm dışı bilgi akışı beni o kadar overwhelmed etmiş ki, beynim dinlendi sosyal medya yokluğunu aramıyorum bile. bir nöropsikolog olarak ADHD hakkında dediklerinize de katılıyorum. evet bu bir bozukluk ama 20'lerin ortasına kadar hayatını fonksiyonel şekilde idame ettirip sonra bi anda odaklanamadığı için kendine tanı koymanın bir anlamı yok, kalkıp sorumluluk almak gerekiyor. video için teşekkür ederiz, emeğinize sağlık :)
900 izlenmede neredeyse 300 beğeni var. sanırım herkes böyle bir videoya ihtiyaç duyuyordu. tek videoyla halledilebilecek bir durum değil ama bu tarz uyaranlara daha fazla maruz kaldıkça içimdeki karşı koyabilirim düşüncesi ağır basıyor. sizin videonuz da gayet faydalıydı çok teşekkür ederim ❤
Hani bazı videolar var ya biri video izliyor arkadaşına gösteriyor sonra arkadaşı yerde yatıyor "aa ben ambulansı arayacaktım" diye söylüyor sonra videodaki kişi. Durumumuz cidden böyle. Ben ınstagram uygulamasını kaldırdım. TH-cam'da da ilgilendiğim içerikleri izliyorum şimdi burada da shorts kısmı vaktimi alıyor. Ama yönetmeye başladım bu durumu ve herkesin işe yarar yöntemi kendisine ait oluyor. 👍🏻👍🏻
TH-cam izleme geçmişinizi devre dışı bırakırsanız shorts kısmına giremezsiniz ben öyle yaptım çok rahat ettim. Tabi başka videolarda öneriler kısmında shorts çıkıyor yine ama orası daha kontrol edilebilir bir kısım
Kendinizin daha iyi versiyonunu bulmak için adım atmanızı ve bunun için çaba göstermenizi takdir ettim. Ben de bu şekilde düşünüyorum ve umarım bu bilinç herkese yayılır. Kurban psikolojisi konusunda da son derece haklısınız. Birkaç sene önce bunu fark ettikten sonra olaylara bakış açım neredeyse tamamen değişti.
tam da dun ekran suremi azaltmam gerektigini dusunurken bugun bu videoyu paylasmis olmaniz🫠 bu kararimi gerceklestirmeme cok yardimci olacak bir video olmus tesekkurler💗
Çok kaliteli içerik ve harika konular seçiyorsunuz. Genelde video izlerken başka işlerle uğraşırım ama sizin videolarınızı dikkatle izliyorum, her saniyesinde önemli bir noktaya değiniyorsunuz. Yaşça büyüklerden tavsiye almak kıymetli ancak özfarkındalık geliştirmeye çalışan biri olarak aynı yollardan geçen akranınızı dinlemek ayrı etkili. Günümüzde insan ilişkilerinin geldiği bu noktada gerçek arkadaş olmasak da sohbetinizden fazlaca keyif alıyorum, samimiyetinizi karşıya çok iyi aktarıyorsunuz.
İnsan neye inanırsa o oluyor. Sanırım bir noktada o kadar çok kendimizi değişikliğin elimizde olmadığına inandırdık ki artık bundan geri dönmek de zor geliyor. Ama dediğiniz gibi bu bir süreç ve kaslar gibi alışkanlıklarımızda değişicek doğru süreç yönetimi ve tercihlerle. Çok keyifli içerik için teşekkür ediyorum 💕
Abla senin onceki videolarini izledim cok tesekkur ederim kendimdeki ilerleyisi fark ediyorum yavas yavas disliplinli olmaya basliyorum normalde gun icinde hic bir sey yapmayip 10 saat telefona bakan biri sadede2 saat bakip ders calisan biri oldu daha yeni basladim 2 gun oldu cok ilerledin cok tesekkur ediyorum ve daha iyi olmak icin ilerlemeye devam edicem❤
bu konu hakkında fikir sahibi olmayan insanlar için çok aydınlatıcı bir video olmuş belki bildiğim yaptığım şeyler dışında bir şey bulabilirim diye dinledim çok bir katkısı olmadı videonun bana ama eminim ki brain rot un ne olduğunu bilmeyen insan için çok yararlı olmuş yine ilayda ablam eline sağlık şunu ekleyebilirim bağımlılıklardan kurtlmanın en yaygın yollarından biri o bağımlılığın yerine bilinçli olarak yararlı olan şeyler koymaktır bu bir anda oturtması zor irade meselesi biraz ama ben sınava hazırlanmaya başlamadan önce günde 7 saat telefona baktığım oluyordu hatta öyle ki bazı günlerin bunun 12 13 saate çıktığını görüyordum bunun farkına çocukken liseye ilk geçtiğim zamanlarda varmıştım o zamandan beri ekran süremi kısıtlamak için ekran süresini takip eden panelleri gözüme gözüme sokuyordum hep ayriyeten zaman zaman ilayda ablamın dediklerini yapan birisi olarak şunu söylemeliyim ki insan gerçekten içinden geçiyorsa her şeyi yapabilir yaklaşık 3 4 aydır ekran sürem 1 saatin üzerine kolay kolay çıkmadı çok nadir bir şekilde çıkıyor genel de bir şeye bakacaksam bile bilgisayardan bakarım ders çalışırken de bilgisayardan çalışıyorum telefona veya tablete bakmak yerine çünkü biliyorum ki ben telefona baktığım sürece aklımın bir köşesinde o instagram reelsleri olacak o kaydırma dürtüsü olacak şuan ig mi dondurmuştum ve tekrar açtım ama her kaydırmayı istediğimi fark ettiğimde kendime hayır deyip telefonu ulaşamayacağım bir yere bırakıyorum kolay kolay ki işe de yarıyor ilk 3 ay ig yi dondurduktan sonra ortaokuldan beri meditasyon yapma alışkanlığı olan birisi olarak bu durumu çok hızlı bir şekilde atlattım ama maalesef ki herkes benim gibi şanslı değil iyi alışkanlıklar edinme konusunda ben çocukluğumdan beri aldığım aile disiplininden kaynaklı sorunlarım olsa bile ona çözüm üretmek için hep kendi kendime araştırmalar yapardım belki o an çözemezdim sorunumu ama gerçekten çözmeyi istediğimde elimdeki önceden edinmiş olduğum bilgileri kullanarak ikinci bir yardım almadan sorunlarımı çözebiliyordum şunu da söylemeliyim ki ben liseyi minör depresyonla bitirdim 4 yıl boyunca bu da sorunlarımdan birisiydi annem majör depresyona girince ben liseye geçtiğim zaman babamın eğitim seviyesi yetersiz olduğu için annemin depresyona girdiğini anlayamayıp çok uzun süren bir depresyon sürecine girdi ailenin tamamı ben bunun farkında olduğum için belli bir oranda daha az etkilenmemi sağlamıştım ama yaşadığım ortam yani etkilenmeden durmak için robot olmak lazım günün sonunda yine oraya gidiyorsun istediğin kadar kaç neyse ki benim ısrarlı telkinlerim ve babamın çevreden destek alması sonucu annemin depresyonu düzeldi ama depresyon süresince oluşan kişilik hasarı kalıcı bir hale geldi artık eskisine göre biraz daha farklı bir annem var ama o da bizim imtihanımız dediklerimi toparlayacak olursam bu yazıyı üşenmeyip okuyabilen arkadaşlara tavsiyem şu araştırmaktan ve bilgileri öğrenmekten çekinmeyin ehilsiz bir merakınız olsun ki nerede ne işinize yarayacağınızı bilmediğiniz bir bilgi bir anda sizi kurtarabilsin tıpkı benim yıllar önce brain rot kelimesi ilk ortaya atıldığı zamanlar araştırıp öğrenmem gibi ekran süremi kısaltma sürecine başladığım zaman hiç video izlemedim çünkü yapmam gerekeni çok daha öncesinden öğrenmiştim zaten sadece uygulamam gerekiyordu tekrardan ilayda ablama bu videoyu hazırladığı için teşekkür ederim bana pek bir katkısı olmamış bile olsa eminim işine yarayanlar olmuştur
Bu yazıyı videoyu izledikten sonra yazacaktım ama hiç fırsat bulamadım 00:35 Brain Rot, sınav yılında çok önemli, aslında hayatımızda da çok önemli bir yeri var. Örneğin deneme sınavına girdiğimizde haliyle telefon veya bilgisayar yok. Benim için zor mu aslaa çünkü o kadar bağımlı değilim. Daha doğrusu hayatın o küçük işlemcilerinin içine entegre edilmediğini biliyorum. Sizler bilmiyorsununuz demiyorum sadece şu an farkındalığımız az. Mesela, kitap okumak çok daha iyi geliyor. Sadece oyun oynamak veya reels kaldırmanın 10 dk sonra faydası yok. O zaman mümkün mertebe minimalize kullanmalıyım 01:18 Ben, özellikle yemek yiyorsak eğer telefonumu sessize alırım. Sürekli pardon pardon demenin anlamı yok. Karşıdaki kişiden de aynı düşünceyi beklerim yoksa sakil bir sohbet olması kaçınılmaz. 02:28 O kadar haklısın ki ablacım, hiç düşünmeden kolaya kaçarak; işte bunların planı bu, bizim vakit geçirmemizi istiyorlar vs. onların planı varken bizim neden olmasın 🙃 03:02 2-3 yıl kadar önce psikoloğa gittim telefon bağımlılığı için. Orada şunu farkettim ki ben aslında bağımlı değilmişim. Sadece; soru çözmekten korktuğum için sürekli ders videoları izleyerek o konuları halledeceğimi düşündüm ama ne mutlu ki bu kısa sürdü. 03:14 Bu aradaaaa🥹 ablacımmmm yüzük dikkatimi çekti eğer düşündüğüm gibiyse çok mutlu oldum 🫶🏻♥️🙏🏻🥹 04:16 Not aldım ve umarım kitabın çevirisi vardır.🥳 04:38 Ne mutlu ki şimdiye kadar umudumu kaybetmedim ve inşallah kazanırım da bir hekim olarak sınırlarım dahilinde insanlara umut kaynağı olmaya çalışacağım. 07:05 Bunun çok geç ve zor farkına vardım. Hiç kolay olmadı, sonuca değil sürece odaklanmak daha önemli çünkü başladığımız da "küçük şeylerden keyif alabilmeye ve küçük şeyleri takdir edebilmeye başlamak" bunun için başlıyoruz ve süreçte öğrendiklerimiz sadece bu değil çok daha fazlası ve sonuca odaklandığımızda bunların kıymeti yokmuş gibi algılanabiliyor 08:26 Bakınca tabiki de çok şey görüyoruz amaaa ablamın bu konuda titizlikle bana öğrettiği şey; lütfen yargılama (Seni çok seviyorum canım ablam, canım doktorum. Geleceğin hekimi🥹😘😘😘😘🫂⚕️) 09:08 Çok güzel aslında bunu deneyebilirim, ben de bu aralarımda ve bekleyişlerimde Podcast dinliyorum 11:05 Hayatın orada olmadığını anlayınca insan üzülüyor önceden harcadığı zamana ama hatalarda insan için 13:00 Sosyal medyanın bu özelliğini çok beğeniyorum 13:57 Bu hem kendimizi hem de karşıdaki kişiyi çok iyi hissettiriyor 14:53 Maalesef ki çok fazla ve ADHD bu kadar basit bir şey değil kiii, kendi kendine tanı koyup ve o hasta rolüne bürünüp etrafta dolaşıyorlar 15:51 Anlam veremiyorum ama nedense son yıllarda kendine tanı koymak ve hasta olmak, Allah korusun tabii aka popüler bir durum olarak görülüp, empoze ediliyor. 17:33 Belki biraz ukalalık gibi olacak ama ben kendimi seviyorum her halimle. Hatta bazen sabah evden çıkmadan aynaya bakıyorum ve diyorum ki bu ne şıklık böyle 😅😅😅😅 Neyseeee lafı çok uzattım, kusura bakma İlayda ablammm. Tekrardan çok teşekkür ediyorum canım ablam, harikaaaa bir videoydu. İyi ki varsın. Seni çok ama çok seviyorum 🥹🫂⚕️🙏🏻🫶🏻♥️
Sizi yeni kəşf etdim və o qədər gözəl nitqiniz var ki insanı qulaq asmağa vadar edir. Əlbəttə, nitqiniz kimi bir o qədər gözəl düşüncələriniz... Həyatıma çox şey qatırsınız sizi örnək alamağa başlamışam💗🌸
Normalde günümün çoğunu instagramda geçiriyordum. Okuluma odaklanmak için 1 ay boyunca instagrami silme kararı aldım. Ve çok zorlanmama rağmen hiç bir sekilde açmadım. 1 ayın sonunda cok mutluydum cunku kendime koyduğum hedefi gerceklestirdim. Tatilde tekrar indirdim ama simdi karsima bu video cikti. Suan gidip tekrar silecegim ve bu sefer sureyi arttiracagim. Emeğine sağlık. Çok güzel bir video olmuş.❤
Bende tam bu konuyu nasil cozucem diyodum bu videoyu gördüm ve gercekten cok ihtiyacim vardi cunku hep telefondaydim derslere vakit ayiramiyodum,buarada tesekkurlerr video icin cok faydali olduu❤️❤️
Teşekkür ederim sen de iyi ki varsın ❤️ TH-cam’a girdiğimden beri gerçekten çok motive ettin beni, burada daha çok yeniyim ve bu kadar düzenli video paylaşıyorsam bu yorumlar sayesinde 🥹❤️❤️
@@İlaydaBilek estağfurullah ablacım,her ne kadar tanışmamız garip olsada 😀, tüm kalbimle söylüyorum bunu en favori kanalım burası. Bunu geçen videoda ismimi söylediğin için değil tabiki de bana fayda sağlıyorsun ve anlattıkça kendime olan farkındalığım artıyor 🥹🫂♥️
Dediklərinizi bu gün ağlımdan keçirirdim, yaşadıqlarınızı mən də yaşamışam. Video ilə mənim fikirlərimi təsdiq etdiniz, çox yaxşı hiss elətdirdi. Mən də bu aralar sosial mediaya gün içərisində daha az girmək üçün mübarizə aparıram. Toxunduğunuz mövzular çox vacib və faydalıdır. Belə davam edin:) ❤️
Yapıcı bi eleştiri ✨ Her videonu koşarak izleyen birisi olarak, arada bir arka plan değişikliği daha dikkat çekici olabilir gibi konsantrasyon açısından
Eminim sizin gibi düşünen başkaları da vardır teşekkür ederim yorumunuz için 🥹 Biliyorsunuz ben TH-cam’da yeniyim, burada içerik üretmeye başlayalı 2 ay oldu sadece. Burası sizin için olduğu kadar benim için de bir safe space haline geldi o yüzden videolarımı şimdilik bir prodüksiyon telaşı olmadan, nerede rahatsam orada çekiyorum. Belki ilerleyen videolarda farklı noktaları da denerim 🥹
Kanal açıldığından beri izliyorum ve gerçekten dinlemekten keyif alıyorum ve gerçekten motive oluyorum. Başarılarının devamını dilerim İlaydacığım💖. Azerbaycandan salamlar🌸
Güvenli alandan çıkamamakla ilgili bir video çekermisinn İlayda Üniversite sınavına hazırlanıyorum kütüphaneye gitmek istiyorum ama bir türlü güvenli alandan evden çıkıp gidemiyorum bu konuda bir video çeksen çok güzel olur
Çocukluktan gelen hastalığım DEHB(ADHD) ve cidden o kadar çok kişi kendine tanı koyup psikiyatriye gidiyorki ilaçlarımı bulamıyorum piyasada kalmıyo, gençler telefondan uzaklaşmada olan çözümü kendilerini ilaca vermekte görüyor ve bu çok yanlış (ayrıca sınav seneleri olduğu için bilerek odaklanma sınavını kötü yapanlara gıcık oluyorum çünkü GERÇEKTEN hasta insanlara ilaç kalmıyor sırf onların odak süresi artsın diye), kendilerini sadece daha derin bir bataklığa sokuyorlar, DEHB olan biri olarak söylüyorum bu insanların çoğunun cidden sorunu odak sürelerini azaltmaları sosyal medya ve teknolojiyle, bir hastalık değil
Abla ben yksye hazırlanıyorum mezun senem pek danışacak kimsem yok sana güvendiğim için anlatmak istiyorum. Çocukluğumdan beri çok çalıştım ve lise başladığında beri çok tembelim ve çalışmak istemiyorum. İkimci kez hazırlanıyorum sınava ve artık kesinlikle kazanıp gitmem gerek. Bunun için potansiyelimin tamamını kullanmaya ihtiyacım var bir türlü içimden gelmiyodu. Bebce bunun sebebi telefonun odağımı çok bozması. Çünkü derse odaklanamayıp çok sinirleniyorum ve hemen pes ediyorum. Ve kendime hiç inancım yoktu senelerdir. Ben yapamam edemem diye diye kendimi dibe sürükledim. Şimdi ayağa kalkmak için elimden geleni yapıyorum. Öncelikle odak işini halletmeye çalışıcam. Bazen bu durumu aşıyorum ama eski odaksız halime tekrar dönüyorum. Şimdi de iyiyim ama tekrarlarsa ne yaparım bilmiyorum. Bana tavsiyen var mı
Bir video izlerken bir yandan da ondan sonra izleyeceğin videoları planlıyorsan hiçbir videoyu tam anlamıyla izlemezsin ki 😔 İzlemiş olmak için izlersin hepsini
10:01 Acikcasi kitaplari elden okumanin daha yararli olucagini dusunuyorum gozun de dinlenir ayni zamanda surekli olarak bir ekrana bakiyoruz ve beynimizin penceresini de yormus oluyoruz
Ben çok fazla kitap okuyorum, basılı kitap almak hem daha maliyetli, hem yer kaplıyor hem de her yere taşıması zor benim için. O yüzden telefonum ve bilgisayarımdan okumaktan çok keyif alıyorum. Artık çoğu ekranın da mavi ışık filtresi var o kadar göz yormuyor 🙃
farkında olmadan sosyal medyada çok fazla zaman geçiriyoruz dediniz ya, birde bunun farkında olarak saatlerimizi geçirdiğimiz versiyonu var ki o daha kötü. ben uzun süredir instagram kullanmıyorum. nedeni hem çok vaktimi alması hemde insanların mükemmel hayatlarını oturup telefonda saatlerce izlemek istememem. ama instagramı silmem ne kadar fark etti derseniz, pek etmedi. youtube shorts iziyorum bu seferde. ve en kötüsü geçen zamanın farkındayım ama bırakamıyorum bu korkunç bir şey. kendi hayatımı kendi kendime tüketiyorum ama bunun dışında yaptığım hiçbir şey yok.
@@İlaydaBilek başka alışkanlıklarım olsun çok isterim ama nerdeyse hiçbir şey ilgimi çekmiyor. uygulamayı silme konusunda da iyi ki instagramı silmişim diyorum. hayatım daha az kötü oluyor instagram olmayınca.
@@İlaydaBilek bu arada beni en çok stres eden ve kötü etkileyen şey hayatımın kontrolünü elime alamamış, alamıyor olmak. her konuda aşırı gerilirim, çok gergin karamsar biriyim ama bile isteye bunu yapmak çok çok çok daha fazla canımı sıkıyor.
Kanka sen her platformda kadının tırnakları yüzünden odaklanamadığını dile getiriyosun bi çözümü varsa da odaklanamadığın için öğrenemeyeceksin muhtemelen
ben telefonuma bir kac tane alarm saati ekledim her 1 ve ya iki satte bir iki bucuk ve ya uc satte bir alarm kurmustum boylelikle ara ara temiz havaya cikmayi hatirliyordum alarmlar sayesinde zamanin nasil gectigini unutmadan videolarda kaybolmadan kontrolu ele alip ders calisa biliyordum
@@İlaydaBilek size yasam kocu olarak Hayati Sir tavsiye ederim Dr eric berg Turk ve ingilizce officel kanallari Hayati inanc Aile danismani Haci Eray Osmanoglu Psikolok Buse Aydin neverfap istikametli youtube kanali ki bu da buyuk bagimlilik Turkiye ve diger musluman turk ulkelerinde saglik ve dusunce zihin bozuklugu icin uygulalan fap bagimliligi bu konu ve istikametde yasam destegi oluyormusunuz bilmem ama ben de yasam kocu mentoru olmak yolundayim her genc gibi eskiden binlerce bilincsiz koru korune bilgisizce bagimlisi oldugum cok yanlis aliskanliklar vardi oruc en cok yardim eden oldu ve fitnes beslenme aytunc altindal ve onun gibi oldurulen diger arastirmaci bilim insanlarinin arastirma ve kitaplari cok bilgilendirici malesef her kes her seyi soylemede konusmada pek acik olamiyo bazi seyleri ortulu sifreli ve ya usule gore soylemek daha guvenli dunyamiz hep iyi gucler tarafindan yonetilmiyo malesef ki bubu da goz onunde barindirip buna gore her seyi paylasmali zaten hakikat asikar ve basittir Kurandaki uzre gormeyi isteyen gorur hep hepimiz kendimizi mumkunce her olasi problemden korumamiz en iyisi
Telefonumda yaklaşık 5 saatmiş ama benim ekran süremi herhangi biriyle kıyaslamak doğru olmaz, ben işim gereği çok fazla yorum, mesaj, mail cevaplamak için ekrana bakıyorum. Telefonumda olmadığımda da bilgisayarımda ekran sürem oluyor.
Onun yerine şöyle diyelim: Zamandan tasarruf etmek için hızlandırıp izliyorsunuz çünkü zamanınızı verimli kullanmak istiyorsunuz 🙃 Kendinize yafta yapıştırmayın ❤️❤️
İlerleyen haftalarda bir seri yapacağım çünkü bence özgüven tek videoyla çözülebilecek bir konu değil. Şu ana kadar paylaştığım her videomda da size öğrettiğim bakış açıları özgüveninizi arttıracak bakış açıları
bir tane uygulama kullanıyorum telefonu azaltmak için ne yaaprsam yapayım kaldıramıyorum uyuglamanın açığını yakaladığımda birdahakine açamamak için ayarlardan değiştirdim.uygulama günde 40 dakika telefona bakma imkanı veriyor 10 dakika periyotlarla 3 4 günden sonra 20.güne kurdum 7.gündeyim başta çok fazla çabaladım açmak için silmeyi denedim bilgisayara telefonu bağladım teelfonu sıfırlamaya çalıştım krize girecektim ama şu an daha huzurlu hissediyorum günde 13 saat süreden 1 2 saate düştü sosyal medya gerçekten çürütüyor
@İlaydaBilek videolarının hepsini hemen hemen izledim ve uygulamak için de ilk adımı attım bir süre sosyal medyadan uzak durmaya karar verdim. Videolarını beğenerek izliyorum 💗💗
genel olarak guzel bir videoydu ama dikkat eksikligi hakkinda soylediklerine katilmiyorum ve dedigin gibi psikolog olmadigin icin boyle konuştuğunu düşünüyorum
Her zaman ne derdim varsa o konuya ilaç gibi videolar yüklüyorsunuz ve ayrıca bu kadar iyi yapıyor olmanız bu işi cidden inanılmaz güzel çok iyi yapıyorsunuz çok iyi konuşuyorsunuz harikasınız
Teşekkür ederim 🥹❤️❤️
yks senem ve telefonu bırakamıyordum, çok kez denemiştim ama olmamıştı
bu sefer inanıyorum ki sosyal medyanın ve kaydırmanın beni kontrol etmesine izin vermeyeceğim, ben onları kontrol edeceğim sonuçta kendi hayatım başkalarının hayatını kaydırarak izlemekten çok ama çok daha önemli 💜
Telefonu bırakamıyorsan ders çalışmak için kullan 💪🏼 Kontrolü eline al bunu yapabilecek gücün var ❤️🔥
Hanfendi içeriklerini hem güzel hazırlıyor hem de tam olarak bana hitap ediyor. Paylaşır paylaşmaz burada oluyorum. Teşekkürler 🕊️
🫂❤️ iyi ki buradasınız
ben twitter bağımlısıydım, sürekli silip uygulamayı tekrar yüklüyordum. en son en yakın arkadaşıma şifremi verdim, benim için şifremi değiştirdi ve bana söylemedi jdmdjmj ekskliğini hissederim sanmıştım ama o kontrolüm dışı bilgi akışı beni o kadar overwhelmed etmiş ki, beynim dinlendi sosyal medya yokluğunu aramıyorum bile. bir nöropsikolog olarak ADHD hakkında dediklerinize de katılıyorum. evet bu bir bozukluk ama 20'lerin ortasına kadar hayatını fonksiyonel şekilde idame ettirip sonra bi anda odaklanamadığı için kendine tanı koymanın bir anlamı yok, kalkıp sorumluluk almak gerekiyor. video için teşekkür ederiz, emeğinize sağlık :)
Twitter maalesef benim de toksik ilişki içinde olduğum bir platform 🙈
900 izlenmede neredeyse 300 beğeni var. sanırım herkes böyle bir videoya ihtiyaç duyuyordu. tek videoyla halledilebilecek bir durum değil ama bu tarz uyaranlara daha fazla maruz kaldıkça içimdeki karşı koyabilirim düşüncesi ağır basıyor. sizin videonuz da gayet faydalıydı çok teşekkür ederim ❤
Kesinlikle tek bir video izleyerek çözülecek bir konu değil. Giderek bilinçlenmek için her gün adımlar atmamız gerekiyor ❤️
Her ne kadar hu kanalın müdavimi olsam da diğer kanalımdan da destek vermek istedim ♥️
Teşekkür ederimm 🙏🏼
@@İlaydaBilekRica ederim 🙏🏻
Hani bazı videolar var ya biri video izliyor arkadaşına gösteriyor sonra arkadaşı yerde yatıyor "aa ben ambulansı arayacaktım" diye söylüyor sonra videodaki kişi. Durumumuz cidden böyle.
Ben ınstagram uygulamasını kaldırdım. TH-cam'da da ilgilendiğim içerikleri izliyorum şimdi burada da shorts kısmı vaktimi alıyor. Ama yönetmeye başladım bu durumu ve herkesin işe yarar yöntemi kendisine ait oluyor. 👍🏻👍🏻
Gerçekten de herkes için farklı bir yöntem işe yarıyor, deneye deneye size iyi geleni bulursunuz ❤️
sizinle aynı durumdayım ama iyi ki instagramı silmişim. youtubeda da uzun videolar izlemeye çalışıyorum
TH-cam izleme geçmişinizi devre dışı bırakırsanız shorts kısmına giremezsiniz ben öyle yaptım çok rahat ettim. Tabi başka videolarda öneriler kısmında shorts çıkıyor yine ama orası daha kontrol edilebilir bir kısım
Kendinizin daha iyi versiyonunu bulmak için adım atmanızı ve bunun için çaba göstermenizi takdir ettim. Ben de bu şekilde düşünüyorum ve umarım bu bilinç herkese yayılır. Kurban psikolojisi konusunda da son derece haklısınız. Birkaç sene önce bunu fark ettikten sonra olaylara bakış açım neredeyse tamamen değişti.
cok saygi ve hurmet hakk eden birisiniz arastrmalariniz ve paylasimlariniz cok basarili ve faydali
Çok teşekkür ederim 🙌🏼
@@İlaydaBilek ben tesekkur ederim duaniz yeter
tam da dun ekran suremi azaltmam gerektigini dusunurken bugun bu videoyu paylasmis olmaniz🫠 bu kararimi gerceklestirmeme cok yardimci olacak bir video olmus tesekkurler💗
Rica ederimmmm birazcık bile katkım olursa ne mutlu bana ❤️
Çok kaliteli içerik ve harika konular seçiyorsunuz. Genelde video izlerken başka işlerle uğraşırım ama sizin videolarınızı dikkatle izliyorum, her saniyesinde önemli bir noktaya değiniyorsunuz. Yaşça büyüklerden tavsiye almak kıymetli ancak özfarkındalık geliştirmeye çalışan biri olarak aynı yollardan geçen akranınızı dinlemek ayrı etkili. Günümüzde insan ilişkilerinin geldiği bu noktada gerçek arkadaş olmasak da sohbetinizden fazlaca keyif alıyorum, samimiyetinizi karşıya çok iyi aktarıyorsunuz.
Çok teşekkür ederim 🫂💘
İnsan neye inanırsa o oluyor. Sanırım bir noktada o kadar çok kendimizi değişikliğin elimizde olmadığına inandırdık ki artık bundan geri dönmek de zor geliyor. Ama dediğiniz gibi bu bir süreç ve kaslar gibi alışkanlıklarımızda değişicek doğru süreç yönetimi ve tercihlerle. Çok keyifli içerik için teşekkür ediyorum 💕
Kesinlikle öyle - kontrol bizde
ozgunlugunuzu seviyorum ve gercekten konuyu, problemin cozumunu icsellestirerek anlattiginizi hissettiriyorsunuz 🫶🏻
Çok teşekkür ederim gerçekten de öyle 🫂❤️
Oleyyy video gelmis hemde tamda bu durumdayken 😅😅
Hangimiz böyle değiliz ki 🙈
Abla senin onceki videolarini izledim cok tesekkur ederim kendimdeki ilerleyisi fark ediyorum yavas yavas disliplinli olmaya basliyorum normalde gun icinde hic bir sey yapmayip 10 saat telefona bakan biri sadede2 saat bakip ders calisan biri oldu daha yeni basladim 2 gun oldu cok ilerledin cok tesekkur ediyorum ve daha iyi olmak icin ilerlemeye devam edicem❤
Tebrik ederim 🥹❤️
@İlaydaBilek ilk defa basarim icin birinden tebrik aldim nasil mutlu oldum anlatamam seni cok seviyorum ilayda abla 💘
bu konu hakkında fikir sahibi olmayan insanlar için çok aydınlatıcı bir video olmuş belki bildiğim yaptığım şeyler dışında bir şey bulabilirim diye dinledim çok bir katkısı olmadı videonun bana ama eminim ki brain rot un ne olduğunu bilmeyen insan için çok yararlı olmuş yine ilayda ablam eline sağlık şunu ekleyebilirim bağımlılıklardan kurtlmanın en yaygın yollarından biri o bağımlılığın yerine bilinçli olarak yararlı olan şeyler koymaktır bu bir anda oturtması zor irade meselesi biraz ama ben sınava hazırlanmaya başlamadan önce günde 7 saat telefona baktığım oluyordu hatta öyle ki bazı günlerin bunun 12 13 saate çıktığını görüyordum bunun farkına çocukken liseye ilk geçtiğim zamanlarda varmıştım o zamandan beri ekran süremi kısıtlamak için ekran süresini takip eden panelleri gözüme gözüme sokuyordum hep ayriyeten zaman zaman ilayda ablamın dediklerini yapan birisi olarak şunu söylemeliyim ki insan gerçekten içinden geçiyorsa her şeyi yapabilir yaklaşık 3 4 aydır ekran sürem 1 saatin üzerine kolay kolay çıkmadı çok nadir bir şekilde çıkıyor genel de bir şeye bakacaksam bile bilgisayardan bakarım ders çalışırken de bilgisayardan çalışıyorum telefona veya tablete bakmak yerine çünkü biliyorum ki ben telefona baktığım sürece aklımın bir köşesinde o instagram reelsleri olacak o kaydırma dürtüsü olacak şuan ig mi dondurmuştum ve tekrar açtım ama her kaydırmayı istediğimi fark ettiğimde kendime hayır deyip telefonu ulaşamayacağım bir yere bırakıyorum kolay kolay ki işe de yarıyor ilk 3 ay ig yi dondurduktan sonra ortaokuldan beri meditasyon yapma alışkanlığı olan birisi olarak bu durumu çok hızlı bir şekilde atlattım ama maalesef ki herkes benim gibi şanslı değil iyi alışkanlıklar edinme konusunda ben çocukluğumdan beri aldığım aile disiplininden kaynaklı sorunlarım olsa bile ona çözüm üretmek için hep kendi kendime araştırmalar yapardım belki o an çözemezdim sorunumu ama gerçekten çözmeyi istediğimde elimdeki önceden edinmiş olduğum bilgileri kullanarak ikinci bir yardım almadan sorunlarımı çözebiliyordum şunu da söylemeliyim ki ben liseyi minör depresyonla bitirdim 4 yıl boyunca bu da sorunlarımdan birisiydi annem majör depresyona girince ben liseye geçtiğim zaman babamın eğitim seviyesi yetersiz olduğu için annemin depresyona girdiğini anlayamayıp çok uzun süren bir depresyon sürecine girdi ailenin tamamı ben bunun farkında olduğum için belli bir oranda daha az etkilenmemi sağlamıştım ama yaşadığım ortam yani etkilenmeden durmak için robot olmak lazım günün sonunda yine oraya gidiyorsun istediğin kadar kaç neyse ki benim ısrarlı telkinlerim ve babamın çevreden destek alması sonucu annemin depresyonu düzeldi ama depresyon süresince oluşan kişilik hasarı kalıcı bir hale geldi artık eskisine göre biraz daha farklı bir annem var ama o da bizim imtihanımız dediklerimi toparlayacak olursam bu yazıyı üşenmeyip okuyabilen arkadaşlara tavsiyem şu araştırmaktan ve bilgileri öğrenmekten çekinmeyin ehilsiz bir merakınız olsun ki nerede ne işinize yarayacağınızı bilmediğiniz bir bilgi bir anda sizi kurtarabilsin tıpkı benim yıllar önce brain rot kelimesi ilk ortaya atıldığı zamanlar araştırıp öğrenmem gibi ekran süremi kısaltma sürecine başladığım zaman hiç video izlemedim çünkü yapmam gerekeni çok daha öncesinden öğrenmiştim zaten sadece uygulamam gerekiyordu tekrardan ilayda ablama bu videoyu hazırladığı için teşekkür ederim bana pek bir katkısı olmamış bile olsa eminim işine yarayanlar olmuştur
sosyal haytdan gerçek hayta geçis cok guzel birsey eski sen telfon olmadan önceki mutlu sen😊
Telefonsuz kalmak da gerçekçi değil tabii ama dengeyi bulmak gerek ❤️
Bu yazıyı videoyu izledikten sonra yazacaktım ama hiç fırsat bulamadım
00:35 Brain Rot, sınav yılında çok önemli, aslında hayatımızda da çok önemli bir yeri var. Örneğin deneme sınavına girdiğimizde haliyle telefon veya bilgisayar yok. Benim için zor mu aslaa çünkü o kadar bağımlı değilim. Daha doğrusu hayatın o küçük işlemcilerinin içine entegre edilmediğini biliyorum. Sizler bilmiyorsununuz demiyorum sadece şu an farkındalığımız az. Mesela, kitap okumak çok daha iyi geliyor. Sadece oyun oynamak veya reels kaldırmanın 10 dk sonra faydası yok. O zaman mümkün mertebe minimalize kullanmalıyım
01:18 Ben, özellikle yemek yiyorsak eğer telefonumu sessize alırım. Sürekli pardon pardon demenin anlamı yok. Karşıdaki kişiden de aynı düşünceyi beklerim yoksa sakil bir sohbet olması kaçınılmaz.
02:28 O kadar haklısın ki ablacım, hiç düşünmeden kolaya kaçarak; işte bunların planı bu, bizim vakit geçirmemizi istiyorlar vs. onların planı varken bizim neden olmasın 🙃
03:02 2-3 yıl kadar önce psikoloğa gittim telefon bağımlılığı için. Orada şunu farkettim ki ben aslında bağımlı değilmişim. Sadece; soru çözmekten korktuğum için sürekli ders videoları izleyerek o konuları halledeceğimi düşündüm ama ne mutlu ki bu kısa sürdü.
03:14 Bu aradaaaa🥹 ablacımmmm yüzük dikkatimi çekti eğer düşündüğüm gibiyse çok mutlu oldum 🫶🏻♥️🙏🏻🥹
04:16 Not aldım ve umarım kitabın çevirisi vardır.🥳
04:38 Ne mutlu ki şimdiye kadar umudumu kaybetmedim ve inşallah kazanırım da bir hekim olarak sınırlarım dahilinde insanlara umut kaynağı olmaya çalışacağım.
07:05 Bunun çok geç ve zor farkına vardım. Hiç kolay olmadı, sonuca değil sürece odaklanmak daha önemli çünkü başladığımız da "küçük şeylerden keyif alabilmeye ve küçük şeyleri takdir edebilmeye başlamak" bunun için başlıyoruz ve süreçte öğrendiklerimiz sadece bu değil çok daha fazlası ve sonuca odaklandığımızda bunların kıymeti yokmuş gibi algılanabiliyor
08:26 Bakınca tabiki de çok şey görüyoruz amaaa ablamın bu konuda titizlikle bana öğrettiği şey; lütfen yargılama (Seni çok seviyorum canım ablam, canım doktorum. Geleceğin hekimi🥹😘😘😘😘🫂⚕️)
09:08 Çok güzel aslında bunu deneyebilirim, ben de bu aralarımda ve bekleyişlerimde Podcast dinliyorum
11:05 Hayatın orada olmadığını anlayınca insan üzülüyor önceden harcadığı zamana ama hatalarda insan için
13:00 Sosyal medyanın bu özelliğini çok beğeniyorum
13:57 Bu hem kendimizi hem de karşıdaki kişiyi çok iyi hissettiriyor
14:53 Maalesef ki çok fazla ve ADHD bu kadar basit bir şey değil kiii, kendi kendine tanı koyup ve o hasta rolüne bürünüp etrafta dolaşıyorlar
15:51 Anlam veremiyorum ama nedense son yıllarda kendine tanı koymak ve hasta olmak, Allah korusun tabii aka popüler bir durum olarak görülüp, empoze ediliyor.
17:33 Belki biraz ukalalık gibi olacak ama ben kendimi seviyorum her halimle. Hatta bazen sabah evden çıkmadan aynaya bakıyorum ve diyorum ki bu ne şıklık böyle 😅😅😅😅
Neyseeee lafı çok uzattım, kusura bakma İlayda ablammm.
Tekrardan çok teşekkür ediyorum canım ablam, harikaaaa bir videoydu. İyi ki varsın. Seni çok ama çok seviyorum 🥹🫂⚕️🙏🏻🫶🏻♥️
Sen de iyi ki varsın Çapalı Cerrah ben de seni çok seviyorum 😭❤️❤️❤️
@İlaydaBilek canım ablammmmm🫂🫶🏻🥺♥️
Sizi yeni kəşf etdim və o qədər gözəl nitqiniz var ki insanı qulaq asmağa vadar edir. Əlbəttə, nitqiniz kimi bir o qədər gözəl düşüncələriniz...
Həyatıma çox şey qatırsınız sizi örnək alamağa başlamışam💗🌸
Hoş geldiniz 🥹❤️
Bu videoyu yemek yerken izlemek bi kendimi sorgulattı
Yemek yerken vücudunu dinlemeyi öğren böylece ne zaman doyduğunu anlarsın ❤️❤️
Normalde günümün çoğunu instagramda geçiriyordum. Okuluma odaklanmak için 1 ay boyunca instagrami silme kararı aldım. Ve çok zorlanmama rağmen hiç bir sekilde açmadım. 1 ayın sonunda cok mutluydum cunku kendime koyduğum hedefi gerceklestirdim. Tatilde tekrar indirdim ama simdi karsima bu video cikti. Suan gidip tekrar silecegim ve bu sefer sureyi arttiracagim. Emeğine sağlık. Çok güzel bir video olmuş.❤
Teşekkür ederim, size de bol şans zihin açıklığı diliyorummm 😍❤️
@@İlaydaBilek teşekkür ederim❤️
Bende tam bu konuyu nasil cozucem diyodum bu videoyu gördüm ve gercekten cok ihtiyacim vardi cunku hep telefondaydim derslere vakit ayiramiyodum,buarada tesekkurlerr video icin cok faydali olduu❤️❤️
Başarılar 😍❤️❤️
İstanbul Sözleşmesi Yaşatır hashtagi görmek beni çok gururlandırdı. Teşekkür ederiz❤
Hepimizin önceliği olmalı 🥲❤️
Canımmmmm ablam,seni tanıdıktan sonra hayatımda çok fazla değişimler oldu. Çok teşekkürler canım ablam,iyi ki varsın. Seni çok seviyorum 🫶🏻♥️🙏🏻🫂⚕️
Teşekkür ederim sen de iyi ki varsın ❤️ TH-cam’a girdiğimden beri gerçekten çok motive ettin beni, burada daha çok yeniyim ve bu kadar düzenli video paylaşıyorsam bu yorumlar sayesinde 🥹❤️❤️
@@İlaydaBilek estağfurullah ablacım,her ne kadar tanışmamız garip olsada 😀, tüm kalbimle söylüyorum bunu en favori kanalım burası. Bunu geçen videoda ismimi söylediğin için değil tabiki de bana fayda sağlıyorsun ve anlattıkça kendime olan farkındalığım artıyor 🥹🫂♥️
@@ÇAPALICERRAH34🥹❤️❤️❤️
@@İlaydaBilek 🫂🫶🏻🥹🩵
Ablacım böyle bir video istemiştim çok teşekkür ediyorum çok işime yaradı
İşine yaramasına çok sevindim her gün biraz biraz daha iyiye gideceğiz 🫂❤️
Abone olduğumda 50,60 civari abonen vardı. Kısa sürede 27bin olman çok güzel.
Ben de çok heyecanlıyım ve mutluyum bunun için, 2 ayda buraya geldik 🥹❤️
Yine çok faydalı bir video oldu bizler için emeğinize sağlık ❤
Teşekkür ederim ❤️❤️
Dediklərinizi bu gün ağlımdan keçirirdim, yaşadıqlarınızı mən də yaşamışam. Video ilə mənim fikirlərimi təsdiq etdiniz, çox yaxşı hiss elətdirdi. Mən də bu aralar sosial mediaya gün içərisində daha az girmək üçün mübarizə aparıram.
Toxunduğunuz mövzular çox vacib və faydalıdır. Belə davam edin:) ❤️
Yine çok haklı , yine aklımda farkındalık yaratan , beni uyandıran bir içerikk 🎉
Irak'tan bir takipçim, seni seviyorum ve özelliklerin çok farklı❤🎉
Teşekkür ederim ❤️❤️❤️🥹
Tamda ihtiyacım olduğu anda gelen videoya bak sen mükemmelsin❤
🫂❤️
yine ve yine teşekkür ederim ❤️
🫂❤️
Hep ihtiyacım olan konular hakkında konuşuyor olduğunu görmeye bayılıyorum 🥹 Teşekkürler
Yalnız değilsin 😌
Her zamanki gibi❤ teşekkürler
Ben teşekkür ederim ❤️
Ben de, Serkan Karaismailoğlu - Kalk Bi Dopamin Demle kitabını yeni okudum, gerçekten çok farkındalık kazandırdı dopamin ile ilgili
Yeni kesfettim, harikasin Ilayda, paylastiklarin cok ilham verici oldu benim icin. Yolun acik olsun. ❤️ Nasil bozduysak öyle düzelticez, inaniyorum.💪🏻
Aynen öyleeee 🙆🏻♀️
Normalde böyle videolardan sıkılırdım ama ben videolarınızın hepsini çok sevdim❤ iyiki başlamışsınız böyle farkındalık yaratacak videolar çekmeye
Teşekkür ederim beğenmenize çok sevindim ❤️❤️
Yapıcı bi eleştiri ✨ Her videonu koşarak izleyen birisi olarak, arada bir arka plan değişikliği daha dikkat çekici olabilir gibi konsantrasyon açısından
Eminim sizin gibi düşünen başkaları da vardır teşekkür ederim yorumunuz için 🥹 Biliyorsunuz ben TH-cam’da yeniyim, burada içerik üretmeye başlayalı 2 ay oldu sadece. Burası sizin için olduğu kadar benim için de bir safe space haline geldi o yüzden videolarımı şimdilik bir prodüksiyon telaşı olmadan, nerede rahatsam orada çekiyorum. Belki ilerleyen videolarda farklı noktaları da denerim 🥹
Kanal açıldığından beri izliyorum ve gerçekten dinlemekten keyif alıyorum ve gerçekten motive oluyorum. Başarılarının devamını dilerim İlaydacığım💖.
Azerbaycandan salamlar🌸
Teşekkür ederim ❤️❤️
Video paylaşılır paylaşılmaz burdayım😁
HOŞ GELDİNNNNNN 🥳🥳🥳🥳❤️
Geldi iki gözümün çiçeği😊
🥹❤️❤️
daha çok video bekliyorum ilayda hanım, zihnimi okuyor gibisin 💞🌸 teşekkür ederim 💕
Rica ederimmmm ❤️
@ devam et lütfen 💞
Her videonuz bi değer benim için
Devam 🎉😊
Teşekkür ederim 🥹❤️❤️
Evt bu konuda seni dinlemeye ihtiyacım vardı
🫂❤️
teşekkürler İlayda🎉🥰
Rica ederimmmm ❤️
çok bilgilendirici ve güzel bir video olmuuş🤍
Teşekkür ederimmm ❤️
Güvenli alandan çıkamamakla ilgili bir video çekermisinn İlayda
Üniversite sınavına hazırlanıyorum kütüphaneye gitmek istiyorum ama bir türlü güvenli alandan evden çıkıp gidemiyorum bu konuda bir video çeksen çok güzel olur
İzlendi. 📝 Dikkat dağılmadan izlendi. 😊
Odak süreni birazcıcık 🤏🏼 daha arttırdık diyebilir miyiz? 🙈
@ epeydir telefonumu yanıma almıyorum ciddi bir düşüş var ☺️
Seviliyorsun güzeller güzeli 🧿🧿🧿
😍❤️❤️❤️
Yemek yerken izleyince vidonun başında bir kaldım
Teşekkür ederimm ilayda ablacım ❤
Rica ederim 🫂❤️
Çokk teşekkür ederim video için🤍
Ben teşekkür ederim yorumunuz için 🫂❤️
Teşekkür ederiz 🤍🤍
Rica ederim 🫂❤️
seni çok seviyorum❤
Ben de seni ❤️
Ilayda bence kitap tavsiyeleri de ver guzel olur faydalanıriz
Post olarak paylaştım, video olarak da hazırlayacağım ❤️
Bu videoyu da yemek yerken izliyorum haklısın abla
Bu videoyu yemek yerken izlemen sorun değil de, her yemekte bir şeyler izleme. İnsan doyduğunu anlamıyor. Vücudumuzu dinlemeyi öğrenmemiz lazım ❤️
Çocukluktan gelen hastalığım DEHB(ADHD) ve cidden o kadar çok kişi kendine tanı koyup psikiyatriye gidiyorki ilaçlarımı bulamıyorum piyasada kalmıyo, gençler telefondan uzaklaşmada olan çözümü kendilerini ilaca vermekte görüyor ve bu çok yanlış (ayrıca sınav seneleri olduğu için bilerek odaklanma sınavını kötü yapanlara gıcık oluyorum çünkü GERÇEKTEN hasta insanlara ilaç kalmıyor sırf onların odak süresi artsın diye), kendilerini sadece daha derin bir bataklığa sokuyorlar, DEHB olan biri olarak söylüyorum bu insanların çoğunun cidden sorunu odak sürelerini azaltmaları sosyal medya ve teknolojiyle, bir hastalık değil
bu videoyu bile aynı anda yorumları okuyarak dinliyorum... hal çok kötü
Düzeltebilirsin 🥹❤️
@@İlaydaBilek düzelteceğim... videonuzun karşıma çıkması iyi oldu teşekkürler iyice kaybolmadan ucundan tutacağız🌸
Adhd konusunda çoooook haklısınız.
Etrafımda birçok kişi kendi kendine ilaç almaya çalışıyor
Abla ben yksye hazırlanıyorum mezun senem pek danışacak kimsem yok sana güvendiğim için anlatmak istiyorum. Çocukluğumdan beri çok çalıştım ve lise başladığında beri çok tembelim ve çalışmak istemiyorum. İkimci kez hazırlanıyorum sınava ve artık kesinlikle kazanıp gitmem gerek. Bunun için potansiyelimin tamamını kullanmaya ihtiyacım var bir türlü içimden gelmiyodu. Bebce bunun sebebi telefonun odağımı çok bozması. Çünkü derse odaklanamayıp çok sinirleniyorum ve hemen pes ediyorum. Ve kendime hiç inancım yoktu senelerdir. Ben yapamam edemem diye diye kendimi dibe sürükledim. Şimdi ayağa kalkmak için elimden geleni yapıyorum. Öncelikle odak işini halletmeye çalışıcam. Bazen bu durumu aşıyorum ama eski odaksız halime tekrar dönüyorum. Şimdi de iyiyim ama tekrarlarsa ne yaparım bilmiyorum. Bana tavsiyen var mı
aynı durumdayım yaaaa vsllaha kendimi okudum merhaba 🥲✋🏿
Utangaçlık anksiyete ile ilgili tavsiye verir misin hep kendimi kötü hissediyorum
Yine kaliteli biri içerik olmuş kitap okuma uygulaması nedir acaba?
Apple books ^reklam
Videoyu izlerken ana sayfada gezmek yorum yazmak yorumları okumak ... 😢
Bir video izlerken bir yandan da ondan sonra izleyeceğin videoları planlıyorsan hiçbir videoyu tam anlamıyla izlemezsin ki 😔 İzlemiş olmak için izlersin hepsini
10:01 Acikcasi kitaplari elden okumanin daha yararli olucagini dusunuyorum gozun de dinlenir ayni zamanda surekli olarak bir ekrana bakiyoruz ve beynimizin penceresini de yormus oluyoruz
Ben çok fazla kitap okuyorum, basılı kitap almak hem daha maliyetli, hem yer kaplıyor hem de her yere taşıması zor benim için. O yüzden telefonum ve bilgisayarımdan okumaktan çok keyif alıyorum. Artık çoğu ekranın da mavi ışık filtresi var o kadar göz yormuyor 🙃
Ben tuslu telefona gececegim en iyisi bence 😂
farkında olmadan sosyal medyada çok fazla zaman geçiriyoruz dediniz ya, birde bunun farkında olarak saatlerimizi geçirdiğimiz versiyonu var ki o daha kötü. ben uzun süredir instagram kullanmıyorum. nedeni hem çok vaktimi alması hemde insanların mükemmel hayatlarını oturup telefonda saatlerce izlemek istememem. ama instagramı silmem ne kadar fark etti derseniz, pek etmedi. youtube shorts iziyorum bu seferde. ve en kötüsü geçen zamanın farkındayım ama bırakamıyorum bu korkunç bir şey. kendi hayatımı kendi kendime tüketiyorum ama bunun dışında yaptığım hiçbir şey yok.
Ben tam olarak o yüzden uygulama silmeyi ya da kısıtlamayı gerçekçi bulmuyorum. Onun yerine başka alışkanlıklar koymak gerekiyor
@@İlaydaBilek başka alışkanlıklarım olsun çok isterim ama nerdeyse hiçbir şey ilgimi çekmiyor. uygulamayı silme konusunda da iyi ki instagramı silmişim diyorum. hayatım daha az kötü oluyor instagram olmayınca.
@@İlaydaBilek bu arada beni en çok stres eden ve kötü etkileyen şey hayatımın kontrolünü elime alamamış, alamıyor olmak. her konuda aşırı gerilirim, çok gergin karamsar biriyim ama bile isteye bunu yapmak çok çok çok daha fazla canımı sıkıyor.
@@İlaydaBilek evet ne zaman mükemmelliyetçi olmaya çalışıp “yarından itibaren tüm uygulamaları silip bambaşka biri olacağım” kafasına girsem olmuyor
@@vanillamino yarın değil şimdi yap. aklına geldiği an kendini yapmaya zorla. bu tamamen bende işe yarayan bir şey ama bence deneyebilirsin.
Merhaba, kitap okuduğumuz uygulama nedir acaba?
Kitapları indirdiğin uygulamanın adı nedir acaba toplu taşımada iyi bi seçenek olabilir
kanepede oturupda video çeke bilirsin mesela😊
Ben böyle seviyorum
Yeni video attığını gördüğüm an dopamin salgılıyorum 🙃
Ben de yorumlarınızı görünce 😭❤️❤️
Bu dopamin bir tek ben ders çalışırken kendini göstermiyor 😅
Gelecekteki güzel günleri düşünnnnn 🙈
Bu ablanın her videosunda ojeleri dikkatimi çekiyor odaklanamıyorum bunun da bir çözümü var mı?
(çok iyi sürmüş ojeleri)❤
Kanka sen her platformda kadının tırnakları yüzünden odaklanamadığını dile getiriyosun bi çözümü varsa da odaklanamadığın için öğrenemeyeceksin muhtemelen
@ bu yorumu ilk defa yaptım ayrıca güzel bulduğum için yazdım.
Salam,bu proqram hansıdıki,yəni proqramlara vaxt qoymaq,necə qoyulur?
Uygulama ismi bilmiyorum maalesef sadece kullanıldığını görmüştüm ama ismini hiç sormadım
ben telefonuma bir kac tane alarm saati ekledim her 1 ve ya iki satte bir iki bucuk ve ya uc satte bir alarm kurmustum boylelikle ara ara temiz havaya cikmayi hatirliyordum alarmlar sayesinde zamanin nasil gectigini unutmadan videolarda kaybolmadan kontrolu ele alip ders calisa biliyordum
Çok çok iyi bir yöntem 🙌🏼
@@İlaydaBilek size yasam kocu olarak Hayati Sir tavsiye ederim Dr eric berg Turk ve ingilizce officel kanallari Hayati inanc Aile danismani Haci Eray Osmanoglu Psikolok Buse Aydin neverfap istikametli youtube kanali ki bu da buyuk bagimlilik Turkiye ve diger musluman turk ulkelerinde saglik ve dusunce zihin bozuklugu icin uygulalan fap bagimliligi bu konu ve istikametde yasam destegi oluyormusunuz bilmem ama ben de yasam kocu mentoru olmak yolundayim her genc gibi eskiden binlerce bilincsiz koru korune bilgisizce bagimlisi oldugum cok yanlis aliskanliklar vardi oruc en cok yardim eden oldu ve fitnes beslenme aytunc altindal ve onun gibi oldurulen diger arastirmaci bilim insanlarinin arastirma ve kitaplari cok bilgilendirici malesef her kes her seyi soylemede konusmada pek acik olamiyo bazi seyleri ortulu sifreli ve ya usule gore soylemek daha guvenli dunyamiz hep iyi gucler tarafindan yonetilmiyo malesef ki bubu da goz onunde barindirip buna gore her seyi paylasmali zaten hakikat asikar ve basittir Kurandaki uzre gormeyi isteyen gorur hep hepimiz kendimizi mumkunce her olasi problemden korumamiz en iyisi
abla bunu izlerken o kadar zorlandım ki cok yavaştı sanki odak sürem o kadar azalmış ki😔😔
Odaklanmak istemediğin için zorlandın
Kitap okuduğunuz program hangisi? Teşekkürler ❤
Telefonumun kendi içinde olan uygulama, kitaplar adı
Meditasyon için önerdiğiniz uygulamaların türkçe versiyonu varmı acaba
Meditopia’ya bir bakmanızı tavsiye ederim 😍 ^reklam
@İlaydaBilek çok teşekkür ederim 💓
Ben tam bir brainrot yani beyin çürümesi yaşıyordum kitupp ı indirdiğimden beri
Türkçe meditasyon uygulamaları var mı önerebileceğin?
Meditopia’yı deneyebilirsiniz 😍 ^reklam
İlayda bunu çok merak ettim ve bazı analizler yapmamda bana çok yardımcı olucak. Ortalama ekran süreniz kaç saat? benimkisi 7
Telefonumda yaklaşık 5 saatmiş ama benim ekran süremi herhangi biriyle kıyaslamak doğru olmaz, ben işim gereği çok fazla yorum, mesaj, mail cevaplamak için ekrana bakıyorum. Telefonumda olmadığımda da bilgisayarımda ekran sürem oluyor.
Para birikimi icerikli videolar ceke bilirmisiniz
Videoyu çektim haftaya yayınlayacağım 🙃
Bu videoyu 2x e almadan izleyemedim xçünkü odak surem 5dk
Onun yerine şöyle diyelim: Zamandan tasarruf etmek için hızlandırıp izliyorsunuz çünkü zamanınızı verimli kullanmak istiyorsunuz 🙃 Kendinize yafta yapıştırmayın ❤️❤️
ben yeni video bekliyorum 🌝
Haftada 1 video paylaşabiliyorum şu anda 🥹 Cuma - bir ihtimal yetişmezse Cumartesi geliyor her hafta yeni videolar ❤️
@ ay inşallah sabırsızlıkla bekliyorumm🩷
Yaşadığım bi olayı aşamıyorum kafamı başka şeylerle yormak istiyorum ama olmuyo napmalıyım😢
Kaçmaya çalışma kendi içinde çöz olayı. Sen kaçmaya çalıştıkça daha da yapışır yakana
acaba özgüvenle ilgili bir video da gelir mii
İlerleyen haftalarda bir seri yapacağım çünkü bence özgüven tek videoyla çözülebilecek bir konu değil. Şu ana kadar paylaştığım her videomda da size öğrettiğim bakış açıları özgüveninizi arttıracak bakış açıları
bir tane uygulama kullanıyorum telefonu azaltmak için ne yaaprsam yapayım kaldıramıyorum uyuglamanın açığını yakaladığımda birdahakine açamamak için ayarlardan değiştirdim.uygulama günde 40 dakika telefona bakma imkanı veriyor 10 dakika periyotlarla 3 4 günden sonra 20.güne kurdum 7.gündeyim başta çok fazla çabaladım açmak için silmeyi denedim bilgisayara telefonu bağladım teelfonu sıfırlamaya çalıştım krize girecektim ama şu an daha huzurlu hissediyorum günde 13 saat süreden 1 2 saate düştü sosyal medya gerçekten çürütüyor
ay adi ne
Uygulama adı ne
Sürdürülebilir olması için bir anda kesmeye çalışmak yerine yavaş yavaş azaltmak daha iyi olur - sizin için işe yarayan yöntemi bulmanız önemli 😍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
Benimki çoktan çürüdü sanırım, bu hafta girdiğim sekiz sınavın altısından kaldım. Cidden aptal mı olduk ya 🥹🥹🥹
Ağlama topla kendini *omuzlarından tutup sarsıyorum*
#İlaydabilekinaskerleriyiz🫡
Çok onore etti bu hashtag beni 🙈🙈🙈❤️
👍💐💐💐
🫂❤️
türkçe kaynak önerir misin
Meditopia’yı deneyebilirsiniz ❤️❤️ ^reklam
Seni bile 2x de izledim
Olsun izlemişsin demek ki bu konuda bir adım atmak istiyorsun 🫂
@İlaydaBilek videolarının hepsini hemen hemen izledim ve uygulamak için de ilk adımı attım bir süre sosyal medyadan uzak durmaya karar verdim. Videolarını beğenerek izliyorum 💗💗
🫶✨
🫂❤️
genel olarak guzel bir videoydu ama dikkat eksikligi hakkinda soylediklerine katilmiyorum ve dedigin gibi psikolog olmadigin icin boyle konuştuğunu düşünüyorum
Evet benimki sadece bir gözlem, bu alanda profesyonel biri değilim ama sen profesyonelsen işin doğrusunu dinlemeyi çok isterim 🫂