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식탐이 참 많고 밀가루 설탕중독이에요. 올해는 건강을 위해 식사조절부터 하기로 했답니다. 채과식으로 아침을 먹고 점심때 직장에서 밥 먹고 저녁에도 과일,견과류 조금 먹는 걸로 하고 있습니다~ 2주째 몸무게 변화는 살짝 있고 몸이 가벼워지고 숙면해서 너무 좋아요. 무엇보다 얼굴빛이 밝아졌다고 합니다❤ 성공하는 삶을 살려면 건강이 필수라는 걸 압니다!!! 올해도 해낼게요 감사합니다
마음이 허기져서 그걸 음식으로 채워왔던것 같아요 그래서 다이어트를 계속 할 수 없었구요 그런데 올 여름 하대님 영상보면서 마음을 많이 들여다고 보고 생각하게 되면서 꼭 다이어트 성공한다 생각하게 되었고 10월부터 음식 먹는걸 조절하게 되었어요 이제 운동 습관화를 위해 노력할겁니다 하대님 영상보고 제 삶이 달라지고 있습니다 진심으로 감사드립니다
제게 중요한 얘기입니다. 뭣이 중한지 삶의 방향을 잡아주는 영상이예요. 반복해서 들으려구요!!😊 내 자신을 돌보는 일을 1순위로 두기, 음식을 대하는 태도(내 몸을 위한 식습관), 경직되지 않은 긴장을 풀어주는 여유로운 얼굴&몸의 근육, 상황을 바라보는 나의 생각, 내 일상에 자연스럽게 녹아드는 운동
건강은 자기 존중의 일! 마음의 허기를 음식으로 달래면 안된다. 음식 말고 더 집중해야 할 곳에 집중 해야한다. 표정과 자세는 우리 마음과 단단하게 연결되어 있으니 경직되지 않고 여유로움을 가져야 자신감이 올라간다. 하대님 영상 듣고 매일 아침 운동 중인데 연속으로 48일차 입니다! 먹는것도 채식위주로 최대한 먹고 있으니 신체적, 정신적으로 정말 성장을 많이하게 되었고 자신감이 넘치는 것 같아요
너무 공감하는 내용이에요. 식사량을 줄이면 건강은 물론, 매일 해내는 루틴에도 더욱 에너지가 붙고, 그게 또 실행력으로 이어지니, 너무 좋아요. 하지만 가끔 멘탈이 흔들릴때는 저도모르게 음식에 집착하게되고 어느덧 제가 가진 에너지를 소화시키는데 써버리면서 자도 많이 자게되고, 할일들을 미루게 되더라구요. 성공과 음식은 정말 떼놓을 수 없는 관계라고 느낍니다. 오늘도 좋은영상 감사합니다! 행복한 하루 되세요!
빛,아우라,카리스마.🤗 승마는 제 업이고, 다른 운동도 많이 하기에 중간에 간단히 고구마나 단백질 쉐이크를 먹고 저녁을 늦게 조금 많이 먹는데(밀가루,야식은 안먹음🤭) 앞으로는 잠들기전 4시간전에 하루 식사 끝내기를 오늘부터 시작합니다.^^ 표정 역시 혼자일때도 항상 미소를 지어 봅니다. 오늘도 감사합니다.🙏 복 받으세요.^^
❤안녕하세요 하대님❤ 오늘 100일째✌️ 해냈습니다. 정말로 많은 부분이 좋아쪘고 좋아지고 있습니다. 이루어질까라는 마음의 흔들림도 없지 않지만 굳게 붙들고 나아갑니다🤔 마음을 확 붙들고 붙들고 붙들고 나아갑니다.😅 저의 인생을 던지 떠들이 같은 외국생활을 성공으로 종지부 찍고싶습니다. 항상댓글 읽어주시고 응원해 주시는 정성에 꼭 좋은 소식 들려드리고 싶습니다. 진심으로 감사드립니다🙏🙏👍
원치않은 일을하고나면 스트레스로 배가고프지않는데도 늘 인스턴트푸드와 자극적인 음식을 먹곤하는 제자신이 생각나네요,,😂 음식조절이 제일어려운데 마음을 들여다보고 제 몸관리를 해봐야겠어요! 긴장할때 미소짓는 방법으로 에너지를 아끼는것도 꿀팁이네요~ 오늘도 감사합니다 하대님🙂🙌
혹시라도 다이어트 하시는 분 계실까봐 15kg감량한 제 방법 공유드려요. 1. 식단(혈당관리) - 탄수화물 하루 50-100g로 제한(당 제한) - 야채 조금이라도 먼저 먹기(많이 먹으면 배에 가스차서 지속하기 힘듦) - 탄수, 당제한한 만큼 단백질 꼭 섭취 2. 간헐적단식 16:8 몸이 쉴 수 있는 시간을 주시고, 빈 속에서 오는 편안함을 느끼면 동기부여 잘 됩니다! 3. 운동 심박수 150정도 중강도운동(런닝, 빨리달리기) 10-30분 주2-3회 그냥 무작정 걷기만해서는 살이 안빠지고 피곤해지기만 합니다!! 4. 하와이대저택님 영상보며 무의식 변화! 모두 성공합시다!
환경도 몸도 마음도 생각도 모두 심플하게 해야 성공에 빨리 도달할수 있겠네요~ 할것들이 많을때 머리속이 복잡해서 지쳐가는 저를 발견했습니다. 하나하나 해결하고 나면 아침에 일어나는 느낌부터 머리속이 맑아지고 기분도 좋아지더라구요^^ 오늘도 좋은 영상 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!
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하와이 대저택 온라인 강의로 만나보실 수 있습니다.
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보다 깊은 인사이트를 원하신다면 위 링크를 참고해 주시면 감사하겠습니다.!
정말 소식하면서 가볍게 살아야 합니다. 과식해서 좋은 것이 단 한가지도 없어요... 오늘도 하대님과 함께 합니다. 늘~~~감사드려요.
우리는 성공합니다 간절히 원하기때문에 오늘도 좋은 영상 감사합니다
출근 시간에 한번 들었었는데 6시에 올려주시니 일어나서 한번 더 들을 수 있아서 좋습니다. 늘 감사합니다.
마음의 허기를 음식으로 달래지 말자
표정으로 긴장을 풀고 미소를 뛰워보자
오늘 너무너무 감사합니다 건강하셔요
여유로운마음 자신감업
"성공은 무엇을 갖느냐가 아니라 누구가 되느냐다. 그 누구는 훈련하고 익힐 수 있다. " 오늘도 그 누가 되도록 실천하는데 도움이 되는 영상 감사합니다. ❤
배가 고픈건지 마음이 고픈건지 ...
감사합니다 오늘도 ❤
사랑합니다 ❤
3:04 우리가 배고픈건 몸이 아니라 마음이라는 말이 인상적이네요.
폭식도, 과식도, 야식도 배가 고파서라기 보다는 습관처럼 생각나는 경우가 많은 것 같습니다. 건강한 식습관을 위해서 마음부터 다스려야겠네요😀😀
최근 너무 심하게 먹는 것 같아서 힘들었는데 답을 찾았습니다. 눈물이 나네요. 감사합니다!!!!! 어제 처음 알게 되었고 구독합니다!!!
감사합니다
저두 많이 정리했습니다
거듭 감사드립니다
그리고 매일듣고있습니다
추가로 저는 60대입니다~~~
김승호 회장님도 돈의 속성에서 과식을 멀리하고 매운것을 멀리하라고 말씀 하셨는데, 시간이 지나서 좀 흐트러진것 같네요. 다시 한 번 생각할 기회가 생겼네요. 감사합니다.
식탐이 참 많고 밀가루 설탕중독이에요. 올해는 건강을 위해 식사조절부터 하기로 했답니다. 채과식으로 아침을 먹고 점심때 직장에서 밥 먹고 저녁에도 과일,견과류 조금 먹는 걸로 하고 있습니다~ 2주째 몸무게 변화는 살짝 있고 몸이 가벼워지고 숙면해서 너무 좋아요. 무엇보다 얼굴빛이 밝아졌다고 합니다❤
성공하는 삶을 살려면 건강이 필수라는 걸 압니다!!! 올해도 해낼게요 감사합니다
자기 자신의 신체와 정신을 먼저 챙기는 것이 언제나 우선이다.
딱 맞는 말 입니다.
오늘도 고맙습니다.
즐거운 하루 되세요~~^^
좋은 영상 감사합니다 😊
아침영상을 기대하게 됩니다.
항상감사하고 고맙습니다.
나는 성공합니다.
나는 원했기때문이다.
품위있게 노후를 맞이하는 것
이루었다.
감사합니다 ❤
초연함~~~~~~!!! 🙏🙏🙏🙏🙏
감사합니다 ~
덕분입니다 ~
응원합니다 ~
거울앞에 또 다른 내가 나를 바라봤을때
울컥했네요..
제 모습이 너무나 힘겨워 보였어요ㅠ
그래서 출근전 운동을 나왔어요~
30분정도 걷고나니, 다시 힘이 납니다!
오늘도 좋은말씀, 힘이 되는 말씀!
너무나도 감사합니다👍🏻
마음이 허기져서 그걸 음식으로 채워왔던것 같아요 그래서 다이어트를 계속 할 수 없었구요 그런데 올 여름 하대님 영상보면서 마음을 많이 들여다고 보고 생각하게 되면서 꼭 다이어트 성공한다 생각하게 되었고 10월부터 음식 먹는걸 조절하게 되었어요 이제 운동 습관화를 위해 노력할겁니다 하대님 영상보고 제 삶이 달라지고 있습니다 진심으로 감사드립니다
저도 하대님영상보고 부터
새로운 시작을했어요
운동부터 좋은습관을 들이는중입니다.화이팅입니다
오늘도 긍정에너지 받으러왔습니당~ 감사합니다!
제게 중요한 얘기입니다. 뭣이 중한지 삶의 방향을 잡아주는 영상이예요. 반복해서 들으려구요!!😊 내 자신을 돌보는 일을 1순위로 두기, 음식을 대하는 태도(내 몸을 위한 식습관), 경직되지 않은 긴장을 풀어주는 여유로운 얼굴&몸의 근육, 상황을 바라보는 나의 생각, 내 일상에 자연스럽게 녹아드는 운동
음식으로부터 자유로워지고 싶은 1인입니다. 배가 고픈건 몸이 아니라 마음이었네요. 정답을 찾은 느낌입니다. 오늘 하루도 좋은영상, 좋은 에너지로 하루를 시작합니다.😊
감사합니다 !!!
행복한 금요일되세요 *^^*
오늘도 좋은 내용 감사합니다.
많이 웃는 하루 보내세요.
아침마다 챙겨듣기 어제부터 시작했습니다! 성공할거라믿고 시작하겠습니다!
오늘도 일찍일어나서 유툽듣기 성공입니다
매일 아침 하저님영상으로 시작합니다 늘 감사합니다 힘이되고 희망이 생깁니다~^^
감사합니다
좋은아침입니다
기본적인 자기통제가 마인드셋의 기본이 됨을 느끼게 하는 금요일 영상입니다
우리 모두는 성공합니다
성공의 아침입니다^^
오늘도 좋은영상으로 하루를 시작하네요. 감사합니다 대저택형님 출근길 안전운전 하시고 알찬하루 되세요!
이런 삶의 진리는 어떻게 파악하신걸까요? ㅎㅎ 하나하나 공감하며 좋은 말씀 듣고갑니다.
오늘도 감사 합니다.
☆ 경직되지 않기
오늘도 좋은말씀 감사드립니다💚
항상 감사합니다 ~ 😊
오늘도 들으러왔어요😊
감사합니다 🙏
비워야 채워지나봅니다
생각하는 마음도 줄여야 하는것 같습니다 오늘 영상감사합니다
건강은 자기 존중의 일!
마음의 허기를 음식으로 달래면 안된다.
음식 말고 더 집중해야 할 곳에 집중 해야한다.
표정과 자세는 우리 마음과 단단하게 연결되어 있으니 경직되지 않고 여유로움을 가져야 자신감이 올라간다.
하대님 영상 듣고 매일 아침 운동 중인데 연속으로 48일차 입니다!
먹는것도 채식위주로 최대한 먹고 있으니 신체적, 정신적으로 정말 성장을 많이하게 되었고 자신감이 넘치는 것 같아요
몸과 마음 다스리기를 통해 초연해질수있다.
아무일이 없는데도 불안한 마음이 문득문득도 아닌 불쑥 자주 생겨나요. 내가 건강하고 뭐든 할수있다는 생각을 장착하고 간단한 운동을 시작해보도록 하겠습니다. 감사합니다😊
오늘도 아침울 열어주셔서 감사합니다.❤
오늘 감사합니다
밝은 표정으로 생각을 전환하는 하루가 되겠습니다^^
오늘도 동기충전완료👍
100% 로 시작하게해주셔서 감사해용
감사합니다 ❤
오늘은 건강하고 풍요롭고 아름답고 모든것이 이루어지고 있는 날입니다 ❤
정신은 물론 육체까지 진리로 향하게 해주시고
직접 뵌적은 없지만 학생때 은사보다 인생에 더 큰
영향을 주신 분입니다. 오늘도 내일도 항상 감사드립니다.
오늘도 좋은아침 좋은영상 감사합니다 🙏
식탐으로 먹지말아야 겠네요
덕분입니다
날마다 좋은나날이길 기원합니다 🙏
하대님 영상 듣기 삼일째 실천중입니다.
믿음을 주시는 하대님!!! 감사합니다.
오늘도 성공하는 하루 보내겠습니다❤
오늘도 영상 감사합니다.😊
책구매 했어요~
축하 드립니다!
기대 해봅니다~
감사 해요!
인생의 빛을 주셔서
항상 감사 드려요~
베스트셀러 되실겁니다~~
오늘도 좋은 아침입니다
음식으로 도망치지 않겠습니다
한발 한발 꾸준히
화대님 감사합니다😊
바라는 내가 있으면 마음을 도와야 한다!!!❤
하대님, 감사합니다! 고맙습니다!!!!!!!
오늘도 화이팅!!!!!!!!
너무 공감하는 내용이에요. 식사량을 줄이면 건강은 물론, 매일 해내는 루틴에도 더욱 에너지가 붙고, 그게 또 실행력으로 이어지니, 너무 좋아요. 하지만 가끔 멘탈이 흔들릴때는 저도모르게 음식에 집착하게되고 어느덧 제가 가진 에너지를 소화시키는데 써버리면서 자도 많이 자게되고, 할일들을 미루게 되더라구요. 성공과 음식은 정말 떼놓을 수 없는 관계라고 느낍니다. 오늘도 좋은영상 감사합니다! 행복한 하루 되세요!
오늘도 하대님 영상보면서 출근합니다~ 꾸준한 청소와 이불정리를 하고 있는데 식단 조절도 추가하려 합니다.
스스로 통제하는 삶을 통해 하루하루 나아지는 스스로를 사랑하게 되네요. 오늘도 좋은 말씀 감사합니다.
기다렸어요!!!!!🎉🎉🎉 상쾌한 아침 맞게 해주셔서 감사합니다
빛,아우라,카리스마.🤗 승마는 제 업이고, 다른 운동도 많이 하기에 중간에 간단히 고구마나 단백질 쉐이크를 먹고 저녁을 늦게 조금 많이 먹는데(밀가루,야식은 안먹음🤭) 앞으로는 잠들기전 4시간전에 하루 식사 끝내기를 오늘부터 시작합니다.^^ 표정 역시 혼자일때도 항상 미소를 지어 봅니다. 오늘도 감사합니다.🙏 복 받으세요.^^
좋은 영상 감사합니다~
오늘도 행복한 날 되셔요^^
매일매일 늘 감사합니다. 항상 스스로를 돌아보고살피는것이 제일 우선 해야할 일 인것 같습니다.
매일 매일
꾸준히의 힘을 보여주시는 하대님
감사합니다 💕
행복한 아침입니다!😊❤
감사드립니다!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍👍👍💪💪💪🫶❤️
"불안하거나 지루하면 음식을 그냥 먹는다 너무 빨리 너무 많이 너무 힘들게.." 내 얘기같아서 너무 공감합니다..위가 아픈데도 쉬지 않고 먹는 미련한 내 모습..ㅜ 반성하고 배웁니다 감사합니다
우리가 배고픈 건 몸이 아니라 마음이다 진정한 자신감은 스스로를 다스리는 것부터... 내가 원하고 바라는 모습을 상상하면서 오늘도 행복한 하루 만들어 가겠습니다. 감사합니다.
오늘도 감사합니다 벌써 한주가 끝나가네요~! 좋은 습관들로 가득 채우는 하루 보내세요 ❤❤❤
이번주 내내 아침마다 올려주신 하대님 영상보며
생각하고 실행하며 차차 단단해지는 저자신을 느낌니다
오늘도 감사 또감사드려요^^~
감사합니다.
늘 진신으로 감사드립니다.!
@@hawaiidjt 매일 운전하면서 듣고 또 듣습니다~~너무 좋습니다!
와~~~~~~~증말~~~~
👏👏👏👏 너무 공감합니다 저를 또 깨워주시네요 이 은혜를 어찌....이영상 대한민국 모든사람들이 들었슴 좋겠어요 고맙습니다~🙇♂️
스트레스로 넘 많이 먹고나서
이 영상이 눈에 들어오네요..
이것도 퇴근길에 봐야겠어여,,ㅋㅋㅋ
과식한 내 하루를 되돌아보며...
참맞는말이에요, 감사해요! 근본을 생각하게 해주시네요^^
❤안녕하세요 하대님❤
오늘 100일째✌️ 해냈습니다. 정말로 많은 부분이 좋아쪘고 좋아지고 있습니다.
이루어질까라는 마음의 흔들림도 없지 않지만 굳게 붙들고 나아갑니다🤔
마음을 확 붙들고 붙들고 붙들고 나아갑니다.😅
저의 인생을 던지 떠들이 같은 외국생활을 성공으로 종지부 찍고싶습니다.
항상댓글 읽어주시고 응원해 주시는 정성에 꼭 좋은 소식 들려드리고 싶습니다.
진심으로 감사드립니다🙏🙏👍
7시 한강 자전거 라이딩하면서 두시간씩
그날 올라오는 영상 반복해서 듣고 있는데
너무 좋네요
생각도 정리되고요
매일 아침 감사합니다^^
제 마음이 평온하니 하대님 목소리가 감미롭습니다. 모든 것이 감사합니다 231020
오늘도 새롭게 스스로를 만들어가봅니다.
오늘은 딱 하나 꼭 합니다.
음식을 과하게 않게 먹기로.
오늘도 감사합니다 ❤
하루의 시작과 끝을 하와이 대저택님 영상으로 합니다!❤ 심플하게 산다는 제 인생책인데!! 다뤄주셔서 넘 반갑네요! 즐거운 하루 보내세용
감사합니다!
오늘도 도전합니다!
"마음의 허기를 음식으로 달래지 말자" 기억하겠습니다~
김승호회장도 소식으로부터 변화가 시작됐다고 했는데 그이후로 먹빵 버리고 필요한만큼 건강한 음식으로 채워가고 있어요~
1일 1하대영상으로 달라진. 저의. 모습을 볼 수 있어서 행복합니다❤
저도1일1하대영상요.,😅
좋은 아침입니다 :)
어떤 것으로 도망가려하진 않았는지 생각해보게
되는 영상이 되었네요.
발 끝이 간질간질하지만 문제를 직면해나가는 연습을 계속 이어나가야겠어요.
+ 인생의 비대위 3일차)
고맙습니다.
미소로 얼굴표정으로 연습하고 태도를 바르게 하도록 하겠습니다. 감사합니다. 축복합니다.~~^^
초연함..마인드 셋. 우선 그게 다네요. 늘 도움받고 있습니다.
오늘 영상은 유독 마음에 확 와닿는 말씀입니다^^
감사합니당 ^^
하대님 덕분에 행복한 날들을 보내고 있습니다❤❤❤😊😊😊
딱 제가 고민했던 부분을 어찌그리 아시고 업로드 해주시는지요. 깜짝놀라고 또 덕분에 부여잡고있던 저의 멘탈 다시 돌아왔습니다. 감사합니다. 🙏
오늘도 감사합니다!
아침에 스트레칭 할 때 마다 듣습니다.
오늘 말은 유독 와닿네요. 음식으로 도망가지 마라!
항상 감사합니다:)
원치않은 일을하고나면 스트레스로 배가고프지않는데도 늘 인스턴트푸드와 자극적인 음식을 먹곤하는 제자신이 생각나네요,,😂
음식조절이 제일어려운데 마음을 들여다보고 제 몸관리를 해봐야겠어요!
긴장할때 미소짓는 방법으로 에너지를 아끼는것도 꿀팁이네요~ 오늘도 감사합니다 하대님🙂🙌
혹시라도 다이어트 하시는 분 계실까봐 15kg감량한 제 방법 공유드려요.
1. 식단(혈당관리)
- 탄수화물 하루 50-100g로 제한(당 제한)
- 야채 조금이라도 먼저 먹기(많이 먹으면 배에 가스차서 지속하기 힘듦)
- 탄수, 당제한한 만큼 단백질 꼭 섭취
2. 간헐적단식 16:8
몸이 쉴 수 있는 시간을 주시고, 빈 속에서 오는 편안함을 느끼면 동기부여 잘 됩니다!
3. 운동
심박수 150정도 중강도운동(런닝, 빨리달리기) 10-30분 주2-3회
그냥 무작정 걷기만해서는 살이 안빠지고 피곤해지기만 합니다!!
4. 하와이대저택님 영상보며 무의식 변화!
모두 성공합시다!
어 제가 많이는 걷는데 살도 안빠지고
피곤은 그대로남고해서 이상타하던차거든요ㅜㅜ 체력도 하나도 안좋아지고요 뛰어야좋은거군요짧게라도ㅜㅜ
공유 감사합니다!
탄수화물 그렇게먹으면 탈모.요요와요
단백질을 맹신하지 마세요.
전 탄수화물 현미밥 위주로 오지게먹고 튀긴거랑 당만 줄이고 운동했는데 15키로 빠짐..
항상 김사합니다
감사합니다🙏 행복한 주말 보내세요~~~^-^
환경도 몸도 마음도 생각도 모두 심플하게 해야 성공에 빨리 도달할수 있겠네요~
할것들이 많을때 머리속이 복잡해서 지쳐가는 저를 발견했습니다.
하나하나 해결하고 나면 아침에 일어나는 느낌부터 머리속이 맑아지고 기분도 좋아지더라구요^^
오늘도 좋은 영상 감사합니다.
좋은 하루 보내세요!
제 하루의 시작을 하와이대저택으로 시작해요
유튜브 맨위에 올라가 있거든용
부드러운 목소리
오늘도 에너지충전 왼료했습니다
우연히 대저택을 알게 되어
먼지와 같은 성공을 하면서 오늘을 보냅니다 2024년도에도 복 많이 받으시고 건강하세요 ~★
금요일 아침 좋은 말씀 감사합니다❤
좋은하루입니다😊
오늘도 정말 힘이 됩니다..감사합니다❤
저도 72시간 공복중인데 힘드네요
하와이대저택님^^
오늘도 감사&고맙습니다...❤
오늘도 참 좋은날 입니다
달달커피 끊은지 5일째입니다
계속이어가 보렵니다
저녁은 금식합니다
어제는 케잌 한 입만 딱 먹었네요
나의 의지를 시험해봅니다
나는 의지가강하다
나는 이겼다ㅎㅎ
하대님
오늘도 고맙습니다 😅😅😅😅😅
오늘도 영상 감사합니다
식탐으로 배를 채우지 말것
간단한 운동 매일 꼭
표정 풀기 ㅎ
나는 영원한방학을 얻기 위해 오늘도 묵묵히 강의를 듣고 또 듣는다 🎉
맞아요 나를 돌봄이 제일 중요해요
감사합니다~ 항상함께해요❤
😊😊😊
오늘도 감사합니다.
나는 나를 통제할 수 있다!
오늘의 영상을 보며
음식에 대한
평소의 운동에 대한
평소의 생각에 대한 이러한것들을
잘 하고 있는 내 자신을 발견 했네요.
하대님 덕분에 기분 좋게 하루 시작합니당.
하와이대저택은 사랑입니다~~~❤❤❤