Lubisz rano pospaÄ dÅuÅžej? Åwiat CiÄ nie znosi!
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 16 āļ.āļ. 2024
- ðĨ Tu kupisz moje ksiÄ
Åžki: âðĻâðŧâInaczejâ (haruj mniej, a osiÄ
gaj wiÄcej w pracy, inaczej.alt.pl)
âðĻâðŦâWÅam siÄ do mÃģzguâ (naucz siÄ jÄzyka obcego w pÃģÅ roku, radek.alt.pl)
âðĩïļââïļâNic bardziej mylnegoâ (obalamy mity, mity.alt.pl)
ð PodobaÅ Ci siÄ film? Kliknij ÅapkÄ w gÃģrÄ, to wiele znaczy! ð
ð=ðē KaÅžda ksiÄ Åžka to jeden obiad dla "Pajacyka", a Åže moje ksiÄ Åžki kupiÅo juÅž setki tysiÄcy osÃģb to wspÃģlnymi siÅami w ramach wydawnictwa Altenberg ufundowaliÅmy juÅž ponad 550 tys. posiÅkÃģw! ðĨ Bardzo Wam za to dziÄkujÄ! ð
ðĐ Subskrybuj Polimaty 2, o tutaj: bit.ly/1sLH059 - a jeÅli juÅž subskrybujesz to kliknij w DZWONECZEK (nie myÅlaÅem, Åže kiedykolwiek wypowiem to zdanie).
â Chcesz otrzymywaÄ informacjÄ o odcinkach jeszcze przed premierÄ ? Zapisz siÄ do Klubu PolimatÃģw i to za darmoszkÄ! polimaty.pl/klu...
ð§ Ten program jest rÃģwnieÅž dostÄpny w formie podcastu. DziÄki temu mogÄ towarzyszyÄ Ci wszÄdzie, gdzie tylko lubisz lub nie lubisz. I co najlepsze - Polimaty 2 w formie podcastu sÄ dostÄpne na Twojej ulubionej platformie, o ile TwojÄ ulubionÄ jest ktÃģraÅ z tych:
Apple Podcasts: tiny.cc/polimat...
Spotify: tiny.cc/polimat...
Google Podcasts: tiny.cc/polimat...
Castbox: tiny.cc/polimat...
Pocket Casts: tiny.cc/polimat...
Stitcher: tiny.cc/polimat...
ðļ Ostatnio moje konto na Instagramie zaczÄÅo nawet trochÄ ÅžyÄ i pojawiajÄ siÄ tam sensowne rzeczy (gÅÃģwnie na InstaStories). Zapraszam! / radekkotarski
Bibliografia:
DÃaz-Morales J.F., Ferrari J.R., Cohen J.R., Indecision and Avoidant Procrastination: The Role of Morningness - Eveningness and Time Perspective in Chronic Delay Lifestyles, âThe Journal of General Psychologyâ 2008, 135(3).
Huang R.-C., The discoveries of molecular mechanisms for the circadian rhythm: The 2017 Nobel Prize in Physiology or Medicine, âBiomedical Journalâ 2018, 41.
Bailey S.L., Heitkemper M.M., Circadian rhythmicity of cortisol and body temperature: morningness - eveningness effects, âChronobiol Internationalâ 2001, 18.
Roenneberg T., Wirz-Justice A., Merrow M., Life between clocks: daily temporal patterns of human chronotypes, âJournal of Biological Rhythmsâ 2003, 18.
Schmidt C., Collete F., Cajochen C., Peigneux P., A time to think: circadian rhythms in human cognition, âCognitive Neuropsychologyâ 2007, 24(7).
Breus M., Oz M., The power of when: Discover your chronotype - and the best time to eat lunch, ask for a raise, have sex, write a novel, take your meds, and more, Little, Brown and Company, New York 2016.
Randler C., Frech D., Correlation between morningness - eveningness and final school leaving exams, âBiological Rhythm Researchâ 2006, 37(3).
Kyle S.D., Sexton C.E., Feige B., Luik A.I., Lane J., Saxena R., Anderson S.G., Bechtold D.A., Dixon W., Little M.A., Ray D., Riemann D., Espie C.A., Rutter M.K., Spiegelhalder K., Sleep and cognitive performance: cross-sectional associations in the UK Biobank, âSleep Medicineâ 2017, 38.
Preckel F., Lipnevich A.A., Schneider S., Roberts R.D., Chronotype, cognitive abilities, and academic achievement: a meta-analytic investigation, âLearning and Individual Differencesâ 2011, 21(5).
Duffy J.F., Rimmer D.W., Czeisler C.A., Association of intrinsic circadian period with morningness - eveningness, usual wake time, and circadian phase, âBehavioral Neuroscienceâ 2001, 115(4).
Escribano C., DÃaz-Morales J.F., Delgado P., Collado M.J., Morningness - eveningness and school performance among Spanish adolescents: further evidence, âLearning and Individual Differencesâ 2012, 22(3).
Schantz M. von, Archer S.N., Clocks, genes and sleep, âJournal of the Royal Society of Medicineâ 2003, 96(10).
Jankowski K., Is the shift in chronotype associated with an alteration in well-being? âBiological Rhythm Researchâ 2015, 46(2).
Ruggeri A., Why you shouldnât try to be a morning person, www.bbc.com/wo...
Correa A., Molina E., Sanabria D., Effects of Chronotype and Time of Day on the Vigilance Decrement During Simulated Driving, âAccident Analysis & Preventionâ 2014, 67.
Lara T., Madrid J.A., Correa A., The Vigilance Decrement in Executive Function Is Attenuated When Individual Chronotypes Perform at Their Optimal Time of Day, âPloS Oneâ 2014, February.
Pozdrowienia dla czytajÄ cych opisy do koÅca! JeÅli to widzisz wpisz w komentarzu: "WÅaÅnie ÅpiÄ".
Nocne marki, potem poranne trupy - ÅÄ czmy siÄ!!!
Dobrze gada, polaÄ mu
Tak jest!!!
Ooo tak
ÅÄ czÄ siÄ
BTW godz kiedy piszÄ ten komentarz o 1:10
âð
Åwiat mnie nie znosi? Nie ma problemu - uczucie jest odwzajemnione! :)
Szach mat!
Dobrego dnia!
To jest prawda dobrodzieju
Dobrodziej to zawsze coÅ dobrego powie
Uno reverse!
Pozdrawiam wszystkich ktÃģrzy chodzÄ spaÄ o 4 wstajÄ o 12 i sÅyszÄ , Åže ÅpiÄ caÅy dzieÅ. Nie ma to jak zaczÄ Ä dzieÅ od porannej kÅÃģtni :)
Witam :) ! Dla mnie nie problem spaÄ do 16
ChodzÄ spaÄ o 7 rano wstaje o 16 to jest jakaÅ klÄ twa, mimo Åže ustawiam budzik na 14 to i tak nie potrafiÄ wstaÄ
@@RmX. bratnia dusza xd
@@RmX. kurwa parÄ miesiÄcy temu teÅž tak miaÅem, tyle Åže bardziej 5-15
Nawzajem pozdro
10-11 to dla mnie naturalne godziny wstawania. 9 lat wstawaÅam codziennie o 5:15 a i tak nigdy siÄ do tego nawet minimalnie nie przyzwyczaiÅam
Jestem ekstremalnÄ sowÄ . Od lat kÅadÄ siÄ miÄdzy 4 a 5 rano, a wstajÄ miÄdzy 12 a 13 i czujÄ siÄ rewelacyjnie. Mieszkam w ciepÅym kraju, gdzie wielu ludzi funkcjonuje w takim trybie i nikogo to nie dziwi, ale w Polsce czÄsto spotykaÅam siÄ ze zdziwieniem, niezrozumieniem i dyskryminacjÄ . CaÅymi latami mÄczyÅam siÄ chodzÄ c najpierw do szkoÅy, pÃģÅšniej wstajÄ c o 6:30 do pracy. OczywiÅcie czÄsto udzielano mi "zÅotej rady" w stylu "to nie moÅžesz po prostu poÅoÅžyÄ siÄ wczeÅniej?"
Na szczÄÅcie od 11 lat mam wÅasnÄ jednoosobowÄ firmÄ ( praca zdalna ) i nigdy nie pracujÄ rano, czego ÅžyczÄ wszystkim sowom ;-)
dyskryminujÄ tych co pÃģÅšno wstajÄ a nie doceniajÄ tego Åže ktoÅ do pÃģÅšna w nocy pracuje xD
DokÅadnie
OtÃģÅž to!
Pracuje zawsze od 11h wiÄc mÃģj caÅy dzieÅ przesuniÄty. Czyli
jestem nocnym markiem .
Wiem jaka byÅaby dla ludzi krÃģÅžy nienawidzÄ nocnych markÃģw Nocizm
Bez xD
Kto rano wstaje, temu Pan BÃģg daje - wolnÄ ÅazienkÄ.
Tak
Chyba Åže nie masz siÃģstr w domu
Kto rano wstaje, ten leje jak z cebra ;p
Kto rano wstaje, ten leje jak z cebra.
@@marekszymanski5367 ja mam dwie i bÅogosÅawiÄ sobie wstawanie rano, mimo Åže tego nie lubiÄ
Spotkanie rodzinne nie moÅže siÄ odbyÄ bez pytania: "a co ty tak pÃģÅšno robisz w nocy?" albo "jak to tak moÅžna spaÄ do poÅudnia?" i tym podobne :/
BoÅže, to juÅž lepiej niech gadajÄ o polityce lub koÅciele.
@@Polimaty XDD
@@Polimaty jeszcze jak
O tak, moja babcia i reszta rodzinki wstaje bez budzika juÅž o 6 (babcia nawet o 5) i zawsze kiedy tam nocowaÅam dostawaÅam takie uwagi :p Najlepsze jest to, Åže ja siÄ budzÄ ok. 10
@@JolajnaLoja Moja babcia, kiedy prosiÅem jÄ , Åžeby obudziÅa mnie o 6:00, budziÅa mnie tekstem: "Wstawaj, juÅž za godzinÄ 6!"
ja po lekcjach: jestem taka zmeczona pojde dzisiaj wczesniej spac
ja w nocy: o w mordÄ juz 3?
za kazdym jebanym razem
Bez kitu
@Egon Freeman Zawsze moÅžesz mieÄ 2 zmiany 6 i 15 przez co albo Åpisz wiÄkszoÅÄ dni po robocie albo siÄ nie wyspiasz bo siedzisz do pÃģÅšnych nocnych godzin :)
DokÅadnie, wstaje rano na 9 ledwo Åžywy, niewyspany. Godzina 23 jak mÅody BÃģg. Czasami myÅlÄ, Åže normalny czÅowiek jest zmÄczony po pracy, a ja przed niÄ .
Czasem mam wraÅženie, Åže gdyby nie budzik, to nigdy bym siÄ nie obudziÅa. Ale preferujÄ wstawanie o 10-11. PÃģÅnoc to dla mnie idealna pora, Åžeby zrobiÄ coÅ produktywnego.
Wtedy myÅli pÅynÄ szybciej, jest spokÃģj, a na niebie ÅwiecÄ gwiazdy.
teÅž tak mam... w nocy jest klimat, skupienie, cisza. w radio klimatyczniej grajÄ , No i to jest fajne do pracy gÅowÄ . Fizycznie wolÄ pracowaÄ od 8:00, bo... jeÅželi pracÄ mam na dworze, to o 6:00 Åapy skostniaÅe, gleba nierozgrzana, praca i tak nie idzie, jak naleÅžy. od 8:00 rozstawiam sprzÄt, rozkrÄcam siÄ ogÃģlnie i okoÅo 9:00 juÅž wszystko, pogodowo idealnie pasi. okoÅo 18:00 moÅžna koÅczyÄ ,kiedy sÅoÅce powoli zachodzi (oczywiÅcie wszystko zaleÅžne od pory roku) . ReasumujÄ c, to noc mi bardziej pasuje,ale... nie wszystko da siÄ nocÄ dziaÅaÄ ;) ( to co najlepszego w nocy moÅžna "podziaÅaÄ" , nie wchodzi do naszych rozwaÅžaÅ, bo jak dla mnie jest znowu klimacik... )
DziÄkujÄ za zwolnienie z poczucia winy za poranne "za dÅugie" spanie ;D
Tak to bywa jak jeden drugiego zrozumieÄ nie potrafi. Jak ktoÅ wczeÅnie nie wstaje to wcale nie oznacza Åže dÅugo Åpi. Ja wstaje lepiej wypoczÄty gdy pÃģjdÄ spaÄ pÃģzno i pozno wstane a to wcale nie oznacza dÅugiego snu a ten film doskonale to wyjaÅnia. Pozdrawiam
Tak. Wszyscy radzÄ , pukajÄ siÄ w gÅowÄ, a tu o.
Gdybym nie nastawiaÅ budzika to jutro wstaÅbym pojutrze ðĪ·ââïļ
ððð you made my day ð
DokÅadnie tak! Mam dokÅadnie tak samo ð
Hehehe dokÅadnie aÅž siÄ uÅmiaÅem witam bratnie duszÄ pozdrawiam
Ja teÅž ð
Trzeba jakoÅ spÅaciÄ dÅug snu
Wreszcie po tylu latach ktoÅ mnie zrozumiaÅ.. dziÄkujÄ panie Radku.
BÄdÄ do granic nudny ale ten film to nie jego wiedza i nie jego wystÄ pienie, porÃģwnaj sobie jak Åadnie przywÅaszczyÅ sobie czyjeÅ starania ubierajÄ c w swoje sÅowa.
th-cam.com/video/eANk3-vRpCM/w-d-xo.html
Od jakiegoÅ czasu zaczÄÅo siÄ o tym mÃģwiÄ, nawet na tedexie kiedyÅ byÅo. Tylko co to zmieni, bo zastosowanie wiedzy naukowej w polskich zakÅadach pracy jest raczej znikome.
JEZU NAWET NIE WIESZ JAK TEN ODCINEK JEST WAÅŧNY SPOÅECZNIE. DZIÄKUJÄ!
ten temat powinien byÄ bardziej rozwijany i uÅwiadamiany tak samo jak temat depresji "WÅaÅnie Åpie". ;)
TestowaÅam - bez budzika budzÄ siÄ wyspana w przedziale 8:30-9:30. Tak jest idealnie, byÅoby piÄknie ð
mÃģwiÄ mi Åžebym wczeÅniej chodziÅ spaÄ no ale przecieÅž 4 rano to wczeÅnie chyba jest
O 4 to ja wstaÄ musze xD
5 rano chyba teÅž cnie
@@ryba4997 pisze sie co nie a nie cnie
@@tkproduction5374 wedÅug mnie cnie jest spoko cnie
@@tkproduction5374 napisaÅam to specjalnie Sherlocku
Pytanie nie brzmi - o ktÃģrej bym wstawaÅ gdyby nie budzik âēïļ
Pytanie brzmi - kiedy bym szedÅ spaÄ gdyby nie Internet ð
â@` NWK_ "Wystarczy parÄ razy iÅÄ spaÄ w godzinach o ktÃģrych chcemy aby wewnÄtrzny zegar biologiczny siÄ zsynchronizowaÅ z naszym postepowaniem"
Nie. Nie zrozumiaÅaÅ/eÅ filmu. Nie moÅžesz na swoim przykÅadzie dawaÄ rad innym i powiedzieÄ, jak "wujek"!
Ja po wÅaÅnie takim wymuszaniu prÃģbowaÅem wstawania o 8:00 przez kilka miesiÄcy (moja typowa/naturalna pora budzenia 12:00-13:00), nawet po miesiÄ cu wstawania dzieÅ w dzieÅ jak w zegarku, jestem caÅy dzieÅ w stanie takim jakbym siÄ obudziÅ w Årodku nocy, caÅy miesiÄ c na "pÃģÅ-Ånie". Po powrocie no naturalnego zasypiania 4-5:00 i wstawania o 12:00 juÅž po JEDNYM dniu byÅem jak nowo narodzony!
Wada jest taka, Åže ciÄÅžko coÅ w urzÄdach zaÅatwiÄ, bo niektÃģre o 14:00 juÅž koÅczÄ , a ustawienie siÄ w kolejce o 13:00 nie ma juÅž sensu ;)
ps. PRowadzÄ wÅasnÄ firmÄ, wiÄc mogÄ - szef mi nie kaÅže przychodziÄ na rano - wspÃģÅczujÄ tym co nie mogÄ :(
@` NWK_ nie wiem ja potrafiÅem sobie odmawiaÄ snu przez jednÄ noc Åžeby siÄ zresetowaÄ i kÅaÅÄ siÄ spaÄ o 22 i co? GÃģwno spaÄ mi siÄ chciaÅo dopiero okoÅo 24 - 1 w nocy takÅže bzdury wypisujesz
â@` NWK_ "Ty nie jesteÅ zbyt inteligentny"
Niezbyt inteligentny to jesteÅ ty cioÅku, bo wyciÄ gasz sobie jakieÅ "fakty z dupy"! Kto ci powiedziaÅ, Åže nie zasypiaÅem wczeÅniej? MyÅlisz, Åže przez kilka miesiÄcy spaÅem po 3 godzi na dobÄ?
Dla twojej informacji, choÄ nie powinienem nawet odpowiadaÄ takiemu gÅÄ bowi po takiej odpowiedzi, zasypiaÅem zawsze tak, Åžeby spaÄ ok. 8 godzin, i budziÅem siÄ BEZ budzika!
Pewnie nie widzisz, ale jesteÅ dokÅadnie tym "wujkiem Januszem z jego mÄ droÅciami", z ktÃģrego nabijajÄ siÄ w tym filmie!
â@@lachen3179 "ja potrafiÅem sobie odmawiaÄ snu przez jednÄ noc Åžeby siÄ zresetowaÄ i kÅaÅÄ siÄ spaÄ o 22 i co?"
DokÅadnie tak, na nastÄpny dzieÅ i tak nie zaÅniesz o 22:00, a 2-3 dni pÃģÅšniej jest jak byÅo, jakbyÅ prÃģby "resetu" nawet nie podejmowaÅ. TeÅž prÃģbowaÅem tego nie raz. PÃģÅ-gÅÃģwkom i tak nie wytÅumaczysz, nie ma co prÃģbowaÄ.
â@` NWK_ "moÅže choÄ odrobina kultury buraczku? :"
Jeszcze taki ciul z "kulturÄ " mi bÄdzie wyjeÅždÅžaÅ! GÅupota ludzi nie zna granic!
"Primo, sam to napisaÅeÅ. " Gdzie Äwoku napisaÅem, Åže spaÅem choÄby krÃģcej? Zacytuj mi!
"SÅuchaÄ wystapieÅ premiera"? WkurwiÄ siÄ moÅžna, a nie zasnÄ Ä XD
Ee tam, ja juÅž nawet siÄ nie denerwujÄ bo gdybym denerwowaÅ siÄ za kaÅždym razem jak PiS zrobi jakiegoÅ fikoÅka to dawno temu zszedÅbym na zawaÅ
Metoda, jak NIE zasnÄ Ä
DenerwowaÄ siÄ to jest mÅciÄ siÄ na wÅasnym zdrowiu z
za gÅupote innych
Lepszy gÅos ma minister zdrowia....
To jest jak narazie mÃģj ulubiony odcinek, temat filmiku, jak i treÅci w nim zawarte trafiajÄ do mnie w stu procentach.
CzytajÄ c komentarze, zrywam boki i myÅlÄ, Åže powinien powstaÄ z nich odcinek. Ma Pan genialnych widzÃģw -- to niezwykle twÃģrcza spoÅecznoÅÄ :)
Ja lubiÄ wczeÅnie kÅaÅÄ siÄ spaÄ i pÃģÅšno wstawac.. MÃģj chronotyp to Åajza :/
Mam tak samo
To co ja chociaÅž ja kÅadÄ siÄ w miarÄ normalnie nie bardzo wczeÅnie a ÅpiÄ do bardzo pÃģÅšna
a ja mam rÃģÅžnie - czasami pÃģjdÄ spaÄ o 23 i wstanÄ o 10, a czasami pÃģjdÄ spaÄ o 24 i wstanÄ i 7
@@majnekuna MieÅcisz siÄ w "normach" dÅugoÅci snu. Z tego co kojarzÄ, to gdy Åpisz za dÅugo moÅže ÅwiadczyÄ o jakiejÅ chorobie :/
Radku, zamÃģwiÅem wÅaÅnie Twoje wszystkie 3 ksiÄ Åžki, bÄdÄ wstawaÅ rano o 13 i czytaÅ :)
Kiedy Radek mÃģwi Åže pÃģÅšne wstawanie to godzina 9/10 a ty ledwo wstajesz o 13...
JuÅž myÅlaÅam, Åže to tylko ja :D Za to wytrzymam do 4-6 :)
To zajebiste musisz Åžycie mieÄ
@@tostamtadsiewziaem3650 no takie Åžycie jest zajebiste bo wstajesz o 13, zaraz masz obiad robisz coÅ w domu 18 wychodzisz siÄ spotkaÄ Åže znajomymi 24 wracasz potem jakieÅ filmy oglÄ dasz czy coÅ i o 3-4 spaÄ idziesz (to jest moje Åžycie podczas wakacji)
No to witam w klubie ;) U mnie 13 to jeszcze ranek
@@blondkruszynka 4-6 we amatorka najlepiej iÅÄ spaÄ 7-8 baaadz w ogÃģle nie iÅÄ spaÄ, a nastÄpnego dnia tak samo i 3 dnia paÅÄ w spanko na caÅy dzieÅ piÄkne uczucie
Pierwszy raz czuje siÄ zrozumiana w tej kwestii ð Jestem SowÄ od maÅego i lubiÄ to ð
Ja oglÄ dajÄ c to o 4: Hmm interesujÄ ce
Hahahahahahahahahahahahahahaha
ale wstaÅeÅ wÅaÅnie czy idziesz dopiero spaÄ?
@@desade8804 Jest jeszcze 3 odpowiedÅš. Nie wstaÅem dopiero i nie idÄ jeszcze spaÄ
Pozdrawiam o 4:30 ððð
Ja 2:00
Ja nie mam problemu Åžeby usnÄ Ä, ja mam problem Åžeby siÄ obudziÄ :D
MoÅže masz niesprawnÄ wentylacjÄ w domu, albo niewygodne ÅÃģÅžko.ð Te 2 czynniki mocno wpÅywajÄ na to jak szybko siÄ wyÅpisz ð przynajmniej u mnie tak byÅo.
@@zwodzemniebieskichzastepow9808 z tÄ wentylacjÄ to dobra uwaga bo jeÅli wentylacja jest sÅaba to poziom CO2 w powietrzu zwiÄksza siÄ z minuty na minutÄ. Tak wiÄc dotlenienie mÃģzgu spada i tym samym stajemy siÄ senni co rano przekÅada siÄ na niemoÅžliwoÅÄ przebudzenia. Dlatego z czystej logiki jak mamy wstaÄ o 7, czy tam 6, czy 5 to od razu po budziku otwieramy okno i kÅadziemy siÄ do ÅÃģÅžka z nastÄpnym budzikiem nastawionym 15 minut pÃģÅšniej. DziaÅa niesamowicie efektywnie. Pisze to czÅowiek sowa, ktÃģry swego czasu musiaÅ wstawaÄ o 4 do pracy
@@Chiro3C6 warto teÅž zanieÅÄ budzik jak najdalej od ÅÃģÅžka, i po wyÅÄ czeniu juÅž nie kÅaÅÄ siÄ z powrotem. Sprawdzony sposÃģb. Gdy mam budzik obok ÅÃģÅžka, to zawsze mam problem ze wstawanie.
@@zwodzemniebieskichzastepow9808 hahahaha robiÄ tak od 2 lat. Telefon leÅžy na pudeÅku, ktÃģre znajduje siÄ na szafie 3 metry od ÅÃģÅžka tak, Åže muszÄ uÅžyÄ krzesÅa, Åžeby wyÅÄ czyÄ budzik. A krzesÅo jest z kolei jeszcze w innym rogu. Tak wiec rano dopÃģki ogarnÄ wyÅÄ czenie budzika to juÅž jestem na tyle rozbudzony, Åžeby zaczÄ Ä funkcjonowaÄ
@@Chiro3C6 to juÅž wyÅžszy poziom rozbudzaniað
Naturalny zegar :
Spac okoÅo 1 w nocy
Wstawanie 10 lub 11
Chyba maturalny
Ja tam wolÄ 2 w nocy, wstawaÄ o 12 :D
Co noc chodzÄ pÃģÅšno spaÄ i co rano stwierdzam, Åže to byÅ *ujowy pomysl.
Ja teÅž tak mam codziennie
SposÃģb na sen:
1. PoÅÃģÅž siÄ na plecach
2. Nie myÅl o niczym
3. Licz od 100 do 0
4. Dobranocðâ°
Wyprobuj dzisiaj wieczorem i zobacz czy na ciebie dziaÅa
@@wiktoriasmolen231 -- 'Nie mysl o niczym' jest niewykonalne. (??) Jak sie poloze do spania to mam najwiecej mysli. Nie mozna nie myslec. Pustka w glowie w tym przypadku jest nieosiagalna. ;)
@@marita7424 to myÅl o nie myÅlÄ o niczym nie myÅlÄ o niczym
Ja wstaje o 2:55 do roboty
MÃģj ideaÅ speÅniÅ siÄ na kwarantannie. O 2 do spania i o 10 sama siÄ budziÅam. Rety, jak ja siÄ wtedy dobrze czuÅam, a wyspana nawet o kilka lat mÅodziej wyglÄ daÅam :-))
DziÄki za ten temat! CaÅe Åžycie sÅyszÄ, Åže jestem dziwolagiem, leniem itpð ChodzÄ spaÄ o 3.00 rano, budzÄ siÄ o 11.00. Pozdrawiam wszystkie sÃģwkiðĪð
Ja identycznie
Nie zrywaÄ o 7,8? Matko Boska ðð Ja to bym chciaÅ siÄ nie zrywaÄ o 5, 6. ðĪĢðĪĢ
To juz nie jest zrywanie, to jest tortura.
Ja pracujÄ na zmiany. Raz od 5, raz do 5. TydzieÅ jestem pozna sowÄ , nastÄpny rannym ptaszkiem.
jest jeszcze inne przysÅowie: Kto rano wstaje ten siÄ gÃģwno wyÅpi ;)
WstawaÅbym o 12, a kÅadÅ spaÄ o 4. Na studiach dziaÅaÅo idealnie
U mnie to samo xd tylko Åže ja lubiÄ do 6 posiedzieÄ
Nie miales cwiczen ani wykladow przed 12? xD
@@platfucjuszkrzywostopy4861 od 13 do 20
Idelane godziny
powiem Ci tak - Kocham Cie Radku za ten odcinek!!!!!! Pierwszy raz z zyciu ktos mnie zrozumial!!!!
Radek jest bardzo pomocny
Najlepiej siÄ czujÄ idÄ c spaÄ koÅo 2 w nocy - Åžeby dobrze siÄ czuÄ, warto Åžebym zasnÄ Å zanim zacznie siÄ robiÄ jasno. Wstaje koÅo 10 naturalnie.
DopasowaÅem pracÄ do siebie - gram na weselach :D
Moja babcia (gdy dÅuÅžej pospaÅem) mawiaÅa: "Åpij, Åpij, bÄdziesz jadÅ, jak psu wyrwiesz"
I kto byÅ gÅodny? Pies czy ty? ð
@@przemysawantoniak2988 babcia tylko siÄ krygowaÅa, bo tak serio nie poÅžaÅowaÅaby wnukom jedzenia, choÄby sama miaÅa nie jeÅÄ.
@@martar74 JesteÅ pewny,Åže siÄ krygowaÅa a nie zgrywaÅa? :)
Tego nie znaÅam, a fajne. MyÅlÄ, Åže to jedzenie bardziej w przenoÅni. Jak siÄ dÅugo Åpi, to znaczy, Åže siÄ leniuchuje, a jak siÄ leniuchuje, to siÄ nie pracuje i nie zarabia. I wczeÅniej czy pÃģÅšniej przyjdzie bieda. Pozdrawiam.
Moja mÃģwiÅa: DÅugie nyny, krÃģtkie papu ð
WstawaÅbym o 11, chodziÅ spaÄ o 1-2. Uwielbiam spaÄ
najchÄtniej wstajÄ o 10:00, najwiÄcej energii mam o 17 - 22
Najgorzej jak coÅ ciekawego siÄ stanie ;] Nocka do 5tej rana a tu 3ba wstaÄ na 11ta ;/
Ja wstaje miÄdzy 8 a 9 ale to rÃģÅžnie mam bo czasami nawet o 6,7 a Energi mam najwiÄcej w nocy
Radek: MÃģwi Åže wstawianie O 9 to pÃģÅšno
Ja ktÃģry wstaje o 14:ððð
Yet jest taka elita ja ÅpiÄ czÄsto w weekend po 13 godz rekord 16h
Mam 2 problemy: isc spac i wstac.
Nie wierzÄ, wczoraj gadaÅem z kumplem Åže mam problemy ze snem i Radek robi taki odcinek, czujÄ siÄ szpiegowany xD
Ja byÅem tym kumplem.
@@Polimaty WydaÅo siÄ....
Zabrzmi to z pewnoÅciÄ jak beÅkot wariata, ale ja od bardzo bardzo dawna mam wraÅženie jakby Åwiat w pewnych momentach ustawiaÅ siÄ pode mnie. Pozdrawiamð
Ja dzisiaj o tym z przyjaciÃģÅkÄ rozmawiaÅam ðĪð
@@isadrug3254 albo algorytmy google/youtube/facebook "ustawiajÄ " go pod ciebie (:
Jak kiedyÅ wstawaÅem rano i wsiadaÅem w komunikacjÄ miejskÄ to nie ma szans Åžeby zobaczyÄ kogoÅ z uÅmiechem na ustach :D
bo w Polsce to ogÃģlnie uÅmiechanie siÄ nie jest takie popularne
@@HipsterskyDrwal zgodzÄ siÄ. MiÄdzy innymi dlatego wyjechaÅem z Polski, ale np. W BuÅgarii ludzie teÅž niechÄtni do uÅmiechÃģw (przynajmniej w stolicy) juÅž chyba bardziej wolÄ sztuczny (podobno) uÅmiech HolendrÃģw ; ) stÄ d teÅž w przyszÅoÅci wrÃģcÄ na rejony Beneluksu. Pozdrawiam
@@Citizenof98 W Polsce jak juz siÄ do kogoÅ usmiechniesz, to traktujÄ to jako atak,a usmiechnij sie do jakiegos sebixa,to juz mozesz trumne zamawiac
Tymczasem ja pracujÄ cy na 3 zmiany:
*pÅaczÄ w kÄ cie
Szkoda Åžycia na nocne zmiany.
Nie tylko Ty :P ChociaÅž ostatnio dogadaÅem siÄ, Åže nie bÄdÄ pracowaÅ na porannÄ zmianÄ xD Bo bym spaÅ 3h dziennie ...
Ja kocham nocne zmiany zwÅaszcza jak miaÅam 12h od 19-7 rano noc byÅa moja a teraz robiÄ na 2 zmiany i mnie to boli... zwÅaszcza na 6 rano do roboty TT,,TT
PoÅowÄ Åžycia tak pracuje i nie pÅaczÄ w kÄ cie. Nie jest to Åžaden problem.
@@heos8045 Generalnie rzecz biorÄ c, to biologicznie dla gatunku ludzkiego noc powinna sÅuÅžyÄ do spania z tego co wiem ð
Nie ma to jak oglÄ daÄ filmik o 1 w nocy :)
8:55 "nieco pÃģÅšniej" to dla mnie kochaniutkie NIGDY ðĪ
To ja zaczynajÄ ca pisaÄ kaÅždÄ pracÄ na studiach o 23 :)))
Fajowy film :) Nic w moim Åžyciu nie zmieniÅ ale lepiej siÄ ze sobÄ czujÄ :)
Ja zauwaÅžyÅam, Åže najlepiej funkcjonujÄ jak ÅpiÄ jakoÅ tak miÄdzy 2.00 a 10.00
To samo
dokÅadnie.
Mam tak samo
Ja teÅž.
DokÅadnie to samo ;)
DziÄkujÄ i pozdrawiam.
Od zawsze sowa
"WÅaÅnie ÅpiÄ"
Oj gdyby nie szkoÅa to wstawaÅ bym pomiÄdzy 9-10. Pozdrawiam Radek
Ja musze nastawiaÄ sobie budzik na 11 bo normalnie bym siÄ budziÅ o 12.30
y-same
+1
SzczegÃģlnie wtedy, kiedy mam zajÄcia na 13.00 ð
ja szczegÃģlnie kiedy mam kolokwium na 8 xD
A ja na 7 codziennie
MiaÅem wlanie iÅÄ wczeÅniej spaÄ ale nie, obejrze se polimaty, i tak bym nie zasnÄ Å przez te 12 minut :p
Optymalny czas to wstaÄ o 14, pracowaÄ od 23 do 5. Nikt nigdy nie potrafiÅ mnie zrozumieÄ wiÄc dziÄkujÄ za materiaÅ âšïļ
Mam dokÅadnie tak samo. Praca zdalna jest tutaj wybawieniem
Rewelacyjny film, dziÄkujÄ! Od lat obserwujÄ u siebie, Åže zdecydowanie najlepiej funkcjonujÄ po poÅudniu, wieczorem i nocÄ . Uwielbiam spaÄ do 10-11 i kÅaÅÄ siÄ spaÄ w okolicach 2:00 w nocy. WÃģwczas, zasypianie jest szybkie i przyjemne, towarzyszy mu bÅogie uczucie. Tak samo ze wstawaniem w okolicach 10-11: ta "resztka" snu jest wÃģwczas bardzo przyjemna, wstajÄ wypoczÄty i czujÄ siÄ Åwietnie.
Z kolei nienawidzÄ wczeÅnie kÅaÅÄ siÄ spaÄ (np. 22-23), wÃģwczas, czego bym nie robiÅ i jak siÄ nie staraÅ, zasypianie zajmuje mi ok. 45 minut, czasem godzinÄ, a nawet dwie. Wstawanie o 7-8 odczuwam jak inwazjÄ na organizmie. Przez pierwsze godziny czujÄ siÄ Åšle, nierzadko przez caÅy dzieÅ! Towarzyszy mi wtedy bÃģl gÅowy, uczucie spuchniÄtych oczu i inne dolegliwoÅci, ktÃģre potrafiÄ zepsuÄ caÅy dzieÅ.. ileÅž to razy sÅyszaÅem wspaniaÅe rady, aby po prostu wczeÅniej kÅaÅÄ siÄ spaÄ.. ;) tymczasem, tematyka Twojego filmu idealnie opisuje mÃģj zegar biologiczny :)
KtoÅ z Was teÅž oglÄ da to po pÃģÅnocy?
Jest 01:14
Tak ðĪĢðĪĢðĪĢ
Ja ð
Trzecia jedenaÅcie here
Godzina 3:26 u mnie ð
Jakbym nie ustawiÅ budzika, najpewniej obudziÅbym siÄ pojutrze :)
Co siÄ obudziÅem, a tu takie Åadne przywitanie xD
Kto rano wstaje ten sobie sprawy nie zdaje, ile piÄknych snÃģw przegapiÅ, gdy siÄ na jutrzenki gapiÅ.
No i spoko. Sekret rÃģÅžnego samopoczucia przy pracy na 3 zmiany rozwiÄ zany. DziÄki !ðŠ
Sam z siebie wstawaÅbym miÄdzy 12 a 13. Lata szkolne to byÅa mÄka, szczegÃģlnie liceum ðĢ
Ja tak samo! :)
I ja tez
ja teÅž!
Nom. Do 14:00 teÅž nie raz by siÄ zdarzyÅo pogniÄ w ÅÃģÅžku :D
to co teraz robisz? bo zakÅadam, Åže juÅž powinieneÅ pracowaÄ
mama: kÅadÅš siÄ wczeÅniej
ja, leÅžÄ c bez ruchu w ÅÃģÅžku juÅž piÄ tÄ godzinÄ: O_O
DokÅadnie
DokÅadnie
Znam ten bÃģl ð
3:39 - Ja wyznajÄ zasadÄ "Kto rano wstaje jest niewyspany"
albo dostaje wiÄcej do zrobienia
kto rano wstaje, ten leje, jak z cebra... ððððĪĢ
Kto rano wstaje temu Pan BÃģg kopa w dupÄ daje
Nie chodzi o porÄ wstawania a iloÅÄ snu. TO LOGICZNE.
Ale idealnie trafione, dziÄki za ten film
Prosta sprawa, kaÅždego dnia kÅadÅem siÄ coraz pÃģÅšniej, aÅž w koÅcu zaczÄ Åem zasypiaÄ o 22. Marek z tej strony
NastÄpny klip w kolejce - "DziÅ pÃģÅšno pÃģjdÄ spaÄ" hahah
Gdy wszyscy bÄdÄ w ÅÃģÅžkach!
Otwarte oczy mam
A gÅowa peÅna i pusta
I nie wiem o czym myÅleÄ mam
Åŧeby mi siÄ przyÅniÅ taki Åwiat
Wujek Radek powinien prowadziÄ caÅy odcinek a nie jakiÅ goÅÄ od bankÃģw
Ja to jestem nocnym markiem i z imienia, i z praktyki.ð
Ja z teorii i praktyki jestem Krzepki Radek.
@@Polimaty bardzo dobry ketchup firmy Rybak. Polecam. ð
mimo, Åže jesteÅ Markiem, to nocnÄ jesteÅ markÄ .
powiedzenie dotyczy znaczka identyfikatora, ktÃģry otrzymywali gÃģrnicy zjeÅždÅžajÄ cy na szychtÄ.
nocna dotyczyÅa tych pracujÄ cych pomiÄdzy 22 - 6.
@@cokrates7531 Ciekawe. PrzyznajÄ, Åže o tym nie wiedziaÅem. Zawsze siÄ czlowiek czegoÅ nowego dowie na tych polimatach, choÄ jak widaÄ niekoniecznie z samego filmu.
Jest 6: 30, dobranoc! :)))
Jestem arcywrogiem Åwiata !!
LubiÄ spac nawet cale dnie ! :O
Ja oglÄ dajÄ c to o 4 w nocy zastanawiajÄ c siÄ, ktÃģrym jestemðĪ
Ja bym wstawaÅ miÄdzy 12 a 14, aczkolwiek za to mogÄ siedzieÄ do 3-4 nad ranem ;))
Mnie najlepiej siÄ pracuje miÄdzy 21 a 24. I nie ma takiej siÅy bym w tych godzinach usnÄ Å.
u mnie wyglÄ da to tak samo
Kto rano wstaje ten chodzi niewyspany, dziÄkuje dobranoc
Dobry wieczÃģr w nocy. SÅucham CiÄ po trzeciej. WykonujÄ to, co mam do wykonania. Pozdrawiam CiÄ. ð
9-10 ð to moje godziny na poranek, niestety nieosiÄ galne w trakcie tygodnia w biurze ðĨ
Åwiat mnie nie znosi i to z wzajemnoÅciÄ !
Eeeeee, ok
Hehe
Prawda
Ale, Åže wstawaÄ przed 11.00? ToÅž to zbrodnia jest
Dobrze, Åže przed 11tÄ , a nie po
Jak wstaje po 11 to jednak ogarnia mnie kac moralny
Ja do 14 ÅpiÄ
@@martar74 10 to Årodek nocy.
MuszÄ wiec podziÄkowaÄ mojemu szefowi, Åže daje mi wiÄcej drugich zmian. Ja wstaje naturalnie okoÅo poÅudnia i zawsze jak budzÄ siÄ w ten sposÃģb to zastanawiam siÄ, czy jest przed 12 czy juÅž po.
w koÅcu ktoÅ jest po mojej stronie.. dziÄki Radek ! :)
po latach wstawania do szkoÅy o 5:00 lub 6:00, spanie do 8:00 jest dla mnie jak ÅwiÄto. bez budzika budziÅabym siÄ pewnie 8:30/9:00 :)
"Co miaÅby dawaÄ pan BÃģg wstajÄ cym wczeÅniej.. niewyspanie ?"
xDD
PoÅžyczam
KlejÄ ce siÄ oczy
Kto rano wstaje, ten wyprowadza psa, a jak go nie ma, to idzie po buÅki ð
Dlaczego geje wstaja w niebie rano?
Bo kto rano wstaje temu Pan BÃģg daje xD
ulotka szczepionki na kowid19 - skutki uboczne - th-cam.com/video/TVN8H2qcVp0/w-d-xo.html
@@monikanowakowska7838
DziÄki za komentarz kompletnie nie na temat
Na pierwszy rzut oka
KanaÅ nie wydaje siÄ byÄ obiektywny, ale moÅže tylko tak siÄ wydaje bo nie sprawdziÅem dokÅadnie jego merytoryki
Zawsze jednak sceptycznie podchodzÄ do nieznanych twÃģrcÃģw, ktÃģrzy chÄtnie wypowiadajÄ siÄ na kontrowersyjne tematy obierajÄ c przy tym jednoznacznÄ stronÄ
W dodatku jeÅli ktoÅ randomowo wkleja ich filmiki w rÃģÅžnych miejscach bez kontekstu
Jakby chciaÅ mnie zbawiÄ swojÄ mÄ droÅciÄ
MoÅže zobaczÄ
MoÅže nie
ProsiÅbym jednak Åžeby takie filmy przesyÅaÄ gdzieÅ gdzie to ma jakiÅ kontekst
myÅlÄ Åže wstawaÅbym gdzieÅ miÄdzy 8 a 9, a spaÄ poszedÅbym ok 23
DziÄki Radku za ten film! Super czyta siÄ komentarze z poczuciem "nie jestem jednak takim odmieÅcem" i jest nas SÃģw wiÄcej ;) Ja caÅe Åžycie sÅucham uszczypliwych komentarzy i pretensji od caÅego Åwiata, Åže funkcjonujÄ inaczej. OsobiÅcie juÅž dawno przestaÅam siÄ nimi przejmowaÄ i jak komuÅ to przeszkadza, to jego problem. ProwadzÄ swojÄ firmÄ i ÅpiÄ, kiedy mi siÄ podoba ;) Polecam :) P.S. PiszÄ to po 3 w nocy xD
Radku - odcinek rewela. SzczegÃģlnie ten mÄ drala z wÄ sem wygrywa ð WstajÄ okoÅo 9:00 a chodzÄ spaÄ przed 1. Jako freelancer pracÄ zaczynam o 10:00. Na poczÄ tku 3h intensywnej pracy, potem przerwa i od 16:00 dalej. Po 16 mÃģzg mi siÄ wycisza i mogÄ siÄ lepiej skoncentrowaÄ.
To jeszcze wyjaÅnij jak to jest, Åže dzieci w tygodniu to sowy a w weekend poranne skowronkiðĪð
ZaleÅžy ja osobiÅcie bedÄ c dzieckiem wstawaÅem z rana ale to pewnie dlatego Åže z komputera mogÅem korzystaÄ do 18 takÅže po tej godzinie nie byÅo co robiÄ, a rano byÅa motywacja wstaÄ bo nie byÅo dolnej bariery xD
Hah! To nie dzieci! To rodzice chcieliby w weekend dÅuÅžej pospaÄ bo nie idzie siÄ do pracy, a w tygodniu poÅoÅžyÄ siÄ wczeÅniej, bo trzeba iÅÄ do pracy. xD To nie dzieci sÄ tu problemem...
@@SwayTree To zaleÅžy:) moje w tygodniu nie moÅžna dobudziÄ o Ãģsmej. W weekend o siÃģdmej juÅž na nogach.
E tam, ja w sobotÄ o 10 nie umiaÅam wstaÄ
Dobre pytanie... Albo czemu w weekend nie dajemy rady dÅuÅžej spaÄ niÅž w tygodniu?
Gdybym nie musiaÅ wstawaÄ o 5:30 do pracy to bardzo chÄtnie bym spaÅ do 11-12
"Kto rano wstaje ten siÄ c...a wyÅpi".
ð
MÃģj naturalny zegar:
IÅÄ spaÄ 23-24
Wstawanie 8-9
Godziny efektywnej pracy to 13-21, wtedy mam najwiÄcej energii, weny i zapaÅu Åžeby popracowaÄ. ð
Niesamowite! BiegnÄ to pokazaÄ rodziniÄ, Åžeby raz na zawsze przestali mnie wkurzaÄ tego typu radami.
Zdecydowanie jestem nocnym markiem. Gdyby nie szkoÅa, to wstawaÅbym okoÅo 10
8:20 brzmi jak moje caÅe Åžycie szczegÃģlnie to o lodÃģwce
Åwiat ciÄ nie znoÅi: no normalnie odkrycie kapitanie oczywisty.
Ojej, nareszcie ktoÅ mnie zrozumiaÅ ;P ja zasypiam przed pÃģÅnocÄ ale dopiero 10 h sen daje mi peÅen wypoczynek ;)
CzujÄ siÄ dyskryminowany przez to, Åže ÅpiÄ do 12 :(
jak ja czasem w weekendy o 14 wstaje :D i bez 12 godzin snu siÄ nie wyÅpie
jestem nocnym markiem i z miÅÄ chÄciÄ bym siÄ tam przeprowadziÅ :)
Wszystkie te rady sÄ super fajne. Pogodzenie siÄ ze swoim rytmem i Åžycie zgodnie z wÅasnym chronotypem majaczy mi gdzieÅ na horyzoncie, za mgÅÄ koniecznoÅci odwiezienia dzieci do szkoÅy, telefonami od inwestorÃģw, spotkaniami itd.. Potem wracam lekko styrany z biura i w godzinach swojej ultraproduktywnoÅci (dorÅžniÄtej przez porannÄ pobudkÄ)- bawiÄ siÄ z dzieÄmi, co akurat postrzegam, jako wyjÄ tkowo szczÄÅliwy element dnia. Potem kÄ piel i do wyra- tu mowa oczywiÅcie o pociechach. KoÅo 22 jeszcze ogarka w domu, kÄ piel wÅasna i koÅo 23 moÅžna jeszcze zasiÄ ÅÄ do zalegÅych projektÃģw. NienawidzÄ kÅaÅÄ siÄ spaÄ i zrobiÄ wszystko Åžeby tego nie zrobiÄ. Jak juÅž przymykam oczy przed komputerem to idÄ do ÅÃģÅžka i jeszcze do odciÄcia ze smartfonem- aÅž nie padnie bateria, moja, nie ta w telefonie. Tak mi schodzi do 3 nad ranem. O 7 budzik, bo dzieci teÅž nie lubiÄ wstawaÄ, wiÄc muszÄ przez godzinÄ buforowaÄ je przed wyrzuceniem na dwÃģr, a na 8:30 juÅž muszÄ byÄ w placÃģwce. Biuro do16, zjazd na chatÄ, czas dla rodziny, przed pÃģÅnocÄ rajd na dojechanie siÄ zawodowe do odcinki i pobudka. I powtÃģrz. O kurwa, jak pÄdzÄ, Åžeby zrealizowaÄ te Wasze cudne koÅczowske porady. Moja przynaleÅžnoÅÄ do sÃģw wystrzeliÅa mÄ radoÅÄ poza skalÄ :) pozdrawiam serdecznie :D
Radku ! Z detykacjÄ i autografem od Ciebie, to biorÄ od razu wszystki trzy ksiÄ Åžki :)
MoÅže warto nakrÄciÄ materiaÅ na temat: âdlaczego youtuberzy mÃģwiÄ w sposÃģb coraz bardziej rozwlekÅyâ?
Czy jest to kwestia wieku czy wpÅywu otoczenia? ð
RozwlekÅy? No, nie wiem. Ja oglÄ dam przy prÄdkoÅci 1,5 i brzmiÄ norm3.