[심혈관] 닥터지노의 혈관관리법, 따라해보세요!
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- 혈관질환, 평소엔 증상이 없어 알기 어려운 하지만 그 파급력은 엄청 나게 큰 무서운 질환입니다.
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이번 닥터지노 115화에서는 내 혈관이 막혀있는지 알 수 있는 방법과 혈관질환이 생기는 이유와 예방법, 관리법까지 설명해드립니다!
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※닥터지노의 병원탈출(펜타힐링)으로 사연을 보내주세요.
심리상담, 건강상담 모두 접수합니다. :)
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![[심혈관] 콜레스테롤 수치가 높아지는 원인은 무엇일까요?](http://i.ytimg.com/vi/OSjcaIlsQhY/mqdefault.jpg)
![[심혈관] 콜레스테롤 수치가 높아지는 원인은 무엇일까요?](/img/tr.png)
![[다이어트] 삼시세끼는 내 몸을 망친다! 단식의 기술](http://i.ytimg.com/vi/qOhpULcp29g/mqdefault.jpg)
여자진행자좀 제발 빼주세요 쓸데없이 가볍고 불필요한 리액션때문에 집중해서 듣기가 매우 불편합니다
공감
헛소치
공감
그죠 집중이안되
좋은방송 정말 감사합니다♡
배고플때마다 드신다는 똑똑 떼어드시는 영양간식이 무엇인지 좀 알려주세용~^^
그리고 영양제사진 찍어 올려주세요~^^
드시는거 올려주세요
원장님 덕분에 커피 1잔으로 줄였습니다요~
내 스타일이다.
목소리부터가 후덕스럽다.
동동업계의 화신.
진정한 히포크라테스 선서 실천가.
아름답다.
드시는거 올려주세요.
영양제 꼭 사진좀 아니면 영상으로 알려주세요.. 제품 알고 싶습니다. ^-^
화를 내지말자~내피가 더러워진다~감사합니다 ~♡♡♡
원장님 영상은 항상 마음을 편안하게 해줘서 정말 좋아요! 좋은 분이라는게 목소리에서 나타났던것 같았어요! 항상 좋은 팁 감사합니다! 모든 분이 원 장님 같으시면 전세계가 온화하고 평화로울것 같아요! 그런날이 오길 .. 🙏😊
여자분 때문에 집중이안되요
조금만 자제해주시면 더 좋을듯 합니다.
그니까요
뭐가 그리 재미있고 웃길까요?
효모시스테인 ㅜㅜ
원장님영상오늘 처음접합니다.신선하하고귀에쏙.들어와요.저두고지혈증.혈압약.올3월부터먹고있습니다.도움많이됩니다.감사.감사요
기능의학 채널중 제가 가장 신뢰하고 최애하는 닥터지노님~~!! 제가 최근 신장수치가 조금 나빠졌다고 관리를 요하는 진단을 받았는데요... 신장건강 및 관리 그리고 식이방법, 관련 좋은 영양제 등에 대한 소개 방송도 좀 부탁드립니다
특히 신장질환 초기 대처 및 개선 방법 중심의 소개 영상이었으면 좋겠습니다
옙 참조하겠습니다.
하루에꼭 필요한 영양제 특히닥터님이 강추하시는것 꼭 보여주시고요.항노화에 관심많아요
닥터지뉴 선생님 감사합니다
샘~완전 성자의 경지에 오르셨네요~~!!!!!
감사합니다~
제가 스트레스 많이 받고,
불면증도 있고, 또 말초혈관순환도 안좋고하니 선생님의 혈관관리법을 따라하는 것이 최고의 방법이 될것입니다 너무나 도움되는 강의 감사드립니다~~♡♡
원장님 개인상담할수있나요
고지혈이 500이고그전에는890까지올라갔었는데 갑상선저하증이고 소화가안되서밥을 못먹어서 체중이계속빠집나다
드시는거 쭉 찍어 올리시는거 기다릴게요 .완전 기대됩니다.
안 찍어올릴 수 없겠는데요 ㅎㅎ
원장님 강의는 늘 편안하고 자신감있고 실속있어 좋아요~
그리고 엄청 재미있고요~
감사합니다♡
맞습니다. 심각하지 않아야 건강합니다. 행복한 주말 되세요^^
선생님이 섭취하는 영양소 찍어서 올려 주세용
부탁드립니다
예 준비하고 있습니다.
저도 선생님 혈관관리 도움되는 영양제 알고 싶어요~진심
맞습니다 원장님. 화내봐야 득될게 없다는 거지요.
꿀팁 감사요🙆🏻♀️ 선생님 드시는 영양제 궁금해요🧐
옙 조만간 공개 하겠습니다
원장님 혈관관리에좋은 영양제 동영상 기대하겠습니다
옙
@@drjino 닥터지노원장님저는77새인대요
위장약을수년간먹고있는대요
지금도너무속이쓰려요
@@이춘자-b7j 식이 문제 아니면 위산저하증이 많습니다.
월요일에 스텐트 시술하고 대동맥 부근 상처가 잘아무는듯하더니 오늘 급기야 살짝 통증이 있길래 외출 복귀후 오메가3 코큐텐 추가로 한알씩 더먹고 항혈소판응고제 복용 때문에 구입하고 안먹던 비타민k(k1이 포함돼 있건말건) 같이 먹었는데 감쪽같이 통증이 사라졌습니다 근래에 선생님 유튜브 강의 열독한 보람이 느껴집니다 너무 감사하구요. 오늘 펜타힐 예약하려고 했는데 날짜가 너무 뒤로 밀려있더군요 어쨌든 덕분에 용기를 내어 내일부터는 스타틴 끊으려고합니다(총콜레스테롤과 LDL 아직은 높지만 HDL과 중성지방 정상) 한 15일 정도 복용했는데 코큐텐과 함께 복용했음에도 부작용이 감지가 되는터고 선생님 강의들을 들어보니 더는 복용할 수가 없을것 같습니다 다시 한번 감사드리고 조만간 만나뵙게되길 고대하겠습니다^^
감사하게 잘보고있 습니다^^
선생님 진행을 구독자들에게 말씀 해주시면 안될까요 두분이서 토크식으로 말씀하시니 산만해요 그리고 건강강의인데 여자분이 너무 웃으시고 맞짱구 치시는게 좀 거슬리기도 하네요 진지한 강의를 듣고 싶습니다
넘넘 감사합니다~~^^^
원장님 기여우심 ㅋㅋㅋ
항상 잘 듣고 있습니다. ^^ CVI, 하지 정맥류에 관한 기능의학적 접근이 궁금하네요~~
감사합니다. 하지정맥류 의 기능의학적 접근이 궁금하신가요? 궁금증을 남기지면 큰 도움이 됭니다.
정맥류 혈관경화치료에 대한 한계를 질의 하시는경우 많습니다
병원 탈출
멋지다.
동종업계, 업주들이 눈 흘기겠다.
우야면 존노?
두분 케미가 넘 좋으세요 잼나게듣고있습니다^^
나이 78년생인데 콜레스테롤이 높고 간수치가 높아요 평소에 여드름 같은게 뾰루지 잘나는 체질이라 혈관질환이랑 연관성 있는지 어떻게해야하는지 궁금합니다 하루 평소 드시는것 적어주실래요?
순한카레맛윾튜브
고기 생선 계란 우유 가공식품 끊고 생야채 과일 현미 드시면 매일 좋아지면서 일주일이면 모든 문제가 거의 치료됩니다. 식사 전에 주스를 1-2번 드시면 더 효과적이죠. 제가 경험한 것입니다. 건강 하세요
안녕하세요~
선생님 방송 즐겨듣고 있습니다.
손가락 질환이 있는데..
어떻게 해야 좋을까요?
참고로 아로마도 하시는것 같은데..
어떤 아로마를 써야 손가락 관절에 좋을까요?
영양제가 정말 궁금하네요^^ 선생님의 인생 살아가는 가치관은 정말 본받아야 할 태도 같습니다.
영양제를 찍어서 올리도록 하겠습니다
여자의 적은 여자군
ㅎㅎㅎㅎ
저는 조금 저체중인데.. 중성 지방?인지 중성 콜레스테롤인지가 높게 나오는데 왜 그럴까요?
그래서 매일 브라질너트 2개와 들기름 한 스푼씩 먹고 있는데 괜찮을까요?
추천해 주실 영양제 있으신가요?
중성지방은 설탕, 탄수, 알콜을 안 먹으면 쭈~~~욱 떨어집니다
@@drjino 앗~~ 저탄고지에 간헐적 단식까지 하고 있는데... 물론 술은 안 마시구요..😓
암튼 빠른 답변 감사합니다..
좀더 신경써서 먹어야겠네요~~^^
팔이 안좋다가 무릎도 아프고 해서 관절영양제 먹다가 고혈압 고지혈증 진단받고 약안먹고 유비퀴놀 마그네슘등 먹어도 안되고 이번에는 뇌동맥류진단 받았는데 너무 무서워서요 뇌동맥류에 필요한 영양제나 먹지말아야할 영양제나 음식이 있나요?
많이 걱정 되시겠습니다.
스트레스, 화, 과로, 수면부족, 인스턴트가 제일 안 좋습니다
웃으시고 감사하고
좋은 종합비타민, 오메가3, 항산화제 가 3가지 필수입니다.
유비퀴놀, 마그네슘 도움되십니다.
항산화제는 어떤걸 먹어야 좋은가요?
@@coffeemusic7793 좋은 질문이십니다.
골고루 드시는 게 제일 좋으신데요.
항산화제가 네트워크로 작용해서 그렇습니다.
항산화제가 포함된 종합비타민제+ 비타민 C로 저는 10년 넘게 복용해왔습니다.
한 번 주제로 다뤄보겠습니다
감사합니다 나름 항산화제 공부해보니 종류가 많아서 나한테 맞는게 뭔지 모르겠어요 ~뇌동맥류 때문에 함부로 선택하기가 그래서요 항산화제편 기대할께요~
@@coffeemusic7793 예, 걱정이 많으시겠어요. 정리해보겠습니다
혈관질환예방영양제~꼭!꼭!꼭! 보여주세요~~~^^
별거는 아닌데 궁금해 하시니 빨리 찍어서 올려야 겠는데요 알겠습니다
오늘 방송 보고 구독했네요 저는 피부 위로실핏줄들이 푸르게군데군데 멍든것처럼돼있고 멍이너뮤잘들고 마리카락이너무 빠져요 잠을 못자서 죽을거같애요 여러가지 영양제를먹고 지금은 좀 나아졌어요 가끔가슴쪽이뻐근하게 아프거나 불편할만큼 뻐근할때가있어요 병원에서 심장검사를해보면아무것도안나와요 어떻게해야되는지요 철분제 를 먹어볼려고해요 좀가르쳐주세요
혈관 탄력. 두께 안좋으신듯
드시는 영양제 꼬 부탁요~감솨👍
혈과청소무엇을먹
어야좋은지요?
19살 딸에게 비타민 b를 먹이면 여드름이 나는거같습니다. 비타민 B를 꼭 멱여야하나요? 아님 folic acid만 먹여도 되나요?
옆에서 말하는사람 짜증난다 말하는거 방해되고 듣는데 짜증나게 들림
옆에 여자분은 왜 등장 하시는건지 잘 모르겠네요. 의사 선생님의 설명에 이해를 돕기는 커녕 오히려 집중을 방해하게 합니다.
저만 그런게 아니군요? ㅎ
의사샘 강의내용은 좋은데 아 진짜 옆에 여자분 넘 짜증나네요 ㅠㅠ
친구한테 공유하기가 주저될 정도로 ᆢ
오늘도 건강공부 잘했습니다~ 그리고 유연님? 유연님 맞나.. ㅎㅎ 볼매 기여우세용~~
원장님 드시는 영양제 좀 알려 주세요 그리고 원장님께 진료 보려면 어떻게 해야 하나요? 연락처 공개 부탁 드립니다
아! 펜타힐 의원이네요
선생님
저는 초음파를 찍었는데 관상동맥과 경동맥에 동맥경화가 시작 되어서 스타틴계열약을 처방받아서 복용하고 있습니다 이 약과 MSM 마그네슘 비타민D 유산균을 함께 복용하고 있고 비타민 K2도 동맥경화에 도움이 된다고 해서 주문했어요
조합이 괜찮은 건가요
아님 집중해서 복용할 수 있는 영양제 조합 알려주시면 감사하겠습니다
다른 병원에 가니까 플라빅스 75mg을 처방해 주시는데 같이 복용해도 괜찮을까요
조언 부탁드립니다
플라빅스으 부작용이 체내 칼슘 농도를 줄이는 것이니 k2를 같이 다시면 큰 도움이 되십니다. ADK2 복합체를 쓰시면 더 좋습니다. A는 적은 용량으로 K2의 효과를 극대화 하는 작용을 합니다. 닥터지노몰에 닥터메나포르테라는 제품이 있습니다. 스타틴 복용 중이시면 코엔자임 큐텐도 중요하십니다
선생님
감사합니다
정말 막막했는데 건강관리에 도움이 많이 될 것 같습니다
죄송하지만 한가지만 더 질문해도 될까요
제 경우에 K2와 큐엔자임 큐텐을 하루에 어느정도 복용해야 적정할까요?
@@박계선-n9v K2는 150--500mcg 사이를 추천드리면 코큐텐은 50-100mg 을 추천드립니다
선생님
덕분에 많은 도움이 되었습니다
영양제 잘 챙겨 먹고 건강관리 잘해야겠습니다^^
스타틴계열은 독약이라 들었습니다.
영양제 사진올려 주세요 .
영양제 어떤거 드시는지 꼭 알려주세요~^^
선생님 꼭꼬곡 연락처 보내주세요 꼭 가서 진 료 받고 싶어요 평생 기운이 없어서 보약을 달고 살아요
요
선생님 연락처좀 알려주세요 진료받이보고 싶습니다
여자분 파트너 바꾸셔야 될거 같습니다,,
요즘은 혼자 합니다
공감 ! 동의 ~
닥터지노 혼자 진행이 더 나을 것 같네요.
여자분 리액션이 참좋은대요 적절하게 혼자하시면 아무리 유익해도 쫌
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨 사람 죽었는데 재밌는 라디오프로 수다 떠는것 같네요
선생님이 찍으신 동영상은 도대체 몇개나 되시나여? ㅋㅋ 제가 올 5월부터 시청하고 있는데 주제별로 넘 다양해서 찾아 보는 재미가 솔솔합니다.
다들 넘 유익한 건강 정보들입니다. 👍
" 남 미워하지 마라
내 혈관 좁아진다 "
그래서 밝고 긍정적이신가요? ㅋ
참 좋습니다 💜 🎶
아직 3개월치가 밀려 있답니다. ^^
@@drjino 기대가 많이 됩니다 주제도 이미 정해져 있겠죠?
살짝 힌트 주실수 있나여? ㅋㅋ
@@jeehye93 꾸준히 좋은 건강관련 영상들 준비하겠습니다
주위사람들 때문이 아니라도 몸이 아픈것이 저에게는 스트레스 입니다
그렇다면 몸이 좋아지시면 더 좋아지실 겁니다.응원합니다
들으려 하다가 여자분목소리에 접네요
네트워크 제품은 어떤가요
좋은제품 선택하는 방법등???
네트워크 편을 한 번 해야겠네요 ^^
감사합니다.♡
네트워크 제품이 너무많은데 제대로 선택해서 먹는게
기대할께용
원장님은 싱글이신가요.?
벙글이요
잡수시는 영양제 꼭ㆍ좀 찍어보여주세욤
진짜 찍으려구요. 제가 카메라 잼뱅이라서 직원들한테 얘기 해놨습니다. 찍어달라고
선생님♡♡♡
처음 구독하는데 참 재미있고
성격도 건강을 챙기기위해 조절하신다니 존경스럽습니다
오메가3 합이 1000mg 하루에ㅣ알을 먹는데
3g이면 3알을 드신다는
거지요?
오메가3도 rtg를 꼭 먹고
개별포장을 사야되나요?
한통에 들어있는거는 피해야되는지요?
이제 선생님 영상의
왕팬이 되겠습니다 ♡♡♡
혈관영양제 꼭 알려주세요
잘들었 습니다 드시는 영양제 공개해 주시면 감사 하겠 습니다
바램은 원장님 혼자 방송 하시는게 심플하고 좋을것 갔습니다.
제말이요
이 여자랑 하지마세요. 권위가없고 산만해요. 혼자하세요.
좋은 정보 감사합니다
저는 경동맥 한쪽이 두께가 1.2ml 라고해서 걱정입니다
깨끗하게 할 해결방법이 없나요
더 이상 두꺼워지지 않게 식이조절, 항산화제, 오메가3, 종합비타민 드시고 스트레스 관리 하시면 되십니다. 꾸준히 하는 게 중요합니다
매일 잘 청취하고있고 항상 감사합니다 호모시스테인 줄이는 영양제는 뭔가요?
고함량 비타민 B군인가요? B6인가요?
이석증에 대해서도 좀 설명해주세요~~
B6, 엽산, b12 성분이니 흡수율 좋은 종합 B군을 드시면 됩니다.
@@drjino 네 감사합니다~~
매일 잘 청취하고 있습니다 요오드를 꾸준히 드실때는 하루 용량을 얼마나 드시나요? 항상 감사합니다~~
@@이민재-n6s 하루 25mg 복용합니다
꾸준히 드셔도 많이 드시는군요 선생님의 노력에 항상 감사드리고 빠른 답변에도 매번 감사드립니다 행복하셔요~~
영상찍어서보여주세요 혈관 질환영양제 좋은거 추천 해주세요
네트워크 제품 리뷰 부탁드립니다
구독 입니다.설명 최고ㆍ제가 혈관 때문에 힘들었는데 감사합니다
저여자 정말 짜증나네!
닥터지노! 혹시 의사 맞나요? 요즘 실력없는 돌팔이들이 너무 많아서. .
제 선친도 고혈압으로 가셔서 은근 신경가요ㆍ
혈관관리 가르쳐 주세요ㆍ
제가 뇌동정맥기형입니다. 좀 많아요. 6개요.....그래서 혈관관리에 관심이 많아요. 이 편 저번에 들었었는데 깜빡했나봐요. 편당 여러번 들어야겠어요~ 오늘도 정보 감사드립니다.
저랑 같은건지~이번에 건강검진 ct 찍었더니 뇌동맥류라고 진단받았어요 병원세군데 갔는데 말이 다다르고 너무 무서워요 수술하자 검사하자~ㅠ
@@coffeemusic7793 그 마음 백번 이해합니다. 제가 그랬으니까요~검사자체도 너무 두려웠고 혈관조영술할땐 도망치고 싶은 심정이었어요. 울기도 엄청 많이 울었어요.
감사해요 병원마다 말이 달라서 뇌혈관 조영술은 쉽게 받을검사는 아니라서 일단 고혈압관리 잘하려구요 ~
@@coffeemusic7793 네이버카페중에 "굿모닝뇌혈관"이라는 카페가 있어요. 여기에 mri cd 보내주시면 판독 해주십니다. 권배주선생님이 뇌혈관쪽으로 유명하신가보더라구요. 저는 "뇌질환환자모임"이라는 카페 가입했다가 정보를 많이 얻었습니다. 많은 카페친구분?들께서 굿모닝뇌혈관 권배주선생님께 cd를 보내셨더라구요~ 한번 보내 보시는게 어떨지.....그리고 뇌혈관조영술 막상 하고나니 괜찮더라구요~ 5월초에 아산병원에서 조영술 또 한번 해야 되요. ㅋㅋ "사랑coffee"님도 힘내시고 몸과 맘을 잘 돌보십시요~♡
신경써주셔서 너무 감사하네요~조영술을 왜또하나요 검사는 한번만 하는거 아닌가요?
요즘 좋은 말씀에 힐링하고있습니다
가족력 말씀 하실 때 저희집 이야기 인줄 소름 돋았어요~~전50대 여성으로 40후반 부터 혈압이 높아지고 당료경계로 혈압약 먹다가 우연히 유튜에서 혈압약 부작용 보고 간혈적 단식과 오메가3 마그네슘 칼슘 비타민d. 종합비타민.
매일 생강가루와 계피가루노니를 차로 마시면서. 약을 안먹고도 정상을 유지 가끔 남편과 사이가 안좋을 때만 올라갔다 정상으로 옵니다 그런데 저희 아들들이 20대 후반인데혈압이 너무 높아 걱정입니다 영양제 고를 때마다 가성비도 좋으면서 좋은 영양제 고르는게 제일 힘든 것 같아요 선생님 드시는 영양제궁금 합니다
그리고제가 저렇게 계속 먹어도 간이나 신장에 괜찮을 까요 가장중요한건 저희 아들들 한테 영양제 추천 부탁드립니다~
영양제 곧 올리겠습니다. 사이가 안 좋을 때만 혈압이 올라가시는군요 ^^
닥터지노선생님!부탁1나드릴께요.옆에계신 여자분 쓸때없이 웃지못하게 해주세요
영상''듣는데 신경많이쓰이네요 너무~~~쓸데없이 많이웃네요.죄송합니다.
원장님 정보 감사합니다 육십인대 영양제 이름을 써주시면감사해요
제가 복용하는 혈관 질환 예방용 영양제들 찍어서 올려드릴려고 준비 중에 있으니 조금만 기다려 주세요
닥터병원어딘가요?
원장님 저 어머니가 손 근육이 자꾸 뭉치고 쥐가 내리고 통증이 오십니다 손을 조금만 써도 근육이 뭉치는 현상이 너무 심하십니다 혹시 이런 경우에는 어떤 치료를 해야 되는지 어디로 가야 되는지 알고 계시는 정보 있으시면 꼭 좀 부탁드립니다 혹시 전신마비를 유발하는 전조 단계가 아닐지 너무 걱정이 되는데 어떤 치료를 해야 될지 도저히 모르겠습니다
한의원 전전하시거 통증클리닉을 다니는데 호전이없는데 너무 걱정입니다
한쪽 손인지, 전신이 뭉치는지, 손만 쥐가 나시는지, 다른 병증은 없는 지에 따라 치료가 다릅니다.
순환장애 아니면 미네랄 결핍인 경우가 가장 많습니다
@@drjino
양손 다 뭉친다고 하십니당 쥐내리구 손근육이 오징어 달라붙듯 달라붙으세용
그럼 어떤 치료를 하는게 좋을까용?
@Newspring 단 하나를 추천 한다면 칼슘왕 한통(하루 4알)을 주문해 드셔보세요. 두 가지를 추천한다면 킬레이션 마그네슘(TEI-Mg)을 하루 4알씩 함께 복용하시는 겁니다. 해보시려면 닥터지노몰에서 구입가능합니다. 이 것만으로 쥐가 사라지고 전신 근육긴장이 사라지는 분들이 많습니다
@@drjino
감사합니다 원장님 ㅠㅠㅠ
여성분 리액션이 딱적당해서 좋네요.
스트레스 안받는게 건강에 좋다는건 진짜 공감해요.
저도 13년 운전하면서 화를 낸적이 거의 없는것 같아요. 잘웃고 긍정적으로 사니 더 건강해지는것 같고요.(덤으로 동안유지까지ㅎㅎㅎ) 요즘은 과일+채소 중심에 고기 적당히 먹으면서 10킬로 정도 뺐고 5개월째 유지하고 있는데 진짜 몸이 좋아졌어요. 운동양이 넘 적어서 조금 늘여볼까하는데 잘 안 되는게 좀 문제긴 하지만...
여튼 영상 잘보고 갑니다~^^
즐겁게 운전하신다니 멋지십니다. 운동을 즐기시면 금상첨화겠네요. 재밌는 운동을 찾아보세요. 거리만 되시면 저희가 하는 렙틴 GX 강추입니다
네트워크~~ 궁금해요~~^^
네트워크 제품요? 한 번 방송해야 겠네요
병원이 어디인지 가서 상담하고 처방받고싶네요~
강남역에 있는 펜타힐의원 에 있습니다.
store.naver.com/hospitals/detail?id=84805437
원장님~
고혈압 약과 아스피린 복용중인데요 추가로 오메가3 복용하는 것도 가능합니까?
예 가능하십니다
@@drjino 원장님~
답변 감사합니다 ^^
전 너무 궁금해서 병원 쫒아가려고요 ㅋ
놀러오세요^^
이진호원장님 최고에요
마트에서 파는 참치캔은 가공식품인가요?
참치캔도 가공 식품입니다.
개봉 후 개봉하자마자 드시지 마시고
천천히 드시면 나쁜 성분이 빠져나가 더 안전합니다
@@drjino 감사합니다 ^^
감사히 잘 듣고 있습니다 혹시 그 영양제 사진으로 보내드릴수 있는지요? 010-7764-5118
커피는 안드신가요
방탄커피는 안좋은가요
좋다고해서 저도 커피를 안먹는데 먹기시작해습니다.
방탄으로^^
@@고한철-y5i 방탄 커피 좋죠. 커피도 일종의 폴리페놀 항산화제입니다. 제가 찾아본 것 중에서는 일동 후디스의 '노블 아메리카노' 가 추천할 만 합니다.
저는 커피 가끔 먹습니다
2분이면 끝나는 얘기를 23분이나 ...시간 낭비했네요. 라면만 수십년 먹고 92살이 넘으신 안성탕면 할아버지는 어떻게 생각하시나요?
당신이 싫으면 듣지 않으면되지
참 삐딱하시네
유익하기만 하구만