Bende koşuya gitcem birazdan hocam ağarlik yapmayi azalttim tüm haraketleri baz aldigimizda alt ust vucut olarak toplamda 5 6 harakete düşürdüm deadlift alt gogus dechline. single squat. calf arka omuz ve göğüs yana acislar ... bu 6sina cok agarlik veriyorum illaki eklemeler yaparim bi kac haraket daha ama fazla diil. daha baslamadim salona ama bu sene hep boyle gidicem başlayinca.
Hocam yarışma vs düşünmeyen normal sedanter bireylerler için bir konuşma yapacak olsan bu ne olurd. Hayat ve spor arasında nasıl bir bağ kurmalarını önerirsin saygılar
İnstagramda çoğu zaman benzer sorular geliyor.İlk önce hayatınızı kazanın kas her zaman yapılır diyor hocam -ki haklıda para olmadan gyme bile gidemezsin-
Nasil be çagatay hocam 😁😁😁👋👋👋
Helal dayı fenasın ha
Kardeşiim
Abi göktuğ abi videolarında arada senin taklidini yapıyor sanki bana mı öyle geliyor cidden öyle mi
Bilmem sor ona
Bende koşuya gitcem birazdan hocam ağarlik yapmayi azalttim tüm haraketleri baz aldigimizda alt ust vucut olarak toplamda 5 6 harakete düşürdüm deadlift alt gogus dechline. single squat. calf arka omuz ve göğüs yana acislar ... bu 6sina cok agarlik veriyorum illaki eklemeler yaparim bi kac haraket daha ama fazla diil. daha baslamadim salona ama bu sene hep boyle gidicem başlayinca.
Hocam yarışma vs düşünmeyen normal sedanter bireylerler için bir konuşma yapacak olsan bu ne olurd. Hayat ve spor arasında nasıl bir bağ kurmalarını önerirsin saygılar
İnstagramda çoğu zaman benzer sorular geliyor.İlk önce hayatınızı kazanın kas her zaman yapılır diyor hocam -ki haklıda para olmadan gyme bile gidemezsin-