Моя Натуральная Трансформация Тела за 3 Года | Alex Pachin

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @lilcavc
    @lilcavc หลายเดือนก่อน +281

    Ты красавчик!
    Большое тебе уважение

    • @alexpachin9763
      @alexpachin9763  หลายเดือนก่อน +16

      Благодарю!

    • @vehicles7462
      @vehicles7462 หลายเดือนก่อน

      ​​@@alexpachin9763, главное не масса а навыки. Лучше на борьбу запишись. Гопники на улице не будут смотреть на твои мышцы, а вот когда ты их в бараний рог скрутишь, тогда они поймут. Визуальная красота это мелочь, поверь

    • @Dagger-z2b
      @Dagger-z2b หลายเดือนก่อน +3

      +++

  • @nikname5995
    @nikname5995 หลายเดือนก่อน +59

    Чувак, просто респект! Главное никогда не останавливайся и заражай всех этим рвением к победе!!!

  • @АндрейФокин-о2у
    @АндрейФокин-о2у หลายเดือนก่อน +19

    Реально замечательный результат! Я тоже начал заниматься в марте этого года, но мне уже 43 и набирать мышечную массу мне непросто, но успех тоже есть. Желаю дальнейших достижений в тренировках. Это отличные инвестиции в свое здоровье!

    • @ВладиславБоритиу-ф9ц
      @ВладиславБоритиу-ф9ц 6 วันที่ผ่านมา +1

      Нужно не просто качаться,а Креатин пить и яйца жрать.Просто физ нагрузка только истощает,мясо от неё без аминокислот не вырастёт.Когда тебе 40 с хреном лет у тебя уже кости не растут и наоборот накачать проще,так как ты не растёшь.Парню на видео труднее,так как он растёт и если даже будет употреблять белки ,то они пойдут на рост тела,а не мышц.

  • @РоссомахаЗверь
    @РоссомахаЗверь 26 วันที่ผ่านมา +10

    Уважение тебе 💪👍!!! Самый тяжёлый труд это труд над собой. Победишь себя и победишь всех😉✊

    • @СергейСмирнов-в8о8й
      @СергейСмирнов-в8о8й 3 วันที่ผ่านมา

      Если себя победишь то просто умираешь или инвалидом становишся. В общем потом уже ни кого не можешь победить.

  • @ОльгаЛукина-у4й
    @ОльгаЛукина-у4й 20 วันที่ผ่านมา +12

    Греческий Бог.. Не скромничай , ты красавец. Сильный , каким и должен быть настоящий мужчина , последовательный , упорный , способный упасть и встать и продолжить. Здоровья и успехов.

    • @is_rous
      @is_rous 13 วันที่ผ่านมา

      😂😂😂

  • @АлексМакедонский-й6ч
    @АлексМакедонский-й6ч หลายเดือนก่อน +10

    Молодец парень 🤝
    Хороший прогресс, это только начало

  • @natpoh4961
    @natpoh4961 12 วันที่ผ่านมา +4

    Блин, ну красава! Духовитый парень! Главное не зазнавайся! Успехов,ты на правильном пути!

  • @nefeld
    @nefeld หลายเดือนก่อน +16

    Это просто восхитительно 🎉
    Шедевральная работа 🔥

    • @СергейШарашов-к6е
      @СергейШарашов-к6е หลายเดือนก่อน

      Он просто стал старше, вот и всё. За три года в зале с приседаниями со штангой и становой тягой растущий организм добьётся лучших результатов!

  • @Kirilfinov
    @Kirilfinov หลายเดือนก่อน +358

    Когда-то ты откроешь для себя три вещи: подсчитываемый профицит калорий, технику упражнений, тренировки не в отказ, и тогда твое тело изменится еще раз, и уже сильнее. Первое трудоемко, для второго придется включать голову, а третье обычно встает психологическим барьером.

    • @redom1597
      @redom1597 หลายเดือนก่อน

      Именно в отказ мышцы растут, не неси хуйню, отдыхать нужно правильно

    • @Amaz1ng_Man
      @Amaz1ng_Man หลายเดือนก่อน +2

      А я бы советовал делать подход, повторение, время упражнения. Сколько способен максимально и еще 1 раз

    • @baklo_SUN
      @baklo_SUN หลายเดือนก่อน +29

      Надо в отказ всегда делать иначе ничо не получится

    • @mercy_166
      @mercy_166 หลายเดือนก่อน +33

      @@baklo_SUN бред

    • @baklo_SUN
      @baklo_SUN หลายเดือนก่อน +16

      @@mercy_166 хуед. Спорь с Рони Колеманом.

  • @alexkrivonojkin8832
    @alexkrivonojkin8832 8 วันที่ผ่านมา +4

    Это достойная цель! И ты достиг хороших результатов! Ты молодец!

  • @doktorhelm2386
    @doktorhelm2386 26 วันที่ผ่านมา +40

    Увидел проблему, поставил цель, решил проблему... Мужчина! Достойно уважения и пример для подражания. Главное пойми одно, главное это не то как ты выглядишь, главное как ты преодолеваешь трудности. И ты это умеешь. Не ведись на соблазн химии, это потеря здоровья. Не загоняйся невозможными чемпионскими формами, это всё химия. Спорт ради здоровья, а не здоровье за спорт.

    • @panfiloffvv
      @panfiloffvv 19 วันที่ผ่านมา +1

      Самое смешное, что проблема не решена! Как были комплексы, так и есть.

    • @ВадимВадим-п9р
      @ВадимВадим-п9р 17 วันที่ผ่านมา

      ​@@panfiloffvv вот и у меня такая мысль закралась. А счастлив ли пацан от того, что делает или просто комплексы преодолевает?
      Но как бы ни было, спорт - это всегда классно, главное не во вред себе.

    • @is_rous
      @is_rous 13 วันที่ผ่านมา

      ""Мужщина! Только ты можешь достигать цели!""
      Он не поработал со своей психикой, чел.

  • @prokyratyra
    @prokyratyra หลายเดือนก่อน +74

    за 3 года результат бомбезный, учитывая с чего ты начинал, красавчик!

    • @Supermraz
      @Supermraz หลายเดือนก่อน +3

      если бы он занимался грамотно а не бомбил в режиме кардио и питался как положено то этот результат он бы сделал за пол года....

    • @sersports78
      @sersports78 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@Supermrazчеловек полагает, а Бог располагает! Есть много но! Генетика, образ жизни и самое главное не во вред здоровью! Может форму и за один день лучше сделать!

    • @ozzah424
      @ozzah424 หลายเดือนก่อน +2

      ​@@Supermrazне сделает он такой результат за полгода. Он рос так как и должно быть.

  • @CarefreeAnimeEdit
    @CarefreeAnimeEdit หลายเดือนก่อน +21

    У меня такаежа история но я уже на середине пути, но сейчас сильно заболел. Хотелось всё бросить но вы мне на напомнили меня и решил не сдаваться спасибо ❤ за мативацию
    Удачи.

    • @dmitrijgribanov6892
      @dmitrijgribanov6892 หลายเดือนก่อน

      Такаежа😮

    • @Olga-eh6jt
      @Olga-eh6jt 6 วันที่ผ่านมา

      Сильно заболел . Прошу прощения за нескромный вопрос -это чем , или как ? Если обидно , не отвечайте . Просто хочу понять , что это в вашем понимании. Я в свое время ходила в зал , нравилось безумно , в кайф просто + бассейн безлимит + зимой лыжи , летом озеро , , рост 172 , косая сажень в плечах ( для женщины ) , и без нагрузок неплохо смотрелась . Но слегла с воспалением легких , 16 дней 40 температура , потом уже 39,5 ...39...причем на лошадиных дозах антибиотиков , ну и не ела ничего , думала- не выживу .очень долго потом ходила за стенку держась😊 , И так и не вернулась потом не в зал , не в бассейн уже...

  • @Sanych79
    @Sanych79 หลายเดือนก่อน +7

    Успехов, главное не бросай.

  • @Kent-Vasëk
    @Kent-Vasëk หลายเดือนก่อน +11

    Молодец, главное не бросай 🤝🏽

  • @gas5024
    @gas5024 หลายเดือนก่อน +7

    Воу, очень неожиданно увидеть в ролике на ютубе залы, которые сам периодически посещаю. Молодец чувак, успехов тебе

  • @blackviper9093
    @blackviper9093 หลายเดือนก่อน +55

    Красава! Я сам примерно к таким же кондициям за три года пришёл - только я чуть суше. Начинал с того, что года три назад весил 51 кг (при росте 180 см). Сейчас вешу 66 кг. Кач в натураху, особенно для эктоморфов, - это тот ещё хардкор, особенно, когда заставляешь себя есть сверх того, что ты можешь.

    • @DungeonAdmin
      @DungeonAdmin หลายเดือนก่อน +3

      Я тож 180 но 60кг, не могу набрать даже кило веса, а набрать 15кг это что-то на сложном, надо года 4 стараться

    • @urgenklinzman6362
      @urgenklinzman6362 หลายเดือนก่อน +4

      Потом будете вес сбрасывать после 30-40. Оно вам надо? Подкачивайтесь и не заморачивайтесь. Лучше боксом займитесь.

    • @DungeonAdmin
      @DungeonAdmin หลายเดือนก่อน

      @urgenklinzman6362 боксом заняться что-бы стать дегенератом от ударов?

    • @supremebeing-y1
      @supremebeing-y1 หลายเดือนก่อน

      @@urgenklinzman6362 надо, чтобы фоточки делать и девочек цеплять

    • @jhufy
      @jhufy หลายเดือนก่อน +1

      где можно с Вами связаться, чтобы подробнее обсудить такие результаты и методы тренировок с питанием?

  • @pessdoff2174
    @pessdoff2174 หลายเดือนก่อน +13

    ты очень хорош, браво!

  • @vladimirnikolaevich2574
    @vladimirnikolaevich2574 หลายเดือนก่อน +3

    Ай маладес! Так держать! Но помни - сильный не значит большой. Сила в духе!

  • @СергейГлубокий
    @СергейГлубокий หลายเดือนก่อน +3

    Просто молодчина!!! Успехов тебе бро!!! 👊 Только смотри не переборщи.... Береги себя с молоду!!! 💪😉

  • @Maxutca156
    @Maxutca156 หลายเดือนก่อน +2

    Не могу ничего добавить. Ты просто красавчик, успехов тебе)

  • @thegolden7952
    @thegolden7952 หลายเดือนก่อน +2

    Брооо, ты красавчик!!! Я тоже качаюсь но пока только дома Возможности нет в качалку ходить..

  • @syp4ik895
    @syp4ik895 หลายเดือนก่อน +2

    Великолепно, красавчик!💪
    Дальнейших успехов тебе!

  • @light-wy4iq
    @light-wy4iq 16 วันที่ผ่านมา

    потрясающая работа! браво! я тоже на этом пути. мое уважение.

  • @КсенияПопманн
    @КсенияПопманн 24 วันที่ผ่านมา

    МОЛОДЕЦ, сама занимаюсь в тренажёрке. Знаю на сколько это тяжелый труд. Продолжай, так держать ❤

  • @siqpeit
    @siqpeit หลายเดือนก่อน +1

    Бро тебе уважуха, не каждый может вот так три года заниматься и не бросать это дело 🤜🤛

  • @ВикторВетер-п8н
    @ВикторВетер-п8н 24 วันที่ผ่านมา

    НИ ШАГУ НАЗАД!!! Только вперёд, у тебя всё получается, никого не слушай.
    Смело шакай к своей мечте.👍💪

  • @ВикторН-й2ь
    @ВикторН-й2ь หลายเดือนก่อน +11

    Понимаю тебя, сам был дрыщем. 190см рост и 73-77кг вес. С 17 лет в качалке, до 25 лет занимался, потом был проблемный период и проснулся дядя жора. Разжирел до 91кг, еле скинул. Не качалка важна, а восстановление. Все тренировки только ради здоровья.
    По поводу скромный и застенчивый - это самовнушение. Только ты себе можешь дать эту установку. Пример, представь, что у тебя на криптокошельке 100 биткоинов, и кто теперь скромный? Хаха, теперь ты мега крут, ты можешь все.
    Работай со своей психикой, а тело не добивай качалками, лучше лайтово им занимайся ради здоровья, чтобы не получить травмы на всю жизнь.

    • @sneqniizver
      @sneqniizver 21 วันที่ผ่านมา

      Вот у меня та же проблема, в 21 год свой не могу набрать вес. Стабильно 75 при 187см, до 85 дойти хотя бы.
      Во мне дисциплины просто нет. Пытался подсадить себя на спортивное питание - не вышло, пытался регулярно начать ходить штанги тягать - но учебный график не позволяет это организовать так, чтоб оставалось время на курсачи. Вот так и живу дрыщем, зато хожу без тяжести😂

    • @ВикторН-й2ь
      @ВикторН-й2ь 21 วันที่ผ่านมา

      @@sneqniizver жрать всякую дрянь, чтобы разжиреть, а с возрастом после 30 заработать сахарный диабет, перспектива так себе. Твой организм просто контролирует вес и говорит тебе обратное. Нужно думать не как нажрать массу, а почему у тебя это желание возникло. Комплексы, неуверенность в себе, кто-то навязал? Задумайся, чтобы мочь бегать, быть здоровым, лишний вес уж точно не нужен.

  • @ВладимирВладимирович-г6я
    @ВладимирВладимирович-г6я หลายเดือนก่อน +1

    Молодцом. Прям мотивируешь походить в тренажёрку.)

  • @Данила_без_Германа
    @Данила_без_Германа หลายเดือนก่อน +2

    Да, дядя, усердство и терпение могут сотворить нечто невероятное... Красавчик, я рад.

    • @ильяпалта
      @ильяпалта หลายเดือนก่อน

      результат плохой за 3 года) он особо набрал дай бог 12кг

    • @ильяпалта
      @ильяпалта หลายเดือนก่อน

      можно спокойной набрать 6-8кг за первые 2-3 месяца тренировок, потом все сложнее и сложнее

  • @sky_in_the_eyes
    @sky_in_the_eyes หลายเดือนก่อน

    Красава, продолжай и главное не забывай, что всё что ты делаешь должно быть в удовольствие иначе перегоришь

  • @BIGWavesLight
    @BIGWavesLight หลายเดือนก่อน +1

    Всем здоровья любви удачи радости море эмоций вдохновения улыбок счастья успехов и добра

  • @SubZero-eb7us
    @SubZero-eb7us 27 วันที่ผ่านมา

    Ты определенно молодец, и это не мотивация это была твоя цель и это прекрасно 👍

  • @DaniilMetelev-le1vg
    @DaniilMetelev-le1vg หลายเดือนก่อน +2

    Молодец. Красавчик ❤❤❤

  • @КимКим-э2э
    @КимКим-э2э หลายเดือนก่อน

    Молодец так держать, поставленных целей ты точно достигать умеешь. Удачи тебе!!!

  • @АнтонБур-е4т
    @АнтонБур-е4т หลายเดือนก่อน

    Хороший результат, всё придет к тебе, ты молодец, продолжай в том же духе

  • @ЕленаПодымова-д7б
    @ЕленаПодымова-д7б 25 วันที่ผ่านมา

    Молодец! Крутой результат! 💪🔥

  • @UdKjs
    @UdKjs หลายเดือนก่อน +2

    Красавчик бро!!!

  • @altenzen
    @altenzen หลายเดือนก่อน +1

    Просто респект за усердие и проделанную работу!

  • @fifafifkin7470
    @fifafifkin7470 หลายเดือนก่อน +2

    красава, в натураху прям уважение на самом деле. могу смело сказать, что тебя можно ставить выше всяких смаевых, вонючих химиков. не теряй форму, занимайся, успехов!

    • @Dw1zi
      @Dw1zi หลายเดือนก่อน

      Согласен 🤝🏻

    • @Виталий-д2д7и
      @Виталий-д2д7и หลายเดือนก่อน

      думаешь в натураху?😅

    • @Dw1zi
      @Dw1zi 29 วันที่ผ่านมา

      @@Виталий-д2д7и естественно в натураху, результат нормальный за три года.

    • @Виталий-д2д7и
      @Виталий-д2д7и 29 วันที่ผ่านมา

      @ понятно

  • @sersports78
    @sersports78 หลายเดือนก่อน

    Более чем достойный результат! Так держать!

  • @jamesvalerianka3364
    @jamesvalerianka3364 หลายเดือนก่อน +1

    Красавчик, мэн. Тоже стараюсь набирать. Но проблемы за проблемой вылазят. Что со здоровьем, то в жизни.
    Надеюсь, когда-нибудь получится)

  • @mila4950
    @mila4950 หลายเดือนก่อน

    Молодец парень! Желаю дальнейших успехов, будь осторожен, постепенно, не травмируйся. 💪

  • @Владимир-ы7щ
    @Владимир-ы7щ 22 วันที่ผ่านมา

    Молодец мужчина! Не бросай спорт! Он самый лучший наркотик 👍

  • @ЕленаБешакова
    @ЕленаБешакова 9 วันที่ผ่านมา

    Правильно ! Здоровый образ жизни !!! 👍👌

  • @LudchakMikhail
    @LudchakMikhail หลายเดือนก่อน

    Продолжай. Ты на правильном пути 💪

  • @АндрейКолчин-к2ъ
    @АндрейКолчин-к2ъ หลายเดือนก่อน +2

    Как сказал мне один тренер опытный, 90 процентов результата в качалке зависит от правильного питания и только 10 даже меньше от железа. Организм пока молодой подстраивается моментально под режим любой надо только дать толчок и не сбавлять темпа.

  • @Слесарьсзавода-ь4д
    @Слесарьсзавода-ь4д หลายเดือนก่อน

    Парень респект тебе. Не за форму, а за преданность и дисциплину, старания и то что не опускаешь руки - форма это побочное всего этого.

  • @АнриПервозванный
    @АнриПервозванный หลายเดือนก่อน +1

    Молодец, что не сдался, удачи тебе по жизни.

  • @RightChoiseGym
    @RightChoiseGym หลายเดือนก่อน +2

    Очень достойный результат, респект

  • @vexelt8728
    @vexelt8728 หลายเดือนก่อน +2

    Красавчик, я щас такой же путь прохожу!
    Давай дальше ты можешь намного больше!💪

  • @СветланаИльина-л1в
    @СветланаИльина-л1в 15 วันที่ผ่านมา

    Молодец! Пример для подрожания!

  • @Artem-m6v8u
    @Artem-m6v8u 19 วันที่ผ่านมา +3

    Пацаны из 90 возвращаются респект

  • @Baradatii
    @Baradatii หลายเดือนก่อน

    Молодец, продолжай в том же духе!

  • @BEST-7890
    @BEST-7890 หลายเดือนก่อน +3

    Молодец ты хорошо потрудился

  • @Scherbetov
    @Scherbetov หลายเดือนก่อน +1

    красава бро даёшь мотивацию

  • @Валера-э8ъ
    @Валера-э8ъ 13 วันที่ผ่านมา

    Красавчик, молодец.

  • @elinarich9117
    @elinarich9117 7 วันที่ผ่านมา

    Большой молодец 👍🏼

  • @СергейЛузай-й7ж
    @СергейЛузай-й7ж หลายเดือนก่อน

    Хорош ! За три года всего... Очень хороший результат !

  • @Рациональное
    @Рациональное หลายเดือนก่อน

    Молодец, продолжай заниматься, ходил в зал два с половиной года, потом просто надоело))

  • @Zero_to...
    @Zero_to... หลายเดือนก่อน +1

    слушай это ахуенный ролик, просто один из лучших что я видел в этой теме

  • @Yusuf_erkin
    @Yusuf_erkin หลายเดือนก่อน +59

    Натураха это как hard mode на игре
    Его можно пройти только избранные

    • @Masu546
      @Masu546 หลายเดือนก่อน +2

      Скорее только избранные могут найти стероиды

    • @Yusuf_erkin
      @Yusuf_erkin หลายเดือนก่อน +2

      @Masu546 это easy mode

    • @Masu546
      @Masu546 หลายเดือนก่อน

      @@Yusuf_erkin как получить стероиды 13 летнему обьясни

    • @Yusuf_erkin
      @Yusuf_erkin หลายเดือนก่อน

      @@Masu546 хавать у бабушки

    • @Вперёдивверх-н5й
      @Вперёдивверх-н5й หลายเดือนก่อน

      ​@@Masu546 Легко, в телеграмме, если не самому то через знакомых по старше, но поверь оно того не стоит.

  • @LUBOVWSEGDA
    @LUBOVWSEGDA 16 วันที่ผ่านมา

    Молодец, поступок мужчины!

  • @АвтоэлектрикБи-312
    @АвтоэлектрикБи-312 13 วันที่ผ่านมา

    Молодец. Когда то и мне пришлось через это пройти. Только не в зал, а на дзюдо ходил. Эх, молодость.

  • @samuraibusido1970
    @samuraibusido1970 หลายเดือนก่อน

    Молодец парень!
    Решил однажды изменить себя-попробовать а далее.. Проявил характер,построил свои принципы. Ты добился хорошего результата. Продолжай в том же духе. Больше общайся с культуристами. А лучше, тренироваться с персональным тренером. Хотя бы, пол года. Результат и знания увеличатся в разы!

  • @Blady139
    @Blady139 หลายเดือนก่อน +1

    Ты большой молодец, ты правда большой молодец…

  • @ildargareev4957
    @ildargareev4957 หลายเดือนก่อน +1

    Молодец парнишка!

  • @marvin2.128
    @marvin2.128 20 วันที่ผ่านมา

    Лучший просто 👌

  • @artemgrafnarezku
    @artemgrafnarezku 26 วันที่ผ่านมา

    *просто красава, я тоже в зал хожу, вот третью неделю хожу, надеюсь не зря*

  • @александрдрасков-н8з
    @александрдрасков-н8з 16 วันที่ผ่านมา

    Молодец!)

  • @КостяДеревянкин-д1н
    @КостяДеревянкин-д1н หลายเดือนก่อน

    Жесткий! Молодец

  • @kemelyev5426
    @kemelyev5426 หลายเดือนก่อน +1

    Ты проделал долгий и усердный путь, красава 👍👍👍👍

  • @Roman2B
    @Roman2B หลายเดือนก่อน

    Неистово плюсую!!!!
    Особенное уважение за то, что не тупой кликбейт типа +10 кг мышц за 30 дней.

  • @igromanstrim547
    @igromanstrim547 หลายเดือนก่อน

    Лучший, просто уважение к тебе. С застенчивостью надо бороться

    • @романкрутой-ж2ф
      @романкрутой-ж2ф หลายเดือนก่อน

      так он и не стеснялся, просто челы рофлили, а ему было не приятно. Как минимум посмотри он может себя без футболки снимать в зале, я думаю у него точно не было застенчивости, просто челы уебаны, которые над ним смеялись.

  • @АлександрБоронин-е5ч
    @АлександрБоронин-е5ч 11 วันที่ผ่านมา

    Братишка молодца! Креатин принимаешь, в какой дозировке?

  • @GrigoryGriko
    @GrigoryGriko หลายเดือนก่อน +1

    Уважение💪 Интересно, какие результаты будут еще через 3 года.
    1) Смотри разных фитнес блогеров, особенно тех, кто приводит исследования в доказательство своим словам, и со временем сам станешь во всем разбираться как эксперт. Почему не одного, потому что у каждый в чем-то может ошибаться, а так ты будешь включать критическое мышление и понимать что работет, а что нет.
    2) Тренируйся по ощущениям, не гонись за весами, твой организм почувствует, когда будет готов к следующему весу. Если в один день прям почувтвуешь, что сил нет, веса упали, пару недель поработай с весом на 10%, а то и 20% меньше по 10 раз. Так случается, когда уже есть стаж тренировок, линейная прогрессия не расти, как новичка, чтобы расти в случае застоя, нужна уже волновая периодизация.
    3) Не используй фармакологию, в надежде считерить и добиться результатов быстрее. Здоровье иссякнет, а без здоровья уже все равно будет, какие у тебя объемы, да и сдуется в итоге. Как бы не убеждали блогеры, знакомые, что можно безопасно, нет, не верь!
    И если боль в суставах возникает, то лучше передохни, также пересмотри технику, и может поработай с меньшим весом. Я продолжал делать жим, несмотря на боль в плече, дошел до 100 кг лежа на 7 раз при собственном весе 84 кг, и в один из дней почувствовал сильную боль, что руку не мог поднимать 3 месяца. Прошло больше года, и я все равно немного чувствую небольшую боль, но спасибо не настолько убил, заниматься могу, зато жму с идеальной техникой теперь и не гонюсь за весами

    • @shurigan14
      @shurigan14 24 วันที่ผ่านมา

      гейнер можно?

  • @Raind-69
    @Raind-69 หลายเดือนก่อน +1

    Крутая трансформация, я начинал примерно с такого же старта, только плечи уже и талия шире, короче генетика чуть по хуже, за 4 года результат у меня сравнимый с тобой, но спина из-за ширины плеч у меня не очень смотрится

    • @Raind-69
      @Raind-69 หลายเดือนก่อน

      Плюс сломанный позвоночник и разного размера широчайшие из-за искривления, так что даже не знаю, стоило ли убиваться в натураху ради такого результата😬

  • @Viking219
    @Viking219 หลายเดือนก่อน

    Я тоже долгое время занимался, примерно начал в 14 лет а закончил в 20, но так же как и у тебя масса не набиралась, один рельеф, так как на правильное питание и режим сна меня не хватало, потом забил и просто поддерживаю форму дома на турнике, ведь уже четвертый десяток пошел и дальше без поддержки никак)

  • @Адам-ъ4ш
    @Адам-ъ4ш 13 วันที่ผ่านมา

    Молодец пацан!!!

  • @forthen9699
    @forthen9699 4 วันที่ผ่านมา

    Хороший результат! Сколько вешал в начале и за 3 года сколько стал вешать?

  • @dillonx992
    @dillonx992 หลายเดือนก่อน

    Красава. Я тоже худой плюс высокий. Пол года занимаюсь, правда последние пару месяцев прям редко, т.к. болел пару раз, плюс в больнице лежу на обследовании. Не хотел грузить организм. Но даже так результат виден.

  • @Дмитрий-м5л1о
    @Дмитрий-м5л1о หลายเดือนก่อน +1

    Огромное уважение ! Продолжай ! Только на стероиды не садись пожалуйста., Потом очень жалеть будешь 🙏🏼

  • @boroda473
    @boroda473 13 วันที่ผ่านมา

    Красава брат!

  • @_-Diablo2287-_
    @_-Diablo2287-_ หลายเดือนก่อน

    Харош, двигайся дальше чтобы стать еще больше

  • @Sk1nt-qf7tg
    @Sk1nt-qf7tg 29 วันที่ผ่านมา

    Тренировка к следующему инту 😊

  • @Flashing_Steel
    @Flashing_Steel หลายเดือนก่อน

    КРАСАВЧИК, БРО. МОТИВАЦИЯ ДОЛЖНА БЫТЬ ВСЕГДА... МОТИВАЦИЮ НАДО ПОДНЯТЬ!

  • @АртёмМордовцев-и2м
    @АртёмМордовцев-и2м หลายเดือนก่อน

    Молодец, продолжай в том же духе. 👍

  • @BIGWavesLight
    @BIGWavesLight หลายเดือนก่อน +2

    Натураха уважуха

  • @НиколайИванов-м2о
    @НиколайИванов-м2о 12 วันที่ผ่านมา

    Если только дело в массе, то после 30 лет она сама потихоньку нарастёт)А если серьезно, то молодец, конечно!

  • @ДмитрийБогачёв-щ6е
    @ДмитрийБогачёв-щ6е หลายเดือนก่อน

    Молодца, не бросай👍👍👍

  • @ImIser-c4k
    @ImIser-c4k หลายเดือนก่อน +1

    Парень просто красавичик👍

  • @ДмитрийКоновалов-ъ6о
    @ДмитрийКоновалов-ъ6о หลายเดือนก่อน

    Какой молодец, уважаю!!!

  • @МудрецЗнайка
    @МудрецЗнайка หลายเดือนก่อน

    Ништяк. Я тоже, когда начинал тренировки, примерно четыре года назад, весил 65. Сейчас 83. Но я помогаю себе креатином. И претеин (только в дни тренировок) - три дня в неделю. Без этих вкусняшек не набрал бы массу, ибо матобализм такой.

  • @AndreyOpc
    @AndreyOpc 22 วันที่ผ่านมา

    молодец!!! Хреначь дальше так-же!!! главное химло не херачь,,,,,,,,,

  • @Sozercai
    @Sozercai หลายเดือนก่อน

    Молодчага!
    Я сам был примерно таким. Подтягивался с гирей 32 кило на поясе. Толкал 2 таких гири. Но сам весил 67-69. И больше никак.
    Пошел в качалку. Начал делать становую. И только после нее набрал несколько килограм. Причем довольно быстро. С питанием и режимом вообще не заморачивался. Примерно за 1.5 года стал тянуть 180 кг. Начинал с 90 кг примерно

  • @AlevtinaParfenova
    @AlevtinaParfenova 15 วันที่ผ่านมา +2

    Проблема с осанкой. Даже будучи уже накаченным, постоянно горбится, скругляет спину. Надо врача грамотного найти, который поможет исправить эту проблему.

  • @LaceBS
    @LaceBS หลายเดือนก่อน +1

    Прост топ результат а вот вопрос а с какой программы начал тренироваться со сплита или с фулбади?

  • @boberhaper6368
    @boberhaper6368 หลายเดือนก่อน +16

    Молодец, я как понимаю ты не ставил себе основной целью накачать грудные, а больше сделал упор на спину? Кстати если не сложно, можешь написать свой рост и вес на начало тренировок и сейчас 😅?

  • @МаринаКиселева-у8ы
    @МаринаКиселева-у8ы หลายเดือนก่อน

    Умничка!!!

  • @rickyfalcone9139
    @rickyfalcone9139 หลายเดือนก่อน

    Красавчик, только уточню, что конкретно тебе надо было массу набрать просто, и потом шлифануть воркаутом также спокойно. Ну и красивое сильное тело не всегда дает уверенность, это изнутри идет)