30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

[@高英妹-l4p]

我開過膝蓋，及腰部，不適合腿部的運動，我今天頭一次跟著做運動，超棒，如果腿部太激烈我就不動腳，謝謝妳們超棒的運動，我會早晚做一次，看會不會瘦下來，因我開刀太多次，吃類固醇整身腫了十多公斤，瘦不下來，希望我的願望能達成，感恩

[@黃曉琪-r8v]

我每天都跟著跳覺得很棒，運動後流汗真暢快，感覺很健康，所以叫健身操👍💪💯

[@joycechen9589]

這個影片的動作真的很適合初學者，一點聽著音樂、一邊跟著老師跳，時間一下子就30分鐘了。沒時間去健身房的我，下班後就跟著影片運動，我發現自己每天都期待跟著影片運動，不管會不會瘦，有達到運動目的最重要，謝謝上傳影片分享的老師❤💖

[@mahuiyun1986]

❤

[@apiggystory4906]

很棒！简单轻松完成30分钟，全身汗，爽！

[@helenji6138]

今天第一次跟着老师跳沒想到就跟着跳完了跳了一身汗真舒服。谢谢🙏

[@jeff遊戲直播主roblox]

2023/07/22 打卡第一天❤
做完真的流汗了，很舒服～
沒有瘦不下來的人！
加油！大家都沒有一個人瘦不下來 !加油 !

[@mswong6078]

這幾天我開始跟著老師一起做，出了很多汗，真好！這套操很適合像我這樣的長者或初學者，感謝老師！❤

[@黃寶旗]

第一次跟，立刻流很多汗，酸痛的地方都活動到了，很棒！

[@cindypli]

12/03/2023第一次打卡，之前也没跳过其他的，整套下来很适合我，不过也发现几个问题，换动作太快，应该换下一套动作前，应该提醒一下，不过之后跟着跳就好了，还有特别感谢你的分享❤

[@自由的风-v1j]

不错的健身操。速度合适，容易跟上节奏。谢谢分享！

[@joyce7067]

很棒的運動帶操影片，對沒有基礎的人很有幫助

[@劉美英-大里區]

對初學者易學，好上手

[@廖秀秀-j9u]

有一段的歌詞很棒
‘’一直一直瘦下來‘’
邊聽邊跳，很勵志！
求歌名❤

[@waipingcheng6393]

老師妳編的这支健康舞太棒了很適合中.老年人跳、我已訂閱了❤😅

[@劉財富-l9t]

我們上課在竹南鎮星期一到星期五早上八點到九點我們運動都在跳這個大家起來動一動吧運動好

[@巧庭-s7d]

簡單效果又好

[@劉小妮-s4p]

跳得真好!!聽著輕鬆洗腦的音樂跟著學跳健康操.大概是我一天中最放鬆愉快的時刻!謝謝妳們!!

[@yakan3453]

跳得真好, 我跳完後肚子立刻瘦了， 手臂有很舒服多了

[@yakan3453]

十分放鬆

[@janetsun4764]

我也是

[@倪慧]

跳了多长时肚子瘦了？

[@AprilSunAprilSun-u2u]

老師，這影片少了第6節和第9節，請補回可以嗎？謝謝🙏

[@joshello1244]

第一次跟👍，適合剛開始運動

[@雪薇陳]

親愛的 現在是18：18 等一下會去夜市買晚餐。

[@劉財富-l9t]

我們上課在竹南鎮星期一到星期五早上八點到九點我們運動都在跳這個大家起來動一動吧

[@kary22109]

感謝製作~ 很適合初學家的我跳~ 😂 就是換動作的時候 我手腳不協調 會亂~ 但我堅持跳完了 很棒❤

[@陳麗美-j4z]

籃球架買賣

[@陳麗美-j4z]

我是你的好朋友

[@MyRockMyFortress]

我也极度不协调

[@emilyho8217]

多謝分享我十喜歡

[@关山花]

.很棒的健美操，好喜欢的动作

[@nuoan7912]

❤

[@madeartini5531]

Bagus sekali gerakan senamnya aku suka

[@chongleeeng6825]

速度刚刚好，👍👍👍❤

[@IrinKristy]

谢谢分享 跟着连起来

[@鄭靜琪]

跳完很舒服啊

[@徐美蕙-e6o]

謝謝❤

[@suelow5921]

小姐姐，你好呀，怎么腿部那部分被剪掉了呀？我都跟着跳，瘦了四公斤呢。。

[@梁凌祥]

真不錯

[@chungliu5198]

有一本書，名叫 :針灸卫道去邪之延年益壽抗衰老，其中運動篇是燃脂減肥抗衰老指導書中的極品，大家不妨网上查询。

[@eileenyang5157]

我刚感冒好想做点轻微运动。这个适合我

[@恩-s5e]

第一首歌蠻好聽的

[@susamlii]

為什麼少一段呢？6/9是我最喜歡的這一段。

[@coreanostefano5831]

So good for health

[@玉英楊張]

跳得很好

[@白鹿ユメノ]

第一天做就出了一聲汗😂

[@張淑女-o3m]

谢谢分享

[@舒馨-l6o]

很棒

[@soeyin6195]

你的速度适合初跳之人，能跟着你跳，跳太快的话让剛学者把你放弃

[@鄧瓊市长您辛苦了有您]

非常认同你的说法。

[@可乐-y8l]

所以這還算慢的？中途還要休息 已經很喘了

[@apiggystory4906]

为何删除后半段的缓身操，好可惜呀！

[@RenayZhang6877]

小姐姐模样好看但是节奏总跟音乐慢那么一点点，难受，不跟了

[@nenaomalde1965]

❤nice stepping like it ❤

[@dingdinghung8749]

9個steps ，缺6和8，不完整😢

[@Zixikan]

蹦跳深蹲伤膝盖

[@Ww-fc6he]

請問最近少了腿抬腿運動為什麼呢？我每天都看著影片跳的~少了腿部運動~運動部位就不完全囉！可以盡快恢復嗎？期待你們的回覆喔！

[@sk75757575]

对哦，我也注意到少了一个步骤，不明白为什么？🤔

[@鳳珠沈]

怎麼少了一段呀！

[@FengOu-p9h]

兒童版

[@HungSauKing]

怎麽下載？

[@huilanchen7072]

太累了，有些動作不是同手同腳就是跟不上，手腳不協調的人真的很難啊，連廣場舞大媽都比不上真沒用😂

[@WaikayeChia-wb9iu]

听不到所有的细节。把原装的声音去掉了。

[@xiuyshi9877]

时间缩水，歌曲更不对，不会是偷来的视频吧😂😂

[@songuontea1424]

Sunna funny

[@dingdinghung8749]

缺了第6部份?

[@xiuyuxue9168]

❤

[@amyhuang1833]

昨天發現少一段6/9😂

[@Ww-fc6he]

+1拜託請趕快恢復那段腿部抬腿運動我每天都跳的~否則很可惜少了那段運動部位不全囉！期待你們的回覆喔！謝謝~

[@NaTa-jc8sk]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@vwong6951]

沒有了6/9喔

[@พี่ชลพาเบิร์น]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mayyip3479]

歌名與歌曲不一樣，不如完全不寫歌名罷

[@0973511]

為什麼刪掉了6/9，這讓我不想跟著跳了

[@余月霞-c2u]

对呀真正悲傷歌名十換过

[@邱羽萱-q6g]

我覺得沒效

[@lkhagwaal5078]

0k🤝❤

[@hkcheung3189]

?

[@chiyuchen5920]

😢

[@劉財富-l9t]

我們上課在竹南鎮星期一到星期五早上八點到九點我們運動都在跳這個大家起來動一動吧

[@劉財富-l9t]

我們上課在竹南鎮星期一到星期五早上八點到九點我們運動都在跳這個大家起來動一動吧運動好

[@劉財富-l9t]

我們上課在竹南鎮星期一到星期五早上八點到九點我們運動都在跳這個大家起來動一動吧

[@劉財富-l9t]

我們上課在竹南鎮星期一到星期五早上八點到九點我們運動都在跳這個大家起來動一動吧