6:35-6:38 chodzi pewnie o musculus biceps femoris jak ktoś byłby ciekawy :) można sobie wygoglować i zobaczyć na schemacie, gdzie dokładnie ten mięsień jest, bo w "tylnej części" ud mamy dosyć sporo mięśni, ale też część z nich pewnie i w tym ćwiczeniu pracuje w synergii tj. razem.
❤ moja kuzynka pokazała mi twoją strone, w maju będę miała 12lat i ważyłam 65 kilo zaczęłam ćwiczyć z codzinnie fit i jestem przy 2 tygodniu schudłam 3 kilo 💪 czyli waże 62 kg dziękuje ci, że pomogłaś mi schudnąć, oczywiście pije dużo wody, czsami zjem coś słodkiego ale to się zdaża rzadko. Jesteś moją motywacją i oczywiście moja kuzynka 💪👑 dziękuję 😭💪👑
Można się z tobą jakos skontaktować z kilkoma pytaniami odnośnie porady treningowej? Przyznam, że trafilam na twój kanał kilka dni temu, obejrzalam sporo filmów i bardzo mi się podoba ich styl oraz twoje podejście do treningu, uważam, że filmy są bardzo pomocne, jednak chciałabym się poradzić tak indywidualnie :)
Cwiczenie na pupe jest super, mam maszynę na siłowni która tak samo dZiała ale nie wiem jak zmienić wysokość a trenera często nie ma więc muszę sobie odpuszczac. Teraz będę robić tak jak ty 😀 co do kotów to tak, mój też miauczy i odchodzi ale twoja przynajmniej nie wyrywa się z rąk jak poparzona 😃
6:35-6:38 chodzi pewnie o musculus biceps femoris jak ktoś byłby ciekawy :) można sobie wygoglować i zobaczyć na schemacie, gdzie dokładnie ten mięsień jest, bo w "tylnej części" ud mamy dosyć sporo mięśni, ale też część z nich pewnie i w tym ćwiczeniu pracuje w synergii tj. razem.
Jej brakowało mi vlogów. Nitka jest cudowna chcę jej więcej na odcinkach
Fajny pomysł z tymi treningami, nagrywaj częściej 😁
Super, że tłumaczysz na co działają poszczególne ćwiczenia :) zdecydowanie CHCEMY WIĘCEJ!
Świetna seria 😀 chcemy więcej 😍
Nitka jest super :) Chcemy więcej treningów :D
Ale w ostatnim czasie dużo filmików dodajesz! Bardzo fajnie
Była przerwa, staram się nadrabiać :D Mam mega dużo pomysłów :D :D
❤ moja kuzynka pokazała mi twoją strone, w maju będę miała 12lat i ważyłam 65 kilo zaczęłam ćwiczyć z codzinnie fit i jestem przy 2 tygodniu schudłam 3 kilo 💪 czyli waże 62 kg dziękuje ci, że pomogłaś mi schudnąć, oczywiście pije dużo wody, czsami zjem coś słodkiego ale to się zdaża rzadko.
Jesteś moją motywacją i oczywiście moja kuzynka 💪👑 dziękuję 😭💪👑
Zdecydowanie więcej takich filmików!
Nagrasz kiedyś filmik o rodzajach treningów? Taki tłumaczący, czym jest trening funkcjonalny, siłowy, obwodowy itp.
nagrasz jakiś trening z użyciem gum?
Więcej! Więcej! 😍
Jak zawsze super filmik ! :D Mozesz nagrac jakies porady dla poczatkujacych biegaczy itp ?
Filmiki z twoich treningów to super pomysł. Czekam niecierpliwie na relacje z treningów biegowych :))
O Nitka! Jak miło❤.. I te musli obok telewizora😂...
Można się z tobą jakos skontaktować z kilkoma pytaniami odnośnie porady treningowej? Przyznam, że trafilam na twój kanał kilka dni temu, obejrzalam sporo filmów i bardzo mi się podoba ich styl oraz twoje podejście do treningu, uważam, że filmy są bardzo pomocne, jednak chciałabym się poradzić tak indywidualnie :)
Cwiczenie na pupe jest super, mam maszynę na siłowni która tak samo dZiała ale nie wiem jak zmienić wysokość a trenera często nie ma więc muszę sobie odpuszczac. Teraz będę robić tak jak ty 😀 co do kotów to tak, mój też miauczy i odchodzi ale twoja przynajmniej nie wyrywa się z rąk jak poparzona 😃
Kicia super :* skad masz, ze schroniska? :)
Bardzo fajny filmik :D ciekawe ćwiczenia, które będę musiała wypróbować na kolejnym treningu :D
Na pewno wypróbuję kilka ćwiczeń, pierwsze i to na brzuch z piłką 😉
Nagraj nam taki trening :) Razem będziemy ćwiczyć. Daj tylko najpierw znać co do niego przygotować. Jest super :)
Marto, mam pytanie. Do jakich treningów są buty Nike Studio Trainer 2? Bo zaczęłam się obawiać, czy źle wybrałam...
Nieoceniona pomoc futrzanej asystentki 🐈 trzeba docenić jej ciężką pracę 😁
Dokładnie :D
To skupie u Nitki jak mówisz jest niesamowite :D :D :D
Hej przez jaki współczynnik aktywności fizycznej powinnam pomnożyć swoją ppm skoro biegam 2-3razy W tygodniu po 60 min.nie pracuję.obowiązki domowe.
jesteś super
14 :52. 🐱
Fajny film❤
Bardzo fajny filmik:)
Kochana kicia😊najlepsza
Kochany kotek 😻
chcę wiecej.....
7:05 dlatego wolę świnki morskie :D nie miauczą, a też mruczą, mają futerko i kwiczą tylko jak chcą jeść :D
Szkoda że nie wrzuciłaś nic z wolnymi ciężarami, może następnym razem? :) Trening siłowy wcale nie musi być izolowany ;)
Jeżeli mam słabo rozwinięte mięśnie uda to bieganie pomoże ?
Chcemy, chcemy! ☺ wyczuwam, że Nitka zostanie gwiazdą youtube'a 😂
bardzo chce! Pcha się do każdego filmu
Czy tylko ja zmęczyłam się od samego patrzenia na te ćwiczenia? xD
haha
Kotek piękny, gwiazda na pierwszym planie
A ja nawet powiadomienia nie dostałam o nowym filmie😯