다리 높게 들고싶지만 턴아웃 한계로 힘들다면!!! (발린이 상담소)

#발린이상담소 #홈발레 #취미발레
💜insta-suuballet

[@user-wk8ln1qf1j]

발린이에게 너무 도움되는 영상입니다 감사합니다 ❤

[@user-ys3ky1tc7h]

선생님~와..드디어 올려주셨네요~😭😃👍👍👍폴짝폴짝 ~!ㅎㅎ
꼭 꼭!! 따라해 볼게요~😍
도움 많이 될것 같아용😄
귀한 영상 올려주셔서 진심으로 진심으로 감사드려요~😭💜
랑해요..ㅎㅎ💗
수빈쌤~쵝오!!!
수고하셨습니다!!찍짝짝~!

[@greeenfrog]

오ㅏ 이거 대박… 첫 두자세만 했는데도 엄청 힘들닼ㅋㅋㅋ 첨이라서 그런가

[@user-ys3ky1tc7h]

참 그리고..늘 생각해왔던건데..바디라인이 예술이세요..넘 예뻐용~홍홍💕😍늘 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~👍

[@KevinK-zt2wi]

수빈쌤 너무 멋져여!!

[@KimKim-kk8sp]

발린이 고민은 여기서 받아주시는건가요 ㅋㅋ 7개월차 발레리노입니다. 풀업할 때 가슴이 안 내려가서 고민입니다. 횡격막은 어떻게 내려야 할까요....?

[@ENFJ5436]

저 학교에서 장기자랑하는데 도움이돼네요!감사합니다!

[@happyvirusforyou]

영상 잘 보고있습니다 감사해요❤ 프론트쪽으로 다리 높게 들려면 어떤 운동이 좋을까요?

[@juliekim5600]

선생님 안녕하세요 ~ 발레를 배우기 시작한지 이제 4개월 조금 넘은 발린이입니다~
선생님 영상 보고 용기 받아서 꾸준히 다니고 있어요~ 감사해요 ㅎㅎ
발레를 처음시작했을때보다 스트레칭도 턴아웃도 조금씩 늘고있는데요 요즘 스트레칭 하면 오른쪽 엉덩이 바로 밑부분이 너무 아파요 ㅠㅠ
어떤부분이 잘못되어서 갑자기 이쪽에 통증이 생긴건지 모르겠어요 슬괵근이 안좋아진건지 찾아봐도 햄스트링 허벅지 뒷쪽 근육에 대한것만 나오고
어떤부분이 잘못된건지 모르니 , 겁이나서 못하겠더라구요 이러다 4개월동안 열심히 해온시간이 물거품이 될 까봐 무섭습니다 ㅠㅠ

[@Homeballet]

안녕하세요~
우선 정형외과 방문을 먼저 해보셔야해요~!
엉덩이 바로 밑 아프신 그 부분이 어딘지 알거같아요~ ! 저도 겪었던 통증인데요..!
발레를 하다보면 평생 쓰지 않고 살았던 골반을 생각보다도 가동범위를 넓게 쓰다보니 인대와 골격근에 무리가 올 수 있어요~
우선 정형외과 방문하셔서 진단 받아보시고~
물리치료와 필요하다면 재활치료도 병행하시는게 좋아요~(재활이라고 거창하게 무서운 부분은 아니니 걱정마세요! 부상을 금방 낫게 도와주는 부분이니까요!)
집에서 골반 스트레칭도 자주 해주시구요~
통증이 심해지는 동작은 무리해서 하지 않게
해주세요~~~~!!
4개월동안 열심히 하신 시간들 헛되지 않을거에요🩷

[@user-np6tc5wz7d]

평양치킨입니다
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