How did Mohammad lose 75 pounds in 7 months?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- ..
إذا كنت مصابًا بالسكري و السكر عندك مش منظم ؛ إذا كنت طفل، أو مراهقا، أو عمرك أكبر من 70 سنة- الصيام المتقطع ممكن ما يناسبك؛ إذا كنتي حامل؛ إذا كان عندك مشاكل مزمنة في القلب، أو في الكلى الصيام المتقطع مش أفضل استراتيجية الك. إذا كان عندك مشاكل سابقة و علاقات مضطربة مع الاكل، سواء كان فقدان الشهية، الشره المرضي، أو الشراهة الأكل - الصيام المتقطع مش أفضل استراتيجية الك.. وأخيراً وليس آخراً، إذا كان وزنك كثير منخفض ، عندك ضعف عام، أو كنت داخل المستشفى مؤخرا الصيام المتقطع مش مناسب الك!
..
، جربوا الصيام المتقطع عالاقل 30 يوم قبل ما تحددوا اذا بفيدكم او لا.. إذا كنتوا بتعانوا من حالات صحية مزمنة بدي أأكد انه ضروري تسألوا الطبيب المسؤول عنكم قبل ما تصوموا... ضروري كتير..
If you are a brittle diabetic, or you have difficult-to-control diabetes; if you are a child, an adolescent, or age greater than 70- this diet might not be the best strategy; if you are pregnant; if you have chronic heart issues, kidney or renal issues- not the best strategy. If you have a history of a disordered relationship with food, whether it is anorexia, bulimia, or binge eating- this diet might not be the best strategy because it can invoke those tendencies. And last but not least, if you have a low body mass index, you’re frail, or you’ve recently been in the hospital don’t fast without consulting your doctor.
If you have chronic health conditions, I want to make sure you discuss intermittent fasting with your healthcare provider before. Really important.
شكرا كتير لمشاركتك التجربة .. فعلا اسلوبك مشجع ..
عمل جيد لكن الممتاز والافضل ثلاث او وجبتين وجبات وتكون قليلة غير مشبعة
مرحبا
مر سنتين او اكتر على الفيديو
و شكرا لنشر المعلومة
لا زلتما على نفس النظام الغذائي ؟ ،
ان كنتما تركتما العمل بهذا النظام الغذائي فهل بسبب اثار جانبية او لانه غير عملي في بعض الظروف
ما هي الاختلافات التي اتبعها زوجك المحترم اكان مع ممارسة الرياضة او بدونها
و ، ألا يزال يتبع النظام الغذائي او تركه بسبب اثار جانبية
ذكرتي الكولاجين السائل ، ما مصدره (طبيعي صناعي مستخلص حيواني ) ، هل وجدتي له فوائد ، و هل ينفع للذكور ايضا ام فقط للاناث
اثناء (الامتناع عن الاكل) هل يمكن تحلية المشروبات بعسل او بدائل طبيعية للسكر مثل ستيفيا ، مضغ علكة ( طبيعية كالعلك الشامي او ما يشبهها)
ذكرتي عدم استعمالك الحليب مع القهوة اثناء الصيام ، ألأنه يعتبر مم الاكل ام تعنينزالحليي المحلى (و عليه لو استعملنا حليب طبيعي لا مشكلة )
عند كسر (الصيام) لمدة قصيرة ثم العودة اليه لظروف، او لاعادة تحفيز فوائده ، ما المدة كحد اقصى التي وجدتماها مناسبة
ذكرتي ان لزوجك تجربته فلو شاركتنا بما يفيد
شكرا سلفا على الاجابات
اتمنى فعلا ان أقدر أرجع لوزن صحي. ان شاء الله نبدأ. دعواتك ❤
جزاكي الله كل خير يا رب