Причина по которой гемоглобин не отдаёт кислород нашему телу, это недостаток углекислого газа в крови. Эффект Вериго-Бора. Этот эффект был открыт независимо друг от друга русским физиологом Б. Ф. Вериго в 1982 году и датским физиологом К. Бором в 1904 году. При понижении СО2 в крови усиливается свиязь гемоглобина с кислородом. Изменяется Ph и нарушаются все виды обмена веществ в организме. Воздух содержит 21% кислорода и 0,03% углекислого газа. Чтобы кровь хорошо отдавала кислород, человеку нужно 6.5% углекислого газа. Поэтому, для того, чтобы себя хорошо чувствовать, не болеть нужно движение и дышать всё время с ощущением лёгкого недостатка воздуха. Движение, физический труд, ходьба и тд. позволят нашему телу вырабатывать больше углекислого газа, а дыхание с ощущением лёгкого недостатка воздуха, позволят поддерживать уровень в углекислого газа в нашем теле на уровне нормы. Это улучшит снабжением мозга, сердца, почек, мышц и тд. кислородом и нормализует все виды обмена веществ. Пища будет полностью усваиваться, организм будет самоочищаться. Появится выносливость, зубы перестанут портиться, раны будут заживать очень быстро и без применения медикаментов. Читайте углеродную теорию Бутейко товарищи и осваивайте метод дыхания Бутейко. Посмотрите лекции Бутейко в МГУ и вам всё станет понятно. Кто освоит метод Бутейко, очень быстро избавится от проблем со здоровьем и забудет дорогу в поликлинику.
Было когда-то в 20 лет, стресса не помню, анализы ничего не показали, но почему-то не хватало воздуха, нарушилась немного координация движений и периодически возникала аритмия, тянуло левую руку. Я понимала, что скорее всего что-то с сердцем, но кардиограмма была отличной. Кто-то мне сказал, что она не дает точных показаний и нужно делать узи, но до него дело не дошло, я решила самостоятельно исправить ситуацию, ничего в этом не шаря, но понимая что-то на подсознательном уровне. Я побросала все вредные привычки - алкоголь, сигареты, кофе и даже черный чай, год пила зеленый, чего не сделаешь со страху, я ведь уже думала, что умираю. Начала есть по дольке чеснока каждый день, мне почему-то казалось, что это поможет и он прочистит сосуды, уже через месяц помогло, а беспокоило пол года. Черный чай и кофе я начала пить только через год, алкоголь практически не пью, сигареты бросила навсегда. Прошло 20 лет, пока ничего не беспокоит. Считаю, что за питанием тоже нужно следить, а также быть постоянно в движении, т.к кровь в организме должна циркулировать. Я не знаю, что это было, у всех конечно случаи индивидуальные.
Стоит еще обратить внимание на различные лор-заболевания и эзофагит, которые в купе очень сильно снижают качество жизни людей, вызывая частичную гипоксию.
Я вот начала ходить после долгого перерыва и задыхаюсь. Года три назад ходила по 50 минут в жару, вся мокрая насквозь, но дышала нормально. А сейчас холодно, хожу медленно, но задыхаюсь и устаю.
😊Спасибо, доктор за советы! Всё понятно! У меня, я думаю, недостаток углекислого газа,(надо подышать в пакет).Вздыхается часто оч .глубоко,после этого становится легко. Мне74г хожу на хор,на пляски там не вздыхается,только дома в покое.?Привет из Забайкалья!
Хочется порекомендовать сначала обратиться к врачу. Если никаких нарушений не выявлено (мрт, экг, рентгены хорошие), тогда обязательно вводить в свою жизнь спорт, посильные виды спорта: кардио, растяжки, йога, чтобы мышцы всего тела двигались. Во время приступа вдох делаем на 4 счета медленно животом и не до самого конца. И медленно выдыхаем на 5-6 счетов. Вдох важно делать именно в живот, при вдохе он надувается. При выдохе надо как можно больше воздуха выдохнуть. Проверяем тело на спазм мышц: массируем шею, голову, плечи, верхнюю часть спины, чтобы мышцы стали мягкими. Примерно 15 минут. Если во время массажа обнаружили боли, то желательно обратиться к специалисту, пройти курс массажа. Самое главное - проблему без внимания не оставлять. Если недостаток кислорода будет длиться долго, это может иметь последствия. Как и в любых других тревожных заболеваниях, последствий нет только вначале. Дальше это уже переходит в диагнозы. Например, от стресса по такому же принципу может быть проблема с желчным и мочевым, они тоже сжимаются, но потом это уже переходит в очень серьезные проблемы. Так что врачи - это первое и самое важное.
здравствуйте Петр! расскажите про зависимость от телефона как способ переключения при тревоге. например когда я тревожусь на работе- я затыкаю уши наушниками, и включаю какие нибудь видео чтобы переключиться. но тем самым я убегаю от своих мыслей и страхов
У меня это состояние с молодости..комок в горле прошел,а вздохи постоянные..иногда не могу вздохнуть-вздыхаю раз через раз..заметила когда чем то занята,то и нет этого состояния..в основном появляется в покое
потому что когда чем-то увлекаешься, дыхание берет на себя подсознание; а как только вспоминаешь о дыхании - начинаешь контролировать его самостоятельно, волнуешься и нарушаешь газообмен. У меня так было. Употребляю калий(рекомендую курагу), магний(тыквенные семечки) и пищевые дрожжи(витамин Б1. Беру на Озоне), кардиотренировка каждый день. Все прошло, теперь даже могу сознательно контролировать дыхание и воздуха хватает.
У меня недавно такое состояние появилось. Пока прохожу обследования у врачей. Скажите, пожалуйста, как давно у вас такое состояние и предпринимали ли вы какие-то попытки лечения?
@@MrTree-yw5ywлет 30…помогали транквилизаторы,антидепрессанты…От комка в горле почти избавилась,а вздыхать нет…Как выпью на ночь транквилизатор или антидепрессант ,то проходит на время, но потом появляется снова…а в пакет дышать не пробывала-думаю,что мне это не поможет..Пакет депрессию не снимет..
Тоже самое. Проблемы с вдохом бывают от спазмирования грудных мышц, делаю регулярно махи руками в верх в бок, что б растянуть грудные, и это реально помогает. Если недельку сфилоню то проблема возвращается. С комом в горле сложней, просто жду пока само пройдёт.
У меня доктор развился такой дисбаланс,после Ковида,вот совсем недавно,но я начала пить Финибут,я подумала,что у меня паническая атака,оно и было конечно,но потихоньку проходит!Спасибо Вам,я теперь все поняла!
Чувство что сузилось место в гортани для дыхания.. Где корень языка. Вроде как недовдыхаю как раньше. Рентген. Пульмонолог анализы в норме. Было не много это состояние.и вроде как по нарастающей этот ком в горле.. Подскажите. Сильно поправился.
😊В молодости не могла вздохнуть полной грудью, это оч.тяжело ,кврачам не обращалась,потом это прошло.Что такое было не знаю,видимо, недостаток углекислого газа?
здравствуйте, хочу описать свою ситуацию началось это у меня в конце 19го года/начале 20го, первые па(я очень много пил кофе и энергетиков, на тот момент было 16 лет) и так совпало что у меня первые приступы нехватки воздуха совпали одновременно и с па и с ковидом и с лесными пожарами (на тот момент я жил в поселке и у нас это было часто, всё в дыму и тд) на тот момент я не курил, но уже бывало такое что я не мог уснуть из-за нехватки воздуха, но в целом состояние было не самое ужасное, делал глубокий вдох ртом, резкий, часто зевал потом начал курить в момент как пошел на работу, бывали такие же приступы но в целом состояние было стабильным, как и до этого так длилось года 3, пока весной 23го я не решил на месяц бросить курить, после чего спустя месяц где-то как я не курил меня почему-то накрыло, я загнался что я не такой, даже не могу дышать нормально, как итог я на этом фоне закурил снова, и в конце августа у меня ситуация ухудшилась, особенно ночью, казалось что я вот вот задохнусь, особенно после выкуренной сигареты, эпогея это достигло в середине сентября, я смотрел какой-то сериал, сходил покурить, и через полчаса где-то меня накрыло полностью, казалось что я вообще не могу вдохнуть, началась паника, я выбежал на улицу, старалался вдохнуть как можно больше воздуха но это не помогло и ситуация ухудшилась, но меня скажем так успокоили, мама врач(я тогда дома был) сделала укол какой-то, дала успокоительных, вроде стало лучше, после чего такие приступы повторялись пару раз, потом я ушел на довольно стрессовую работу это была зима 23-24года, и состояние спустя пару месяцев ухудшилось, я уже думал что всё, умираю, беды с легкими или сердцем, пошел в больницу, как итог, легкие здоровые, сердце тоже, поставили гтр и прописали адаптол и галару, также пил по совету психотерапевта седаристон, стрессофит и централ-б, пил таблетки около месяца, потом уехал домой, где состояние на время улучшилось, потом ухудшилось и с того момента у меня оно эпизодами, условно неделю прям плохо-плохо, неделю нормально
в принципе какие симптомы: чувство неполного вдоха, нехватки воздуха, тревога, страх задохнуться, умереть, легкое онемение рук или ног иногда, повышенный пульс, головная боль, как это начинается начинаю дышать глубоко делая резкий вдох ртом но нормально могу вдохнуть один раз из десяти к примеру, если так продолжается несколько часов, то начинает болеть спина или особенно в районе позвоночника и лопаток, также присутствует зевота частая состояние у меня это в принципе на постоянной основе, только имеет эпизодический характер, обычно ближе к вечеру становится хуже или в транспорте общественном, в толпе людей тоже заметил что если делаю что-то физически то становится лучше и когда за рулем то дышу абсолютно нормально спать это не мешает, то есть не просыпаюсь от того что не могу дышать, во сне все хорошо
что вы можете посоветовать? хочется жить нормальной жизнью, потому что за 4 года, уже почти 5 очень сильно устал и в голову лезут постоянно не самые хорошие мысли, думаю вы понимаете о чем я
пробовал дышать диафрагмой но не могу перебороть себя, начинаю так дышать страх усиливается и чувство нехватки воздуха усиливается также стоит уточнить что не курю я уже больше года, ни сигарет ни электронок, не пью почти, раз в месяц или даже реже
А если это состояние уже хроническое? Прошла обследование. Все впорядке. Анализы в норме. Почтоянно нет чувства полноценного вдоха. Уже свыклась с этим состоянием. Но иногда атакуют ПА. Хожу к неврологу. Назначили антидепрессанты. Я не хочу их принимать, тк хочу найти причину. Делаю йогу, гимнастику шеи. Щас хочу ввести практики дыхания. Надеюсь, они помогут. И дело действительно в сбое
@@see_len йога и гимнастика это хорошо, но нужно до конца проработать момент с ПА, понять все эти тревожные вегетативные симптомы с точки зрения физиологии и сделать поведенческие упражнения, чтобы убрать эту привычку адреналинового испуга. Антидепрессант лишь приглушит чувствительность, но не переделает нейрофизиологическую привычку в мозге.
Диафрагму надо разжать, можно засунуть телефон под ребра и продышать болевые ощущения, после будут неприятные ощущения под ребрами, это нормально, так как фасции растеребонькали, пройдет
@@profi_Er2006. я думаю хороший вариант, чтобы познакомиться с принципами дыхания. Но все равно все корнями уходит в древние йогические техники пранаямы. Мне кажется полезно будет делать любые упражнения на дыхательную мускулатуру и на повижность грудной клетки. А также делать гипоксические тренировки, когда в режиме умеренного дискомфорта мы специально недовдыхаем, выполняя при этом мышечную нагрузку. Есть вариант, что так наши митохондрии будут работать намного лучше.
Вы все правильно говорите. Я с этим справился антидепрессантами, физкультурой и т.д. Вот только все говорят, что это ерунда и приступ сам пройдет. Вот это говорит, у вас самого такого не было. У меня эти приступы и потерей сознания заканчивались. Так, что не все так просто в жизни, как на словах. Пока бегал марафоны все было ок, а когда по здоровью уменьшил нагрузки, то и уже без лекарств стало тяжело. Пока бег не заменил на другие каждодневные упражнения по паре часов в день.
@@DOCTORPETR нет, все вроде бы что мог исследовал и сердце и голову, но всюду все как бы ок. Психотерапевт прописал паксил - принимал 2 года, вроде бы потом легче стало, потом как срочную помощь если экстренно феназепам, а теперь только постоянная физ нагрузка и поездки подальше от цивилизации. Вот это и до лекарств помогало железно.
@ по- видимому тогда потеря сознания - это либо такая острая реакция нервной системы на адреналиновое возбуждение, либо вам казалось что теряете сознание от сильного напряжения, но по факту это вас просто так коротило от сильной тревоги. Тем более, что вам помогают физ. нагрузки и отвлечения внимания.
@@ArkadyLinkov приступ не сколько сам проходит, сколько человек понимает что это тревога, и начинает работать не только с симптомом, но и со своим эмоциональным состоянием и своими актуальными проблемами.
@@DOCTORPETR Мне это не казалось, меня полиция находила с потерей сознания и вызывала скороую. Причем все приступы можно было остановить если вовремя выскочить из транспорта и пробежаться пару остановок или лечь, если было где. Хорошо если это дома случалось.
Все эти симптомы были у меня, связывала с постковидом 2года мучалась. Экг, узи сердца в норме. Дошло до того что давление скакало постоянно, ночью просыпалась от стука сердца в ушах. Врачи не помогут. Причины оказались банальные ( чему оочень рада) поняла понаблюдав за собой - 1) перестала одевать все,что пережимало область живота и диафрагму 2) ограничила сладкое,т.к бешеные приступы тахикардии и головокружений были 3р когда съела мноого шоколада, на форуме нашла про инсулинрезистентность 3) начала делать упоажнения для позвоночника и шеи, следить за осанкой, чтобы не пережимало сосуды 4) перестала спать на жестком диване и поменяла подушку- долгий процесс пока шея не сказала спасибо) И вот сейчас голова ясная, сердце спокойное, дышу без усилий и нет никаких приступов, которые любят называть паническими атаками))) чего и вам желаю 🙏🙏🙏 Конешно обязательно пройти экг и узи убедиться что с сердцем все оk! Магний просто спасал меня,пока я бегала по врачам, кардиолог назначила. Мне классно помогли упражнения Шишонина 👍👍👍 P/s насчет щитовидки знаю что вызывает тахикардию, но она всю жизнь со мной и как то без гормонов справляется организм, медитации достаточно) sorry за роман, но вдруг кому поможет 🙏🙏🙏
Спасибо. Единственное не поняла, как сочетается гипервентиляция с тем, что объем лёгких становится меньше и происходит спазм в бронхах. Наоборот, вроде тело меньше вдыхает. Я при тревоге инстинктивно сдерживаю дыхание, боюсь глубоко дышать
@@НатальяХ-м7о при гипервентиляции происходит нехватка углекислого газа, и чтобы повысить его концентрацию нерная система создает спазм бронхов для уменьшения поступления кислорода. Бронхоспазм - это и есть защитное действие для восстановления газового баланса в крови, а человек его пугается и бывает наоборот начинает чаще дышать, усугубляя ситуацию.
@@psy_suol конкретно от подобного патологического рефлекса можно за 3-14 дней, при понимании проблемы и качественного выполнения поведенческих упражнений. А вот с тревожной личностью и ее мировоззрением работать дольше.
У меня такое состояние в помещениях, в супермаркетах и в ТД где много людей, становится лучше, когда выхожу на свежий воздух сразу же проходит. В чем может быть проблема?
Не хватает воздуха прозевнуть и удушья это было еще в молодости прошло после пережитого и ковида возобновились в транспорте где народ начинаю зевать лечение помогает
@@Dmitry9331просто ложишься на бок и надо нажимать на мыжцы где ребра. У меня началась острая боль. Он туда пальцем нажал и держал. Я сделал пару глубоких вдохов выдохов и все прошло.
А как объяснить то что я дышу поверхностно . 😢и контролирую вдохи выдохи , но оно поверхностное это дыхание иногда в носу будто нет воздуха😢теплый…. У меня на ЭКГ депрессия сегмента ст именно на пульс и мне плохо 😢
@@user-bn2oe6dk890 контроль вдохов и выдохов и переживания по этому поводу напоминает тревожную гипертрофированную реакцию на обычный телесный процесс, который не стоит контроля и переживаний. Я бы следовал рекомендациям кардиолога и посетил бы пару занятий с КПТ специалистом, чтобы понять как это работает и как осоабить эти патологические рефлексы(привычки с дыханием и др.)
Больше половины видео прослушала и периодически между небольшой информацией для разнообразия миллион раз уже услышала КИСЛОРОД НЕ ОТСОЕДИНЯЕТСЯ. Думаю что это продлиться до конца видео. Как будто человек хочет внушить что - кислород не отсоединяется.
А что делать если не проходит? У меня такое состояние раньше возникало периодически, довольно редко, может раза 2 за год, теперь оно постоянно, мучаюсь года полтора наверное. Постоянно нервозное состояние, мышцы начинают сразу болеть даже после лёгких упражнений. В одно прекрасное утро началась эта фигня и никак не отпускает.
@@agafon27 нужно разбираться конкретно, что за симптомы и если нужно, то пройти обследования. Если это психогенная история - то работать с этим как с тревожным расстройством и его симптомами. Начать с КПТ, чтобы убрать острые телесные симптомы тревоги.
@@ЛюбовьПетрова-ф3ж это навязчивый тревожный рефлекс. Нужно эту привычку раскрепить сначала на уровне логического понимания что происходит с организмом, а затем поведенчески на практике силой воли убрать старое паническое поведение и со временем оно пропадет.
ЗДРАВСТВУЙТЕ,ДОКТОР.. У МЕНЯ САРКОИДОЗ ЛЕГКИХ УЖЕ 17 ЛЕТ. МНЕ 74. ДЕЛАЛИ МЕДИАСТИНОСКОПИЮ,НЕ МОГЛИ ПОСТАВИТЬ ДИАГНОЗ. 16 ЛЕТ Я НА МЕТИПРЕДЕ. СПИРОМЕТРИЯ 40 %. КРОМЕ,КАК ПРИГОТОВИТЬ ПОЕСТЬ,НИ НА ЧТО НЕ СПОСОБНА -ЗАДЫХАЮСЬ И ТЕЛО СВОДЯТ СУДОРОГИ. КАЖЕТСЯ СТЕРОИД НЕ РАБОТАЕТ УЖЕ -ПРИВЫКАНИЕ. ПО НОЧАМ ОТ ЗАДЫШКИ ПАНИКА. ЧТО ДЕЛАТЬ? ПОСОВЕТУЙТЕ!
@@DOCTORPETR КАК МОЖНО ПЛОТНЕЕ? В ПОЛЬШЕ -16 ЛЕТ НА УЧЕТЕ! ВИЗИТЫ -РАЗ В ПОЛГОДА,ЧТОБ РЕГУЛЯРНО ДЕЛАТЬ РЕНТГЕН,КТ И СПИРОМЕТРИЮ ВРАЧУ ГЛАВНОЕ-ДОКУМЕНТЫ ВЕСТИ ИСПРАВНО,А МНЕ В ЛУЧШЕМ СЛУЧАЕ -УВЕЛИЧИВАТЬ ДОЗУ МЕТИПРЕДА И ФОСТЕХА. ... ПРИВЫКАЕТСЯ БЫСТРО И .НЕ РАБОТАЕТ, А ВЕС РАСТЕТ,ОТ ЧЕГО ЕЩЕ ТРУДНЕЙ ДЫШАТЬ И ЖИТЬ НА ЭТОМ СВЕТЕ.... Я НАДЕЯЛАСЬ ОТ ВАС ПОЛУЧИТЬ РАБОТАЮЩИЙ СОВЕТ
Как минимум начать медленно дышать, успокоится и накопить углекислый газ в крови. Понять что этот симптом не предвестник смерти а физиологический вариант работы организма в стрессе. Это при условии отсутствия органических заболеваний легких и сердечно-сосудистой системы.
@@shadriolya дыхание животом более диафрагмальное и ведет к парасимпатическому успокаивающему действию. Но важнее в принципе переключить внимание на дыхание и соблюдать его плавное движение с более длинным выдохом. Нам нужно накопить больше углекислого газа в крови, таким образом нарушенные процессы востановятся и нервная система успокоится.
Петр, спасибо за видео! Такого просто и понятного объяснения не видел ранее. Хочу уточнить один момент. По которому информация противоречива. Почти все психологи говорят, что во время паники нельзя потерять сознание (т к давление повышается от страха). При этом много где пишут, что может быть потеря сознания от гипервентиляции. Не понимаю, как решить это противоречие. Как вы считаете, возможно потерять сознание от гипервентилияции?
@@АндрейПивоваров-ц2н невозможно здоровому человеку потерять сознание от гипервентиляции во время ПА, наоборот вся энергия направлена на действия по спасению и к тому же в организме есть мощные системы, контролирующие газообмен крови и кислотно-щелочной баланс. Возможность потерять сознание есть при экстремальных дыхательных практиках и они делаются сознательно и под контролем. При гипервентиляции в ПА может лишь усугубиться панический адреналиновый эффект, но не более. Так что дышать лучше плавно и спокойно во время паники и стараться расслабленно наблюдать за процессами в организме, которые стихнут сами по себе через несколько минут.
В конце видео есть рекомендации. Главное - это понимание того, что это не смертельно. Первое - надо получить заключение от врача что вы здоровы. Второе - позвольте своему организму регулировать свою деятельность и не контролируйте ее. Третье - работать с базовой тревогой, которая и создает такие симптомы функциональных расстройств.
@@ТамикИванов-ж6т Тут нужна решимость на то чтобы довериться телу. Понимая физиологию тревоги нужно начать выполнять поведенческие упражнения и полностью отпускать контроль. Это просто привычка контролировать организм, якобы которая помогает выжить, но это иллюзия. Этот контроль только усиливает ощущения и тревогу.
@@ТамикИванов-ж6т пока не отпустите контроль и не докажете себе что ничем не больны, этот рефлекс паники будет существовать и 10 и 20 лет. Когда докажете себе что эта фобия иллюзорна, то сможете продвинуться дальше в понимании себя, своей личности и как она создает тревогу.
Как ты будешь спокойно дышать, если через мгновение если усиленно не вдыхать - теряется сознание!!! Что ты там будешь регулировать.? Какое дыхание? Не знаешь, как дождаться скорой помощи, считаешь секунды, а не минуты. На глазах врачей теряешь сознание и останавливается дыхание совсем- наступает клиническая смерть. Какое дыхание ты собрался успокаивать.
@@АннаСуровцева-ъ2э в принципе в организме набор одних и тех же регуляторных механизмов, только в разном сочетании, так что где то все болезни и расстройства схожи.
Эти объяснения всего лишь предположения о таком чувстве как нет вдоха.Проверить невозможно. Когда человек начинает из за этого нервничать это одна ситуация. А когда человек адаптировался к этому,то он уже не дышет часто,а наоборот дыхание редкое. При этом это объяснение вообще не работает. Кто не знает,есть ещё чувство когда нет выдоха. Это ещё хуже. У меня было пару раз. Это идёт в разрез с логикой получается вы сделали выдох,но не получилось. В лёгких воздуха нет,а чувство что есть. Вообще я не знаю как это объяснить.
@@sandro66666666 да, здесь я как раз говорю про этот феномен в структуре тревожного расстройства, когда человек словил функциональный сбой, не угрожающий жизни, и ввел его в привычку самоиспуга. Другое дело это органическое заболевание легкого, бронхов, дыхательных путей и т.д.
Большинство при этом в лёгких собирается жидкость которую нужно выводить. Мочегонными например дорасемид .... Опробовано и было назначено врачом.... Опробовано на себе....
@@Sergey-l7xВаше желание помочь это хорошо. Но Ваша компетентность желает лучшего. Если есть жидкость в лёгких,то это опасная жизнеугрожающая проблема. И она просто так там не собирается,причины могут быть и сердечная недостаточность и воспаление лёгких и ещё куча всего. И при такой патологии нет чувства не хватки воздуха,в этом случае просто не хватает воздуха. Это когда человек сидит,а дышит как будто бежит. Разницу чувствуете? Лечение таких проблем,это лечение основного заболевания,например лечение воспаления лёгких это антибактериальная терапия,диуретики это второстепенно.
Как всегда- супер. Коротко, ясно, информативно, главное понятно!
Гениально!!!!!!! Все встало на свои места, и сразу стало спокойно! Спасибо огромное , Петр, подписываюсь и буду следить ва вашими видео..
Спасибо ❤какой вы красивый и умный.. борюсь после сильного стресса
У меня так было. Иногда не могла вдохнуть. Я начала ходить от 10 до 15 км. Не заметила ,как все прошло.69 лет .
кровь в организме должна циркулировать
Спасибо реально был стресс и оказывается сбил дыхание начал правильно дышать как вы объяснили и помогло
Спасибо, огромное! Единственное видео которое точно соответствует моим симптомам!
И моим
И моим
То есть надо принимать транквилизаторы, а где их взять?
@@Svetlanakar-cz7bd у психиатра
Большое спасибо за работу.мы очень нуждаемся в ваших обьяснениях и благодарны вам.
Петр хочу вам сказали большое спасибо,вы меня немного успокоили, действмтельно после стресса началось такое , буду следовать вашим реаомендациям😊
Причина по которой гемоглобин не отдаёт кислород нашему телу, это недостаток углекислого газа в крови. Эффект Вериго-Бора. Этот эффект был открыт независимо друг от друга русским физиологом Б. Ф. Вериго в 1982 году и датским физиологом К. Бором в 1904 году. При понижении СО2 в крови усиливается свиязь гемоглобина с кислородом. Изменяется Ph и нарушаются все виды обмена веществ в организме. Воздух содержит 21% кислорода и 0,03% углекислого газа. Чтобы кровь хорошо отдавала кислород, человеку нужно 6.5% углекислого газа. Поэтому, для того, чтобы себя хорошо чувствовать, не болеть нужно движение и дышать всё время с ощущением лёгкого недостатка воздуха. Движение, физический труд, ходьба и тд. позволят нашему телу вырабатывать больше углекислого газа, а дыхание с ощущением лёгкого недостатка воздуха, позволят поддерживать уровень в углекислого газа в нашем теле на уровне нормы. Это улучшит снабжением мозга, сердца, почек, мышц и тд. кислородом и нормализует все виды обмена веществ. Пища будет полностью усваиваться, организм будет самоочищаться. Появится выносливость, зубы перестанут портиться, раны будут заживать очень быстро и без применения медикаментов. Читайте углеродную теорию Бутейко товарищи и осваивайте метод дыхания Бутейко. Посмотрите лекции Бутейко в МГУ и вам всё станет понятно. Кто освоит метод Бутейко, очень быстро избавится от проблем со здоровьем и забудет дорогу в поликлинику.
это всё искусственное дыхание
а д.б. естественное, которое присуще человеку как любому животному
При панических атаках дышат в пакет,чтобы углекислого газа добавить и снять приступ.
Всё правильно и по теме и больше всё из за нервов
Дышать по Виму,тоже хорошо.
Хорошо когда объясняете своими словами доходчиво и понятно ,спасибо
Спасибо,доктор!
Вы ответили на мои вопросы.
Доктор, вы нашли мою проблему .Не просто спасибо Вам,а низкий поклон
Спасибо милый парень. Теперь будем осведомлены и "подкованы". ❤😊😊😊
Было когда-то в 20 лет, стресса не помню, анализы ничего не показали, но почему-то не хватало воздуха, нарушилась немного координация движений и периодически возникала аритмия, тянуло левую руку. Я понимала, что скорее всего что-то с сердцем, но кардиограмма была отличной. Кто-то мне сказал, что она не дает точных показаний и нужно делать узи, но до него дело не дошло, я решила самостоятельно исправить ситуацию, ничего в этом не шаря, но понимая что-то на подсознательном уровне. Я побросала все вредные привычки - алкоголь, сигареты, кофе и даже черный чай, год пила зеленый, чего не сделаешь со страху, я ведь уже думала, что умираю. Начала есть по дольке чеснока каждый день, мне почему-то казалось, что это поможет и он прочистит сосуды, уже через месяц помогло, а беспокоило пол года. Черный чай и кофе я начала пить только через год, алкоголь практически не пью, сигареты бросила навсегда. Прошло 20 лет, пока ничего не беспокоит. Считаю, что за питанием тоже нужно следить, а также быть постоянно в движении, т.к кровь в организме должна циркулировать. Я не знаю, что это было, у всех конечно случаи индивидуальные.
Описали мое состояние
Спасибо,доктор,обьяснили,я теперь успокоюсь. Вы единственный который толково обьяснил причину.
Спасибо доктор,я немножка успокоелась, а то у меня страх
Стоит еще обратить внимание на различные лор-заболевания и эзофагит, которые в купе очень сильно снижают качество жизни людей, вызывая частичную гипоксию.
Спасибо. Очень познавательно. Согласна со всем. У меня это после ковида.
Благодарю! Вот это рекомендации 👍👍👍 супер! врачи таким не интересуются увы...
Молодец,умничка
😊
Всё в точку! Теперь понимаю почему терапевт, кардиологи, эндокринологи… разводили руками. Огромное спасибо!
Обычная хотьба поможет, 5 км в день и все пройдёт ✌️
Я вот начала ходить после долгого перерыва и задыхаюсь. Года три назад ходила по 50 минут в жару, вся мокрая насквозь, но дышала нормально. А сейчас холодно, хожу медленно, но задыхаюсь и устаю.
@@ninaboomer4235 тогда вам надо, хотя-бы узи сердца и кардиограмму сделать, может какие-то изменения в сосудах произошли.
@@ЛюдмилаВоробьева-ш4р Делала хорошее обследование, говорят -- патологий нет
Не помогает😢
@@ОльгаКулибаба-ъ4ыпопробуйте упражнения для расслабления диафрагмы
😊Спасибо, доктор за советы! Всё понятно! У меня, я думаю, недостаток углекислого газа,(надо подышать в пакет).Вздыхается часто оч .глубоко,после этого становится легко. Мне74г хожу на хор,на пляски там не вздыхается,только дома в покое.?Привет из Забайкалья!
Отличное видео сколько лет я с этим адом ..вы только один толком смогли это обьяснить
Как вы сейчас? Помогло?
@@Sigmamen907 советую
И как, помогло?
Спасибо большое 🙏
Спасибо большое)
Хочется порекомендовать сначала обратиться к врачу. Если никаких нарушений не выявлено (мрт, экг, рентгены хорошие), тогда обязательно вводить в свою жизнь спорт, посильные виды спорта: кардио, растяжки, йога, чтобы мышцы всего тела двигались.
Во время приступа вдох делаем на 4 счета медленно животом и не до самого конца. И медленно выдыхаем на 5-6 счетов. Вдох важно делать именно в живот, при вдохе он надувается. При выдохе надо как можно больше воздуха выдохнуть.
Проверяем тело на спазм мышц: массируем шею, голову, плечи, верхнюю часть спины, чтобы мышцы стали мягкими. Примерно 15 минут. Если во время массажа обнаружили боли, то желательно обратиться к специалисту, пройти курс массажа.
Самое главное - проблему без внимания не оставлять. Если недостаток кислорода будет длиться долго, это может иметь последствия. Как и в любых других тревожных заболеваниях, последствий нет только вначале. Дальше это уже переходит в диагнозы.
Например, от стресса по такому же принципу может быть проблема с желчным и мочевым, они тоже сжимаются, но потом это уже переходит в очень серьезные проблемы. Так что врачи - это первое и самое важное.
здравствуйте Петр! расскажите про зависимость от телефона как способ переключения при тревоге. например когда я тревожусь на работе- я затыкаю уши наушниками, и включаю какие нибудь видео чтобы переключиться. но тем самым я убегаю от своих мыслей и страхов
У меня это состояние с молодости..комок в горле прошел,а вздохи постоянные..иногда не могу вздохнуть-вздыхаю раз через раз..заметила когда чем то занята,то и нет этого состояния..в основном появляется в покое
потому что когда чем-то увлекаешься, дыхание берет на себя подсознание; а как только вспоминаешь о дыхании - начинаешь контролировать его самостоятельно, волнуешься и нарушаешь газообмен. У меня так было. Употребляю калий(рекомендую курагу), магний(тыквенные семечки) и пищевые дрожжи(витамин Б1. Беру на Озоне), кардиотренировка каждый день. Все прошло, теперь даже могу сознательно контролировать дыхание и воздуха хватает.
У меня недавно такое состояние появилось. Пока прохожу обследования у врачей.
Скажите, пожалуйста, как давно у вас такое состояние и предпринимали ли вы какие-то попытки лечения?
@@MrTree-yw5ywлет 30…помогали транквилизаторы,антидепрессанты…От комка в горле почти избавилась,а вздыхать нет…Как выпью на ночь транквилизатор или антидепрессант ,то проходит на время, но потом появляется снова…а в пакет дышать не пробывала-думаю,что мне это не поможет..Пакет депрессию не снимет..
Тоже самое.
Проблемы с вдохом бывают от спазмирования грудных мышц, делаю регулярно махи руками в верх в бок, что б растянуть грудные, и это реально помогает. Если недельку сфилоню то проблема возвращается. С комом в горле сложней, просто жду пока само пройдёт.
Спасибо Петр ! Да ! Вчера задыхалась хотя обследовалась назначение есть . А задыхалась ❤
Спасибо большое
У меня доктор развился такой дисбаланс,после Ковида,вот совсем недавно,но я начала пить Финибут,я подумала,что у меня паническая атака,оно и было конечно,но потихоньку проходит!Спасибо Вам,я теперь все поняла!
Фенибут вещь его космонавты перед полетом принимали... Моя приятельница тоже при паниках по назначению врача употребляла...
Не нужно называть пневмонию чмовидом.
Оставайтесь человеком, а не рабом.
А если вам завтра насморк назовут Капецом, вы тоже согласитесь?
Чувство что сузилось место в гортани для дыхания.. Где корень языка. Вроде как недовдыхаю как раньше. Рентген. Пульмонолог анализы в норме. Было не много это состояние.и вроде как по нарастающей этот ком в горле.. Подскажите. Сильно поправился.
Спасибо большое .
😊В молодости не могла вздохнуть полной грудью, это оч.тяжело ,кврачам не обращалась,потом это прошло.Что такое было не знаю,видимо, недостаток углекислого газа?
здравствуйте, хочу описать свою ситуацию
началось это у меня в конце 19го года/начале 20го, первые па(я очень много пил кофе и энергетиков, на тот момент было 16 лет) и так совпало что у меня первые приступы нехватки воздуха совпали одновременно и с па и с ковидом и с лесными пожарами (на тот момент я жил в поселке и у нас это было часто, всё в дыму и тд) на тот момент я не курил, но уже бывало такое что я не мог уснуть из-за нехватки воздуха, но в целом состояние было не самое ужасное, делал глубокий вдох ртом, резкий, часто зевал
потом начал курить в момент как пошел на работу, бывали такие же приступы но в целом состояние было стабильным, как и до этого
так длилось года 3, пока весной 23го я не решил на месяц бросить курить, после чего спустя месяц где-то как я не курил меня почему-то накрыло, я загнался что я не такой, даже не могу дышать нормально, как итог я на этом фоне закурил снова, и в конце августа у меня ситуация ухудшилась, особенно ночью, казалось что я вот вот задохнусь, особенно после выкуренной сигареты, эпогея это достигло в середине сентября, я смотрел какой-то сериал, сходил покурить, и через полчаса где-то меня накрыло полностью, казалось что я вообще не могу вдохнуть, началась паника, я выбежал на улицу, старалался вдохнуть как можно больше воздуха но это не помогло и ситуация ухудшилась, но меня скажем так успокоили, мама врач(я тогда дома был) сделала укол какой-то, дала успокоительных, вроде стало лучше, после чего такие приступы повторялись пару раз, потом я ушел на довольно стрессовую работу это была зима 23-24года, и состояние спустя пару месяцев ухудшилось, я уже думал что всё, умираю, беды с легкими или сердцем, пошел в больницу, как итог, легкие здоровые, сердце тоже, поставили гтр и прописали адаптол и галару, также пил по совету психотерапевта седаристон, стрессофит и централ-б, пил таблетки около месяца, потом уехал домой, где состояние на время улучшилось, потом ухудшилось и с того момента у меня оно эпизодами, условно неделю прям плохо-плохо, неделю нормально
в принципе какие симптомы: чувство неполного вдоха, нехватки воздуха, тревога, страх задохнуться, умереть, легкое онемение рук или ног иногда, повышенный пульс, головная боль, как это начинается начинаю дышать глубоко делая резкий вдох ртом но нормально могу вдохнуть один раз из десяти к примеру, если так продолжается несколько часов, то начинает болеть спина или особенно в районе позвоночника и лопаток, также присутствует зевота частая
состояние у меня это в принципе на постоянной основе, только имеет эпизодический характер, обычно ближе к вечеру становится хуже или в транспорте общественном, в толпе людей тоже
заметил что если делаю что-то физически то становится лучше и когда за рулем то дышу абсолютно нормально
спать это не мешает, то есть не просыпаюсь от того что не могу дышать, во сне все хорошо
что вы можете посоветовать?
хочется жить нормальной жизнью, потому что за 4 года, уже почти 5 очень сильно устал и в голову лезут постоянно не самые хорошие мысли, думаю вы понимаете о чем я
пробовал дышать диафрагмой но не могу перебороть себя, начинаю так дышать страх усиливается и чувство нехватки воздуха усиливается
также стоит уточнить что не курю я уже больше года, ни сигарет ни электронок, не пью почти, раз в месяц или даже реже
также с вашего разрешения, можно ли с вами пообщаться на эту тему лично, в вотсапе или телеграмме
@@бешаныйопарышь да, напишите мне в тг, проведем консультацию, там все подробно и расскажете.
О про меня только у меня еще сердце сдавливает
А если это состояние уже хроническое? Прошла обследование. Все впорядке. Анализы в норме. Почтоянно нет чувства полноценного вдоха. Уже свыклась с этим состоянием. Но иногда атакуют ПА. Хожу к неврологу. Назначили антидепрессанты. Я не хочу их принимать, тк хочу найти причину. Делаю йогу, гимнастику шеи. Щас хочу ввести практики дыхания. Надеюсь, они помогут. И дело действительно в сбое
@@see_len йога и гимнастика это хорошо, но нужно до конца проработать момент с ПА, понять все эти тревожные вегетативные симптомы с точки зрения физиологии и сделать поведенческие упражнения, чтобы убрать эту привычку адреналинового испуга. Антидепрессант лишь приглушит чувствительность, но не переделает нейрофизиологическую привычку в мозге.
@DOCTORPETR спасибо за ответ. Получается, что нужна ещё работа с психологом, чтобы найти причину
@ да, и это работа более творческая и важная, нежели работа с симптомом и вегетатикой.
@@DOCTORPETR спасибо большое за обратную связь
Диафрагму надо разжать, можно засунуть телефон под ребра и продышать болевые ощущения, после будут неприятные ощущения под ребрами, это нормально, так как фасции растеребонькали, пройдет
Про дыхание по вим хофу что скажите?
@@profi_Er2006. я думаю хороший вариант, чтобы познакомиться с принципами дыхания.
Но все равно все корнями уходит в древние йогические техники пранаямы.
Мне кажется полезно будет делать любые упражнения на дыхательную мускулатуру и на повижность грудной клетки. А также делать гипоксические тренировки, когда в режиме умеренного дискомфорта мы специально недовдыхаем, выполняя при этом мышечную нагрузку. Есть вариант, что так наши митохондрии будут работать намного лучше.
У меня всё это с детства, и никто ни чем не помог, усиливается в стрессовом состоянии.
Вы все правильно говорите. Я с этим справился антидепрессантами, физкультурой и т.д. Вот только все говорят, что это ерунда и приступ сам пройдет. Вот это говорит, у вас самого такого не было. У меня эти приступы и потерей сознания заканчивались. Так, что не все так просто в жизни, как на словах. Пока бегал марафоны все было ок, а когда по здоровью уменьшил нагрузки, то и уже без лекарств стало тяжело. Пока бег не заменил на другие каждодневные упражнения по паре часов в день.
@@ArkadyLinkov у вас нашли какое-то заболевание? Какая причина потери сознания?
@@DOCTORPETR нет, все вроде бы что мог исследовал и сердце и голову, но всюду все как бы ок. Психотерапевт прописал паксил - принимал 2 года, вроде бы потом легче стало, потом как срочную помощь если экстренно феназепам, а теперь только постоянная физ нагрузка и поездки подальше от цивилизации. Вот это и до лекарств помогало железно.
@ по- видимому тогда потеря сознания - это либо такая острая реакция нервной системы на адреналиновое возбуждение, либо вам казалось что теряете сознание от сильного напряжения, но по факту это вас просто так коротило от сильной тревоги. Тем более, что вам помогают физ. нагрузки и отвлечения внимания.
@@ArkadyLinkov приступ не сколько сам проходит, сколько человек понимает что это тревога, и начинает работать не только с симптомом, но и со своим эмоциональным состоянием и своими актуальными проблемами.
@@DOCTORPETR Мне это не казалось, меня полиция находила с потерей сознания и вызывала скороую. Причем все приступы можно было остановить если вовремя выскочить из транспорта и пробежаться пару остановок или лечь, если было где. Хорошо если это дома случалось.
эиуфиллин помагает???
Мне не помог
А сердце здоровое?
А если ходить в медицинской маске?
Тогда веди часть углекислого газа будет возвращаться?
@@ЕвгенийГерасимов-я6т да, тоже вариант
@@DOCTORPETR Медицинская маска не снижает уровень сатурации. Исследований много.
у меня было при обострении остеохондроза
Для начала попробуйте порастягивать с недельку грудные мышцы, если не поможет то дело труба)
Все эти симптомы у меня есть,, что делать, скажите пожалуйста! У меня невроз, панич.атака, страх, тревожность.У меня все плохо.😮
Попробуйте магний, хорошо помогает, и много ходьбы
@@РаяЖаркынкызы обратитесь к специалисту, так много симптомов в комментариях не разобрать.
Попробуйте анаприлин
Попробуйте Пикамилон+экстракт пустырника в таблетках. Утром и вечером
Все эти симптомы были у меня, связывала с постковидом 2года мучалась. Экг, узи сердца в норме. Дошло до того что давление скакало постоянно, ночью просыпалась от стука сердца в ушах. Врачи не помогут. Причины оказались банальные ( чему оочень рада) поняла понаблюдав за собой - 1) перестала одевать все,что пережимало область живота и диафрагму 2) ограничила сладкое,т.к бешеные приступы тахикардии и головокружений были 3р когда съела мноого шоколада, на форуме нашла про инсулинрезистентность 3) начала делать упоажнения для позвоночника и шеи, следить за осанкой, чтобы не пережимало сосуды 4) перестала спать на жестком диване и поменяла подушку- долгий процесс пока шея не сказала спасибо)
И вот сейчас голова ясная, сердце спокойное, дышу без усилий и нет никаких приступов, которые любят называть паническими атаками))) чего и вам желаю 🙏🙏🙏 Конешно обязательно пройти экг и узи убедиться что с сердцем все оk! Магний просто спасал меня,пока я бегала по врачам, кардиолог назначила. Мне классно помогли упражнения Шишонина 👍👍👍
P/s насчет щитовидки знаю что вызывает тахикардию, но она всю жизнь со мной и как то без гормонов справляется организм, медитации достаточно) sorry за роман, но вдруг кому поможет 🙏🙏🙏
Спасибо. Единственное не поняла, как сочетается гипервентиляция с тем, что объем лёгких становится меньше и происходит спазм в бронхах. Наоборот, вроде тело меньше вдыхает.
Я при тревоге инстинктивно сдерживаю дыхание, боюсь глубоко дышать
@@НатальяХ-м7о при гипервентиляции происходит нехватка углекислого газа, и чтобы повысить его концентрацию нерная система создает спазм бронхов для уменьшения поступления кислорода.
Бронхоспазм - это и есть защитное действие для восстановления газового баланса в крови, а человек его пугается и бывает наоборот начинает чаще дышать, усугубляя ситуацию.
@DOCTORPETR спасибо за пояснение!
У меня это состояние с 2020 года. Сколько консультаций надо, чтобы изьавиться от этого?
@@psy_suol конкретно от подобного патологического рефлекса можно за 3-14 дней, при понимании проблемы и качественного выполнения поведенческих упражнений.
А вот с тревожной личностью и ее мировоззрением работать дольше.
У меня такое состояние в помещениях, в супермаркетах и в ТД где много людей, становится лучше, когда выхожу на свежий воздух сразу же проходит. В чем может быть проблема?
@@zhanartazhibaeva4381 возможно в агорафобии.
У меня гипервентиляция к какому врачу надо обратится невролог сказал надо в стационар неврологию и обследоватся а потом решать
Подскажите пожалуйста как Вы определили что у Вас гипервентиляция?
Не хватает воздуха прозевнуть и удушья это было еще в молодости прошло после пережитого и ковида возобновились в транспорте где народ начинаю зевать лечение помогает
Не мог дышать задыхался. Пошел к неврологу он снял спазм мышц, с тех пор я дышу свободно.
как снял то?
@@Dmitry9331просто ложишься на бок и надо нажимать на мыжцы где ребра. У меня началась острая боль. Он туда пальцем нажал и держал. Я сделал пару глубоких вдохов выдохов и все прошло.
@@Fromtheseatoriver больше со спины мышцы ребер, или прямо спереди, или вообще чисто сбоку? мышцы и ребра имеют большую площадь
Ого, интересно. Только ещё вопрос, как жить чтоб спазм не образовывался
@@НатальяХ-м7о люби себя, чехать на всех, и в жизни ждет тебя успех
А как объяснить то что я дышу поверхностно . 😢и контролирую вдохи выдохи , но оно поверхностное это дыхание иногда в носу будто нет воздуха😢теплый….
У меня на ЭКГ депрессия сегмента ст именно на пульс и мне плохо 😢
У меня тоже иногда теплый воздух в носу , пугает сразу думаю , что задыхаюсь , но уже привык
Переобучаться дыханию, интересоваться как работает диафрагма.
@@user-bn2oe6dk890 контроль вдохов и выдохов и переживания по этому поводу напоминает тревожную гипертрофированную реакцию на обычный телесный процесс, который не стоит контроля и переживаний. Я бы следовал рекомендациям кардиолога и посетил бы пару занятий с КПТ специалистом, чтобы понять как это работает и как осоабить эти патологические рефлексы(привычки с дыханием и др.)
Больше половины видео прослушала и периодически между небольшой информацией для разнообразия миллион раз уже услышала КИСЛОРОД НЕ ОТСОЕДИНЯЕТСЯ. Думаю что это продлиться до конца видео. Как будто человек хочет внушить что - кислород не отсоединяется.
Вы не Эмильен из фильма Такси?
он Махатма Ганди
@rtty6649 махнатка ганди это что?
У меня как будто постоянно глубокий глоток воздуха не проскакивает.
Как записатся к вам на прием живу в самаре😊
@@АлександрНикитин-у5ж хорошо)
У меня в профиле есть ссылки тг и инст, напишите туда
Было такое)) Не приятно, но со спамом это не связано)
А что делать если не проходит? У меня такое состояние раньше возникало периодически, довольно редко, может раза 2 за год, теперь оно постоянно, мучаюсь года полтора наверное. Постоянно нервозное состояние, мышцы начинают сразу болеть даже после лёгких упражнений. В одно прекрасное утро началась эта фигня и никак не отпускает.
@@agafon27 нужно разбираться конкретно, что за симптомы и если нужно, то пройти обследования. Если это психогенная история - то работать с этим как с тревожным расстройством и его симптомами. Начать с КПТ, чтобы убрать острые телесные симптомы тревоги.
Пажалуйста скажите я зациклена на дыхании не могу не думать
В пакет дышу
Квадратное дыхание
Это навязчивые мысли ?
@@ЛюбовьПетрова-ф3ж это навязчивый тревожный рефлекс. Нужно эту привычку раскрепить сначала на уровне логического понимания что происходит с организмом, а затем поведенчески на практике силой воли убрать старое паническое поведение и со временем оно пропадет.
ЗДРАВСТВУЙТЕ,ДОКТОР.. У МЕНЯ САРКОИДОЗ ЛЕГКИХ УЖЕ 17 ЛЕТ. МНЕ 74. ДЕЛАЛИ МЕДИАСТИНОСКОПИЮ,НЕ МОГЛИ ПОСТАВИТЬ ДИАГНОЗ. 16 ЛЕТ Я НА МЕТИПРЕДЕ. СПИРОМЕТРИЯ 40 %. КРОМЕ,КАК ПРИГОТОВИТЬ ПОЕСТЬ,НИ НА ЧТО НЕ СПОСОБНА -ЗАДЫХАЮСЬ И ТЕЛО СВОДЯТ СУДОРОГИ. КАЖЕТСЯ СТЕРОИД НЕ РАБОТАЕТ УЖЕ -ПРИВЫКАНИЕ. ПО НОЧАМ ОТ ЗАДЫШКИ ПАНИКА. ЧТО ДЕЛАТЬ? ПОСОВЕТУЙТЕ!
@@ludmilaolanichka7078 здравствуйте, я бы посоветовал плотнее сотрудничать с вашим лечащим врачом, чтобы он курировал и корректировал лечение.
@@DOCTORPETR КАК МОЖНО ПЛОТНЕЕ? В ПОЛЬШЕ -16 ЛЕТ НА УЧЕТЕ! ВИЗИТЫ -РАЗ В ПОЛГОДА,ЧТОБ РЕГУЛЯРНО ДЕЛАТЬ РЕНТГЕН,КТ И СПИРОМЕТРИЮ ВРАЧУ ГЛАВНОЕ-ДОКУМЕНТЫ ВЕСТИ ИСПРАВНО,А МНЕ В ЛУЧШЕМ СЛУЧАЕ -УВЕЛИЧИВАТЬ ДОЗУ МЕТИПРЕДА И ФОСТЕХА. ... ПРИВЫКАЕТСЯ БЫСТРО И .НЕ РАБОТАЕТ, А ВЕС РАСТЕТ,ОТ ЧЕГО ЕЩЕ ТРУДНЕЙ ДЫШАТЬ И ЖИТЬ НА ЭТОМ СВЕТЕ.... Я НАДЕЯЛАСЬ ОТ ВАС ПОЛУЧИТЬ РАБОТАЮЩИЙ СОВЕТ
@@ludmilaolanichka7078 простите, но я не врач, я думаю здесь проблема сложнее чем просто использовать совет психолога из интернета.
Я тоже мучилась отдышкой мне очень помог -эуфилин,сразу же после первой таблетки дешёвый хороший апарат
Это же спазм диафрагмы венозный застой
Так что делать то? Что принять надо?!
Как минимум начать медленно дышать, успокоится и накопить углекислый газ в крови. Понять что этот симптом не предвестник смерти а физиологический вариант работы организма в стрессе. Это при условии отсутствия органических заболеваний легких и сердечно-сосудистой системы.
Стоило бы упомянуть это в видео
Проехвли оказывается всеголиш надо юыло уменьщет тренировки до получаса .
Да такую симптоматику даёт грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
@@Batman-gi3ty не надо запутывать людей, если у вас грыжа то и занимайтесь ей
Так как правильно дышать ? Грудной клеткой или животом?
@@shadriolya дыхание животом более диафрагмальное и ведет к парасимпатическому успокаивающему действию. Но важнее в принципе переключить внимание на дыхание и соблюдать его плавное движение с более длинным выдохом.
Нам нужно накопить больше углекислого газа в крови, таким образом нарушенные процессы востановятся и нервная система успокоится.
А почему не подышать в пакет сразу?!
Петр, спасибо за видео! Такого просто и понятного объяснения не видел ранее.
Хочу уточнить один момент. По которому информация противоречива. Почти все психологи говорят, что во время паники нельзя потерять сознание (т к давление повышается от страха). При этом много где пишут, что может быть потеря сознания от гипервентиляции. Не понимаю, как решить это противоречие. Как вы считаете, возможно потерять сознание от гипервентилияции?
@@АндрейПивоваров-ц2н невозможно здоровому человеку потерять сознание от гипервентиляции во время ПА, наоборот вся энергия направлена на действия по спасению и к тому же в организме есть мощные системы, контролирующие газообмен крови и кислотно-щелочной баланс. Возможность потерять сознание есть при экстремальных дыхательных практиках и они делаются сознательно и под контролем. При гипервентиляции в ПА может лишь усугубиться панический адреналиновый эффект, но не более. Так что дышать лучше плавно и спокойно во время паники и стараться расслабленно наблюдать за процессами в организме, которые стихнут сами по себе через несколько минут.
Я так уже 5 лет живу, хожу каждый день гулять но ничего не помогает
К психиатру. Что только я ни делала, а помог психиатр.
😂😂ну это я так периодами потомисново двух часовая.
Как избавиться от этого ??
В конце видео есть рекомендации.
Главное - это понимание того, что это не смертельно. Первое - надо получить заключение от врача что вы здоровы. Второе - позвольте своему организму регулировать свою деятельность и не контролируйте ее. Третье - работать с базовой тревогой, которая и создает такие симптомы функциональных расстройств.
Проблема в том что контроль постоянный и с этим проблема
@@ТамикИванов-ж6т Тут нужна решимость на то чтобы довериться телу. Понимая физиологию тревоги нужно начать выполнять поведенческие упражнения и полностью отпускать контроль. Это просто привычка контролировать организм, якобы которая помогает выжить, но это иллюзия. Этот контроль только усиливает ощущения и тревогу.
Спасибо Петр с одной стороны понимаю а с другой 🤷🏻♂️
@@ТамикИванов-ж6т пока не отпустите контроль и не докажете себе что ничем не больны, этот рефлекс паники будет существовать и 10 и 20 лет. Когда докажете себе что эта фобия иллюзорна, то сможете продвинуться дальше в понимании себя, своей личности и как она создает тревогу.
пошто не сказал о дыхании в пакет?
Как ты будешь спокойно дышать, если через мгновение если усиленно не вдыхать - теряется сознание!!! Что ты там будешь регулировать.? Какое дыхание? Не знаешь, как дождаться скорой помощи, считаешь секунды, а не минуты. На глазах врачей теряешь сознание и останавливается дыхание совсем- наступает клиническая смерть. Какое дыхание ты собрался успокаивать.
Электрофорез прописал психиатр помогло на 10 лет
Зачем некоторые вещи было нужно повторять ШЕСТЬ, сцк, раз?))))
Это прямо симптомы аллергии.
@@АннаСуровцева-ъ2э нет, помимо бронхоспазма ничего общего, но и он ощущается по-другому.
@@АннаСуровцева-ъ2э в принципе в организме набор одних и тех же регуляторных механизмов, только в разном сочетании, так что где то все болезни и расстройства схожи.
Эти объяснения всего лишь предположения о таком чувстве как нет вдоха.Проверить невозможно. Когда человек начинает из за этого нервничать это одна ситуация. А когда человек адаптировался к этому,то он уже не дышет часто,а наоборот дыхание редкое. При этом это объяснение вообще не работает. Кто не знает,есть ещё чувство когда нет выдоха. Это ещё хуже. У меня было пару раз. Это идёт в разрез с логикой получается вы сделали выдох,но не получилось. В лёгких воздуха нет,а чувство что есть. Вообще я не знаю как это объяснить.
@@sandro66666666 да, здесь я как раз говорю про этот феномен в структуре тревожного расстройства, когда человек словил функциональный сбой, не угрожающий жизни, и ввел его в привычку самоиспуга.
Другое дело это органическое заболевание легкого, бронхов, дыхательных путей и т.д.
Большинство при этом в лёгких собирается жидкость которую нужно выводить. Мочегонными например дорасемид .... Опробовано и было назначено врачом.... Опробовано на себе....
@@Sergey-l7xВаше желание помочь это хорошо. Но Ваша компетентность желает лучшего. Если есть жидкость в лёгких,то это опасная жизнеугрожающая проблема. И она просто так там не собирается,причины могут быть и сердечная недостаточность и воспаление лёгких и ещё куча всего. И при такой патологии нет чувства не хватки воздуха,в этом случае просто не хватает воздуха. Это когда человек сидит,а дышит как будто бежит. Разницу чувствуете? Лечение таких проблем,это лечение основного заболевания,например лечение воспаления лёгких это антибактериальная терапия,диуретики это второстепенно.
То же самое.
ощущение воздушного шарика в груди, не ясно, психосоматика ли это . Тяжело вдохнуть и выдохнуть. Свист есть небольшой