Power Rack Lat Machine Home Gym DIY
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- Link to download the complete manual with technical drawings, measurements and photos:
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![Palestra In Casa - Home Gym Fai Da Te Per Un Atleta Italiano [ Homemade Half Rack - Home Gym ]](/img/tr.png)
SCARICA il manuale completo di disegni tecnici misure e foto inviando una mail a:
casafunzionaleitalia@gmail.com
I Materiali e accessori li ho presi nei link qui sotto:
Puleggia Carrucola: amzn.to/31WTOiV
Cavo acciaio: amzn.to/3wrmWwm
Corda Tricipiti: amzn.to/3ubxxtE
Tappeto: amzn.to/3wnSWS5
Maniglie: amzn.to/3umYdYe
Triangolo Rematore: amzn.to/31N68So
Cavigliere: amzn.to/3dtpHEZ
Piastre Perni: amzn.to/3sRTJc6
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Ottimo manuale, consigliatissimo grazie mille. Il rack costruito in questo modo è davvero un salva spazio economico💪🏻
Idea geniale! Sicuramente per chi non può permettersi di andare in palestra questa è un'ottima alternativa. Il manuale è piuttosto intuitivo e chiaro, non vedo l'ora di repricarlo!
Mi è tornato utile questo video per prendere spunto e poter inserire qualche dettaglio in più alla mia home gym e il manuale molto dettagliato mi darà sicuramente una mano👍
Davvero una gran geniata, poca spesa e tanta resa! Manuale facilissimo da capire e da montare !! Lo consiglio davvero!! 👌🏻
Grazie mille !!!
Tutto perfetto, manuale preciso e analitico in ogni descrizione. Molto utile per chi vuole creare un angolo fitness ad hoc adatto ad ogni singola esigenza. TOP !!!
Grazie per il manuale !! 😊
Prego 👋
Tutto perfetto nel manuale, descritto tutto nei dettagli...ho subito comprato tutto il materiale e mi sono messo all'opera. Grazie per averci fatto questo regalo, tutto molto utile. Continua così. Anche un idea porta manubri in legno non sarebbe male.
Grazie mille per la recensione!! Sono contento che sia stato utile 👍👍👍
@@casafunzionale2914 oooo oooo 7 9 i8o9uuuu1l99l99k11 km 😅vi9😊
Fantastico!
Non vedo l'ora di adibire il mio garage a palestra💪🏻
Perfetto grazie 👍
Fantastico .. l’ho costruito seguendo le indicazioni del tuo manuale e funziona perfettamente 🎉
Davvero ben fatto, manuale super esaustivo, proprio quello che mi serviva per creare la mia home Gym. Super consigliato!!
Grazie mille!!!
Manuale acquistato, grazie per gli spunti!
Grandissimo video, volevo chiederti una cosa, per quanto riguarda il sistema della lat machine,come si può fare per far si che il peso non dondoli?
Ho visto che nel video hai spiegato come fare, ma volevo sapere se mi potessi dare ulteriori dettagli.
Grazie mille in anticipo.
Ciao 👋 , cerca nei brico o ferramenta quelle cerniere metalliche per vecchie porte in legno, la fissi nel muro e quando fai la Lat Machine la giri verso la corda. In testa alla cerniera ci metti/incolli qualcosa che serve dove passa la corda. Ne avevo presa una ma poi non ho mai montato ho preso l'abitudine a fare senza 💪💪💪
@@casafunzionale2914 Grazie mille!!
Sei un genio
Mi fa piacere ricevere questi messaggi, anche da chi ha scaricato il manuale e poi ha realizzato il power rack inviandoci le foto, a noi è molto utile considerando anche che non occupa spazio, diversi amici lo hanno costruito in camera 💪💪💪
Bella guida, semplice e funzionale
Grazie mille 👍
Bravo, ben fatto, ordinato e anche originale.
Grazie mille!!!
Davvero TOP 💪💪💪 Ho appena preso e scaricato il manuale, sembra anche facile da costruire, bellissima idea !!!!
Ciao non è difficile da costruire e soprattutto è molto comodo, quando non lo uso sta chiuso e parcheggio la macchina, quando mi serve lo apro in 1 minuto 👋
Costo occhio e croce del rack?
@@tuttogratisonline1461 avevo preso tutto all'obi e sinceramente non ricordo quanto avevo pagato le travi in legno. Mentre le carrucole e tutto il resto ho preso su Amazon e trovi i link ai pezzi che ho preso nel primo commento e nella descrizione del video. Posso comunque confermare che questa realizzazione nel garage è stata la più utile di sempre, mi alleno io e sto allenando mio figlio facendogli da personal trainer e sto vendendo i risultati
Manuale scaricato, bravo hai fatto un bel lavoro è anche abbastanza facile da realizzare. Ottimo
Grazie mille, se hai bisogno di consigli scrivimi 💪💪
@@casafunzionale2914 certamente grazie
Lo consiglio vivamente a tutti,il manuale è preciso in ogni passo,risparmi soldi e ti alleni ugualmente molto bene, consigliato a chi vuole iniziare una propria home Gym!
Assurdo... bravo
Guarda sono sincero, è una soddisfazione avere realizzato questa cosa, sto scendendo in garage con mio figlio che sto allenando a casa e i risultati, dovuti all'impegno è logico, stanno venendo fuori💪💪💪
@@casafunzionale2914 gentilissimo, mi sto facendo una lat machine in cantina attaccando le carrucole su una trave in cemento portante; ho attaccato la prima con un tassello da 8 mm e mi sono appeso (peso 92 kg e mi ha sostenuto); però sono un po' in dubbio ... devo mettere secondo te dei tasselli più grandi? sul web vedo che la portata sarebbe di 50 kg...
@@Gunther74 Io nel mio caso ho appunto optato per fissare le carrucole con una vite passante sopra per fissarla meglio, se devi fidarti solo di tasselli utilizza quelli più adatti al materiale del tuo muro e prendi quelli di dimensione adeguata al peso e anche maggiori, ti conviene andare in una ferramenta specializzata e fa presente che non devono solo reggere un peso ma devono resistere ad una forza maggiore in quanto tu tiri il peso...
Bravo
Complimenti, bellissima.
Grazie !!
Ciao grazie a te sto continuando a realizzare la mia piccola home gym. Ti volevo chiedere, ho visto in video che utilizzi dellle cavigliere per fare leg exstension, in che modo?
Grazie mille ancora e buone cose!!!
Ciao, utilizzo la panca che ha dove mettere le gambe per fare gli addominali, faccio passare il cavo sotto e quindi simulo la leg extension.
Ingegnoso grazie ...
Grazie 👍
ciao Amico la palestra è interessante ma voglio chiederti il cavo per i tricipidi dove l'hai comprata?
Se vai nella descrizione del video c'è il link da cliccare e ti manda alla corda 😉👋
Hi super project can I use part of your video to my compilation homemade inventions ?
ok if you quote my video 💪💪💪
@@casafunzionale2914 Thank You
Ho realizzato il sistema dei cavi ma trovo molta difficoltà sia a non far oscillare il peso e sia nel fare il rematoee pulley: quanto è alto lo sgabello?
Bellissimo progetto💪🏻
Ciao, cerca cerniera a bandella su internet e poi fai un giro in una ferramenta della tua zona ce ne sono di tanti tipi basta che abbia da un lato fori per fissarla al muro. Per quanto riguarda lo sgabello è soggettivo dipende a che altezza riesci a mettere il gancio nel muro.
Ottimo lavoro complimenti. Like by Warmachine bodybuilding dal garage Gym
Grazie mille !!!
Genio
Ingenioso. Quanti soldi risparmiati usando la mente.
ciao, regge una barra per trazioni installata su i blocchi in calcestruzzo?
Ciao, nel power rack del progetto la barra per trazioni è in alto e tutto il peso viene scaricato a terra
Complimenti, vorrei anche io un papà così creativo☺️ io stavo pensando di creare un supporto in legno per fare leg extension/curl da adattare alla panche della Decathlon come la tua, ma purtroppo nn sono pratico...sono sicuro che tu ci riusciresti benissimo.
Io la leg extension la faccio utilizzando l'altro attrezzo con il cavo, mi aggancio in basso e faccio passare il cavo sotto la panca e gli attacco le cavigliere
@@casafunzionale2914 Purtroppo io nn posso farlo, ho solo il cavo alto...ho provato con gli elastici ma nn mi piace lo stimolo che da...per questi motivo avevo pensato di creare un sistema da montare sulla panca.
@@casafunzionale2914 Ciao, complimenti .
Potresti farmi vedere come hai fissato il perno per non far oscillare i dischi alla lat machine per favore???grazie
Devo acquistarla su Amazon la carrucola per tricipiti... Ma se la corda è troppo lunga ci faccio un nodo?? Cosa mi consigli?
Io la mia l'ho costruita da zero e quindi la misura l'ho fatta io come serve nel mio progetto, non so come è quella che compri tu e cioè se si smonta, i materiali che ho comprato li puoi vedere tutti nel link che ho messo in descrizione al video e nel primo commento. Ciao
Buon idee. L'ho fatto anch'io ma cosi quando fai gli esercizi devi farla lentamente altrimenti la corda si gira a destra e sinistra, devo fare un'altra con il peso fisso
Ciao, basta che metti al muro un gancio che puoi girare quando serve e fai passare il cavo li dentro, e la corda non dondola più, funziona
Ciao, complimenti .
Potresti farmi vedere come hai fissato il perno per non far oscillare i dischi alla lat machine per favore???grazie
Ciao, lo devo ancora fissare, sto facendo delle modifiche in garage in questo perido...eventualmente quando avrò finito metto delle foto nell'articolo, grazie.
è trascorso più di un mese e dell aggiornamento di come non far oscillare i dischi non si vede neanche l ombra. Mi sa che questo garage sarà interminabile. Tutto ironico ovviamente ma stiamo sempre aspettando seriamente l aggiunta....
@@edoardodaniello6790 Ciao, in questo periodo ho dovuto fare altri lavori nel garage in quanto ho cambiato macchina e ho installato una videocamera per parcheggiare c'è anche un video se ti interessa. Quel tipo di ferramenta si trova nei Brico e non è altro che una cerniera che serve per fissare le porte al muro, così quando ti serve lo apri in posizione del cavo, ma in questo periodo dato che lo ritengo una cosa non necessaria a me il cavo non si muove quando faccio gli esercizi, considerando anche che in questo periodo sto usando + bilancieri manubri & Power rack e non la lat machine non ho la necessità di montarlo. A breve non credo che riuscirò a farlo, se proprio hai urgenza che hai costruito la lat machine ti consiglio di andare in un brico e vedere quali tipi di cerniere in ferro sono disponibili, di solito sono formate da una piastra che avviti al muro e un pezzo diritto che taglierai dive arrivi al cavo. Ciao
@@casafunzionale2914 ho visto il video, molto funzionale. Per quanto la cerniera in ferro ce ne sono un'infinità, quindi capire quale tipo intendi e come andrebbe messa è un po difficile onestamente per chi come me ha riscontrato il problema. Ero ottimista che avresti aggiornato il video.
Bellissima questa home Gym posso chiedere il costo totale di tutto
Adesso il totale non lo ricordo, ma nel link in descrizione al video ho elencato tutti i componenti che ho comprato come carrucole ganci cavo attrezzi etc etc puoi farti una idea, mentre il legname cambia di prezzo da negozio e negozio di bricolage ferramenta da zona a zona.
😂grazie mille fratello si può mandare le misure grazie
Clicca nel link nel video👋
Dove trovo il manuale?
Ciao, se segui l'indirizzo indicato ti porta in una pagina dove con PayPal puoi acquistarlo a 2,99 euro, poi Paypal ti rimanda a una pagina web per scaricare il manuale 👋
Buongiorno ho fatto l'ordine per avere il manuale ma è da una settimana che aspetto, è normale o devo preoccuparmi?
Grazie
Ciao, quando fai l'ordine paypal ti rimanda alla pagina per scaricare il manuale, scrivimi a casafunzionaleitalia@gmail.com e dimmi con quale email hai fatto con paypal che verifichiamo e ti mando il link io manualmente
Ciao Filippo ho controllato su Paypal non hai fatto nessun pagamento probabilmente PayPal ti ha rifiutato la transazione, puoi andare a controllare, comunque se vuoi scrivimi nella mail che ti ho messo prima. Io scrivo sempre a tutte le email che PayPal mi indica anche se è Paypal stesso che manda il link per scaricare il manuale. Lo faccio proprio per sicurezza per fare avere il manuale se qualcuno sbaglia qualcosa, ma nel tuo caso non mi è arrivata nessuna mail e non c'è nessun pagamento. Scrivimi su gmail se vuoi 👋
Ciao tutto a posto, la mail che mi hai indicato prima è presente e infatti avevo subito scritto per sapere se era riuscito a scaricare il manuale, non ricevendo risposta pensavo fosse tutto a posto. Ora te l'ho mandato alla mail con cui mi hai scritto. Buoni allenamenti 💪💪💪
Consiglio a tutti di realizzarlo…risparmiate i soldi della palestra e vi allenate quando volete e come volete senza più aspettare il vostro turno
Grazie mille 👍
Vorrei il manuale ma non mi fa pagare con PayPal...posso averlo pagando con altro metodo? Grazie
Ciao ma che errore ti da? Giusto per capire se c'è qualche problema con PayPal. Scrivimi su casafunzionaleitalia@gmail.com
Bravo porca miseria!
Quando mi alleno in garage...da solo...con la musica...mi sento in pace, e posso allenarmi come voglio con i miei tempi senza l'ansia di di trovare l'attrezzo libero o di lasciare libero al prossimo 👍👍. Poi ora che ho cambiato macchina, grazie a questo power rack richiudibile posso parcheggiare senza problemi, va a vedere l'altro video nel canale se ti può interessare, ciao 👋👋
@@casafunzionale2914 farò anche io una cosa simile, dopo 11 anni di palestra, sento il bisogno di allenarmi da solo, ora per me, recarmi in gym non è più un piacere ma un peso :(