“몸을 위해 걷고 뛰지 않으면” 죽은 것과 마찬가지다.
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- เผยแพร่เมื่อ 17 เม.ย. 2024
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대저택 서재 119화 : 운동화 신은 뇌
인생이 불안하고 고달픈가?
변화가 없고, 자존감이 낮아졌는가?
지금 당장 달리기를 하라. 운동을 하라. 다이어트 목적이든 뭐든 좋다. 당신은 '건강' '감정'을 위해서라도 움직여야 한다. 성공은 당신이 달렸을 때, 유산소 운동을 하는 순간 비로소 찾아온다.
명심하라, 동기부여 자기계발의 시작과 끝은 운동뿐이다.
#하와이대저택 #운동 #다이어트 #건강 #달리기 #유산소 #변화 #인생 #성공 #동기부여 #자기계발 #마음 #감정 #불안 #자존감
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ㄱㄱㅋ😊ㅣ😊
😊
ㅣ😊
.9
ㅡㅡㅡㅡ😢ㅡ33ㅡㅡㅡ33😢ㅡ😢는😢
역시 운동. 걷기가 최고인듯 합니다.
부모님을 3개월차이로 보내드리고 뇌동맥류 수술을 하고 추스리지 못한 상태로 취업을 했다가 5개월만에 몇번 쓰러지고 응급실 신세를 지고 퇴사를 했고 지금은 갑상선저하증까지 와서 치료중입니다.
뇌를 바꿔서라도 다른 마음,
다른정신으로 살아보고 싶습니다.
삶을 통째로 바꿀수는 없잖아요..
자꾸 무너질때마다 그대로 가라앉고 싶습니다. 꾸역꾸역 올라오지만
언제까지 힘을 낼수 있을까 걱정입니다.
저는 간호사로 시작해서 집 안 사정상
부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일 하다가
부모님 간병하고 요양보호사까지 섭렵했습니다.
긴 글, 하소연도 아니고 소설이나 관종도 아닙니다. 저는 부모님 중심으로 살았고 남은건 병든 몸 뿐입니다. 미리 건강이라도 챙겼더라면 좀 달라졌을것같아 알려드리고 싶습니다.
그리고 이렇게 희생하지 말라고요.
제일 중요한건 "나" 라고 말입니다.
앞으로는 각자도생이 답인듯 싶습니다.
먼 이야기 같지만 잘 생각해보세요...
한 분이라도 공감해주시고 위로를 받으셨으면 좋겠습니다.
사연팔이 일지도 모르겠습니다.
저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다.
폭력가정에서 생존한 생존자이고
아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다.
아버지는 끝까지 당당하셨습니다.
너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다.
하루하루 불안했고 무서웠습니다.
이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이해합니다.
아버지가 워낙 무서우셨으니까요.
자살시도도 하고 자해도 했었습니다.
미래가 무서웠고 내일이 무서웠습니다.
부모님께서 17년전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서 요양등급 3등급이셨습니다. 두 분을 혼자 모시기엔 저를 제 삶을 잃는것이었습니다.
나중엔 직장도 그만두고 부모님을
동시에 식사챙기고 씻기고 재활까지 두 분 모두 대,소변운 받아가며 간병하고
이젠 홀로 남아 1인가구로 살고있는 무남독녀입니다.
그리곤 제가 무너져내렸습니다.
두통과 건망증으로 검사를 했다가
뇌동맥류를 발견하고
응급으로 수술을 받았습니다.
그리고 계속 혈관문제가 생기며
몸이 도미노처럼 무너졌습니다.
아직 머리속엔 뇌동맥류2개가 남아있고
갑상선저하증, 우울증, 공황장애, 불안장애, 강박증, 불면증을 치료중입니다.
저는 이제서야 저를 돌아보고 있습니다.
삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가
이제는 살고싶습니다.
이런 저라도 도움이 될까해서
유튜브를 시작하고 되려 위로와 힘을
얻고있습니다.
다들 그러시겠지만 삶이 쉽지않네요..
하소연이 아닌 누군가에겐 진심으로
위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.😂
진심으로 응원하고, 또 응원하겠습니다.!
@@hawaiidjt
저도 뭔가 도움이 되는 사람이 되고 싶습니다. 쓸모없는 사람이라고 느끼는 순간 무너질것 같습니다....저는 저를 풀어내며 공감과 위로를 드리고 싶습니다. 응원 말씀 정말 진심으로 감사드립니다😄😄건강하세요^^ 저도 건강을 기원드립니다^^
공감하네요... 큰일 격고나니깐재산손실 정신없더라고요 지금도 해매고있지만. 이 채널덕분에 잘버티고있어요
꿈을 이루기위해...
우리같이 힘내서 이겨납시다 화이팅요~
쉽지않겠지만, 나를 위한 삶 같이 해보아요.
저도 가족 위해 목표도 없이 살았는데,
남은건 부실한 몸, 빚. 불안한 마음
특별한 병명은 아니지만, 반평생 괴롭히는 어지럼증, 제대로 힘쓰지못하는 몸과 음식을 소화못시켜서 음식을 편하게 먹지를 못해요.
빚은 늘어가는데 저를 위해서 그냥 쉬었습니다. 진짜 아무것도 하기 싫었거든요. 불안하죠. 걱정속에 살았더라고요. 저또한 경력단절 커리어도 없어요. 매일 위장운동시켜주는 약먹으면서 고기도 먹습니다. 낮에 걷고 못 나가면 저녁에는 꼭 1시간은 걷습니다.
건강만 회복하면 뭐든 할수 있겠더라고요.
불안하시겠지만, 회복한 아프기 전의 나를 생각하면서 해를 받으며 조금씩 산책은 어
떨까요?
정말 그 상황에서 케어까지 해드리고 대단하세요. 부모님에 대한 과거는 깊숙히 묻고, 건강해진 나의 현재, 미래를 위해서만 살아보아요. 자신만 포기하지 않으면 뭐든지 할수 있을거다 믿고 있습니다. 엄청난 성공은 그 다음이고, 저는 그것도 필요없어요. 마음편히 식사하고, 일하면서 내가 행복해지는 뭔가를 하면서 살자. 그러면 분명 그렇게 살게 될거야.
병 때문에 활동하시기 무섭고 두려우시죠. 전 병명없는 어지러움으로 고통, 걱정, 긴장속에 청춘을 다 보냈고 남는건 마이너스라고 화밖에 안나서 저의 몸을 더 아프게 한것 같아요.
타고난 성격 쉽지 않지만, 저만 더 생각하려 노력하고 있습니다. 가진 것에 감사하려하며 건강해진 나만 생각하고 있어요.
적당히 일하고, 적당히 살아보려고요. 진쓰며 안살려고요.
분명 좋아지실거에요. 매 순간 행복만 할수는 없지만 그만큼 하셨으니 자주 그래도 나는 열심히 살았고, 잘 해왔다. 자주 생각하고 말하며 조심조심 낮에 산책하며 식사도 잘챙겨드세요.
몸에 힘이 생기니 낮에 다니는것도 저녁 걷기도 감사하고 기분 좋더라고요.
너무 잘사셨어요. 진짜 이제부터 병보다 내가 행복해지는 어떤걸 시작해보아요.
건강해지실거고 더 행복하게 사실거에요.
님을 위해 좋은 에너지 보내드립니다.
좋은일 행복한일만 가득하세요!!!!
힘내세요! 화이팅!
버스로 출퇴근을 했습니다. 그러면 앉아서 편하게 직장에도착! 운동부족을느껴 며칠전부터 지하철이용합니다. 지하철은 사람이 많아 앉을수없고 환승도 해야합니다. 지금도 환승한다고 빨리걸어서인지 이마에 땀이 맺힙니다! 작은성공을 했다는거에 기쁨을 느끼는 아침입니다! 대저택 주민들도 작은성공 이루누 하루 되시길 바랍니다❤❤
아침에 일어나면 이불을 갠다.거실로 나간다.손목밴드를 착용한다.푸쉬업바를 바닥에 놓는다.하대님 영상 틀어놓는다.푸쉬업을 실행한다.월화목금은 푸쉬업 수토는 스쿼트 매일 30개씩 5회.코로나시작부터 지금까지 해오고 있습니다.공황장애,심장병등 자율 신경계는 모든것이 정상화 되었습니다.운동 아무것도 아닌것 같지만 모든것입니다.하대님 덕분입니다.항상 감사합니다!
반갑습니다ㅎ
살고 싶으면 걸어라
모두모두 운동합니다ㅎ 오늘도 건강한 날 되셔요ㅎ
감사합니다^.^
성공에 운동은 필수다
몸과 정신을 맑게 하려면 운동을 해야한다 좋은것만 가득한 것을 안할 이유가 없다
운동 시간을 늘려보겠습니다
항상 좋은 정보에 감사합니다
감사합니다 불안하면 나가서 뛰어라 긍정의 에너지로 변화시킨다 무조건이다 나는 꼭 성공했습니다❤
나는 날마다 모든면에서 점점 더 좋아지고 있다*
오늘도 먼지같은 성공으로 행복한 아침 출발합니다*
나는 바꾸게 하는 귀한영상 감사! 감사합니다 🎉❤❤❤
나를 사랑하는 마음으로 가슴이 뛰는 참 좋은아침 입니다.
오늘도 감사한 일들이 많이 일어난 멋진 하루였다.
나는오늘 조금더 나아졌다.
참 감사하고 평온하다.~
❤오늘 아침도 성공하였습니다 나는 유산소운동을 통해 나의 몸과 마음을 치유하는 삶을 살고 있습니다❤
오늘도선물같은하루입니다
하왜대저택최고를한개만눌러준다는게아쉽게느껴지는아짐입니다
저역시죽음의고비에서기적이라할만큼걷기를통해새로운인생을경험했고기적을체험했당니다
그리고오늘도눈뜨면서감사의기도를합니다
행복은자신의내면에있습니다
각자가그것을끄집어내는것이무엇보다ㅜㅇ요합니다~😂😂
나는 날마다 모든면에서 점점더 좋아지고 있다 ❤
나는 오늘도 감사함으로 하루를 시작합니다 ❤🎉
오늘도 먼지같은 작은 성공을 이루어 가고 있습니다❤🎉
하루하루 감사합니다 ❤
오늘도 난 먼지같은 성공을 했다.
오늘도 먼지같은 성공을 합니다
맨발걷기 만보를 걸어요 감사합니다
멋진분~~
오늘도 감사합니다❤ 100번쓰기 86일차 성공을 위해 오늘도 기상했습니다. ^^
👍👍대단하십니다!
저는 75일째 100번쓰기중입니다
오늘도 성공입니다!!🍀
하대님 감사 감사 감사합니다 ~♡
우리는 성공합니다. 우리가 성공을 간절히 원했기 때문입니다.
나는 2028년 3월 사회에 선한영향력을 행사하는 100억 자산가가 되었다.
나는 오늘 100억 자산가로 한걸음 다가갑니다 😊😊😊
나는 오늘도 먼지같은 성공을 했습니다 ❤감사합니다 ❤감사합니다 ❤감사합니다 ❤
늘 아침에 일어나서 100일 챌린지 쓰면서 하루일을 시작합니다
한번 시도하면 끝까지 해내는 마인드 셋팅을 대저택님 덕분에 장착했습니다
늘 감사합니다
나는 성공할수밖에 없는 마인드셋이 장착 되었습니다
감사합니다 대처택님~~^❤^
나는 오늘도 성공했다❤
감사합니다❤
덕분에 반년만에 샾을 오픈했고
모든것이 순조롭게 잘 되어 가고
있습니다.
매일 하와이 저택과 함께 하며
성공의 마인드를 키웠기 때문이라
생각합니다.
감사하고 또 감사합니다❤
하대님과 제작진의 수고에 감사드리며,
항상 응원합니다~~♡
100번쓰기 76일째
감사합니다. 나는 오늘도 성공했습니다❤
감사합니다
고맙습니다
나는 오늘도 먼지같은 성공을 했습니다
성공을 내가 원했기때문입니다
하대님!
훌륭한 동영상을 보게되어 행운입니다
진심으로 감사드립니다
날마다 제가 점점 나아지고 있다는것을
감사하게 생각합니다!
기분좋은 하루 되시길바랍니다!
매일 산책30분 걷기만 하다가 이번달 부터 수영을 시작했는데요~ 강도가 더 높다보니 조금 힘들긴 하지만 하나씩 배워가는 재미도 있고 운동후 개운함, 성취감, 일상에서의 의욕도 더 높아지는걸 느끼고 있어요~ 왜 약간 강도높은 운동이 필요한지 알겠더라구요~^^ 여러분도 흥미있는 운동을 찾아서 꼭 해보세요~! 오늘도 고맙습니다~❤
감사합니다 ❤ 나는 성공했다
감사합니다. 오늘도 영상들으며 힘차게출발합니다. 우리모두는 성공했습니다~😊
오늘도 감사합니다^^ 1년에 100권읽기 55일차 세이노의 가르침 읽는중입니다! 물론 하와이대저택님책은 다 읽었구요~ 아침은 하와이대저택님으로 시작하구요~ 무기력한 육아맘이었는데 아이등원시키고 매일 산으로 갑니다~ 걸으면 잡생각 없애고 몸을 움직이게하고 뇌를 움직이게 합니다 다른약속 안잡습니다~나에게 집중할 수 있어서 좋습니다! 감사합니다! ❤
오늘도 감사합니다. 육아로 집에만 있었던 시간이 길어질수록 불안감이 높아지는게 맞았네요.
우린 성공할 수 밖에 없습니다.
오늘도
성공의 길 시작합니다!
덕분에 10억이 오고있습니다.
감사합니다!!
오늘도 감사합니다!!
하대님 좋은아침입니다😊
75일차 100번쓰기 저는 오늘도 성공입니다!!!🍀
운동하는 뇌!!! 성공으로 한걸음~🎉
성공한 금욜 됩시다❤️
하대님
굿모닝입니다
정말운동은 중요해요
습관이되고 일상의 당연한 루틴이되기까지... 시간은 걸리지만 여기계신분들 모두 운동하셨으면 좋겠습니다
제 경험입니다^^
오늘도 눈부시게 멋진날 선택했습니다
감사합니다 ❤
감사합니다. 항상 최고의 하루였습니다.
행복한 금요일 되세요❤
남편과 같이 지원했던 지원자 입니다 챌린지에 선정 되지는 못했지만 진짜 열심히 운동 하고 있습니다 좋은 계기를 주신 하와이대저택님 감사합니다 ❤
기억에 오래 남습니다. 진심으로 응원할게요🙂🙏🏻
나는 오늘도 모든 면에서 좋아지고 있다
매일 아침 운동하고 있습니다 먼지같은 성공 을 합니다 혼자 100일 챌린지 하는데 다음주면 성공합니다 오늘도 감사합니다~~^^*❤
[운동은 최고의 반격!] 명쾌한 해답입니다. 원씽 책을 읽기 전이였지만 운동과 걷기는 저의 원씽처럼 시작되어서 다른 끊고자 했던 습관들이 너무 쉽게 쓰러지는 경험을 하고 있어요. 몸도 마음도 건강해지고 성취력으로 스스로를 믿음으로 감정도 날뛰지 않고요.
하와이 대저택은 사랑입니다.💖😍🌿
매일 아침 좋은 영상으로 하루를 각오와 실행하는 마음을 가지고 시작하는 우리는 성공 할 수 밖에 없습니다.❤ 감사합니다!!
오늘도 평안한 하루 되세요~
감사합니다❤
오늘 더 성공했습니다🎉
쉬는날 걷기 운동을 합니다 이렇게 호과가 있는지는 몰라습니다 오늘도 영상감사합니다
그저 믿고 달려갑니다 ❤성공합니다 감사합니다
오늘도 나는 성공한다 ❤ 불안한생각은 떨쳐내야겠다는 생각에 매일 맨발걷기를 시작하면서 암재발진단후 불안해진 마음을 날려버리고 살수있게 되었다 나는 깨긋이 암이 다 사라지고 예쁜아이와 사랑하는 내남편과 행복한삶을 살아간다
오늘도 감사합니다
오늘도 감사합니다 🙏
오늘도 평온합니다. 감사합니다 240419
오늘도 감사합니다~~~
감사합니다
행복합니다
사랑합니다
오늘도 감사합니다❤
나는 오늘도 성공을 했다!
감사합니다❤
오늘도 감사합니다~^^
오늘도 좋은 내용 감사합니다.
많이 웃는 하루 보내세요.
감사합니다❤❤❤❤❤
오늘도 좋은아침 좋은영상 감사합니다 🙏
오늘도 감사합니다.
오늘도 감사합니다!!!😊❤
오늘도 감사합니다!!!
행동하러 갑니다.😊
하대님 오늘도 감사합니다~♡♡
오늘도 좋은 영상 감사합니다.👍
오늘도 좋은 말씀 감사합니다
좋은 하루 되세요^^
일단 성공의 문고리를 들어 올립니다
더~ 한번 더 요~~
오늘도 감사합니다~~~
덕분에 하루 하루 잘듣고 잘보내고
있습니다😊😊😊
오늘도 운동중에 ^^ 들어요 오늘도 김사합니다
😊오늘도 반갑습니다.지금이라도 생각날때 살랑살랑 걸어봅니다.^^
난 오늘도 성공했다
내가 간절히 원했기때문이다
항상 감사합니다
아침루틴이 되어버린 하대님 영상보기🎉🎉🎉
목소리가 넘넘 좋고 템포도 넘넘 좋고 잘되라고 강조하는 말들도 너무 잘들려요 항상 감사합니다 :)
오늘도 나는 성공합니다. 열심히 걸어야 겠어요^^ 감사하고 감사합니다.
오늘도 감사합니다
어제는 너무 두려운 나머지 안마시던 술을 마셨어요
예전의 제가 되면 안되기에 오늘은 운동화신고 산책하며 이 영상 듣는데 자꾸 눈물이 납니다
이겨낼겁니다
나의 내면의 세계가 외부의 세상을 만든다는 것을 받아들였으니까요
큰 위안이 됩니다
항상 건강하세요
감사합니다 ❤
매일 감사합니다. 아침마다 하와이대저택님 듣고 마음을 가다듬고 용기를 얻습니다.우울증이 심했는데 요즘은 하고싶은일이 넘 많습니다.이렇게 될 수 있다는것이 신기하네요. 항상 함께 할 수 있으면 합니다. 진심으로 감사드립니다.
종희님, 진심으로 응원합니다 :)
감사합니다 😊
오늘도 긍정파워로 선한 영향력을 주는 리더가 되었다
감사합니다 오늘 걱정하기보다 10분 운동하며 보내겠습니다 집중하는 것들을 끌어당기는 하루 보내겠습니다 ^^
하대님 늘 감사드립니다
매일 제 생활에 필수가 되셨어요^^
영상 감사합니다 🌸
나의 하루가 행복합니다^^
그 속엔 하대님도 있구요~
감사합니다.
항상 감사합니다.
감사합니다!
하대님 ^^
엄마가 중환자실에 들어가시면서 지금까지 버틴 제가 와르르 무너졌습니다, 책과 하대님 영상으로 버텼는데 온갖 부정적인 생각으로 가득차버렸습니다,,, 어떻게 해야 할까요 ??
100일 100번쓰기 완료 하였습니다~~ 늘 감사합니다
운동의 효과를 잊지 않고 조금씩이라도 지속하겠습니다!! 감사합니다😊❤
나는 오늘도 성공했고 이에 감사하다❤
오늘도 저는 행복한 하루를 보내며 행복할게요❤
감사합니다 😊❤
감사합니다.
우리는 성공합니다~🎉
와... 몰입감 미쳤네... 내용이 너무 좋습니다
오늘도성공❤
감사 합니다~~
감사합니다.
오늘도 해냈다. 감사합니다.
하대님 목소리가 넘좋습니다^^ 아무리 내용이 좋아도 듣을때 집중하기 힘든분이 있
는데 하대님영상은 귀에쏙쏙 들립니다!! 좋은내용 앞으로도 많이 부탁드립니다^^
감사합니다 ❤❤❤
운동 끝나고 듣는 하대님 영상! 최고의 보약이네요❤
불안 우울증이였는데 마침 딱 필요한 영상이네요
감사합니다😊
차분하고 용기를 심어주는 유투버채널이네요 감사합니다 다음엔 불면증도 한번 다뤄주시길 건승하세요 !
출근길에 함께 하고 있습니다
유익한 정보와 희망 그리고 실천할 수 있도록 길을 안내해 주셔서 감사합니다^^
오늘도 즐거운 하루 되세요^^
감사합니다
좋은 내용 감사합니다
선생님 덕분에 하루하루 조금씩 발전하고 행복해집니다
감사합니다
❤감사합니다 ❤
방금도 운동을 하고 왔는데요. 기분이 날아갈 것 처럼 상쾌하고, 언제 그랬냐는 듯 아까와는 다른 감정이 듭니다. 좋은 감정으로요!
지금 감정 : 기쁨, 활기참, 맑음, 발랄
운동 전 감정: 힘듦, 실수한 것에 대해 자책, 후회 등등
운동 가기 전에는 뭔가 기분이 가라앉아있었고, 자신을 자책하고 있었습니다.
운동 후 샤워하면서 ‘역시 운동이 좋구나.’라고 느꼈는데, 마침 오늘 하대님의 이 영상을 클릭해서 보게되었네요.
(며칠 전에 썸네일에 적혀있는 ‘자존감은 몸이 만든다.’만 보고 지나쳤었는데 영상은 오늘 보네요. ㅎㅎ)
오늘도 감사합니다.
11:32 스스로 극복했다는 자신감 -> 이 말도 공감입니다!!!
16:12 인지를 나 스스로 재구성할 수 있다. 행동😊
영상을 보면서 운동과 관련된 기억들이 떠올랐습니다.
당시에 운동이 필요했었군, 그때는 그 운동을 했어서 좋았었군. 등등... 좋은 영감을 주셔서 감사합니다.