Análise de Exercício #16 - Puxada na Roldana Alta

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Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Eletromiografia, Emagrecimento, Exercícios Abdominais, Abdominal, Agachamento, Supino, Elevação Pélvica, Puxada, Calistenia, Treino, Treinamento, Avaliação Física, Antropometria, Postura, Avaliação Postural, Correção Postural.

[@canaltreinoemfoco]

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[@abeloliveira6250]

Quem reclama que o professor fala demais são aqueles que inevitavelmente executam o exercício errado nas academias por não ter muito cérebro pra absorver a teoria. Parabéns pelas explicações professor!

[@Carlos-dq4ww]

Isso mesmo ,querem receita de bola -faça 3X15 ou 3 x12.

[@Rog101010]

Tem gente que prefere continuar fazendo errado a ouvir que ela está fazendo errado para corrigir o que dá para corrigir.

[@claudionogueira9866]

Nível alto de conhecimento esse vídeo! Obrigado por ajudar os profissionais da educação física aqui rs

[@Peter8624]

Isso sim é uma aula boa.. parabéns pela quantidade de informação

[@canaltreinoemfoco]

Obrigado Pedro Soares, pedimos tua contribuição para nos ajudar a divulgar o material e assim oportunizando mais pessoas a receberem nossas informações. Abraços

[@Ricardinhopersonal01]

conteúdo de valor

[@plebeu1235]

acompanho voces o tempo todo e gostaria de algum dia pode treinar com voces . muita sabedoria.

[@renanbernardo4034]

Didática Excepcional
Parabéns

[@canaltreinoemfoco]

Bom dia Canal Maromba, já temos todos vídeos separados por listas de reprodução. Na página do nosso canal, descendo a página você encontrará várias listas no sentido horizontal, cada uma por temática. Forte Abraço

[@marceloferreirasantosmarti8483]

Parabens cara , continue com os videos , estão otimos ...muita informaçao de qualidade !!

[@fabipersonaltrainer]

Obrigadaaaaa me ajudou muito num trabalho!!! 👏🏼👏🏼

[@carlosfernandes2657]

Parabéns pelo trabalho 👍

[@fenixdefogo]

muito importante a explicaçao teorica, parabens professor ,excelente video.

[@MrBetolugano]

obrigado por compartilhar professor! sempre acompanhando abraço grande
meu sonho treinar um mês com o senhor abraço

[@ott2carlos]

Excelente aula, mestre !!!

[@MaickonCastro10]

muito bom!

[@drykatiene8148]

Gostaria de saber se há diferença desse exercício sendo executado com o triângulo, pq ai no caso a pegada se torna neutra. Sou fã do treino em foco, sempre procuro a página para esclarecer as minhas dúvidas. Vcs são ótimos, continuem assim.

[@canaltreinoemfoco]

Valeu "plebeu1235", obrigado por nos acompanhar. Quem sabe algum dia elaboramos alguma coisa neste sentido.
Abraço.

[@daniels2782]

Ae jeferson! Uma ideia, poderia montar listas de reprodução para dar uma organizada e separada de temas ou dos projetos, se quiser ajuda estou a disposição.

[@canaltreinoemfoco]

festenhas2
Abordaremos algumas variações, uma delas será com a pegada supinada no próximo vídeo de análise de exercício. Forte Abraço

[@mvthedim]

Old but gold

[@rogerdelgado5625]

Mestre por favor mostre exercícios para pescoço

[@professorjairvasconcellos7717]

Muito bom os vídeos. Parabéns.
Uma pequena observação: O posicionamento do músculo trapézio faz com que ele seja um rotador externo e não interno das escápulas.

[@kin6021]

Esse exercício do vídeo traz carga axial sobre a coluna?

[@canaltreinoemfoco]

JapinhaFoxx, o Jefferson faz suas aparições com fala quando há necessidade. Neste vídeo em particular, precisávamos de um "modelo" para demonstrar o exercício. Mas acompanha a série 365 dias em FOCO que verás falas do Jefferson hehehe.
Abraço.

[@kin6021]

Professor me ajuda aí eu queria saber quais exercícios seriam prejudiciais para mim pois tenho protusao discal L5-S1.

[@clodomirchaves4500]

Professor o redondo maior não seria um dos músculos principais principais nesse exercício, já que ele faz a Adoção da escápula?

[@canaltreinoemfoco]

Estranho "1h0m42", porém a câimbra pode ser oriunda de diferentes fatores, assim não é somente o alongamento que irá melhorar o processo. O estranho é que estes outros processos que podem gerar câimbras apresentam-se de forma generalizada na musculatura e não localizada como teu caso.
vou ficar atento, descobrindo algo que possa explicar coloco no site. Abraço

[@youtube_video_patrol]

Vai abordar em algum vídeo a pegada supinada? Eu não vejo muita diferença, mas foi uma informação que eu não vi no vídeo.

[@ThomazMaia]

professor, existe alguma relação desse exercício (nessa máquina, puxador/pulley) com o quadríceps? Pergunto porque por mais que eu alongue as pernas antes de treinar, quando puxo muita carga eu sinto câimbra no quadríceps. Isso SEMPRE ocorreu comigo...

[@thiagosantos-yf8vf]

Posso substituir o graviton aberto por esse puxada na roldana alta? os estímulos são os mesmos?

[@antoniorodrigues3841]

De acordo com a cinesiologia sim

[@Luke41lol]

estender os cotovelos em sua amplitude máxima pode ser caracterizado como um ponto de descanso em todos os exercícios que ele é utilizado?

[@eliezersousa474]

Sim

8 anos após a gravação rsrsrs, estamos aqui... Pessoas com escoliose pode realizar esses exercícios de puxada? Talvez deitar o corpo um pouco para trás para não haver carga na coluna durante o retorno do peso, que tente a "puxar" o corpo, ou não há necessidade?

[@marcelonunes50]

Como a roldana alta não fica nem um pouquinho a frente do nariz do aluno (como mostra o vídeo), inevitavelmente a coluna não pode ficar perfeitamente alinhada (vertical). Por isso, sempre recomendo uma pequena extensão da coluna (que ficará imóvel), a fim de evitar que a barra bata no nariz (como já ocorreu) e não se abra a possibilidade de hipercifose torácica quando a barra chega ao peito (principalmente quando a carga é alta).. Qual é o problema desta minha recomendação ? Obrigado !!!

[@antoniorodrigues3841]

Isso !!!! É permitido uma leve inclinação da coluna em extensão.

[@Luke41lol]

há um ponto de descanso no fim da fase excêntrica desse exercício?

[@Carlos-dq4ww]

Pode acontecer sim , vai depender da condição e do objetivo do cliente.

[@edersantos5564]

Pq sinto dor lombar quando faço esse exercicio? Devo deixar o tronco ereto ou nao?

[@antoniorodrigues3841]

Deve preservar as curvaturas anatômicas naturais sem extremisar a postura

[@leandradelmondes8806]

E qual seria a alavanca desse exercício?

[@alexsandrocordeiro390]

Leandra Delmondes 3° classe

[@tvj3011]

Quem tem escoliose pode fazer esse exercício?

[@liligemes3814]

falou demaisssss ...desnecessário tanto bla bla bla

[@louiswrath]

porra se enrola demais, da ate sono!

[@adilsonsantos3550]

Esse cara fala demais afffff