Jup mit em Buech vom Allen Carr hend min Schatz und ich zämä ufghörrt gha vor 3 Jahr und das hett super klapped. Vill Erfolg liäbä Livio. Du packsch das au. 💪
Ech han mer ah de Fasnacht so en gottlosi Lungeentzündig gholt, dasi 5 Täg ned han chönne rauche. Nach dene Täg hed mer en Kolleg gseid, ech sölls mol probiere dürezieh und jetzt beni scho fast 2 Jahr rauchfrei. De Kopf und dini Ihstellig macht so viel us!
Mehrmals. Iz sitem Oktober23 clean. Git immer wieder Momänt wo i luscht hätti uf ä Zigi. I säge mir de eifach es isch es nid wärt eini z azünte. Ha irgendwenn eifach d schnauze voll gha vom Roukä u gmerkt das es imä eigetlech nüt git. Ha viu Zunder Zahnstocher bruucht da het mir gholfe. Stay Strong dir zwöi 😎 Dir schaffet das!
Seit ca. 15 Jahren clean. Ich hab mir immer wieder Mantra-mässig gesagt, dass das Rauchen nur negatives hat. Man stinkt, wird nervös ohne, Geschmacksverlust, teuer, schlecht für Gesundheit, gelbe Zähne/Finger usw 😊 ps i schmöckes hüt no gärn😅 haha
mini fründin het damals gseit sie hört am sunntig uf rauche. obwohl ich nöd ha welle ufhöre hani gseit ich mache mit. zum eine druff lege hani gseit ich hör scho e tag früener uf, am samschitg. Isch brutal gis die erste wuche da ich fast 2 pack am tag graucht ha.... Hüt, 2 Jahr spöter immer no Rauchfrei. Sie het leider wieder ahgfange.
@@remmidemmi95 Ish aber beides Tabak und wenn er Shishatabak konsumiert wird sis verlange nach Zigis nur grösser. Ish am Endi sini Sach aber has echli schad gfunde.
17 Jahre geraucht, 2017 damit aufgehört da war ich ca. 38 Jahre alt und ca. 1 Päckli pro Tag geraucht...und ich habe gerne geraucht 😅 ......war nicht einfach, habe zuerst angefangen scheussliche Zigaretten zu kaufen, die mir überhaupt nicht geschmekt haben. Aber was mir wirklich geholfen hat, war der Nicorette Spray. Man wird zwar von dem Zeugs auch abhängig....aber man kann es besser ausschleichen lassen. Nach 1 Jahr war ich definitiv Nikottin und Rauch frei. Das ist jetzt fast 7 Jahre her und habe seit dem nie mehr eine Zigarette angezündet. Aber auch noch nach 7 Jahren ist so die Lust nie ganz verschwunden, aber man kann es kontrollieren und sein lassen ;-) freue mich für Euch, wenn Ihr es endlich auch nachhaltig geschafft habt. Gratulation! 🙌
Herzlichen Glückwunsch euch beiden! Bleibt dran, es lohnt sich! Habe nach 16 Jahren aufgehört zur Geburt unseres ersten Kindes. Ich wollte kein rauchender Papi sein, das hatte mich bei meinen Eltern immer massiv gestört. Es lohnt sich, bleibt dran! Habe es nie bereut aufgehört zu haben, auch wenns die ersten Jahre immer wider harte Momente gab. Aber es geht vorbei.
Mit 28 habe ich nach 8 Jahren durchgehenden Rauchen aufgehört. Es ist alles Kopfsache und definitiv für jeden machbar. Stabil zu bleiben und nicht wieder anzufangen, ist schwieriger. Nichts desto trotz: Heute bin ich 32 und es war die beste Entscheidung meines Lebens. Besserer Schlaf, mehr Fitness, kein Raucherhusten und das Wichtigste: Man stinkt nicht. Ich wünsche allen, die aufhören wollen, viel Erfolg. Ihr schafft das!
nein, es ist nicht alles Kopfsache. Diese Aussage könnte man in jeder erdenklichen Situation bringen und ignoriert komplexe Zusammenhänge. Aber zu den positiven Effekten stimme ich Dir natürlich zu.
ihr schafft das, legt jeden Tag das Geld in ein Kässeli was ihr jetzt spart und gönnt euch nächstes Jahr fette Ferien! (habe vor 12 Jahren aufgehört und nie wieder eine angefasst 😘)
8 Monate rauchfrei und so stolz auf mich! Lust zu rauchen habe ich immer mal wieder, aber ohne geht es mir soooo viel besser. Über 20 Jahre geraucht... drücke ALLEN die Daumen die damit aufhören wollen!!!
min tip: warte bis mol wieder chrank bisch, den hesch automatisch paar täg deetox wel de körper den null bock uf zigis het. und wend wieder gsund bisch, eifach nüm ahfange :) so hets bi mir klappet :)
Habe bis auf einmal als ich üble Bronchitis hatte, immer geraucht, wenn ich krank war. Nach der Bronchitis habe ich tatsächlich ein Jahr keinen Tabak mehr geraucht. Dann aber in den Skiferien wieder angefangen 🤦🏻♂️
1 Packig Zigis = 20 Zigis x 365 Täg x 16 Jahr = 116'800 Zigis Geschätzte Menge in der Lunge für 116’800 Zigaretten: 1. Teer: • Gesamtmenge: 1,4016 kg • In der Lunge: ca. 70-80% = 0,9811 - 1,1213 kg 2. Nikotin: • Gesamtmenge: 116,8 g • In der Lunge: ca. 90-95% = 105,1 - 111 g 3. Kohlenmonoxid: • Gesamtmenge: 1,168 kg • In der Lunge: ca. 100% = 1,168 kg 4. Ammoniak: • Gesamtmenge: 11,68 g • In der Lunge: ca. 70-90% = 8,18 - 10,51 g 5. Blausäure: • Gesamtmenge: 35,04 g • In der Lunge: ca. 70-90% = 24,53 - 31,54 g 6. Formaldehyd: • Gesamtmenge: 2,336 g • In der Lunge: ca. 70-90% = 1,64 - 2,10 g 7. Benzol: • Gesamtmenge: 1,168 g • In der Lunge: ca. 70-90% = 0,82 - 1,05 g 8. Arsen: • Gesamtmenge: 46,72 mg • In der Lunge: ca. 70-90% = 32,70 - 42,05 mg 9. Polonium-210: • Gesamtmenge: 11,68 mg • In der Lunge: ca. 70-90% = 8,18 - 10,51 mg Zusammenfassung der Schadstoffe in der Lunge: • Teer: ca. 0,9811 - 1,1213 kg • Nikotin: ca. 105,1 - 111 g • Kohlenmonoxid: ca. 1,168 kg • Ammoniak: ca. 8,18 - 10,51 g • Blausäure: ca. 24,53 - 31,54 g • Formaldehyd: ca. 1,64 - 2,10 g • Benzol: ca. 0,82 - 1,05 g • Arsen: ca. 32,70 - 42,05 mg • Polonium-210: ca. 8,18 - 10,51 mg und dezue na chöste vo ca. Die geschätzten Gesamtkosten für 116’800 Zigaretten über 16 Jahre, unter Berücksichtigung der Inflation und einer kontinuierlichen Preissteigerung, liegen bei ca. 32’120 CHF. Aso Rauche lohnt sich ned! 😊
Habe 30 Jahre lang geraucht. Nie ernsthaft einen Versuch gemacht aufzuhören. Dann mit 45-zig absolut null Bock mehr jeden Tag ein Päckli reinzuballern, Hypnose Therapie gemacht. Das 1. Jahr war hart, aber nun seit 11 Jahren rauchfrei! Hätte es selber nicht gedacht, aber an alle es ist möglich, immer, glaubt an euch, holt euch Hilfe@
Glückwunsch an ALLE!!! die es geschafft haben. Eines meiner Familienmitglieder hat es ebenfalls geschafft nicht mehr zu rauchen! Ich stelle es mir schwer vor davon weg zu kommen. Ich selber bin nichtraucher und kann es nicht verstehen, weshalb noch immer so viele junge Menschen rauchen. Nochmal: Gratulation an alle neuen Nichtraucher!!!
Mit Hypnose nun ca 8 Jahre rauchfrei. Ich habe lange geraucht. Die Lust kommt immer mal, dann vor dem inneren Auge sich vorstellen, wie ich die Zigi anzünde, wie ich einen Zug nehme und wie die Zigi schmeckt, das hat dann die Lust gestillt… ;) Viel Erfolg, ihr schafft das!
Miteme Kolleg zeme e Deadline festlegge. Denn 1000 CHF wette. De wo zerst eini raucht het verlore. So chunsch nie me uf d Idee zum "mol wider usnahmswis" eini z rauche ;)
@@Zürcher-i2k 1000 Stutz und de Stolz vo de Wett tut gnueg weh zum ebe die "usnahmswis" Zigi ned z rauche. Dur da dasi mir nie me die Usnahm gönnt han bini sit 2016 weg vo dem Züg und min Kolleg au.
Schöne Doku! Bin jetzt auch seit einem Monat rauchfrei. Hab zuerst mit deutlich weniger schädlichem Dampfen mit Nikotin von den Zigaretten weg geschafft, dann das Nikotin aus den Liquids weggelassen und nur noch nikotinfrei gedampft. Mittlerweile hab ich gar kein Verlangen mehr nach einer Zigarette und drücke die Daumen, dass ich in ein 11 Monaten auch immer noch zu den 30% gehöre, die es geschafft haben!
Spannende Repo! Auch als Nichtraucher*in interessant. Habe eigentlich seitdem ich denken kann nie Interesse gehabt, mit Rauchen anzufangen (obwohl auch vieles vom eigenen Freundeskreis/Bubble beeinflusst wird). Meine Logik war immer die: "Warum sollte ich aktiv für etwas Geld ausgeben, was mir aktiv nur schadet (gewisse Nahrungsmittelkategorien mal ausgeklammert...)? Ist doch voll die Zeitverschwendung"🤣
Jetzt mit 56 habe ich es nach 38 Jahren rauchen durch Hypnose geschafft ein Nichtraucher zu werden und das bin ich jetzt seit 3 Monaten ohne jeglichen drang eine zu rauchen
Min Vater het ufghört rauche woner ungefähr 35i gsi isch. Wie er das gmacht het, isch, er isch eifach go jogge sobald er eini het welle rauche. Jetzt raucht er nümm sit ungefähr 20 Jahr und isch fitter den je. Ihr schaffet das au, Livio und Luana! Als Gsellschaftsraucherin hani ned wirkli eh Motivation zum ufhöre rauche und frage mich, wie mer das wür ahgah. Ich wünsch eu viel Erfolg!
Wie ich es nach 10 Jahren geschafft habe: Tabak-Zigraretten entsorgen, mit Liquid-Vapen beginnen (nicht diese vom Kiosk), die Nikotinmenge im Liquid über ein Jahr hinweg auf 0 reduzieren, und am Schluss gehen deine Kollegen und Kolleginnen ohne dich rauchen, denn dein Verlangen erlischt.
Meine Mutter hatte 50 Jahre geraucht, het wegen einem Verschluss im Bein aufgehört zu rauchen. Circa 6 Jahre später hatte sie die Diagnose Lungentumor.
Ich habe eine Zeit lang auch Moods geraucht wie eine Zigarette, aber immer im Urlaub halt, sobald dieser zu Ende ist, höre ich auf. Sobald ich im Flieger nach Hause sitze, ist es die letzte gewesen bis zum nächsten Urlaub. Es ist vorallem auch Kopfsache
Ich habe vor 11 Jahren mit dem rauchen aufgehört. Ich habe den Tag geplant und jegliches rauchzubehör entsorgt. Ich habe eine akupunktur ( mit Nadeln) gemacht. Die folgenden Tage war ich mit einer Freundin unterwegs die total anti-Zigi ist. Zusammen sind wir ins Tessin. Ich glaub es war für mich hilfreich meine gewohnte Umgebung ein paar Tage zu verlassen.
Bin 40 und habe nach 17 Jahren diesen Mai mit der Radikalmethode aufgehört. Bin ehrlich: Kein Verlangen nach Zigis mehr, aber das Nikotin fehlt immer noch, bin als Mensch unchilliger geworden und der musische Bereich leidet krass unter dem Rauchstopp (Künstler rauchen etc....). Kanns trotzdem empfehlen, körperlich bringt's viel und Sport geht leichter.... 😄
Wo mini Frau schwanger worde isch hemmer beid ufghört. Am Afang sicher mega streng aber es wird besser. Das isch ez 5 Jahr her, vorher au me als 10 Jahr es Päckli am Tag. Danke für die Dok, lueged uf üch und ziehnds dure. Es lohnt sich.
Ich gebe der Luana einen Tipp und zwar, denke immer daran sobald Du wieder anfängst zu rauchen, wirst du mehr als zuvor rauchen und der Entzug wird immer schlimmer. Diese Erfahrung habe ich selber gemacht und von vielen Rauchern die mir das gleiche berichtet haben.
Ganz viel Glück eu beidne. Ich chan mich voll und ganz ih euri Situation versetze und chan eu sege au nach 2Jahr hani immerno Lust ab und zue uf ei Zigi.... Das isch aber nur en ganz kurze Moment. Danach het mers schowider vergesse. Hebet durre es lohnt sich!
Super Doku! Was mech aber als Nedraucher am meiste stört, esch s Passivrauche. Genau so schlimm wie s rauche, nor dass mer es ned freiwillig macht, sondern dezue zwonge werd...
Zerst uf snus umstiga zum sich zraucherverhalta abtrainiera und denn der snus absetza. Het bi mier super funktioniert, alles uf eimol ufgeh isch viel härter👍🏻
Nach dem Rauchstopp am besten einen Termin in der Dentalhygiene machen. Wrnn alles wieder sauber ist, ist es einfacher, die Motivation zu halten, nicht mehr zu rauchen und zu schauen, dasd alles clean bleibt. Denn wenn man wieder anfängt, muss mna viel schneller wieder zum Zahnarzt/zur Dentalhygiene, und dort dind viele ja nicht so gern.... Oder in der Familie wetten: wer in der vereinbarzen Zeit wieder raucht , zahlt 2 Jahre lang alle Zahnarztkosten der ganzen Familie 😳😰😱
Auf Vapes umgestiegen, dann Nikotin weggelassen bei den Vapes und plötzlich war das Verlangen nach Zigis weg. Alles innerhalb von 4 Wochen und jetzt seit 2 Jahren Rauchfrei.
Nach 10 Jahre Rauche hani vor 4 Johre de kalti Entzug gmacht. Sither nie meh eine Zigarette graucht (obwohl ich au im usgang gsi bin usw.) und han au ned s Verlange meh danach. Isch aber en mentale Challenge gsi. Leider gwöhnt mer sich sehr schnell ad Benefits, dasmer fitter isch usw. (ich werde jetzt 28gi M)
Vo 16-30 graucht und sid dem Februar nümm. Bis jetzt gohts relativ easy, hoffe das blibt au so. Vo all dene Büecher und Wundermittel halt i übrigens ned viel, wenn mers wörkli wott, klappets au ;)
I ha z gfüeu gha rouckä het o viu mit stress z tüe. Mä het numä z gfüeu mä bout stress ab. Es isch so viu numä no schnäu eini rouckä. Ir pousä schnäu ässe ds mä no eini cha rouckä... bim ufhörä hani mir immer wieder gseit: lug di arme roucher hei aui ä stress 😁 chills 😎
Süchte werden immer noch total verallgemeinert betrachtet. Aber Fakt ist, jeder Mensch hat im Suchtmittel ganz individuelle Funktionen erfahren. Für manche Menschen ist es angsthemmend, betäubt negative Gefühle, reguliert Aggressionen etc. Andere wiederum rauchen aus nicht mehr gegenwärtigen Herausforderungen (weil es in der Jugendzeit zur Sozialisation beigetragen hat). Wenn solche "schwachen oder nicht mehr vorhandenen Funktionen" gelöst wurden, schwächt sich auch das Verlangen nach der Zigarette ab. Die psychische Gewohnheit lässt viel schneller nach, da die Zigarette nicht mehr als Stütze benötigt wird (oder grundsätzlich kaum eine Funktion erfüllt hat). Der körperliche Entzug ist ja schnell erledigt (habe etwa vierzig mal aufgehört).
wäre es nicht auch noch sinnvoll herauszufinden, warum man denn zur zigarette greift? klingt im ersten moment fast zu einfach aber ich denke man fragt sich das als raucher vielleicht gar nie? warum rauche ich? warum greife ich beispielsweise in stress situationen zur zigi? warum beim warten auf‘s tram? was versuche ich damit zu überbrücken?
Bi sit am Januar rauchfrei:) es isch nöd easy aber es lohnt sich, ich chume nüme so schnell ist schnuufe bim laufe und ich chas meh gnüsse bim wandere etc. Has Au ohni Hilfsmittel gmacht.
Bei «einem guten Glas Wein». Suchtverhalten internalisiert. Es gibt weder einen kultivierten noch edlen oder vornehmen Konsum von Konsum. Konsum bleibt Konsum, egal ob aus der Pfeiffe, der Dose oder der Jahrgangsflasche.
Mit dem Rauchen aufzuhören, ist anfangs gar nicht so schwer. Nikotin bleibt noch ein paar Tage im Körper, und das Verlangen nach der Zigarette ist hauptsächlich eine Gewohnheitssache. Wer aufhören möchte, sollte am besten am Morgen die ERSTE ZIGARETTE nicht anzünden. Wenn du das machst, gerätst du nicht in den Kreislauf, bei dem du jede Stunde eine rauchst, weil der Körper nach Nikotin verlangt. Wenn du aber vorher etwa 9 Stunden geschlafen hast, ist das Bedürfnis schon größtenteils verschwunden. Und wenn du dann am Morgen die erste Zigarette nicht rauchst, hast du es geschafft. Der Rest ist nur noch Gewohnheit. Jeder kann es schaffen, und wenn nicht, stimmt vielleicht etwas nicht. Man sollte Herr seiner eigenen Gedanken sein, und einer 10 cm dünnen Zigarette die Macht über seine Entscheidungen zu geben, ist wirklich traurig.
'...., hast du es geschafft...' '..., ist wirklich traurig' No nie so e kack glese...bitte informier di nochli übers thema 'Suchtauswirkungen auf Geist und Körper' Seute sone stuss glese
Nicht Raucher werden nach 35 Jahre intensives Rauchen Täglich 1,5 Päckli meine letzte Cigarette Rauchte ich am 5. Februar 2021 seid dem mache ich Pause ich habe keine Hilfsmittel genommen einfach aufgehört zu Rauchen die ersten 3 Wochen war es Horror immer wieder Lust zu Rauchen ich mache jetzt schon über 3,5 Jahre Pause vom Rauchen auch Heute noch habe ich ab und zu Lust zu Rauchen
Ich ha mich sehr mit mir usenander gsetzt und mir alli negative Pünkt ufgschriebe. Ha irgendwenn e riese Liste gha, wo ich immer wieder aluege könnt. Au keini andere Nikotinprodukte konsumiert, ca 8 Monet jetzt rauchfrei🎉
@@Sarah05539Hahaha ich sogar 10 Jahr aber leider chumi immer no uf über 25 Jahr Zigi rauche. Langsam aber sicher isch Zit zum ufhöre. Vo de Tüte häsch wenigschtens öppis und es schmöckt fein.
Wie hast du schon versucht, mit dem Rauchen aufzuhören? Und hat’s geklappt? 🚬
Jup mit em Buech vom Allen Carr hend min Schatz und ich zämä ufghörrt gha vor 3 Jahr und das hett super klapped. Vill Erfolg liäbä Livio. Du packsch das au. 💪
Ech han mer ah de Fasnacht so en gottlosi Lungeentzündig gholt, dasi 5 Täg ned han chönne rauche.
Nach dene Täg hed mer en Kolleg gseid, ech sölls mol probiere dürezieh und jetzt beni scho fast 2 Jahr rauchfrei.
De Kopf und dini Ihstellig macht so viel us!
Mehrmals. Iz sitem Oktober23 clean. Git immer wieder Momänt wo i luscht hätti uf ä Zigi. I säge mir de eifach es isch es nid wärt eini z azünte. Ha irgendwenn eifach d schnauze voll gha vom Roukä u gmerkt das es imä eigetlech nüt git. Ha viu Zunder Zahnstocher bruucht da het mir gholfe. Stay Strong dir zwöi 😎 Dir schaffet das!
Seit ca. 15 Jahren clean. Ich hab mir immer wieder Mantra-mässig gesagt, dass das Rauchen nur negatives hat. Man stinkt, wird nervös ohne, Geschmacksverlust, teuer, schlecht für Gesundheit, gelbe Zähne/Finger usw 😊
ps i schmöckes hüt no gärn😅 haha
mini fründin het damals gseit sie hört am sunntig uf rauche. obwohl ich nöd ha welle ufhöre hani gseit ich mache mit. zum eine druff lege hani gseit ich hör scho e tag früener uf, am samschitg.
Isch brutal gis die erste wuche da ich fast 2 pack am tag graucht ha....
Hüt, 2 Jahr spöter immer no Rauchfrei. Sie het leider wieder ahgfange.
Die beste Impact-Dokus chömed safe immer vom Livio ;)
...und bitte Updates dazu (auch von Luana), nur schon das motiviert zusätzlich dranzubleiben!
Shisha zählt definitiv zum rauche
Definitiv..
das scho, aber shisha rauchsch du nöd 20x am tag, da machsch eher seltener u es isch eher e gnuss anstatt i mu jetzt oder us langwiligi
@@remmidemmi95 Ish aber beides Tabak und wenn er Shishatabak konsumiert wird sis verlange nach Zigis nur grösser.
Ish am Endi sini Sach aber has echli schad gfunde.
@@remmidemmi951 Shisha isch wie 1000 Zigis
@@2Kanaltonstereo das rauchvolumen, ja. die schadstoffbelastung, nein.
Bitte einen zweiten Teil in einem Zeitabstand!
das schauen wir uns an!
17 Jahre geraucht, 2017 damit aufgehört da war ich ca. 38 Jahre alt und ca. 1 Päckli pro Tag geraucht...und ich habe gerne geraucht 😅 ......war nicht einfach, habe zuerst angefangen scheussliche Zigaretten zu kaufen, die mir überhaupt nicht geschmekt haben. Aber was mir wirklich geholfen hat, war der Nicorette Spray. Man wird zwar von dem Zeugs auch abhängig....aber man kann es besser ausschleichen lassen. Nach 1 Jahr war ich definitiv Nikottin und Rauch frei. Das ist jetzt fast 7 Jahre her und habe seit dem nie mehr eine Zigarette angezündet. Aber auch noch nach 7 Jahren ist so die Lust nie ganz verschwunden, aber man kann es kontrollieren und sein lassen ;-) freue mich für Euch, wenn Ihr es endlich auch nachhaltig geschafft habt. Gratulation! 🙌
Respekt
Herzlichen Glückwunsch euch beiden! Bleibt dran, es lohnt sich! Habe nach 16 Jahren aufgehört zur Geburt unseres ersten Kindes. Ich wollte kein rauchender Papi sein, das hatte mich bei meinen Eltern immer massiv gestört. Es lohnt sich, bleibt dran! Habe es nie bereut aufgehört zu haben, auch wenns die ersten Jahre immer wider harte Momente gab. Aber es geht vorbei.
Glückwunsch euch beide! Findes beiihdruckend wie d Luana eifach so het chönne ufhöre und das Ding bis jetzt au würklich durezieht.
Stay strong 👍
Let’s go Luana und Livio!💪🏼
Mit 28 habe ich nach 8 Jahren durchgehenden Rauchen aufgehört. Es ist alles Kopfsache und definitiv für jeden machbar. Stabil zu bleiben und nicht wieder anzufangen, ist schwieriger. Nichts desto trotz: Heute bin ich 32 und es war die beste Entscheidung meines Lebens. Besserer Schlaf, mehr Fitness, kein Raucherhusten und das Wichtigste: Man stinkt nicht. Ich wünsche allen, die aufhören wollen, viel Erfolg. Ihr schafft das!
nein, es ist nicht alles Kopfsache. Diese Aussage könnte man in jeder erdenklichen Situation bringen und ignoriert komplexe Zusammenhänge. Aber zu den positiven Effekten stimme ich Dir natürlich zu.
ihr schafft das, legt jeden Tag das Geld in ein Kässeli was ihr jetzt spart und gönnt euch nächstes Jahr fette Ferien! (habe vor 12 Jahren aufgehört und nie wieder eine angefasst 😘)
@liviahochstrasser4943 Guter Tipp ✌
8 Monate rauchfrei und so stolz auf mich! Lust zu rauchen habe ich immer mal wieder, aber ohne geht es mir soooo viel besser. Über 20 Jahre geraucht... drücke ALLEN die Daumen die damit aufhören wollen!!!
min tip: warte bis mol wieder chrank bisch, den hesch automatisch paar täg deetox wel de körper den null bock uf zigis het. und wend wieder gsund bisch, eifach nüm ahfange :) so hets bi mir klappet :)
hab rausgefunden dass man mit dem Vicc-Hustensaft aus den USA einfach locker weiterrauchen kann
Habe immer geraucht auch wenn ich krank war. Jetzt zum Glück Nicotinfrei seit 5 Jahren.
@@albertnus1599 voll, so hanis Au gmacht😂
Habe bis auf einmal als ich üble Bronchitis hatte, immer geraucht, wenn ich krank war. Nach der Bronchitis habe ich tatsächlich ein Jahr keinen Tabak mehr geraucht. Dann aber in den Skiferien wieder angefangen 🤦🏻♂️
War bei mir fast eins zu eins so, ausser das ich Magendarm Grippe hatte 😂
Hey danke. Ich will ufhöre. Das video het mer e gueti basis defür geh. Ich lieb eu für sooo geile content
1 Packig Zigis = 20 Zigis x 365 Täg x 16 Jahr = 116'800 Zigis
Geschätzte Menge in der Lunge für 116’800 Zigaretten:
1. Teer:
• Gesamtmenge: 1,4016 kg
• In der Lunge: ca. 70-80% = 0,9811 - 1,1213 kg
2. Nikotin:
• Gesamtmenge: 116,8 g
• In der Lunge: ca. 90-95% = 105,1 - 111 g
3. Kohlenmonoxid:
• Gesamtmenge: 1,168 kg
• In der Lunge: ca. 100% = 1,168 kg
4. Ammoniak:
• Gesamtmenge: 11,68 g
• In der Lunge: ca. 70-90% = 8,18 - 10,51 g
5. Blausäure:
• Gesamtmenge: 35,04 g
• In der Lunge: ca. 70-90% = 24,53 - 31,54 g
6. Formaldehyd:
• Gesamtmenge: 2,336 g
• In der Lunge: ca. 70-90% = 1,64 - 2,10 g
7. Benzol:
• Gesamtmenge: 1,168 g
• In der Lunge: ca. 70-90% = 0,82 - 1,05 g
8. Arsen:
• Gesamtmenge: 46,72 mg
• In der Lunge: ca. 70-90% = 32,70 - 42,05 mg
9. Polonium-210:
• Gesamtmenge: 11,68 mg
• In der Lunge: ca. 70-90% = 8,18 - 10,51 mg
Zusammenfassung der Schadstoffe in der Lunge:
• Teer: ca. 0,9811 - 1,1213 kg
• Nikotin: ca. 105,1 - 111 g
• Kohlenmonoxid: ca. 1,168 kg
• Ammoniak: ca. 8,18 - 10,51 g
• Blausäure: ca. 24,53 - 31,54 g
• Formaldehyd: ca. 1,64 - 2,10 g
• Benzol: ca. 0,82 - 1,05 g
• Arsen: ca. 32,70 - 42,05 mg
• Polonium-210: ca. 8,18 - 10,51 mg
und dezue na chöste vo ca. Die geschätzten Gesamtkosten für 116’800 Zigaretten über 16 Jahre, unter Berücksichtigung der Inflation und einer kontinuierlichen Preissteigerung, liegen bei ca. 32’120 CHF.
Aso Rauche lohnt sich ned! 😊
Danke für die krass gueti Ufsteuig!
@@yunabrooks Immer gerne
Habe 30 Jahre lang geraucht. Nie ernsthaft einen Versuch gemacht aufzuhören. Dann mit 45-zig absolut null Bock mehr jeden Tag ein Päckli reinzuballern, Hypnose Therapie gemacht. Das 1. Jahr war hart, aber nun seit 11 Jahren rauchfrei! Hätte es selber nicht gedacht, aber an alle es ist möglich, immer, glaubt an euch, holt euch Hilfe@
Super gemacht iher zwei. Könnt stolz auf euch sein 👏🏼👍🏼
Ich wünsch dir Luana und am Livio viel Erfolg bim ufhöre vom Rauche, ihr schaffet das.
Glückwunsch an ALLE!!! die es geschafft haben. Eines meiner Familienmitglieder hat es ebenfalls geschafft nicht mehr zu rauchen! Ich stelle es mir schwer vor davon weg zu kommen. Ich selber bin nichtraucher und kann es nicht verstehen, weshalb noch immer so viele junge Menschen rauchen. Nochmal: Gratulation an alle neuen Nichtraucher!!!
Viel glück euch beiden.😄😄
danke!
Bin seit 5 Jahren Nichtraucher, habe es Danke meiner tollen Frau geschafft ❤❤❤
Ich bitte um ein Update 😊
Mit Hypnose nun ca 8 Jahre rauchfrei. Ich habe lange geraucht. Die Lust kommt immer mal, dann vor dem inneren Auge sich vorstellen, wie ich die Zigi anzünde, wie ich einen Zug nehme und wie die Zigi schmeckt, das hat dann die Lust gestillt… ;) Viel Erfolg, ihr schafft das!
Miteme Kolleg zeme e Deadline festlegge. Denn 1000 CHF wette. De wo zerst eini raucht het verlore. So chunsch nie me uf d Idee zum "mol wider usnahmswis" eini z rauche ;)
@@Zürcher-i2k 1000 Stutz und de Stolz vo de Wett tut gnueg weh zum ebe die "usnahmswis" Zigi ned z rauche. Dur da dasi mir nie me die Usnahm gönnt han bini sit 2016 weg vo dem Züg und min Kolleg au.
@@GluboGrine Gratuliere. Ja stimmt de Stolz hani nöd berücksichtigt.
Wer kontrollierts?
deadline no wäg lah, när passts. empfehlung des hauses🤝🤓
Deadline zum starte oder?..@@lilleonardlll
Schöne Doku!
Bin jetzt auch seit einem Monat rauchfrei. Hab zuerst mit deutlich weniger schädlichem Dampfen mit Nikotin von den Zigaretten weg geschafft, dann das Nikotin aus den Liquids weggelassen und nur noch nikotinfrei gedampft. Mittlerweile hab ich gar kein Verlangen mehr nach einer Zigarette und drücke die Daumen, dass ich in ein 11 Monaten auch immer noch zu den 30% gehöre, die es geschafft haben!
viel glück luana🌻 und viel glück livio!
Gratuliere!! 🎉
Spannende Repo! Auch als Nichtraucher*in interessant. Habe eigentlich seitdem ich denken kann nie Interesse gehabt, mit Rauchen anzufangen (obwohl auch vieles vom eigenen Freundeskreis/Bubble beeinflusst wird). Meine Logik war immer die: "Warum sollte ich aktiv für etwas Geld ausgeben, was mir aktiv nur schadet (gewisse Nahrungsmittelkategorien mal ausgeklammert...)? Ist doch voll die Zeitverschwendung"🤣
Danke! Rauche gerade meine letzte Zigi und höre auf!!🙏
Viel Glück! 🙏🏼 - Livio
Und immerno Rauchfrei?
Jetzt mit 56 habe ich es nach 38 Jahren rauchen durch Hypnose geschafft ein Nichtraucher zu werden und das bin ich jetzt seit 3 Monaten ohne jeglichen drang eine zu rauchen
Seili gilchä. Top so!
han im februar nach 12jahr ufghört rauche vo hüt uf morn. it's just a mental game 💪🏼
Ig nach 21 jahr..vo hüt uf morn..mental game..du hesch rächt!👊🏻🫡
Ihr schaffet das! anderi lüt und ich hends au gschafft ❤️ viel erfolg!
Ganz ehrlich, ich glaub jede findet sin eigne Wäg zum ufhöre! Wichtig isch einfach nie ufghä! Ihr schaffeds ❤
Wichtig isch eifach ufhöre, u villech ds Umfäld wächsle...
Min Vater het ufghört rauche woner ungefähr 35i gsi isch. Wie er das gmacht het, isch, er isch eifach go jogge sobald er eini het welle rauche. Jetzt raucht er nümm sit ungefähr 20 Jahr und isch fitter den je. Ihr schaffet das au, Livio und Luana! Als Gsellschaftsraucherin hani ned wirkli eh Motivation zum ufhöre rauche und frage mich, wie mer das wür ahgah. Ich wünsch eu viel Erfolg!
Bravo Luana👌
Wie ich es nach 10 Jahren geschafft habe: Tabak-Zigraretten entsorgen, mit Liquid-Vapen beginnen (nicht diese vom Kiosk), die Nikotinmenge im Liquid über ein Jahr hinweg auf 0 reduzieren, und am Schluss gehen deine Kollegen und Kolleginnen ohne dich rauchen, denn dein Verlangen erlischt.
Livio de best 😊😊 eifach immer gueti dokus und music natürlich au ha di scho 2 mol dörfe live erlebe 😊🙈🙈
Das Thumb hat mich instant zu Rauchen animiert.
Respekt 💪
danke!
go, go, go! you can do it!!
Meine Mutter hatte 50 Jahre geraucht, het wegen einem Verschluss im Bein aufgehört zu rauchen. Circa 6 Jahre später hatte sie die Diagnose Lungentumor.
Ich habe eine Zeit lang auch Moods geraucht wie eine Zigarette, aber immer im Urlaub halt, sobald dieser zu Ende ist, höre ich auf. Sobald ich im Flieger nach Hause sitze, ist es die letzte gewesen bis zum nächsten Urlaub. Es ist vorallem auch Kopfsache
👑Queen Luana 👑
Ich habe vor 11 Jahren mit dem rauchen aufgehört. Ich habe den Tag geplant und jegliches rauchzubehör entsorgt. Ich habe eine akupunktur ( mit Nadeln) gemacht. Die folgenden Tage war ich mit einer Freundin unterwegs die total anti-Zigi ist. Zusammen sind wir ins Tessin. Ich glaub es war für mich hilfreich meine gewohnte Umgebung ein paar Tage zu verlassen.
Bin 40 und habe nach 17 Jahren diesen Mai mit der Radikalmethode aufgehört.
Bin ehrlich: Kein Verlangen nach Zigis mehr, aber das Nikotin fehlt immer noch, bin als Mensch unchilliger geworden und der musische Bereich leidet krass unter dem Rauchstopp (Künstler rauchen etc....).
Kanns trotzdem empfehlen, körperlich bringt's viel und Sport geht leichter.... 😄
Wo mini Frau schwanger worde isch hemmer beid ufghört. Am Afang sicher mega streng aber es wird besser. Das isch ez 5 Jahr her, vorher au me als 10 Jahr es Päckli am Tag. Danke für die Dok, lueged uf üch und ziehnds dure. Es lohnt sich.
gratuliere euch!
Ich gebe der Luana einen Tipp und zwar, denke immer daran sobald Du wieder anfängst zu rauchen, wirst du mehr als zuvor rauchen und der Entzug wird immer schlimmer. Diese Erfahrung habe ich selber gemacht und von vielen Rauchern die mir das gleiche berichtet haben.
Ganz viel Glück eu beidne. Ich chan mich voll und ganz ih euri Situation versetze und chan eu sege au nach 2Jahr hani immerno Lust ab und zue uf ei Zigi.... Das isch aber nur en ganz kurze Moment. Danach het mers schowider vergesse. Hebet durre es lohnt sich!
Viel Glück üch beidne👍
Gratuliere! Vil kraft witerhin. Hoffe ich schaffs au bald.
Super Doku! Was mech aber als Nedraucher am meiste stört, esch s Passivrauche. Genau so schlimm wie s rauche, nor dass mer es ned freiwillig macht, sondern dezue zwonge werd...
1:1
Der Nichtraucher tangiert den Raucher 0.0%, umgekehrt leider nicht!
Endlich Nichtraucher vom allen carr het bi mir bestens funktioniert🙃
Vor 2 Jahren und 7 Monaten mit rauchen aufgehört, beste Entscheidung.
Zerst uf snus umstiga zum sich zraucherverhalta abtrainiera und denn der snus absetza. Het bi mier super funktioniert, alles uf eimol ufgeh isch viel härter👍🏻
Glückwunsch a livio und luana, hoffe es git baud es update, wies gloffe isch, ohni kamera :)
zum glück rauchi nööd 🙌
Mich würd interessere, wie den Regeneration isch, wenn mer nach 30gi ufhört?
de Livio voll sympatische
Gratuliere eu beidne ! Gern nacheme jahr mal es update 😅
Als Reportage oder einfach eine kurze Story?
@srfimpact repo au mit was sich i üchne lebe deswege veränderet hed… (gsundheitlich, sozial etc)
schön die doku mit snus geniessen
@valistyle7 😅
Ha vor 4,5 Jahr ufghört wo mis Göttimeitli uf dWelt cho isch. Isch eini vode beschte Entscheidige gsi und vermisses kein Tag (also Zigarette 😂)
Am beste ufhöre rauche wänner richtig chrank/fiebrig sind. Hät bi mier nach 15 Jahr rauche perfekt funktioniert.
@@hansimmerguet9892 Sproblem isch es git Lüt wo selte bis nie fiebrig sind. ;-)
@@Zürcher-i2k Es git lüt wo immer nach usrede sueched ;)
@@Zürcher-i2k Dämfall musch meh rauche ; )
Nach dem Rauchstopp am besten einen Termin in der Dentalhygiene machen. Wrnn alles wieder sauber ist, ist es einfacher, die Motivation zu halten, nicht mehr zu rauchen und zu schauen, dasd alles clean bleibt. Denn wenn man wieder anfängt, muss mna viel schneller wieder zum Zahnarzt/zur Dentalhygiene, und dort dind viele ja nicht so gern....
Oder in der Familie wetten: wer in der vereinbarzen Zeit wieder raucht , zahlt 2 Jahre lang alle Zahnarztkosten der ganzen Familie 😳😰😱
Cool basel ich wohn do
Ich gerade: Erinnert mich an LCOne…
OH MEIN GOTT ES IST LC ONE!
De Spruch "S Mami chunt" kenni nur vom Kiffe damals woni 15-16 gsi bi (vor 15 Johr) aber nie bi Ziggis
Blaues Haus in emmen, ich und alle Freunde (etwa 5) haben da aufgehört zu raucheb
Auf Vapes umgestiegen, dann Nikotin weggelassen bei den Vapes und plötzlich war das Verlangen nach Zigis weg. Alles innerhalb von 4 Wochen und jetzt seit 2 Jahren Rauchfrei.
@peterkalberer Stark! 💪
Nach 10 Jahre Rauche hani vor 4 Johre de kalti Entzug gmacht. Sither nie meh eine Zigarette graucht (obwohl ich au im usgang gsi bin usw.) und han au ned s Verlange meh danach. Isch aber en mentale Challenge gsi. Leider gwöhnt mer sich sehr schnell ad Benefits, dasmer fitter isch usw. (ich werde jetzt 28gi M)
Wieso leider? 😂
@@fabiohug Gratuliere.
glaub dasmers nüme wertschätzt, als zuesätzlichi motivation@@floby3789
@flobi
Ich glaube will mer denn nüm merkt, dass es eim besser gaht und das nüm wertschätzt
Vo 16-30 graucht und sid dem Februar nümm. Bis jetzt gohts relativ easy, hoffe das blibt au so. Vo all dene Büecher und Wundermittel halt i übrigens ned viel, wenn mers wörkli wott, klappets au ;)
Livio isch e geile siech
I ha z gfüeu gha rouckä het o viu mit stress z tüe. Mä het numä z gfüeu mä bout stress ab. Es isch so viu numä no schnäu eini rouckä. Ir pousä schnäu ässe ds mä no eini cha rouckä... bim ufhörä hani mir immer wieder gseit: lug di arme roucher hei aui ä stress 😁 chills 😎
Hallo SRF Impact
Hoi 👋
Süchte werden immer noch total verallgemeinert betrachtet. Aber Fakt ist, jeder Mensch hat im Suchtmittel ganz individuelle Funktionen erfahren. Für manche Menschen ist es angsthemmend, betäubt negative Gefühle, reguliert Aggressionen etc. Andere wiederum rauchen aus nicht mehr gegenwärtigen Herausforderungen (weil es in der Jugendzeit zur Sozialisation beigetragen hat). Wenn solche "schwachen oder nicht mehr vorhandenen Funktionen" gelöst wurden, schwächt sich auch das Verlangen nach der Zigarette ab. Die psychische Gewohnheit lässt viel schneller nach, da die Zigarette nicht mehr als Stütze benötigt wird (oder grundsätzlich kaum eine Funktion erfüllt hat). Der körperliche Entzug ist ja schnell erledigt (habe etwa vierzig mal aufgehört).
Machter nume daser nümme mit der bahnhofpolizei ztüe het😂
wäre es nicht auch noch sinnvoll herauszufinden, warum man denn zur zigarette greift? klingt im ersten moment fast zu einfach aber ich denke man fragt sich das als raucher vielleicht gar nie? warum rauche ich? warum greife ich beispielsweise in stress situationen zur zigi?
warum beim warten auf‘s tram? was versuche ich damit zu überbrücken?
Könnt ihr das mal über Vapen machen?
Wir haben bereits eine Repo über Vapes gemacht. Such nach «SRF Impact Vapes» 🤝🏻 - Livio
Ha 2 Jahre ufghört gha und au noch 2 Jahre immerno extrem Lust druf gha. Da gaht niemeh weg 😅
Rauchsch widr?
@@YNXK13 yes
Bi sit am Januar rauchfrei:) es isch nöd easy aber es lohnt sich, ich chume nüme so schnell ist schnuufe bim laufe und ich chas meh gnüsse bim wandere etc. Has Au ohni Hilfsmittel gmacht.
@Hellenen Starch 🙏
Bei «einem guten Glas Wein». Suchtverhalten internalisiert. Es gibt weder einen kultivierten noch edlen oder vornehmen Konsum von Konsum. Konsum bleibt Konsum, egal ob aus der Pfeiffe, der Dose oder der Jahrgangsflasche.
Zucker nicht vergessen
Ein „herzliche Gratulation zum Nichtrauchen“ hätte gereicht. Die Welt braucht mehr Liebe und weniger Moralapostel.
Cool, wenn hört de Staat uf die Droge als legal augseh?
Alter, Hör eifach uf Kaufe…. Wie schwer chas Siiii
Vor 2 Wuche ufghört. Nim no Nikotinkaugummis, das isch chillig.
@felixalexanderhasler596 Viel Erfolg 🙏 Wie findest du die Nikotinkaugummis bisher? Sind sie eine gute Unterstützung für dich?
Denkt nur daran... JEDE EINZELNE Zigarette die ihr nach dem Nichtrauchen nochmal raucht, die schiesst euch direkt in Richtung raucher werden!
Mit dem Rauchen aufzuhören, ist anfangs gar nicht so schwer. Nikotin bleibt noch ein paar Tage im Körper, und das Verlangen nach der Zigarette ist hauptsächlich eine Gewohnheitssache. Wer aufhören möchte, sollte am besten am Morgen die ERSTE ZIGARETTE nicht anzünden. Wenn du das machst, gerätst du nicht in den Kreislauf, bei dem du jede Stunde eine rauchst, weil der Körper nach Nikotin verlangt. Wenn du aber vorher etwa 9 Stunden geschlafen hast, ist das Bedürfnis schon größtenteils verschwunden. Und wenn du dann am Morgen die erste Zigarette nicht rauchst, hast du es geschafft. Der Rest ist nur noch Gewohnheit. Jeder kann es schaffen, und wenn nicht, stimmt vielleicht etwas nicht. Man sollte Herr seiner eigenen Gedanken sein, und einer 10 cm dünnen Zigarette die Macht über seine Entscheidungen zu geben, ist wirklich traurig.
'...., hast du es geschafft...'
'..., ist wirklich traurig'
No nie so e kack glese...bitte informier di nochli übers thema 'Suchtauswirkungen auf Geist und Körper'
Seute sone stuss glese
Dein Tip klingt erfolgsversprechend danke.
Ich habe mal gelesen, dass Menschen mit einem Bindungstrauma gerne rauchen. Weil sie dies beruhigt, wie das Stillen früher bei der Mutter.
@tamara3870 Spannende Theorie...
Nicht Raucher werden nach 35 Jahre intensives Rauchen Täglich 1,5 Päckli meine letzte Cigarette Rauchte ich am 5. Februar 2021 seid dem mache ich Pause
ich habe keine Hilfsmittel genommen einfach aufgehört zu Rauchen die ersten 3 Wochen war es Horror immer wieder Lust zu Rauchen
ich mache jetzt schon über 3,5 Jahre Pause vom Rauchen
auch Heute noch habe ich ab und zu Lust zu Rauchen
Ich ha mich sehr mit mir usenander gsetzt und mir alli negative Pünkt ufgschriebe. Ha irgendwenn e riese Liste gha, wo ich immer wieder aluege könnt. Au keini andere Nikotinprodukte konsumiert, ca 8 Monet jetzt rauchfrei🎉
Hab nach 5 Jahren Snus damit aufgehört. Ging bei mir relativ gut.
das heisst bis 30gi no vollgas gäh mit rauche und de höre😂
de Schluss cha mer natürlich au zieh!
🥦 zellt den au 😂🙈
@@Sarah05539 Nei nei das zählt nöd. ;-)
@@Zürcher-i2k perfekt den bini mol 1 johr zigi frei gsi 😂😂😂
@@Sarah05539Hahaha ich sogar 10 Jahr aber leider chumi immer no uf über 25 Jahr Zigi rauche. Langsam aber sicher isch Zit zum ufhöre. Vo de Tüte häsch wenigschtens öppis und es schmöckt fein.
und wie gseht's hüt us? beidi no rauchfrei?
D’Reportage isch letscht Woche fertig dreiht worde und bis höt sind beidi rauchfrei. - Livio
@@srfimpact cool das freut mi, eifach dranne blibe
wünsche beidne ds beste 💪🏼
@@srfimpactja manchmal geht's schneller als man denkt! Beide sicher schon eine kleine geraucht
@@microfx " eine kleine geraucht " ? Was heisst das? E Tüte?
Settem 19. Juni rauchi nömme. Han met Tabex uffhört. Han 2 päckli graucht am Tag. Set 12 Jahr Chani nur empfähle met Tabex 🤙🏻
gratuliere beidne härzlich....zum benide.....evtl mau säuber e versuech starte.....
hert man 😅
"rauchä isch scheisse" hahaha
07:18 Quelle???? ha nahgforscht und es schiint nöd zstimme…
bspw: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21145178/
8jahr rauchfrei
gratuliere!
@@srfimpact thx
Shisha esch nöd cheate , jo eh ...
ok livio het mi devo überzügt das i da schaffe.