맛있게 먹는 다이어트 도시락 참치 닭가슴살 반숙란 샌드위치 만들기
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- #욜로리아다이어트 #다이어트식단 #반숙달걀
저 멀리 가버린 입맛때문에 맛이 없는 식단을 먹으려면 더 과식을 하게 되는 요즘입니다. 맛있고 배부른 샌드위치로 이겨내봐요~
01:22 #머스터드참치샌드위치
04:22 #반숙란샌드위치
07:27 #닭가슴살샌드위치
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사용하는 카메라
canon m50
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![[SUB] Cranberry Chicken Sandwich :: Really Delicious Sauce Recipe :: Lunch Box](http://i.ytimg.com/vi/FL00kb-n8Iw/mqdefault.jpg)
다이어트 기간에는 맛없는 닭찌찌만 데워먹는게 넘 고문이었는데 😭
맛있고 건강한 레시피 넘 감사해요 ✨👏🏼
맛있게 드세요~ 화이팅~~
설명하면서 만드니까 정말 좋네요~♥
나는 나이가많아서 글씨보기가 좀힘드는데
설명해주니 정말 감사합니다~♥♥♥
Oh, my God! These sandwiches look too good. I think I can make it, too. I must eat well every day for my health. Thank you for sharing. Looking forward to your next video.
너무맛있어보여요ㅜㅜㅜ다이어트음식인데 식욕자극..
반숙란샌드위치 내일 점심으로 정했어요!!
비주얼 최고에다가 재료도 다 집에 있는것ㅎㅎㅎ 감사해요^^
아이들 간식으로 좋을것같아요^.~영상 잘 보고 갑니다.♡.♡
말씀하시는게 너무 재밌어요 ㅎㅎㅎㅎ
집중해서 잘 봤어요 만들어볼께요😆
참지샌드위치도 무척 맛있겠네요.
오눌도 맛있게 잘 만드셨네요👍
먹음직스럽게 만든 비주얼이네요~
영상 줄겁게 잘 봤습니다 또 올게요^^
고생하셨어요 푹~쉬세요😊
오늘 야간근무 끝나고 아침에 퇴근하고 필라테스 한타임 듣고 집와서 잠깐 자고 일어나서 물한잔 마시고 공복에 유산소 30분 하다가...급 샌드위치 생각나서 레시피 감색검색.. 싸이클에서 검색 ㅋㅋㅋ 결국 오늘 밤에 출근할때 샌드위치 만들어서 도시락가져가요 ㅋㅋㅋ 한달에 네다섯번 야간근무까면 새벽에 일해야해서 꼭 라면먹게 되던거 부터 고쳐야겠어여ㅜㅜ 샌드위치 너무 맛잇겟다..🤭
사먹기가 너무 비싸 보기만 했는데 이젠 만들어 먹어야 겠어요
3가지 샌드위치 정말 감사해요
요즘 율로리아님 영상 잘 보고 있습니다~^^
목소리도 넘 편안하시고 예쁘세요👍
감사해요
앞으로도 계속 잘 부탁드립니다😆
진짜 맛있어 보이네요!! 나중에 시간 날 때 맛있게 해 먹어 봐야겠어용💛💚💛💚
맛있게 배부르게 살안찌게 드세요~~^^
너무 꼼꼼히 감사해요~^^
욜로리아님 만원으로 장보기 초기 때 부터 봐왔는데 ㅠ 이 야밤에 이렇게 배고프기는 또 오랜만이네요 흑.. 조만간 욜로리아님 레시피 참고해서 샌드위치 만들어 봐야겠어요! 😍
一
오늘 아침에 보자마자 살짝 변형은 했어요
집에있는 재료로 만들다 보니,
삶아놓은 달걀로 하니 막 튀어 나왔지만
빵안좋아하는 저도 남은 식빵 처리하기 완전 좋아요 상추도 꼭 쌈싸먹는용이 아닌
다른용도로 하니 식자재 사서 버리지 않기 하고 있는데 레시피 감사합니다.
맛있게 드셨나요~~^^ 오늘도기분좋은 하루되세요~~
어쩜 말을이리 예쁘게하시나요?
정말 잘보고 갑니다
진심이 담긴 목소리 ㅎㅎ
샌드위치 진짜 맛있겠다
빵집건 넘빈약하고 비싸1개가지곤 허기짐ㅜㅜ
고공채소 듬뿍든 샌드위치 다 맛있겠다 😂😂
가끔 샌드위치전문카페라고 해서갔다가 실망하는경우가 있어요. 그날은 폭풍 생산합니다~~^^
욜로리아님 영상은 목소리도 넘 이쁘시고 요리도 맛있어보여서 얼마전부터 챙겨보고있어요😍
혹시 기회가 된다면 욜로리아님이 평소 요리하실 때 자주 사용하시거나 필수템, 음식재료들의 구입처(?) 종류 등 소개해주시는 영상도 기대해도될까요..?💛
(혹시 이미 이런 영상이 있는데 제가 못보고 요청드리는거라면 죄송합니다ㅠ)
감사합니다.~~^^ 제가 사용중인 주방용품 영상으로 소개해드릴게요~영상 구성을어찌해야할지 고민중이에요~~^^
샌드위치 자르는 칼 넘 귀여워요.
둘째가 요리를 잘해먹는데 필요해보이네요.
얼른 올려주세요^^
맞아요 마요네즈 넣으면 너무 맛있어서 또 땡겨요😂😂 샌드위치 넘 이쁘게 잘만드세요ㅎ 꾹!꽉!짝! 저도 손에 잘 익었음 좋겠어요
Thank you
저는 제 몸을 꾹 꽉 쫙!!!ㅎㅎ
목소리 넘편안해요~~~^^
오늘 점심메뉴 샌드위치!!고고~!💯
Salve sono un italiano amo cucinare desidero imparare ho visto il tuo video complimenti ciao e tante belle cose grazie mille 😍😍😋👍😘
와우 주말에 샌드위치 자주먹는데 참고해야겠어요
아참 저 열무김치 도전했어요^^
시장에서 열무샀더니 줄기가 크더라구요ㅠㅠㅋㅋ 그래서 살짝 간이 들베서 숙성을 오래했어요^^ 내가 김치를 만들 수 있다니 ㅋㅋ 스스로 신기했어요ㅈ
언니 덕분입니다♡
맛있는 열무김치담으셨군요~~^^ 숙성시켜서 더맛있겠는데요~~^^
@@yoloria 사진도 찍어놨는데 자랑을 못하겠네요ㅋㅋ 언니 덕분이에요 언니는 사랑입니다♡♡
많은정보 감사합니다
무설탕식빵 사러가야겠어요!!!!^^
무설탕 식빵은 한줄기 빛이죠~~^^
닭가슴살 아몬드 요거트 크랜베리 양상추 토마토 치즈
엄청 실해요.. 다요트 샌드위치여도~~ ㅋㅋ
욜로리아
고마워요~^^
욜로리아님 영상 잘 봤습니다! 댓글에 매직랩 질문이 많은 것 같으니 랩 정보를 고정댓글에 적어두시는 건 어떨까요?
English caption please
끓는물에 7분 30초 삶아주면 반숙란돼요ㆍ 껍질도 잘까져요ㆍ
믿고 먹는 샌드위치 장인 아니십니까아~😍
닭가슴살 마저도 맛있어 보이는 마법!ㅋㅋㅋ
오늘도 최고👍🏼👍🏼👍🏼🥳
시식단 솔직후기 감사합니다~~~
Can someone please make an engsub for this video :(
말하시는게 너무 웃겨서 웃으면서 봤어요 🤣🤣🤣
잘볼게요
유리볼과 걸치는 형태 채망은 은 마트에서 구입하신 걸까요??
욜로리아 님이 쓰고 계신건 어떤건지 궁금해요^^
샌드위치 넘 좋아하는데 레시피 영상 넘 감사합니다💕💕 ㅎㅎ 혹시 빵은 어디제품인지 알 수 있을까요??😊😊
파바에서 구입했어요~~
Hi. What kind of plastic wrapper did you use? Thank you
It is a product called'Glad Magic Lab'. It's made in the United States.
@@yoloria Thank you so much! I made some sandwiches using beef tenderloin today after watching your video. YUMMY! Thank you for teaching us! ❤️ ❤️ ❤️
샌드위치는 하루 전날에 싸면 물이 생기나욤?
야채탈수기로 탈수해서 넣으면 안생기던뎅
안녕하세요^&
넘 오랫만에 댓글보내여.잘계셨지요^^
8월까지 잘 유지하다가 어느순간3키로가 증량됐어요😔😔넘 슬퍼요.
너무 같은 루틴으로 생활해서인가봐요.
어제부터는 아파트센터에서 런닝머신 뛰고 있어요.이제 정신차려야죵.
무설탕통밀빵은 어디서 구매하시는지 알려주세요.토마토랑 파프리카가 넘 비싸서 안먹은지 두달은 된것같네요
오늘은 마트가서 맛있는 식재료사다가 저녁은 샌드위치 해 줄께요.맛있는영상 사랑입니다❤🧡💓
무설탕통밀빵은 파리빵집에서 구입했어요~~^^ 방울토마토 이제 슬슬 내려가는거 같아요. 요즘 기본 4kg은 확찐자가 되는게 당연할지몰라요 ~~^^3키로 쫓아버려요~~
쉽게할수 있는 다이어트샌드위치 해볼래요
Wish you could add english subtitles for international subscribes.... TQ....
저 투명포장지는어디서구매하는건가여..
와 닭가슴살+ 요거트 라니 닭가슴살의 텁텁함을 잡으면서 칼로리 걱정도 없네요
꾸준히 하셨군요
방가워유 욜로리아님
저 누군지 알려나 😆 놀러오셔융
Wow 👍 and English subtitles please ❤️
내일 아침에 해봐야겟어용 묵
아침에 먹으면 완전 꿀맛이에요~~
양배추 할라피뇨 당근 참치 머스터드 마요네즈 양상추 토마토
소스를 걍 홀그레인하고 머스터드만 쓰시네요 양상추나 양배추 오래보관하는 팁있을까요
선생님, 준비하신 게맛살은 어디 갔을까용?
아~ 지난번 샌드위치 영상에 만든적이 있어서 이번영상에는 편집했어요~~^^ 와사비게맛살샌드위치 검색해주세용~~
홀그레인소스는 어떤 거에요?
에드몬드팔롯 홀 그레인 머스터드 사용중이에요
빵칼대신 식칼써도되나요? ㅠ 다이어트한번하기힘드네 ㅠ
그럼요~*^^* 과도사용해도편하요~
최고😘😘😘😘😘😘😘💕💕💕💕💕💕
*^^*편안한밤 되세용~
Transcribed for english please add the subtitle button
You can see translated subtitles. thank you
게맛살하고 와사비는 어디에 쓰인거죠 ??
언제봐도 맛나보여요 ㅎ
사용하시는 포장지 제품명과 구입처 알려주세요. 저도 가끔 도시락으로 만들거든요 ㅎ
글래드매직랩이에요~ 홈쇼핑은 양이 많아서 집근처 대형마트 또는 쿠팡에서 낱개로 구입해요~
포장이 꽉꽉 조여서 해주는게 관건이던데..궁금한게...글래드매직랩을 이용하면 접착성잇는 부분이 음식에 닿는데..유해성이 없나요..? 포장하기엔 글래드가좋은데 항상 그부분이 걸리더라고요..
항상맛있는영상 감사합니다
@@bestjerry8769 저는 반대쪽으로 사용해요. 끈적이는부분이 음식에 직접닿는것도 걱정이고 접착여부도 뒤집어 사용하는것이 더 편해요. 샌드위치 안먹을땐 매직랩 선물받아도 쓸일이 없었는데 샌드위치에 딱 좋아요~~
@@yoloria 감사해요😍
Better have English captions. We wanted to understand how to make sandwiches.
많이 배우고갑니다 전 유선지를 사용해 싸는데 테이프도 봍여야하고 잘 떨어지는데 지금 빵싸신건 뭘까요 편해보여요
같은 제품인지는 모르겠으나 코스트코에서 사서 방치했던 글래드, 글래드랩, 매직랩등으로 검색해보심 나와요 ㅎ
@@아침햇살-x3p 감사드립니다
^^글래드매직랩이에요~~ 주변마트에서도 낱개로 구입할수있어요~~^
ㅋㅋ 감사드려요 ^^
엇 저만 식빵 자투리 좋아하나요..ㅜㅜ
빵구우면 자투리부분이 젤 바삭해서 맛있능데ㅎㅎ
한끼에 한개 다먹어도되나여?
매직랩으로 포장하실때 한장만 사용하시나요? 끈끈한 면은 괜찮으신가요?
안녕하세요~ 저는 한장만 사용해요~ 반으로 잘라서 도시락 통에 넣거나, 자르지 않고 도시락가방에 넣으면 괜찮아요~
매직랩 어디서 구매하나요?
@@정지나-v8k 저는 쿠팡에서 샀는데 다른데서도 팔꺼예요 글래드매직랩이요!
양배추를 채칼로 썰려면 덩어리여야 하는데 그럼 어떻게 씻어요? 영상에선 바로 소금 치셔서요 ^^ 매번 고민이예요 ㅠ
채썰어 물기 없애기 일일이 힘들어서요 ~
채썰은후 씻어 주어도 괜찮고, 저는 소금에 절인후 씻어 주어요~ 물기 없애기는 채소 탈수기가 편해요~
누나 글래이드랩 사이즈 몇짜리 쓰신거에요?
30cm크기 사용중이에요~😊😊
샌드위치 랩핑포장지는 어떤건가요?정보좀 주셔요~~
글래드 매직랩 이에요~~ 대형 마트 또는 인터넷으로 구입할수 있어요
저 무설탕 통밀빵 파빠에서 파는거랑 비슷하게 생겼네
언니... 샌드위치 포장지를 어디서 사요?
대형마트에서 1개씩 구입할수 있고, 쿠팡, 인터넷에서도 구입할수 있어요. 제품명은 글래드 매직랩 이에요~
@@yoloria 감사합니다, 언니 💗
통밀빵 어떤 거 쓰시는지 궁금해요~
통밀빵이라고 해도 성분보면 일반밀가루랑 설탕 섞여있는게 대부분이라 고르기가 어려워요.
삼립 로만밀 통밀식빵 먹고 있어요~~
로만밀식빵이 왜 무설탕 인거죠?
저도 샌드위치가게를 창업준비중인데요..
여기어디인지 정말 궁금해요
한번뵙고싶어지네요
가게 에서는 투나 를밑어 넣어요
홀그레인 머스타드랑 무설탕 머스타드 따로 사야하나요?
한가지만 사용하셔도 되는데 두가지 맛이달라요~~^^
어디서 구입했나요?
계란삶을 때 빨간색깔무엇인가요
에그타이머 에요~*^^*
글래드 매직랩 사이즈가 궁금해요
저희집에 있는건 가로 30센치인데
처음 포장하는거라 예쁘게 안되네요.
저도 30cm사용중이에요~~ 끈적이는 쪽을 바닥에 두고 미끄러운쪽에 음식물 올려 사용중이에요~~*^^*
홀그레인 머스타드 추천좀요~~^^
저는 그냥 오래전부터 먹던 에드몬드팔롯 먹고 있어요~~
@@yoloria 고맙습니다
샌드위치 포장지 이름을 뭐라고 검색해야하나요~ 꼭 해먹어야겠어요
답변이 늦었네요~ 글래드매직랩 이에요~
Sao không có tiếng việt vậy bạn
저는 항상 샌드위치 열심히 잘만들어놓고 자르는걸 잘못해서 항상 단면샷이쁘게 안나왔거든요 내용물들 자꾸 탈출하고ㅜㅜ
근데..그게 저만그런게 아니였네요..ㅋㅋㅋㅋ
내용물 탈출 할때마다 속상하죠~~ *^^* 유산지로도 포장 해봤는데 집에 있는 테이프가 약한지 자꾸 풀어지더라고요~~ 오늘도 건강하게 맛있는 식사하세요~~
맞아요 빵칼로 톱질연습 많이 해야겠음
감싸는 비닐봉지 저건 시간이 지나도 덜 눅눅해지나요?
네 눅눅해지지 않아요~~
채칼은 어디꺼 쓰세요?
제가사용하는건 이유식 채칼이에요.
일반채칼은 마트에서쉽게 구입할수있어요~~
토마토 싫어하면 생략 가능한가요?
생략 가능해요~ 다른 채소를 더 넣어주세요
무설탕 머스타드 어디서파나요?
이마트에서요
빵은어디통밀식빵인가요!?
삼립 로만밀 통밀식빵 이예요~~
욜로리아님 샌드위치포장지를 뭐라고 하는지 어디서 구매하는지 궁금해요
글래드 매직랩입니다~~^^
@@happynessdog감사합니당~~
무설탕요거트는어디꺼쓰시나요..
마트 가시면 쉽게 구하실수 있어요 플레인이라고 써있는거 말고 무가당이라고 써있거나 뒷면을 보고 설탕 안 들어있는거 아무거나 사용하시면 될것 같아요
한끼에 샌드위치 반쪽만 드시는건가요?
네~~ 반쪽만 먹어도 배불러요~
@@yoloria 저도 도전입니다~
샌드위치 포장지는 어디에서 구입하는지요? 그런 포장지를 사고싶어 찾는데 없어서요~
글래드 매직랩 입니다. 일반 식사할때는 사용하지 않다가 샌드위치에 딱 사용하기 좋아요
쿠팡에 포장지팔아요~
유익한 정보 감사해요!
💕🌷🌸
홀그램머스터드 알갱이 있는 마트에서 안팔던데 어디서 사나요
대형 마트 또는 쿠팡에서 구입해요~
빡시게 하시는 군요!! 다요트!! ㅋㅋㅋ 저에겐 슬픈 메뉴네요!! 우린 언제 다요트 없는 세상에서 살수 있을까요??? ㅋㅋㅋㅋ
샌드위치 포장지 탐나는데 어디서 구매가능한건가요??
매직랩 검색하면 나와요
글래드 매직랩 이에요. 주변 대형 마트 또는 인터넷에서 소량 구입할수 있어요
@@yoloria 답변 고맙습니다!! 레시피도 꼭 해볼게요~! 알아보기 쉽게 설명 잘 해주신것 같아요
식빵은 어디서 구매하시나용?!
파바에서 구매하셨다네요~
파바 무설탕식빵 판매하더라구요~
정보 감사합니다 ( ღ’ᴗ’ღ )
빵 칼이 궁금해요.^^
아주 오래전 회사에서 선물로 받은거라 정보가 없어요 ㅜㅜ
하나 다 먹어도 되나요?
음~~ 한 개 다 먹어도 칼로리는 그리 높지는 않지만 채소가 많이 들어가 반개만 먹어도 배부를수 있어요
저 감싸는 비닐봉지 어디서 사요?..ㅠㅠ
인터넷 또는 대형 마트에서 구입할수 있어요. 글래드 매직랩 검색하면 됩니다.
샌드위치용 랩이 따로있나요
글래드매직랩이 평소에는 사용할일이없는데 샌드위치 쌀때 딱 좋아요
닭가슴살 샌드위치 크랜베리 대신에 푸룬 넣어도 될까. 다른 재료는 다 있는데 난 변비충이라 푸룬 밖에 없는데. 아 요거트나 만들어놔야겠다. 포두부로 해먹어봐야지. 궁금.
달걀을 으깨서 넣어야지
? 요거트 닭가슴살 샌드위치인데요
샌드위치
포장지는
어디서
사나요?
인터넷 또는 대형마트에서 구입할수 있어요 제가 사용한건 글래이드 매직랩 입니다
Eng sub pls , 😩🙏🏼😭
Delícia deveria traduzir todas receitas
1:25 참치
7:27 닭가슴살
다른거 없다 욜로님같은 와이프랑 사는게 그것만으로 남자인생은 성공한거다