닭가슴살 야채볶음 :: 자연과 함께하는 영상 :: #87
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- 안녕하세요, 엄마의 한끼 입니다.
오늘의 메뉴는 '닭가슴살 야채볶음' 입니다 .
몸에 좋은 강낭콩밥과 가을에 풍성한 햇밤도 곁들였어요.
저칼로리 고단백 시판 닭가슴살을 더욱 영양가있고 맛있게 만들어보았습니다.
맛과 건강이 아주 좋아지는 기분이 납니다 같이 만들어봐요 :)
댓글과 좋아요는 큰 힘이 됩니다.
감사합니다.
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[재료]
-불린쌀 1컵 반 (30분 불림)
-강낭콩
-양념된 닭가슴살 300g (시판용)
-고구마, 당근 적당히
-양파 1/2 개
-대파 1대
-청양고추 1~2개
-고추가루 1/2 큰술
-간장 2큰술
-다진마늘 1큰술
-후추, 소금
-통깨, 참기름, 설탕 (기호에 따라)
[만드는방법]
1. 팬에 올리브오일을 두르고 마늘을 살짝 볶아 향을 낸다. (약불)
2. 적당히 썬 대파, 고구마, 당근, 양파를 넣고 볶는다. (중불)
3. 어느 정도 야채가 익으면 닭가슴살, 청양고추를 넣고 같이 볶는다.
4. 간장, 고추가루를 넣고 재료들에 양념이 잘베이도록 볶아 완성한다.
5 . 마무리로 불을끄고 통깨, 참기름을 두른다.
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[Ingredient]
-macerated rice for 1 cup and a half (for 30 minutes)
-kidney beans
-300g of seasoned chicken breast (for sale)
-sweet potatoes and carrots (Not too much)
-1/2 onion
-1 green onion
-1~2 hot chili peppers
-1/2 tbsp chili powder
-2 tbsp soy sauce.
-1 tbsp minced garlic
-some ground pepper and salt
-sesame seeds, sesame oil, sugar
*Please adjust salt as your liking!
[How to make]
1. Put olive oil on a pan and stir-fry garlic slightly. (Low heat)
2. Add chopped green onions, sweet potatoes, carrots, and onions and stir-fry them. (Medium heat)
3. When the vegetables are cooked to some extent, add chicken breast and Cheongyang chili peppers and stir-fry them together.
4. Add soy sauce and red pepper powder and stir-fry altogether well.
5. Turn off the heat and finish with sesame seeds and sesame oil.
#닭가슴살
#닭가슴살요리
#chicken
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가을경치 풍요롭고 아름다운자연속에서 단백질이풍부한 닭고기 넘훌륭하네요
안녕하세요 반갑습니다~ 잘지내시고 쉼터도 운영이 잘 되시죠~ 간단하게 만들어 맛있게 건강하게 먹을수 있답니다 맛있게 만들어 보세요 건강하시구요~ ^^
햇고구마 햇콩 햇밤 햅쌀 ~~너무 달고 맛나지요~~아름다운 가을 풍경 감사해요~
어서오세요 예쁜동생님 ~ 퇴근 길이겠어요 피곤할때 시판용 닭가슴살 구입 해두면 간단하게 맛있게 건강하게 만들어 먹으면 좋을것 같는데..밥 제때 잘 챙겨 먹어야해요 건강이 우선이니까요 늘 고마운 동생이야 동생님 화이팅~~
아름다운 가을경치속에 건강한 음식 한입먹고 하늘한번쳐다보고 세상부러울게없네요
어서오세요 ~ 벌써 가을이 짙어져가고 있어요 세월이 참 빠르게 지나갑니다~ 아침 저녁으로 쌀쌀해요 좋을요리 만들어 드시고 건강 하시길요 소중한 글 감사합니다~
엄청 맛있어보이네요
잘보고갑니다!
어서오세요 시판용 닭가슴살이 오히려 잡내도 없고 맛있게 요리도 편리해서 좋은것 같아요~ 가끔 시판용 밀키트를 구입해야 겠어요 방구석리뷰가 유익한 채널입니다 감사합니다 화이팅~
Wouw amazing nice vidio sharing dear 💪✌👉🌱🌱👍👍🖐🏻🇮🇩🤝☕👌💐🙏🙏🤝🏻💪✌🖐
thanks so much ~
인트로에 가을 계곡 너무나 좋네요
닭고기도 맛있을것 같아요
안녕하세요 반갑습니다 ~ 시청 하셔서 좋게 봐주셔서 감사합니다~ 시판용 닭가슴살을 처음 구입하여 만들어 봤어요 비릿한 냄새도 없고 맛있어요 다양한 제품들이 많아 가끔 사용할까 해요 캠핑에도 유용한 재료인것 같아요 ~ 즐거운 주말 보내세요~
안녕하세요 박실장 입니다
요즘 너무 바뻐서 자주 못 들렸어요😅
오랜만에 영상 보면서 소통하러 왔어요~
곧 저녁 먹을시간인데 잠깐 허기라도 달래고 싶네요~
맛있는 영상 너무 잘 봤습니다 맛있어 보여요😋
오늘도 좋은하루 보내세요^^
안녕하세요 박실장님 정말 오랜만이에요 방문해 주셔서 감사합니다~ 많이 컸겠어요 꼬마공주님요 ^^ 좋은일로 바쁘시겠지요 저도 요즘 영상을 열심히 못하고 있어요 ~개인적인 일로요 다시 만나게 되니 반갑습니다 늘 건강하세요 ~
영상이 가을가을 하네요. 다이어트 음식으로 너무 좋겠어요. 좋은 요리 잘보았습니다. 일교차 심한날씨 건강조심하세요~!
어서오세요 잘지내셨어요~ 방문 해주셔서 감사합니다 닭가슴살 시판용 깔끔하고 잡내 없어 가끔 구입해서 만들어 먹었어요 여행 다닐때도 간편하고 맛도 좋아셔요 ~오늘은 아빠의 저녁 메뉴는 무엇일까요 맛있게 만들어 즐거운 저녁 시간 보내세요 또 만나요~
굿모닝요~👋
자연과 함께 시작하는 인트로 ~ 좋은데요~^^
이때만도 날씨가 넘 좋았네요 ㅎ
어디가면 밤이 그렇게 밟힐까요 ㅋ
아주 실한 게 아 또 침나옼
시판용 닭가슴살은 안사봤는데 닭갈비맛과 비슷하겠죠? 고구마도 들어가서 든든하겠어요
해먹을 게 또 추가네요 홓홓홓
오늘도 춥다지만 즐하루 보내세요~
민트님 어서오세요 방가방가워요~~ 이쯤엔 지방에 자주 다닐일이 있어 자연도 카메라에 담을수 있었어요 고기류는 자칫하면 상할수 있어 시판용으로 구입했는데요 여러종류에 닭가슴살이 많아 저도 좀 놀랐어요 어찌보면 닭고기에 비린맛도 없이 잘 양념되있고 포장도 잘 돼있었어요 캠핑이나 지방 다닐때 유용한것 같아요 맛도 좋아요 ~ 닭볶음할때 고구마 넣으면 달근하고 맛이있어 고구마를 이용하고 있어요 고구마를 좋아도 해요 ^^ 민트님 영상맨트 보면 위트가 있는 분인것 같아요 좋아요 공유하게 되서 반가워요 나이대도 같고요~ 묶은쌀이 있어 떡집에 다녀 왔어요 가까히 살면 나눠먹고 차도 마시면서요 ^^ 민트님도 즐거운 시간 보내세요 바이~~
아름다운 자연풍경과 함께
건강한 요리들 보니 더 좋은데요?🥰
알록달록한 야채들과 닭가슴살 볶음 우와..
밥이랑 햇밤도 넘나 맛나보여요😋😋
늘 응원합니다🙏
안녕하세요 오랜만이세요 반갑습니다~벌써 가을이 깊어가고 있어요 ~ 지방에 내려 갈일 이 있을때 자연을 촬영하곤 해요 잊지 않고 찾아 주셔서 감사합니다 글 확인이 늦어 저도 이제 글을 올립니다 지방서 방금 올라 왔거든요 아기도 많이 컸겠어요 행복하시고 모두 건강하세요 ~^^
건강한 요리네요. 맛도 좋고 건강에도 좋고 다 좋아요. ^^
어서오세요 감사합니다 ~ 양념된 닭가슴살 시판용도 깔끔한 포장과 닭에 비린맛도 잡아주면서 맛도좋아 가끔 구입해서 만들어 먹곤하는데 이번 여행길에 가져가 시청자분들에게 맛도 좋고 간편한 요리를 나누고 싶어 영상에 올렸어요 통깨 참기름 꿀 살짝 넣어 드시면 더 맛있어요 그영상이 빠졌네요 ~ 또 만나요 건강하세요
와우!~넘 ^~아름다운 자언과 닭 가슴살 요리 👍입니다^^감나히 잘 보고 갑니다^^
어서오세요 반갑습니다~ 자연에서 먹는 요리는 다 맛있어요 ~^^ 가을이 깊어가고 날씨도 아침저녁으로 쌀쌀해요 건강하세요 또 만나요~
자연과 함께~~ 힐링되네요😊👍
쿠킹님 어서오세요 잘지내셨어요 ~방문해 주셔서 감사합니다 조금이나마 힐링이 되셨다니 저도 기쁘내요 ~ 기회 되는 데로 자연과 함께 영상 만들려고 해요 ^^편안밤 보내세요 또 만나요~
가을의 감성에 젖게하는
엄마의 한끼의 분위기에
흠뻑 빠져봅니다
자연의 풍요를 보여주시고,
맛있는 닭가슴살 야채볶음 요리의 진미도 보여주시고,
탐스러운 산밤도 보여주시고,
감사를 표하며 ♡~ 강추합니다
안녕하세요 반갑습니다~ 늘 응원에 글 감사합니다 어느덧 아름다운 가을을 맞이하면서 결실도 풍성한 계절이에요 ~^^ 늘 건강하시고 즐거운 시간 보내세요
아름다운 경치속에 건강한 음식 먹으면 세상부러울게 없는거 같네요
This video so relaxing and calming to watch...!!!
That recipe too was fantastic !!!
With that perfect background music, I m so relaxed watching this...!!!
thank so much very good friend ~~
@@amealbymom my pleasure dear !!!