Hezký den přeji z Plzně. V mládí jsem problémy s váhou neměla. Nyní už si musím váhu pečlivě hlídat. Vždy přemýšlím,co si vezmu do pusy. Neprejídám se,jím velmi pomalu. Občas moje tělo se hlásí o větší příjem cukrů. Zpozorním a vytuším,že mu schází více bílkovin. Nabrala jsem a nyní mi mozek hlásí dělej s tím něco. Praktikuji přerušovaný půst. Vyhovuje mi. Držím nyní 14/10.Pohybu mám celý rok dostatek. Přiměřeně ke svému věku,zvládám i více. Musím si však hlídat pohyb před poraněním a ukvapeným pohybem. Jsem zvyklá snídat obedvat večeřet. Mezi tím svačinka ovoce nebo zeleninu. Hlídat si hlavně cukry. Pak to absolutně u mně funguje.
Velmi milý host s příjemným hlasem a celkovým projevem. Souhlasím se vším, je to o nastavení v hlavě a o selském rozumu, vyváženosti a pestrosti ve stravě
Právě toho direktivního hlasu a projevu jsem se ihned lekla, paní mi připomněla jednu učitelku že ZŠ, měla přesně takový nepříjemný projev. A kdo ji neposlouchal, často dostal učebnicí po hlavě. 😁
No a pak jsou lidé, kteří jsou dlouhodobě nemocní a mají opačný problém, a to, jak zdravě ztloustnout. Tak ať se nám všem daří dosáhnout našeho cíle. Děkuji za krásný rozhovor!
presne tak, ja mám hypertyreozu - zvýš. činn. štít, žlázy a nemôžem pribrat ani gram, neznašam svoju vychudnutu postavu a nemôžem s tým nič robit, neprejedaavam sa, to neviem, snažím sa zdravo stravovat, viac orechov, avokada, ale doprajem si aj kavalitnu hor. čokoládu, ,ja naopak závidím ženám tých prár kileček naviac
Jediné, co mi pomohlo s váhovými výkyvy (+ - 20 kg) byla odborná pomoc. Najít nutričního terapeuta (terapeuta, nikoliv poradce - terapeut je člověk se zdravotním vzděláním, zatímco poradce "školy" mít nemusí). Chodím na terapie skoro dva roky a od té doby stojím na váze 57 kg/167 cm). S touto paní bohužel nesouzním. S tím lososem mě štvala! 😆 Za mě - nechat si odborníkem spočítat, kolik by měl být kalorický příjem, psát si jídlo do kalorických tabulek a snažit se! Nic si nezakazovat, ale počítat s tím, že když si dám kaloričtější oběd, musím si dát lehčí večeři. Na dovolené se snažit přidat na pohybové aktivitě, protože tam jíme "něco jiného" než doma. Prostě nastolit něco udržitelného. Tato paní terapeutka mi už přišla malinko zfanatizovaná a měla jsem z ní depresi. Pořád je to jen jídlo. Nemělo by to ovládat náš život.
Granolu si také zapékám sama. Snažím se nepřejídat, pohyb miluji. A když hřeším, druhý den se krotím. Mám ráda plavky a cítit se v nich dobře. Musela jsem se naučit pít více vody. 🙂
Ahojte, podle mě nejhorší je vsudypřítomná únava a málo spánku . V takovém stavu člověk opravdu dá přednost těm ,,mňamkám" , které jsou ve skutečnosti občas pěkné hnusy ... a nedává pozor jestli to, co sní je vhodné pro hubnutí nebo ne. A většinou jde o dlouhodobý stav ...
Kromě toho, že furt losos, je tu i to, že jsem četla, že Norové si lososa nikdy nedají, protože ho tam pěstují ve velkochovech podobně jako jsou u nás klecové chovy... A kdoví, jestli také nejsou i přikrmovaní antibiotiky...
Ja mám plusminus stejnou váhu, trochu cvičím, nepravidelně nordik walken, hodně ležím před televizí a vůně s tím nemám problém. Jim na co mám chuť a kolik chci, každopádně ryba a tvaroh🤮🤮🤮sorry, ale neeee. 🎩🎀❣️😎
Hezký den přeji z Plzně. V mládí jsem problémy s váhou neměla. Nyní už si musím váhu pečlivě hlídat. Vždy přemýšlím,co si vezmu do pusy. Neprejídám se,jím velmi pomalu. Občas moje tělo se hlásí o větší příjem cukrů. Zpozorním a vytuším,že mu schází více bílkovin. Nabrala jsem a nyní mi mozek hlásí dělej s tím něco. Praktikuji přerušovaný půst. Vyhovuje mi. Držím nyní 14/10.Pohybu mám celý rok dostatek. Přiměřeně ke svému věku,zvládám i více. Musím si však hlídat pohyb před poraněním a ukvapeným pohybem. Jsem zvyklá snídat obedvat večeřet. Mezi tím svačinka ovoce nebo zeleninu. Hlídat si hlavně cukry. Pak to absolutně u mně funguje.
Velmi milý host s příjemným hlasem a celkovým projevem. Souhlasím se vším, je to o nastavení v hlavě a o selském rozumu, vyváženosti a pestrosti ve stravě
S příjemným hlasem?!!!
Právě toho direktivního hlasu a projevu jsem se ihned lekla, paní mi připomněla jednu učitelku že ZŠ, měla přesně takový nepříjemný projev. A kdo ji neposlouchal, často dostal učebnicí po hlavě. 😁
No a pak jsou lidé, kteří jsou dlouhodobě nemocní a mají opačný problém, a to, jak zdravě ztloustnout. Tak ať se nám všem daří dosáhnout našeho cíle.
Děkuji za krásný rozhovor!
Ale i s tim si nutricni terapeut dokaze poradit😊
presne tak, ja mám hypertyreozu - zvýš. činn. štít, žlázy a nemôžem pribrat ani gram, neznašam svoju vychudnutu postavu a nemôžem s tým nič robit, neprejedaavam sa, to neviem, snažím sa zdravo stravovat, viac orechov, avokada, ale doprajem si aj kavalitnu hor. čokoládu, ,ja naopak závidím ženám tých prár kileček naviac
@@Inspiraceprokazdeho věřím, jen se o tom málo mluví i ví, že to může být pro mnohé problém
Jediné, co mi pomohlo s váhovými výkyvy (+ - 20 kg) byla odborná pomoc. Najít nutričního terapeuta (terapeuta, nikoliv poradce - terapeut je člověk se zdravotním vzděláním, zatímco poradce "školy" mít nemusí). Chodím na terapie skoro dva roky a od té doby stojím na váze 57 kg/167 cm). S touto paní bohužel nesouzním. S tím lososem mě štvala! 😆 Za mě - nechat si odborníkem spočítat, kolik by měl být kalorický příjem, psát si jídlo do kalorických tabulek a snažit se! Nic si nezakazovat, ale počítat s tím, že když si dám kaloričtější oběd, musím si dát lehčí večeři. Na dovolené se snažit přidat na pohybové aktivitě, protože tam jíme "něco jiného" než doma. Prostě nastolit něco udržitelného. Tato paní terapeutka mi už přišla malinko zfanatizovaná a měla jsem z ní depresi. Pořád je to jen jídlo. Nemělo by to ovládat náš život.
Souhlasím, omezuje se až moc, to je život na prd..
Granolu si také zapékám sama. Snažím se nepřejídat, pohyb miluji. A když hřeším, druhý den se krotím. Mám ráda plavky a cítit se v nich dobře. Musela jsem se naučit pít více vody. 🙂
Ahojte, podle mě nejhorší je vsudypřítomná únava a málo spánku . V takovém stavu člověk opravdu dá přednost těm ,,mňamkám" , které jsou ve skutečnosti občas pěkné hnusy ... a nedává pozor jestli to, co sní je vhodné pro hubnutí nebo ne. A většinou jde o dlouhodobý stav ...
Nic ve zlém, ale než se takhle omezovat, radši mít trochu nadváhu..
Děti moje,Růženko.☺️
Ja to neumim pocitat😃😃kalorie a kilojouly🤪🤡. To je utopie
A blbost. Jezte co vám chutná a hlavně o tom nepřemýšlelt.
@@gordonkim100a pak je 30 kg navíc...
Furt losos
Kromě toho, že furt losos, je tu i to, že jsem četla, že Norové si lososa nikdy nedají, protože ho tam pěstují ve velkochovech podobně jako jsou u nás klecové chovy... A kdoví, jestli také nejsou i přikrmovaní antibiotiky...
ale nikdo neradí ako pribrat, aj take mame niekto problemy
V podstatě platí to samé co pro hubnutí,... Jíst dostatek kcal, kvalitní a vyvážena strava, dostatečný pohyb 😇
Ja mám plusminus stejnou váhu, trochu cvičím, nepravidelně nordik walken, hodně ležím před televizí a vůně s tím nemám problém. Jim na co mám chuť a kolik chci, každopádně ryba a tvaroh🤮🤮🤮sorry, ale neeee. 🎩🎀❣️😎