(우즈벡_변비) Qabziyat - profilaktika va davolash
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Kundalik odatlarni o'zgartirish orqali qabziyatdan tuzalish mumkin.
Ertalab uyg'ongandan so'ng 1 stakan suv iching.
Bir kunda 8-9 stakan suv iching.
Yetarli miqdorda tartib bilan ovqatlaning.
Defekatsiya qilish istalgan paytda darhol hojatxonaga borishingiz kerak.
Defekatsiya qilish paytida kuchanmaslik kerak.
Unitazda 5daqiqadan ortiq o'tirmang.
Tolaga boy meva-sabzavotlar, ovqatlardan iste'mol qilish kerak.
#Qabziyat #profilaktika_va_davolash
Healthcare Information for Foreign Workers in Korea
#한국국제보건의료재단 #KOFIH
