엑소쌤 덕분에 저도 불면증, 우울증이 사라졌어요!!ㅠㅠ 수면제 먹어도 3시간도 제대로 못잘 정도로 힘들었는데 유산균은 챙겨먹고 햇빛 쬐기 힘든 상황이라 햇빛보조조명 매일 쬐었어요! 2달만에 인생이 바껴서 정말 어떻게 감사를 표현해야할지 모르겠네요..ㅜ 감사하다는 말씀 댓글에 나마 남겨요
나름대로 뇌과학 관심 많아서 도파민이랑 세로토닌 정도는 거의 안다고 생각했는데 모르는 부분도 있고 어찌나 요약 정리를 잘해주시는지 머리에 쏘~~옥 들어왔네요. 남편도 들려주고 잊고있던 유산균 온가족 먹이고 ㅋㅋㅋㅋ아침마다 햇빛쪼기 쉽지 않은 상황이라 인공햇빛도 알아봤네요. 원래도 즐겨 듣던 코너지만 오늘 특히 최고👍👍👍👍
이 메뚜기 같은 친구가 살벌한 사마귀 말벌 형님 사이에서 기죽지 않고 자기 지분 챙겨가며 버티는것 보면....강한놈이 살아 남는게 아니라 살아 남는놈이 강한놈이라는 생각. 어쩌면 매불쇼 장기 패널 최강자는 타격감 제로 몰랑인형 라이너나, 통통볼 미치광희가 아닌 우기 배 살살 긁으며 분위기 주도하는 메뚝엑소인듯
진짜 너무너무 유익합니다!! 도파민. 세르토닌은 익숙한 용어들인데... 유산균의 그런 효과가 있다하니 젤 신중하게 유산균을 골라 먹어야겠어요. 게으른 누구에게도 꼭! 아침마다 먹여야겠네요'~~ 👍👍👍😀 그리고 100프로 달성가능한 목표에 도파민! 정곡을 찌르네요. 진짜 생각해보면 그런거같아요. 내일 뭐해야지. 생각하고 담날 하면 집으로 가는 길 행복해지는게 음식이나 사람때문이 아니었던거였네요. 내가 어제 만든 목표가 달성되면서 나오는 도파민때문이었던거였군요😃 도파민이 힘들게 노력해서 얻을때만 나오는 호르몬이라 생각해서 그래서 사람들이 마약을 하는구나 상상만 했었는데.. 이렇게 쉽게 얻을 수 있었던거였다니 👍👍👍 진짜로 감사드려요~~♥♥♥
도파민과 세라토닌 분비를 위한 행동 1. 100% 실천가능한 쉬운 목표를 세우고 달성한다. : 내성이 없는 도파민 분비-반드시 목표를 세우고 해야한다. 2. 이른 아침 햇빛 쪼이기 : 10여분 3. 장내 유익균을 높이고 유해균을 낮춰라 : 요커트 등 활용 포기를 통한 도파민 분비는 내성이 생겨 시간이 지나면 행복감이 느껴지지 않는다.
![[팟빵] 매불쇼](http://yt3.ggpht.com/OpNws3CrM-eWCej7lfJRzTeR2tqbGxn4d_ruYvlksxVbyMYA6E5bXGMPD5pxZEqhf1uFqBb6A8s=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[코너별 다시보기] 3부 - 북한이 대북확성기를 극도로 싫어하는 이유는?](http://i.ytimg.com/vi/9ecFPLYsRX0/mqdefault.jpg)
![[코너별 다시보기] 3부 - 북한이 대북확성기를 극도로 싫어하는 이유는?](/img/tr.png)
![[코너별 다시보기] 2부 - 도마뱀은 왜 스스로 꼬리를 자를까?](http://i.ytimg.com/vi/V64nYrBIUH8/mqdefault.jpg)
![[알릴레오 북's 104회] 내 몸, 어디까지 알고 있니? / 바디 : 우리 몸 안내서 - 엑소쌤 이선호 편](http://i.ytimg.com/vi/RnESwqenvRs/mqdefault.jpg)
엑소쌤 덕분에 저도 불면증, 우울증이 사라졌어요!!ㅠㅠ
수면제 먹어도 3시간도 제대로 못잘 정도로 힘들었는데
유산균은 챙겨먹고 햇빛 쬐기 힘든 상황이라 햇빛보조조명 매일 쬐었어요!
2달만에 인생이 바껴서 정말 어떻게 감사를 표현해야할지 모르겠네요..ㅜ
감사하다는 말씀 댓글에 나마 남겨요
조명이 중요하단 얘긴 들었는데.. 너무 절실해요.
혹시 햇빛보조조명 이름이 뭔가요??
식물키울때쓰는 등 말하는듯 해요@@정희-t1k
엑소 과학 이야기 정말 잘 듣고 있고
학교에서 과학 가르치고 있는데 아이들한테 과학계 새로운 이슈 알려 주는데 너무 유익합니다!! 우리나라 과학기술 발전하기 위해 과학교육 중요합니다~ 계속 쭉 해주세요!
엑소님 지성과 미모^^ 겸비하셔서 우울증과는 상관없는분인줄 알았어요. 20대 아들 가진 엄마인데 맘이 아픕니다. 최욱님~ 감사합니당. 역시 맘이 따뜻한 분이시네요^^
행복호르몬 발생방법
1. 작은 목표를 달성하는걸 습관적으로 계속함
2.아침에 일어나서 10분 햇볕쐬기
3.유산균먹기
나름대로 뇌과학 관심 많아서 도파민이랑 세로토닌 정도는 거의 안다고 생각했는데 모르는 부분도 있고 어찌나 요약 정리를 잘해주시는지 머리에 쏘~~옥 들어왔네요.
남편도 들려주고 잊고있던 유산균 온가족 먹이고 ㅋㅋㅋㅋ아침마다 햇빛쪼기 쉽지 않은 상황이라 인공햇빛도 알아봤네요.
원래도 즐겨 듣던 코너지만 오늘 특히 최고👍👍👍👍
저도 이거 듣고 인공햇빛 알아보니까 멜로우버디 제품 하나 있더라구요. 혹시 다른 제품 찾아보신거도 있나요??
@@말리온 저는 알아보고 지금은 잠앤빛 쓰고 있네요. 다른 거 고장이 넘 많이 나서 ㅜㅜ 이거 오래 잘쓰고 있어요
과학코너 넘좋아합니다.
최욱씨의 웃음과 쉽게 설명잘해주시는 엑소님덕에 지식과유머를 다 채울수 있어좋아요.
꾸준히 잘해서 악플 같은 건 없을 줄 알았는데 이상한 사람들 많네요. 오늘 주제 지금 이 시기에 너무 좋네요.
소중한 사람들에게 보여주고 싶은 인생 컨텐츠네요. 세분 모두 감사합니다^^
5:10
1. 도파민ㅡ 100퍼 달성 가능한 작은 목표ㅡ중장기 목표
2. 세로토닌ㅡ 아침에 10분이상 햇빛
3. 장에 좋은 유산균
엑소님
완벽한 존재셔서 우울증 없으실 줄 알았는데
상처 드러내주셔서 더 공감가고 잘들었습니다
과학코너 항상 저한텐 너무어려워서 이해가 안가는부분도 있었는데 오늘은 내용이 귀에 쏙쏙♡
이 메뚜기 같은 친구가 살벌한 사마귀 말벌 형님 사이에서 기죽지 않고 자기 지분 챙겨가며 버티는것 보면....강한놈이 살아 남는게 아니라 살아 남는놈이 강한놈이라는 생각. 어쩌면 매불쇼 장기 패널 최강자는 타격감 제로 몰랑인형 라이너나, 통통볼 미치광희가 아닌 우기 배 살살 긁으며 분위기 주도하는 메뚝엑소인듯
진짜 너무 좋다. 매불쇼 영원하라..엑소님 덕분에 우리집 아이들과 이야기거리도많아지고..너무 좋아요.. 최옥..정영진 가정은 지켜줘라..큭
엑소님 스토리텔링은 메타인지를 할 수 있게 해줘서 더 동기부여가 더 잘 되는 것 같네요. 작은 계획으로 책상정리와 방청소를 하고 있는데, 청소 후에 늘 산뜻함을 느꼈던 건 표면적인 느낌이고, 그 근저에는 잔잔한 도파민 방출이 있었던 거군요.
엑소 오늘 너무 유익하고 좋았음
욱천재는 어떻게 맨날 그르케 웃겨 완벽 그 잡채
저는 팬이 한명도 없어요. 하지만 엑소는 대한민국에 팬들이 아주아주 많아요. 힘들때 엑소 응원하는 팬들 생각해서 아자아자!!!!
우유+ 불가리스+24시간지나면됩니다 늘 절은 친구들 당당하시길 연예인들 너무 지향마시고 자시자신을 온우주로 중심이라고생각하시길 정용진님 운동하세요
도파민이 좋은 방향에서 나오도록 이끌려면 100퍼센트 성공할 목표를 세워서 뇌 환경을 바꾼다
세로토닌 조명 품절됐네요
저도 구입했는데 주문폭주로 취소해야겠다고 하더라구요ㅜㅜ
인스타 아이디가 없어서 그런데
엑소님께 오늘 추천해주신 유산균이름이 뭔지 점 물어봐주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ부탁드려요!!!
우유에 유산균 가루 사서...넣어두면...배양이 된다구요?? 그러면...냉장보관해서 꺼내먹음되나요?? 자세한 정보 부탁드려요
엑소님! 최고^^ 늘 잘 듣고 있습니다! 과학 코너 너무 재밌고 유익해요~ 오래오래 나와주세요!
과학적 근거로 말씀해주시니 이해가 쏙쏙 되고 너무 좋아요! 감사합니다
오늘 컨텐츠는 너무 유익해서 울 와이프한테 보내 줄려고 기다렸음
메불쑈 이프로 많은 청년들이 시청하시길 공감하시길
과학코너 너무 좋아요~~~
도파민 세라토닌
의지력
쉬운포기에도 도파민 내성이있음
가벼운 즐거움에도 도파민 내성이있음
목표달성 도파민 최고
엑소님 그동안 컨텐츠도 재밌었는데 오늘은 정말 꼭 필요한 정보였어요. 버릴까 말까했던 요쿠르트 제조기 다시 꺼내야겠어요. 50이 넘어 가니 다시 우울증이 고개를 들어요. 확실히 호르몬 문제인걸 아니 열심히 극복하겠습니다.
혹시 저처럼 궁금하실분 있으실까봐 논문 타이틀 공유해드립니다.
Article
A gut-derived metabolite alters brain activity and anxiety behaviour in mice
엑소님 늘 좋은정보 감사합니다😀😀
과학코너 항상 즐겨보는데 이번 과학코너 너무 좋았습니다. 감사합니다 ~
엑소! 짱! 완전 도움되는 내용, 감사합니다 ^^
천재 엑소 너무너무 좋은 정보 감사해요..
유익한 정보 감사합니다~
진짜 너무너무 유익합니다!!
도파민. 세르토닌은 익숙한 용어들인데... 유산균의 그런 효과가 있다하니 젤 신중하게 유산균을 골라 먹어야겠어요. 게으른 누구에게도 꼭! 아침마다 먹여야겠네요'~~ 👍👍👍😀
그리고 100프로 달성가능한 목표에 도파민! 정곡을 찌르네요. 진짜 생각해보면 그런거같아요. 내일 뭐해야지. 생각하고 담날 하면 집으로 가는 길 행복해지는게 음식이나 사람때문이 아니었던거였네요. 내가 어제 만든 목표가 달성되면서 나오는 도파민때문이었던거였군요😃 도파민이 힘들게 노력해서 얻을때만 나오는 호르몬이라 생각해서 그래서 사람들이 마약을 하는구나 상상만 했었는데.. 이렇게 쉽게 얻을 수 있었던거였다니 👍👍👍 진짜로 감사드려요~~♥♥♥
올.... 매불쇼.... 얻어걸리다 이런 코퀄 콘텐츠가 걸리다니 바로 실행해본다... 감사요..
엑소님 항상 잘 듣고 있어요.😍🥰😍🥰😍🥰이번편도 너무 유익합니다~~
아흑 한번만! 의 유혹 도파민이 문제여쒀 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ
지식과 재미 두 마리 토끼를 다 잡는 그 어려운 걸 엑소님이 해냈습니다^^
성실하고 실력있눈 액소님 너무 좋아❤
매불쇼 우기님보다 더 오래 하셔야 해요!!
24:12
이 콘텐츠도 사실 레전드 편이 맞음!!!!!!
진짜 진짜 맞는 말씀. 큰절로 감사드립니다.
엑소 인스타 팔로우하고 유산균 사서 직접 요거트 만들어 보고, 방금 먹었습니다ㅋㅋㅋ 너무 좋은 정보 감사합니다! ㅎㅎ
그 유산균 알려주시면 안될까요?
인스타흘 안 해서요.
저도요
저도 인스타 못해요
유산균이 뭔가요?
저도 알 수 있을까요? 저도 인스타를 안해서
유산균 알려주세요^^
유산규 어떤거 드시는거에요?
과학코너는 제 최애 코너에요 ㅎㅎ 최욱님 가끔 사람들이 노잼이라고 한다고 하시는데, 완전 아니에요 ㅎㅎㅎ
출근길에 듣다가 너무너무 좋은정보에 감사하는 마음으로 생애 첫 대글을 달아봅니다 !!!!감사합니다
저에게 정말 필요했던 말씀이예요. 엑소님 팬됐어요 ^^♡
진짜 유익해
굉장히 유익하다.
요즘 고민 많았는데.
실천할 수 있을거 같네요.ㅋ 감사합니다.ㅎ
과학 코너 더 크게 키워라!
10:34 본편으로 봤는데 다시봐도 재밌네 욱이형❤
과학코너 정말 재미있는 코너예요~!!!
엑소님 응원합니다~.^^
너무 좋아요
핵잼입니다. 정말 좋은 영상이에요.
알람에 깨긴 했는데, 갑자기, "아침에 굳이 이렇게까지 운동 가야하나?" 생각이 들어서.
매불쇼 이 영상 켜고 무사히 다녀왔습니다. 하길 잘했다는 생각이 듭니다.
16:00 세로토닌 - 햇빛, 유산균
오전에 뉴스공장~ 오후에 매불쇼^^
이번에도 너무 재밌었어요!!! 오늘도 빛난 세분의 티키타카
저는 엑소님의 텔링이 정말 좋습니다. 과학코너 영원하라!!
건강합니다 유산균 중요합니다 몸이 준비되어서 정신이 잘준비되어있어요
진짜 유익했다❤
엑소 땜에 유산균 약 결제했자너...
불임모기가 많아지면 정말 생태계에 부작용이나 인류의 진화에 정말 없으려나? 유전자 조작 모기 개인적으로는 대환영이지만, 과학자분의 검증이 필요해 보입니다. 엑소님 다뤄주세요. 전 국민이 아마 절실하게 체감할 듯 합니다.
도파민과 세라토닌 분비를 위한 행동
1. 100% 실천가능한 쉬운 목표를 세우고 달성한다. : 내성이 없는 도파민 분비-반드시 목표를 세우고 해야한다.
2. 이른 아침 햇빛 쪼이기 : 10여분
3. 장내 유익균을 높이고 유해균을 낮춰라 : 요커트 등 활용
포기를 통한 도파민 분비는 내성이 생겨 시간이 지나면 행복감이 느껴지지 않는다.
아주 이해가 잘되어서 도표까지 그려 보았습니다.
매불쇼중 최고 코너입니다
엑소는 사랑입니다
엑소님덕분에 과학에 더 관심을갖게되었네요 고맙습니다!
과장이 아니면 차장입니까? 하하하!!
하하하
유익한 유산균 엑소 엄지척..ㅋㅋ 역시 엑소야~~~~~~~
정영진님 말씀에 이의없습니다!
분말 요거트 어디께 좋은가요?
누가 엑소한테 디엠 받은 내용좀 댓글로 달아주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
엑소님 인스타에 올려주셨어요
감사합니다❤
라면과 한정식 비유 찰지네요 😊
25분짜리 광고 잘봤습니다. 그래서 유산균 이름이 뭐라고요?
많은 도움이 되는 내용이네요 잊을만 하면 다시 들으려고요
엑소 넘 좋아용 두번 보고 전파도 해요 ㅋㅋ
엑소님 멋있다
과학코너 유익해요 ㅎ ㅎ
엑소만 나와도 좋구만요~
요즘 요거트 사먹고 있어요ㅋ 과학코너 재밌어요 쭈욱~ 해주세요
엑소 오늘 컨텐츠 너무조타 올해 까방권 지급!
역시 엑소님. 짱.
과학코너 유익해요
동감입니다
약간 잘못 알고 계신 부분 첨언 하자면, 빛을 세기를 나타내는 1만 lux 이상의 빛을 오전 10시 이전에 30분이상 쐬고 있어야 효과가 있다고 합니다.
오늘 바로 해봤는데 배게에 얼굴 묻히니까 엄청 짜릿하네요
엑소 설명 너무 잘함
현실이 되다니ㄷㄷㄷ
이거 정말 재미있는겁니다.
엑소 인성되게 좋고 배려심깊음
2023년 초에 다짐해봅니다 좋은 코너
역시 엑소!!
유산균 찾아서 먹기 시작했어요
엑소님 너무 재미있게 이야기 잘해주시네요~정신과 의사 처방보다 더 낳아요~매불쇼 재미있어요~
엑소님 유산균 궁금하네요😂😂😂😂 인스타 디엠을 보내야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 아침에 어싱으로 10분이상 해빛 한컵 했어요. 오늘 봐야겠어요. 찬물로 발 씻고 누웠어요 ㅎ 시작이 반입니다.
언제 최고 ㅋㅋㅋ
이런 내용에 쎔네일을 어떻게 이렇게 뽑지?
욱이 소듕해^^
엑소샘. 😮👏👏👏👍
엑소 과학 👍
최욱 시원하고 웃겨요 ❤❤
요즘 아침 해가 너무 늦게 떠요...
7시 반 되야 서서히 좀 밝더라구요
진짜중요한내용이다👍