解決失眠的秘密：睡覺比賽實測！尋找睡覺天才

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[@cchang7261]

睡前老高的影片開下去看，就會開始打瞌睡==

[@angelachenn]

白天定時曬太陽+戒掉咖啡因食物+睡前冥想
三個好好睡覺的法寶

[@KolasKisa]

美國海軍睡眠法很不錯，2分鐘有效循環放鬆

[@TKstorytw]

謝謝你提供我不知道的資訊！現在就去查看看！

[@tobylu6084]

真的好用😂

[@KolasKisa]

@@TKstorytw 睡眠是個值得探索的議題，世界衛生組織在2019年研究報告顯示，全球大約有20 億人有失眠問題。2024全台失眠人口突破300萬。「世界第一的 R90 高效睡眠法」是本有趣的書，作者尼克．力特赫斯是協助英國英力士車隊在環法自行車賽奪冠的睡眠教練，他這套強大的睡眠法讓全球體壇開始重新定義睡眠。有機會可以研究一下：)

[@tweseinjp]

台客劇場一直致力於環保議題，能有這樣關心這個地球的頻道，真的很棒！

[@TKstorytw]

也謝謝你推廣世界各地的台灣人

[@tweseinjp]

@@TKstorytw 導演太客氣了！
台湾人 in Japan會繼續努力！

[@hope_you_sleepwell]

我也是一個製作跟睡眠有關的podcaster，感謝導演製作的這個主題~
希望未來有更多跟睡眠相關的影片產出！

[@TKstorytw]

很多人睡不好，是吧？我後來失眠好了！我覺得是因為運動

[@chiang_paul]

謝謝你們的分享❤

[@TKstorytw]

沒問題！謝謝你留言

[@user-ik1ml8cj5u]

這張床 太猛了吧!!!

[@syhung71710]

睡前看螢幕真的很容易失眠，
真的忍不住，
聽podcast對個人就ok，
尤其是英文或理論型內容很助眠～

[@TKstorytw]

對！我最近常聽 healthy gamer gg

[@user-ub3mj9uj5g]

有試過益生菌嗎?
雖然我不知道是啥原理
但對我還蠻有用的

[@lingh7350]

睡覺是為了復原身心，不用真的睡著也可以得到休息（就像午休），所以第一名沒有真的睡著也是正常吧 還有這個聲音！一秒認出，居然遇到睡眠先生活力學（podcast）

[@user-hb6sh3tl4e]

帶著抗噪耳機冥想，不知不覺就睡著了😊

[@TKstorytw]

你找到你的方法了！NICE

[@yelim1023]

哇好棒欸 希望廠商們可以做出對地球更好的產品 大家在消費時也可以再多想一點
失眠已經是文明病了吧唉 現代人壓力大 刺激多 焦慮各種伴隨

[@TKstorytw]

Yes. 謝謝星眠有心創造好產品

[@jessicach4879]

可以有意識的睡著跟放鬆，也就是眼球要更縮回去 然後從頭開始放鬆到四肢，不免俗的，要專注在放鬆

[@twnay]

第一名的露餡，這個比賽統計睡眠有不準確的問題🤣

[@TKstorytw]

真的滿不準的

[@user-iz1rc6nk3s]

睡前 我都看按摩的影片 真的很好睡🎉🎉🎉

[@TKstorytw]

我以為要睡前按摩才好睡，但看按摩影片第一次聽到。good suggestion

[@chen17666]

側躺看tiktok看到睡著👍

[@Jayanother]

之前有看過一個快速睡覺的方式
是在戰爭地 睡覺的方法
就是上半身用力(握拳 瞇眼 臉部全用力)
撐個好幾秒
全部放鬆
人會呈現極度放鬆的狀態
就容易入睡

[@TKstorytw]

有人提到美國海軍有好方法

[@jumpcrowd]

小時候聽廣播長大聽podcast睡覺
照舊了我就算有人講話也睡得著的功力
但前提是不能忽大忽小聲，房間也要全黑

[@TKstorytw]

跟人聊天到睡著也很幸福

[@l3161316satan]

竟然有這種比賽，我好想參加

[@qqdog2]

練習冥想，解決了多年的睡眠障礙。

[@TKstorytw]

我還沒試過！是 MANTRA 的意思嗎？

[@jun_photo]

@@TKstorytw 是meditation

[@TKstorytw]

ok....最近在實驗 open monitoring meditation...可以更有創意

[@haoweihu1255]

躺平也是需要天賦的

[@TKstorytw]

LOL

[@dxfgimacsaw6474]

头香，辛苦了

[@TKstorytw]

謝謝你槍到！

[@wsu0812]

兩天不睡覺，立馬就可以睡著了~~~
20年前當兵的時候，經常站哨站到睡著

[@TKstorytw]

我也是建築系天天熬夜

[@WadeWater224]

要知道如何睡著，科技大概要進化到能夠對大腦完全解密才行，同時還需要對於心智意識與身體的連結互動全方位了解，這是一個很困難的題目。

[@TKstorytw]

現在留言的人我猜都在失眠 LOL

[@WadeWater224]

@@TKstorytw 最近睡的還可，把WIFI關掉差很多

[@chuckyang4534]

沒有這問題每天都快累死

[@TKstorytw]

真幸福

[@astarchen8174]

我看到這個第一個想到大雄XD

[@TKstorytw]

Doremon? 小叮噹？

[@greenlight7463]

對，愛睡覺、秒睡的大雄（「小叮噹」裡的男主角）。😂

[@romawu8269]

看完發現睡覺不能使用手機，但這樣就不能看台客劇場了😊

[@TKstorytw]

有你真棒

[@宇-x4d]

睡前真的不能喝酒，喝酒的話大腦發出來的只是「昏迷」電波，而不是睡眠電波，失去意識的其間只是昏迷而不是睡眠，真的意義不大唷！

[@TKstorytw]

真的喝酒睡不久

[@s3807490]

腦中想著不要睡著可以嗎哈哈

[@TKstorytw]

這樣比「一定要睡著」容易睡著吧

[@user-ki3it7oz4e]

前一天不睡覺

[@TKstorytw]

你嗎？

[@user-ys8yj8qb5o]

cbd睡死

[@TKstorytw]

真的？我喝過CBD咖啡，還沒試過睡前CBD

[@user-er4kb7cv7r]

都在騙自己😂

[@TKstorytw]

睡著的人嗎？好像都沒有

[@Karas52]

呼吸慢吸慢吐，想像氣流在身上循環很快就睡著了

[@TKstorytw]

good suggestion