Estou fazendo estou 5 dia a diferença é muito visível. O sal é o mais fácil de controla mas bebe água é insano. Não aguento olha para água mas vamos até o fim
O conteúdo que o Lala traz nos vídeos é excelente. Meu corpo mudou muito para melhor depois que comecei a acompanhar as informações que ele apresenta. Sem dúvida, é um dos melhores canais do TH-cam sobre musculação e vida fitness em geral.
Valeu Laercio por esse vídeo, fiz e super valeu a pena! Uma dica aí pro pessoal, é mais fácil tomar a água em copos do que em garrafinhas, pelo menos para mim foi assim.
A melhor decisão que tomei nos últimos tempos foi investir no e-book de emagrecimento! Já estou vendo resultados incríveis e, o melhor, de uma forma saudável e prática. Se você também quer dar o primeiro passo para transformar seu corpo e sua saúde, super recomendo!
Eu diminuí exponencialmente o sal e 100% o açúcar e fiquei impressionado com o quanto diminuiu minha circunferência abdominal, claro que eu consumo o açúcar das frutas, mas apenas isso, mas me deu um baita gás pra começar a academia.
Posso utilizar uma porcao de água do mar em vez dos saquinhos?se calhar até é mais saudavel pirque dizem que é saudavel misturar a agua do mar com agua corrente e beber...
Lala legal o vídeo, uma pergunta como faço quando não consigo tomar a agua cheguei no dia de 6L só consegui tomar 3 tive que sair e não levei a garrafa. Tenho que voltar no inicio?
A melhor decisão que tomei nos últimos tempos foi investir no e-book de emagrecimento! Já estou vendo resultados incríveis e, o melhor, de uma forma saudável e prática. Se você também quer dar o primeiro passo para transformar seu corpo e sua saúde, super recomendo!
Fiz esse cálculo: Se para 100 kg o máximo e 8lts, para 54 kg ( meu peso) dá 4,3 lts aproximadamente. 1° dia: 60% de 4,3= 2,6 lts 2°, 3°, 4° dia, aumentarei 19% a 20% por dia ate chegar no maximo de 4,3 lts. Depois vou diminuindo proporcionalmente os 3 proximos dias. 😂😂😂 É isso né???
Eu e minha esposa já faz anos que não colocamos sal quando preparamos a comida em casa. E vários restaurantes não colocam sal pois preferem que o próprio cliente as coloque, por isso que tem sachê. Agora é claro que algumas coisas que consumimos já contém sódio na tabela nutricional, então eu acho que não chega nem a 1,5 g de sal que consumimos
Isso é pra quem pesa 100kg. Se for mais de 100kg, vai beber mais água, se for menos de 100kg, vai beber menos água. Você tem que fazer o cálculo da forma como ele ensinou no vídeo.
você pode usar sal integral , que segundo algus médicos faz bem até pra pressão arterial . o mesmo tem todos seus minerais , menos sódio . uma opção de sal integral é o sal grosso, vc tritura no liquidificador e usa normalmente
Então a questão de suar muito durante o treino de academia é pra não reter o excesso de água no corpo?? Puxa vida que alívio, pois eu suo muito mesmo 😅 . Faço 30 minutos de cardio no heliptico antes do treino e mais 30 no fim. Ouvi dizer que a cada 30 minutos se queima 500 calorias, e aí tô fazendo certo??
Se tu perde muito líquido, cuidado com possíveis câimbras. E é arriscado aumentar o potássio para isto, infelizmente tem que aumentar o sódio para reter um pouco. Não adianta comigo,!se eliminar o sal eu não consigo treinar por fortes câimbras, já tive câimbra abdominal, já tive câimbra no pescoço fazendo puxada inclinada….é uma bosta
Foda hein, vou me programar pra tirar uma semana pra fazer esse teste. Eu consegui chegar no meu peso ideal, mas a barriga continua saliente, não sei se é retenção ou gordura. Mas dahora, vou me programando, valeu Lala PS: eu peso 60kg, tomo em média 4L de agua por dia. Pro meu peso, nao é perigoso esse quarto dia, tomar 8L de agua?
E por qual motivo pararia de tomar creatina? É um suplemento pra tomar todo dia , independente se vai treinar ou não .Ou se vai fazer algum protocolo ou não.
Por favor, diminui o preço do muscle 60D, mil reais em 2 meses eu acho caro, o curso deve ser muito bom, mas nao tenho condicões. Só tem periodização 60 dias, pelo que entendi, mesmo que o curso dure por 1 ano
AMARÁS AO SENHOR DEUS, DE TODO O TEU CORAÇÃO, DE TODO O TEU ENTENDIMENTO, DE TODAS AS TUAS FORÇAS, E AO TEU PRÓXIMO COMO A TI MESMO, E SIGA A JESUS CRISTO FILHO DO DEUS VIVO E O CONFESSE COMO O SEU ÚNICO SALVADOR.(MANDAMENTOS DO SENHOR.)ENVIE PARA FAMILIARES E AMIGOS.
@@Kiias_7 psé mano, to com bastante massa muscular cara, to desenvolvo bem demais a cada semana, minha genética é mt boa pra ganhar massa, o problema é q nessa massa, as gordura parece ir tudo pras banha ksksks, é feio demais.
Eu tenho dificuldades pra usar água por causa de traumas sobre a água do mundo acabar, já sofri por falta de água então não consigo tomar tanta água kkkk Vou tentar mais não vou gastar pra outras coisa pra deixar equilibrado kkkk
Tá louco kkkk quem trabalha em fábrica não dá, não tem como ficar indo no banheiro a cada 40 minutos por aí já vão taxar de morcego 😂😂😂 produção é foda
Por isso que eu falo que trabalhar faz mal, os cara não deixa nem a gente tomar água certo, se hidratar. Tem que ficar poupando tomar água pra não ficar indo no banheiro. Eu não tô nem aí, eu tomo mesmo e se ficar me chamado atenção eu falo que tenho problema de desidratação e tenho que andar com garrafinha de água.
cara eu pediria pra ela não colocar o sal na comida, somente alho, e deixa o sal pra cada um por o prato, mas o ideal msm é vc fazer sempre sua própria comida, um arroz, um bife / ovo/ e uma salada, vc tira de letra sozinho
Nossa não consigo definir meu corpo perder aqlas gorduras não descobri ainda pq...i chocolate como uma barrinha de sniker de 45g após almoço e jantar..Faço uma boa alimentação i musculação em casa....
Lala, eu ja tomo 5L em média por dia, as vezes acontece exatamente que vc disse no 12:59, tem momentos que olho pra o copo de 700ml que eu tomo e me dá isso 😂😂
Esse negócio da água me deixa um pouco inseguro. Eu tenho hoje 78kg(estou em cutting) e tem dias que bebo mais do que 10lts de água. Tem algum problema nisso? As vezes eu chego a tomar menos do que gostaria por achar que estou exagerando.
@ a quantidade que eu preciso eu sei, acho que vc não entendeu a colocação, e eu também acho um exagero, tento diminuir mas fico com sede, por isso o questionamento
Mandou bem Lalá. Sou nutricionista esportivo e suas dicas são top. E tem respaldo em estudos científicos. 🔝
Laércio, você é o melhor! estou na luta aqui: 41 anos, 2,02m e 104kg. Malhando dia sim, dia não.
Tuas dicas são muito motivadoras!
Começa a treinar, o resultado vai ser outro
isso que eu já ia dizer, malhar é fodakkkk@@Nintendo64-s9q
Estou fazendo estou 5 dia a diferença é muito visível. O sal é o mais fácil de controla mas bebe água é insano. Não aguento olha para água mas vamos até o fim
@@DouglasAlves-nn5sy vai por mim, quando seu corpo se acostumar com essa quantidade de água q tu bebe, tu não vai mais querer ficar sem beber água.
Eai como ta
Quantos vc pesa? Consumiu exatamente 5g ou pode ser menos?
@NegoDoGrau400 isso é bom ou ruim?
@@deiadeinha5185 é bom né cara, nosso corpo é 70% água
O conteúdo que o Lala traz nos vídeos é excelente. Meu corpo mudou muito para melhor depois que comecei a acompanhar as informações que ele apresenta.
Sem dúvida, é um dos melhores canais do TH-cam sobre musculação e vida fitness em geral.
Valeu Laercio por esse vídeo, fiz e super valeu a pena!
Uma dica aí pro pessoal, é mais fácil tomar a água em copos do que em garrafinhas, pelo menos para mim foi assim.
A melhor decisão que tomei nos últimos tempos foi investir no e-book de emagrecimento!
Já estou vendo resultados incríveis e, o melhor, de uma forma saudável e prática. Se você também quer dar o primeiro passo para transformar seu corpo e sua saúde, super recomendo!
Didático, valioso e muito simples de assimilar e entender.
Conteúdo milionário.
Meus parabéns, isso sim é falar para todos 👏🏼👏🏼
Eu diminuí exponencialmente o sal e 100% o açúcar e fiquei impressionado com o quanto diminuiu minha circunferência abdominal, claro que eu consumo o açúcar das frutas, mas apenas isso, mas me deu um baita gás pra começar a academia.
Água Minalba tem menor Sódio do mercado com pH 7.76 topzeraaa🎉🎉🎉❤❤❤
3:04 rentenção hidrica
Muito bom seu video, bem didático diferente do outro inflencer lá ... Parabéns pelo trabalho e por trazer conteúdo sério e compromissado
Assistindo hoje e vou iniciar amanhã! Volto pro feedback daqui 7 dias.
No aguardo rs
Posso utilizar uma porcao de água do mar em vez dos saquinhos?se calhar até é mais saudavel pirque dizem que é saudavel misturar a agua do mar com agua corrente e beber...
Lala legal o vídeo, uma pergunta como faço quando não consigo tomar a agua cheguei no dia de 6L só consegui tomar 3 tive que sair e não levei a garrafa. Tenho que voltar no inicio?
Comecei hoje.
Falou quase tudo que eu fiz pra desinchar. Funciona pacas.
te amo lala, eu amo você
Laércio vc é muito bom...
Finalmente to vendo comida enquanto como o lala
Tu é inscrito do Mago das Promoções?
Lá ele kakakaka
Vídeo bom demais 👍
eu vou fazer isso. vou me preparar e depois vou para a guerra. quem mais vai fazer esse desafio insano?
Lala mto obrigado por um vídeo seu 20 dias sem açúcar e farinha . está dando mto resultado já emagreci 4kg tb mudei mto minha alimentação vlw mesmo
A melhor decisão que tomei nos últimos tempos foi investir no e-book de emagrecimento!
Já estou vendo resultados incríveis e, o melhor, de uma forma saudável e prática. Se você também quer dar o primeiro passo para transformar seu corpo e sua saúde, super recomendo!
Faz muitos anos que não como nada fora de casa
Fiz esse cálculo:
Se para 100 kg o máximo e 8lts, para 54 kg ( meu peso) dá 4,3 lts aproximadamente.
1° dia: 60% de 4,3= 2,6 lts
2°, 3°, 4° dia, aumentarei 19% a 20% por dia ate chegar no maximo de 4,3 lts.
Depois vou diminuindo proporcionalmente os 3 proximos dias.
😂😂😂
É isso né???
Eu e minha esposa já faz anos que não colocamos sal quando preparamos a comida em casa. E vários restaurantes não colocam sal pois preferem que o próprio cliente as coloque, por isso que tem sachê. Agora é claro que algumas coisas que consumimos já contém sódio na tabela nutricional, então eu acho que não chega nem a 1,5 g de sal que consumimos
E o iodo? Como faz?
@westvam2006 como assim ❓❔
Começa a manhã e ver como vai ficar
Como tá?
Lembra do peso corporal de água, vai morrer aí afogada kkk
E aí? Faz 4 dias kkk
@@thespart6604 está ficando toop o difícil é beber a água
O sal e o mais tranquilo
Amei essas dicas Muito obrigado
Top demais vou fazer
Quem pesa 60 KG tbm vai beber essa quantidade de água ou isso é idealizado pra pessoas com mais KG?
Isso é pra quem pesa 100kg. Se for mais de 100kg, vai beber mais água, se for menos de 100kg, vai beber menos água. Você tem que fazer o cálculo da forma como ele ensinou no vídeo.
Recomendo assistir o vídeo, existe um cálculo que relaciona peso/água, portanto varia de acordo com o seu peso corporal.
você pode usar sal integral , que segundo algus médicos faz bem até pra pressão arterial . o mesmo tem todos seus minerais , menos sódio . uma opção de sal integral é o sal grosso, vc tritura no liquidificador e usa normalmente
Coeee lalaaaaaaaa
Na segunda-feira eu começo Pai
Vídeo TOP! Teria como fazer um vídeos explicando se tem diferença de exercícios para "crescer" e "definir", caso haja diferença. Valeu!
Comecei, segundo dia eu ja estou vendo o resultado, pela manhã ja mando 500ml de água, as 12h ja ingeri 2000ml😅😅😅😅
Comecei ontem,
Cadê o vídeo da gordura indesejada? 😢
COMECANDO AGORA, BORA VER SE TEM RESULTADO.
DIA 1
Como foi hoje?
E a i, tá difícil?
Deu aí?
Pelo jeito deu ruim kkkkk
@@Potew cara morreu jkjkjkjk
Vou começar amanhã e volto para contar o resultado em 7 dias ✨
Eaí, como foi?
Boa tarde Lala.
Eu quase não almoço e nem janto em casa, trabalho a noite e faço a seia na empresa.
Como faço pra controlar o sal nesse caso?
Teria que levar marmita, tem que cozinhar n tem como
Então a questão de suar muito durante o treino de academia é pra não reter o excesso de água no corpo?? Puxa vida que alívio, pois eu suo muito mesmo 😅 . Faço 30 minutos de cardio no heliptico antes do treino e mais 30 no fim. Ouvi dizer que a cada 30 minutos se queima 500 calorias, e aí tô fazendo certo??
obg . falou a vd sem enrolação ! vou fazer ! quando ele começou com 5 litros pensei porra nunca bebi isso kkkkkkkkk o sal vai ser meu problema
agua já bebo fácil... o problema vai ser o sal já que amo sal...
lala , vou começa amanhã agora a duvida e o chá quantidade por dia ? ficou sem ele
É ingerir a água e sem se alimentar?
Água com Gás Faz Mal Lalaaaa? Amo Água C gás tomava só dela ...daí ouvi q faz mal e parei. COMPRO UMA OU OUTRA PRA MATAR VONTADE no lugar de refri
Não tem motivos pra fazer mal . Pode tomar sua água com gás a vontade .
Lala aqui em casa usamos o sal grosso, batemos ele para poder usar, tem alguma diferença para o normal. Obrigado.
Tenho 1,60 e 55 kgs .. será que posso fazer o procedimento dessa maneira? Tô achando muita água pra mim 😬
2 litros de água com chimarrão, já conta a água e o chá?
Poisé eu tomo 1 litro de água só no chimarrão. De manhã
posso trocar o chá por café ? (sem adoçante ou açúcar, ja estou acostumado)
Café é diurético leve. O chá mencionado no vídeo é melhor.
Durante o treino eu suo muito e costumo tomar quase 3L só treinando, isso já é acrescentado ao total do dia?
Se tu perde muito líquido, cuidado com possíveis câimbras. E é arriscado aumentar o potássio para isto, infelizmente tem que aumentar o sódio para reter um pouco.
Não adianta comigo,!se eliminar o sal eu não consigo treinar por fortes câimbras, já tive câimbra abdominal, já tive câimbra no pescoço fazendo puxada inclinada….é uma bosta
Show
eu adoro essas edições kkkk
qual preço dessa esquema com nutricionista...????
Faço as marmitas para toda semana, coloco 5g x5 (dias) de sal? Ou coloco 5g no total para preparar?
Faz sem sal, compre sal em sachê e use um sachê por refeição
@@gilvr Entendi, obrigado!
Depois posso retornar a consumir sal na comida normalmente, ou ainda controlando somente 5 gramas diárias?
Vc quer desinchar só por uma semana ou quer mudar seu estilo de vida ?
Editor, pergunta pro Lala qual é a dica Número 3!
Seus vídeos são da hora mais as propagandas que você coloca para ganha dinheiro irmão
Foda hein, vou me programar pra tirar uma semana pra fazer esse teste. Eu consegui chegar no meu peso ideal, mas a barriga continua saliente, não sei se é retenção ou gordura. Mas dahora, vou me programando, valeu Lala
PS: eu peso 60kg, tomo em média 4L de agua por dia. Pro meu peso, nao é perigoso esse quarto dia, tomar 8L de agua?
E a creatina pode continuar usando?
E por qual motivo pararia de tomar creatina? É um suplemento pra tomar todo dia , independente se vai treinar ou não .Ou se vai fazer algum protocolo ou não.
@ digo em relação a retenção de água intramuscular que ela causa, se esse efeito não seria prejudicado!
O problema que pra eu perder barriga eu acabo perdendo tudo, braço, perna, peito, fico muito murcho
@@otaviomarreta1602 consome mais proteína
pode simplesmente não comer sal?
Uma dúvida Laecio , depois de fazer os 7 dias eu volto a tomar água normal com a contidade do meu peso ?
Esse consumo deve ser uma prática diária por toda a vida, o consumo adequado de água é muito importante para o organismo todos os dias.
Nesse caso, a parte de beber bastante água, atrapalharia na parte de descansar, já que vai ter que levantar a noite toda pra ir ao banheiro.😅😅😅😅
Por esse motivo ele explica pra tomar bastante água cedo e ir diminuindo no decorrer do dia .
@diogo_tec_inf sim, depois que escrevi que percebi no vídeo, ele explicou sobre isso . Rsra
Isso pode ser prejudicial pro corpo se estiver em fase de crescimento?? 😅
Isso serve para mulheres também? Essas quantidades de água!?
Faça o cálculo que ele ensinou no vídeo,ai vc vai saber quando vc precisa
Qual e a diferença do treino de hit e o cardio?
Pesquisa
lala, sou acostumado a consumir somente 3g a 4g de sal por dia, posso manter isso desde o começo ?
Por favor, diminui o preço do muscle 60D, mil reais em 2 meses eu acho caro, o curso deve ser muito bom, mas nao tenho condicões. Só tem periodização 60 dias, pelo que entendi, mesmo que o curso dure por 1 ano
Acho também, se fosse eu, deixava mais acessível e ganhava bem mais pela quantidade.
@@gtshow1Exato!
Alguém anotou a quantidade de água por dia pra colocar aqui!?
Não assistisse até o fim.
E água com sal rosa, pra repor minerais, tranquilo fazer isso?
AMARÁS AO SENHOR DEUS, DE TODO O TEU CORAÇÃO, DE TODO O TEU ENTENDIMENTO, DE TODAS AS TUAS FORÇAS, E AO TEU PRÓXIMO COMO A TI MESMO, E SIGA A JESUS CRISTO FILHO DO DEUS VIVO E O CONFESSE COMO O SEU ÚNICO SALVADOR.(MANDAMENTOS DO SENHOR.)ENVIE PARA FAMILIARES E AMIGOS.
Aonde acho esses saquinho de sal ?eu nunca vi em?lugar nenhum
No mercado livre você encontra bro.
Lala isso do projeto da para calistenia
Me da vontade de vomitar quando bebo muita água
Comecei domingo, hoje quarta feira 8 litros, pior dia, mais da pra tomar tranquilo, terminando volto aqui
Tá vivo?
Lala pulou a 3 ksksksksksksksksksksk muito bom😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Meu BF é no padrão mas mesmo assim a barriga é grandinha
Meu corpo inteiro parece q tem um BF baixo, mas a barriga parece ter uns 30% kskskssk
@@NegoDoGrau400 KKKKKKKKKKKKKKKK EU SOU IGUAL, É FODA VÉI
@@NegoDoGrau400eu também, no geral tá legal, mas o bucho parece concentrar toda a gordura
@@Alexandre_ZUMBIS slk nem fala man ksksksks
@@Kiias_7 psé mano, to com bastante massa muscular cara, to desenvolvo bem demais a cada semana, minha genética é mt boa pra ganhar massa, o problema é q nessa massa, as gordura parece ir tudo pras banha ksksks, é feio demais.
Litros 5, 6,7,8,4,2,2 é dessa forma?
Brabo demais
Oioi 😉😉
No caso se eu passar de cinco litros no primeiro dia? Tem problema?
Rapaz 6 litros
Assisti esse vídeo tomando bastante água 😅
Tenho rinite, fiquei sabendo que remédio com corticoide pode inchar também, ai é triste kkkkk.
Eu tenho dificuldades pra usar água por causa de traumas sobre a água do mundo acabar, já sofri por falta de água então não consigo tomar tanta água kkkk
Vou tentar mais não vou gastar pra outras coisa pra deixar equilibrado kkkk
Se vc não tomar, alguém toma a sua parte.
@@andreluizmolica uma velha vai ta lavando a calçada e asfalto com essa agua
QUE BURRO, PARA DE ACREDITAR EM LACRADORES
@@L2505 😂😂😂😂
Muito específico kkkkk@@L2505
Mas isso é momentâneo, né? Depois dos 7 dias dá pra manter?
Ba mano veio, eu tenho 1,64 e 64 kilos, vai caber como 8 litros de agua? só se eu não comer mais.. sou ectomorgo, todo magro mas com uma barriguinha
Eu tenho 60kg essas quantidades de agua durante esses 7 dias serve pro meu peso tambem ou é menos?
E quem trabalha em restaurante... como eu cozinheiro?
Reserve uma semana de férias/folga pra colocar isso em prática .
Eu adoro um salzinho 😢
Hj eu estou no 4 dia, ta osso consimir os 8 litros
Lalá esqueceu de dizer que precisa comprar fraldas, pq vai precisar ir no banheiro várias e várias vezes, de modo que as vezes não vai dar tempo.
Tá louco kkkk quem trabalha em fábrica não dá, não tem como ficar indo no banheiro a cada 40 minutos por aí já vão taxar de morcego 😂😂😂 produção é foda
É a minha realidade também, certos procedimentos não dar para colocar em rotinas de alguns
Ninguém toma 5 l de água kkkk ta maluco cara...dai tu n sai do vaso. Eu no esforço TOTAL tomo 2l por dia a anos e já vou varias vezes ao vaso.
Tenta fazer isso nas suas férias 😊tenho certeza que vai conseguir.
@amandaflores90 da bom sim, seria o único momento possível
Por isso que eu falo que trabalhar faz mal, os cara não deixa nem a gente tomar água certo, se hidratar. Tem que ficar poupando tomar água pra não ficar indo no banheiro. Eu não tô nem aí, eu tomo mesmo e se ficar me chamado atenção eu falo que tenho problema de desidratação e tenho que andar com garrafinha de água.
💪 força
Minha mãe que faz a comida e coloca o sal, oq eu faço?
cara eu pediria pra ela não colocar o sal na comida, somente alho, e deixa o sal pra cada um por o prato, mas o ideal msm é vc fazer sempre sua própria comida, um arroz, um bife / ovo/ e uma salada, vc tira de letra sozinho
Tem alguém aqui que consegue?
gente do céu, isso não é perigoso dar uma intoxicação de água?
Nossa não consigo definir meu corpo perder aqlas gorduras não descobri ainda pq...i chocolate como uma barrinha de sniker de 45g após almoço e jantar..Faço uma boa alimentação i musculação em casa....
Nossa tem que tirar férias. Viver uma semana só p.isso. imagina as idas no banheiro . Chefe te manda embora no segundo dia. 😅😅😅😅
Lala, eu ja tomo 5L em média por dia, as vezes acontece exatamente que vc disse no 12:59, tem momentos que olho pra o copo de 700ml que eu tomo e me dá isso 😂😂
Esse negócio da água me deixa um pouco inseguro. Eu tenho hoje 78kg(estou em cutting) e tem dias que bebo mais do que 10lts de água. Tem algum problema nisso? As vezes eu chego a tomar menos do que gostaria por achar que estou exagerando.
10 litro ? isso é exagero d+... Tem site q calcula a quantidade de água q vc precisa...
@ a quantidade que eu preciso eu sei, acho que vc não entendeu a colocação, e eu também acho um exagero, tento diminuir mas fico com sede, por isso o questionamento
Nem um camelo tem isso de água...
Mora no sertão?
Tomar mt agua faz mal sabiam né
Graças a Deus eu malho em uma academia onde o ventilador está queimado. Uma sauna da porra. Elimino 3 litros de água somente suando.