格闘技にベンチプレスは必要？

[@hyuu6316]

いつもありがとうございます！
キックボクシング初めて一ヶ月。最近からスパーリングに入って、技術面ではボコボコにされるのでフィジカル面では負けないようにトレーニングに力入れて、キックボクシングの練習も積み重ねていきます。ありがとうございます😊参考にしております

[@etuso4963]

こんにちは。現役時代の筋力トレーニングメニューを別動画ででも公開していただきたいです！ベンチ何キロ、何レプス、何セット。SQ、DL、、、。週での頻度、分割方法や技術練習と時間の兼ね合いなど、選手としての実際のフィジカルトレーニングルーティンが参考になる人も多くいると思います。

[@sakezizi]

いつも御指導ありがとうございます。質問ですが、私はトレーニングとしては、自重のみ、HIITと体幹トレーニングをしてますが、対人には基礎体力に効果有りと考えやってますが、お考えお教えください。もうオヤジではなく爺さんですが。

[@tatakaukannushi]

自重トレーニングもHIITもどちらも有用なトレーニングだと思いますが、爆発的な能力を上げるためにウェイトを使ったトレーニングも必要にはなると思います。可能であれば日によってタイプの異なるトレーニングをするのが良いと思います。

[@たき連太郎]

いつもありがとうございます　実際の動きを意識してでのフイジカルトレーニングの必要性を再認識しました　質問ですが、前鋸筋などを意識したトレーニングはされているのでしょうか

[@tatakaukannushi]

前鋸筋は格闘技をしていると自然とついてきますが、放り投げるベンチプレスは前鋸筋がつくと思います。

[@まんぺのぺ-f2z]

先生も仰ってますが、足を使って全身で持ち上げるようにするとパンチ力があがると思います。

[@吉田健-m5h]

こんにちは！
いいね👍を81回スマッシュしました☺
吉田は身長166cmで体重46kgで体脂肪率9.6％と体重が軽すぎてフィジカル弱々しいので体重を増やす為に筋トレ頑張ります。

[@社外ニート]

お聞きしてたら、
『まぁ要らんって訳でもない』
くらいで、重要度は低そうですね！
クリーンとか、ケトルベル などでの筋連動系トレの方が重要度高そうですね。