ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ខ្ញុំធ្វើ fasting ដែរព្រឹកឡើងផឹកកាហ្វេតិចតួចថ្ងៃម៉ោងមួយទើបញាំបាយ ញាំបន្លែនិងញាំទឹកច្រើនមួយខែស្រកបីគីឡូ ( 52kg _ 49kg ) មិនមានពេលហាត់ប្រាណទេខែនេះក៏ធ្វើហ្វាស់ស្ទីងដែរដំបូងឈឺក្រពះឈឺក្បាលតែអីលូវស្រួលខ្លួនមាំមួនហើយស្លៀកពាក់ស្អាតទៀត។ 😊 សង្ឃឹមថាខែថ្មីនេះស្រកបីគីឡូទៀតចុះ។ អរគុណសម្រាប់វីដេអូនេះខ្ញុំទទួលបានចំណេះដឹងបន្ថែទៀតហើយ❤
Jos pel Cher kropes jen b Eng tver mix b ? Yg use tnam Ot
@@gechlin2202 បងញាំថ្នាំតិចតួចជា អ្នកខ្លះគាត់ថាអត់ញាំថ្នាំទេ fasting ធ្វើអោយរាងកាយព្យាបាលខ្លួនឯង
បងខ្ញុំចង់ធ្វើដែរតែមិនដឹងធ្វើម៉េចបងជួយណែនាំផងបង
ខ្ញុំ70kg ចង់ស្រក 58kg ធ្វើម៉េចទៅបង
អរគុណបងស្រី ខ្ញុំហ្វាស់20/4. នឹង 23/1. ហេីយ36ម៉ោងសាកហេីយនៅឡេីយតែ48ម៉ោង 74kg. មកនៅ50kg. រាល់ថ្ងៃ ហាត់ប្រាណថែរាង ទេលែងសម្រករាងហេីយបង❤❤❤❤❤❤អរគុណចូលចិត្តមេីលវិដេអូបង🎉🙏🎉🎉🎉🎉🎉❤
ខ្ញុំបានធ្វើfastingរាល់ថ្ងៃ(18-6)តែខ្ញុំសំរាកពេលយប់មិនបានល្អពិបាកសំរាន្តបានតិចម៉ោងហើយឆាប់ភ្ញាក់កណ្តាលយប់រហូតទល់ភ្លឺរាល់ថ្ងៃ។សូមអ្នកគ្រូជួយផ្តល់ការណែនាំអោយបានល្អលែងមានករណីហ្នឹងព្រោះខ្ញុំមានវ័យចំណាស់អ្នកគ្រូ។អរគុណអ្នកគ្រូ។
ខ្ញុំធ្វើ fasting 18:6 ដោយអត់ហូបអាហារពេលព្រឹក។ តែមានផលប៉ះពាល់សុខភាពទេ ដោយមិនហូបអាហារពេលព្រឹក? សូមអរគុណ
ការធ្វើfastingនេះយើងអាចធ្វើរហូតបានទេហើយហុចលទ្ធ្ផផលល្អអ្វីខ្លះដល់សុខភាពយើង អ្នកគ្រូ។អរគុណអ្នកគ្រូ។
ចង់ដឹងម៉ោងម៉ានចាប់ផ្តើមអត់អាហារ នឹងផ្តើមញុាំវិញ
ខ្ញុំចង់ស្រកគីឡូដែរបងខ្ញុំរាល់ថ្ងៃគាំងគីឡូ1.55គីឡូដល់ទៅ65គីឡូលើសទំងន់ច្រើនសុំបងជួយនែនាំប្អូនផងថាតើគួរធ្វើបែបណា
ចុះអាហារពេលហ្វាស់ស្ទីងវិញគួរអីខ្លះមិនគួរអីខ្លះដែលបង?
និយាយថាហ្វាស់និងគេមិនញាំអិមឋ់ងមែនសុីស? 😢
បងចុះបងឧទាហរណ៍ថាfasting ពេលយើងមានប្រចាំខែ បានរឺអត់បង?
ញុម ហ្វាសធីង 20/4 4ថ្ងៃស្រកបាន2គីឡូរ
Fasting ជួយលូតកម្ពស់ដែលឬទេ🙏🥰
បង បេីហ្វាស្ទីង២៤រាល់ថ្ងៃ តេីអាចល្អទេបង?
ញុមចងធ្វើបងធ្វើមិចកុំអោយឃ្លាន
Me then 73kg now 66kg❤
សួស្តីអូន! បងចង់ចាប់ផ្តើមធ្វើfast ting ដំបូង សូមអូនជួយណែនាំផង។បងគីឡូ៧២ កម្ពស់១ម៥៧
24ម៉ោងអត់ញាំមែនអូន
ជំរាបសួរប្អូន ខ្ញុំហូបបាយ ម៉ោង១២ថ្ងៃត្រង់ ហើយល្ងាចហូបម៉ោង៦ ស្អែកឡើងហូបនៅ១២ថ្ងៃត្រង់ទៀត តើនេះហៅថាfasting 18/6មែន អគុណ
យេសបង❤
មែនហើយខ្ញុំធ្វើជិតមួយឆ្នាំហើយរហូតដល់៤៨ម៉ោងរៀងរ៉ាល់ថ្ងៃលីល
ចង់បានមេរៀនហ្វាសតីង
ចង់សម្រកគីឡូដែរបង
ខ្ញុំ១០៥គកគួរអនុវត្តវិធីមួយណាល្អ
❤
ញុមធាត់បើស្រកអាចមានសាច់ដុំទេ😂
ខ្ញុំនឹងព្យាយាមធ្វេីfastingពីថ្នាក់ដំបូងរហូត វត្គបញ្ចប់ ព្រោះខ្ញុំ និងយក 48hព្រោះខ្ញុំ ចង់កំចាត់ កូនកណ្ដុលត្រង់ពោះវៀនធំខ្ញុំ ពេទ្យថាមានកូនកណ្ដុរនៅផ្នែកពោះវៀនធំខ្ញុំ។ ព្រោះខ្ញុំទេីប វះកាត់ឫសដួងបាត។ តែដំបូងខ្ញុំមិនទាន់យល់ជ្រៅ គឺធ្វេីសន្សឹមៗសិន អរគុណ
អត់យល់ទេបង
សួរស្តីបងខ្ញុំចង់ដឹងយើងចាប់ផ្តើមពីម៉ោងប៉ុន្មានទៅបងសម្រាបយើងធ្វើFasting
ខ្ញុំចង់បានពីវិធីលំអត់ដើម្បីសម្រក់គីឡូ
ខ្ញុំញាំម៉ោង១២ថ្ងៃត្រង់បន្ទាប់មកអត់ញាំរហូតវិលដល់ស្អែកម៉ោង១២ថ្ងៃត្រង់វិញបានញាំតើហៅថាfasting២៤ម៉ោងមែនអូន
បាទត្រឹមត្រួវហើយ
ធ្វើដល់48ម៉ោងមានរយះពេល២ថ្ងៃគឺមិនអោយញុាំអ្វីទាំងអស់មែនបងសូម្បីតែទឹកមែនបង
មែនទេបងតមអាហារប៉ុន្តែញាំទឹកឬទឹកក្រូចឆ្មាបានបង
ខ្ញុំធ្វើ fasting ដែរព្រឹកឡើងផឹកកាហ្វេតិចតួច
ថ្ងៃម៉ោងមួយទើបញាំបាយ ញាំបន្លែនិងញាំទឹកច្រើនមួយខែស្រកបីគីឡូ ( 52kg _ 49kg ) មិនមានពេលហាត់ប្រាណទេខែនេះក៏ធ្វើហ្វាស់ស្ទីងដែរដំបូងឈឺក្រពះឈឺក្បាលតែអីលូវស្រួលខ្លួនមាំមួនហើយស្លៀកពាក់ស្អាតទៀត។ 😊 សង្ឃឹមថាខែថ្មីនេះស្រកបីគីឡូទៀតចុះ។ អរគុណសម្រាប់វីដេអូនេះខ្ញុំទទួលបានចំណេះដឹងបន្ថែទៀតហើយ❤
Jos pel Cher kropes jen b Eng tver mix b ? Yg use tnam Ot
@@gechlin2202 បងញាំថ្នាំតិចតួចជា អ្នកខ្លះគាត់ថាអត់ញាំថ្នាំទេ fasting ធ្វើអោយរាងកាយព្យាបាលខ្លួនឯង
បងខ្ញុំចង់ធ្វើដែរតែមិនដឹងធ្វើម៉េចបងជួយណែនាំផងបង
ខ្ញុំ70kg ចង់ស្រក 58kg ធ្វើម៉េចទៅបង
អរគុណបងស្រី ខ្ញុំហ្វាស់20/4. នឹង 23/1. ហេីយ36ម៉ោងសាកហេីយនៅឡេីយតែ48ម៉ោង 74kg. មកនៅ50kg. រាល់ថ្ងៃ ហាត់ប្រាណថែរាង ទេលែងសម្រករាងហេីយបង❤❤❤❤❤❤អរគុណចូលចិត្តមេីលវិដេអូបង🎉🙏🎉🎉🎉🎉🎉❤
ខ្ញុំបានធ្វើfastingរាល់ថ្ងៃ(18-6)តែខ្ញុំសំរាកពេលយប់មិនបានល្អពិបាកសំរាន្តបានតិចម៉ោងហើយឆាប់ភ្ញាក់កណ្តាលយប់រហូតទល់ភ្លឺរាល់ថ្ងៃ។សូមអ្នកគ្រូជួយផ្តល់ការណែនាំអោយបានល្អលែងមានករណីហ្នឹងព្រោះខ្ញុំមានវ័យចំណាស់អ្នកគ្រូ។អរគុណអ្នកគ្រូ។
ខ្ញុំធ្វើ fasting 18:6 ដោយអត់ហូបអាហារពេលព្រឹក។ តែមានផលប៉ះពាល់សុខភាពទេ ដោយមិនហូបអាហារពេលព្រឹក? សូមអរគុណ
ការធ្វើfastingនេះយើងអាចធ្វើរហូតបានទេហើយហុចលទ្ធ្ផផលល្អអ្វីខ្លះដល់សុខភាពយើង អ្នកគ្រូ។អរគុណអ្នកគ្រូ។
ចង់ដឹងម៉ោងម៉ានចាប់ផ្តើមអត់អាហារ នឹងផ្តើមញុាំវិញ
ខ្ញុំចង់ស្រកគីឡូដែរបងខ្ញុំរាល់ថ្ងៃគាំងគីឡូ1.55គីឡូដល់ទៅ65គីឡូលើសទំងន់ច្រើនសុំបងជួយនែនាំប្អូនផងថាតើគួរធ្វើបែបណា
ចុះអាហារពេលហ្វាស់ស្ទីងវិញគួរអីខ្លះមិនគួរអីខ្លះដែលបង?
និយាយថាហ្វាស់និងគេមិនញាំអិមឋ់ងមែនសុីស? 😢
បងចុះបងឧទាហរណ៍ថាfasting ពេលយើងមានប្រចាំខែ បានរឺអត់បង?
ញុម ហ្វាសធីង 20/4 4ថ្ងៃស្រកបាន2គីឡូរ
Fasting ជួយលូតកម្ពស់ដែលឬទេ🙏🥰
បង បេីហ្វាស្ទីង២៤រាល់ថ្ងៃ តេីអាចល្អទេបង?
ញុមចងធ្វើបងធ្វើមិចកុំអោយឃ្លាន
Me then 73kg now 66kg❤
សួស្តីអូន! បងចង់ចាប់ផ្តើមធ្វើfast ting ដំបូង សូមអូនជួយណែនាំផង។
បងគីឡូ៧២ កម្ពស់១ម៥៧
24ម៉ោងអត់ញាំមែនអូន
ជំរាបសួរប្អូន ខ្ញុំហូបបាយ ម៉ោង១២ថ្ងៃត្រង់ ហើយល្ងាចហូបម៉ោង៦ ស្អែកឡើងហូបនៅ១២ថ្ងៃត្រង់ទៀត តើនេះហៅថាfasting 18/6មែន អគុណ
យេសបង❤
មែនហើយខ្ញុំធ្វើជិតមួយឆ្នាំហើយរហូតដល់៤៨ម៉ោងរៀងរ៉ាល់ថ្ងៃលីល
ចង់បានមេរៀនហ្វាសតីង
ចង់សម្រកគីឡូដែរបង
ខ្ញុំ១០៥គកគួរអនុវត្តវិធីមួយណាល្អ
❤
ញុមធាត់បើស្រកអាចមានសាច់ដុំទេ😂
ខ្ញុំនឹងព្យាយាមធ្វេីfastingពីថ្នាក់ដំបូងរហូត វត្គបញ្ចប់ ព្រោះខ្ញុំ និងយក 48hព្រោះខ្ញុំ ចង់កំចាត់ កូនកណ្ដុលត្រង់ពោះវៀនធំខ្ញុំ ពេទ្យថាមានកូនកណ្ដុរនៅផ្នែកពោះវៀនធំខ្ញុំ។ ព្រោះខ្ញុំទេីប វះកាត់ឫសដួងបាត។ តែដំបូងខ្ញុំមិនទាន់យល់ជ្រៅ គឺធ្វេីសន្សឹមៗសិន អរគុណ
អត់យល់ទេបង
សួរស្តីបងខ្ញុំចង់ដឹងយើងចាប់ផ្តើមពីម៉ោងប៉ុន្មានទៅបងសម្រាបយើងធ្វើFasting
❤
ខ្ញុំចង់បានពីវិធីលំអត់ដើម្បីសម្រក់គីឡូ
ខ្ញុំញាំម៉ោង១២ថ្ងៃត្រង់បន្ទាប់មកអត់ញាំរហូតវិលដល់ស្អែកម៉ោង១២ថ្ងៃត្រង់វិញបានញាំតើហៅថាfasting២៤ម៉ោងមែនអូន
បាទត្រឹមត្រួវហើយ
❤
ធ្វើដល់48ម៉ោងមានរយះពេល២ថ្ងៃគឺមិនអោយញុាំអ្វីទាំងអស់មែនបងសូម្បីតែទឹកមែនបង
មែនទេបងតមអាហារប៉ុន្តែញាំទឹកឬទឹកក្រូចឆ្មាបានបង