前列腺不行？早晚1遍“保腺操”，促睾酮分泌，提升男人戰鬥力！【健康管理師李晓】

前列腺雖小，功能可不少！30歲後的男人，每天要做“保腺操”！
大家好，這裡是【健康管理師李曉】
我會在這裡會給大家分享實操有效的養生調理小方法，關注我，每天一分鐘，健康養生好輕鬆！
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[@guochengyu4156]

李老師有很高深的武功底子和中醫應用學識 研創了很多實用
有效的保健動作 她一般都採用逆式反呼吸 因這種逆式呼吸比順式呼吸強而有力。感謝李老師盡心教人表達能力好。

[@user-ry8sw3wl8r]

最喜歡李老師

[@user-cn6dz3jb7h]

現在的性教育比較開放，有的男孩子他們高中、大學的時候就喜歡載著女孩子去吃喝玩樂，覺得自己在大學畢業後青春不再、沒有夢想，很早的時候在思想上和身體上產生了衰老老化和需要回春的問題。李老師的這個腰胯功搭配上之前的踏雲步、九九歸一、蚌殼功、撞丹田、鐵板橋等功法可能有助於回春，提升學生讀書的士氣，改善讀死書沒有耕耘開墾意識、保護女性等問題。

[@marthua4690]

挺有用, 感謝李老師的分享.

[@benniefung5865]

李老師
謝謝你的分享
❤😊

[@greatsheng]

Thanks.

[@maozeidong]

谢谢李老师，双脚真好看。

[@yfdhcgvy781]

李醫師人美聲甜又有常識，如有這樣的做妻子多幸福。😘😘😘

[@user-hg7sr5cr8x]

若你是她老公，她會催促你多做訓練小弟弟的功夫，讓她晚晚慾仙慾死

[@user-md2bu9mo1m]

​@@user-hg7sr5cr8x非也現在有電動按摩棒

[@user-le8wl6lk2j]

很有用👍👍👍，用多謝❤❤❤

[@user-tm5ss3xd3z]

這些動作如何更精確的配合吸氣與吐氣呢？

[@yuntiam1228]

👍👍👍

[@CYTL1960]

本集錄音有問題，只有左聲道有聲音。

[@kmyau5129]

👍👍👍🤗

[@user-yk3rx3yv5i]

我很疑問？李老師為.何會那麼多養生功法？李老師好像有功夫底子，我作一下就氣喘，汗流，臉紅利用，李老師好像都沒有！

[@mingfatwong5352]

老師的動作跟深蹲差不多，如果我和老師一起操練，我會進步快些……有可能硬些……時間長些！😚😚

[@mikewu88tw]

正心正念 將文字意涵轉成實練 對自己才會有幫助 平安健康

[@terencelau143]

不是深蹲, 是外家拳的"四平馬", 內家拳的低馬, 中國功夫的"馬步"來自騎兵騎在馬上的"坐"姿, 有穩定又有彈性的下盤, 出拳才堅剛, 手握的武器才有殺傷力。
但年幾大, 膝蓋關節不好的, 不好練或不能蹲得太深。

[@user-sg9oh6yy9v]

老师够累的哈 照顾完女的还要照顾男的😂😂

[@timhuang1221]

😍👍🌹

[@yuminghuang1802]

抓龍筋比較不那麼累。

[@hothugo656]

老師好棒❤

[@PhilPhotography2005]

光脚站在石头地上。不怕着凉啊

[@yingliu598]

女的不是没前列腺啊，你这应该让男的来吧

[@terencelau143]

李老師是中國武術高手！👍😅

[@vincentn1371]

👍👍👍😊😊😊❤️❤️❤️